Sa loob ng maraming taon, sa bawat talumpati at bawat aklat na aking isinulat, iisang pilosopiya ang ibinulong ko sa inyo: Maging mapagmatyag sa bawat sandali at paunlarin ang inyong pinakamataas na potensyal.

Kaya bakit ko binibigyang-diin ang bawat segundo? Dahil ang pamamaraang ito ay mahalagang nangangahulugan ng pagiging mulat sa iyong buhay. Nangangahulugan ito ng pagiging mulat sa sandaling kinalalagyan mo, pagpapahalaga sa halaga nito, at malay na paggamit ng sandaling iyon upang likhain ang taong gusto mong maging at ang buhay na gusto mong mabuhay.

Kapag sinabi kong pahalagahan ang bawat sandali, hindi ko tinutukoy ang pagtatrabaho at pagsisikap nang walang humpay na parang robot sa bawat segundo. Ang ibig kong sabihin ay pahalagahan ang halaga ng bawat sandali. Dahil minsan ang pinakamahusay na paggamit ng isang sandali ay ang magtrabaho nang walang kabuluhan. Ngunit minsan ay ang yakapin ang iyong anak, minsan ay ang hawakan ang kamay ng taong mahal mo, minsan ay ang gawin ang unang hakbang nang may lakas ng loob. At minsan naman ay ang walang gawin, ang tumigil lamang at pansinin ang kagandahan ng buhay na iyong ginagalawan. Iyan ang ibig sabihin ng mabuhay sa kasalukuyan.

Paglabas ng Autopilot

Dapat nating itigil ang pamumuhay nang awtomatiko, panonood lamang sa paglipas ng mga araw. Kailangan nating maging gising sa loob ng ating sariling buhay. Dahil hindi mo maaaring malayang pamahalaan ang isang yugto ng panahon na hindi mo namamalayan. Ngunit sa sandaling mamulat ka, sa mismong sandaling iyon, maaari kang gumawa ng isang pagpili. At ang bawat malay na pagpili na iyong gagawin ay lumilikha ng susunod, mas advanced na bersyon ng iyong sarili.

Huwag mong kalimutan ito: Ang pagkamit ng iyong pinakamahusay na sarili ay hindi lamang nangangahulugan ng pagiging mas matagumpay, mas disiplinado, o pagkita ng mas maraming pera! Hinding-hindi. Ang ideal na taong tinutukoy ko ay isang taong pinahahalagahan ang buhay. Isang taong marunong magmahal at tumawa. Isang taong produktibo at lumalago, ngunit hindi nakakalimutang mabuhay habang nagsisikap para sa paglago. Isang taong nagtatrabaho kung kinakailangan, humihinto kung kinakailangan, nagpapahinga kung kinakailangan, at kung minsan ay tumitingin lamang sa langit at nagsasabing, "Napakaganda ng buhay ko."

Ang equation ay talagang napakasimple.

Kaya bakit natin ginagawa ang lahat ng ito? Bakit tayo patuloy na nagsusumikap na mapabuti ang ating mga isipan at ang ating mga sarili? Upang mamuhay nang may magandang pangarap.

Ganoon lang talaga kasimple ang ekwasyon: Ang mas malay na mga pagpili ay lumilikha ng mas magagandang araw, at kapag nagsama-sama ang mga mas magagandang araw na iyon, lilitaw ang kamangha-manghang buhay na lagi mong pinapangarap. Marahil ay hindi mo mababago ang buong buhay mo sa isang iglap, ngayon. Normal lang iyon. Ngunit maaari kang gumawa ng malay na pagpili ngayon din, at kung minsan ang isang maliit na pagpili ay maaaring magpabago sa buong takbo ng iyong buhay.

Maging mulat sa mismong sandaling ito na iyong kinalalagyan, pahalagahan ang halaga nito, at tanungin ang iyong sarili: "Ano ang gagawin ng aking pinakakahanga-hangang bersyon ngayon?" Sagutin ang tanong na iyan at gawin ito kaagad. Dahil hindi mo nililikha ang iyong buhay sa malayong hinaharap; nililikha mo ito ngayon, segundo por segundo.

Ang pinakamalaking problema ng sangkatauhan ay hindi ang kakulangan ng impormasyon, kundi ang paraan ng pag-iisip nito. Isaalang-alang ito: dalawang magkaibang tao ang tumitingin sa iisang pangyayari. Ang isa ay nakakakita ng balakid, ang isa naman ay isang pagkakataon. Naririnig nila ang iisang pangungusap. Ang isa ay sumusuko, ang isa naman ay nagiging motibado at kumikilos. Ang panlabas na mundo ay pareho, ngunit ang kanilang panloob na mundo ay magkaiba. At kapag nagbago ang panloob na mundo, nagbabago rin ang mga desisyong ginawa.

Mga 40 taon ko nang pinag-iisipan ang pag-iisip ng tao. Sa loob ng 40 taon, nakabuo ako ng iba't ibang balangkas ng pag-iisip. Sinusubukan ko ang mga ito sa sarili kong buhay, at ibinabahagi ko ang mga matagumpay sa aking mga kaibigan, sa aking kapaligiran, at sa ibang tao. Sa paglipas ng mga taon, nailathala ko ang ilan sa mga pag-aaral na ito bilang mga libro. Nairehistro ko rin ang ilan bilang intelektuwal na ari-arian. At sa puso ng lahat ng gawaing ito ay isang tanong lamang: Maaari bang sadyang baguhin ng isang tao ang kanilang paraan ng pag-iisip, o baguhin ang kanilang subconscious programming? Kung kaya nila, magbabago ba ang kanilang mga desisyon? Magbabago ba ang kanilang buhay?

Talaga bang ginagamit ko ang aking potensyal?

Marahil sa buong buhay natin ay mali ang tanong natin: "Paano ko mapapalago ang aking potensyal?" Samantalang marahil ang tamang tanong ay: "Talaga bang ginagamit ko ang aking potensyal?" Hindi ito magkapareho. Isaalang-alang ito: lahat tayo ay may parehong oras. Lahat tayo ay may 24 oras sa isang araw. Ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makagawa ng ganap na magkakaibang resulta sa parehong 24 oras na iyon. Bakit?

Ginugugol natin ang ating buhay sa pagsisikap na mapabuti ang ating utak. Nagbabasa tayo ng mas maraming libro, nakakakuha ng mas maraming edukasyon, at nangangalap ng mas maraming impormasyon, ngunit halos hindi natin naitatanong sa ating sarili ang mas mahalagang tanong: Gumagana ba nang tama ang sistemang gumagamit ng impormasyong ito? Sa madaling salita, kung may kailangan tayo, makukuha ba natin ang tamang impormasyon mula rito, o awtomatikong lumilitaw ba ang impormasyong iyon sa ating harapan?

Gunigunihin ang isang aklatan. Mayroon itong mga libro, at mahahanap mo agad ang hinahanap mo. Nasa tamang lugar ang lahat, at mahahanap agad ng taong nag-oorganisa nito ang kailangan nila. Maaari kang bumili ng pinakamalakas na computer sa mundo, ngunit kung mag-i-install ka ng maling software, hindi mo makikita ang tunay na kapangyarihan nito. Medyo magkatulad ang isip ng tao. Hindi ako naniniwala na mahina ang ating utak.

Mga Gawi sa Awtomatikong Pag-iisip

Madalas na inuulit ng mga tao ang parehong mga pagkakamali hindi dahil sa kakulangan ng impormasyon, kundi dahil sa awtomatikong mga gawi sa pag-iisip. Nakakaranas sila ng pagkabigo, at agad na dumarating ang parehong pangungusap: "Hindi ko kaya." Lumilitaw ang isang pagkakataon, at dumarating ang parehong pangungusap: "Paano kung mabigo ako?" Nakakilala sila ng isang bagong tao, at dumarating ang parehong pangungusap: "Tatanggapin ba nila ako?" Pansinin na nagbabago ang mga pangyayari, ngunit nananatiling pareho ang tugon ng isip. Talaga bang malaya tayong nag-iisip? O madalas ba tayong nakakaranas ng mga huwaran ng pag-iisip na naulit nang hindi mabilang na beses noon? O kumikilos ba tayo sa ilalim ng impluwensya ng mga programang itinanim sa ating utak?

Marahil ang tunay nating kailangan baguhin ay ang mga padron ng pag-iisip na awtomatikong inuulit ng ating utak. Dahil ang mga tao ay madalas na hindi nabubuhay sa parehong buhay dahil hindi sila makagawa ng mga bagong desisyon; nabubuhay sila sa parehong buhay dahil sinusubukan nilang gumawa ng mga bagong desisyon gamit ang mga lumang padron ng pag-iisip. Mayroong isang mahalagang pagkakaiba dito. Hindi ko kailanman itinuloy ang mga pahayag na ang utak ng tao ay maaaring gumamit ng mas malaking bahagi ng kapasidad nito. Ang aking interes ay ibang-iba: "Matututuhan ba ng mga tao na gamitin ang kanilang umiiral na potensyal sa pag-iisip nang mas may kamalayan?" Ang kapangyarihang iyon ay nasa loob natin. Ang mahalaga ay ang paggamit ng kapangyarihang iyon nang tama. Ang mga bagay na nagpapabago sa ating buhay ay hindi biglaang pagsabog ng inspirasyon; ang mga ito ay ang mga padron ng pag-iisip na inuulit natin araw-araw.

Ang tipo ng tao na "wala akong pakialam" ay mas gusto sa maraming aspeto, kabilang na ang pagpili ng kapareha. Hindi laging maganda ang buhay. Hindi rin makinis ang landas. May mga landas, burol, at makikipot na kalsada. Gusto ng lahat na ang kanilang kapareha ay isang taong makakahanap ng solusyon kapag nahaharap sa mga problema. Ang ganitong katangian ay palaging mas gusto.

Mga Inaasahan at ang Pakikibaka para sa Pagbabago

Ang taong nagsasabing, "Hindi mahalaga sa akin," ay isang tunay na taong nakatuon sa solusyon. Ang mga taong mula sa iba't ibang mundo ay hindi maaaring mapanatili ang isang relasyon. Minsan ang mga tao ay nagsisimula ng mga relasyon na may layuning baguhin ang ibang tao. Isang walang humpay na pakikibaka ang nagsisimula sa pagitan ng isang taong lumalaban sa pagbabago at ng kanilang sarili. Siyempre, kung nais ng isang tao na magbago, magbabago lamang sila para sa kanilang sarili.

Ang mga pagkakaiba sa kultura, sa partikular, ang pinakamahirap baguhin. Ang mga relasyon ay maaaring maging masakit dahil sa mga isyung hindi nalutas at sa kawalan ng kakayahan ng mag-asawa na magbago. Sa sitwasyong ito, ang mga tao ay hindi na maaaring manatiling magkasama dahil sa matinding hindi pagkakatugma. Ang relasyon ay maaaring umabot sa isang puntong hindi na mababawi.

Makatotohanang Pagtanggap

Minsan, hindi relasyon ang nabibitin, kundi ang mga tao. Ayaw nilang gumawa ng kahit ano para sa isa't isa. Karaniwan, wala rin silang ginagawang kahit ano para sa relasyon. Maaari lang nilang sabihin, "Hayaan mong masira ito kung saan ito pinakamahina." Sa ganitong mga sitwasyon, maaaring isaalang-alang ang paghihiwalay bago mawala ang karagdagang respeto. Ang pagsasabi ng, "Kaya kong mabuhay nang wala ka, makakasama natin ang mga bagong tao kung kinakailangan. Pero kahit papaano ay hindi tayo mawawalan ng respeto sa isa't isa. Maaaring hindi natin mawala ang ating pagmamahalan, ngunit maaari nating wakasan ang relasyon sa loob ng balangkas na ito ng respeto," ay maaaring mas mabuti kaysa sa isang masamang relasyon.

Ang isang taong may saloobing "Wala akong pakialam" ay may kamalayan sa mga sitwasyong humahantong sa mga hindi inaasahang pangyayari. Maaari silang magpatuloy sa kanilang buhay, na may ginhawa dahil ginawa na nila ang lahat ng kanilang makakaya. Ang ilang mga mag-asawa ay hindi naghihiwalay kahit na hindi sila magkasundo. Ipinagpapatuloy nila ang kanilang mga nasirang relasyon dahil lamang sa takot na mag-isa. Ngunit ang isang taong may saloobing "Wala akong pakialam" ay hindi magpapatuloy ng isang hindi masayang relasyon. Wala silang pagpaparaya sa kalungkutan. Tulad ng isang taong may saloobing "Wala akong pakialam" na tumatanggap sa relasyon, tinatanggap din nila ang paghihiwalay. Hindi sila nalulumbay kapag natapos na ang relasyon.

Dahil alam mong magpapatuloy ang buhay sa lahat ng aspeto. Alam mo ito, ang pagiging mulat dito, at ang pagpaparamdam sa iyong sarili at sa ibang tao na mahalaga ito sa buhay. Para maging matagumpay ang isang paghihiwalay tulad ng mismong relasyon, hindi mo dapat mawalan ng respeto. Kapag natapos ang iyong relasyon sa paraang kapaki-pakinabang sa magkabilang panig, walang masasaktan.

Ang pamumuhay sa takot sa pagtanggi ay isa sa pinakamalaking hadlang sa pag-unlad ng tao. Ang pinakamahalagang bagay sa mundo ay ang isang ideya. Taliwas sa paniniwala ng marami, ito ay mas mahalaga kaysa sa pera. Nabubuhay tayo sa isang panahon kung saan ang mga mahuhusay na kumpanya ay maaaring itayo gamit ang isang napakagandang ideya at kaunting kapital. May mga nakakabaliw na halimbawa nito sa virtual na mundo. Batay sa mga halimbawang ito, kailangan nating matutunan na huwag pigilan ang ating sariling mga ideya. Hindi tayo dapat matakot na ipahayag ang ating mga iniisip.

Ang mga aplikasyon na walang pagmamay-ari ng anumang hotel, restawran, o transportasyon ngunit nagagawang isama ang lahat ng hotel, restawran, at taxi sa mundo sa kanilang network ng transportasyon ay nagmumula sa mga napakagandang ideyang ito. Maraming tao, sa unang pagkarinig tungkol sa mga kakaibang ideyang ito, ang tumututol, na nagsasabing, "Posible ba iyon?" at iginigiit na imposible ito. Tayo rin, ay nagtatayo ng pader mula sa simula, na itinatanggi ang ating sariling mga ideya bilang kahangalan dahil sa takot at pagkabalisa na matatanggihan. Ngunit kung minsan, ang mga bagay na tila kahangalan ay nakakamit ng tagumpay.

Wawasakin natin ang mga pagtatangi!

Si Bill Gates ang pinakamayamang tao sa mundo. Naniwala siya sa kanyang mga ideya, at salamat sa mga programang isinulat niya ilang taon na ang nakalilipas, narating niya ang puntong ito. Kaya, hindi tayo dapat mag-atubiling; dapat nating sirain ang mga pagtatangi na ito. Hindi tayo dapat matakot na tanggihan dahil sa ating mga ideya. Pinahahalagahan ng matatalinong tao ang mga ideya. Mas gusto ng matatalinong tagapamahala ang mga taong nag-aalok ng mga bagong ideya at hinihikayat pa ang kanilang mga empleyado na magtrabaho sa direksyong ito at makabuo ng mga ideya. Ang konsepto ng brainstorming ay isang paraan ng pag-iisip na binuo para sa mga ganitong sitwasyon. Lahat ng ideyang pumapasok sa isip upang lumikha ng bago o makagawa ng solusyon ay inilalabas, at ang pinakaangkop ay pinipili.

Brainstorming at Kalayaan sa Isip

Sa prosesong ito, hindi isinasaalang-alang ang ideya kung ang isang bagay ay walang katotohanan o hindi. Ang layunin ay simpleng maglahad ng isang ideya. Minsan, kahit ang pinaka-walang katotohanang ideya ay maaaring mag-alok ng solusyon sa mga problema. Sa katunayan, kung minsan, maaaring lumitaw ang mga bagong ideya mula sa mga ideyang inilahad, na humahantong sa mga makabuluhang resulta. Hindi lahat ng ideyang iminumungkahi mo ay tatanggapin. Mas mabuti ito kaysa sa pag-iisip na, "Kahit na imungkahi ko pa, hindi rin naman ito tatanggapin." Paano kung ang isang ideya na tila napakawalang katotohanan sa iyo ay siya ngang eksaktong hinahanap natin...?

Ang pagsulat ng mga mantra ay usapin ng disiplina at ugali. Hindi ba't iyan mismo ang kahulugan ng tagumpay? Tingnan ang mga kwento ng buhay ng mga matagumpay na tao; patuloy silang nagsasaliksik, patuloy na nagpapabuti sa kanilang sarili, at ang kanilang konsentrasyon at motibasyon ay palaging mataas. Samakatuwid, ang tagumpay para sa kanila ay hindi isang panandaliang paglukso, kundi isang patuloy na paraan ng pamumuhay. Sa puntong ito, kailangan nating gawing isang kailangang-kailangan na ugali sa ating buhay ang pagsulat ng mga mantra.

Mga himala na nagsimula sa unang araw.

Isang tanong na iniisip ng maraming tao ay kung kailan magsisimulang magpakita ng mga epekto ang isang mantra. Sa totoo lang: ang epekto ay nagsisimula sa unang araw na isinulat mo ang mantra. Batay sa aking mga obserbasyon, ang oras na kinakailangan para magpakita ng mga nasasalat na epekto ang mantra ay nag-iiba sa bawat tao. Para sa ilan, ang mga himala ay nagsisimulang mangyari kinabukasan; para sa iba, maaaring tumagal ng ilang araw, linggo, o kahit buwan bago maobserbahan ang mga positibong resulta.

Alam mo ba ang mga pagbabago sa paligid mo?

Kapag nagsimula kang magsanay ng mga mantra, maaaring hindi mo mapansin ang pagbabagong nangyayari sa iyong sarili sa una. Ngunit agad na mararamdaman ng mga tao sa paligid mo ang positibong pagbabagong ito sa iyong pagkatao. Maaari pa nga nilang sabihin, "May pagbabago sa iyo," nang hindi mo man lang tinatanong. Kung maranasan mo ang ganitong sandali, tanungin mo sila ng ganito: "Mabuti ba ito o masama?"

Ang tugon na matatanggap mo ay tiyak na: "Mas kalmado ka na. Mas positibo ka na. Tumaas ang tiwala mo sa sarili. Mas nakikinig ka sa amin at mas alam mo ang aming mga pangangailangan."

Ang Proseso ng Subconscious Adaptation

Siyempre, ang mga nakaraang karanasan at ang pinagbabatayan nitong karanasan ay mahahalagang salik sa pagbabagong ito. Isaalang-alang ang isang taong laging nakatuon sa mga negatibo, pesimistiko, at masasamang senaryo. Ang mga mantra na isinusulat natin ay hindi isang mahiwagang wand. Hindi ito isang kaso ng, "Sumulat ako ng ilang linya, at ang lahat ay babaliktad sa isa o dalawang araw." Kung ang iyong utak at subconscious ay nasanay na sa nakikita at naaakit ang masama sa loob ng maraming taon, kailangan mo ng panahon ng pag-aangkop upang makaakit ng mabuti sa iyong buhay at makapag-adjust sa bagong sitwasyong ito.

Ang ilan ay nakakakita ng resulta sa loob ng 2-3 araw, ang iba naman sa loob ng ilang linggo; ngunit pagkatapos ng 3-4 na linggo, tiyak na magsisimula ang mga pangmatagalang pagbabago sa iyong buhay, pag-uugali, karakter, at mga relasyon. Nasaksihan na natin ang hindi mabilang na beses kung paano ang isang taong walang trabaho nang ilang buwan ay sunod-sunod na tinatawag para sa mga panayam sa trabaho sa loob ng ilang araw, kung paano naibebenta ang mga hindi nabentang kotse, at kung paano nawawasak ang mga pader ng pagkasira ng komunikasyon sa loob ng isang pamilya sa isang araw lamang.

Paunlarin ang Iyong mga Kalamnan sa Pag-iisip

Ang pinakamahalagang punto rito ay ang pagiging pare-pareho: Kailangan mong isulat ang mantra nang tuluy-tuloy. Isipin ito tulad ng bodybuilding. Kung hindi ka regular na mag-eehersisyo, ang iyong mga kalamnan ay titigil sa pag-unlad at magsisimulang umatras. Ang personal na pag-unlad ay hindi naiiba sa pag-unlad ng kalamnan. Kung ititigil mo ang pagsusulat ng mga mantra sa loob ng ilang buwan, mabilis na mababawi ng iyong utak ang mga dating negatibong gawi at gawi nito.

Samakatuwid, ang pagsulat ng mantra ay hindi dapat maging isang panandaliang uso, kundi isang patuloy na disiplina na nagpapalusog sa iyong isipan araw-araw.

Kapag nakikita natin ang mga nagawa ng ilang tao sa buhay, tinatanong natin ang ating mga sarili: "Paano sila nakarating doon? Paano naging pinakamahusay sa mundo ang taong ito sa kanilang larangan?"

Walang nagkataon lamang; ang matagumpay na tao ay iyong mga nakaprograma para sa tagumpay mula pa sa pagsilang. Ngayon, maaaring itanong mo, paano? Siyempre, ang genetic makeup, pisikal at mental na pundasyon na minana mula sa pamilya ay maaaring maging perpekto. Ngunit hindi ibig sabihin nito na ang bawat ganitong kombinasyon ay magiging lubhang matagumpay. Ang tunay na isyu rito ay ang kakayahang sumulat ng isang kwento ng tagumpay. Sa madaling salita, hindi lamang ito kwento ng isang taong may talento na lumitaw, nagningning, at naging matagumpay nang hindi sinasadya.

Ang sikreto: Magpokus sa isang bagay lang.

Kung gusto mong magtagumpay, ituon ang iyong pansin sa pagiging pinakamahusay sa iyong ginagawa. Pinakamahusay sa isang bagay lang! Dapat malinaw at tumpak ang layunin. Pagkatapos ay magsisikap tayo araw-araw na maabot ang itinakda nating pamantayan. Ang sikreto ay ang magtuon sa isang bagay. Isang bagay lang.

Sa buhay, walang nangyayari nang kusa maliban kung pinaplano mo ito. Dati may mga eksepsiyon, mga taong nagtagumpay lamang sa pamamagitan ng purong talento. Normal lang sa mga taong ito ang magtagumpay noon, ngunit ngayon, ang tagumpay ay nangangailangan ng isang kumpletong plano. Ang talento lamang ay hindi na isang salik.

Isang Kumpletong Programa para sa Tagumpay

Kaya ano ang kumpletong programang ito?

Pisikal na Pagsisikap at Disiplina: Ano ang sikreto ng pinakamahuhusay na tao sa kanilang larangan ngayon? Ito ay ang kanilang pagsusumikap. Kailangan mong maging napakasipag. Ang mga taong pinakadisiplinado ay ang pinakamatagumpay na tao.

Nutrisyon at Pamumuhay: Dapat mabuhay tulad ng isang atleta, tulad ng isang propesyonal sa mataas na antas. Mahalagang gamitin ang bawat kalamnan sa katawan, bawat punto ng isip, at bigyang-pansin ang nutrisyon.

Subliminal Programming: Ang susi rito ay i-program ang utak para sa isang bagay. Upang maging pinakamahusay. Upang i-program ang iyong sarili upang maging pinakamahusay, upang mamuhay nang ganoon. Ang subliminal programming ay tungkol sa pag-lock ng isip sa layunin sa pamamagitan ng mga mantra at meditasyon.

Kalidad ng Tulog: Ang pagtulog ay parang baterya ng telepono. Kung hindi mo ito icha-charge gamit ang isang mahusay at de-kalidad na kable, hindi ka magkakaroon ng ganap na kargadong telepono sa umaga, at mabibigo ka nito sa maghapon. Ngunit kapag nakakatulog ka nang mahimbing at mahimbing, ang iyong mga antas ng enerhiya ay nasa pinakamataas na antas nito sa maghapon. Ito ay dahil na-reset mo ang mga reserbang enerhiya ng iyong katawan sa gabi.

Para makapagtrabaho sa pinakamataas na antas, kailangan mong mamuhay nang disiplinado. Ang mga taong pinakadisiplinado ang siyang pinakamatagumpay. Kapag pinrogram mo ang iyong sarili na maging pinakamahusay at ilapat ang disiplinang iyon sa bawat sandali ng iyong buhay, ang tagumpay ay nagiging isang hindi maiiwasang resulta.

Sa gabi, ipinipikit mo ang iyong mga mata. Nakikipag-disconnect ka sa mundo at sa loob ng ilang oras ay papasok ka sa isa pang estado ng kamalayan, at sa umaga ay idinidilat mo muli ang iyong mga mata. Ang bawat pagtulog ay parang isang maliit na katapusan, at ang bawat paggising ay parang isang maliit na muling pagsilang . Ang buhay sa bawat umaga ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong magsimulang muli. Ngunit hindi ka nagsisimula sa wala. Ang iyong mga karanasan mula sa kahapon, ang iyong mga karanasan bago ang kahapon, ang iyong mga alaala mula sa kahapon, ang iyong mga natutunan kahapon, at ang iyong sinimulan kahapon ay kasama mo lahat.

At sa palagay ko, isa sa mga pinakadakilang pagkakataon sa buhay ay narito. Hindi mo kailangang ulitin ang iyong mga nakaraang pagkakamali ngayon. Sabihin nating ipinagpaliban mo ang isang bagay kahapon; hindi mo kailangang ipagpaliban ito ngayon. Nagkamali ka ng desisyon kahapon; hindi mo kailangang gawin ang parehong desisyon ngayon. Nasaktan mo ang isang tao kahapon; hindi mo kailangang kumilos nang pareho ngayon. Natakot ka kahapon; maaaring natatakot ka ulit ngayon. Ngunit sa pagkakataong ito, maaari kang kumilos sa kabila ng iyong takot. Dahil ang ngayon ay nasa iyong mga kamay, at mayroon kang isang bagay na wala ka kahapon: isa pang araw ng karanasan.

Ang hinaharap ay hindi isang bagay na handa nang ihanda.

Ito mismo ang tinatawag nating pag-unlad. Hindi ito tungkol sa paggising isang umaga at pagiging isang ganap na kakaibang tao. Ito ay tungkol sa pagpapabuti ng bersyon ng iyong sarili ngayon sa pamamagitan ng pagbuo sa iyong mga natutunan mula sa nakaraan. Ang ating gantimpala sa buhay ay: mas mahusay na mga desisyon, mas mahusay na mga relasyon, isang mas malakas na katawan, isang mas matagumpay na karera, isang mas mapayapang isip, isang mas magandang buhay, at sa huli, isang mas kahanga-hangang kinabukasan. Dahil ang hinaharap ay hindi isang bagay na basta na lang ibinibigay sa atin balang araw.

Mamuhay sa bawat araw na parang isang panghabambuhay. Isipin mong ipinanganak ka pagkagising mo sa umaga. Isang bagong-bagong buhay ang naghihintay sa iyo, at mabubuhay mo ang buhay na iyon hanggang sa ipikit mo ang iyong mga mata sa gabi. Ngayon, isipin mo ito: kung ang araw na ito ay isang maikling buhay para sa iyo, paano mo ito gugugulin? Sasayangin mo pa rin ba ang iyong mga oras sa mga walang kabuluhang bagay? Palagi mo bang ipagpapaliban ang mga bagay na kailangan mong gawin? Ipagpapaliban mo pa rin ba ang pagsasabi sa taong mahal mo hanggang bukas? Ipagpapaliban mo pa rin ba ang paggawa ng maliit na hakbang patungo sa iyong pangarap hanggang sa ibang araw? Naniniwala ako na ang pananaw na ito ay may napakalaking kapangyarihan.

Mabuhay ang Araw Nang May Kamalayan

Dahil isa sa mga pinakamalaking maling akala ng mga tao ay ang pamumuhay na parang wala silang katapusang oras. "Mamaya ko na gagawin," "Sisimulan ko bukas," "Aayusin ko balang araw," "Aayusin ko balang araw." Ngunit kapag sinimulan mong mabuhay ang bawat araw na parang panghabambuhay, ang kapangyarihan ng salitang "mamaya" ay nababawasan.

Hindi ito nangangahulugan ng pagmamadali buong araw nang walang pahinga. Sa kabaligtaran, kung magpapahinga ka, tunay na magpahinga. Kung nakikipaglaro ka sa iyong anak, tunay na makipaglaro sa kanila. Kung kakain ka kasama ang isang taong mahal mo, tunay na maging naroon. Kung nagtatrabaho ka, tunay na magtrabaho. Kung nabubuhay ka, tunay na mabuhay. Dahil ang punto ay hindi ang magsiksik ng maraming bagay hangga't maaari sa isang araw. Ang punto ay ang mabuhay sa araw na iyon nang may kamalayan. At kapag dumating ang gabing iyon, tanungin ang iyong sarili ng isang tanong: Ang taong ako ngayon ba ay medyo mas maunlad kaysa sa taong nagising ako kaninang umaga? Kung oo ang sagot, hindi nasayang ang araw na iyon. Pagkatapos ay matulog at muling ipanganak kinabukasan. Magsimula muli, ngunit huwag magsimula bilang parehong tao. Dahil kung gagawin mo ito sa loob ng isang taon, kapag lumingon ka, maaaring makakita ka ng ibang-ibang tao. At kung gagawin mo ito sa loob ng maraming taon, hindi mo lamang lilikhain ang pinakakahanga-hangang bersyon ng iyong sarili; magsisimula ka ring lumikha ng pinakakahanga-hangang buhay para sa iyong sarili.

Sa mundo ngayon, kung saan madaling magambala ang mga balanseng pinansyal, maraming tao ang nabibitag sa utang sa credit card. Talagang makatao ang nakakaranas nito, at totoo na hindi ito imposibleng malampasan. Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay ay isantabi ang pagdadalamhati at magtuon sa kung paano makakatakas sa ganitong kalagayang pinansyal, at maghanap ng mga makatotohanang solusyon. Maraming tao ang natural na nagtatanong, "Masosolusyunan ko ba agad ang problemang ito gamit ang isang agresibong estratehiya sa pananalapi?" Mahalagang maunawaan na walang talamak na krisis sa pananalapi ang agad na natatapos, na parang mahika. Ang pangmatagalang solusyon ay hindi nakakamit sa pamamagitan ng agarang mga reaksyon, kundi sa pamamagitan ng malay at nakatutok na mga hakbang na ginagawa bawat segundo.

Malulutas natin ito sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin.

Lumilipas ang panahon, at bawat sandali ay may dalang bagong pagkakataon. Siyempre, hindi natin malulutas ang mga problemang ito gamit ang isang mahiwagang wand sa isang segundo. Ngunit kung mabubuhay natin ang bawat sandali, bawat minuto ng araw nang may ganitong kamalayan, malulutas natin ang anumang problema. Tingnan mo, hindi lang ito mga isyu sa credit card; malulutas natin ang mga problema sa timbang, mga problema sa komunikasyon, mga problema sa pananalapi—lahat na. Malulutas pa natin ang ating sariling personal na paglago. Upang malutas ang ating mga problema sa pananalapi, kailangan nating magtuon sa isyu. Hindi natin ito malulutas sa isang araw, isang minuto, ilang oras, o isang linggo.

Huwag matakot na gumawa ng mga radikal na desisyon.

Solusyon numero uno: May kotse ka, at may utang ka sa credit card. Kung kaya ng kotse mo itong bayaran, ibenta mo ito nang walang pag-aalinlangan at bayaran ito. Bakit? Dahil ang kotse ay isang problemang malulutas sa huli. Maaari kang sumakay ng taxi, minibus, bus, pampublikong transportasyon, o sumama sa isang kaibigan. Kung hindi kalayuan ang bahay mo, maaari kang maglakad. May solusyon na matatagpuan; hindi pa katapusan ng mundo.

Sa personal, maraming beses kong naibenta ang kotse ko sa nakalipas na 20 taon. May mungkahi ako sa iyo, isang bagay na ginawa ko mismo. Wala akong kotse noon, walang problema, pero ngayon ay may kotse na ako. Ano ang nangyari? Ang mahalaga ay malutas ang mga problema. Nagbabayad ka ng interes sa utang na ito buwan-buwan, at lumalaki ito. Mas mainam na maging walang utang kaysa magkaroon ng kotse. Maaari kang bumili nito nang mahinahon mamaya. Bayaran ang iyong mga utang, i-zero ang mga ito. Maaari kang bumili ng kotse gamit ang utang, ganoon lang kasimple. Magkakaroon ka lang ng utang sa utang, hindi ka magbabayad ng mga agresibong interest rate tulad ng sa credit card. Kaya ang unang solusyon: Kung kaya mong ibenta ang kotse, ibenta mo ito. Ibenta mo ito agad, huwag nang mag-atubiling.

Pangalawa: Kung mayroon kang ari-arian, ibenta mo ito. Lilinawin ko lang. Dahil sa huli, titira ka sa isang bahay, magbabayad ng upa, ngunit hindi mo na kailangang tiisin ang paghihirap na ito, ang sikolohikal na presyon na ito, ang stress na ito nang maraming buwan. Ang kapayapaan ng isip ay mas mahalaga kaysa sa anumang bagay.

Suporta at Pagbabahagi ng Pamilya

Sabihin nating wala sa mga ito ang magagamit. Ang ikatlong opsyon: Ang iyong ina, ama, lolo't lola… Umupo kasama ang iyong pamilya at ipaliwanag ang problema. Sabihin, “Nasangkot ako sa gulo na ito.” Sa palagay ko, ang mga pamilya—pamilya ng iyong asawa, ang iyong pamilya, atbp.—ay maaaring sumuporta sa iyo. Sabihin sa iyong pamilya, “May problema ako, maaari ba tayong makahanap ng solusyon bilang isang pamilya?” Marahil lahat ay mag-aambag nang kaunti, at ang iyong problema ay malulutas. Maaari kang, halimbawa, humiram ng pera sa kanila sa dolyar at bayaran ito nang paunti-unti sa loob ng isang taon; usapin ito ng pamilya. Isa rin itong solusyon.

Ang stress ay isang salik na tumatagos sa bawat aspeto ng ating buhay at nakakapagod sa ating isipan. Kaya, paano posible na harapin ang pinakamalaking problemang ito ng modernong panahon at maayos na maprograma ang ating subconscious? Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang pinakaepektibong paraan upang maalis ang stress.

Isa sa mga pinakamadalas itanong ay tungkol sa pamamahala ng stress. Isipin ang stress bilang isang lason sa loob mo, at ito ay parang isang patak, parang pagpapahirap ng mga Tsino. Ang stress ang ugat ng lahat ng problema sa iyong mga ugat, puso, at lahat ng selula sa iyong katawan. 90% ng mga sakit ngayon ay sanhi ng stress. Siyempre, ang nutrisyon at pagkasira ng pagkain ay mahahalagang salik, ngunit maniwala ka sa akin, ang sikolohikal na aspeto ay mahalaga.

Ang utak ang gumagawa ng 90% ng mga sakit sa ating katawan. Ang stress ay ginagawa rin ng utak, at tayo ang nagpapataw ng stress sa ating sarili. Ang pagiging stressed habang gumagawa ng trabaho ba ay nagpapabilis sa ating trabaho? Hindi. Sa kabaligtaran, mas nag-panic tayo at mas maraming pagkakamali ang nagagawa. Ang pagiging stressed ba ay nagpapadali sa ating trabaho o nakakatulong sa ating kakayahang gawin ito? Talagang hindi. Ang pagiging stressed ay walang anumang pakinabang sa iyo. Sa kabaligtaran, nagkakasakit ka, doble ang tagal ng pagkumpleto ng gawain, binabawasan ang kalidad ng trabaho, at nilalason ka.

Pagtutuon sa Susi sa Solusyon

Ano ang karaniwang pinakamalaking problema para sa mga eksperto sa personal na pag-unlad sa buong mundo? Sabi nila, "Maging mulat, maging nasa kasalukuyang sandali, maging ganito, maging ganyan." Ngunit paano ko malulutas ang mga problemang ito sa pagsasagawa? Kapag hinihingan ng isang pamamaraan, 90% ng mga libro ay walang iniaalok na pamamaraan, isang susi. Sabi nila, "Pumasok ka sa pinto," ngunit nakakandado ang pinto.

Ibibigay ko sa iyo ang susi: Lahat ng problema ay nagmumula sa utak. Ang maling pagprograma sa utak, dati man o bago, ay nagdudulot sa iyo ng stress at pumipigil sa iyo na magtagumpay. Samakatuwid, ang kailangan mong gawin ay baguhin ang subconscious programming ng utak. Ang pinakamahusay, pinakamabisa, at pinakamabisang paraan para dito ay ang mantra. Ito ay isang direkta at napatunayang paraan. Ito ang pinakamabilis na paraan.

Pagsasanay sa Mantra at ang Pilosopiyang "Hindi Ito Mahalaga sa Akin"

Kaya paano natin malulutas ang problemang ito? Sumulat ng maraming mantra hangga't maaari, umaga at gabi, araw-araw. Makikita mo na nawawala ang stress. Ang pag-aalala ay lumilikha ng stress. Ang pangatlong libro ko, "Hindi Ito Mahalaga sa Akin," ay tungkol sa labis na pag-iisip. Kapag nag-aalala ka, hindi nito pinapadali ang mga bagay para sa iyo. Hindi ko sinasabing maging walang pakialam, ngunit huwag mag-stress, huwag mag-alala.

Uulitin ko; ang sikreto ay baguhin ang subconscious programming. At ang pinakamahalagang salik sa pagbabago ng subconscious programming ay ang mantra.

Kadalasan, kapag hindi tayo makabangon sa kama sa umaga, kapag biglang nauubos ang ating enerhiya sa maghapon, o kapag palagi tayong nakakaramdam ng pagod, agad nating hinahanap ang salarin sa labas ng ating sarili. Nagtatago tayo sa likod ng mga pisikal na dahilan tulad ng, "Hindi ako sapat ang tulog kagabi," "Masyado akong abala nitong mga nakaraang araw," "Naaapektuhan ako ng pagbabago ng panahon," o "Hindi ako nakakakuha ng sapat na bitamina." Gayunpaman, sa aking mga pag-aaral sa biology ng tao, sistema ng nerbiyos, at sikolohiya, nakita ko na ang pagkapagod ay hindi palaging sanhi ng kakulangan sa tulog o labis na pagtatrabaho. Ang tunay na pagkapagod ay mental, at ang pinagmulan nito ay mas malalim.

Minsan, kapag ang iyong utak at sistema ng nerbiyos ay nananatiling "naka-alerto" nang matagal na panahon, palagi kang nakakaramdam ng pagod. Hindi mo namamalayan, binabago mo ang iyong isip bilang isang hindi nakikitang larangan ng digmaan. Ang iyong katawan ay maaaring komportableng nakaupo sa isang upuan, ngunit ang iyong isip ay nakikipaglaban sa mga pangunahing linya. Kaya, ano nga ba ang ibig sabihin ng estadong ito ng "pagiging naka-alerto," na nagpapahina sa sistema ng nerbiyos at kumakagat sa iyo mula sa loob?

Pagnanais para sa Kontrol

Isa sa mga pinakamalaking maling akala sa modernong buhay ay ang paniniwalang kaya nating kontrolin ang lahat. Ang patuloy na pag-iisip tungkol sa lahat ng bagay, pagsisikap na kalkulahin kung ano ang mangyayari sa hinaharap, pagsisikap na mapalugdan ang lahat, o patuloy na pagkontrol sa iyong sarili, ay hindi namamalayang nakakapagod sa isip. Kahit na hindi mo namamalayan, ang napakalaking computer na iyon na gumagana sa background—ang iyong utak—ay patuloy na lumilikha ng persepsyon ng banta. Habang ang mga tanong tulad ng, "Paano kung hindi maging maayos ang mga bagay-bagay?", "Paano kung magkamali ako?", "Paano kung mag-isip sila ng masama tungkol sa akin?" ay patuloy na umiikot sa iyong isipan, nakikita ng iyong primitibong utak ang labas ng mundo bilang isang labanan para mabuhay.

Ang sitwasyong ito ay katulad ng pagpindot nang husto sa pedal ng gasolina sa isang kotse nang naka-engage nang husto ang handbrake. Hindi gumagalaw ang kotse kahit isang pulgada; tila nakahinto ito mula sa labas, ngunit ang makina ay nasusunog sa loob, na nag-uubos at nag-aaksaya ng napakalaking enerhiya. Ito ang nakatagong kamay sa likod ng mga paulit-ulit at talamak na pagkapagod na nagpaparamdam sa iyo ng lubos na pagod sa gabi, kahit na wala kang ginawa. Ang iyong utak at sistema ng nerbiyos ay palaging nasa mataas na alerto, na hudyat na "nasa panganib tayo."

Pagpapakalma sa Sistema ng Nerbiyos

Itinuturo sa atin ng lipunan na kapag tayo ay pagod, dapat tayong matulog. Ngunit naaalala mo ba kung ilang beses kang natulog nang 8-9 na oras at nagising pa rin mula sa iyong komportableng kama na mabigat at pagod? Bakit? Dahil ang pagpapahinga ay hindi lamang tungkol sa pagtulog. Kahit na patulugin mo ang iyong katawan, kung hindi pa tapos ang labanan sa iyong isipan, mananatili kang alerto kahit sa iyong mga panaginip.

Minsan kailangan ding matanggap ng isip ang mensaheng, "Ligtas ka na ngayon." Ang tunay na pahinga ay nagsisimula sa makapangyarihang utos na "kaligtasan" na ibinibigay sa isip bago magrelaks ang mga kalamnan. Maliban na lang kung ibulong mo sa iyong utak na ligtas ito, kahit ang pinakakomportableng kama sa mundo ay hindi makakapagpawi ng iyong pagkapagod sa pag-iisip.