तनाव एक ऐसा कारक है जो हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है और हमारे दिमाग को थका देता है। तो, आधुनिक युग की इस सबसे बड़ी समस्या से कैसे निपटा जाए और अपने अवचेतन मन को सही ढंग से कैसे तैयार किया जाए? इस लेख में, हम तनाव को दूर करने के सबसे प्रभावी तरीके पर चर्चा करेंगे।

सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक तनाव प्रबंधन के बारे में है। तनाव को अपने अंदर मौजूद ज़हर की तरह समझें, जो धीरे-धीरे रिसता है, जैसे चीनी यातनाएं। तनाव ही आपकी नसों, हृदय और शरीर की सभी कोशिकाओं की समस्याओं की जड़ है। आज की 90% बीमारियाँ तनाव के कारण होती हैं। बेशक, पोषण और भोजन का खराब होना भी महत्वपूर्ण कारक हैं, लेकिन मेरा विश्वास करें, मनोवैज्ञानिक पहलू सबसे महत्वपूर्ण है।

हमारे शरीर में होने वाली 90% बीमारियाँ मस्तिष्क के कारण होती हैं। तनाव भी मस्तिष्क द्वारा ही उत्पन्न होता है, और हम स्वयं ही तनाव पैदा करते हैं। क्या काम करते समय तनावग्रस्त रहने से काम की गति बढ़ती है? नहीं। इसके विपरीत, हम और अधिक घबराते हैं और अधिक गलतियाँ करते हैं। क्या तनावग्रस्त रहने से काम आसान हो जाता है या उसे करने की हमारी क्षमता में सुधार होता है? बिलकुल नहीं। तनावग्रस्त रहने से आपको किसी भी तरह का लाभ नहीं होता। इसके विपरीत, यह आपको बीमार करता है, काम पूरा करने में दोगुना समय लगता है, काम की गुणवत्ता कम होती है और यह आपको नुकसान पहुँचाता है।

समाधान की कुंजी पर ध्यान केंद्रित करना

दुनिया भर के व्यक्तिगत विकास विशेषज्ञों के लिए सबसे बड़ी समस्या क्या होती है? वे कहते हैं, "जागरूक रहो, वर्तमान क्षण में जियो, ऐसे बनो, वैसे बनो।" लेकिन व्यवहार में इन समस्याओं का समाधान कैसे किया जाए? जब उनसे कोई तरीका पूछा जाता है, तो 90% किताबें कोई तरीका या समाधान नहीं बतातीं। वे कहती हैं, "दरवाजे से अंदर जाओ," लेकिन दरवाजा बंद होता है।

मैं आपको इसका सीधा हल बताता हूँ: सभी समस्याओं की जड़ मस्तिष्क में होती है। मस्तिष्क में पहले से मौजूद और नए सिरे से बनी गलत प्रोग्रामिंग ही आपको तनाव दे रही है और आपकी सफलता में बाधा डाल रही है। इसलिए, आपको मस्तिष्क की अवचेतन प्रोग्रामिंग को बदलना होगा। इसके लिए सबसे अच्छा, सबसे प्रभावी और सबसे कारगर तरीका मंत्र जाप है। यह एक सीधा और आजमाया हुआ तरीका है। यह सबसे तेज़ तरीका है।

मंत्र साधना और "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता" का दर्शन

तो हम इस समस्या का समाधान कैसे करें? हर दिन सुबह और शाम जितना हो सके, मंत्रों का जाप करें। आप देखेंगे कि तनाव गायब हो जाएगा। चिंता करने से तनाव बढ़ता है। मेरी तीसरी किताब, "इट डजंट मैटर टू मी," अत्यधिक सोचने के बारे में है। जब आप चिंता करते हैं, तो इससे चीजें आपके लिए आसान नहीं होतीं। मैं यह नहीं कह रहा कि उदासीन हो जाओ, लेकिन तनाव मत लो, चिंता मत करो।

मैं फिर से दोहराता हूँ; रहस्य अवचेतन प्रोग्रामिंग को बदलना है। और अवचेतन प्रोग्रामिंग को बदलने में सबसे महत्वपूर्ण कारक मंत्र है।

अक्सर, जब हम सुबह बिस्तर से नहीं उठ पाते, दिन भर में अचानक ऊर्जा खत्म हो जाती है, या लगातार थकावट महसूस करते हैं, तो हम तुरंत इसका कारण अपने से बाहर ढूंढने लगते हैं। हम शारीरिक बहाने बनाते हैं जैसे, "मुझे कल रात पर्याप्त नींद नहीं मिली," "मैं आजकल बहुत व्यस्त हूँ," "मौसम में बदलाव का असर मुझ पर पड़ रहा है," या "मुझे पर्याप्त विटामिन नहीं मिल रहे हैं।" हालांकि, मानव जीव विज्ञान, तंत्रिका तंत्र और मनोविज्ञान के अपने अध्ययन में मैंने पाया है कि थकान हमेशा नींद की कमी या अधिक काम के कारण नहीं होती। सच्ची थकान मानसिक होती है, और इसका कारण कहीं अधिक गहरा होता है।

कभी-कभी, जब आपका मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र लंबे समय तक "हाई अलर्ट" पर रहते हैं, तो आप लगातार थका हुआ महसूस करते हैं। अनजाने में ही, आप अपने मन को एक अदृश्य युद्धक्षेत्र में बदल देते हैं। आपका शरीर भले ही आराम से कुर्सी पर बैठा हो, लेकिन आपका मन मोर्चे पर लड़ रहा होता है। तो, "हाई अलर्ट" की इस स्थिति का वास्तव में क्या अर्थ है, जो तंत्रिका तंत्र को कमजोर कर देती है और आपको अंदर से खोखला कर देती है?

नियंत्रण की इच्छा

आधुनिक जीवन की सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह धारणा है कि हम सब कुछ नियंत्रित कर सकते हैं। हर बात के बारे में लगातार सोचते रहना, भविष्य में क्या होगा इसका अनुमान लगाने की कोशिश करना, सबको खुश करने का प्रयास करना, या लगातार खुद को नियंत्रित करते रहना, अनजाने में दिमाग को थका देता है। भले ही आपको इसका एहसास न हो, लेकिन आपके दिमाग में चल रहा वह विशाल कंप्यूटर—आपका मस्तिष्क—लगातार खतरे की आशंका पैदा करता रहता है। "अगर सब कुछ ठीक न हुआ तो क्या होगा?", "अगर मुझसे कोई गलती हो गई तो क्या होगा?", "अगर लोग मेरे बारे में बुरा सोचें तो क्या होगा?" जैसे सवाल आपके दिमाग में घूमते रहते हैं, और आपका आदिम मस्तिष्क बाहरी दुनिया को अस्तित्व की लड़ाई के रूप में देखता है।

यह स्थिति वैसी ही है जैसे कार में हैंडब्रेक पूरी तरह लगा होने के बावजूद एक्सीलरेटर पैडल को पूरी तरह दबा देना। कार एक इंच भी नहीं हिलती; बाहर से देखने पर ऐसा लगता है कि वह रुक गई है, लेकिन इंजन अंदर ही अंदर जल रहा होता है, जिससे भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च हो रही होती है। यही वह कारण है जिसके चलते शाम को आपको लगातार और लंबे समय तक रहने वाली थकान महसूस होती है, भले ही आपने कुछ भी न किया हो। आपका दिमाग और तंत्रिका तंत्र लगातार हाई अलर्ट पर रहते हैं, और संकेत देते हैं कि "हम खतरे में हैं।"

तंत्रिका तंत्र को शांत करना

समाज हमें यही सिखाता है कि जब हम थके हुए हों तो सो जाना चाहिए। लेकिन याद कीजिए कितनी बार आप 8-9 घंटे सोए हैं और फिर भी अपने आरामदायक बिस्तर से भारीपन और थकावट महसूस करते हुए उठे हैं? क्यों? क्योंकि आराम का मतलब सिर्फ सोना नहीं है। भले ही आप अपने शरीर को सुला दें, अगर आपके दिमाग में चल रही लड़ाई खत्म नहीं हुई है, तो आप सपनों में भी जागते रहेंगे।

कभी-कभी मन को भी यह संदेश चाहिए होता है, "अब तुम सुरक्षित हो।" सच्ची शांति की शुरुआत मांसपेशियों के शिथिल होने से पहले मन को दिए गए उस शक्तिशाली "सुरक्षा" के आदेश से होती है। जब तक आप अपने मस्तिष्क को यह आश्वासन नहीं देते कि वह सुरक्षित है, तब तक दुनिया का सबसे आरामदायक बिस्तर भी आपकी मानसिक थकान को दूर नहीं कर सकता।

अपने जीवन को बदलना, अधिक शांतिपूर्ण, सफल और संतुष्टिपूर्ण जीवन जीना हम सभी की एक आम इच्छा होती है। हालांकि, हममें से अधिकांश लोग इस बदलाव को बाहरी दुनिया, परिस्थितियों या अन्य लोगों में तलाशते हैं। लगभग 40 वर्षों से, मैं अपने मन को प्रशिक्षित करने के तरीकों पर विचार, शोध और अपने ज्ञान का प्रयोग कर रहा हूँ। इस लंबी यात्रा के अंत में, मैं उस मुकाम पर पहुँचा हूँ जहाँ मैं जीवन को बदलने की कुंजी को एक ही अवधारणा से समझा सकता हूँ: मानसिक आदेश।

परिवर्तन बाहरी परिस्थितियों से नहीं, बल्कि अपने मस्तिष्क को दिए जाने वाले निर्देशों को बदलने से शुरू होता है। यह आंतरिक परिवर्तन आपके जीवन के शेष भाग पर प्रतिबिंबित होता है।

मस्तिष्क के भीतर मौजूद क्षमता

रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर सोचते हैं कि बाहरी कारक ही हमारी सीमाओं को तय करते हैं। लेकिन असल में हमें मस्तिष्क के भीतर मौजूद अपार क्षमता पर ध्यान देना चाहिए। एक शोधकर्ता के रूप में, जो अपने मन को प्रशिक्षित करने पर विचार करता है, मैंने मानसिक क्षमता पर आधारित कई लोकप्रिय रचनाएँ और फिल्में देखी हैं। लेकिन इस प्रक्रिया में मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित करने वाली बात कोई जादुई गोली या बाहरी कृत्रिम प्रोत्साहन नहीं थी। बल्कि, मुझे वास्तव में प्रभावित करने वाली बात मानव मस्तिष्क के भीतर जन्मजात अपार और शुद्ध क्षमता थी।

मानव मन एक विशाल सागर के समान है जिसे अभी खोजा जाना बाकी है; हम अक्सर इसकी शक्ति का एक छोटा सा अंश ही उपयोग करते हैं। आपकी समस्याओं के समाधान, आपकी रचनात्मकता और आपका लचीलापन किसी बाहरी चमत्कार से नहीं मिलते, बल्कि आपके मन की गहराइयों में पहले से ही मौजूद हैं। जिस क्षण आप बाहरी दुनिया में उद्धारक की खोज करना बंद कर देते हैं, उसी क्षण आपके भीतर छिपी उस शक्ति को जागृत करने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

पहले मन में, फिर जीवन में परिवर्तन।

स्थायी परिवर्तन बाहरी दिखावे से नहीं, बल्कि मन से जीवन में आता है। याद रखें कि व्यक्ति का परिवर्तन पहले उसके मन में होता है, फिर उसके जीवन में। बाहरी दुनिया में कोई भी सफलता तब तक स्थायी नहीं हो सकती जब तक आप आंतरिक रूप से आश्वस्त, पोषित और परिपक्व न हों। जब आप सही दिशा-निर्देशों से अपने मस्तिष्क की क्षमता को प्रशिक्षित करना शुरू करते हैं, तो यह आंतरिक ऊर्जा आपके व्यवहार, निर्णयों और संबंधों में परिलक्षित होती है।

अपने अतीत की गलतियों या कमियों के आधार पर ही खुद का आकलन न करें; आपके भीतर आपका एक अद्भुत रूप छिपा हुआ है, जो सही मार्गदर्शन मिलने पर प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रहा है। यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको अपने मस्तिष्क को दिए जाने वाले उन अदृश्य आदेशों को पूरी तरह से बदलना होगा।

जीवन की यात्रा में सबसे भारी बोझ हम पर हमारा आत्म-बोध होता है। हम अपने मन में अपने बारे में, अपनी क्षमताओं के बारे में या अपनी अक्षमताओं के बारे में जो दीवारें खड़ी कर लेते हैं, वे बाहरी दुनिया की सभी बाधाओं से कहीं अधिक मजबूत होती हैं। मैंने हजारों लोगों की कहानियाँ देखी हैं और हर बार मुझे एक ही सच्चाई का सामना करना पड़ा है: किसी व्यक्ति का आत्म-बोध हमेशा पूरी सच्चाई को नहीं दर्शाता। कभी-कभी, जब हम खुद को देखते हैं, तो हमें केवल अपनी कमियाँ, अपनी गलतियाँ और वे स्थान दिखाई देते हैं जहाँ हम अभी तक नहीं पहुँचे हैं। लेकिन यह नज़रिया किसी विशाल महल के एक छोटे, अंधेरे कमरे को देखकर पूरे महल को खंडहर घोषित करने जैसा है। यदि आप हर बार आईने में देखकर अपनी कमियों को गिनते हैं, तो आप अपने मन के उस बड़े भ्रम के जाल में फँस रहे हैं।

यह कल की सबसे बड़ी ताकत बन सकती है

जीवन के सबसे बड़े रहस्यों में से एक यह है: मनुष्य गतिशील प्राणी हैं जो समय और स्थान के साथ लगातार बदलते रहते हैं। कोई ऐसी विशेषता जिसे आप आज दोष, कमजोरी या कम आंकते हैं, सही समय और सही स्थान पर आपकी सबसे बड़ी ताकत बन सकती है।

उदाहरण के लिए, आप अपने आप को कमज़ोर समझ सकते हैं क्योंकि आपका दिल बहुत संवेदनशील है; लेकिन एक दिन, इसी संवेदनशीलता के कारण, आप अद्वितीय गहरे संबंध बना सकते हैं और एक बेहतरीन नेता या बेमिसाल दोस्त बन सकते हैं। आज आप अपनी धीमी गति के लिए खुद की आलोचना कर सकते हैं क्योंकि आप छोटी-छोटी बातों पर बहुत ध्यान देते हैं; लेकिन कल, यही बारीकियों पर ध्यान देना आपकी सबसे बड़ी ताकत बन सकता है, जो आपको जीवन के सबसे बड़े प्रोजेक्ट में पूर्णता की ओर ले जाएगा। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने भीतर की खूबियों को नकारना नहीं, बल्कि उन्हें मानसिक रूप से नियंत्रित करना सीखना। कच्चा हीरा पहली नज़र में एक साधारण पत्थर जैसा लग सकता है। लेकिन उसकी कीमत सही ढंग से जांचने से बढ़ती है। आपको भी अपने मन में खुद को सही ढंग से जांचना सीखना होगा।

खुलासा होना बाकी है

खुद को सिर्फ अपने वर्तमान स्वरूप से मत आंकिए। आपके भीतर एक और स्वरूप छिपा है, जिससे आप अभी तक नहीं मिले हैं। वह स्वरूप ऐसा है जिसने अपने भय पर विजय प्राप्त कर ली है, आत्मविश्वास से परिपूर्ण है, अपने लक्ष्य को जानता है, अतीत के बोझ से मुक्त है और अपनी मानसिक क्षमताओं का स्वामी है। वह व्यक्ति दूर नहीं है; वह यहीं आपके भीतर है, प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रहा है।

जब आप मिट्टी में बीज बोते हैं, तो आप उसे उसकी वर्तमान सूखी और छोटी अवस्था में देखकर यह नहीं कहते, "इससे कुछ नहीं उगेगा।" आप जानते हैं कि जब उसे सही मिट्टी, सही पानी और सही धूप मिलेगी, तो उसके भीतर छिपे विशाल बलूत के पेड़ की क्षमता प्रकट होगी। मानव मन भी ऐसा ही है। यदि आप स्वयं को केवल अपनी वर्तमान गतिरोध, अपने वर्तमान भय या अपनी वर्तमान आर्थिक और सामाजिक स्थिति से आंकते हैं, तो आप अपने भीतर छिपे बलूत के पेड़ के साथ अन्याय करते हैं।

परिवर्तन की शुरुआत स्वयं के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने से होती है। जब आप स्वयं के प्रति करुणा का भाव रखते हैं, अपनी गलतियों को अनुभव के रूप में देखते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने मस्तिष्क को नए, शक्तिशाली और रचनात्मक निर्देश देते हैं, तो आपका छिपा हुआ स्वरूप धीरे-धीरे सामने आने लगता है। जैसे-जैसे आप स्वयं पर विश्वास करते हैं और अपने मन की अपार क्षमता का पोषण करते हैं, जीवन आपके लिए अद्भुत द्वार खोल देगा, जो आपके उस नए स्वरूप के अनुरूप होंगे।

व्यसन, एक शब्द में कहें तो, कमजोरी है। यह अपनी इच्छा पर नियंत्रण खो देना है, निर्णय लेने की क्षमता को पूरी तरह निष्क्रिय कर देना है। आज, बहुत से लोग मानो ऑटोपायलट पर जी रहे हैं। कुछ सोशल मीडिया के आदी हैं, कुछ व्यक्तियों के, और कुछ टेलीविजन स्क्रीन के…

सोशल मीडिया, विशेष रूप से, एक चुंबक की तरह काम करता है, जो लोगों को अपनी ओर खींचता है। इसमें एक एल्गोरिदम काम करता है जो आपको धीरे-धीरे अपनी ओर आकर्षित करता है; यह आपकी पसंद को आपसे बेहतर जानता है। उदाहरण के लिए, TikTok पर एक वीडियो आता है और आप उसे कुछ सेकंड के लिए ही देखते हैं; बस! एल्गोरिदम आपको उसी तरह के विकल्पों से भर देता है जो आपको पसंद हैं। आप देखते हैं और तीन घंटे बीत चुके होते हैं!

मैं आपसे पूछता हूँ: आप तीन घंटे में क्या बना सकते थे? लेकिन जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं, तो आपको कुछ भी नहीं दिखता। आप खुद से पूछते हैं, "मैंने उन तीन घंटों में क्या सीखा?" कुछ नहीं! पूरा समय बर्बाद हो गया। बेशक, सोशल मीडिया का सकारात्मक उपयोग किया जा सकता है; यह एक संचार उपकरण हो सकता है। लेकिन अगर इसका उपयोग केवल समय बिताने के लिए किया जाता है, तो मेरी राय में यह लत है।

अस्तित्व का कोई उद्देश्य न हो।

हमारे जीवन में न केवल प्रौद्योगिकी से, बल्कि लोगों से भी जुड़ने की आवश्यकता का बहुत महत्व है। लोग किसी व्यक्ति से इस तरह जुड़ जाते हैं मानो उनके जीवन का एकमात्र उद्देश्य वही व्यक्ति हो। किसी पर निर्भर महसूस करना वास्तव में आंतरिक शून्यता का संकेत है। क्योंकि व्यक्ति स्वयं में असंतुष्ट होता है, इसलिए उसे लगता है कि जब वह व्यक्ति उसे फोन करेगा या संदेश भेजेगा तो वह खुश हो जाएगा।

जैसे ही आप दूसरे व्यक्ति को यह संदेश भेजते हैं, "मैं किसी और के साथ नहीं रह सकता, मैं आप पर निर्भर हूँ," आप उस व्यक्ति को खो देते हैं। क्योंकि विचार हमेशा वास्तविकता बन जाते हैं। जब तक आप इस डर से घिरे रहेंगे कि "क्या मैं उन्हें खो दूँगा?", आपका दिमाग उस नुकसान को हकीकत में बदल देगा। सबसे पहले आपको खुद से प्यार करना होगा, खुद को पूरी तरह स्वीकार करना होगा। जब आप खुद का सम्मान करते हैं और मानते हैं कि आप परिपूर्ण हैं, तो दूसरा व्यक्ति भी आपका सम्मान करेगा और आपको छोड़ना नहीं चाहेगा।

अपने अवचेतन मन को कचरे से मत भरो।

टेलीविजन की लत के मामले में भी यही सच है। जब आप टेलीविजन के सामने बैठते हैं, तो आप कुछ भी नहीं चुनते; वे जो भी दिखाते हैं, आप वही देखते हैं। बिना किसी उद्देश्य के स्क्रीन को घूरते रहना व्यक्ति को सम्मोहित कर देता है।

टेलीविजन या सोशल मीडिया असल में वास्तविकता से बचने का एक जरिया है। जब लोग आर्थिक, सामाजिक या पारिवारिक समस्याओं का सामना करते हैं, तो वे स्क्रीन में मग्न हो जाते हैं और सब कुछ भूल जाते हैं। हालांकि, इससे समस्याएँ हल नहीं होतीं, बल्कि केवल टल जाती हैं। समस्याओं का सामना करके समाधान ढूंढने से आप अधिक खुश रहेंगे। हमें टेलीविजन देखने का समय सीमित कर देना चाहिए।

कुछ लोग सुबह से शाम तक एक ही तरह की खबरें देखते रहते हैं। किसी खबर को समाचार योग्य मानने के लिए उसमें 90 प्रतिशत नकारात्मकता होनी चाहिए। आप टीवी चालू छोड़ देते हैं और उस नकारात्मकता को कचरे की तरह अपने अवचेतन मन में भर लेते हैं। यह एक लत है; यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर देती है।

हम कई चीजों की कामना कर सकते हैं। जिस प्रकार हमारी योजनाएँ होती हैं, उसी प्रकार ब्रह्मांड की भी होती हैं। उदाहरण के लिए, हम अपने करियर में आगे बढ़ना या तरक्की करना चाह सकते हैं। कभी-कभी, हमारी हर इच्छा पूरी नहीं होती। हमें अपनी इच्छाओं की पूर्ति न होने को तुरंत नकारात्मक रूप में नहीं लेना चाहिए।

अधीरता हमें सफलता के कदम उठाने से रोक सकती है। हमें "ब्रह्मांड मुझसे प्रेम नहीं करता" या "ईश्वर मुझसे प्रेम नहीं करता" जैसी नकारात्मक टिप्पणियों से अपने लक्ष्यों का मार्ग अवरुद्ध नहीं करना चाहिए। हमारी योजनाएँ हैं, लेकिन ब्रह्मांड की भी एक योजना है। ब्रह्मांड की योजना सबसे आदर्श योजना है। जब हम अतीत को व्यापक परिप्रेक्ष्य से देखते हैं, तो हम समझ सकते हैं कि कुछ घटनाओं का समय, या यहाँ तक कि उनका न होना भी, अंततः हमारे ही हित में था। जिन चीजों को हमने शुरू में बुरा समझा, उनके बारे में हम बाद में कह सकते हैं, "अच्छा हुआ कि वे नहीं हुईं।"

ब्रह्मांड की योजनाओं पर भरोसा रखें

ब्रह्मांड हमेशा हमारे लिए सबसे आदर्श योजना बनाता है, भले ही हमें उस समय इसका एहसास न हो। हमने अक्सर ब्रह्मांड से एक आदर्श जीवनसाथी, नौकरी या संतान की कामना की होगी। कभी-कभी, जब हमने जीवनसाथी मांगा, तो नौकरी मिल गई, या इसके विपरीत। ब्रह्मांड हमेशा हमसे बेहतर जानता है कि हमारे लिए क्या बेहतर है। कभी-कभी, जो हम मांगते हैं वह उस समय हमारे लिए सबसे अच्छा नहीं होता, या वह हमें आगे नहीं बढ़ाएगा। इसीलिए हमें ब्रह्मांड की योजना पर भरोसा करना चाहिए।

सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। उस समय आपके साथ जो कुछ भी हो रहा है, वह आपके विकास के लिए है। यह आपके आत्म-सुधार के लिए है। अगर बात नहीं बनती, तो कहिए "मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता।" सब कुछ ज़रूर ठीक हो जाएगा। और अगर फिर भी बात नहीं बनती, तो यकीन रखिए कि ब्रह्मांड ने आपके लिए कोई बेहतर योजना बना रखी है। शांत और धैर्य के साथ, खुद पर और ब्रह्मांड की योजनाओं पर भरोसा रखिए।

स्वार्थी इच्छाओं और "मैं, मैं, मैं" वाली मानसिकता से बचना बेहद ज़रूरी है। ऐसी चीज़ माँगना जिससे सभी को लाभ हो, आपकी इच्छा पूरी होने की संभावना को बढ़ा देता है। ब्रह्मांड आपको आपकी माँग से कहीं अधिक देगा।

हम सभी में कुछ स्वाभाविक प्रतिक्रियाएं, बचपन की आदतें और पूर्वाग्रह होते हैं। मान लीजिए आपको कोई खास खाना पसंद नहीं है। यह फैसला आप तुरंत नहीं लेते; यह बचपन से मन में बैठे पूर्वाग्रहों या अनुभवों का नतीजा होता है। आपकी परवरिश, पारिवारिक संरचना और वातावरण जैसे कारक उस समय आपके फैसले को प्रभावित करते हैं।

अपने अवचेतन मन को अपनी वर्तमान इच्छाओं, निर्णयों और लक्ष्यों के अनुसार प्रोग्राम करने के लिए, हमें सबसे पहले इसे एक्सेस करना सीखना होगा। अवचेतन मन को प्रोग्राम करने का तरीका "मस्तिष्क तरंगों" के माध्यम से है। मस्तिष्क में निरंतर विद्युत गतिविधि होती रहती है, और एक ईईजी उपकरण इस विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। रिकॉर्ड किए गए न्यूरॉन्स की विद्युत गतिविधि के पैटर्न को "मस्तिष्क तरंगें" कहा जाता है। हमारे मस्तिष्क में मूल रूप से चार तरंगें होती हैं:

बीटा तरंगें: बीटा तरंगें 15-40 हर्ट्ज़ प्रति सेकंड की दर से उत्पन्न होती हैं। ये पूर्ण जागृति और जागरूकता की अवस्था को दर्शाती हैं। ये तरंगें उच्च चेतना की अवस्थाओं और क्रोध, भय और उत्तेजना जैसी तीव्र भावनाओं के दौरान देखी जाती हैं।

अल्फा तरंगें: अल्फा तरंगें 9-14 हर्ट्ज प्रति सेकंड की दर से उत्पन्न होती हैं। ये एक अत्यंत शांत लेकिन सतर्क अवस्था को दर्शाती हैं। ध्यान और गहन विश्राम जैसी अवस्थाओं के दौरान मस्तिष्क में ये तरंगें देखी जाती हैं।

थीटा तरंगें: थीटा तरंगें अवचेतन मन की अवस्थाओं में देखी जाती हैं। इनकी आवृत्ति 5-8 हर्ट्ज़ प्रति सेकंड होती है। ये उनींदापन, सुस्ती और नींद की प्रारंभिक अवस्थाओं से संबंधित होती हैं। गहरी सम्मोहन अवस्था के दौरान भी इन तरंगों का पता लगाया जा सकता है।

डेल्टा तरंगें: डेल्टा तरंगें 1.5-4 हर्ट्ज प्रति सेकंड की होती हैं। ये मस्तिष्क की गहरी नींद की अवस्था को दर्शाती हैं।

जब मस्तिष्क "बीटा" अवस्था में होता है, तो व्यक्ति पूरी तरह से जागृत होता है। हम इसे "चेतना की अवस्था" कहते हैं। हम सोचते हैं, बोलते हैं, निर्णय लेते हैं, समस्याओं का समाधान करते हैं, योजनाएँ बनाते हैं, कार्य करते हैं... संक्षेप में, यह वह मानसिक अवस्था है जिसमें हम दैनिक जीवन में अधिकतर रहते हैं। अपने अवचेतन मन में नई छवियाँ स्थापित करने और उसे प्रभावित करने के लिए, मस्तिष्क का "अल्फा" आवृत्ति में होना आवश्यक है; शरीर काफी शिथिल होता है, लेकिन मस्तिष्क सोने से ठीक पहले की अवस्था में होता है। ध्यान सत्रों के माध्यम से, हम अपने शरीर को शिथिल कर सकते हैं और अपने मस्तिष्क को अल्फा आवृत्ति के अनुरूप ढाल सकते हैं। अल्फा आवृत्ति में, हमारा चेतन मन, जो मस्तिष्क के "अंगरक्षक" के रूप में कार्य करता है, निष्क्रिय हो सकता है। इस प्रकार, हम अपने अवचेतन मन में इच्छित छवियाँ स्थापित कर सकते हैं और नए प्रोग्राम अपलोड कर सकते हैं। जिस क्षण हम कहते हैं, "मुझे अपने आप से सोचने दो, मुझे सोचने की ज़रूरत है, मुझे थोड़ी देर के लिए अकेला रहने दो..." वही शांत होने का समय है, वही क्षण है जब हमें अल्फा अवस्था में प्रवेश करने के लिए ध्यान की आवश्यकता होती है।

जब हमारी धड़कन तेज़ हो, जब हम गुस्से में हों या बहुत उत्तेजित हों, तो हमें कोई निर्णय नहीं लेना चाहिए; हमें शांत होकर सोच-विचार करना चाहिए, फिर कोई निर्णय लेना चाहिए। क्योंकि जब हम गहरी सांसें लेते हैं और शांत होते हैं, तो हमारे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और हम हर चीज़ का बेहतर विश्लेषण कर पाते हैं। लेकिन हमें इन क्षणों के प्रति सचेत रहना चाहिए और अपने गुस्से को अच्छी तरह संभालना चाहिए। हमें जोखिम भरी स्थितियों में सही मार्गदर्शन करना चाहिए।

आप अपने आप में क्या कमियां देखते हैं? आत्मविश्वास की कमी, एकाग्रता की कमी, या धूम्रपान जैसी बुरी आदतें... आप इन सभी को बदल सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको खुद प्रयास करना होगा। सबसे पहले, आपको यह चाहना होगा। मैं सम्मोहन जैसी अन्य विधियों की सलाह नहीं देता। मेरा मानना ​​है कि स्वाभाविक जागरूकता के साथ, अपने अवचेतन मन में स्वयं हस्तक्षेप करके चीजों को समझना अधिक स्वस्थ तरीका है। आप इसे स्वयं प्राप्त कर सकते हैं।

आपकी गलतियाँ भी अनजाने में धीरे-धीरे जमा होती जाती हैं, और आपको इसका एहसास भी नहीं होता। शुरुआत में आपको ये गलतियाँ नज़र नहीं आतीं। आपको एक लंबी प्रक्रिया के लिए तैयार रहना होगा और शुरुआत इस बात से करनी होगी, "मैं आज से बदल रहा हूँ।" इसके लिए अथक परिश्रम की आवश्यकता होती है।

पैसों के साथ हमारा वर्तमान संबंध बचपन से ही स्थापित है। पैसा कमाने की हमारी क्षमता बचपन में मिली सीख से प्रभावित होती है। विचार, तौर-तरीके, मौखिक सुझाव, नकल करना आदि पैसों के साथ हमारे संबंध के निर्णायक मापदंड बन जाते हैं। पैसों के साथ हमारा संबंध हमारे विचार-पद्धति के अनुसार बनता है। आम तौर पर, धनी परिवारों के बच्चे, कुछ अपवादों को छोड़कर, अपने द्वारा किए जाने वाले कामों में आर्थिक रूप से सफल होते हैं। इसका कारण यह है कि उनके परिवारों में हमेशा पैसा कमाने के बारे में सकारात्मक बातें होती हैं। एक धनी व्यक्ति अपने बच्चे के पैसा कमाने के बारे में नकारात्मक विचार नहीं रखता।

आम तौर पर, कम आय वाले या गरीब परिवार, कुछ अपवादों को छोड़कर, अपने बच्चों के पैसे से संबंध को लेकर सख्त रवैया अपनाते हैं। एक व्यक्ति आर्थिक रूप से तभी सफल हो सकता है जब वह अपने परिवार की बंदिशों से मुक्त हो जाए। अभाव और गरीबी की मानसिकता वाला व्यक्ति सोचता है, "मैं अपने खर्चे पूरे करूँगा, बिल चुकाऊँगा, परिवार का ख्याल रखूँगा, और फिर मैं खुश रहूँगा।" इस मानसिकता के कारण, वे अपनी ही बनाई सीमाओं को पार नहीं कर पाते। वहीं, धन और समृद्धि की मानसिकता वाला व्यक्ति करोड़ों डॉलर की कल्पना करता है और इसलिए उसे हासिल करने की क्षमता रखता है।

आदर्शों का चयन करें

पैसों के बारे में हमारी मूल धारणा यह होनी चाहिए: पैसा आरामदायक जीवन जीने का एक साधन है। यह स्वयं में लक्ष्य नहीं है, और न ही होना चाहिए। सुख में बाधा डालने वाले कारकों में से एक आर्थिक समस्याएं हैं। हम पैसे को कार के ईंधन की तरह समझ सकते हैं। अगर हम चाहते हैं कि कार सुचारू रूप से चले और आगे बढ़े, तो हमें पर्याप्त ईंधन की आवश्यकता होती है। इसलिए, हमें अच्छे पैसे कमाने के लिए अपने तरीके खोजने चाहिए और खुद को बेहतर बनाना चाहिए ताकि हमारे पास आरामदायक जीवन जीने के लिए पर्याप्त ईंधन हो।

हमारे मस्तिष्क में औसतन प्रतिदिन 60,000 विचार आते हैं। यदि हम इन विचारों को नियंत्रित कर सकें और उनके प्रति जागरूक हो सकें, तो हम अपने जीवन के कई क्षेत्रों में सफल हो सकते हैं, जिनमें धन संबंधी मामले भी शामिल हैं। जो व्यक्ति जागरूकता के माध्यम से अभाव और वंचना की मानसिकता से खुद को मुक्त कर लेता है, वह थोपे गए पैटर्न से भी मुक्त हो सकेगा और धन के साथ अपने संबंध को अपनी इच्छानुसार निर्देशित कर सकेगा। इसके लिए, व्यक्ति को नए आदर्शों का चयन करने की आवश्यकता हो सकती है। आर्थिक रूप से सफल, धनी और उद्यमी लोगों की जीवनियाँ पढ़ना और उनके मार्ग का अनुसरण करना लाभकारी होगा। उदाहरण के लिए, डोनाल्ड ट्रम्प एक बहुत ही धनी परिवार के बच्चे थे। उनके पास अरबों डॉलर थे। लेकिन उनका परिवार आर्थिक रूप से दिवालिया हो गया। फिर भी, सब कुछ के बावजूद, ट्रम्प ने बहुत कम समय में अरबों डॉलर की संपत्ति फिर से अर्जित कर ली। क्योंकि धन के प्रति उनकी जागरूकता, जो उनके लिए सामान्य थी, कभी समाप्त नहीं हुई और हमेशा सक्रिय रही। हमारे समाज का 90% हिस्सा धन को स्वर्ग से प्राप्त एक दैवीय चमत्कार के रूप में देखता है। जल्दी अमीर बनना कई लोगों का सपना होता है। हालांकि, विश्व की आर्थिक रैंकिंग में शीर्ष पर मौजूद अधिकांश लोग कड़ी मेहनत और लगन के माध्यम से ही धनी बने हैं।

आपको इसकी कीमत चुकानी होगी।

पैसों के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने का एक और तरीका है, इसके साथ ईमानदारी से संवाद करना। हमें खुद को धोखा नहीं देना चाहिए, पैसा इंसान के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बेशक, पैसा ज़रूरी है। यह किसी व्यक्ति की खुशहाली के लिए अपरिहार्य कारकों में से एक है। हमें यह नहीं कहना चाहिए, "मुझे पैसा बिल्कुल पसंद नहीं है।" अगर आप किसी से कहते हैं, "मुझे तुम बिल्कुल पसंद नहीं हो," तो क्या वो आपको पसंद करेगा? बिल्कुल नहीं। फिर पैसा भी आपको पसंद नहीं करेगा, वो आपके पास नहीं आएगा। अगर आप कहते हैं, "पैसा मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं है," तो पैसा भी आपकी परवाह नहीं करेगा। धन की अवधारणा को नीचा दिखाने की भी एक आदत होती है। यह कथन दिमाग को यह संदेश देता है, और दिमाग सोचता है: धन बुरा है, इसलिए मुझे अपने मालिक को अमीर नहीं बनाना चाहिए। इसलिए, हमें हमेशा अपने दिमाग में पैसे के बारे में सकारात्मक विचार और आदतें विकसित करनी चाहिए। जिस तरह आप किसी व्यक्ति के साथ सकारात्मक व्यवहार करते हैं, उससे आपको सकारात्मक रवैया मिलता है, पैसे के साथ हमारा रिश्ता भी वैसा ही है। हमें पैसे के साथ उसी तरह संवाद करना चाहिए जैसे हम लोगों के साथ करते हैं। पैसा उन लोगों को आकर्षित नहीं करता जिनके मन में इसके बारे में नकारात्मक विचार होते हैं। आप सकारात्मक सोच रखेंगे। पैसे के प्रति आपकी सोच ऊंची होगी। आप मानेंगे कि पैसा कमाने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। आपका काम चाहे जो भी हो, आप उसे पूरी लगन से करेंगे। जिस तरह हम सकारात्मक विचारों से प्यार और सेहत को आकर्षित करते हैं, उसी तरह हम धन को भी आकर्षित कर सकते हैं। आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि पैसा आसमान से गिरेगा। इसके लिए आपको कीमत चुकानी पड़ती है। वह कीमत है कड़ी मेहनत। यह मत कहिए, "हमने कड़ी मेहनत की, लेकिन पैसा नहीं आया।" याद रखिए, हर चीज का अपना समय होता है। कुछ लोग, सब कुछ करने के बावजूद, समृद्धि बहुत देर से पाते हैं। उन्हें पैसा बहुत देर से मिलता है। लेकिन आखिरकार, जीवन में किसी न किसी मोड़ पर, वे अपनी मनचाही चीज हासिल कर लेते हैं। हर चीज का अपना समय होता है। यह समय ब्रह्मांड द्वारा निर्धारित किया जाता है। आपको धैर्य और विश्वास के साथ इंतजार करना होगा।

जब मन और शरीर के बीच संचार ठीक से नहीं होता है, तब बीमारी उत्पन्न होती है। इस संचार समस्या को पहचानना अत्यंत महत्वपूर्ण है। बीमारी को शरीर की त्रुटि का संकेत मानकर और मन में उत्पन्न होने वाले उन विचार-पद्धतियों पर ध्यान केंद्रित करके, हम समस्या को जड़ से हल कर सकते हैं।

यदि रोगों के 10% कारण आनुवंशिक हैं, तो 90% कारण हमारी मानसिकता से जुड़े हैं। हमें अपनी मानसिकता को उच्चतम स्तर की जागरूकता के साथ नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए और उन विचार-पद्धतियों को पहचानना चाहिए जो हमें बीमार करती हैं। हमें अपने मस्तिष्क में ऐसी विचार-पद्धतियाँ स्थापित करनी चाहिए जो स्वास्थ्य को बढ़ावा दें और उसे बनाए रखने में सहायक हों।

स्वस्थ मन बनाए रखने के लिए हमें मस्तिष्क की आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। स्वस्थ शरीर, ऊर्जा और अच्छे मूड के लिए मस्तिष्क में सकारात्मक विचार स्थापित करना आवश्यक है। सकारात्मक कथनों से भरे आंतरिक संवादों के माध्यम से हम अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं। सकारात्मक आत्म-पुष्टि अत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि हम अपने मस्तिष्क को नकारात्मक विचारों से बोझिल कर देते हैं जो बीमारी का कारण बन सकते हैं, तो हम स्वयं को बीमार कर लेते हैं। नकारात्मक कथनों से उत्पन्न तनाव हार्मोन कई बीमारियों को आमंत्रित करते हैं, जैसे हृदय रोग, कैंसर और एलर्जी। मन जितना स्वस्थ और सकारात्मक होगा, शरीर उतना ही स्वस्थ और ऊर्जावान होगा, और बीमार होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

नकारात्मक विचार मत पैदा करो।

मस्तिष्क हर आदेश को गंभीरता से लेता है। उदाहरण के लिए, अगर हम यह भी सोचें कि "अगर दरवाज़ा खुला रहा तो मैं बीमार पड़ जाऊँगा," तो हमारा दिमाग उस आदेश को पूरा करने की कोशिश करेगा, चाहे वह विचार कितना भी बेतुका क्यों न हो, और हम बीमार पड़ सकते हैं। यही बात "मेरे परिवार में कैंसर है, इसलिए मुझे भी कैंसर हो जाएगा" कहने पर भी लागू होती है। यह मस्तिष्क के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना है, उसे नकारात्मक विचारों से भरना है। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति "कैंसर" शब्द के बारे में सोचता भी नहीं है और मानता है कि वह मजबूत और स्वस्थ रहेगा, तो वह बीमारी को न्योता नहीं देगा। बीमारी का नाम न लेने मात्र से ही बीमारी दूर हो जाती है।

मनुष्य को हमेशा अपने कर्मों का फल मिलता है। यदि कोई व्यक्ति बीमार है, तो उसे ठीक होने के लिए सबसे पहले अपनी सोच बदलनी होगी। पीठ दर्द, प्रतिरक्षा प्रणाली संबंधी विकार और कई अन्य बीमारियाँ मस्तिष्क द्वारा उत्पादित हार्मोन के कारण होती हैं। जब आप मस्तिष्क में सकारात्मक विचार बोते हैं, तो आपको सकारात्मक परिणाम मिलते हैं। जब आप बीमारी बोते हैं, तो आपको बीमारी ही मिलती है। जब आप स्वास्थ्य बोते हैं, तो आपको स्वास्थ्य ही मिलता है। अपनी बीमारियों के कारणों के लिए किसी को दोष देने के बजाय, हमें अपनी सोच और अपने आंतरिक संवाद को बदलने की आवश्यकता है।

शून्य से करोड़पति मानसिकता तक कैसे पहुंचा जा सकता है? क्या धन केवल पैसा है? दूसरे बिंदु से शुरू करते हुए, उत्तर संक्षिप्त है: धन केवल पैसा नहीं है। किसी व्यक्ति की सफलता, उसकी उपलब्धियां और इस दुनिया में उसके द्वारा छोड़ी गई विरासत भी धन का एक रूप है। यानी, उसके द्वारा लिखी गई किताबें धन हैं। दूसरों को दी गई उसकी सहायता धन है। इस दुनिया में उसका योगदान धन है। स्वयं में, अपने व्यक्तित्व में और अपनी मानसिकता में किया गया निवेश भी धन है।

इसलिए, धन का मतलब सिर्फ पैसा नहीं है। पैसा ज़रूरी है। यह जीवन में कई चीज़ों को आसान बनाता है। सफलता और कई अन्य चीज़ों के लिए यह आवश्यक है, यह सच है। लेकिन सबसे बढ़कर, यह एक साधन है। मेरा मानना ​​है कि पैसा अपने आप में लक्ष्य नहीं होना चाहिए। जब ​​आप पैसे को अपना उद्देश्य बना लेते हैं, तो पैसा आपसे दूर भाग जाता है।

स्पष्ट होना।

लेकिन अगर आप इस तरह सोचते हैं: “मैं बहुत सारा पैसा कमाना चाहता हूँ क्योंकि मैं लोगों की मदद करना चाहता हूँ। मैं बहुत सारा पैसा कमाना चाहता हूँ क्योंकि मैं अपने परिवार का भरण-पोषण करना चाहता हूँ।” “मैं बहुत सारा पैसा कमाना चाहता हूँ क्योंकि मैं किसी पर निर्भर नहीं रहना चाहता,” और अगर आप इन विचारों को विस्तार से समझाते हैं, और अपने मन में स्पष्ट कर लेते हैं कि आप अपना पैसा कहाँ खर्च करना चाहते हैं, तो पैसा आपके पास स्वयं आएगा।

क्योंकि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। अगर आप स्वार्थी इच्छाओं के लिए पैसा चाहते हैं, तो पैसा आपके पास खुद नहीं आएगा, यह निश्चित है। कुछ भी रातोंरात नहीं होता। कोई भी तुरंत शिखर पर नहीं पहुंचता। उदाहरण के लिए, उन करोड़पतियों, सफल लोगों के जीवन को देखिए।

पहले धैर्य रखें!

दो दिनों में कुछ भी नहीं होता… अगर कोई दो दिनों में सफल होता हुआ दिखाई दे, तो सावधान रहें, क्योंकि उन दो दिनों में ही उनकी हालत बहुत खराब हो जाती है। क्योंकि उनके पास बुनियादी ढांचा, बुनियाद नहीं होती। आप जानते हैं, कुछ गाने दो दिनों में मशहूर हो जाते हैं। फिर छह महीने बाद, उन कलाकारों को कोई नहीं पहचानता। यहाँ भी ऐसा ही है। लेकिन ऐसे कलाकार भी हैं जिन्होंने 30 या 40 सालों तक तुर्की पर अपनी छाप छोड़ी है। इसलिए, सफलता और धन प्राप्त करने के लिए आपको धीरे-धीरे आगे बढ़ना होगा। इसे सीढ़ियाँ चढ़ने की तरह समझें। आपको हर दिन थोड़ा-थोड़ा करके आगे बढ़ना होगा।

कभी अनुभव की ज़रूरत होती है, कभी भाग्य की, कभी दूरदर्शिता की। और इन सभी का एक साथ होना ज़रूरी है। लेकिन सबसे बढ़कर, ज़ाहिर है, धैर्य आवश्यक है। आज के युग में, धैर्य लोगों में सबसे कम पाया जाने वाला गुण है। हर कोई इसे तुरंत चाहता है, जल्दी चाहता है, लेकिन करता नहीं है। सबसे पहले, धैर्य!