Stress ist ein Faktor, der jeden Bereich unseres Lebens durchdringt und unseren Geist zermürbt. Wie können wir also dieses größte Problem der Moderne bewältigen und unser Unterbewusstsein richtig programmieren? In diesem Artikel sprechen wir über die wirksamste Methode, Stress zu beseitigen.

Eine der am häufigsten gestellten Fragen betrifft das Stressmanagement. Stellen Sie sich Stress als eine Art Gift vor, das im Menschen steckt und das Tropfen für Tropfen wirkt – so wie bei der sogenannten „chinesischen Folter“, so in etwa. Dieser Stress steht an erster Stelle der Faktoren, die alle Probleme in Ihren Adern, in Ihrem Herzen und in den Zellen Ihres Körpers verursachen. 90 Prozent der heutigen Krankheiten sind auf Stress zurückzuführen. Natürlich sind auch die Ernährung und die Verschlechterung der Lebensmittelqualität wichtige Faktoren, aber glauben Sie mir, die psychologische Dimension spielt eine entscheidende Rolle.

90 Prozent der Krankheiten in unserem Körper werden vom Gehirn verursacht. Auch Stress wird vom Gehirn erzeugt, und wir belasten unser Gehirn selbst mit Stress. Beschleunigt Stress bei der Arbeit unsere Arbeit? Nein. Im Gegenteil: Wir geraten eher in Panik und machen mehr Fehler. Erleichtert Stress unsere Arbeit oder trägt er dazu bei, dass wir diese Aufgabe erledigen? Auf keinen Fall. Stress bringt Ihnen keinerlei Nutzen. Im Gegenteil: Er macht Sie krank, Sie brauchen doppelt so lange für Ihre Arbeit, die Qualität der Arbeit sinkt und Sie vergiften sich selbst.

Den Fokus auf den Schlüssel zur Lösung richten

Was ist im Allgemeinen das größte Problem der Selbsthilfe-Experten weltweit? „Sei dir bewusst, lebe im Hier und Jetzt, sei so, sei so“, sagen sie. Aber wie kann ich meine Probleme in der Praxis lösen? Wenn man sie bittet, eine Methode zu nennen, fehlt in 90 Prozent der Bücher eine Methode, also ein Schlüssel. „Geh durch die Tür“, heißt es, aber die Tür ist verschlossen.

Ich gebe Ihnen den Schlüssel: Alle Probleme haben ihren Ursprung im Gehirn. Fehlerhafte alte und neue Programmierungen im Gehirn führen dazu, dass Sie Stress entwickeln und daran gehindert werden, erfolgreich zu sein. Daher müssen Sie die unbewussten Programme Ihres Gehirns ändern. Die schönste, wirkungsvollste und effektivste Methode dafür ist das Mantra. Es handelt sich um eine direkte, bewährte Methode. Das ist der kürzeste Weg.

Mantra-Praxis und die „Mir ist es egal“-Philosophie

Wie können wir dieses Problem also lösen? Schreiben Sie jeden Tag morgens und abends so viele Mantras auf, wie Sie können. Sie werden sehen, dass der Stress verschwindet. Sich den Kopf zu zerbrechen, verursacht Stress. Um dem Problem des Grübelns vorzubeugen, empfehle ich mein drittes Buch „Mir ist es egal“. Wenn Sie sich den Kopf zerbrechen, bringt Ihnen das keine Erleichterung. Ich sage nicht, dass Sie gleichgültig sein sollen, aber machen Sie sich keinen Stress und zerbrechen Sie sich nicht den Kopf.

Ich wiederhole es noch einmal: Das Geheimnis liegt darin, die unbewussten Programme zu verändern. Der wichtigste Faktor, der diese unbewussten Programme verändert, ist das Mantra.

Wenn wir morgens oft nicht aus dem Bett kommen, uns im Laufe des Tages plötzlich die Energie verlässt oder wir uns ständig erschöpft fühlen, suchen wir den Schuldigen sofort außerhalb von uns. Wir verstecken uns hinter körperlichen Ausreden wie „Ich habe letzte Nacht zu wenig geschlafen“, „Im Moment ist viel los“, „Der Wetterumschwung hat mir zugesetzt“ oder „Ich nehme nicht genug Vitamine zu mir“. Doch bei meinen Untersuchungen zur menschlichen Biologie, zum Nervensystem und zur Psychologie habe ich festgestellt, dass Müdigkeit nicht immer auf Schlafmangel oder körperliche Überanstrengung zurückzuführen ist. Die eigentliche Müdigkeit ist geistiger Natur und hat ihre Ursache viel tiefer.

Manchmal fühlen Sie sich auch ständig erschöpft, wenn Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem über einen längeren Zeitraum hinweg „in Alarmbereitschaft“ bleiben. Ohne es zu merken, verwandeln Sie Ihren Geist gewissermaßen in ein unsichtbares Schlachtfeld. Ihr Körper sitzt vielleicht in einem bequemen Sessel, aber Ihr Geist kämpft an der Front. Was genau bedeutet dieser Zustand der „Ständigen Alarmbereitschaft“ eigentlich, der das Nervensystem so sehr erschöpft und den Menschen innerlich zermürbt?

Das Verlangen nach Kontrolle

Eine der größten Täuschungen des modernen Lebens ist die Vorstellung, dass wir alles unter Kontrolle haben können. Ständig über alles nachzudenken, zu versuchen, die Zukunft vorauszuberechnen, sich darum zu bemühen, es allen recht zu machen, oder sich selbst ständig zu kontrollieren – all das zehrt unbemerkt an den geistigen Kräften. Auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, erzeugt dieser riesige Computer, der im Hintergrund arbeitet – nämlich Ihr Gehirn –, ständig ein Gefühl der Bedrohung. Solange Fragen wie „Was, wenn es nicht gut läuft?“, „Was, wenn ich einen Fehler mache?“, „Was, wenn die anderen schlecht über mich denken?“ in Ihrem Kopf kreisen, glaubt Ihr Urhirn, dass in der Außenwelt ein Überlebenskampf tobt.

Diese Situation lässt sich damit vergleichen, als würde man bei einem Auto, dessen Handbremse vollständig angezogen ist, das Gaspedal bis zum Anschlag durchtreten. Das Auto bewegt sich keinen Millimeter vorwärts, von außen betrachtet steht es still, doch im Inneren brennt der Motor, verbraucht enorme Mengen an Energie und erschöpft sich. Das ist der verborgene Grund dafür, dass Sie sich abends, obwohl Sie nichts getan haben, völlig erschöpft fühlen – wie ein Sack – und dass diese chronische Müdigkeit einfach nicht verschwinden will. Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem befinden sich ständig in Alarmbereitschaft, getrieben von dem Befehl „Wir sind in Gefahr“.

Das Nervensystem beruhigen

Gesellschaftlich wird uns beigebracht, dass wir schlafen gehen müssen, wenn wir müde sind. Aber denken Sie einmal daran, wie oft Sie schon 8–9 Stunden geschlafen haben und trotzdem schwer wie ein Stein und erschöpft aus Ihrem weichen Bett aufgestanden sind. Warum? Weil Erholung nicht nur aus Schlaf besteht. Selbst wenn Sie Ihren Körper zur Ruhe bringen, bleiben Sie in Ihren Träumen weiterhin auf der Hut, solange der Kampf in Ihrem Kopf noch nicht vorbei ist.

Manchmal braucht auch der Geist die Botschaft: „Du bist jetzt in Sicherheit.“ Wahre Erholung beginnt mit diesem wichtigen „Vertrauens“-Signal an den Geist, noch bevor sich die Muskeln entspannen. Solange Sie Ihrem Gehirn nicht zuflüstern, dass es in Sicherheit ist, kann selbst das bequemste Bett der Welt Ihre geistige Erschöpfung nicht lindern.

Unser Leben zu verändern und ein friedlicheres, erfolgreicheres und erfüllteres Leben zu führen, ist unser aller gemeinsamer Wunsch. Doch die meisten von uns suchen diese Veränderung in der Außenwelt, in den Umständen oder bei anderen Menschen. Seit rund 40 Jahren denke ich darüber nach, wie der Mensch seinen eigenen Geist schulen kann, forsche dazu und setze das Gelernte in die Praxis um. An dem Punkt, an dem ich am Ende dieser langen Reise angelangt bin, erkläre ich den Schlüssel zur Transformation des Lebens mit einem einzigen Konzept: Mentale Befehle.

Veränderung beginnt nicht so sehr durch äußere Umstände, sondern dadurch, dass Sie die Befehle ändern, die Sie Ihrem Gehirn geben. Diese innere Wandlung wirkt sich auf den Rest Ihres Lebens aus.

Das im Gehirn vorhandene Potenzial

In der Hektik des Alltags glauben wir oft, dass es äußere Faktoren sind, die uns einschränken. Dabei sollten wir uns eigentlich auf das Potenzial konzentrieren, das bereits in unserem Gehirn vorhanden ist. Als Forscher, der sich mit der Schulung des eigenen Geistes beschäftigt, habe ich mir einige populäre Produktionen und Filme zum Thema geistiges Potenzial immer wieder angesehen. Was mich dabei jedoch nie beeindruckt hat, war eine magische Pille oder eine künstliche Triebkraft von außen. Was mich wirklich beeindruckt hat, war das enorme und reine Potenzial, das bereits im menschlichen Gehirn vorhanden ist und das wir von Geburt an in uns tragen.

Der menschliche Geist gleicht einem unendlichen Ozean, der darauf wartet, entdeckt zu werden; meist nutzen wir nur einen winzigen Teil dieser Kraft. Die Lösung für die Probleme, denen Sie begegnen, sowie Ihre Kreativität und Ihre Widerstandskraft liegen nicht in einem Wunder von außen, sondern sind bereits in den Tiefen Ihres Geistes vorhanden. In dem Moment, in dem Sie aufhören, in der Außenwelt nach einem Retter zu suchen, beginnt auch der Prozess, diese verborgene Kraft in Ihnen zu wecken.

Zuerst im Geist, dann im Leben verwandeln

Dauerhafte Veränderung vollzieht sich nicht von außen nach innen, sondern vom Geist ins Leben. Vergessen Sie nicht: Der Mensch verändert sich zuerst in seinem Geist, dann in seinem Leben. Kein Erfolg, von dem Sie innerlich nicht überzeugt sind und den Sie nicht in Ihrem Geist entwickelt und gereift haben, kann in der Außenwelt von Dauer sein. Wenn Sie beginnen, das Potenzial Ihres Gehirns mit den richtigen Impulsen zu trainieren, spiegelt sich diese innere Welle in Ihrem Verhalten, Ihren Entscheidungen und Ihren Beziehungen wider.

Beurteilen Sie sich nicht nur anhand Ihrer Fehler oder Unzulänglichkeiten aus der Vergangenheit; in Ihrem Inneren schlummert eine großartige Version von Ihnen, die nur darauf wartet, durch die richtigen Befehle zum Vorschein zu kommen. Wenn Sie Ihr Leben verändern wollen, müssen Sie zunächst die unsichtbaren Befehle, die Sie Ihrem Gehirn geben, von Grund auf neu gestalten.

Die schwerste Last, die wir auf unserem Lebensweg mit uns tragen, sind die Vorstellungen, die wir von uns selbst hegen. Die Mauern, die wir in unserem Kopf errichten – darüber, wer wir sind, was wir erreichen können oder was wir niemals tun werden –, sind stärker als alle Hindernisse in der Außenwelt. Ich habe Tausende von Lebensgeschichten miterlebt und bin jedes Mal auf dieselbe frappierende Tatsache gestoßen: Die Vorstellung, die wir von uns selbst haben, spiegelt nicht immer die ganze Wahrheit wider. Manchmal sehen wir, wenn wir auf uns selbst blicken, nur unsere Unzulänglichkeiten, unsere Fehler und das, was wir noch nicht erreicht haben. Diese Sichtweise gleicht jedoch dem Versuch, einen riesigen Palast als Ruine zu bezeichnen, nur weil man einen kleinen, im Dunkeln liegenden Raum betrachtet. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel schauen, Ihre Fehler aufzählen, geraten Sie in die Falle jener großen Illusion, die Ihr Verstand Ihnen vorgaukelt.

Könnte die größte Kraft von morgen sein

Eines der schönsten Geheimnisse des Lebens ist Folgendes: Der Mensch ist ein dynamisches Wesen, das sich in Zeit und Raum ständig wandelt. Eine Eigenschaft, die Sie heute als Makel betrachten, als Schwäche empfinden oder für unbedeutend halten, kann sich zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu einer Ihrer größten Stärken entwickeln.

Beispielsweise könntest du dich aufgrund deines sehr einfühlsamen Herzens als schwach empfinden; doch eines Tages wirst du dank dieser Einfühlsamkeit Beziehungen in einer Tiefe knüpfen, wie es sonst niemand vermag, und zu einer großartigen Führungspersönlichkeit oder einem einzigartigen Freund werden. Heute kritisierst du dich vielleicht dafür, dass du aufgrund deiner Detailversessenheit langsam vorankommst; doch morgen wird genau diese Detailversessenheit deine größte Stärke sein, die dich bei deinem größten Lebensprojekt zur Fehlerfreiheit führt. Wichtig ist nicht, das, was in dir steckt, abzulehnen, sondern zu wissen, wie du es mit mentalen Anweisungen bearbeiten kannst. Ein roher Diamant mag auf den ersten Blick wie ein gewöhnlicher Stein aussehen. Was ihn wertvoll macht, ist, dass er im richtigen Winkel geschliffen wird. Auch du musst lernen, dich in deinem eigenen Geist im richtigen Winkel zu schleifen.

Wartet darauf, ans Licht zu kommen

Beurteile dich nicht nur nach dem, was du heute bist. In dir steckt auch eine Seite von dir, die du noch nicht kennengelernt hast. Diese Seite von dir ist jemand, der seine Ängste überwunden hat, selbstbewusst ist, weiß, was er will, sich von den Lasten der Vergangenheit befreit hat und Herr über seine eigenen Gedanken ist. Dieser Mensch ist nicht irgendwo weit weg, sondern befindet sich genau in diesem Moment in dir und wartet darauf, zum Vorschein zu kommen.

Wenn man einen Samen in die Erde sät, schaut man ihn nicht nur in seinem momentanen trockenen und winzigen Zustand an und sagt: „Daraus wird nichts.“ Sie wissen, dass sich das Potenzial dieses riesigen Platanenbaums in ihm entfalten wird, wenn er auf den richtigen Boden, das richtige Wasser und die Sonne trifft. Genauso verhält es sich mit dem menschlichen Geist. Wenn Sie sich nur anhand Ihrer heutigen Blockaden, Ihrer heutigen Ängste oder Ihrer heutigen wirtschaftlichen und sozialen Situation beurteilen, tun Sie dem Platanenbaum in Ihrem Inneren Unrecht.

Veränderung beginnt damit, dass du deine Sichtweise auf dich selbst änderst. Wenn du dich dafür entscheidest, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen, deine Fehler als Erfahrungen zu betrachten und vor allem deinem Geist neue, kraftvolle und konstruktive Anweisungen zu geben, wird die verborgene Version von dir Schritt für Schritt zum Vorschein kommen. Je mehr du an dich selbst glaubst und das enorme Potenzial in deinem Geist nährst, desto mehr wird dir das Leben wunderbare Türen öffnen, die zu dieser neuen Version von dir passen.

Sucht ist, kurz gesagt, Schwäche. Es ist die Unfähigkeit, den eigenen Willen zu beherrschen, und die vollständige Ausschaltung der Entscheidungsfähigkeit. Heutzutage leben viele Menschen so, als wären sie auf Autopilot geschaltet. Manche sind süchtig nach sozialen Medien, manche nach bestimmten Personen, manche wiederum nach dem Fernsehbildschirm…

Vor allem die sozialen Medien ziehen die Menschen geradezu wie ein Magnet an. Dahinter steckt ein Algorithmus, der euch heimlich in seinen Bann zieht; er weiß besser als ihr selbst, was euch gefällt. Wenn dir zum Beispiel auf TikTok ein Video angezeigt wird und du es dir nur ein paar Sekunden lang ansiehst – dann bist du schon dran! Der Algorithmus schüttet dir nacheinander eine ganze Reihe von Videos deiner Lieblingskategorie vor die Nase. Und ehe du dich versiehst, sind schon drei Stunden vergangen!

Ich frage euch: Was hättet ihr in drei Stunden alles schaffen können? Doch wenn ihr zurückblickt, seht ihr nur ein großes Nichts. „Was habe ich in diesen drei Stunden gelernt?“, fragt ihr euch; gar nichts! Völlig verschwendete Zeit. Natürlich können soziale Medien auch positiv genutzt werden; sie können ein Kommunikationsmittel sein. Aber wenn sie nur dazu dienen, sich die Zeit zu vertreiben, dann ist das meiner Meinung nach eine Sucht.

Es soll keinen Daseinszweck geben

Nicht nur das Bedürfnis nach Technologie, sondern auch das Bedürfnis nach zwischenmenschlichen Bindungen nimmt in unserem Leben einen großen Platz ein. Menschen binden sich an andere, als ob der Sinn ihres Daseins ausschließlich in dieser Person läge. Sich von jemandem abhängig zu fühlen, deutet eigentlich auf eine innere Leere hin. Da der Einzelne in sich selbst nicht glücklich ist, glaubt er, dass er glücklich wird, wenn diese Person ihn anruft oder ihm eine Nachricht schickt.

In dem Moment, in dem Sie Ihrem Gegenüber die Botschaft „Ich kann es mit niemandem außer dir tun, ich bin von dir abhängig“ vermitteln, verlieren Sie diesen Menschen. Denn Gedanken werden immer Wirklichkeit. Je mehr Sie Angst haben, dass Sie „den anderen verlieren könnten“, desto mehr sorgt Ihr Gehirn dafür, dass genau dieser Verlust eintritt, auf den Sie sich konzentrieren. Sie müssen zuerst sich selbst lieben und zu einem ganzen Menschen werden. Wenn du dich selbst respektierst und dich für vollkommen hältst, wird auch dein Gegenüber dich respektieren und sich nicht von dir trennen wollen.

Füllen Sie Ihr Unterbewusstsein nicht mit Müll

Das Gleiche gilt auch für die Fernsehsucht. Wenn man vor dem Fernseher sitzt, wählt man nichts aus; man schaut sich einfach an, was einem vorgesetzt wird. Das ziellose Sitzen vor dem Bildschirm wirkt wie eine Hypnose.

Fernsehen oder soziale Medien bedeuten im Grunde genommen, vor der Realität zu fliehen. Wenn es im Leben wirtschaftliche, soziale oder familiäre Probleme gibt, vertiefen sich die Menschen in den Bildschirm und vergessen alles. Das löst die Probleme jedoch nicht, sondern schiebt sie nur auf. Wenn man sich ihnen stellt und nach Lösungen sucht, wird man glücklicher. Wir sollten die Fernsehzeit auf eine bestimmte Stunde beschränken.

Manche Menschen schauen sich von morgens bis abends dieselben Nachrichten an. Damit etwas Nachrichtenwert hat, muss es zu 90 Prozent negativ sein. Sie lassen den Fernseher laufen und füllen Ihr Unterbewusstsein mit diesen negativen Nachrichten wie mit Müll. Das ist eine Sucht, die Ihre Psyche schädigt.

Wir können uns Dinge wünschen. So wie wir unsere Pläne haben, hat auch das Universum seine Pläne. Zum Beispiel möchten wir vielleicht in unserer Karriere vorankommen oder aufsteigen. Manchmal geht nicht alles, was wir uns wünschen, genau dann in Erfüllung, wenn wir es uns wünschen. Wir sollten es nicht sofort negativ interpretieren, wenn unsere Wünsche nicht in Erfüllung gehen.

Ungeduld kann uns daran hindern, erfolgreiche Schritte zu unternehmen. Wir dürfen unsere Zukunft nicht durch negative Gedanken wie „Das Universum liebt mich nicht“ oder „Gott liebt mich nicht“ blockieren. Wir haben unsere Pläne, aber auch das Universum hat einen Plan. Der Plan des Universums ist der idealste Plan. Wenn wir auf die Vergangenheit zurückblicken und sie aus einer breiteren Perspektive betrachten, können wir erkennen, dass der Zeitpunkt, zu dem bestimmte Dinge geschehen sind – oder sogar das Ausbleiben bestimmter Ereignisse –, für uns das Beste war. Bei allem, was wir zunächst als schlecht interpretiert haben, weil es nicht geschehen ist, können wir später sagen: „Zum Glück ist es nicht passiert.“

Vertraut auf die Pläne des Universums

Das Universum hat immer den idealsten Plan für uns. Auch wenn wir das in diesem Moment vielleicht nicht erkennen… Oft haben wir vielleicht Forderungen an das Universum gestellt, um einen idealen Partner, einen idealen Job oder ein ideales Kind zu finden. Manchmal haben wir uns einen Partner gewünscht und stattdessen einen Job bekommen, oder wir haben uns einen Job gewünscht und stattdessen einen Partner gefunden. Das Universum weiß immer besser als wir selbst, was für uns am besten ist. Manchmal sind die Dinge, die wir uns wünschen, in diesem Moment nicht zu unserem Besten oder tragen nicht dazu bei, uns weiterzubringen. Deshalb müssen wir auf den Plan des Universums vertrauen.

Alles wird sich zum Guten wenden. Was euch in dieser Zeit widerfährt, dient eurer Entwicklung. Es dient dazu, euch weiterzubringen. Wenn es nicht klappt, sagt einfach: „Mir ist es egal.“ Es wird auf jeden Fall klappen. Und sollte es dennoch nicht klappen, seid euch sicher, dass das Universum einen besseren Plan für euch hat. Vertraut mit Gelassenheit und Geduld auf euch selbst und auf die Pläne des Universums.

Es ist sehr wichtig, sich von egoistischen Wünschen und einer Haltung fernzuhalten, die nur auf „ich, ich, ich“ ausgerichtet ist. Wenn Sie sich etwas wünschen, sorgt es dafür, dass Ihr Wunsch in Erfüllung geht, wenn Sie ihn so formulieren, dass er zum Wohl aller ist. Das Universum gibt Ihnen mehr als genug von dem, was Sie sich wünschen.

In unserem Leben gibt es automatische Handlungen, Gewohnheiten aus der Kindheit und Vorurteile. Nehmen wir einmal an, Sie mögen ein bestimmtes Gericht nicht. Das ist keine Entscheidung, die Sie in diesem Moment treffen; es ist das Ergebnis von Vorurteilen oder Erfahrungen, die sich seit Ihrer Kindheit festgesetzt haben. Faktoren wie Ihre Erziehung, Ihre Familienstruktur und Ihr Umfeld spielen in diesem Moment alle eine Rolle bei Ihrer Entscheidung.

Um unser Unterbewusstsein entsprechend unseren aktuellen Wünschen, Urteilen und Zielen zu programmieren, müssen wir zunächst lernen, wie wir dorthin gelangen können. Der Weg zur Programmierung unseres Unterbewusstseins führt über die „Gehirnwellen“. Im Gehirn findet ständig elektrische Aktivität statt, und ein EEG-Gerät zeichnet diese elektrische Aktivität auf. Die Form der aufgezeichneten elektrischen Aktivität der Neuronen wird als „Gehirnwellen“ bezeichnet. In unserem Gehirn gibt es im Wesentlichen vier Arten von Wellen:

Beta-Wellen: Beta-Wellen haben eine Frequenz von 15 bis 40 Hz pro Sekunde. Sie entsprechen einem Zustand völliger Wachsamkeit und Achtsamkeit. Diese Wellen treten in den Momenten auf, in denen das Bewusstsein am klarsten ist, sowie bei intensiven Emotionen wie Wut, Angst oder Aufregung.

Alpha-Wellen: Alpha-Wellen haben eine Frequenz von 9 bis 14 Hz pro Sekunde. Dabei handelt es sich um einen Zustand, in dem man sehr entspannt, aber dennoch wach ist. Im Gehirn lassen sich diese Wellen beispielsweise bei Meditation oder tiefer Entspannung beobachten.

Theta-Wellen: Theta-Wellen treten auf, wenn unser Bewusstsein ausgeschaltet ist. Ihre Frequenz liegt bei 5–8 Hz pro Sekunde. Sie treten in schläfrigen, benommenen Zuständen sowie in der ersten Schlafphase auf. Auch im Zustand tiefer Hypnose können diese Wellen beobachtet werden.

Delta-Wellen: Delta-Wellen liegen im Bereich von 1,5 bis 4 Hz pro Sekunde. Dabei handelt es sich um den Tiefschlafzustand des Gehirns.

Wenn sich das Gehirn im „Beta“-Zustand befindet, ist der Mensch vollkommen wach. Dies bezeichnen wir als „Zustand des Bewusstseins“. Wir denken, sprechen, treffen Entscheidungen, lösen Probleme, schmieden Pläne, handeln … Kurz gesagt: Es ist der Geisteszustand, in dem wir uns im Alltag meist befinden. Um neue Bilder in unser Unterbewusstsein einzupflanzen und es davon zu überzeugen, muss sich das Gehirn im „Alpha“-Zustand befinden; der Körper ist dabei ziemlich entspannt, aber wir können sagen, dass sich das Gehirn in einem Zustand befindet, der dem vor dem Einschlafen ähnelt. Durch Meditationssitzungen können wir unseren Körper entspannen und unser Gehirn auf die Alpha-Frequenz einstimmen. Im Alpha-Zustand kann unser Bewusstsein, das als „Leibwächter“ unseres Gehirns fungiert, ausgeschaltet werden. Auf diese Weise können wir die gewünschten Bilder in unser Unterbewusstsein einspeisen und neue Programme installieren. In dem Moment, in dem wir sagen: „Ich möchte mal in Ruhe nachdenken, ich muss nachdenken, ich möchte mal ganz bei mir sein …“, ist es an der Zeit, zur Ruhe zu kommen – es ist der Moment, in dem wir Meditation benötigen, um in die Alpha-Phase zu gelangen.

Wenn unser Puls hoch ist, wir gereizt oder sehr aufgeregt sind, sollten wir keine Entscheidungen treffen, sondern erst etwas zur Ruhe kommen und nachdenken, bevor wir eine Entscheidung treffen. Denn wenn wir tief durchatmen und uns beruhigen, wird unser Gehirn besser durchblutet, und wir können alles besser analysieren. Aber wir müssen diese Momente erkennen und gut damit umgehen, wenn wir wütend sind. In risikoreichen Momenten müssen wir uns richtig verhalten.

Welche Defizite sehen Sie bei sich selbst? Mangelndes Selbstvertrauen, Konzentrationsschwäche oder schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen … All das können Sie ändern. Aber Sie müssen es selbst tun. Zunächst einmal müssen Sie es selbst wollen. Andere Methoden wie Hypnose empfehle ich eher nicht. Ich glaube, dass Sie durch natürliche Achtsamkeit und durch Maßnahmen, die Sie selbst auf Ihr Unterbewusstsein ausüben, gesünder werden. Das können Sie selbst schaffen.

Auch die Fehler, die Sie machen, sammeln sich unbewusst nach und nach in Ihrem Unterbewusstsein an. Diese Ansammlungen können Sie innerhalb kurzer Zeit nicht erkennen. Sie müssen sich auf einen langen Prozess einstellen und mit den Worten „Ab heute ändere ich mich“ beginnen. Dafür müssen Sie sich gedulden und Schritt für Schritt vorgehen.

Unsere derzeitige Beziehung zum Geld reicht bis in unsere Kindheit zurück. Unsere Fähigkeit, Geld zu verdienen, wird durch die Prägung aus unserer Kindheit geprägt. Gedanken, Muster, verbale Suggestionen, Nachahmung usw. sind entscheidende Faktoren in unserer Beziehung zum Geld. Unsere Beziehung zum Geld wird durch unsere Denkmuster geprägt. In der Regel sind Kinder aus wohlhabenden Familien – von Ausnahmen abgesehen – in den Berufen, in die sie einsteigen, wirtschaftlich erfolgreich. Denn in den Äußerungen ihrer Familien finden sich stets positive Formulierungen zum Thema Geldverdienen. Ein wohlhabender Mensch hegt keine negativen Gedanken darüber, dass sein Kind Geld verdient.

In der Regel verwenden Familien mit geringem Einkommen oder in Armut – von Ausnahmen abgesehen – einschränkende Formulierungen, wenn es um das Verhältnis ihrer Kinder zum Geld geht. Ein Mensch kann wirtschaftlich nur dann erfolgreich sein, wenn er aus den Mustern seiner Familie ausbrechen kann. Die Denkweise eines Menschen, der in einer Mentalität der Knappheit und des Mangels gefangen ist, beschränkt sich auf den Gedanken: „Ich muss meine Ausgaben decken, meine Rechnungen bezahlen, für meine Familie sorgen – dann bin ich glücklich.“ Weil er so denkt, kann er die Grenzen, die er sich selbst setzt, nicht überwinden. Ein Mensch hingegen, der ein Bewusstsein für Reichtum und Fülle besitzt, hat die Möglichkeit, Millionen von Dollar zu erreichen, weil er in diesen Größenordnungen denkt.

Wählt euch Vorbilder aus

Unser Grundgedanke in Bezug auf Geld sollte folgender sein: Geld ist ein Mittel, um ein angenehmes Leben zu führen. Es ist also kein Selbstzweck und sollte es auch nicht sein. Einer der Faktoren, die das Glück behindern, sind wirtschaftliche Probleme. Wir können uns Geld wie Kraftstoff für ein Auto vorstellen. Wenn wir wollen, dass das Auto fährt und problemlos vorankommt, müssen wir über ausreichend Kraftstoff verfügen. Daher müssen auch wir Methoden finden, die zu uns passen, um gut Geld zu verdienen, und uns weiterentwickeln, damit wir über genügend Kraftstoff für ein angenehmes Leben verfügen.

Im Laufe eines Tages gehen durchschnittlich 60.000 Gedanken durch unseren Kopf. Wenn wir diese kontrollieren und uns ihrer bewusst werden, werden wir – wie auch in vielen anderen Bereichen unseres Lebens – auch in Geldangelegenheiten erfolgreich sein. Wer sich durch Achtsamkeit von der Mentalität der Knappheit und des Mangels befreit, wird sich auch von den ihm auferlegten Mustern befreien und seine Beziehung zum Geld so gestalten können, wie er es sich wünscht. Dazu muss man sich möglicherweise neue Vorbilder aussuchen. Es ist hilfreich, die Biografien von wirtschaftlich erfolgreichen, reichen und unternehmerisch tätigen Menschen zu lesen und den von ihnen eingeschlagenen Weg nachzuverfolgen. Donald Trump beispielsweise war das Kind einer sehr reichen Familie. Er verfügte über Milliarden Dollar. Doch seine Familie geriet in finanzielle Schwierigkeiten. Trotzdem gelang es Trump, innerhalb kürzester Zeit wieder Milliarden Dollar anzuhäufen. Denn sein Bewusstsein für Reichtum, das für ihn etwas ganz Normales war, war nie verschwunden und immer präsent. 90 Prozent unserer Gesellschaft neigen dazu, Reichtum als ein göttliches Wunder zu betrachten, das vom Himmel fällt. Auf dem schnellen Weg reich zu werden, ist der Traum vieler Menschen. Dabei sind die meisten Menschen, die derzeit an der Spitze der weltweiten Wirtschaftsranglisten stehen, durch harte Arbeit und mit viel Einsatz reich geworden.

Sie müssen den Preis dafür zahlen

Eine weitere Möglichkeit, unsere Beziehung zum Geld zu regeln, besteht darin, ehrlich mit Geld umzugehen. Machen wir uns nichts vor: Geld ist ein wichtiges Mittel im Leben eines Menschen. Natürlich ist Geld notwendig. Es ist einer der unverzichtbaren Faktoren für einen guten Lebensstandard. Wir sollten nicht sagen: „Ich mag Geld überhaupt nicht.“ Wenn man zu jemandem sagt: „Ich mag dich überhaupt nicht“, wird dieser Mensch dich dann mögen? Natürlich nicht. Dann liebt auch das Geld Sie nicht und kommt nicht zu Ihnen. Wenn Sie sagen: „Geld ist mir völlig egal“, dann nimmt das Geld Sie auch nicht ernst. Außerdem gibt es die Angewohnheit, den Begriff „Reichtum“ zu verunglimpfen. Diese Aussage vermittelt dem Gehirn folgende Botschaft, und das Gehirn denkt: „Reichtum ist schlecht, also werde ich meinen Herrn nicht reich machen.“ Deshalb sollten wir unserem Gehirn stets positive Gedanken und Muster in Bezug auf Geld einprägen. So wie ihr, wenn ihr mit positivem Verhalten auf andere zugeht, auch von ihnen eine positive Haltung erhaltet, so verhält es sich auch mit unserer Beziehung zum Geld. So wie wir mit Menschen kommunizieren, sollten wir auch mit Geld kommunizieren. Geld zieht keine Gehirne an, in denen negative Gedanken über sich selbst herrschen. Ihr müsst positiv sein. Eure Grenzen in Bezug auf Geld werden hoch sein. Ihr werdet daran glauben, dass man für Geld arbeiten muss. Was auch immer eure Arbeit ist, ihr werdet sie auf die bestmögliche Weise erledigen. So wie wir mit positiven Gedanken Liebe und Gesundheit anziehen, können wir auch Geld anziehen. Ihr dürft auf keinen Fall erwarten, dass Geld vom Himmel fällt. Ihr müsst den Preis dafür bezahlen. Und dieser Preis ist Arbeit. Sagt nicht: „Wir haben hart gearbeitet, aber das Geld ist nicht zu uns gekommen.“ Vergessen Sie nicht, dass alles seine Zeit hat. Manche Menschen kommen erst sehr spät zum Wohlstand, obwohl sie alles tun. Sie kommen erst sehr spät an Geld. Aber früher oder später, an einem bestimmten Punkt ihres Lebens, können sie das erreichen, was sie sich wünschen. Alles hat seine Zeit. Das Universum bestimmt diesen Zeitpunkt. Man muss mit Geduld und Vertrauen abwarten.

Eine Krankheit entsteht, wenn die Kommunikation zwischen Geist und Körper nicht reibungslos funktioniert. Es ist wichtig, dieses Kommunikationsproblem zu erkennen. Wenn wir die Krankheit als Fehlersignal unseres Körpers betrachten und unsere Aufmerksamkeit auf die Denkmuster lenken, die die Krankheit in unserem Geist verursachen, können wir das Problem an der Wurzel lösen.

Während 10 Prozent der Ursachen von Krankheiten auf die genetische Veranlagung zurückzuführen sind, sind 90 Prozent auf unsere Denkweise zurückzuführen. Wir müssen in der Lage sein, unsere Denkweise mit höchster Achtsamkeit zu steuern und die Denkmuster zu erkennen, die uns krank machen. Wir müssen unserem Gehirn jene Denkmuster einprägen, die uns gesund machen und unsere Gesundheit erhalten.

Um eine gesunde geistige Verfassung zu erreichen, müssen wir die Bedürfnisse unseres Gehirns erfüllen. Für einen gesunden Körper, viel Energie und eine gute Stimmung ist es notwendig, positive Denkmuster in unserem Gehirn zu verankern. Durch unseren inneren Dialog mit positiven Aussagen können wir unsere Gesundheit erhalten. Es ist wichtig, dass unsere Affirmationen positiv sind. Wenn wir unser Gehirn mit negativen Gedanken belasten, die Krankheiten verursachen können, machen wir uns selbst krank. Die durch negative Suggestionen ausgelösten Stresshormone begünstigen zahlreiche Erkrankungen wie Herz- und Gefäßerkrankungen, Krebs und Allergien. Je gesünder und positiver die Denkweise des Geistes ist, desto gesünder und energiegeladener ist auch der Körper und desto seltener wird er krank.

Belasten Sie sich nicht mit negativen Gedanken

Das Gehirn nimmt jeden Befehl ernst. Selbst wenn wir beispielsweise nach einer scheinbar absurden Logik denken, dass wir krank werden, wenn die Tür offen ist, können wir tatsächlich krank werden, da unser Verstand versucht, den Befehl auszuführen, ohne darauf zu achten, wie absurd dieser Gedanke ist. Oder die Aussage „In meiner Familie gibt es Krebs, also werde ich auch Krebs bekommen“ ist dasselbe. Das bedeutet, dem Gehirn ein Ziel vorzugeben und es mit negativen Gedanken zu belasten. Wenn man jedoch das Wort „Krebs“ nicht in den Sinn lässt und daran glaubt, stark und gesund zu sein, lädt man die Krankheit nicht geradezu ein. Schon allein das Vermeiden des Namens der Krankheit verhindert, dass man sie anzieht.

Der Mensch erntet immer, was er sät. Wenn ein Mensch an einer Krankheit leidet, muss er zunächst seine Denkweise ändern, um gesund zu werden. Rückenschmerzen, Erkrankungen, die das Immunsystem beeinträchtigen, und viele andere Krankheiten entstehen durch Hormone, die vom Gehirn ausgeschüttet werden. Wenn man dem Gehirn positive Gedanken zuführt, erzielt man positive Ergebnisse. Wer Krankheit sät, erntet Krankheit. Wer Gesundheit sät, erntet Gesundheit. Ohne jemandem die Schuld für die Ursachen unserer Krankheiten zu geben, müssen wir unsere Denkweise und unseren inneren Dialog ändern.

Wie gelangt man von Null zur Millionärsmentalität? Ist Reichtum nur Geld? Beginnen wir mit der zweiten Frage: Die Antwort ist kurz – Reichtum ist nicht nur Geld. Der Erfolg eines Menschen, der Punkt, an dem er angelangt ist, und das, was er dieser Welt hinterlässt, sind ebenfalls eine Form von Reichtum. Das heißt, auch die Bücher, die er geschrieben hat, sind eine Form von Reichtum. Die Hilfe, die er anderen Menschen geleistet hat, ist ebenfalls eine Form von Reichtum. Auch seine Beiträge zu dieser Welt sind eine Form von Reichtum. Die Investitionen, die er in sich selbst, seine Persönlichkeit und seine Denkweise getätigt hat, sind ebenfalls eine Form von Reichtum.

Reichtum bedeutet also nicht nur Geld. Geld ist zwar notwendig. Es erleichtert vieles im Leben. Es ist auch für den Erfolg und für vieles andere unerlässlich, das stimmt. Aber es ist in erster Linie ein Mittel zum Zweck. Meiner Meinung nach sollte Geld kein Selbstzweck sein. Wenn man Geld zu seinem Ziel macht, entgleitet es einem.

Seien Sie konkret

Aber wenn Sie so denken: „Ich möchte viel Geld verdienen, weil ich Menschen helfen möchte. Ich möchte viel Geld verdienen, weil ich meiner Familie ein gutes Leben ermöglichen möchte.“ „Ich möchte viel Geld verdienen, weil ich von niemandem abhängig sein möchte“ – wenn Sie solche Gedanken weiterführen und sich im Kopf klar machen, wofür Sie Ihr Geld ausgeben wollen, dann wird das Geld zu Ihnen kommen.

Denn ihr wisst ja, was ihr zu tun habt. Wenn ihr Geld für egoistische Wünsche wollt, wird es nicht zu euch kommen, so viel ist klar. Nichts geschieht von heute auf morgen. Niemand kann sofort an die Spitze gelangen. Schaut euch zum Beispiel das Leben dieser Millionäre an, das Leben der Menschen, die es geschafft haben.

Zuerst einmal Geduld!

In zwei Tagen passiert definitiv nichts … Und wenn es Menschen gibt, die in zwei Tagen erfolgreich zu sein scheinen, dann passt gut auf: Auch sie erreichen in diesen zwei Tagen ihren Tiefpunkt. Denn ihnen fehlt die Grundlage, ihnen fehlt das Fundament. Es gibt, wie ihr wisst, einige Lieder, die innerhalb von zwei Tagen erfolgreich wurden und populär sind. Sechs Monate später kennt dann niemand mehr diese Künstler. So ist das eben. Aber es gibt auch Künstler, die seit 30 oder 40 Jahren die türkische Musikszene prägen. Für Erfolg und Reichtum muss man daher Schritt für Schritt vorgehen. Man muss es sich wie das Hinaufsteigen einer Treppe vorstellen. Man muss jeden Tag ein kleines Stück weiterkommen.

Manchmal braucht man Erfahrung, manchmal Glück, manchmal Weitsicht. Und all das muss zusammenkommen. Vor allem aber muss man natürlich geduldig sein. In der heutigen Zeit ist Geduld das, was den Menschen am meisten fehlt. Jeder will alles sofort, will es schnell, tut aber nichts dafür. Zuerst einmal Geduld!