스트레스는 우리 삶의 모든 영역을 뒤덮고 정신을 소모시키는 요소입니다. 그렇다면, 현대의 이 가장 큰 문제를 극복하고 잠재의식을 올바르게 프로그래밍하는 것은 어떻게 가능할까요? 이 글에서는 스트레스를 없애는 가장 효과적인 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

자주 묻는 질문 중 하나는 스트레스 관리입니다. 스트레스란 사람의 내면에 있는 일종의 독이라고 생각해보세요. 마치 중국 고문이라고들 하는 것처럼, 한 방울씩 서서히 스며드는 그런 것입니다. 그 스트레스는 여러분의 모든 혈관, 심장, 그리고 신체 세포에 있는 모든 문제를 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 오늘날 질병의 90%는 스트레스에서 비롯됩니다. 물론 식습관이나 식품의 변질도 중요한 요인이지만, 심리적 측면이 매우 중요하다는 점을 믿어 주세요.

우리 몸의 질병 중 90%는 뇌에서 비롯됩니다. 스트레스도 뇌에서 발생하며, 우리는 스스로 뇌에 스트레스를 가중시키고 있습니다. 어떤 일을 할 때 스트레스를 받는 것이 일을 더 빨리 진행하게 할까요? 아닙니다. 오히려 더 당황하게 되고, 실수도 더 많이 하게 됩니다. 스트레스를 받는 것이 일을 더 쉽게 만들어 주거나 그 일을 하는 데 도움이 될까요? 절대 아닙니다. 스트레스를 받는 것은 여러분에게 아무런 이득도 주지 않습니다. 오히려 여러분을 아프게 하고, 해야 할 일을 두 배의 시간이 걸리게 하며, 일의 질을 떨어뜨리고, 스스로를 해치게 됩니다.

해결책의 핵심에 집중하기

일반적으로 전 세계 자기계발 전문가들의 가장 큰 문제는 무엇일까요? 그들은 “자각하라, 현재에 집중하라, 이렇게 하라, 저렇게 하라”고 말합니다. 그런데 실제로는 제가 이 문제들을 어떻게 해결할 수 있을까요? “방법을 알려달라”고 하면, 책의 90%에는 방법, 즉 열쇠가 없습니다. “문을 통과하라”고 하지만 문은 잠겨 있습니다.

제가 여러분에게 해답을 알려드리겠습니다. 모든 문제는 뇌에서 비롯됩니다. 뇌에 저장된 기존 및 새로운 프로그램의 오류로 인해 여러분은 스트레스를 받고, 성공하는 데 방해를 받습니다. 따라서 여러분이 해야 할 일은 뇌의 잠재의식 프로그램을 바꾸는 것입니다. 이를 위한 가장 훌륭하고, 가장 효과적이며, 가장 효율적인 방법이 바로 만트라입니다. 이는 직접적이고 확실하며, 이미 검증된 방법입니다. 이것이 가장 빠른 지름길입니다.

만트라 수행과 “나한테는 상관없어”라는 철학

그렇다면 이 문제를 어떻게 해결할까요? 매일 아침과 저녁 시간에 할 수 있는 만큼 만트라를 적어보세요. 그러면 그 스트레스가 사라지는 것을 보게 될 것입니다. 지나치게 신경 쓰는 것은 스트레스를 유발합니다. 이런 고민을 미리 막기 위해 제가 쓴 세 번째 책이 바로 『나한테는 상관없어』입니다. 지나치게 신경 쓴다고 해서 상황이 더 쉬워지는 것은 아닙니다. 무관심해지라는 말이 아니라, 스트레스를 받지 말고 너무 신경 쓰지 마세요.

다시 한 번 강조하지만, 그 비결은 잠재의식 프로그램을 바꾸는 데 있습니다. 잠재의식 프로그램을 바꾸는 데 있어 가장 중요한 요소는 바로 만트라입니다.

대개 아침에 침대에서 일어나지 못할 때, 낮에 갑자기 기력이 쏙 빠질 때, 혹은 끊임없이 지쳐 있을 때 우리는 곧바로 외부에서 원인을 찾곤 합니다. “어젯밤 잠을 좀 못 잤어”, “요즘 일이 너무 바빠”, “날씨 변화 때문에 영향을 받았어” 또는 “비타민을 충분히 섭취하지 못하고 있어”와 같은 신체적인 핑계 뒤에 숨어 버리죠. 하지만 인간의 생물학, 신경계, 심리학에 대해 연구한 결과, 피로가 항상 수면 부족이나 육체적인 과로에서 비롯되는 것은 아니라는 것을 알게 되었습니다. 진정한 피로는 정신적인 것이며, 그 원인은 훨씬 더 깊은 곳에 있습니다.

때로는 뇌와 신경계가 오랫동안 “경계 상태”에 머물러 있을 때도 끊임없이 지친 기분을 느끼게 됩니다. 자신도 모르게 마음을 마치 보이지 않는 전장처럼 만들어 버리는 것입니다. 몸은 편안한 의자에 앉아 있을지 모르지만, 마음은 전선에서 싸우고 있는 셈입니다. 그렇다면, 신경계를 이토록 소모시키고 사람을 속속들이 갉아먹는 이 ‘경계 상태’는 정확히 무엇을 의미할까요?

통제 욕구

현대 생활이 가져온 가장 큰 착각 중 하나는 우리가 모든 것을 통제할 수 있다는 생각입니다. 끊임없이 모든 것을 생각하고, 미래에 무슨 일이 일어날지 예측하려 애쓰며, 모든 사람을 만족시키려고 노력하거나 끊임없이 자신을 통제하려는 것은 우리가 깨닫지 못하는 사이에 정신을 소모시킵니다. 여러분이 인식하지 못하더라도 배경에서 작동하는 그 거대한 컴퓨터, 즉 여러분의 뇌는 끊임없이 위협을 감지합니다. “혹시 일이 잘 풀리지 않으면?”, “혹시 실수를 하면?”, “혹시 사람들이 나를 나쁘게 생각하면?”과 같은 질문들이 머릿속을 맴돌수록, 원시적인 뇌는 외부 세계에서 생존을 위한 전쟁이 벌어지고 있다고 착각합니다.

이 상황은 핸드브레이크를 완전히 당긴 상태에서 가속 페달을 끝까지 밟는 것과 비슷합니다. 차는 밀리미터도 움직이지 않고, 겉으로 보기에는 멈춰 있는 것처럼 보이지만, 내면에서는 엔진이 불타고 있어 엄청난 에너지를 소모하며 고갈되고 있는 것입니다. 바로 이것이 저녁에 아무것도 하지 않았는데도 마치 자루처럼 기진맥진한 기분이 들고, 좀처럼 사라지지 않는 만성 피로가 뒤따르는 숨겨진 원인입니다. 여러분의 뇌와 신경계는 “위험하다”는 신호에 따라 끊임없이 경계 태세를 유지하고 있는 것입니다.

신경계를 진정시키기

사회적으로 우리에게 가르쳐진 것은, 피곤하면 가서 잠을 자야 한다는 것입니다. 하지만 8~9시간을 잤는데도 깃털처럼 부드러운 침대에서 돌처럼 무겁고 피곤한 상태로 일어났던 적이 몇 번이나 있었는지 떠올려 보세요. 왜일까요? 휴식은 단순히 잠을 자는 것만이 아니기 때문입니다. 몸을 잠들게 하더라도, 마음속의 그 싸움이 끝나지 않았다면 꿈속에서도 계속 경계 태세를 유지하게 됩니다.

때로는 마음도 “이제 안전해”라는 메시지를 받아들일 필요가 있습니다. 진정한 휴식은 근육이 이완되기 전에 마음에 전해지는 그 큰 ‘안전’ 신호에서 시작됩니다. 뇌에 안전하다고 속삭이지 않는 한, 세상에서 가장 편안한 침대조차도 정신적 피로를 풀어줄 수는 없습니다.

우리의 삶을 변화시키고, 더 평화롭고 성공적이며 만족스러운 삶을 사는 것은 우리 모두의 공통된 소망입니다. 하지만 우리 중 대다수는 이러한 변화를 외부 세계나 환경, 혹은 다른 사람들 속에서 찾으려 합니다. 약 40년 동안 저는 사람이 자신의 마음을 어떻게 단련할 수 있는지에 대해 생각하고, 연구하며, 실천해 왔습니다. 이 긴 여정의 끝에 도달한 지점에서, 저는 삶을 변화시키는 열쇠를 단 하나의 개념으로 설명합니다. 바로 ‘정신적 명령’입니다.

변화는 외부 환경보다는 뇌에 내리는 명령을 바꾸는 것에서 시작됩니다. 내면의 변화는 남은 인생 전반에 걸쳐 반영됩니다.

뇌 속에 내재된 잠재력

일상의 분주함 속에서, 우리를 제한하는 것은 외부 요인이라고 생각합니다. 하지만 우리가 진정으로 집중해야 할 것은 뇌 속에 이미 존재하는 잠재력입니다. 자신의 마음을 단련하는 것에 대해 고민해 온 연구자로서, 정신적 잠재력을 다룬 몇몇 인기 작품과 영화를 수없이 반복해서 보았습니다. 하지만 이 과정에서 저에게 영향을 준 것은 결코 외부에서 얻어오는 마법의 알약이나 인위적인 원동력이 아니었습니다. 저에게 진정한 감동을 준 것은 인간의 뇌 속에 이미 존재하며, 태어날 때부터 지닌 그 거대하고 순수한 잠재력이었습니다.

인간의 마음은 발견되기를 기다리는 끝없이 넓은 바다와 같습니다. 우리는 대개 이 힘의 극히 일부만을 사용합니다. 여러분이 직면한 문제의 해결책과 창의성, 그리고 회복력은 외부에서 오는 기적에서가 아니라, 이미 여러분의 마음 깊은 곳에 존재합니다. 외부 세계에서 구세주를 찾는 것을 그만두는 순간, 내면에 숨겨진 그 힘을 깨우는 과정도 시작된 것입니다.

먼저 마음속에서, 그다음 삶 속에서 변화하기

지속적인 변화는 바깥에서 안으로가 아니라, 마음에서 삶으로 이루어집니다. 사람은 먼저 마음속에서 변화한 다음, 삶에서 변화한다는 사실을 잊지 마십시오. 내면적으로 확신하지 못하고, 마음속에서 키워 성숙시키지 않은 어떤 성공도 외부 세계에서 지속될 수 없습니다. 여러분이 뇌 속의 잠재력을 올바른 지시로 단련하기 시작하면, 이러한 내면의 파장은 여러분의 행동, 결정, 그리고 관계에 반영됩니다.

자신을 단지 과거의 실수나 부족함만으로 평가하지 마십시오. 여러분의 내면에는 올바른 지시를 받으면 드러날 준비가 된 엄청난 잠재력이 숨어 있습니다. 삶을 바꾸고 싶다면, 먼저 뇌에 내린 그 보이지 않는 지시들을 완전히 새롭게 바꿔야 합니다.

인생의 여정에서 우리가 짊어지고 다니는 가장 무거운 짐은, 우리 자신에 대해 품고 있는 인식들입니다. 우리가 누구인지, 무엇을 이룰 수 있는지, 혹은 무엇을 절대 할 수 없는지에 대해 마음속에 쌓아 올린 벽들은, 외부 세계의 그 어떤 장애물보다도 더 강력합니다. 수천 명의 사람들의 이야기를 지켜보았지만, 매번 똑같은 놀라운 진실을 마주하게 되었습니다. 사람이 자신에 대해 갖는 인식은 언제나 진실의 전모를 반영하지는 않습니다. 때로는 우리 자신을 바라볼 때, 오직 우리의 부족함, 실수, 그리고 아직 도달하지 못한 부분들만 보게 됩니다. 그러나 이러한 시각은 거대한 궁전의 어둠에 잠긴 작은 방 하나만을 보고 궁전 전체를 폐허라고 단정 짓는 것과 같습니다. 거울을 볼 때마다 자신의 결점만 헤아린다면, 그것은 당신의 마음이 당신에게 꾸민 거대한 환상의 함정에 빠졌다는 뜻입니다.

미래의 가장 큰 힘이 될 수도 있다

삶의 가장 아름다운 비밀 중 하나는 바로 이것입니다. 사람은 시간과 공간 속에서 끊임없이 변화하는 역동적인 존재입니다. 오늘 당신이 자신의 결점이라 여기거나, 약점이라 생각하거나, 하찮게 여기는 특성이, 적절한 때와 장소에서 당신의 가장 큰 강점 중 하나로 변할 수 있습니다.

예를 들어, 마음이 매우 섬세하기 때문에 스스로를 약한 사람이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 언젠가 그 섬세함 덕분에 그 누구도 맺을 수 없는 깊은 유대감을 형성하며, 훌륭한 리더나 독보적인 친구가 될 날이 올 것입니다. 오늘은 지나치게 세심하다는 이유로 일이 느리게 진행된다고 생각하며 스스로를 비판할 수도 있습니다. 하지만 내일이 되면 그 세심함이 인생 최대의 프로젝트에서 당신을 실수 없는 성공으로 이끄는 가장 강력한 장점이 될 것입니다. 중요한 것은 자신 안에 있는 재료를 거부하는 것이 아니라, 정신적인 지시를 통해 그것을 어떻게 다듬어 나갈지 아는 것입니다. 원석 상태의 다이아몬드는 언뜻 보기에는 그저 평범한 돌처럼 보일 수 있습니다. 그것을 가치 있게 만드는 것은 올바른 각도로 다듬어지는 것입니다. 여러분도 자신의 마음속에서 자신을 올바른 각도로 다듬는 법을 배워야 합니다.

드러나기를 기다리고 있다

오로지 오늘의 모습만으로 자신을 평가하지 마세요. 여러분의 내면에는 아직 만나보지 못한 또 다른 모습이 있습니다. 그 모습은 두려움을 극복하고, 자신감이 넘치며, 자신이 무엇을 원하는지 분명히 알고, 과거의 짐에서 벗어나 자신의 마음의 주인이 된 여러분입니다. 그 사람은 먼 곳에 있는 것이 아니라, 바로 지금 여러분의 내면에 있어, 모습을 드러낼 순간을 기다리고 있습니다.

씨앗 하나를 흙에 심을 때, 그저 그 순간의 마르고 작은 모습만 보고 “이걸로는 아무것도 되지 않을 거야”라고 말하지는 않을 것입니다. 올바른 흙과 물, 햇빛을 만나면 그 안에 숨겨진 거대한 느티나무의 잠재력이 드러날 것임을 알고 계실 테니까요. 바로 인간의 마음도 이와 같습니다. 오늘의 막힌 마음, 오늘의 두려움, 혹은 오늘의 경제적·사회적 상황만으로 자신을 판단한다면, 내면에 있는 그 느티나무에게 불공평한 일을 하는 셈입니다.

변화는 자신을 바라보는 시각을 바꾸는 것에서 시작됩니다. 자신에게 다정하게 대하고, 실수를 하나의 경험으로 받아들이며, 무엇보다도 뇌에 새롭고 강력하며 건설적인 지시를 내리기로 선택할 때, 내면에 숨겨진 그 모습이 한 걸음 한 걸음 드러나게 될 것입니다. 여러분이 자신을 믿고 마음속에 숨겨진 그 엄청난 잠재력을 키워나갈수록, 삶은 여러분의 새로운 모습에 걸맞은 멋진 기회를 열어줄 것입니다.

중독은 한마디로 약함이다. 사람이 자신의 의지를 통제하지 못하고, 의사결정 메커니즘을 완전히 마비시키는 것이다. 오늘날 많은 사람들이 마치 자동 조종 모드에 놓인 듯 살아가고 있다. 어떤 이들은 소셜 미디어에, 어떤 이들은 특정 인물에, 또 어떤 이들은 텔레비전 화면에 중독되어 있다…

특히 소셜 미디어는 마치 자석처럼 사람들을 끌어당깁니다. 그 이면에는 당신을 은근슬쩍 중독시키는 알고리즘이 숨어 있어, 당신이 무엇을 좋아하는지 당신보다 더 잘 알고 있습니다. 예를 들어 틱톡에서 어떤 영상이 뜨고, 단 몇 초만 봤을 뿐인데, 이미 걸려버린 셈이에요! 알고리즘이 여러분이 좋아하는 유형의 콘텐츠를 연달아 쏟아냅니다. 정신을 차려보니 벌써 3시간이 지나버렸죠!

여러분께 묻겠습니다. 3시간 동안 무엇을 해낼 수 있었을까요? 그런데 뒤돌아보면 아무것도 남지 않았다는 걸 깨닫게 됩니다. “이 3시간 동안 내가 뭘 배웠지?”라고 자문해 봅니다. 아무것도 없죠! 완전히 헛되이 보낸 시간입니다. 물론 소셜 미디어는 긍정적으로 활용될 수도 있고, 소통의 수단이 될 수도 있습니다. 하지만 단지 시간을 때우기 위해 사용된다면, 그건 제 생각에 중독입니다.

존재의 목적이 없기를

기술뿐만 아니라, 타인에게 애착을 느끼는 욕구도 우리 삶에서 큰 비중을 차지합니다. 사람들은 마치 그 사람만이 자신의 존재 이유인 것처럼 애착을 느낍니다. 누군가에게 의존하고 있다고 느끼는 것은 사실 내면의 공허함을 드러내는 것입니다. 개인은 내면적으로 행복하지 않기 때문에, 그 사람이 전화를 하거나 메시지를 보내면 행복해질 것이라고 생각합니다.

상대방에게 “나는 너 말고는 다른 사람과 함께할 수 없어, 너에게 의존하고 있어”라는 메시지를 전하는 순간, 그 사람을 잃게 됩니다. 왜냐하면 생각은 언제나 현실이 되기 때문입니다. “내가 잃게 될까?”라고 두려워할수록, 뇌는 당신이 집중하고 있는 그 상실을 현실로 만들어 버립니다. 먼저 자신을 사랑하고, 온전한 자신이 되어야 합니다. 자신을 존중하고 자신이 완벽하다고 생각할 때, 상대방도 당신을 존중하게 되고 당신과 헤어지고 싶어 하지 않을 것입니다.

잠재의식을 쓰레기처럼 채우지 마세요

텔레비전 중독에서도 마찬가지입니다. 텔레비전 앞에 앉으면 스스로 무언가를 선택하는 것이 아니라, 방송에서 보여주는 대로 그냥 보게 됩니다. 목적 없이 화면 앞에 앉아 있으면 사람은 마치 최면에 걸린 것처럼 됩니다.

텔레비전이나 소셜 미디어는 사실 현실에서 도피하는 것을 의미합니다. 삶에서 경제적, 사회적, 혹은 가족적인 문제가 생기면 사람들은 화면에 몰두하며 모든 것을 잊어버립니다. 하지만 이런 방식은 문제를 해결하지 못하고, 단지 미루기만 할 뿐입니다. 문제를 정면으로 마주하고 해결책을 찾으려고 노력한다면 더 행복해질 수 있습니다. 텔레비전 시청 시간을 일정 시간으로 제한해야 합니다.

어떤 사람들은 아침부터 저녁까지 똑같은 뉴스만 시청합니다. 어떤 일이 뉴스가 되려면 90%가 부정적인 내용이어야 합니다. 여러분은 텔레비전을 켜 놓은 채로 그런 부정적인 내용들을 쓰레기처럼 잠재의식에 채워 넣고 있습니다. 이는 중독이며, 정신 건강을 해칩니다.

우리는 무언가를 바랄 수 있습니다. 우리에게 계획이 있는 것처럼 우주에도 계획이 있습니다. 예를 들어, 우리는 경력을 쌓고 승진하기를 바랄 수 있습니다. 때로는 우리가 원하는 모든 것이 원하는 순간에 이루어지지 않을 수도 있습니다. 우리가 원하는 일이 이루어지지 않는다고 해서 바로 부정적으로 해석해서는 안 됩니다.

조급함은 우리가 성공적인 발걸음을 내딛는 것을 방해할 수 있습니다. ‘우주가 나를 좋아하지 않는다’, ‘신이 나를 좋아하지 않는다’와 같은 부정적인 생각으로, 앞으로 이루어질 일들의 앞길을 막아서는 안 됩니다. 우리에게는 우리 나름의 계획이 있지만, 우주에도 그 나름의 계획이 있습니다. 우주의 계획은 가장 이상적인 계획입니다. 우리가 과거로 돌아가 더 넓은 관점에서 바라볼 때, 어떤 일들이 일어난 시기나 심지어 일어나지 않은 것조차 우리에게 가장 유익한 일이었다는 것을 깨달을 수 있습니다. 처음에는 일어나지 않은 것을 나쁘게 해석했던 모든 일에 대해, 나중에 와서 ‘다행히도 일어나지 않았구나’라고 말할 수 있게 됩니다.

우주의 계획에 믿음을 두세요

우주는 언제나 우리를 위해 가장 이상적인 계획을 세워줍니다. 비록 그 순간에는 그 사실을 깨닫지 못했을지라도요… 이상적인 배우자, 직업, 자녀를 위해 우리는 종종 우주에 소원을 빌었을지도 모릅니다. 때로는 배우자를 원할 때 일이 찾아오기도 하고, 일을 원할 때 배우자가 찾아오기도 합니다. 우주는 언제나 우리에게 무엇이 가장 유익한지 우리보다 더 잘 알고 있습니다. 때로는 우리가 원하는 것이 그 순간 우리에게 유익한 것이 아니거나, 우리를 더 앞으로 나아가게 해줄 것이 아닐 수도 있습니다. 그렇기 때문에 우주의 계획을 믿어야 합니다.

모든 일에는 다 이유가 있습니다. 그 순간 여러분에게 일어나는 일들은 여러분의 성장을 위한 것입니다. 여러분을 한 단계 더 발전시키기 위한 것입니다. 잘 풀리지 않는다면 ‘나에게는 상관없어’라고 말하세요. 반드시 잘 될 것입니다. 그래도 잘 풀리지 않는다면, 우주가 여러분을 위해 더 나은 계획을 가지고 있다고 확신하세요. 평정심과 인내심을 가지고, 자신과 우주의 계획을 믿으세요.

이기적인 욕망이나 ‘오직 나, 나, 나’만을 외치는 태도에서 멀리 떨어져 있는 것이 매우 중요합니다. 무언가를 원할 때 모든 사람의 이익을 위해 바라는 마음가짐을 갖는다면, 그 소원이 이루어질 것입니다. 우주는 여러분이 원하는 것을 넘치도록 주실 것입니다.

우리 모두의 삶에는 무의식적인 행동, 어린 시절부터 이어져 온 습관, 그리고 선입견이 있습니다. 어떤 음식을 좋아하지 않는다고 가정해 봅시다. 이는 그 순간 내린 결정이 아니라, 어린 시절부터 자리 잡은 선입견이나 경험의 결과입니다. 양육 방식, 가족 구조, 주변 환경과 같은 모든 요인이 그 순간 그 결정을 내리는 데 영향을 미칩니다.

우리의 잠재의식을 현재의 욕구, 판단, 목표에 따라 프로그래밍하기 위해서는 먼저 그곳에 어떻게 도달할 수 있는지 배워야 합니다. 우리의 잠재의식을 프로그래밍하는 길은 ‘뇌파’를 통해 이루어집니다. 뇌에는 끊임없이 전기적 활동이 일어나며, 뇌파 검사기(EEG)는 뇌의 전기적 활동을 기록합니다. 기록된 뉴런의 전기적 활동 형태를 ‘뇌파’라고 합니다. 우리 뇌에는 기본적으로 네 가지 파동이 차례로 존재합니다:

베타파: 베타파는 초당 15~40 Hz입니다. 이는 완전히 깨어 있고 의식이 명확한 상태입니다. 의식이 가장 맑은 상태나 분노, 공포, 흥분과 같은 강렬한 감정을 느낄 때 이러한 파동이 나타납니다.

알파파: 알파파는 초당 9~14 Hz입니다. 상당히 이완된 상태이면서도 깨어 있는 상태입니다. 뇌에서는 명상이나 깊은 이완과 같은 상황에서 이러한 파동이 관찰됩니다.

테타파: 테타파는 우리의 의식이 없는 상태에서 관찰됩니다. 주파수는 초당 5~8 Hz입니다. 이는 졸린 상태, 무기력한 상태, 그리고 수면의 첫 단계에 해당합니다. 깊은 최면 상태에서도 이러한 파동이 나타날 수 있습니다.

델타파: 델타파는 초당 1.5~4 Hz의 주파수를 가집니다. 이는 뇌의 깊은 수면 상태입니다.

뇌가 “베타” 상태에 있을 때 사람은 매우 깨어 있는 상태입니다. 이를 “의식적인 상태”라고 합니다. 우리는 생각하고, 말하고, 결정을 내리고, 문제를 해결하고, 계획을 세우고, 행동에 나섭니다… 요컨대 일상생활에서 우리가 주로 처해 있는 정신 상태입니다. 잠재의식에 새로운 이미지를 심고 이를 설득하기 위해서는 뇌가 “알파” 주파수 상태에 있어야 합니다. 이는 몸이 상당히 이완된 상태이면서도 뇌는 잠들기 직전의 상태라고 할 수 있습니다. 명상 세션을 통해 몸을 이완시키고 뇌를 알파 주파수로 조정할 수 있습니다. 알파 주파수 상태에서 우리 뇌의 ‘경호원’ 역할을 하는 의식은 일시적으로 비활성화될 수 있습니다. 이를 통해 잠재의식에 원하는 이미지를 심고, 새로운 프로그램을 탑재할 수 있습니다. “혼자서 좀 생각해 봐야겠다, 생각해야 해, 잠시 나 자신과 함께 있어야겠다…”라고 말하는 순간이 바로 마음을 가라앉혀야 할 때이며, 알파 단계로 들어가기 위해 명상이 필요한 순간입니다.

심박수가 높을 때, 화가 났을 때 또는 매우 흥분했을 때는 결정을 내려서는 안 되며, 잠시 마음을 가라앉히고 생각한 후에 결정을 내려야 합니다. 깊은 숨을 쉬며 마음을 진정시키면 뇌로 더 많은 혈액이 공급되어 모든 상황을 더 잘 분석할 수 있기 때문입니다. 하지만 이러한 순간을 인지하고, 화가 났을 때를 잘 다스려야 합니다. 위험한 순간에는 스스로를 올바르게 이끌어 나가야 합니다.

자신에게 어떤 부족한 점이 있다고 생각하시나요? 자신감 부족, 집중력 부족, 혹은 흡연과 같은 나쁜 습관… 이 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 하지만 스스로 해야 합니다. 먼저 본인이 원해야 합니다. 저는 최면 같은 다른 방법들은 별로 추천하지 않습니다. 자연스러운 자각을 통해, 본인이 직접 잠재의식에 개입함으로써 더 건강해질 수 있다고 생각합니다. 여러분 스스로 이룰 수 있습니다.

자신이 저지른 실수들도 모르는 사이에 무의식 속에 조금씩 쌓이게 됩니다. 이러한 쌓인 것들을 단기간에 알아차리기란 어렵습니다. 긴 과정을 감수하고 “오늘부터 변하겠다”고 다짐하며 시작해야 합니다. 그러려면 바늘로 우물을 파는 것처럼 꾸준히 노력해야 합니다.

돈과 우리의 현재 관계는 어린 시절까지 거슬러 올라갑니다. 돈을 버는 능력은 어린 시절부터 형성된 사고방식의 영향으로 결정됩니다. 생각, 고정관념, 언어적 암시, 모방 등은 돈과의 관계에서 결정적인 요소가 됩니다. 돈과의 관계는 우리의 사고 패턴에 따라 형성됩니다. 일반적으로 부유한 가정의 자녀들은 예외를 제외하고는 어떤 일을 하든 경제적으로 성공합니다. 왜냐하면 그들의 가족들이 돈 버는 것에 대해 항상 긍정적인 표현을 사용하기 때문입니다. 부유한 사람은 자녀가 돈을 버는 것에 대해 부정적인 생각을 가지고 있지 않습니다.

일반적으로 저소득층이나 빈곤층 가정은, 예외를 제외하고는 자녀의 돈에 대한 태도에 대해 제한적인 표현을 사용합니다. 사람은 가족의 고정관념에서 벗어날 때만 경제적 성공을 거둘 수 있습니다. 결핍과 궁핍의 사고방식을 가진 사람의 사고 패턴은 “생활비를 충당하고, 공과금을 내고, 가족을 부양하면 행복해질 것이다”라는 생각에 그칩니다. 이런 식으로 생각하기 때문에 자신이 세운 한계를 뛰어넘을 수 없습니다. 반면, 부와 풍요의 의식을 가진 사람은 수백만 달러를 상상하기 때문에 그 목표에 도달할 수 있는 가능성을 지니고 있습니다.

롤 모델을 선택하세요

돈에 관한 우리의 기본 생각은 다음과 같아야 합니다: 돈은 편안하게 살기 위한 수단입니다. 즉, 그 자체로 목적이 아니며, 그래서는 안 됩니다. 행복을 가로막는 요인 중 하나는 경제적 문제입니다. 돈을 자동차의 연료처럼 생각할 수 있습니다. 자동차가 길을 달리고 편안하게 전진하기를 원한다면 충분한 연료가 있어야 합니다. 따라서 우리도 편안하게 살기 위한 충분한 연료를 확보할 수 있도록, 자신에게 맞는 방법을 찾아 스스로를 발전시켜야 합니다.

우리 뇌에는 하루 평균 6만 개의 생각이 스쳐 지나갑니다. 우리가 이러한 생각들을 통제하고 인식할 수 있다면, 삶의 다른 많은 영역에서 그러하듯이 돈과 관련된 문제에서도 성공할 수 있습니다. 부족과 결핍의 의식에서 벗어나 자각으로 자유로워진 사람은, 자신에게 강요된 고정관념에서도 해방되어 돈과의 관계를 자신이 원하는 대로 이끌어 나갈 수 있을 것입니다. 이를 위해 사람은 스스로 새로운 롤모델을 선택해야 할 수도 있습니다. 경제적으로 성공하고, 부유하며, 사업 분야에서 기업가 정신을 가진 사람들의 자서전을 읽고 그들이 걸어온 길을 따라가는 것이 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 도널드 트럼프는 매우 부유한 집안의 자식이었습니다. 수십억 달러의 재산을 가졌었죠. 하지만 그의 가족은 경제적으로 파산했습니다. 그럼에도 불구하고 트럼프는 모든 역경에도 불구하고 매우 짧은 시간 안에 다시 수십억 달러의 재산을 되찾았습니다. 왜냐하면 그에게 있어 당연한 것이었던 부에 대한 의식은 결코 사라진 적이 없었고, 항상 작동하고 있었기 때문입니다. 우리 사회의 90%는 부를 하늘에서 내려오는 신의 기적처럼 보는 경향이 있습니다. 지름길로 부자가 되는 것은 많은 사람의 꿈입니다. 그러나 현재 세계 경제 순위에서 최상위에 있는 사람들의 대부분은 피땀 흘리며 열심히 일해 부자가 되었습니다.

대가를 치러야 합니다

돈과 우리 사이의 관계를 바로잡는 또 다른 방법은 돈과 솔직한 소통을 하는 것입니다. 우리 자신을 속이지 맙시다. 돈은 사람의 삶에서 중요한 도구입니다. 물론 돈은 필요합니다. 사람의 복지 수준이 높아지려면 돈이 없어서는 안 될 요소 중 하나입니다. ‘나는 돈을 전혀 좋아하지 않는다’고 말해서는 안 됩니다. 누군가에게 ‘나는 너를 전혀 좋아하지 않아’라고 말하면, 그 사람이 당신을 좋아하겠습니까? 당연히 그렇지 않을 것입니다. 그렇다면 돈도 당신을 좋아하지 않을 것이고, 당신에게 오지 않을 것입니다. “돈은 나에게 전혀 중요하지 않다”고 말하면 돈도 당신을 중요하게 여기지 않을 것입니다. 또한 부의 개념을 폄하하는 습관이 있습니다. 이러한 말은 뇌에 다음과 같은 메시지를 전달하고, 뇌는 이렇게 생각합니다. ‘부는 나쁘다, 그러니 나도 주인을 부자로 만들지 말아야겠다.’ 그렇기 때문에 돈에 관해 항상 긍정적인 생각과 패턴을 뇌에 심어주어야 합니다. 긍정적인 행동으로 다가가면 상대방으로부터도 긍정적인 반응을 얻게 되는 것처럼, 돈과의 관계도 마찬가지입니다. 사람들과 소통하는 방식 그대로 돈과도 소통해야 합니다. 돈은 자신에 대한 부정적인 생각이 있는 뇌를 끌어당기지 않습니다. 긍정적이어야 합니다. 돈에 대한 한계를 높게 설정해야 합니다. 돈을 벌기 위해서는 일해야 한다고 믿어야 합니다. 어떤 일을 하든 가장 완벽하게 해내야 합니다. 긍정적인 생각으로 사랑과 건강을 끌어당기듯이 돈도 끌어당길 수 있습니다. 어떤 식으로든 돈이 하늘에서 떨어지기를 기대해서는 안 됩니다. 그 대가를 치러야 합니다. 그 대가란 바로 일하는 것입니다. ‘열심히 일하고 애썼는데도 돈이 들어오지 않았다’고 말하지 마십시오. 잊지 마세요, 모든 일에는 때가 있습니다. 어떤 사람들은 모든 것을 다 했음에도 불구하고 풍요를 훨씬 늦게 맞이합니다. 돈을 훨씬 늦게 얻습니다. 하지만 결국 인생의 어느 시점에서든 원하는 것을 얻을 수 있습니다. 모든 일에는 때가 있습니다. 우주가 그 때를 정해줍니다. 인내와 믿음을 가지고 기다려야 합니다.

질병은 마음과 몸 사이의 소통이 원활하지 않을 때 발생합니다. 이러한 소통 문제를 인식하는 것이 중요합니다. 질병을 우리 몸이 보내는 경고 신호로 받아들이고, 질병을 유발하는 사고 패턴에 대한 인식을 마음속으로 돌릴 때, 문제를 근본적으로 해결할 수 있습니다.

질병의 원인 중 10%는 유전적 요인이고, 90%는 우리의 사고방식입니다. 우리는 사고방식을 최대한 높은 수준의 자각력을 가지고 통제할 수 있어야 하며, 우리를 병들게 하는 사고 패턴을 파악해야 합니다. 건강을 유지하고 건강을 지키는 데 도움이 되는 사고 패턴을 우리 뇌에 심어두어야 합니다.

건강한 정신 상태를 유지하려면 뇌가 필요로 하는 것을 충족시켜야 합니다. 건강한 신체, 풍부한 에너지, 긍정적인 기분을 유지하기 위해서는 뇌에 긍정적인 사고 패턴을 심어주어야 합니다. 긍정적인 문구로 내면의 대화를 나누면 건강을 지킬 수 있습니다. 긍정적인 자기 암시가 중요합니다. 뇌에 질병을 유발할 수 있는 부정적인 생각을 심어두면 스스로를 병들게 합니다. 부정적인 자기 암시가 만들어내는 스트레스 호르몬은 심장 및 혈관 질환, 암, 알레르기 등 수많은 질병의 원인이 됩니다. 마음이 건강하고 긍정적인 사고방식을 가질수록 몸도 그만큼 건강하고 활기차며, 병에 걸릴 확률도 줄어듭니다.

부정적인 생각을 품지 마세요

뇌는 주어진 모든 명령을 진지하게 받아들입니다. 예를 들어, ‘문이 열려 있으면 병에 걸릴 것이다’라는 터무니없어 보이는 논리로 생각하더라도, 우리 마음은 그 생각이 얼마나 터무니없는지 신경 쓰지 않고 우리가 내린 명령을 실행하려 하기 때문에 실제로 병에 걸릴 수도 있습니다. 혹은 ‘우리 가족 중에 암 환자가 있으니 나도 암에 걸릴 것이다’라고 말하는 것도 마찬가지입니다. 이는 뇌에 목표를 제시하고, 부정적인 생각을 심어주는 것입니다. 반면, 사람이 ‘암’이라는 단어를 떠올리지 않고, 자신이 강하고 건강할 것이라고 믿는다면 질병을 불러들이지 않습니다. 질병의 이름을 입에 올리지 않는 것만으로도 사람이 질병을 끌어당기는 것을 막을 수 있습니다.

사람은 언제나 자신이 뿌린 대로 거두게 마련입니다. 어떤 질병이 있다면, 치유되기 위해서는 먼저 사고방식을 바꿔야 합니다. 요통, 면역 체계를 교란시키는 질환 및 그 밖의 수많은 질병은 뇌에서 생성되는 호르몬에 의해 발생합니다. 뇌에 긍정적인 것을 심으면 긍정적인 결과를 얻게 됩니다. 질병을 심으면 질병을 거두게 되고, 건강을 심으면 건강을 거두게 됩니다. 우리 질병의 원인을 누구의 탓으로 돌리지 말고, 사고방식과 내면의 대화를 바꿔야 합니다.

무에서 백만장자의 사고방식을 어떻게 갖출 수 있을까? 부란 단지 돈뿐인가? 두 번째 질문부터 시작하자면 답은 간단하다. 부란 단지 돈만이 아니다. 사람의 성공도, 도달한 지점도, 이 세상에 남긴 것들도 모두 부입니다. 즉, 쓴 책들도 부입니다. 사람들에게 베푼 도움도 부입니다. 이 세상에 기여한 것들도 부입니다. 자신과 자신의 인격, 자신의 사고방식에 투자한 것들도 부입니다.

즉, 부는 단지 돈만이 아닙니다. 돈은 필요합니다. 인생에서 많은 일을 수월하게 만들어 주니까요. 성공을 위해서도, 대부분의 일을 위해서도 돈이 필요하다는 건 사실입니다. 하지만 무엇보다도 돈은 수단일 뿐입니다. 제 생각에는 돈이 목적이 되어서는 안 됩니다. 돈을 목표로 삼는 순간, 돈은 당신에게서 멀어집니다.

명확하게 하세요

하지만 이렇게 생각해 보세요. “나는 사람들을 돕고 싶기 때문에 돈을 많이 벌고 싶다. 나는 가족을 잘 부양하고 싶기 때문에 돈을 많이 벌고 싶다.” “나는 누구에게도 의지하고 싶지 않기 때문에 돈을 많이 벌고 싶다.”와 같은 생각을 더 많이 하고, 머릿속으로 돈을 어디에 쓸지 명확히 정하면, 돈이 저절로 들어옵니다.

왜냐하면 여러분은 무엇을 해야 할지 알고 있기 때문입니다. 이기적인 욕망을 위해 돈을 원한다면 돈은 여러분에게 오지 않습니다. 분명합니다. 어떤 일도 하루아침에 이루어지지 않습니다. 그 누구도 단숨에 정상에 오를 수는 없습니다. 예를 들어, 그 백만장자들의 삶이나 성공한 사람들의 삶을 한번 살펴보세요.

우선 인내!

절대 이틀 만에 뭔가 이루어지는 일은 없습니다… 만약 이틀 만에 성공한 것처럼 보이는 사람들이 있다면 주의하세요. 그들도 이틀 만에 최악의 상황을 맞이하게 됩니다. 왜냐하면 그들에게는 기반도, 토대도 없기 때문입니다. 이틀 만에 성공한 노래들이 있다는 건 아시다시피, 일시적으로 인기를 얻기도 합니다. 그런데 6개월이 지나면 그 가수들을 아는 사람은 아무도 없죠. 이 분야도 마찬가지입니다. 하지만 30년, 40년 동안 터키에 깊은 발자취를 남긴 가수들도 있습니다. 따라서 성공과 부를 얻기 위해서는 한 걸음 한 걸음 차근차근 나아가야 합니다. 마치 계단을 오르는 것처럼 생각해야 합니다. 매일 조금씩 더 나아가야 합니다.

때로는 경험이 필요하고, 때로는 운이 필요하며, 때로는 비전이 필요합니다. 그리고 이 모든 것이 어우러져야 합니다. 하지만 무엇보다도 당연히 인내심이 필요합니다. 우리가 살고 있는 이 시대에 사람들에게 가장 부족한 것이 바로 인내심입니다. 누구나 당장, 빨리 얻기를 원하지만 실제로는 노력하지 않습니다. 무엇보다 먼저 인내심이 필요합니다!