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सामान्य

श्रेणी: सामान्य

तुरहान गुलदास को व्यक्तिगत विकास संबंधी समस्या है।
सामान्य
अप्रैल 27, 2026 तुरहंगुलदास द्वारा

जहां समस्या होती है, वहां समाधान भी होता है।

जहां समस्या होती है, वहां समाधान भी होता है।

अगर कोई समस्या है, तो उसका समाधान भी है। कोई भी समस्या ऐसी नहीं है जिसका समाधान न हो सके। समस्याओं पर सोचते रहने से क्या लाभ होता है? कुछ नहीं। समाधान पर ध्यान केंद्रित करें और विश्वास रखें कि आप उसे पा सकते हैं। यहाँ मुख्य बात है शांत रहना। शांत मन से व्यक्ति को कहना चाहिए: "क्या मैंने अपने जीवन में ऐसी ही परिस्थितियों का सामना किया है? हाँ, किया है। क्या मैंने उन पर विजय प्राप्त की? हाँ, की है। मैं उन पर फिर से विजय प्राप्त कर सकता हूँ।" यह एक बहुत ही सरल दृष्टिकोण है। जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं, तो पाते हैं कि जिन चीजों को हमने समस्या समझा था, वे कुछ समय के भीतर या तो अपने आप, हमारे प्रयासों से या ब्रह्मांड की कृपा से हल हो गईं।

अगर आप यह सोचते हैं, "मैं दुनिया का मालिक नहीं हूं, मैं अपनी पूरी कोशिश करूंगा, लेकिन मैं हर बात को दिल पर नहीं लूंगा," तो आप खुशी के द्वार खोल देंगे।

घबराहट की स्थिति में, हम अपने सामने मौजूद समाधान भी नहीं देख पाते। हमें नहीं पता होता कि समाधान कहाँ है, या हमें कौन सा रास्ता अपनाना चाहिए। कहावत है, "मैंने जो किया है, वही मेरे भविष्य का संकेत है," और यही सबसे महत्वपूर्ण बात है।

बिना सोचे-समझे किसी नतीजे पर न पहुंचें।

जब कोई समस्या सामने आए, तो तुरंत नकारात्मक विचार न सोचें। उस पर ज्यादा ध्यान न दें। शांत रहें और सोचें कि आपने अतीत में समस्याओं को कैसे हल किया है। खुद से कहें, "मैंने यह पहले भी किया है, मैंने पहले भी कई बाधाओं का सामना किया है और उन सभी पर विजय प्राप्त की है," और इसकी कल्पना करें। अगर आप अपनी पिछली उपलब्धियों को देख पाते हैं, तो आपकी प्रेरणा तैयार है। और दूसरों के अनुभवों से नहीं, बल्कि अपने अनुभवों से उदाहरण लें। आपने यह किया है, किसी और ने नहीं। आप इसे फिर से कर सकते हैं।

समस्याएँ तो कभी भी आ सकती हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसे समय में आप अपना धैर्य बनाए रखें। शांत और आत्मविश्वासी रहें, बातों को दिल पर न लें, चिंता न करें, और कहें, "मैं इसे संभाल लूंगा।" "मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता, मैं कोई न कोई हल निकाल लूंगा। मैं कर लूंगा।" यही है 'मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता' वाला रवैया।

एक अहम बात है व्यक्ति का नजरिया। जो व्यक्ति कहता है, "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता," जो सकारात्मक और शांत स्वभाव का होता है, वह आशावादी होता है। यहां तक ​​कि सबसे असफल व्यक्ति ने भी अपने जीवन में कुछ न कुछ जरूर हासिल किया होता है। लेकिन फर्क यह है: निराशावादी सिर्फ वही देखता है जो उसने हासिल नहीं किया होता। निराशावादी होने के कारण, वह सिर्फ वही देखता है जो उसके पास नहीं है। उसका दिमाग सिर्फ उसी पर केंद्रित होता है जो अधूरा है। जब कोई समस्या सामने आती है, तो उसकी पहली प्रतिक्रिया होती है, "फिर से?" वह नकारात्मक स्थितियां सोचने लगता है, उसे लगता है कि सब कुछ बुरा ही होगा। निराशावादी नजरिए का परिदृश्य भी निराशावादी ही होता है। समाधान खोजने के बजाय, वह समस्या पर ही ध्यान केंद्रित करता है और सवाल पूछता है, "समस्याएं हमेशा मेरे पास आती हैं, हमेशा मुझे ढूंढ लेती हैं। मेरे साथ ही ऐसा क्यों होता है?" लेकिन आशावादी नजरिए वाला व्यक्ति समस्या पर नहीं, बल्कि समाधान पर ध्यान केंद्रित करता है और कहता है, "ठीक है, मैं यह कर सकता हूं, मैं इसे हल कर सकता हूं। मैंने पहले भी ऐसी ही स्थितियों का सामना किया है।" वह सोचता है कि उसने अतीत में जिन समस्याओं का सामना किया, उन्हें कैसे हल किया।

धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें।

हम हमेशा हर समस्या का समाधान अकेले नहीं कर सकते। कभी-कभी, समय के साथ चीजें अपने आप सुलझ जाती हैं। "समय सारे घाव भर देता है" यह कहावत यूं ही नहीं बनी है। कभी-कभी, समय को अपना काम करने देना ही सबसे अच्छा होता है। जिन समस्याओं का समाधान आप अकेले नहीं कर सकते, उनके लिए घबराए बिना शांत रहें। समस्याओं को सुलझाने के लिए शांत मन से काम लेना ज़रूरी है। जब आप शांत मन से काम लेते हैं और पूरी तरह से आश्वस्त होते हैं, तो समाधान आपकी अपेक्षा से कहीं जल्दी मिल जाएंगे। वास्तव में, कुछ समस्याएं तो अपने आप ही हल हो जाती हैं; आपको पता भी नहीं चलेगा कि कैसे।

जब कोई समस्या सामने आए, तो घबराए बिना शांत मन से सोचें। खुद से पूछें, "क्या यह ऐसी समस्या है जिसे मैं हल कर सकता हूँ?" यदि हाँ, तो कार्रवाई करें। उदाहरण के लिए, आपके उद्योग में आर्थिक समस्याएँ हो सकती हैं, जो न केवल आपकी कंपनी बल्कि सभी को प्रभावित कर रही हों। बजट उपलब्ध न हो, क्षेत्र में सामान्य प्रतिबंध हों, और राजस्व की कमी के कारण आपकी कंपनी के खर्चे बढ़ सकते हैं। शांत मन से सोचने पर आपको एहसास होगा कि आप अकेले ही पूरे उद्योग की समस्या का समाधान नहीं कर सकते। घबराए बिना, आप अपने खर्चों को पूरा करने के वैकल्पिक तरीकों के बारे में सोच सकते हैं। आप शायद पूरी समस्या का समाधान न कर पाएँ, लेकिन अपनी विशिष्ट समस्या को हल करके आप एक कठिन दौर से उबर सकते हैं। आप अपने खर्चों को कम कर सकते हैं, अपने निवेश को नकदी में बदल सकते हैं, संबंधित क्षेत्र में रोजगार सृजित कर सकते हैं, अपने संसाधनों को प्राथमिकता दे सकते हैं... कुछ समय बाद, जब पूरे उद्योग की समस्या हल हो जाए, तो आप अपना काम वहीं से फिर से शुरू कर सकते हैं जहाँ आपने छोड़ा था।

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तुरहान गुलदास व्यक्तिगत विकास नेतृत्व
सामान्य
20 अप्रैल, 2026 तुरहंगुलदास द्वारा

नेता वह होता है जो 'हम' कह सके।

नेता वह होता है जो 'हम' कह सके।

एक नेता वह होता है जो "हम" कह सकता है। वे अपने जीवन से "मैं" शब्द को हटा देते हैं। जो व्यक्ति "हम" शब्द का प्रयोग करता है, उसे समाज और व्यक्तियों दोनों का समर्थन प्राप्त करने में कोई कठिनाई नहीं होती। और एकता में ही शक्ति है। एक नेता वह होता है जो इसे समझता है। वे अपनी शक्ति, क्षमता और गुणों से अवगत होते हैं, लेकिन वे हमेशा "मैं" की नहीं, बल्कि "हम" की मानसिकता के साथ आगे बढ़ते हैं।

जो नेता "हम" से शुरुआत करते हैं, वे भविष्य के नेता हैं। जो नेता "हम" शब्द को अपने जीवन के केंद्र में रखते हैं, वे भविष्य के नेतृत्व की रूपरेखा तैयार कर रहे हैं। पुराने जमाने की, पारंपरिक नेतृत्व शैली, जिसमें "मैं, मुझे पता है, मैं कर सकता हूँ, मैं सब कुछ हूँ, मैं दुनिया का सबसे बुद्धिमान व्यक्ति हूँ, मैं समस्या का समाधान करूँगा" जैसी मानसिकता होती है, अब समाप्त हो चुकी है। आने वाले वर्षों में, हम ऐसे चरण में पहुँचेंगे जहाँ केवल वही लोग नेता होंगे जो "हम" कहते हैं। दुनिया भर के कुछ नेताओं में हमें इसका प्रभाव दिखाई दे रहा है। समाज पर "मैं" कहने वाले नेताओं का प्रभाव समय के साथ कमजोर होता जा रहा है। "हम" कहने वाले नेता दिन-प्रतिदिन और अधिक चमक रहे हैं।

पारंपरिक विचार अप्रचलित होते जा रहे हैं

हम देखते हैं कि जो नेता "हम" की बात करते हैं, जो साझाकरण की वकालत करते हैं और जो बदलाव के समर्थक हैं, वे चुनाव जीत रहे हैं और अपने पदों पर सफल हो रहे हैं। हम देखते हैं कि जो लोग राजनीतिक दलों पर नहीं, बल्कि जनता पर, नई पीढ़ी पर, सकारात्मक सोच वाले, बुद्धिमान लोगों पर भरोसा करते हैं, वे अब समाज का नेतृत्व कर सकते हैं। ये उदाहरण भविष्य के लिए एक आरंभिक बिंदु हैं। जो समाज इसका विरोध करेंगे, वे समय के साथ बदलेंगे। आत्मविश्वास से भरे, आधुनिक लोग उभर रहे हैं। जबकि कुछ पारंपरिक विचार अप्रचलित हो रहे हैं, सकारात्मक गुणों वाले नए, भरोसेमंद युवा चमकने लगे हैं। बेशक, इन युवाओं के नेता उन्हीं के बीच से निकलेंगे।

नेतृत्व का अर्थ है समाज की भलाई के लिए सब कुछ करना। एक नेता वह होता है जो सर्वोपरि "हम" को प्राथमिकता देता है। जब आप "हम" कहते हैं, तो सब कुछ तय और सुलझा हुआ समझ लिया जाता है। समाज के बेहतर जीवन की कुंजी एक ऐसे नेता में निहित है जो "हम" का भाव रखता हो। "हम" की अवधारणा सफलता, साझेदारी, दक्षता, जागरूकता और भविष्य का पर्याय है। इसीलिए "हम" कह पाना इतना महत्वपूर्ण है।

उन्हें पीढ़ियों तक याद रखा जाएगा।

लोगों की सबसे बड़ी समस्या अपनी हासिल की हुई स्थिति को खोने का डर है। कुछ लोग अपनी मौजूदा स्थिति से गिरने से बचने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं। लेकिन जिन लोगों का जीवन दर्शन "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता" होता है, वे हमेशा सही काम करते हैं। अगर नए विचारों और नए नेताओं को अपनी जगह सौंपना समाज के लिए अधिक लाभदायक होगा, तो वे बिना किसी झिझक के ऐसा करेंगे। उनके लिए समाज का हित सर्वोपरि होता है।

एक नेता वह होता है जो अपने आसपास के लोगों को प्रेरित और मार्गदर्शन करता है, जो अपने जीवन दर्शन को अपनाता है और उन्हें उच्च स्तर तक पहुंचने में मदद करने का प्रयास करता है। वे समाज से क्या ले सकते हैं, इसके बारे में नहीं सोचते; बल्कि वे इस बात पर विचार करते हैं कि वे समाज में क्या योगदान दे सकते हैं, समाज को क्या दे सकते हैं, और वे अपने नेतृत्व वाले समुदाय को उच्चतम स्तर तक पहुंचाने का लक्ष्य रखते हैं। ऐसे नेता अमर हो जाते हैं। उनकी मृत्यु के बाद भी, उन्हें पीढ़ियों तक याद किया जाता है।

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तुरहान गुलदास - व्यक्तिगत विकास - बदलाव से पीछे न रहें
सामान्य
13 अप्रैल, 2026 तुरहंगुलदास द्वारा

बदलाव से पीछे मत रह जाओ।

बदलाव से पीछे मत रह जाओ।

नवीनतम जानकारी से अवगत रहना, विकास के साथ तालमेल बनाए रखना और दूसरों से अलग सोचना सफलता के लिए आवश्यक है। आप तभी अलग दिखते हैं जब आप एक अनूठा दृष्टिकोण प्रस्तुत करते हैं और परिवर्तन को पूरी तरह अपनाते हैं – जब आप वर्तमान और समकालीन होते हैं। परिवर्तन की मांगों को पूरा करने और उनसे पार पाने के लिए आपको एक मजबूत मानसिकता, एक स्वस्थ व्यक्तित्व और चरित्र की आवश्यकता होती है। जब आप "मुझे परवाह नहीं" वाली मानसिकता में होते हैं, तो आपका आत्मविश्वास आपको परिवर्तन के खिलाफ एक मजबूत शुरुआत देता है। आत्मविश्वास से मिलने वाली सहजता आपको चिंताओं और शंकाओं से मुक्त करती है। आप चिंता नहीं करते। तनावमुक्त रवैये के साथ, आप विकास का अधिक आसानी से अनुसरण कर सकते हैं। क्योंकि जब आप "मुझे परवाह नहीं" वाली मानसिकता में होते हैं, तो आप शांत होते हैं। जब चिंता और फिक्र आपसे दूर होती है, तो आप केवल प्रगति पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

नवाचार न करने वाले व्यवसाय, मनुष्यों की तरह, पिछड़ जाते हैं या असफल भी हो जाते हैं। इसका कोई विकल्प नहीं है। चाहे आपका पेशा कोई भी हो, अगर आप टिके रहना चाहते हैं, तो आपको नवीनतम विकास के साथ कदम मिलाकर चलना होगा। उदाहरण के लिए, मान लीजिए आप एक दंत चिकित्सक हैं, आपने 20 साल पहले विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की थी। अगर आप 20 साल पहले प्राप्त ज्ञान पर ही अटके रहते हैं, तो आप बहुत पीछे रह जाएंगे। हर दिन नई तकनीकी प्रगति होती है, नई दवाएं विकसित होती हैं, नए तरीके और उपचार पद्धतियां सामने आती हैं। अगर आप इन्हें अपनाते हैं, यहां तक ​​कि इनमें अग्रणी भूमिका निभाते हैं, और उपचार की प्रतीक्षा कर रहे अपने मरीजों को ये सेवाएं प्रदान करते हैं, तो आप बदलाव के साथ कदम मिलाकर चल पाएंगे।

समाज सब कुछ जानता है

बदलते समय के साथ कदम मिलाकर चलना और समाज में बदलाव लाना, दोनों के बीच गहरा संबंध है। जब आप बदलाव का विरोध नहीं करते और खुद को अपडेट रखते हैं, तो आप बदलाव लाते हैं और सफल भी होते हैं। समाज सब कुछ जानता है, सब कुछ समझता है और हर चीज पर शोध करता है। अगर आप अपडेट नहीं हैं, विकास का विरोध करते हैं, अपने पेशे के प्रति सम्मान नहीं दिखाते, या खुद को बेहतर बनाने की जरूरत नहीं समझते, तो समाज तुरंत आपको पहचान लेगा। अब सब कुछ सबके सामने है, हर जानकारी आसानी से उपलब्ध है... लोग अब आपसे सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद करते हैं। उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक के पास आने वाले मरीज़ों को इंप्लांट और फिलिंग के बारे में सब कुछ पता होता है। और वे उम्मीद करते हैं कि दंत चिकित्सक सबसे आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके यह काम करे।

जब आप "मुझे परवाह नहीं" वाले रवैये में होते हैं, तो बदलाव अपरिहार्य हो जाता है। विकास पर नज़र रखना, अनुकूलन करना, प्रगति करना और नवीनतम जानकारी से अवगत रहना एक शांत मन के लिए आवश्यक है।

सफलता पहले से कहीं अधिक कठिन हो गई है। लेकिन यदि आप शांत, आत्मविश्वासी, नवीनतम जानकारी से अवगत और निरंतर स्वयं को बेहतर बनाने में लगे रहते हैं, तो कठिनाइयों पर काबू पाना कोई समस्या नहीं होगी।

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तुरहान गुलदास का व्यक्तिगत विकास - समय पर हमारा नियंत्रण है
सामान्य
6 अप्रैल, 2026 को तुरहंगुलदास द्वारा

आप अपने समय के स्वामी हैं।

आप अपने समय के स्वामी हैं।

अपने समय को नियंत्रित करने के लिए, सबसे पहले आपको स्वयं को नियंत्रित करना होगा। समय को नियंत्रित करने के लिए न केवल इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है, बल्कि संभावित बाधाओं के सामने स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता भी होनी चाहिए।

आप हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, जब आप किसी प्रोजेक्ट को पूरा करने के लिए दिन-रात काम कर रहे हों, तभी किसी प्रिय मित्र को आपकी मदद की ज़रूरत पड़ सकती है, और आप मना नहीं कर सकते। जब आप "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता" वाली सोच में होते हैं, तो आप न तो अपने मित्र से मुंह मोड़ते हैं और न ही अपने काम में देरी करते हैं। आप तुरंत अपनी अन्य योजनाओं की समीक्षा करते हैं, गैर-जरूरी योजनाओं को रद्द करते हैं, और अपने काम को अपने मित्र की मदद के लिए आगे बढ़ाते हैं। दूसरे शब्दों में, आप समय निकाल सकते हैं। आप कम सोते हैं या अपने पसंदीदा शो का नया एपिसोड बाद में देखते हैं। जब आप "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता" वाली सोच में होते हैं, तो आप हमेशा उन अन्य कार्यों के लिए समय निकाल सकते हैं जो आपकी योजनाओं में बाधा डालते हैं। इस तरह, आप अपने समय पर नियंत्रण पा लेते हैं। आपको बस सकारात्मक सोच और शांत मन से काम करने की ज़रूरत है।

जब आप घबराते हैं, तो आप अपना नियंत्रण खो देते हैं। आप अपने दोस्त से नाराज़ हो सकते हैं या काम छूटने की चिंता में अपना समय बर्बाद कर सकते हैं। क्योंकि आप शांत नहीं रह सकते, इसलिए आप अनियोजित परिस्थितियों को भी स्वीकार नहीं कर पाते।

"मैं हमेशा उन परिस्थितियों के लिए तैयार रहता हूं जो मेरे नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं; इससे मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता।"

"समय पर मेरा नियंत्रण है।"

मैं अपनी इच्छानुसार हर चीज के लिए समय निकाल सकता हूँ।

आत्मविश्वासी व्यक्ति जानता है कि उसे दिन भर में क्या करना है और वह अपने समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करता है। अपनी प्राथमिकताओं को तय करना समय प्रबंधन का एक बेहतरीन तरीका है। जब आप समय का सही प्रबंधन करते हैं, तो आपके पास उन कार्यों पर पूरा ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय होता है जिन्हें आपको करना आवश्यक है। काम पूरा करना जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही महत्वपूर्ण प्रभावी और सार्थक कार्य करना भी है।

समय का सदुपयोग करने का अर्थ है हर पल का प्रभावी ढंग से उपयोग करना। इसका अर्थ है समय बर्बाद न करना। इसका अर्थ है पर्याप्त खाली समय होने पर भी व्यर्थ की गतिविधियों में न लगना। जो व्यक्ति यह सोचता है कि "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता", वह समय का महत्व समझता है और उसका उपयोग सार्थक कार्यों को पूरा करने में करता है। वह अनावश्यक गतिविधियों में शामिल नहीं होता।

मैं अपने समय की कद्र करता हूँ और इसे कभी बर्बाद नहीं करता। इसीलिए मैं जो भी काम करता हूँ, उसमें अपना पूरा ध्यान लगा पाता हूँ।

"मैं जो भी काम करता हूं, वह सावधानीपूर्वक करता हूं; मैं यह सुनिश्चित करने के लिए अपने समय का सदुपयोग करता हूं कि वह सही ढंग से हो।"

खाली गिलास

मेरा मानना ​​है कि हमारा समय बर्बाद करने वाले सबसे बड़े कारकों में से एक वे लोग हैं जिन्हें मैं "खाली गिलास" कहता हूँ—यानी वे लोग जो हमारा समय व्यर्थ करते हैं। अगर आप ध्यान देंगे तो पाएंगे कि आपके आस-पास कई ऐसे लोग हैं जो आपका समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। आपका कोई दोस्त बिल्कुल आलसी है। वे आपको फोन करते हैं और आपको बेकार की बातों में उलझाए रखते हैं। जब तक आप "मुझे परवाह नहीं" वाली मानसिकता नहीं अपनाएंगे, आप उनके साथ अपना समय बर्बाद करते रहेंगे।

जब आप "मुझे परवाह नहीं" वाले मूड में होते हैं, तो आप अपने समय की कीमत पहले से ही जानते हैं और उन लोगों से भी वाकिफ होते हैं जो आपका समय बर्बाद करना चाहते हैं। आप किसी को भी अपना समय बर्बाद नहीं करने देंगे। आप खुद भी "बेकार" नहीं बनेंगे। आप हर किसी के समय का सम्मान करते हैं और किसी का भी समय अनावश्यक रूप से बर्बाद नहीं करते।

मुझे समय की कीमत पता है और मैं अपना समय उन लोगों के साथ बिताता हूं जो इसके हकदार हैं।

मैं अपनी दोस्ती को पूरी तरह से जीता हूं।

मेरे आस-पास मददगार और प्रेरणादायक लोग हैं।

 

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तुरहान गुलदास का व्यक्तिगत विकास: मंत्र की शक्ति
सामान्य
30 मार्च 2026 को तुरहंगुलदास द्वारा पोस्ट किया गया

मंत्रों के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

मंत्रों के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

आज के लेख में, मैं "आज हम स्वयं का एक बेहतर संस्करण बना रहे हैं" मंत्र के लोगों पर पड़ने वाले मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर चर्चा करूँगा। यह समझना अत्यंत महत्वपूर्ण है कि यह मंत्र हमारे मन और मनोविज्ञान में किस प्रकार एक सुरक्षा कवच का निर्माण करता है।

सबसे पहले, आइए मंत्र के पहले शब्द को देखें: "आज"।

लोगों के मनोविज्ञान को नुकसान पहुंचाने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक अतीत की घटनाएं हैं। अतीत के नकारात्मक अनुभव अक्सर जुनून बन जाते हैं, और लोगों को इन विचारों से छुटकारा पाना मुश्किल लगता है। इसके अलावा, भविष्य को लेकर भी चिंता बनी रहती है। आज बहुत से लोग निरंतर चिंता में जीते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि कल क्या होगा।

इसीलिए हम मंत्र में लगातार "आज" शब्द का प्रयोग करते हैं। जब हम कहते हैं, "आज हम स्वयं का एक अधिक परिपूर्ण रूप बना रहे हैं," तो हम अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करते हैं। यह दृष्टिकोण हमें अतीत की घटनाओं में उलझने से रोकता है और भविष्य के बारे में अनावश्यक चिंता को कम करता है।

क्योंकि अच्छे कल की नींव वास्तव में आज ही है। जब आज अच्छा होगा, तो कल भी अच्छा होगा। इसलिए, मंत्र में प्रयुक्त "आज" शब्द एक शक्तिशाली मानसिक तंत्र का निर्माण करता है जो व्यक्ति को अतीत के बोझ और भविष्य की चिंताओं से बचाता है।

एक अधिक परिपूर्ण संस्करण की ओर

इस मंत्र का दूसरा महत्वपूर्ण हिस्सा "अधिक परिपूर्ण" वाक्यांश है।

यहां लक्ष्य यह है कि व्यक्ति प्रतिदिन मानसिक रूप से अधिक मजबूत, अधिक लचीला और अधिक आत्मविश्वासी बनने की दिशा में प्रगति करे। "अधिक परिपूर्ण बनना" का अर्थ है ऐसा व्यक्ति बनना जो आज की परिस्थितियों के अनुरूप बेहतर ढंग से ढल सके।

जीवन निरंतर बदलता रहता है। बीमारियाँ आ सकती हैं, आर्थिक समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं और सामाजिक परिस्थितियाँ बदल सकती हैं। ऐसे में महत्वपूर्ण बात यह है कि बदलते हालातों के अनुरूप शीघ्रता से ढलने की क्षमता हो।

जब हम कहते हैं, "हम स्वयं का एक अधिक परिपूर्ण संस्करण बना रहे हैं," तो वास्तव में हम निम्नलिखित इरादे को प्रकट कर रहे हैं:
हम अपना एक ऐसा स्वरूप तैयार कर रहे हैं जो आज की परिस्थितियों के अनुकूल ढल सके, समस्याओं का समाधान अधिक तेज़ी से ढूंढ सके और चुनौतियों का सामना करते हुए मजबूत बना रहे।

भौतिक आयाम

इस मंत्र का न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि शारीरिक आयाम भी है।

मानव शरीर में लगभग 100 ट्रिलियन कोशिकाएँ होती हैं। इनमें से प्रत्येक कोशिका निरंतर नवीनीकरण की प्रक्रिया से गुजरती है। मानव शरीर एक सजीव प्रणाली है जो एक निश्चित अवधि में स्वयं को काफी हद तक नवीनीकृत करने में सक्षम है।

जब हम मंत्र का जाप करते हैं, तो वास्तव में हम न केवल अपने मन को बल्कि अपने शरीर की हर कोशिका को संदेश भेज रहे होते हैं। जब हम कहते हैं, "आज हम अपने आप का एक और भी परिपूर्ण रूप बना रहे हैं," तो यह संदेश अवचेतन मन तक पहुँचता है और पूरे शरीर में फैल जाता है।

इसलिए, मंत्र में "हम" शब्द अत्यंत महत्वपूर्ण है। क्योंकि जब हम "हम" कहते हैं, तो हम एक ऐसे संपूर्ण समूह को संदर्भित कर रहे होते हैं जिसमें न केवल हमारा मन, बल्कि हमारा हृदय, आत्मा और शरीर भी शामिल होते हैं।

 

हमारे भीतर की महान सेना

हम इसे इस प्रकार समझ सकते हैं: हमारे शरीर की अरबों कोशिकाएँ हमारे लिए काम करती हैं। यह एक विशाल सेना की तरह है जो हमारी रक्षा करती है। जब हम मंत्रों का जाप करते हैं, तो हम इस विशाल सेना को सक्रिय करने की कल्पना कर सकते हैं। हमारे मन में उत्पन्न होने वाले सकारात्मक विचार हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका तक पहुँचते हैं। इस प्रकार, मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से एक सुरक्षा कवच का निर्माण होता है।

इस सुरक्षा कवच की बदौलत व्यक्ति अधिक मजबूत महसूस करता है। कठिनाइयों का सामना करने में वह अधिक सक्षम हो जाता है। क्योंकि अब उसने एक ऐसी प्रणाली स्थापित कर ली है जो उसे न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक रूप से भी सहारा देती है।

एकता और अखंडता की भावना

मंत्र में प्रयुक्त शब्द "हम" एकता की भावना को भी दर्शाता है। यह शब्द हमारे मस्तिष्क, हृदय, आत्मा और शरीर के बीच संवाद स्थापित करता है। ऐसा लगता है मानो हम प्रत्येक कोशिका को यह संदेश भेज रहे हैं: "हम एक हैं। हम मिलकर काम करते हैं। हम मिलकर शक्तिशाली हैं।"

हमारे हृदय और मस्तिष्क द्वारा उत्सर्जित कंपन के माध्यम से, यह संचार हमारे पूरे शरीर में महसूस होता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को बेहतर मानसिक और भावनात्मक संतुलन प्राप्त होता है।

एक मनोवैज्ञानिक सुरक्षा कवच

इसलिए, जो लोग नियमित रूप से मंत्रों का अभ्यास करते हैं, वे धीरे-धीरे अधिक शक्तिशाली महसूस करने लगते हैं। वे मानसिक रूप से शांत, संतुलित और अधिक लचीले हो जाते हैं। मंत्र मूल रूप से व्यक्ति को अपने भीतर एक मनोवैज्ञानिक सुरक्षा कवच बनाने में मदद करते हैं।

क्योंकि प्रत्येक मनुष्य के भीतर एक अत्यंत शक्तिशाली शक्ति विद्यमान होती है जो उसे सहारा देती है। यह शक्ति उसके मन, उसके हृदय और उसके शरीर की प्रत्येक कोशिका में निवास करती है। और इस शक्ति की पुष्टि प्रतिदिन इस वाक्य से होती है: "आज हम स्वयं का एक अधिक परिपूर्ण रूप सृजित कर रहे हैं।"

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तुरहान गुलदास व्यक्तिगत विकास जीवन परिवर्तन
सामान्य
23 मार्च 2026 को तुरहंगुलदास द्वारा

वह रहस्य जो आपकी जिंदगी बदल देगा

वह रहस्य जो आपकी जिंदगी बदल देगा

कभी-कभी, जीवन में बड़ा बदलाव लाने के लिए उतने जटिल तरीकों की आवश्यकता नहीं होती जितना आप सोचते हैं। वास्तव में, एक छोटा लेकिन नियमित अभ्यास भी एक शक्तिशाली परिवर्तन ला सकता है। इस लेख में, मैं आपको एक बहुत ही सरल विधि के बारे में बताऊंगा जो आपके जीवन को बदल सकती है।

इसके अलावा, इसके लिए आपको कुछ भी खरीदने की ज़रूरत नहीं है। किसी विशेष प्रशिक्षण की भी आवश्यकता नहीं है। बस प्रतिदिन थोड़ा सा समय ही काफी है। दिन में लगभग 15 मिनट समर्पित करके आप मनचाहा व्यक्तित्व प्राप्त कर सकते हैं, मनचाहा जीवन जी सकते हैं और मनचाहा वातावरण और रिश्ते बना सकते हैं। इसके लिए हम मंत्र और सकारात्मक विचारों के अभ्यास का उपयोग करेंगे, जो व्यक्तिगत विकास के क्षेत्र में बहुत महत्वपूर्ण साधन हैं।

नए प्रोग्राम लिखें

मंत्र और सकारात्मक विचार अवचेतन मन में मौजूद पुरानी धारणाओं को बदलने और नई धारणाएँ लिखने में मदद करते हैं। अवचेतन मन को नियमित रूप से भेजे जाने वाले संदेश समय के साथ हमारे विचार-पद्धति और व्यवहार को बदलने लगते हैं।

इस लेख में मैं जो मंत्र साझा करने जा रहा हूँ, वह अत्यंत सरल है। आपको बस इतना करना है कि इस मंत्र को एक A4 शीट पर दिन में दो बार, सुबह और शाम को लिखें। कागज के दोनों तरफ लिखना ही काफी है।

आपको यह वाक्य लिखना है:

"आज हम स्वयं का एक अधिक परिपूर्ण संस्करण बना रहे हैं।"

बस इस वाक्य को कागज पर बार-बार लिखें। एक पन्ना सुबह, एक पन्ना शाम को। जब आप इसे नियमित रूप से करेंगे, तो आप अपने जीवन में बदलाव देखने लगेंगे। दरअसल, अक्सर आपके आस-पास के लोग आपसे पहले ही बदलाव को महसूस कर लेंगे। लोग आपसे पूछना शुरू कर सकते हैं, "तुम्हारे साथ क्या हुआ?"

आपके जीवन को आपके अलावा कोई और नहीं बदल सकता।

इस अभ्यास का उद्देश्य व्यक्तियों को स्वयं का आदर्श रूप बनाने में मदद करना है। लोग अपने अवचेतन मन को दिए गए संदेशों के आधार पर अपनी वास्तविकता का निर्माण करना शुरू करते हैं। इसलिए, नियमित रूप से दोहराया जाने वाला मंत्र समय के साथ व्यक्ति की विचार प्रणाली और व्यवहार को बदल सकता है।

यहां महत्वपूर्ण बात यह है: कोई भी आपका जीवन नहीं बदल सकता। यह बदलाव केवल आप ही ला सकते हैं। क्योंकि आप ही सबसे बेहतर जानते हैं कि आपके जीवन में क्या बदलने की जरूरत है।

यह तरीका वास्तव में बहुत सरल है। एक पन्ने के दोनों तरफ भरने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। अगर आप इसे दिन में दो बार करते हैं, तो कुल मिलाकर 20-30 मिनट का समय लगेगा। इसके अलावा आपको और कुछ करने की ज़रूरत नहीं है।

इस विधि को आजमाने वाले कई लोगों ने अपने जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव देखे हैं। इसलिए, मैं इस विधि को साझा करना चाहता हूं और अधिक से अधिक लोगों को इसे आजमाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं। क्योंकि ज्ञान बांटने से बढ़ता है। इसे आजमाएं, इसे अपने जीवन में लागू करें और अपने जीवन में होने वाले बदलावों को देखें।

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गर्भावस्था से पहले खुशहाल रिश्ता

गर्भावस्था से पहले खुशहाल रिश्ता

सबसे पहले, आपका रिश्ता खुशहाल होना चाहिए ताकि आपका बच्चा उस खुशी का फल बनकर जन्म ले सके। तनाव और चिंता प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। ये न केवल महिलाओं बल्कि पुरुषों में भी कई तरह की शारीरिक समस्याओं का कारण बनते हैं। आपको उन स्थितियों के बारे में जागरूक रहना चाहिए जो आपके रिश्ते में या आपमें तनाव पैदा करती हैं और चिंता संबंधी विकार उत्पन्न करती हैं। हम जानते हैं कि माँ की मानसिक स्थिति बच्चे को कैसे प्रभावित करती है, न केवल गर्भावस्था से पहले बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी। गर्भावस्था के दौरान, आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप गर्भावस्था से पहले अपनी मानसिक स्थिति के बारे में जागरूक रहें और सुधार के लिए आवश्यक कदम उठाएं।

सुनियोजित गर्भधारण में, दंपत्ति अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं। गर्भावस्था से पहले जांच और परीक्षण करवा चुके पुरुष और महिला गर्भधारण में अपनी खूबियों और कमियों से अवगत हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि भावी पिता के शुक्राणुओं की संख्या कम है और इसलिए निषेचन नहीं हो रहा है, तो गर्भावस्था से पहले की जांच के दौरान आवश्यक उपाय किए जा सकते हैं ताकि दंपत्ति संतान प्राप्ति सुनिश्चित कर सकें। अपनी क्षमताओं को जानना और उनका सामना करना, हालांकि कठिन है, आपको व्यर्थ के प्रयासों से बचाता है और आपको समय और तनाव को व्यर्थ की कोशिशों में बर्बाद किए बिना समाधान पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

समर्थक पर्यावरण

बच्चे पैदा करने की आपकी इच्छा के बारे में आपके आस-पास के लोगों की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। प्रेरणा देने वाले और सहायक लोगों के साथ समय बिताएं। कभी-कभी लोग बिना सोचे-समझे टिप्पणियां कर देते हैं। "अगर इस उम्र तक आपके बच्चे नहीं हुए हैं, तो अब मत पैदा करो," या "इतनी कमजोरी के साथ, आप बच्चे को जन्म नहीं दे सकतीं," जैसे बयान भावी माता-पिता दोनों को आहत, शर्मिंदा या भ्रमित कर सकते हैं। भले ही उन्हें लगे कि वे सलाह दे रहे हैं, लेकिन शायद उन्हें यह एहसास नहीं होता कि वे ऐसी बात पर टिप्पणी कर रहे हैं जिसका उनसे कोई लेना-देना नहीं है। गर्भावस्था से पहले ऐसे लोगों को अपने जीवन से दूर कर लें। बच्चे पैदा करने की अपनी इच्छा उन लोगों के साथ साझा करें जो आपका समर्थन और प्रोत्साहन करेंगे।

गर्भधारण की कोशिश के दौरान आने वाली चुनौतियों में दंपत्ति को एक-दूसरे का साथ देना चाहिए। तनाव और चिंता प्रजनन क्षमता को कम कर देते हैं। आप भले ही बच्चे पैदा करने के लिए बेताब हों, लेकिन याद रखें कि बच्चे से पहले आपको अपने जीवनसाथी की ज़रूरत है। अपने जीवनसाथी के बिना आप अपने एक अंश को दुनिया में नहीं ला सकते। इसलिए, अपने जीवनसाथी के साथ सकारात्मक और प्रेमपूर्ण संवाद बनाए रखने का प्रयास करें। गर्भधारण की प्रक्रिया के दौरान, दंपत्ति कभी-कभी निराशावादी हो जाते हैं और स्थिति की उदासी के कारण एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं। ऐसे मामलों में, पेशेवर सहायता लेने में संकोच न करें। यदि किसी भी जीवनसाथी को ऐसी कोई समस्या है जिससे गर्भधारण में कठिनाई हो रही है, तो एक-दूसरे को दोष न दें। अपराधबोध से उत्पन्न तनाव स्थिति को और भी मुश्किल बना सकता है, जिससे हल होने योग्य स्वास्थ्य समस्याएं भी बाधित हो सकती हैं। इस प्रक्रिया के दौरान पति-पत्नी के बीच आपसी सहयोग और सामंजस्य महत्वपूर्ण है। आपका अपने जीवनसाथी के साथ रिश्ता मजबूत होना चाहिए। बच्चा आपके प्यार का फल, आपके परिवार की रोशनी हो सकता है, लेकिन यह आपके जीवनसाथी के बिना संभव नहीं है। इसलिए, दोषारोपण या आलोचना किए बिना, आवश्यक समाधानों और उपचारों पर ध्यान केंद्रित करें, और अपने जीवनसाथी को यह एहसास दिलाएं कि आप हमेशा उनके साथ हैं।

अवचेतन और व्यावसायिक सहायता

यदि आपने सभी आवश्यक जांच करवा ली हैं और परिणाम सकारात्मक आए हैं, फिर भी गर्भधारण नहीं हो पा रहा है, तो इसके पीछे के मनोवैज्ञानिक कारणों की जांच करें। कभी-कभी, हमारे मन में कुछ ऐसे विचार और भावनाएं होती हैं जो हमारी इच्छाओं के प्रति प्रतिरोध पैदा करती हैं। ये प्रतिरोध हमें अपनी इच्छाओं को प्राप्त करने से रोकते हैं, चाहे हम उन्हें कितना भी चाहें। अपने अवचेतन मन में गहराई से छिपे इन प्रतिरोधों को पहचानना, अपने डर का सामना करना और समस्या की जड़ तक पहुंचना ही सबसे अच्छा कदम है। हो सकता है कि आप अपने साथी या अपने रिश्ते के भविष्य को लेकर चिंताओं के कारण अपनी इच्छाओं को दबा रही हों। इसका विश्लेषण करने के लिए आप ही सबसे उपयुक्त व्यक्ति हैं। यदि आप स्वयं ऐसा नहीं कर पा रही हैं, तो आप पेशेवर सहायता ले सकती हैं।

गर्भावस्था से पहले परिस्थितियाँ कैसी भी हों, अपने साथी के साथ विश्वास का रिश्ता बनाना बेहद ज़रूरी है। पति-पत्नी के बीच विश्वास गर्भधारण की पूरी प्रक्रिया के दौरान सकारात्मक बातचीत को संभव बनाता है। चाहे आप प्राकृतिक रूप से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हों या आईवीएफ के ज़रिए, एक मज़बूत रिश्ता सकारात्मक परिणाम के लिए आवश्यक है। बच्चा एक लक्ष्य है, लेकिन खुशी का साधन नहीं। सबसे पहले आपका रिश्ता खुशहाल होना चाहिए, तभी आपका बच्चा, जो आपकी खुशी का फल है, जन्म ले सकता है।

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अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से निर्धारित करें।

अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से निर्धारित करें।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, उन्हें स्पष्ट रूप से परिभाषित करना आवश्यक है। अवास्तविक लक्ष्य केवल निराशा की ओर ले जाते हैं। एक बार जब यह तय हो जाए कि वास्तव में क्या चाहा जाता है, तो लक्ष्य का नाम स्पष्ट रूप से परिभाषित करना आवश्यक है। व्यक्ति को यह तय करना होगा कि वह क्या चाहता है, कहाँ जाना चाहता है और उसका उद्देश्य क्या है। जो व्यक्ति इन मानदंडों के अनुसार अपने लक्ष्य निर्धारित करता है, उसके लिए प्रगति आसान होगी। जिस प्रकार तकनीक हमें नेविगेशन उपकरणों की मदद से आसानी से रास्ता खोजने में सक्षम बनाती है, उसी प्रकार, यदि हम अपने लक्ष्यों को अपने मस्तिष्क की नेविगेशन प्रणाली में स्पष्ट रूप से परिभाषित और लिख लें, और सड़क से नज़र हटाए बिना, स्पष्ट और सतर्क जागरूकता के साथ अपने मस्तिष्क से मिलने वाले निर्देशों पर ध्यान केंद्रित करें, तो हम अपने गंतव्य तक पहुँच सकते हैं।

एक बार लक्ष्य तय हो जाने पर, सपने देखना जरूरी है। सफलता प्राप्त करने के लिए कल्पना और दृश्य निरूपण अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। कल्पना के बिना कभी सफलता प्राप्त नहीं हुई है। सफलताएँ आकस्मिक या साधारण घटनाएँ नहीं होतीं। टेलीविजन के आविष्कारक ने एक ऐसे उपकरण की कल्पना की जो टेलीविजन के सभी कार्यों को पूरा कर सके। फिर उन्होंने इन कार्यों को साकार करने के तरीकों पर काम करना शुरू किया। कल्पना के बिना न तो प्रेरणा है और न ही प्रगति। सपने देखना सफलता और प्रेरणा का आधार है। सपनों की यथार्थता और ऊर्जा लक्ष्य की ओर बढ़ने में तेजी लाती है। सपने जितने जीवंत होते हैं, वे उतने ही प्रेरक होते हैं।

सपने हमें वह ऊर्जा देते हैं जिसकी हमें जरूरत होती है।

कल्पना करने के कई तरीके हैं, और ये तरीके सपनों को सही दिशा दे सकते हैं। ध्यान के दौरान रचनात्मक कल्पनाएँ और सपने देखे जा सकते हैं। ध्यान करते समय व्यक्ति अल्फा आवृत्ति की अवस्था में होता है और शांत होता है। इसी क्षण से सपने देखना शुरू करना आवश्यक है। हम क्या चाहते हैं? हम एक कार चाहते हैं। अगर हम कार चाहते हैं, तो उसका रंग क्या होगा, वह किस कंपनी और मॉडल की होगी? कार की कल्पना करते समय, उसे छूना, उन सड़कों के बारे में सोचना जिन पर वह चलेगी, और उसमें बैठने वाले यात्रियों की कल्पना करना संभव है। सपना जितना अधिक सजीव होगा, उतना ही अधिक प्रेरणादायक होगा। सपने व्यक्ति को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। ब्रह्मांड आपको वही लौटाता है जिसकी आपने सही कल्पना की है। ब्रह्मांड वह कुछ भी नहीं देता जिसकी कल्पना नहीं की गई हो। मानव इतिहास में हमेशा से यही होता आया है। 

यदि लोग अपने सपनों और लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं करते हैं, तो ब्रह्मांड उन्हें कुछ भी स्पष्ट नहीं भेज सकता। और एक अस्पष्ट लक्ष्य को प्राप्त करना असंभव है।

लक्ष्यों और सपनों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना, उनकी कल्पना करना और मन में उनका अनुभव करना आवश्यक है। दिन में दो लंबे ध्यान सत्र लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ध्यान करने से ऊर्जा का संचार होता है। दिन भर में खाली समय में ध्यान के दौरान बने सपनों को याद करना प्रेरणादायक होता है। जब थकान, ऊब या हार मानने का विचार आए, तो ध्यान के दौरान बने सपनों के छोटे-छोटे वीडियो देखें। अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना जरूरी है ताकि ब्रह्मांड स्पष्ट अवसर प्रदान करे!

बेशक, यहाँ एक महत्वपूर्ण बात है: हम सिर्फ सपने देखने से कहीं नहीं पहुँच सकते। हम अपने लक्ष्य तक तभी पहुँच सकते हैं जब हम अपने दिमाग को सही दिशा दें, अपने सपनों के वांछित परिणाम को स्पष्ट करें और मंत्रों की प्रेरक शक्ति का उपयोग करें। इसलिए, यह सिर्फ सपने देखने की बात नहीं है, यह करने, करने और बार-बार करने की बात है... यही अंतर है।

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2 मार्च 2026 को तुरहंगुलदास द्वारा

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मंत्र लिखने का सबसे प्रभावी तरीका अवचेतन मन की प्रोग्रामिंग को बदलना है। अपने अवचेतन मन से संवाद करने का सबसे अच्छा और तेज़ तरीका लेखन है। मौखिक दोहराव का प्रभाव लेखन की तुलना में लगभग दस गुना कम होता है। मंत्र लिखने का सबसे अच्छा समय सोने से पहले और जागने के बाद होता है।

इन दोनों समयों के दौरान, मस्तिष्क अल्फा आवृत्ति के करीब होता है, जो अवचेतन मन तक पहुँचने का सबसे आसान तरीका है। यदि आप विचारों की शक्ति का अनुभव करना चाहते हैं, तो सोने से पहले, अपने आप से बोलकर और लिखकर कहें, "मैं कल सुबह 5 बजे उठूंगा," और अलार्म सेट कर लें। जब तक आपको नींद न आ जाए, तब तक इस वाक्य को दोहराते रहें। आप देखेंगे कि आप सुबह 5 बजे से पहले और अलार्म बजने से पहले ही उठ जाते हैं। यदि हम ऐसा कर पाते हैं, तो यह तकनीक हमें अपने बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने में भी मदद कर सकती है। जब आप अपने भीतर की आत्मा से संवाद करना सीख जाते हैं, तो वह आपकी सभी इच्छाओं को पूरा करेगी।

हमारा दिमाग कभी सोता नहीं है।

सोने से पहले मंत्र लिखने का एक सबसे बड़ा लाभ यह है कि भले ही हमारा चेतन मन धीरे-धीरे शांत हो जाता है, लेकिन हमारा मस्तिष्क सोता नहीं है। जब हम आधे घंटे तक "मैं परिपूर्ण हूँ, मैं परिपूर्ण हूँ..." का मंत्र लिखते हैं और फिर सो जाते हैं, तो लिखना बंद करने के बाद भी ये वाक्य हमारे मन में गूंजते रहते हैं।

सोते समय हमारा चेतन मन निष्क्रिय हो जाता है, और अवचेतन मन इन विचारों को अधिक आसानी से और गहनता से ग्रहण कर लेता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इन घंटों के दौरान चेतन मन कोई अवरोध नहीं डाल पाता। सोते समय भी हमारा मस्तिष्क और अवचेतन मन काम करते रहते हैं। हमारा मस्तिष्क स्वचालित रूप से हमारे जीवन के लिए आवश्यक सभी क्रियाएं करता है: श्वास लेना, पाचन क्रिया, रक्त संचार आदि।

मैं हर दिन बेहतर हो रहा हूँ।

हमारा अवचेतन मन हमारे द्वारा भेजे गए संदेशों, छवियों और शब्दों को कहीं अधिक प्रभावी ढंग से संसाधित करता है, पुराने विचारों को मिटाकर नए विचार बनाता है। जब हम जागते हैं, तो हम अधिक ऊर्जावान और मजबूत महसूस करते हैं। और हर दिन हम पूर्णता के लिए प्रयासरत रहते हैं। फार्मासिस्ट एमिल कूए ने अपने मरीजों पर मंत्र विधि का प्रयोग किया। उन्होंने कहा, "दवा लेते समय नियमित रूप से मंत्रों का जाप करें।" उन्होंने अपने पर्चों के नीचे लिखा, "हर दिन मैं अपने जीवन के हर पहलू में बेहतर हो रहा हूँ, निश्चित रूप से हो रहा है, निश्चित रूप से होता रहेगा..."

जब मंत्रों ने रोगियों के उपचार में प्रभावशीलता साबित की, तो कौए ने इस पद्धति को व्यवस्थित करके प्रसिद्धि प्राप्त की। जब हम कहते हैं, "हर दिन, मेरे जीवन के हर पहलू में, मैं बेहतर हो रहा हूँ," तो यह एक सामान्य मंत्र बन जाता है और हमें समग्र रूप से विकसित होने में मदद करता है।

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तुरहान गुलदास - स्वयं की सराहना करना सीखें
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23 फरवरी 2026 को तुरहंगुलदास द्वारा

खुद की सराहना करना सीखें।

खुद की सराहना करना सीखें।

आत्मविश्वास का अर्थ है स्वयं का सकारात्मक मूल्यांकन करना, स्वयं से प्रेम करना, योग्यता और आत्मसम्मान की स्वस्थ भावना रखना और स्वयं से संतुष्ट रहना। आत्मविश्वास की कमी ठीक इसके विपरीत है। 80% आत्मविश्वास 0-5 वर्ष की आयु के बीच विकसित होता है। माता-पिता और परिवेश व्यक्ति के आत्मविश्वास की नींव रखते हैं। इसलिए, आत्मविश्वास के विकास के प्रति सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण अपनाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यही व्यक्ति के वयस्क होने पर उसकी आत्म-छवि का आधार बनेगा।

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है व्यक्तिगत विकास। लगातार पढ़ना और खुद को बेहतर बनाना आत्मविश्वास बढ़ाता है। लोग अनजानी चीजों से डरते हैं। डर का इलाज ज्ञान है। अगर कोई व्यक्ति अपने ज्ञान का अध्ययन करता है, तो उसे आत्मविश्वास मिलता है। इससे डर भी दूर होता है। सकारात्मक आत्म-चर्चा के माध्यम से खुद को प्रेरित करना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। आंतरिक संवाद के माध्यम से मंत्रों का जाप भी आत्मविश्वास बढ़ाता है।

सबसे पहले, छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें।

दूसरों की स्वीकृति की आवश्यकता के बिना, व्यक्ति को अपने द्वारा उठाए गए हर कदम की सराहना करनी चाहिए। छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करने पर स्वयं की प्रशंसा करना महत्वपूर्ण है।

आत्मविश्वासी होने के लिए ऊर्जावान होना आवश्यक है। उच्च ऊर्जा से व्यक्ति का आत्मविश्वास बढ़ता है। ऊर्जावान व्यक्ति प्रकाश बिखेरता है। किसी को भी स्वयं को दूसरों से कमतर नहीं समझना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति में अपने अनूठे गुण, शक्तियाँ और कमजोरियाँ होती हैं। अपनी कमियों पर काम करते हुए और समस्याओं को दूर करने का प्रयास करते हुए, व्यक्ति को कभी भी अपने इन पहलुओं के बारे में नकारात्मक विचार नहीं रखने चाहिए।

आत्मविश्वास बढ़ाने का एक और तरीका है वर्तमान में जीना। जो लोग वर्तमान में जीते हैं, वे वही करते हैं जो अभी करना ज़रूरी है। कल क्या किया या कल क्या करेंगे, इसके बारे में न सोचने से अच्छा महसूस होता है।

घूमने-फिरने से आत्मविश्वास बढ़ता है।

व्यक्ति को अपने कार्यों को करने के लिए स्वयं की सराहना करनी चाहिए। कार्य करना महत्वपूर्ण है; टालमटोल या काम से बचना आत्मविश्वास को कम करता है, जबकि कार्य करने से यह बढ़ता है। आत्मविश्वास को नष्ट करने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है कल क्या होगा, इसके बारे में सोचना। "ऐसा ही होगा," "चीजें इसी तरह घटित होंगी," या "अगर ऐसा नहीं हुआ तो क्या होगा," जैसी चिंताएं और विचार व्यक्ति को नकारात्मक मानसिकता में धकेल देते हैं। ईमानदारी आत्मविश्वास का आधार है। व्यक्ति को दूसरों के प्रति और स्वयं के प्रति ईमानदार होना चाहिए। उन्हें किसी को भी धोखा नहीं देना चाहिए, विशेषकर स्वयं को। व्यक्ति को स्वयं से किए गए वादों को निभाना चाहिए। इससे आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ता है। 

आत्मविश्वास के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है सकारात्मक दृष्टिकोण रखना। यह सोचना कि सब कुछ अच्छा ही होगा, यह सुनिश्चित करता है कि सब कुछ अच्छा ही हो। सकारात्मक विचार आपके मस्तिष्क को सकारात्मक परिस्थितियों के लिए तैयार करते हैं। कल के बारे में सोचना कठिन है; अच्छे कल के लिए, आपको वर्तमान को अच्छा बनाना होगा। एक अच्छे दिन के लिए अच्छी शुरुआत आवश्यक है। जब कोई व्यक्ति सुबह उठता है, तो उसे कहना चाहिए, "आज का दिन मेरे लिए अच्छा होगा," और इसे सच कर दिखाना चाहिए।

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