सामान्य
हम सभी में कुछ स्वाभाविक प्रतिक्रियाएं, बचपन की आदतें और पूर्वाग्रह होते हैं। मान लीजिए आपको कोई खास खाना पसंद नहीं है। यह फैसला आप तुरंत नहीं लेते; यह बचपन से मन में बैठे पूर्वाग्रहों या अनुभवों का नतीजा होता है। आपकी परवरिश, पारिवारिक संरचना और वातावरण जैसे कारक उस समय आपके फैसले को प्रभावित करते हैं।
अपने अवचेतन मन को अपनी वर्तमान इच्छाओं, निर्णयों और लक्ष्यों के अनुसार प्रोग्राम करने के लिए, हमें सबसे पहले इसे एक्सेस करना सीखना होगा। अवचेतन मन को प्रोग्राम करने का तरीका "मस्तिष्क तरंगों" के माध्यम से है। मस्तिष्क में निरंतर विद्युत गतिविधि होती रहती है, और एक ईईजी उपकरण इस विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। रिकॉर्ड किए गए न्यूरॉन्स की विद्युत गतिविधि के पैटर्न को "मस्तिष्क तरंगें" कहा जाता है। हमारे मस्तिष्क में मूल रूप से चार तरंगें होती हैं:
बीटा तरंगें: बीटा तरंगें 15-40 हर्ट्ज़ प्रति सेकंड की दर से उत्पन्न होती हैं। ये पूर्ण जागृति और जागरूकता की अवस्था को दर्शाती हैं। ये तरंगें उच्च चेतना की अवस्थाओं और क्रोध, भय और उत्तेजना जैसी तीव्र भावनाओं के दौरान देखी जाती हैं।
अल्फा तरंगें: अल्फा तरंगें 9-14 हर्ट्ज प्रति सेकंड की दर से उत्पन्न होती हैं। ये एक अत्यंत शांत लेकिन सतर्क अवस्था को दर्शाती हैं। ध्यान और गहन विश्राम जैसी अवस्थाओं के दौरान मस्तिष्क में ये तरंगें देखी जाती हैं।
थीटा तरंगें: थीटा तरंगें अवचेतन मन की अवस्थाओं में देखी जाती हैं। इनकी आवृत्ति 5-8 हर्ट्ज़ प्रति सेकंड होती है। ये उनींदापन, सुस्ती और नींद की प्रारंभिक अवस्थाओं से संबंधित होती हैं। गहरी सम्मोहन अवस्था के दौरान भी इन तरंगों का पता लगाया जा सकता है।
डेल्टा तरंगें: डेल्टा तरंगें 1.5-4 हर्ट्ज प्रति सेकंड की होती हैं। ये मस्तिष्क की गहरी नींद की अवस्था को दर्शाती हैं।
जब मस्तिष्क "बीटा" अवस्था में होता है, तो व्यक्ति पूरी तरह से जागृत होता है। हम इसे "चेतना की अवस्था" कहते हैं। हम सोचते हैं, बोलते हैं, निर्णय लेते हैं, समस्याओं का समाधान करते हैं, योजनाएँ बनाते हैं, कार्य करते हैं... संक्षेप में, यह वह मानसिक अवस्था है जिसमें हम दैनिक जीवन में अधिकतर रहते हैं। अपने अवचेतन मन में नई छवियाँ स्थापित करने और उसे प्रभावित करने के लिए, मस्तिष्क का "अल्फा" आवृत्ति में होना आवश्यक है; शरीर काफी शिथिल होता है, लेकिन मस्तिष्क सोने से ठीक पहले की अवस्था में होता है। ध्यान सत्रों के माध्यम से, हम अपने शरीर को शिथिल कर सकते हैं और अपने मस्तिष्क को अल्फा आवृत्ति के अनुरूप ढाल सकते हैं। अल्फा आवृत्ति में, हमारा चेतन मन, जो मस्तिष्क के "अंगरक्षक" के रूप में कार्य करता है, निष्क्रिय हो सकता है। इस प्रकार, हम अपने अवचेतन मन में इच्छित छवियाँ स्थापित कर सकते हैं और नए प्रोग्राम अपलोड कर सकते हैं। जिस क्षण हम कहते हैं, "मुझे अपने आप से सोचने दो, मुझे सोचने की ज़रूरत है, मुझे थोड़ी देर के लिए अकेला रहने दो..." वही शांत होने का समय है, वही क्षण है जब हमें अल्फा अवस्था में प्रवेश करने के लिए ध्यान की आवश्यकता होती है।
जब हमारी धड़कन तेज़ हो, जब हम गुस्से में हों या बहुत उत्तेजित हों, तो हमें कोई निर्णय नहीं लेना चाहिए; हमें शांत होकर सोच-विचार करना चाहिए, फिर कोई निर्णय लेना चाहिए। क्योंकि जब हम गहरी सांसें लेते हैं और शांत होते हैं, तो हमारे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और हम हर चीज़ का बेहतर विश्लेषण कर पाते हैं। लेकिन हमें इन क्षणों के प्रति सचेत रहना चाहिए और अपने गुस्से को अच्छी तरह संभालना चाहिए। हमें जोखिम भरी स्थितियों में सही मार्गदर्शन करना चाहिए।
आप अपने आप में क्या कमियां देखते हैं? आत्मविश्वास की कमी, एकाग्रता की कमी, या धूम्रपान जैसी बुरी आदतें... आप इन सभी को बदल सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको खुद प्रयास करना होगा। सबसे पहले, आपको यह चाहना होगा। मैं सम्मोहन जैसी अन्य विधियों की सलाह नहीं देता। मेरा मानना है कि स्वाभाविक जागरूकता के साथ, अपने अवचेतन मन में स्वयं हस्तक्षेप करके चीजों को समझना अधिक स्वस्थ तरीका है। आप इसे स्वयं प्राप्त कर सकते हैं।
आपकी गलतियाँ भी अनजाने में धीरे-धीरे जमा होती जाती हैं, और आपको इसका एहसास भी नहीं होता। शुरुआत में आपको ये गलतियाँ नज़र नहीं आतीं। आपको एक लंबी प्रक्रिया के लिए तैयार रहना होगा और शुरुआत इस बात से करनी होगी, "मैं आज से बदल रहा हूँ।" इसके लिए अथक परिश्रम की आवश्यकता होती है।