Stres adalah faktor yang melingkupi setiap aspek kehidupan kita dan menguras pikiran kita. Lalu, bagaimana cara mengatasi masalah terbesar di era modern ini dan memprogram alam bawah sadar kita dengan benar? Dalam artikel ini, kita akan membahas metode paling efektif untuk menghilangkan stres.

Salah satu pertanyaan yang sering diajukan adalah tentang manajemen stres. Bayangkan stres itu seperti racun di dalam diri seseorang, yang mengalir tetes demi tetes—seperti yang mereka sebut sebagai “siksaan Tiongkok”, begitulah kira-kira. Stres itulah faktor utama yang memicu segala masalah di pembuluh darah Anda, di jantung Anda, dan di sel-sel tubuh Anda. 90 persen penyakit saat ini disebabkan oleh stres. Tentu saja, pola makan dan kerusakan pada makanan merupakan faktor penting, tetapi percayalah, aspek psikologisnya sangatlah penting.

90 persen penyakit dalam tubuh kita berasal dari otak. Stres juga dihasilkan oleh otak, dan kita sendirilah yang membebani otak kita dengan stres tersebut. Apakah merasa stres saat melakukan suatu pekerjaan akan mempercepat pekerjaan kita? Tidak. Justru sebaliknya, kita akan semakin panik dan semakin banyak melakukan kesalahan. Apakah merasa stres akan mempermudah pekerjaan kita atau memberikan kontribusi dalam menyelesaikan pekerjaan tersebut? Tentu saja tidak. Merasa stres tidak memberikan manfaat apa pun bagi Anda. Sebaliknya, hal itu akan membuat Anda sakit, waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan menjadi dua kali lipat, kualitas pekerjaan menurun, dan Anda justru meracuni diri sendiri.

Berfokus pada Kunci Solusinya

Apa masalah terbesar yang umumnya dihadapi para ahli pengembangan diri di seluruh dunia? Mereka berkata, “Sadarilah, jadilah di saat ini, jadilah begini, jadilah begitu.” Namun, bagaimana sebenarnya saya bisa mengatasi masalah-masalah ini dalam praktiknya? Ketika diminta untuk menyebutkan sebuah metode, 90 persen buku-buku tersebut tidak menyajikan metode, alias tidak ada kuncinya. Mereka berkata, “Lewatilah pintu itu,” tetapi pintunya terkunci.

Saya berikan kunci ini kepada Anda: Semua masalah berasal dari otak. Program-program lama dan baru di otak yang salah inilah yang menyebabkan Anda stres dan menghalangi kesuksesan Anda. Oleh karena itu, yang harus Anda lakukan adalah mengubah program-program bawah sadar di otak. Cara terbaik, paling ampuh, dan paling efektif untuk melakukannya adalah dengan mantra. Ini adalah metode yang langsung, pasti, dan telah terbukti berhasil. Inilah jalan pintasnya.

Praktik Mantra dan Filsafat “Aku Tak Peduli”

Lalu, bagaimana cara kita mengatasi masalah ini? Setiap hari, baik di pagi maupun sore hari, tulislah mantra sebanyak yang Anda bisa. Anda akan melihat bahwa stres itu akan hilang. Terlalu memikirkan sesuatu justru menimbulkan stres. Untuk mencegah masalah terlalu memikirkan sesuatu, buku ketiga saya berjudul “Bana Fark Etmez”. Memikirkan sesuatu secara berlebihan tidak akan memberi Anda kemudahan. Saya tidak mengatakan agar Anda bersikap acuh tak acuh, tetapi jangan stres dan jangan terlalu memikirkannya.

Saya ulangi sekali lagi; rahasianya adalah mengubah program bawah sadar. Faktor terpenting yang mengubah program bawah sadar adalah mantra.

Seringkali, ketika kita tidak bisa bangun dari tempat tidur di pagi hari, energi kita tiba-tiba habis di tengah hari, atau kita terus-menerus merasa lelah, kita langsung mencari penyebabnya di luar diri kita. Kita berlindung di balik alasan-alasan fisik seperti, “Tadi malam aku kurang tidur”, “Akhir-akhir ini pekerjaan sangat padat”, “Perubahan cuaca memengaruhi aku”, atau “Aku tidak mendapatkan cukup vitamin”. Padahal, berdasarkan penelitian yang saya lakukan mengenai biologi manusia, sistem saraf, dan psikologi, saya melihat bahwa kelelahan tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur atau kerja fisik yang berlebihan. Kelelahan yang sesungguhnya bersifat mental dan sumbernya jauh lebih dalam.

Terkadang, ketika otak dan sistem saraf Anda terus-menerus berada dalam keadaan “siaga”, Anda pun merasa lelah tanpa henti. Tanpa disadari, Anda seolah-olah mengubah pikiran Anda menjadi medan perang yang tak terlihat. Tubuh Anda mungkin sedang duduk di kursi yang nyaman, tetapi pikiran Anda sedang bertempur di garis depan. Lalu, apa sebenarnya arti dari keadaan “tetap waspada” ini yang begitu menguras sistem saraf dan menggerogoti seseorang dari dalam?

Keinginan untuk Mengontrol

Salah satu kesalahpahaman terbesar yang ditimbulkan oleh kehidupan modern adalah anggapan bahwa kita dapat mengendalikan segalanya. Terus-menerus memikirkan segala hal, mencoba memperkirakan apa yang akan terjadi di masa depan, berupaya memuaskan semua orang, atau terus-menerus mengendalikan diri sendiri, secara tak terasa menguras pikiran. Meskipun Anda tidak menyadarinya, komputer raksasa yang bekerja di latar belakang—yaitu otak Anda—terus-menerus menghasilkan persepsi ancaman. Saat pertanyaan-pertanyaan seperti “Bagaimana jika segala sesuatunya tidak berjalan lancar?”, “Bagaimana jika saya membuat kesalahan?”, atau “Bagaimana jika orang lain berpikir buruk tentang saya?” terus berputar di benak Anda, otak primitif Anda mengira bahwa ada pertarungan untuk bertahan hidup di dunia luar.

Keadaan ini mirip dengan menginjak pedal gas sepenuhnya pada mobil yang rem tangannya sudah ditarik sepenuhnya. Mobil tidak bergerak sedikit pun; jika dilihat dari luar, mobil tampak diam, tetapi mesinnya terus bekerja di balik layar, menghabiskan energi yang sangat besar, dan perlahan-lahan kehabisan tenaga. Inilah penyebab tersembunyi di balik rasa lelah yang melanda Anda seperti karung goni pada malam hari, meskipun Anda tidak melakukan apa-apa, serta kelelahan kronis yang tak kunjung hilang. Otak dan sistem saraf Anda terus berada dalam keadaan siaga dengan perintah “kita dalam bahaya”.

Menenangkan Sistem Saraf

Secara sosial, kita diajarkan bahwa ketika lelah, kita harus pergi tidur. Namun, coba ingatlah berapa kali Anda tidur selama 8-9 jam, namun tetap bangun dari tempat tidur yang empuk dengan tubuh yang terasa berat seperti batu dan masih lelah. Mengapa? Karena beristirahat bukan hanya sekadar tidur. Meskipun tubuh Anda tertidur, jika pertempuran di dalam pikiran Anda belum berakhir, Anda akan tetap waspada bahkan dalam mimpi.

Terkadang, pikiran juga perlu menerima pesan “Kamu sudah aman sekarang”. Istirahat yang sesungguhnya dimulai dengan perintah “keamanan” yang kuat yang diberikan kepada pikiran, bahkan sebelum otot-otot mulai rileks. Selama Anda tidak membisikkan kepada otak Anda bahwa ia aman, bahkan tempat tidur paling nyaman di dunia pun tidak akan mampu menghilangkan kelelahan mental Anda.

Mengubah hidup kita, menjalani kehidupan yang lebih damai, sukses, dan memuaskan adalah keinginan bersama kita semua. Namun, kebanyakan dari kita mencari perubahan ini di dunia luar, dalam keadaan sekitar, atau pada orang lain. Selama kurang lebih 40 tahun, saya telah merenungkan, meneliti, dan mempraktikkan cara melatih pikiran kita sendiri. Di titik akhir perjalanan panjang ini, saya menjelaskan kunci untuk mengubah hidup melalui satu konsep: Perintah Mental.

Perubahan dimulai dengan mengubah perintah yang Anda berikan kepada otak Anda, bukan karena kondisi eksternal. Transformasi batin akan tercermin dalam sisa hidup Anda.

Potensi yang Ada di Dalam Otak

Di tengah kesibukan kehidupan sehari-hari, kita sering menganggap bahwa faktor-faktor eksternal lah yang membatasi kita. Padahal, yang seharusnya menjadi fokus utama kita adalah potensi yang sudah ada di dalam otak kita. Sebagai seorang peneliti yang memikirkan cara melatih pikiran sendiri, saya telah menonton berulang kali beberapa karya dan film populer yang mengangkat tema potensi mental. Namun, hal yang memengaruhi saya dalam proses ini bukanlah pil ajaib yang diperoleh dari luar atau dorongan buatan. Yang benar-benar memengaruhi saya adalah potensi yang luar biasa dan murni yang sudah ada di dalam otak manusia sejak lahir.

Pikiran manusia bagaikan lautan tak bertepi yang menunggu untuk dijelajahi; kebanyakan dari kita hanya menggunakan sebagian kecil saja dari kekuatan ini. Solusi atas masalah yang Anda hadapi, kreativitas, dan ketangguhan Anda tidak datang dari keajaiban di luar diri, melainkan sudah ada di kedalaman pikiran Anda. Saat Anda berhenti mencari penyelamat di dunia luar, berarti proses untuk membangkitkan kekuatan tersembunyi di dalam diri Anda pun telah dimulai.

Berubah Dahulu dalam Pikiran, Baru Kemudian dalam Kehidupan

Perubahan yang langgeng tidak terjadi dari luar ke dalam, melainkan dari pikiran ke kehidupan. Ingatlah bahwa manusia berubah terlebih dahulu dalam pikirannya, baru kemudian dalam kehidupannya. Tidak ada kesuksesan yang dapat bertahan lama di dunia luar jika Anda tidak meyakininya secara batiniah dan tidak menumbuhkannya serta mematangkannya dalam pikiran Anda. Ketika Anda mulai melatih potensi dalam otak Anda dengan perintah yang tepat, gelombang batiniah ini akan tercermin dalam perilaku, keputusan, dan hubungan Anda.

Jangan menilai diri Anda hanya berdasarkan kesalahan atau kekurangan di masa lalu; di dalam diri Anda, ada versi diri Anda yang luar biasa yang menunggu untuk terungkap melalui perintah yang tepat. Jika Anda ingin mengubah hidup Anda, pertama-tama Anda harus memperbarui sepenuhnya perintah-perintah tak terlihat yang Anda berikan kepada otak Anda.

Beban terberat yang kita bawa dalam perjalanan hidup adalah persepsi yang kita bangun tentang diri kita sendiri. Tembok-tembok yang kita bangun di benak kita mengenai siapa diri kita, apa yang bisa kita capai, atau apa yang tidak akan pernah bisa kita lakukan, jauh lebih kuat daripada semua rintangan di dunia luar. Saya telah menyaksikan ribuan kisah manusia dan setiap kali saya dihadapkan pada kenyataan yang sama: Persepsi seseorang tentang dirinya sendiri tidak selalu mencerminkan seluruh kebenaran. Terkadang, ketika kita memandang diri sendiri, yang kita lihat hanyalah kekurangan, kesalahan, dan hal-hal yang belum kita capai. Padahal, sudut pandang ini mirip dengan melihat hanya sebuah ruangan kecil yang gelap di dalam istana raksasa, lalu menyatakan seluruh istana itu sebagai reruntuhan. Jika setiap kali Anda melihat cermin Anda hanya menghitung kekurangan Anda, itu berarti Anda telah terjebak dalam ilusi besar yang diciptakan oleh pikiran Anda sendiri.

Bisa Menjadi Kekuatan Terbesar di Masa Depan

Salah satu rahasia terindah dalam hidup adalah sebagai berikut: Manusia adalah makhluk dinamis yang terus berubah seiring waktu dan tempat. Sifat yang hari ini Anda anggap sebagai kekurangan, kelemahan, atau hal yang remeh, dapat berubah menjadi salah satu kelebihan terkuat Anda pada waktu dan tempat yang tepat.

Misalnya, karena Anda memiliki hati yang sangat peka, Anda mungkin menganggap diri Anda sebagai orang yang lemah; namun suatu hari nanti, berkat kepekaan itulah Anda akan menjalin ikatan yang begitu dalam—sebuah kedalaman yang tak bisa dicapai orang lain—dan menjadi pemimpin yang luar biasa atau sahabat yang tak tertandingi. Hari ini, Anda mungkin mengkritik diri sendiri karena berpikir bahwa Anda bergerak lambat akibat sifat Anda yang sangat teliti; namun besok, ketelitian itu akan menjadi sisi terkuat Anda yang membawa Anda menuju kesempurnaan dalam proyek terbesar dalam hidup Anda. Yang terpenting bukanlah menolak potensi yang ada dalam diri Anda, melainkan mengetahui cara mengolahnya melalui perintah mental. Berlian mentah pada pandangan pertama mungkin tampak seperti batu biasa. Yang membuatnya berharga adalah pengolahannya dengan sudut yang tepat. Anda pun harus belajar mengolah diri Anda sendiri dalam pikiran Anda dengan sudut yang tepat.

Menunggu Terungkap

Jangan menilai diri Anda hanya berdasarkan keadaan Anda saat ini. Di dalam diri Anda, ada versi diri Anda yang belum Anda kenal. Versi diri itu adalah diri Anda yang telah mengatasi ketakutannya, memiliki kepercayaan diri yang tinggi, tahu apa yang diinginkannya, terbebas dari beban masa lalu, dan menjadi penguasa atas pikiran Anda sendiri. Orang itu tidak berada di tempat yang jauh, melainkan tepat di dalam diri Anda saat ini, menunggu untuk muncul ke permukaan.

Saat Anda menanam sebuah benih di tanah, Anda tidak akan hanya melihatnya dalam bentuknya yang kering dan kecil saat itu lalu berkata, “Ini tidak akan menghasilkan apa-apa.” Anda tahu bahwa ketika biji itu bertemu dengan tanah yang tepat, air yang tepat, dan sinar matahari, potensi pohon ek raksasa di dalamnya akan terungkap. Begitulah juga dengan pikiran manusia. Jika Anda menilai diri Anda hanya berdasarkan kebuntuan Anda hari ini, ketakutan Anda hari ini, atau kondisi ekonomi dan sosial Anda saat ini, Anda telah tidak adil terhadap pohon ek raksasa yang ada di dalam diri Anda.

Transformasi dimulai dengan mengubah cara pandang Anda terhadap diri sendiri. Ketika Anda memilih untuk memperlakukan diri sendiri dengan penuh kasih sayang, memandang kesalahan sebagai pengalaman, dan yang terpenting, memberikan perintah-perintah baru, kuat, dan konstruktif kepada otak Anda, versi tersembunyi di dalam diri Anda akan muncul ke permukaan selangkah demi selangkah. Semakin Anda percaya pada diri sendiri dan memelihara potensi luar biasa yang ada di dalam pikiran Anda, hidup pun akan membuka pintu-pintu menakjubkan yang sesuai dengan versi baru diri Anda.

Kecanduan, singkatnya, adalah kelemahan. Kecanduan adalah ketidakmampuan seseorang untuk mengendalikan kehendaknya sendiri, serta menonaktifkan sepenuhnya mekanisme pengambilan keputusannya. Saat ini, banyak orang hidup seolah-olah dalam mode otomatis. Ada yang kecanduan media sosial, ada yang kecanduan pada orang lain, dan ada pula yang kecanduan pada layar televisi…

Terutama media sosial, yang seolah-olah seperti magnet yang menarik orang-orang ke arahnya. Di baliknya terdapat algoritma yang secara diam-diam membuat Anda ketagihan; algoritma itu tahu lebih baik daripada Anda sendiri apa yang Anda sukai. Misalnya, di TikTok muncul sebuah video di hadapan Anda dan Anda hanya menontonnya beberapa detik; Anda sudah ketagihan! Algoritma itu terus-menerus menampilkan pilihan-pilihan sesuai selera Anda. Tanpa disadari, tiga jam sudah berlalu!

Saya bertanya kepada Anda: Apa yang bisa Anda hasilkan dalam tiga jam? Namun, ketika Anda menengok ke belakang, yang Anda lihat hanyalah ketiadaan belaka. Anda bertanya, “Apa yang telah saya pelajari dalam tiga jam ini?”; tidak ada apa-apa! Waktu yang benar-benar terbuang percuma. Tentu saja, media sosial juga bisa digunakan secara positif; sebagai sarana komunikasi. Namun, jika hanya digunakan untuk menghabiskan waktu, menurut saya itulah yang disebut kecanduan.

Jangan Ada Tujuan Keberadaan

Bukan hanya keterikatan pada teknologi, tetapi juga kebutuhan untuk terikat pada orang lain memegang peranan besar dalam hidup kita. Orang-orang terikat seolah-olah tujuan keberadaan mereka hanyalah orang tersebut. Merasa bergantung pada seseorang sebenarnya menunjukkan adanya kekosongan di dalam diri. Karena individu tersebut tidak bahagia dalam dirinya sendiri, ia mengira akan merasa bahagia jika orang itu menelepon atau mengirim pesan kepadanya.

Saat Anda menyampaikan pesan kepada pasangan, “Aku tidak bisa bersama orang lain selain dirimu, aku bergantung padamu,” pada saat itulah Anda akan kehilangan orang tersebut. Karena pikiran selalu menjadi kenyataan. Semakin Anda takut dengan pertanyaan, “Apakah aku akan kehilangan dia?”, otak Anda justru akan mewujudkan kehilangan yang Anda fokuskan itu. Anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu, dan menjadi utuh sebagai diri sendiri. Ketika Anda menghargai diri sendiri dan meyakini bahwa Anda sempurna, orang di hadapan Anda pun akan menghormati Anda dan tidak ingin berpisah dengan Anda.

Jangan Penuhi Pikiran Bawah Sadar Anda Seperti Tempat Sampah

Hal yang sama juga berlaku pada kecanduan menonton televisi. Saat Anda duduk di depan televisi, Anda tidak memilih apa pun; Anda hanya menonton apa pun yang mereka tayangkan. Duduk di depan layar tanpa tujuan tertentu dapat membuat seseorang terhipnotis.

Menonton televisi atau menggunakan media sosial sebenarnya berarti melarikan diri dari kenyataan. Ketika menghadapi masalah ekonomi, sosial, atau keluarga dalam hidup, orang-orang tenggelam dalam layar dan melupakan segalanya. Namun, hal ini tidak menyelesaikan masalah, melainkan hanya menundanya. Jika Anda menghadapi masalah tersebut dan mencari cara untuk menyelesaikannya, Anda akan menjadi lebih bahagia. Kita harus membatasi waktu menonton televisi hingga jam tertentu.

Beberapa orang menonton berita yang sama dari pagi hingga malam. Agar suatu hal bisa dianggap sebagai berita, 90 persen isinya harus bersifat negatif. Anda membiarkan televisi menyala dan membiarkan hal-hal negatif itu menumpuk di alam bawah sadar Anda seperti sampah. Ini adalah kecanduan yang dapat merusak kesehatan psikologis Anda.

Kita mungkin menginginkan sesuatu. Sama seperti kita memiliki rencana, alam semesta pun memiliki rencananya sendiri. Misalnya, kita mungkin ingin maju atau naik jabatan dalam karier kita. Terkadang, apa yang kita inginkan tidak selalu terwujud pada saat yang kita harapkan. Kita tidak boleh langsung menafsirkan hal-hal yang tidak terjadi sesuai keinginan kita sebagai sesuatu yang buruk.

Ketidaksabaran dapat menghalangi kita untuk mengambil langkah-langkah yang sukses. Kita tidak boleh menutup peluang yang akan datang dengan komentar negatif seperti “Alam semesta tidak menyayangiku” atau “Tuhan tidak menyayangiku”. Kita memang memiliki rencana, tetapi alam semesta pun memiliki rencananya sendiri. Rencana alam semesta adalah rencana yang paling ideal. Ketika kita menengok ke masa lalu dan melihatnya dari sudut pandang yang lebih luas, kita dapat memahami bahwa waktu terjadinya beberapa hal, bahkan ketidakadaannya, sebenarnya adalah yang terbaik bagi kita. Untuk setiap hal yang pada awalnya kita anggap buruk karena tidak terjadi, nantinya kita bisa berkata, “Untung saja itu tidak terjadi.”

Percayalah pada Rencana Alam Semesta

Alam semesta selalu menyusun rencana yang paling ideal bagi kita. Meskipun pada saat itu kita mungkin tidak menyadarinya… Kita mungkin sering kali meminta kepada alam semesta untuk mendapatkan pasangan, pekerjaan, atau anak yang ideal. Terkadang, saat kita menginginkan pasangan, justru pekerjaan yang datang; atau saat kita menginginkan pekerjaan, justru pasangan yang datang. Alam semesta selalu lebih tahu daripada kita apa yang terbaik bagi kita. Terkadang, apa yang kita inginkan bukanlah hal yang bermanfaat bagi kita saat itu atau yang akan membawa kita ke tahap yang lebih baik. Oleh karena itu, kita harus mempercayai rencana alam semesta.

Segala sesuatu pada akhirnya akan menemukan jalannya. Hal-hal yang menimpa Anda saat ini adalah untuk perkembangan Anda. Untuk meningkatkan diri Anda. Jika tidak terjadi, katakanlah, “Saya tidak peduli.” Pasti akan terjadi. Namun, jika tetap tidak terjadi, yakinkanlah diri Anda bahwa alam semesta memiliki rencana yang lebih baik untuk Anda. Dengan ketenangan dan kesabaran, percayalah pada diri Anda sendiri dan pada rencana alam semesta.

Sangat penting untuk menjauhi keinginan egois dan sikap yang hanya mementingkan diri sendiri, seperti “hanya untukku, untukku, untukku”. Ketika Anda menginginkan sesuatu, memintanya dengan niat demi kebaikan semua orang akan membuat keinginan Anda terkabul. Alam semesta akan memberikan apa yang Anda inginkan dengan berlimpah.

Dalam kehidupan kita semua, ada tindakan-tindakan otomatis, kebiasaan yang terbawa sejak masa kanak-kanak, dan prasangka-prasangka kita. Misalkan Anda tidak menyukai suatu hidangan. Ini bukanlah keputusan yang Anda ambil pada saat itu; melainkan hasil dari prasangka atau pengalaman yang telah tertanam sejak masa kanak-kanak. Semua faktor seperti cara Anda dibesarkan, struktur keluarga, dan lingkungan sekitar Anda, semuanya berperan dalam keputusan yang Anda ambil pada saat itu.

Agar dapat memprogram alam bawah sadar kita sesuai dengan keinginan, penilaian, dan tujuan kita saat ini, pertama-tama kita perlu mempelajari cara mencapainya. Cara memprogram pikiran bawah sadar kita adalah melalui “gelombang otak”. Otak terus-menerus menghasilkan aktivitas listrik, dan alat EEG merekam aktivitas listrik tersebut. Bentuk aktivitas listrik neuron yang terekam ini disebut “gelombang otak”. Pada dasarnya, terdapat empat jenis gelombang otak di otak kita:

Gelombang Beta: Gelombang beta berkisar antara 15–40 Hz per detik. Ini merupakan keadaan terjaga sepenuhnya dan sadar. Gelombang ini muncul pada saat kesadaran berada pada tingkat tertinggi serta saat mengalami emosi yang intens seperti kemarahan, ketakutan, dan kegembiraan.

Gelombang Alfa: Gelombang alfa memiliki frekuensi 9–14 Hz per detik. Ini merupakan kondisi yang cukup rileks namun tetap terjaga. Gelombang ini terdeteksi di otak pada kondisi seperti meditasi dan relaksasi mendalam.

Gelombang Theta: Gelombang theta teramati saat pikiran kita berada dalam keadaan tidak sadar. Frekuensinya adalah 5–8 Hz per detik. Gelombang ini muncul saat mengantuk, lesu, dan pada tahap awal tidur. Gelombang ini juga dapat ditemukan saat berada dalam keadaan hipnosis yang dalam.

Gelombang Delta: Gelombang delta memiliki frekuensi 1,5–4 Hz per detik. Ini merupakan fase tidur nyenyak otak.

Saat otak berada dalam kondisi “beta”, seseorang berada dalam keadaan yang sangat terjaga. Inilah yang kita sebut sebagai “keadaan sadar”. Kita berpikir, berbicara, mengambil keputusan, memecahkan masalah, membuat rencana, bertindak… Singkatnya, inilah kondisi pikiran yang paling sering kita alami dalam kehidupan sehari-hari. Agar dapat menanamkan gambaran-gambaran baru ke dalam alam bawah sadar dan meyakinkannya, otak harus berada pada frekuensi “alfa”; tubuh dalam keadaan sangat rileks, namun otak berada dalam kondisi sebelum tertidur. Melalui sesi meditasi, kita dapat merilekskan tubuh dan menyesuaikan otak ke frekuensi alfa. Pada frekuensi alfa, kesadaran kita yang bertindak sebagai “pengawal” otak dapat dinonaktifkan. Dengan demikian, kita dapat menanamkan gambaran yang kita inginkan ke dalam pikiran bawah sadar kita, serta mengunduh program-program baru. Saat kita berkata, “Aku perlu berpikir sejenak, aku harus merenung, aku perlu menyendiri sejenak…”, itulah saatnya untuk menenangkan diri, dan itulah saat kita membutuhkan meditasi untuk beralih ke fase alfa.

Saat detak jantung kita tinggi, sedang marah, atau sangat bersemangat, kita tidak boleh langsung mengambil keputusan; kita harus menenangkan diri sejenak dan memikirkannya terlebih dahulu sebelum mengambil keputusan. Sebab, ketika kita menarik napas dalam-dalam dan menenangkan diri, aliran darah ke otak kita meningkat sehingga kita dapat menganalisis segala sesuatu dengan lebih baik. Namun, kita harus menyadari momen-momen tersebut dan mengelola dengan baik saat-saat ketika kita sedang marah. Pada saat-saat berisiko, kita harus mengarahkan diri kita dengan benar.

Apa saja kekurangan yang Anda lihat pada diri Anda sendiri? Kurangnya rasa percaya diri, kurangnya konsentrasi, atau kebiasaan buruk seperti merokok… Semua hal ini bisa Anda ubah. Namun, Anda harus melakukannya sendiri. Pertama-tama, Anda harus benar-benar menginginkannya. Saya tidak terlalu merekomendasikan metode lain seperti hipnosis. Menurut saya, dengan kesadaran alami dan intervensi yang Anda lakukan sendiri terhadap alam bawah sadar Anda, Anda akan menjadi lebih sehat. Anda bisa melakukannya sendiri.

Kesalahan-kesalahan yang Anda lakukan pun, tanpa disadari, menumpuk sedikit demi sedikit di alam bawah sadar. Anda tidak akan bisa menyadari penumpukan ini dalam waktu singkat. Anda harus bersiap menghadapi proses yang panjang dan memulainya dengan mengatakan, “Mulai hari ini, saya akan berubah.” Karena itu, Anda harus bekerja dengan sabar dan tekun.

Hubungan kita dengan uang saat ini berawal sejak masa kanak-kanak. Kemampuan kita dalam menghasilkan uang dibentuk oleh pola pikir yang tertanam sejak masa kanak-kanak. Pikiran, pola pikir, sugesti verbal, peniruan, dan sebagainya menjadi faktor penentu dalam hubungan kita dengan uang. Hubungan kita dengan uang terbentuk sesuai dengan pola pikir kita. Umumnya, anak-anak dari keluarga kaya, kecuali beberapa pengecualian, berhasil secara ekonomi dalam pekerjaan yang mereka geluti. Hal ini karena dalam ucapan keluarga mereka, selalu terdapat ungkapan-ungkapan positif terkait menghasilkan uang. Seorang yang kaya tidak memiliki pemikiran negatif mengenai anaknya yang menghasilkan uang.

Umumnya, keluarga berpenghasilan rendah atau miskin—kecuali ada pengecualian—menggunakan ungkapan-ungkapan yang membatasi terkait hubungan anak-anak mereka dengan uang. Seseorang hanya dapat meraih kesuksesan secara ekonomi jika ia mampu melepaskan diri dari pola pikir keluarganya. Pola pikir seseorang yang terjebak dalam mentalitas kelangkaan dan kekurangan hanyalah, “Saya harus menutupi pengeluaran saya, membayar tagihan, dan menghidupi keluarga saya, sehingga saya akan bahagia.” Karena berpikir seperti itu, ia tidak bisa melampaui batasan yang ia tetapkan sendiri. Sebaliknya, seseorang yang memiliki kesadaran akan kekayaan dan kelimpahan memiliki kemampuan untuk mencapai jutaan dolar karena ia memikirkannya.

Pilihlah Teladan

Gagasan utama kita tentang uang seharusnya adalah: Uang adalah sarana untuk hidup nyaman. Artinya, uang bukanlah tujuan itu sendiri, dan seharusnya tidak demikian. Salah satu faktor yang menghalangi kebahagiaan adalah masalah ekonomi. Kita dapat menganggap uang seperti bahan bakar mobil. Jika kita ingin mobil berjalan dan melaju dengan lancar, kita harus memiliki bahan bakar yang cukup. Oleh karena itu, kita juga harus menemukan cara-cara yang sesuai bagi diri kita sendiri untuk menghasilkan uang yang cukup, serta mengembangkan diri agar memiliki "bahan bakar" yang cukup untuk hidup nyaman.

Rata-rata, ada 60 ribu pikiran yang melintas di otak kita dalam satu hari. Jika kita dapat mengendalikan dan menyadari pikiran-pikiran tersebut, kita akan berhasil dalam hal-hal yang berkaitan dengan uang, sama seperti dalam banyak aspek kehidupan lainnya. Seseorang yang terbebas dari kesadaran akan kelangkaan dan kekurangan melalui kesadaran diri, juga akan terbebas dari pola-pola yang dipaksakan kepadanya dan mampu mengarahkan hubungannya dengan uang sesuai keinginannya. Untuk itu, seseorang mungkin perlu memilih panutan baru bagi dirinya. Membaca biografi orang-orang yang sukses secara ekonomi, kaya, dan berjiwa wirausaha dalam dunia bisnis, serta meneladani jalan yang mereka tempuh, akan sangat bermanfaat. Misalnya, Donald Trump adalah anak dari keluarga yang sangat kaya. Ia memiliki miliaran dolar. Namun, keluarganya mengalami kebangkrutan. Namun, terlepas dari segala hal itu, Trump kembali memiliki miliaran dolar dalam waktu yang sangat singkat. Hal ini karena kesadaran akan kekayaan—yang baginya merupakan hal yang wajar—tidak pernah hilang dan selalu aktif. Sebanyak 90% masyarakat kita cenderung memandang kekayaan sebagai mukjizat ilahi yang turun dari langit. Menjadi kaya dengan cara pintas adalah impian banyak orang. Padahal, sebagian besar orang yang saat ini berada di puncak daftar ekonomi dunia telah menjadi kaya dengan berjuang keras dan bekerja keras.

Anda Harus Membayar Biayanya

Cara lain untuk mengatur hubungan kita dengan uang adalah dengan menjalin komunikasi yang jujur terhadap uang. Jangan menipu diri sendiri, uang adalah alat yang penting dalam kehidupan manusia. Tentu saja uang itu diperlukan. Uang merupakan salah satu faktor yang tak terpisahkan agar tingkat kesejahteraan seseorang dapat terjaga. Kita tidak boleh mengatakan, “Aku sama sekali tidak menyukai uang.” Jika Anda mengatakan kepada seseorang, “Aku sama sekali tidak menyukaimu,” apakah dia akan menyukai Anda? Tentu saja tidak. Maka uang pun tidak akan menyukai Anda, dan tidak akan datang kepada Anda. Jika Anda berkata, “Uang sama sekali tidak penting bagi saya,” uang pun tidak akan menganggap Anda penting. Ada juga kebiasaan untuk merendahkan konsep kekayaan. Ungkapan ini mengirimkan pesan berikut ke otak, dan otak pun berpikir: “Kekayaan itu buruk, jadi saya tidak akan membuat tuan saya menjadi kaya.” Oleh karena itu, kita harus selalu menanamkan pikiran dan pola pikir positif terkait uang ke dalam otak kita. Sama seperti ketika Anda mendekati orang lain dengan perilaku positif, Anda akan menerima sikap positif dari mereka; hubungan kita dengan uang pun demikian. Sebagaimana kita berkomunikasi dengan orang lain, demikian pula kita harus berkomunikasi dengan uang. Uang tidak tertarik pada otak yang dipenuhi pikiran negatif tentang dirinya. Anda harus bersikap positif. Batas-batas Anda dalam hal uang haruslah tinggi. Anda harus percaya bahwa bekerja demi uang adalah suatu keharusan. Apa pun pekerjaan Anda, lakukanlah dengan sebaik-baiknya. Sama seperti kita menarik cinta dan kesehatan melalui pikiran positif, kita juga dapat menarik uang. Jangan pernah mengharapkan uang datang begitu saja dari langit. Anda harus membayar harganya. Harga tersebut adalah kerja keras. Jangan pernah berkata, “Kami sudah bekerja keras, tapi uang tidak datang kepada kami.” Ingatlah bahwa segala sesuatu ada waktunya. Beberapa orang, meskipun telah melakukan segalanya, baru mengenal kemakmuran jauh kemudian. Mereka memperoleh uang terlalu terlambat. Namun, pada akhirnya, di suatu titik dalam hidup mereka, mereka bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan. Segala sesuatu ada waktunya. Alam semesta yang menentukan waktu tersebut. Kita harus menunggunya dengan sabar dan penuh keyakinan.

Penyakit muncul ketika komunikasi antara pikiran dan tubuh tidak berjalan dengan baik. Penting bagi kita untuk menyadari masalah komunikasi ini. Dengan memandang penyakit sebagai sinyal kesalahan yang dikirimkan tubuh kita, dan mengarahkan kesadaran kita pada pola pikir yang memicu penyakit tersebut dalam pikiran kita, kita dapat menyelesaikan masalah ini dari akarnya.

Jika 10 persen penyebab penyakit berasal dari faktor genetik, maka 90 persen sisanya berasal dari pola pikir kita. Kita harus mampu mengendalikan pola pikir kita dengan tingkat kesadaran yang tertinggi, serta mengidentifikasi pola pikir yang membuat kita sakit. Kita harus menanamkan pola pikir yang mendukung kesehatan dan menjaga kesehatan kita ke dalam otak kita.

Untuk memiliki pola pikir yang sehat, kita harus dapat memenuhi kebutuhan otak. Untuk memiliki tubuh yang sehat, energi yang baik, dan suasana hati yang baik, kita perlu menanamkan pola pikir positif ke dalam otak kita. Melalui percakapan batin yang kita lakukan dengan kalimat-kalimat positif, kita dapat menjaga kesehatan kita. Sangatlah penting agar sugesti yang kita berikan bersifat positif. Jika kita membebani otak kita dengan pikiran negatif yang dapat menyebabkan penyakit, kita akan membuat diri kita sendiri sakit. Hormon stres yang dihasilkan oleh sugesti negatif dapat memicu berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan pembuluh darah, kanker, serta alergi. Semakin sehat dan positif pola pikir kita, semakin sehat dan berenergi pula tubuh kita, serta semakin jarang kita jatuh sakit.

Jangan Memikirkan Hal-Hal Negatif

Otak menanggapi setiap perintah yang diberikan dengan serius. Misalnya, meskipun kita berpikir dengan logika yang tampak konyol seperti “jika pintu terbuka, saya akan sakit”, kita tetap bisa jatuh sakit karena pikiran kita akan berusaha melaksanakan perintah tersebut tanpa mempedulikan betapa konyolnya pemikiran itu. Atau, mengatakan “ada riwayat kanker di keluarga saya, jadi saya juga akan terkena kanker” adalah hal yang sama. Ini berarti menetapkan target bagi otak dan membebani pikiran dengan pemikiran negatif. Padahal, jika seseorang tidak memikirkan kata “kanker” dan percaya bahwa ia akan tetap kuat dan sehat, ia tidak akan mengundang penyakit tersebut. Bahkan, tidak menyebut nama penyakit itu sendiri pun dapat mencegah seseorang menariknya ke dalam hidupnya.

Manusia selalu menuai apa yang ditaburnya. Jika seseorang menderita suatu penyakit, ia harus mengubah pola pikirnya terlebih dahulu agar dapat sembuh. Nyeri punggung, gangguan yang merusak sistem kekebalan tubuh, dan berbagai penyakit lainnya muncul akibat hormon yang diproduksi oleh otak. Ketika kita menanamkan hal-hal positif ke dalam pikiran, kita akan menuai hasil yang positif. Jika kita menanamkan penyakit, kita akan menuai penyakit. Jika kita menanamkan kesehatan, kita akan menuai kesehatan. Tanpa menyalahkan siapa pun atas penyebab penyakit kita, kita perlu mengubah pola pikir dan percakapan batin kita.

Bagaimana cara mencapai pola pikir jutawan dari nol? Apakah kekayaan hanya soal uang? Jika kita mulai dari pertanyaan kedua, jawabannya singkat: kekayaan bukan hanya soal uang. Kesuksesan seseorang, pencapaiannya, serta warisan yang ditinggalkannya di dunia ini juga merupakan bentuk kekayaan. Artinya, buku-buku yang ditulisnya juga merupakan kekayaan. Bantuan yang diberikannya kepada orang lain juga merupakan kekayaan. Kontribusi yang diberikannya kepada dunia ini juga merupakan kekayaan. Investasi yang dilakukannya pada dirinya sendiri, kepribadiannya, dan pola pikirnya juga merupakan kekayaan.

Artinya, kekayaan bukan hanya soal uang. Uang memang diperlukan. Uang mempermudah banyak hal dalam hidup. Memang benar, uang diperlukan untuk meraih kesuksesan dan banyak hal lainnya. Namun, uang pada dasarnya hanyalah sebuah alat. Menurut saya, uang tidak boleh dijadikan tujuan. Ketika Anda menjadikan uang sebagai tujuan, uang justru akan menjauh dari Anda.

Jadilah Jelas

Namun, cobalah pikirkan seperti ini: “Saya ingin menghasilkan banyak uang karena saya ingin membantu orang lain. Saya ingin menghasilkan banyak uang karena saya ingin menghidupi keluarga saya dengan baik.” “Saya ingin menghasilkan banyak uang karena saya tidak ingin bergantung pada siapa pun.” Jika Anda memperbanyak pemikiran seperti ini dan memperjelas dalam benak Anda untuk apa uang itu akan digunakan, maka uang itu akan datang kepada Anda.

Karena kalian tahu apa yang harus dilakukan. Jika kalian meminta uang untuk memenuhi keinginan egois, uang itu tidak akan datang kepada kalian, itu sudah pasti. Tidak ada yang terjadi dalam sekejap. Tidak ada seorang pun yang bisa langsung mencapai puncak. Lihatlah, misalnya, kehidupan para jutawan itu, kehidupan orang-orang yang telah sukses.

Yang Terpenting, Kesabaran!

Pasti tidak akan terjadi apa-apa dalam dua hari… Jika ada orang yang tampak sukses dalam dua hari, waspadalah, karena mereka juga akan mencapai titik terendah dalam dua hari itu. Sebab, mereka tidak memiliki fondasi yang kokoh, tidak ada dasar yang kuat. Anda tahu, ada beberapa lagu yang sukses dalam dua hari, menjadi populer. Namun, enam bulan kemudian, tidak ada yang mengenal artis-artis itu lagi. Begitulah adanya. Namun, ada juga artis-artis yang telah meninggalkan jejak yang mendalam di Turki selama 30 atau 40 tahun. Oleh karena itu, untuk meraih kesuksesan dan kekayaan, kita harus melangkah selangkah demi selangkah. Kita harus memikirkannya seperti menaiki tangga. Kita harus maju sedikit demi sedikit setiap hari.

Terkadang dibutuhkan pengalaman, terkadang dibutuhkan keberuntungan, terkadang dibutuhkan visi. Dan semua hal itu harus bersatu. Namun, yang terpenting tentu saja adalah bersabar. Di zaman yang kita jalani ini, kesabaran adalah hal yang paling langka pada diri manusia. Semua orang menginginkan segalanya dengan segera, menginginkannya secepatnya, tetapi tidak mau berusaha. Yang pertama adalah kesabaran!