Yıllardır her konuşmamda, her kitabımda sizlere tek bir felsefeyi fısıldıyorum: Her an farkında ol ve kendinin en üst seviyesini inşa et.

Peki, neden özellikle saniye saniye vurgusu yapıyorum? Çünkü bu yaklaşım, aslında hayatının farkında ol demektir. İçinde bulunduğun anın farkına var, o anın değerini bil ve olmak istediğin insanı, yaşamak istediğin hayatı yaratmak için o anı bilinçli kullan demektir.

Ben size her anınızı değerlendirin derken, bir robot gibi her saniye durmaksızın çalışın, didinin demiyorum. Her anın kıymetini bilin diyorum. Çünkü bazen bir anın en doğru kullanımı deli gibi çalışmaktır. Ama bazen çocuğuna sarılmaktır, bazen sevdiğin insanın elini tutmaktır, bazen cesaret edip o ilk adımı atmaktır. Bazen de hiçbir şey yapmadan, sadece durup yaşadığın hayatın güzelliğini fark etmektir. İşte anı yaşamak budur.

Otomatik Pilottan Çıkmak

Hayatı otomatik pilotta yaşamayı, günlerin geçip gitmesine sadece seyirci kalmayı bırakmalıyız. Kendi hayatımızın içinde uyanık olmak zorundayız. Çünkü farkında olmadığınız bir zaman dilimini bilinçli olarak yönetemezsiniz. Ama farkına vardığınız anda, işte tam o saniyede bir seçim yapabilirsiniz. Ve yaptığınız her bilinçli seçim, kendinizin bir sonraki, daha gelişmiş versiyonunu yaratır.

Bunu sakın unutmayın: Kendinizin en iyi haline ulaşmak demek, sadece daha başarılı, daha disiplinli veya daha çok para kazanan bir insan olmak demek hiç değil! Hiç değil. Benim bahsettiğim o ideal insan; hayatının kıymetini bilen insandır. Sevmeyi, gülmeyi bilen insandır. Üreten, gelişen ama gelişmeye çalışırken yaşamayı unutmayan insandır. Gerektiğinde çalışan, gerektiğinde duran, gerektiğinde dinlenen ve bazen sadece gökyüzüne bakıp “Ne güzel yaşıyorum” diyebilen insandır.

Denklem Aslında Çok Basit

Peki, biz bütün bunları neden yapıyoruz? Neden zihnimizi ve kendimizi sürekli geliştirmeye çalışıyoruz? İdealimizdeki o güzel hayatı yaşamak için.

Denklem aslında bu kadar basit: Daha bilinçli seçimler daha güzel günler yaratır, daha güzel günler birleştiğinde de o hayal ettiğiniz muhteşem hayat ortaya çıkar. Belki şu an, tam bu saniyede bütün hayatınızı bir anda değiştiremezsiniz. Bu çok normal. Ama tam şu saniyede bilinçli bir seçim yapabilirsiniz ve bazen küçük bir seçim, hayatınızın tüm yönünü değiştirebilir.

Şimdi içinde bulunduğunuz bu saniyenin farkına varın, kıymetini bilin ve kendinize şu soruyu sorun: “Benim en muhteşem versiyonum şu anda ne yapardı?” Cevabı verip hemen yapın. Çünkü hayatınızı gelecekteki uzak bir günde yaratmayacaksınız; tam şu anda, saniye saniye yaratıyorsunuz.

İnsanın en büyük problemi bilgi eksikliği değil, düşünce biçimi. Düşünün, iki farklı insan aynı olaya bakıyor. Biri engel görüyor, diğeri fırsat görüyor. Aynı cümleyi duyuyorlar. Biri vazgeçiyor, diğeri motive oluyor, harekete geçiyor. Dış dünya aynı ama iç dünyalar farklı. Ve iç dünya değişince verilen kararlar da değişiyor.

Yaklaşık 40 yıldır insan zihni üzerine düşünüyorum. 40 yıldır farklı zihinsel cümleler geliştiriyorum. Onları kendi hayatımda deniyorum ve denediklerimden başarılı olanları arkadaşlarımla, çevremle, insanlarla paylaşıyorum. Yıllar içinde bu çalışmaların bir kısmını kitaplaştırdım. Bir kısmını da fikri eser olarak tescil ettirdim. Ve bütün bu çalışmaların merkezinde aslında tek bir soru vardı: İnsan kendi düşünme biçimini bilinçli olarak değiştirebilir mi yahut da bilinçaltı programını değiştirebilir mi? Eğer bunu başarabilirse kararları da değişir mi? Hayatı da değişir mi?

Kapasitemi Gerçekten Kullanabiliyor muyum?

Belki de hayatımız boyunca yanlış soruyu sorduk: “Kapasitemi nasıl artırabilirim?” Oysa belki doğru soru şuydu: “Kapasitemi gerçekten kullanabiliyor muyum?” İkisi aynı şey değil. Düşünün hepimizin zamanı aynı. Hepimizin günü 24 saat. Ama bazı insanlar aynı 24 saatte bambaşka sonuçlar üretebiliyor. Neden?

Biz insanlar hayatımız boyunca beynimizi geliştirmeye çalışıyoruz. Daha çok kitap okuyoruz, daha çok eğitim alıyoruz. Daha çok bilgi topluyoruz ama kendimize çok daha önemli bir soruyu neredeyse hiç sormuyoruz: Bu bilgileri kullanan sistem gerçekten doğru çalışıyor mu? Yani bir şeye ihtiyacımız varsa doğru bilgiyi oradan çekebiliyor muyuz veya o bilgi otomatik olarak önümüze geliyor mu?

Bir kütüphane düşünün. O kütüphanede kitaplar var ve aradığınız kitabı hemen bulmanız gibi bir şey. Her şey yerli yerine konmuş ve onu düzenleyen kişi aradığı şeyi hemen bulabiliyor. Dünyanın en güçlü bilgisayarını satın alabilirsiniz ama içine yanlış bir yazılım yüklerseniz o bilgisayarın gerçek gücünü asla göremezsiniz. İnsan zihni de biraz buna benziyor. Ben hiçbir zaman beynimizin zayıf olduğuna inanmadım.

Otomatik Düşünme Alışkanlıkları

İnsanlar çoğu zaman bilgi eksikliğinden değil, otomatik düşünme alışkanlıklarından dolayı aynı hataları tekrar ediyorlar. Bir başarısızlık yaşıyor, hemen aynı cümle geliyor: “Ben yapamam.” Bir fırsat çıkıyor, aynı cümle geliyor: “Ya başarısız olursam.” Yeni bir insanla tanışıyor, aynı cümle geliyor: “Acaba beni kabul eder mi?” Dikkat edin, olaylar değişiyor ama zihnin verdiği cevap değişmiyor. Acaba biz gerçekten özgür mü düşünüyoruz? Yoksa çoğu zaman daha önce defalarca tekrar edilmiş düşünce kalıplarını mı yaşıyoruz? Veyahut da beynimize konmuş programların etkisiyle mi hareket ediyoruz?

Belki de asıl değiştirmemiz gereken şey beynimizin otomatik olarak tekrar ettiği düşünce kalıpları. Çünkü insanlar çoğu zaman yeni kararlar alamadıkları için aynı hayatı yaşamıyor. Eski düşünce kalıplarıyla yeni kararlar vermeye çalıştıkları için aynı hayatı yaşıyorlar. İşte burada çok önemli bir ayrım var. Ben hiçbir zaman, insan beyninin daha büyük bir bölümünü kullanabilir gibi iddiaların peşinden gitmedim. Benim ilgilendiğim konu bambaşkaydı: “İnsan zaten sahip olduğu zihinsel potansiyeli daha bilinçli kullanmayı öğrenebilir mi?” İçimizde o güç var. Mühim olan o gücün doğru kullanımı. Hayatımızı değiştiren şeyler, bir anda gelen büyük ilhamlar değil; her gün tekrar ettiğimiz düşünce biçimidir.

‘Bana fark etmez’ modundaki karakter, birçok konuda olduğu gibi eş seçiminde de tercih edilen bir insandır. Hayat her zaman güllük gülistanlık değildir. Hayat bir düzlük değildir. Düz bir yol değildir, patikalar vardır, yokuşlar vardır, dar yollar vardır. Herkes, yola beraber çıktığı insanın sorunlarla karşılaştığı zaman çözüm üretebilen bir insan olmasını ister. Böyle bir karakter her zaman tercih edilir.

Beklentiler ve Değişim Mücadelesi

‘Bana fark etmez’ diyen insan tam anlamıyla çözüm odaklı bir karakterdir. Farklı dünyaların insanları bir ilişkiyi yürütemez. Bazen insanlar karşısındaki insanı değiştirmek düşüncesiyle ilişkiye başlarlar. Değişime direnen tarafla kendisi arasında amansız bir mücadele başlar. Tabii ki bir insan değişmek istiyorsa sadece kendisi için değişir.

Özellikle kültür farklılıkları en zor değiştirilecek noktalardır. İlişki çeşitli sorunların düzelmemesinden ve çiftlerin değişmemesinden dolayı azap verici bir hâl alabilir. Bu durumda insanlar şiddetli geçimsizlikle artık bir arada duramazlar. İlişki dönülmez yollara girebilir.

Gerçekçi Kabulleniş

Bazen ilişkiler değil insanlar tıkanır. Birbirleri için bir şey yapmak istemezler. Normal olarak da ilişki için bir şey yapmazlar. İnceldiği yerden kopsun diyebilirler. Böyle durumlarda aradaki saygıyı daha fazla kaybetmeden ayrılık düşünülebilir. “Ben sensiz de yaşayabilirim, yeni insanlarla da birlikte olabiliriz gerekirse. Ama en azından birbirimize saygımızı kaybetmeyiz. Sevgimizi kaybetmeyebiliriz ama ilişkimizi bu saygı çerçevesi içinde bitirebiliriz” demek kötü bir ilişkiden daha iyi olabilir.

‘Bana fark etmez’ modundaki bir karakter çıkmaza giren durumların farkındadır. Elinden geleni yapmış olmanın verdiği rahatlıkla hayatına devam edebilir. Bazı çiftler anlaşamamalarına rağmen ayrılmazlar. Sırf yalnız kalma korkusundan kötü giden ilişkilerine devam ederler. Ama ‘bana fark etmez’ modundaki karakter mutsuz bir ilişkiyi sürdürmez. Mutsuzluğa tahammülü yoktur. ‘Bana fark etmez’ modundaki insan ilişkiyi kabul ettiği gibi ayrılığı da kabullenir. İlişkinin bitmesiyle depresyona girmez.

Çünkü hayatın her şekilde devam edeceğini bilir. Bunu bilmek, bunun farkında olmak hayatta, kendinize ve karşındakine hissettirmek gerekir. Ayrılığın da ilişki kadar başarılı olması için saygıyı asla kaybetmemek gerekir. Her iki tarafın da iyiliğine ve hayrına olacak şekilde ilişkiniz bittiğinde kimse zarar görmez.

Reddedilme korkusuyla yaşamak, insanların gelişiminin önündeki en büyük bariyerlerden biridir. Dünyadaki en önemli şey fikirdir. Herkesin düşüncesinin aksine paradan çok daha önemlidir. Parlak bir fikir ve minimum bir parayla büyük şirketlerin kurulabildiği bir çağda yaşıyoruz. Sanal dünyada bunun manyakça örnekleri var. Bu örneklerden yola çıkarak kendi fikirlerimize gem vurmamayı öğrenmemiz gerekir. Fikirlerimizi açmaktan korkmamalıyız.

Hiçbir otele, restorana ya da ulaşım aracına sahip olmayan ama dünyadaki tüm otelleri, restoranları, taksileri kendi ulaşım ağına katmayı başarabilen aplikasyonlar bu parlak fikirlerden çıkmaktadır. Birçok insan böyle değişik fikirleri ilk duyduğunda “Böyle şey mi olur?” diyerek itiraz eder, olmaz diye diretir. Biz de reddedilme korkusu ve endişesiyle fikirlerimize aptalca deyip baştan kendimize bir duvar örüyoruz. Ama bazen böyle aptalca görünen şeyler başarıya ulaşıyor.

Önyargıları Kıracağız!

Dünyanın en zengin adamı Bill Gates. Kendine fikirlerine inandı, yıllar önce yazdığı programlar sayesinde bu duruma geldi. Demek ki çekinmeyeceğiz, bu önyargıları kıracağız. Fikirlerimiz yüzünden reddedilme korkusu yaşamamalıyız. Akıllı insanlar fikirlere önem verirler. Akıllı yöneticiler, yeni fikirler sunan insanları tercih ederler ve hatta bu yönde çalışması ve fikir üretmesi için çalışanlarını teşvik ederler. Beyin fırtınası kavramı da böyle durumlar için geliştirilmiş bir düşünme yöntemidir. Yeni bir şey yaratmak ya da bir çözüm üretmek için akla gelen bütün fikirler ortaya çıkar ve bunlar arasından en uygun olan seçilir.

Beyin Fırtınası ve Zihinsel Özgürlük

Bu süreçte ortaya atılan fikirlerin saçma olup olmadığı düşünülmez. Amaç sadece ortaya bir fikir atmaktır. Bazen en saçma görünen fikir bile sorunların çözümü için bir yol gösterir. Hatta bazen ortaya atılan fikirlerden yeni yeni fikirler çıkar ve büyük sonuçlar elde edilir. Her söylediğiniz fikir kabul edilmeyebilir. “Zaten söylesem de kabul edilmeyecek” demekten iyidir. Ya size çok saçma gelen bir fikir aslında tam da aranan bir fikirse…

Mantra yazmak bir disiplin, bir alışkanlık işidir. Aslında başarı da tam olarak böyle bir şey değil midir? Başarılı olmuş insanların hayat hikayelerine bakın; devamlı araştırırlar, kendilerini durmaksızın geliştirirler, konsantrasyonları ve motivasyonları her zaman yüksektir. Bu yüzden başarı onlarda anlık bir sıçrama değil, süreklilik arz eden bir yaşam şeklidir. İşte bu noktada mantra yazmayı da hayatımızın değişmez bir alışkanlığı haline getirmemiz gerekiyor.

İlk Günden İtibaren Başlayan Mucizeler

Pek çok kişinin merak ettiği konulardan biri mantranın etkisini ne zaman göstermeye başlayacağıdır. Açıkça söyleyeyim: Aslında mantrayı yazdığınız ilk günden itibaren etki süreci başlar. Gözlemlerime göre, mantranın somut etkilerini gösterme süresi kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Bazı insanlarda mucizeler hemen ertesi gün gerçekleşmeye başlarken; bazı insanlarda olumlu sonuçları gözlemlememiz birkaç gün, birkaç hafta ya da birkaç ayı bulabiliyor.

Çevrenizdeki Değişimin Farkında mısınız?

Mantra yazmaya başladığınızda, kendi içinizde meydana gelen değişimi belki ilk etapta siz fark edemeyebilirsiniz. Fakat etrafınızdaki insanlar karakterinizdeki bu pozitif dönüşümü hemen hissederler. Hatta siz sormadan bile “Sende bir değişiklik var” diyerek bunu dile getirirler. Böyle bir an yaşarsanız onlara şu soruyu sorun: “İyi mi, kötü mü?”

Alacağınız cevap kesinlikle şu olacaktır: “Daha sakin oldun. Daha pozitif oldun. Özgüvenin arttı. Bizi daha çok dinliyor ve farkımıza varıyorsun.”

Bilinçaltının Adaptasyon Süreci

Elbette bu dönüşümde yaşanmışlıklar ve geçmişten gelen altyapı önemli bir etkendir. Hep negatif, karamsar ve kötü senaryolara odaklanmış bir insanı düşünün. Yazdığımız mantralar sihirli bir değnek değildir. “Birkaç satır yazdım, her şey bir-iki günde tersine dönecek” diye bir durum söz konusu olamaz. Beyniniz ve bilinçaltınız yıllarca her şeyin kötüsünü görmeye ve kötüyü çekmeye alışmışsa, iyiyi hayatınıza çekmek ve bu yeni duruma alışmak için bir adaptasyon süresine ihtiyaç duyar.

Kimi 2-3 günde, kimi birkaç haftada sonuç alır; ama 3-4 haftalık bir sürecin sonunda hayatınızda, davranışlarınızda, karakterinizde ve insan ilişkilerinizde kalıcı değişiklikler mutlaka başlar. Aylardır işsiz olan birinin birkaç gün içinde üst üste iş görüşmelerine çağrılmasına, satılamayan arabaların satılmasına, aile içi iletişimsizlik duvarlarının bir günde yıkılmasına defalarca şahit olduk.

Zihinsel Kaslarınızı Geliştirin

Burada dikkat edilmesi gereken en kritik nokta sürekliliktir: Mantrayı devamlı yazmanız gerekir. Bunu bir vücut geliştirme sporu gibi düşünün. Eğer düzenli olarak spor yapmazsanız kaslarınızın gelişimi durur ve gerilemeye başlar. Kişisel gelişimin de kas gelişiminden hiçbir farkı yoktur. Mantraları birkaç ay yazmayı bırakırsanız, beyniniz hızla eski olumsuz alışkanlıklarını ve programlarını geri kazanır.

Bu yüzden mantra yazmak geçici bir heves değil, zihninizi her gün besleyen sürekli bir disiplin olmalıdır.

Hayatta bazı insanların ulaştığı noktaları görünce kendimize soruyoruz: “Nasıl bu hale geldi? Bu insan alanında dünyanın en iyisi nasıl oldu?”

Hiçbir şey tesadüf değildir; başarılı olan insanlar, doğduğundan beri başarıya programlanmış kişilerdir. Şimdi diyeceksiniz ki nasıl? Tabii ki genetiksel yapı, aileden gelen fiziksel ve zihinsel altyapı mükemmel olabilir. Ama bu demek değil ki her böyle karışım çok başarılı olacak. Burada asıl mesele bir başarı hikayesi yazabilmektir. Yani bu, sadece tesadüfen çıkmış, parlamış, başarılı olmuş yetenekli birinin hikayesi değildir.

Sır: Sadece Bir Şeye Odaklanmak

Başarılı olmak istiyorsanız o yaptığınız işte en iyi olmaya odaklanın. Sadece bir tanede en iyi! Hedef belli ve net olmalı. O zaman biz o koyduğumuz çıtaya ulaşmak için her gün çaba sarf ederiz. İşin sırrı bir şeye odaklanmak. Sadece bir şey.

Hayatta, programlamazsanız hiçbir şey kendiliğinden ortaya çıkmıyor. Eskiden dünyada istisnalar vardı, sadece saf yetenekle öne çıkanlar oluyordu. Bu tür insanların başarılı olması o dönemlerde normaldi ama günümüzde başarılı olmak için komple bir program gerekiyor. Günümüzde artık yetenek tek başına bir faktör değil.

Başarı İçin Komple Bir Program

Peki nedir bu komple program?

Fiziksel Çalışkanlık ve Disiplin: Bugün kendi alanında en iyi olan insanların sırrı nedir? Çalışkanlıklarıdır. İnanılmaz çalışkan olmak zorundasınız. En disiplinli insanlar, en başarılı insanlardır.

Beslenme ve Yaşam Şekli: Hayatı bir sporcu gibi, üst düzey bir profesyonel gibi yaşamak gerekir. Vücudun her kasını, zihnin her noktasını çalıştırmak ve beslenmeye maksimum dikkat etmek şarttır.

Bilinçaltı Programlama: Buradaki püf noktası beyni bir şeye programlamak. En iyisi olmak. En iyisi olmak için kendini programlamak, onun gibi yaşamak. Bilinçaltı programlama, mantralar ve meditasyonla zihni hedefe kilitlemektir.

Uyku Kalitesi: Uyku bir telefonun şarjı gibidir. Siz eğer onu güzel, kaliteli bir kabloyla şarj etmezseniz, sabahleyin dolmuş bir telefon olmaz ve gün içinde sizi yarı yolda bırakır. Ama siz güzel bir uyku, derin bir uyku aldığınız zaman gün içinde enerjiniz maksimum olur. Çünkü geceleyin bütün gerekli olan enerji deposunu, yeniden reset atmayı sağlamışsınızdır vücudunuza.

En üst seviyede performans gösterebilmek için hayatı çok disiplinli yaşamak lazım. En disiplinli insanlar, en başarılı insanlardır. Kendinizi en iyisi olmaya programladığınızda ve bu disiplini hayatınızın her anına yaydığınızda, başarı kaçınılmaz bir sonuç haline gelir.

Gece gözlerini kapatıyorsun. Dünyayla bağlantın kesiliyor ve saatler boyunca başka bir bilinç durumuna geçiyorsun ve sabah gözlerini yeniden açıyorsun. Her uyku küçük bir sona, her uyanış da küçük bir yeniden doğuşa benzer. Her sabah hayat sana yeniden başlama şansı veriyor. Ama sen de sıfırdan başlamıyorsun. Dünkü tecrübelerin, önceki tecrübelerin seninle, dünkü hatıraların seninle, dün öğrendiklerin seninle, dün başladıkların da senin.

Ve bence hayatın en büyük fırsatlarından biri burada. Dünkü hayatlarını, dünkü hatalarını bugün yeniden yapmak zorunda değilsin. Diyelim ki dün bir şeyi erteledin, bugün ertelemek zorunda değilsin. Dün yanlış bir karar verdin, bugün aynı kararı vermek zorunda değilsin. Dün bir insanı kırdın, bugün aynı davranışı göstermek zorunda değilsin. Dün korktun, bugün yine korkabilirsin. Ama bu kez korkuna rağmen hareket edebilirsin. Çünkü bugünkü senin elinde, dünkü sende olmayan bir şey var; bir günlük daha tecrübe.

Gelecek, Hazır Bir Şey Değildir

İşte gelişme dediğimiz şey tam olarak budur. Bir sabah kalkıp bambaşka bir insan olmak değil. Bir önceki versiyondan öğrendiğin şeylerle bugünkü versiyonu biraz daha geliştirmek. Bizim hayatımızda ödülümüz; daha doğru kararlar, daha iyi ilişkiler, daha güçlü bir beden, daha başarılı bir iş, daha huzurlu bir zihin, daha güzel bir hayat ve sonunda daha muhteşem bir gelecek. Çünkü gelecek bir gün gelip önümüze bırakılan hazır bir şey değildir.

Bir günü bir ömür gibi yaşayın. Sabah uyandığınız an doğduğunuzu düşünün. Önünüzde yepyeni bir hayat var ve gece gözlerinizi kapatana kadar o hayatı yaşayacaksınız. Şimdi düşünün; eğer bugün sizin için küçük bir ömür olsaydı bu ömrü nasıl geçiririz? Yine saatlerinizi anlamsız şeylere harcar mıydınız? Yapmanız gereken şeyleri sürekli erteler miydiniz? Sevdiğiniz insana söylemek istediğiniz şeyi yine yarına bırakır mıydınız? Hayaliniz için atmanız gereken o küçük adımı yine başka bir güne erteler miydiniz? Bence bu bakış açısının çok büyük bir gücü var.

Günü Bilinçli Yaşamak

Çünkü insanın en büyük yanılgılarından biri önünde sonsuz zaman varmış gibi yaşamasıdır. Sonra yaparım, yarın başlarım, bir ara düzeltirim, bir ara hallederim. Ama bir günü, bir ömür günü yaşamaya başladığında sonra kelimesinin gücü azalıyor.

Bu bütün gün koşturun, hiç dinlenmeyin demek değil. Tam tersine dinleneceksen gerçekten dinlen. Çocuğunla oynuyorsan gerçekten onunla oyna. Sevdiğin insanla yemek yiyorsan gerçekten orada ol. Çalışıyorsan gerçekten çalış. Yaşıyorsan gerçekten yaşa. Çünkü mesele bir güne mümkün olduğu kadar çok şey sıkıştırmak değil. Mesele o günü bilinçli yaşamaktı. Ve o gece olduğunda kendine tek bir soru sor: Bugünkü ben sabah uyandığım benden biraz daha gelişmiş mi? Cevabın evetse o gün boşa gitmedi. Sonra uyu ve ertesi sabah yeniden doğ. Tekrar başla ama asla aynı kişi olarak başlama. Çünkü bunu bir yıl yaparsan geriye dönüp baktığında karşında bambaşka bir insan görebilirsin. Ve bunu yıllarca yaparsan yalnızca kendinin en muhteşem versiyonunu yaratmazsın; kendine en muhteşem hayatını da yaratmaya başlarsın.

Finansal dengelerin kolayca sarsılabildiği günümüz dünyasında, kendisini kredi kartı bataklığının içinde bulan pek çok insan var. Bu durumu yaşamak son derece insani bir haldir ve kabul etmek gerekir ki çözümsüz değildir. Ancak asıl önemli olan, hayıflanmayı bir kenara bırakıp bu finansal çıkmazdan nasıl kurtulacağımıza odaklanmak ve gerçekçi çıkış yollarını aramaktır. Birçok kişi bu süreçte haklı olarak “Agresif bir mali stratejiyle bu sorunu hemen çözebilir miyim?” sorusunun cevabını arar. Bilinmelidir ki hiçbir kronik finansal kriz, sihirli bir değnek dokunmuş gibi bir anda son bulmaz. Kalıcı bir çözüm, anlık tepkilerle değil, her saniye bilinçli ve konsantre adımlar atmakla mümkündür.

Odaklanarak Çözebiliriz

Zaman akıp gidiyor ve içinde bulunduğumuz her an yeni bir fırsat barındırıyor. Elbette bu sorunları sihirli bir değnekle bir saniyede çözemeyiz. Ancak gün içindeki her anımızı, her dakikamızı bu farkındalıkla yaşarsak her problemimizi çözebiliriz. Bakın, sadece kredi kartı değil; kilo problemini de çözeriz, iletişim problemini de çözeriz, maddi problemlerimizi de çözeriz, her şeyi çözeriz. Kendi gelişimimizi de çözeriz. Maddi problemlerimizi çözmek için konuya odaklanmamız gerekiyor. Bunu bir günde, bir dakikada, birkaç saatte, bir haftada çözemeyiz.

Radikal Kararlar Almaktan Korkmayın

Çözüm yolları bir: Arabanız var, kredi kartı borcunuz var. Eğer arabanız o kredi kartı borcunuzu kapatıyorsa bir dakika düşünmeden satın ve borcu kapatın. Neden? Çünkü araba sonuçta çözülebilir bir problemdir. Taksiyle gidersiniz, dolmuş, otobüs, toplu taşımayla bir şey çözersiniz veya bir arkadaşınızla gidip gelirsiniz. Eğer uzak değilse eviniz, yürüyerek gidip gelebilirsiniz. Bir çözüm bulunur, dünyanın sonu değil.

Ben şahsen 20 yıl önceki dönemlerimde çok sefer arabamı sattım. Size bir şey öneriyorum, kendim yaptığım bir şey. Arabasızdım, hiç sıkıntı yok ama şu anda arabam var. Ne oldu? Mühim olan problemleri çözmek. Siz her ay bu borca faiz ödüyorsunuz ve o büyüyor. Arabanız olacağına borçsuz bir insan olun. Sakince sonra yine alırsınız. Öde borçlarını, sıfırla. Krediyle araba alırsın, bak bu kadar basit. Sadece bir kredi borcun olur, kredi kartı gibi böyle agresif bir oranda faiz yemezsin. Onun için birinci çözüm: Arabayı satabiliyorsan sat. Net sat, saniye düşünme.

İkincisi: Bir gayrimenkulün varsa onu da sat. Bakın net söylüyorum. Çünkü sonuçta bir evde oturursun, bir kira ödersin ama aylarca bu eziyeti, bu psikolojik baskıyı, bu stresi yaşamazsın. Kafa huzuru her şeyden önemlidir.

Aile Desteği ve Paylaşım

Bunlar yok diyelim, bunlar ikisi de yok. Üçüncüsü: Anne, baba, büyüklerin… Ailen ile otur, problemi anlat. De ki: “Ben böyle bir bataklığa girmişim.” Bence aileler, eşinin ailesi, senin ailen filan, bunlar sana destek verebilir. Ailene de ki: “Benim böyle bir problemim var, ailece buna bir çözüm bulabilir miyiz?” Belki herkes ufak bir şey atar, senin o problemin çözülür. Sen de onlara mesela dolar bazlı borçlanırsın, bir yıl içinde de ufak ufak ödersin; sonuçta aile içi. Bu da bir çözüm.

Stres, hayatımızın her alanını kuşatan ve zihnimizi tüketen bir unsur. Peki, modern çağın bu en büyük problemiyle başa çıkmak ve bilinçaltımızı doğru kodlamak nasıl mümkün? Bu yazıda stresi ortadan kaldırmanın en etkili yöntemini konuşuyoruz.

Çok sorulan sorulardan biri stres yönetimi. Stres var ya insanın içinde böyle bir zehir düşünün ve o böyle damla damla, hani Çin işkencesi diyorlar ya, öyle bir şey. O stres bütün damarlarınızdaki, kalbinizdeki, vücudunuzdaki hücrelerinizdeki her problemi yaratan faktörlerin başındadır. Günümüzdeki hastalıkların yüzde 90’ı stresten kaynaklanıyor. Tabii ki beslenme, gıdalardaki bozulmalar önemli faktörler ama inanın işin psikolojik boyutu çok önemli.

Vücudumuzdaki hastalıkların yüzde 90’ını beyin üretiyor. Stresi de beyin üretiyor ve stresi biz kendi kendimize beynimize yüklüyoruz. Bir iş yaparken stresli olmak bizim işimizi hızlandırır mı? Hayır. Aksine daha panik yaparız, daha hata yaparız. Stresli olmak bizim işimizi kolaylaştırır mı veya o işi yapmamıza bir katkı sağlar mı? Kesinlikle olmaz. Stresli olmak size hiçbir fayda sağlamaz. Aksine sizi hastalandırır, yapacağınız işi iki kat sürede yaparsınız, işin kalitesi düşer ve kendi kendinizi zehirlersiniz.

Çözümün Anahtarına Odaklanmak

Genellikle dünyadaki kişisel gelişim uzmanlarının en büyük problemi nedir? “Farkında olun, anda olun, şöyle olun, böyle olun” derler. Peki pratikte ben bu problemlerimi nasıl çözebilirim? Bana bir yöntem söyleyin denildiğinde, kitapların yüzde 90’ında bir yöntem, yani anahtar yoktur. “Kapıdan geç” diyor ama kapı kilitli.

Ben size anahtarı veriyorum: Bütün problemler beyinden kaynaklanıyor. Beyindeki önceki ve yeni programlamaların hatalı olması sizin stres yaratmanıza, başarılı olmanıza engel oluyor. Dolayısıyla yapacağınız şey, beyin bilinçaltı programlarını değiştirmek. Bunun en güzel, en etkili ve en efektif yöntemi mantradır. Direkt kesin, uygulanmış bir yöntemdir. En kestirme yol budur.

Mantra Pratiği ve “Bana Fark Etmez” Felsefesi

Peki bu problemi nasıl çözeceğiz? Her günün sabah ve akşam saatlerinde yazabildiğiniz kadar mantra yazın. Göreceksiniz o stres ortadan kalkar. Kafaya takmak stres yaratır. Kafaya takma probleminin önüne geçmek için üçüncü kitabım “Bana Fark Etmez” kitabıdır. Taktığınız zaman o size bir kolaylık sağlamıyor. Umursamaz olun demiyorum ama stres yapmayın, kafaya takmayın.

Yeniden tekrar ediyorum; bunun sırrı bilinçaltı programlarını değiştirmektir. Bilinçaltı programlarını değiştiren en önemli faktör de mantradır.

Çoğu zaman sabahları yataktan kalkamadığımızda, gün içinde enerjimiz aniden çekildiğinde ya da kendimizi sürekli bitkin hissettiğimizde suçluyu hemen dışarıda ararız. “Dün gece az uyudum”, “Bu ara işler çok yoğun”, “Hava değişimi beni etkiledi” veya “Yeterince vitamin alamıyorum” gibi fiziksel bahanelerin arkasına saklanırız. Oysa insan biyolojisi, sinir sistemi ve psikolojisi üzerine yaptığım çalışmalarda gördüm ki, yorgunluk her zaman uykusuzluktan ya da fiziksel olarak çok çalışmaktan kaynaklanmaz. Asıl yorgunluk zihinseldir ve kaynağı çok daha derindedir.

Bazen beyniniz ve sinir sisteminiz uzun süre “tetikte” kaldığında da kendinizi sürekli bitkin hissedersiniz. Farkında olmadan zihninizi adeta görünmez bir savaş meydanına çevirirsiniz. Bedeniniz konforlu bir koltukta oturuyor olabilir ama zihniniz cephede savaşıyordur. Peki, sinir sistemini bu kadar tüketen, insanı içten içe kemiren bu “tetikte kalma” hali tam olarak ne anlama geliyor?

Kontrol Arzusu

Modern hayatın getirdiği en büyük yanılgılardan biri, her şeyi kontrol edebileceğimiz düşüncesidir. Sürekli her şeyi düşünmek, gelecekte ne olacağını hesaplamaya çalışmak, herkesi memnun etmeye çabalamak veya kendinizi sürekli kontrol etmek zihni fark ettirmeden tüketir. Siz farkında olmasanız da arka planda çalışan o devasa bilgisayar, yani beyniniz, sürekli bir tehdit algısı üretir. “Ya işler yolunda gitmezse?”, “Ya hata yaparsam?”, “Ya benim hakkımda kötü düşünürlerse?” gibi sorular zihninizde döndükçe, ilkel beyniniz dış dünyada bir hayatta kalma savaşı olduğunu zanneder.

Bu durum, el freni tamamen çekili bir arabanın gaz pedalına sonuna kadar basmaya benzer. Araba milim ilerlemez, dışarıdan bakıldığında duruyordur ama motor içten içe yanıyor, muazzam bir enerji harcıyor ve tükeniyordur. İşte akşamları hiçbir şey yapmadığınız halde kendinizi bir çuval gibi bitkin hissetmenizin, o geçmeyen kronik yorgunlukların arkasındaki gizli el budur. Beyniniz ve sinir sisteminiz “tehlikedeyiz” komutuyla sürekli tetikte beklemektedir.

Sinir Sistemini Sakinleştirmek

Toplumsal olarak bize öğretilen şey, yorulduğumuzda gidip uyumamız gerektiğidir. Ancak kaç defa 8-9 saat uyuyup yine de kuştüyü yataktan taş gibi ağır ve yorgun kalktığınızı hatırlayın. Neden? Çünkü dinlenmek sadece uyumak değildir. Bedeninizi uyutsanız bile, eğer zihninizdeki o savaş bitmediyse, rüyalarınızda bile tetikte kalmaya devam edersiniz.

Bazen zihnin de “Artık güvendesin” mesajını almaya ihtiyaç duyar. Gerçek dinlenme, kasların gevşemesinden önce zihne verilen o büyük “güven” komutuyla başlar. Beyninize güvende olduğunu fısıldamadığınız sürece, dünyanın en konforlu yatağı bile zihinsel yorgunluğunuzu alamaz.