Há anos que, em cada palestra e em cada livro, vos vou sussurrando uma única filosofia: estejam conscientes a cada momento e construam a melhor versão de vós próprios.

Então, porque é que estou a dar ênfase precisamente ao «segundo a segundo»? Porque esta abordagem significa, na verdade, estar consciente da própria vida. Significa tomar consciência do momento em que te encontras, reconhecer o valor desse momento e usá-lo de forma consciente para criares a pessoa que queres ser e a vida que queres viver.

Quando digo para aproveitarem cada momento, não estou a dizer para trabalharem sem parar, como um robô, a cada segundo. Estou a dizer para valorizarem cada momento. Porque, por vezes, a melhor forma de aproveitar um momento é trabalhar como loucos. Mas, outras vezes, é abraçar o seu filho, outras vezes é segurar a mão da pessoa que ama, outras vezes é ter coragem e dar aquele primeiro passo. Outras vezes, é não fazer nada, apenas parar e perceber a beleza da vida que estás a viver. É isso que significa viver o momento.

Sair do piloto automático

Temos de deixar de viver a vida em piloto automático, de nos limitarmos a ser meros espectadores enquanto os dias passam. Temos de estar atentos à nossa própria vida. Porque não é possível gerir conscientemente um momento do qual não se tem consciência. Mas, no momento em que se toma consciência, precisamente naquele instante, é possível fazer uma escolha. E cada escolha consciente que fazemos cria uma versão seguinte e mais evoluída de nós próprios.

Não se esqueçam disto: alcançar a melhor versão de si mesmo não significa, de forma alguma, ser apenas uma pessoa mais bem-sucedida, mais disciplinada ou que ganha mais dinheiro! De forma alguma. A pessoa ideal de que falo é aquela que sabe valorizar a vida. É aquela que sabe amar e rir. É aquela que cria, que evolui, mas que, ao tentar evoluir, não se esquece de viver. É a pessoa que trabalha quando é preciso, que faz uma pausa quando é preciso, que descansa quando é preciso e que, por vezes, consegue simplesmente olhar para o céu e dizer: «Que vida maravilhosa tenho!»

A equação é, na verdade, muito simples

Então, porque é que fazemos tudo isto? Porque é que nos esforçamos constantemente por desenvolver a nossa mente e a nós próprios? Para vivermos aquela vida maravilhosa com que sonhamos.

A equação é, na verdade, assim tão simples: escolhas mais conscientes criam dias mais bonitos e, quando esses dias mais bonitos se juntam, surge aquela vida maravilhosa com que sempre sonhou. Talvez neste momento, neste preciso instante, não consiga mudar toda a sua vida de uma só vez. Isso é perfeitamente normal. Mas, neste preciso instante, pode fazer uma escolha consciente e, por vezes, uma pequena escolha pode mudar completamente o rumo da sua vida.

Toma consciência deste momento em que te encontras, valoriza-o e faz a ti próprio esta pergunta: «O que faria a minha melhor versão neste preciso momento?» Responde e põe-no em prática imediatamente. Porque não vais criar a tua vida num dia distante no futuro; estás a criá-la neste preciso momento, segundo a segundo.

O maior problema do ser humano não é a falta de conhecimento, mas sim a forma de pensar. Pensem nisto: duas pessoas diferentes olham para o mesmo acontecimento. Uma vê um obstáculo, a outra vê uma oportunidade. Ouvem a mesma frase. Uma desiste, a outra fica motivada e passa à ação. O mundo exterior é o mesmo, mas os mundos interiores são diferentes. E, quando o mundo interior muda, as decisões tomadas também mudam.

Há cerca de 40 anos que reflito sobre a mente humana. Há 40 anos que desenvolvo diferentes conceitos mentais. Testo-os na minha própria vida e partilho com os meus amigos, com o meu círculo e com as pessoas aqueles que se revelam bem-sucedidos. Ao longo dos anos, compilei parte destes trabalhos em livros. Outra parte registou-a como obra intelectual. E, no centro de todos estes trabalhos, havia, na verdade, uma única questão: será que o ser humano consegue alterar conscientemente a sua forma de pensar ou modificar o seu programa subconsciente? Se conseguir, será que as suas decisões também mudam? Será que a sua vida também muda?

Estarei realmente a aproveitar todo o meu potencial?

Talvez tenhamos feito a pergunta errada ao longo de toda a nossa vida: «Como posso aumentar a minha capacidade?» No entanto, talvez a pergunta certa fosse: «Será que estou realmente a utilizar a minha capacidade?» Não são a mesma coisa. Pensem nisto: todos temos o mesmo tempo. Todos temos 24 horas por dia. Mas algumas pessoas conseguem alcançar resultados completamente diferentes nessas mesmas 24 horas. Porquê?

Nós, seres humanos, passamos a vida inteira a tentar desenvolver o nosso cérebro. Lemos mais livros, adquirimos mais formação. Acumulamos mais conhecimento, mas quase nunca nos colocamos uma questão muito mais importante: será que o sistema que utiliza esses conhecimentos funciona realmente como deve? Ou seja, se precisarmos de algo, conseguimos extrair a informação certa desse sistema ou essa informação surge automaticamente perante nós?

Imagine uma biblioteca. Nessa biblioteca há livros e é como se conseguisse encontrar imediatamente o livro que procura. Tudo está no seu lugar e quem a organiza consegue encontrar imediatamente o que procura. Pode comprar o computador mais potente do mundo, mas se instalar um software errado, nunca verá o verdadeiro potencial desse computador. A mente humana também se assemelha um pouco a isto. Nunca acreditei que o nosso cérebro fosse fraco.

Hábitos de pensamento automático

Muitas vezes, as pessoas repetem os mesmos erros não por falta de informação, mas devido a hábitos de pensamento automático. Quando enfrentam um fracasso, surge imediatamente a mesma frase: «Não sou capaz.» Quando surge uma oportunidade, surge a mesma frase: «E se eu falhar?» Conhecem uma pessoa nova e surge a mesma frase: «Será que me vai aceitar?» Reparem: as situações mudam, mas a resposta que a mente dá não muda. Será que pensamos realmente de forma livre? Ou será que, na maioria das vezes, estamos apenas a repetir padrões de pensamento que já foram repetidos inúmeras vezes? Ou será que agimos sob a influência de programas que foram instalados no nosso cérebro?

Talvez o que realmente tenhamos de mudar sejam os padrões de pensamento que o nosso cérebro repete automaticamente. Porque, na maioria das vezes, as pessoas não vivem a mesma vida por não conseguirem tomar novas decisões. Vivem a mesma vida porque tentam tomar novas decisões com os velhos padrões de pensamento. É aqui que reside uma distinção muito importante. Nunca segui as teorias de que o cérebro humano poderia utilizar uma parte maior das suas capacidades. O que me interessava era algo completamente diferente: «Será que o ser humano pode aprender a utilizar de forma mais consciente o potencial mental de que já dispõe?» Esse poder está dentro de nós. O importante é utilizá-lo corretamente. O que muda a nossa vida não são grandes inspirações que surgem de repente, mas sim os padrões de pensamento que repetimos todos os dias.

A pessoa com a atitude de «não me importa» é alguém preferido na escolha de um parceiro, tal como em muitos outros aspetos da vida. A vida nem sempre é um mar de rosas. A vida não é uma planície. Não é um caminho reto; há trilhos, há subidas, há caminhos estreitos. Todos desejam que a pessoa com quem partem nesta jornada seja capaz de encontrar soluções quando se deparam com problemas. Uma pessoa com essa atitude é sempre a preferida.

Expectativas e a Luta pela Mudança

Quem diz «Não me importa» é, na verdade, uma pessoa totalmente orientada para as soluções. Pessoas de mundos diferentes não conseguem manter uma relação. Por vezes, as pessoas iniciam uma relação com a ideia de mudar a outra pessoa. Começa então uma luta implacável entre a parte que resiste à mudança e a própria pessoa. É claro que, se uma pessoa quer mudar, fá-lo apenas por si própria.

As diferenças culturais, em particular, são os aspetos mais difíceis de alterar. A relação pode tornar-se angustiante devido à incapacidade de resolver vários problemas e à falta de mudança por parte dos parceiros. Nesta situação, as pessoas já não conseguem permanecer juntas devido a graves incompatibilidades. A relação pode entrar num caminho sem volta.

Aceitação realista

Às vezes, não são as relações que ficam estagnadas, mas sim as pessoas. Não querem fazer nada uma pela outra. Normalmente, também não fazem nada pela relação. Podem até dizer: «Que se parta pelo ponto mais fraco». Nestas situações, pode-se pensar na separação sem perder ainda mais o respeito mútuo. «Posso viver sem ti; se for preciso, podemos estar com outras pessoas. Mas, pelo menos, não perderemos o respeito que temos um pelo outro. Podemos não perder o nosso amor, mas podemos terminar a nossa relação dentro deste quadro de respeito» — dizer isto pode ser melhor do que ficar numa relação má.

Uma personagem no modo «não me importa» está ciente das situações em que se encontra num impasse. Pode continuar a sua vida com a tranquilidade de saber que fez tudo o que estava ao seu alcance. Alguns casais não se separam, apesar de não se darem bem. Continuam as suas relações que não estão a correr bem apenas por medo de ficarem sozinhos. Mas a pessoa que está no modo «não me importa» não mantém uma relação infeliz. Não tem paciência para a infelicidade. A pessoa que está no modo «não me importa» aceita a separação tal como aceitou a relação. Não entra em depressão quando a relação termina.

Porque sabe que a vida vai continuar de qualquer forma. É preciso saber isto, estar ciente disso e transmitir esse sentimento a si próprio e à outra pessoa. Para que a separação seja tão bem-sucedida quanto a relação, é preciso nunca perder o respeito. Quando a vossa relação terminar de forma a ser benéfica e vantajosa para ambas as partes, ninguém sairá prejudicado.

Viver com medo da rejeição é um dos maiores obstáculos ao desenvolvimento das pessoas. A ideia é a coisa mais importante do mundo. Ao contrário do que todos pensam, é muito mais importante do que o dinheiro. Vivemos numa época em que é possível criar grandes empresas com uma ideia brilhante e um investimento mínimo. No mundo virtual, existem exemplos incríveis disso. Partindo desses exemplos, temos de aprender a não reprimir as nossas próprias ideias. Não devemos ter medo de partilhar as nossas ideias.

As aplicações que, apesar de não possuírem nenhum hotel, restaurante ou meio de transporte, conseguem integrar todos os hotéis, restaurantes e táxis do mundo na sua própria rede de transportes, surgem destas ideias brilhantes. Muitas pessoas, quando ouvem pela primeira vez ideias tão diferentes, opõem-se, dizendo «Isso é possível?», e insistem que não vai dar certo. Nós também, com medo e ansiedade de sermos rejeitados, chamamos às nossas ideias de «tolas» e erguemos uma barreira para nós próprios desde o início. Mas, por vezes, essas coisas que parecem tolas acabam por ser bem-sucedidas.

Vamos acabar com os preconceitos!

O homem mais rico do mundo é o Bill Gates. Acreditou nas suas ideias e chegou a esta posição graças aos programas que escreveu há muitos anos. Portanto, não vamos ter receio; vamos quebrar esses preconceitos. Não devemos ter medo de ser rejeitados por causa das nossas ideias. As pessoas inteligentes dão importância às ideias. Os gestores inteligentes dão preferência a quem apresenta novas ideias e chegam mesmo a incentivar os seus colaboradores a trabalhar nesse sentido e a gerar ideias. O conceito de «brainstorming» é também um método de reflexão desenvolvido para estas situações. Para criar algo novo ou encontrar uma solução, todas as ideias que surgem são colocadas em cima da mesa e, de entre elas, escolhe-se a mais adequada.

Brainstorming e Liberdade Mental

Neste processo, não se pensa se as ideias apresentadas são ou não absurdas. O objetivo é apenas lançar uma ideia. Por vezes, até a ideia que parece mais absurda pode apontar um caminho para a resolução dos problemas. E, por vezes, das ideias apresentadas surgem novas ideias, que conduzem a resultados significativos. Nem todas as ideias que apresentares serão aceites. É melhor do que pensar: «De qualquer forma, mesmo que diga, não vai ser aceite». E se uma ideia que te pareça muito absurda for, na verdade, exatamente a ideia que se procura…

Escrever mantras é uma questão de disciplina e de hábito. Na verdade, o sucesso não é exatamente isso? Observe as histórias de vida das pessoas bem-sucedidas: investigam constantemente, desenvolvem-se incessantemente e mantêm sempre elevados níveis de concentração e motivação. Por isso, o sucesso não é, para elas, um salto momentâneo, mas sim um modo de vida contínuo. É precisamente neste ponto que precisamos de tornar a escrita de mantras um hábito inalterável nas nossas vidas.

Milagres que começam logo desde o primeiro dia

Uma das questões que muitas pessoas têm é saber quando é que o mantra começa a surtir efeito. Vou ser franco: na verdade, o processo de ação começa logo no primeiro dia em que escreve o mantra. De acordo com as minhas observações, o tempo que o mantra demora a mostrar efeitos concretos pode variar de pessoa para pessoa. Enquanto em algumas pessoas os milagres começam a acontecer logo no dia seguinte, noutras, a observação de resultados positivos pode demorar alguns dias, algumas semanas ou mesmo alguns meses.

Está ciente das mudanças à sua volta?

Quando começares a escrever mantras, talvez não consigas perceber, numa primeira fase, a mudança que se opera dentro de ti. No entanto, as pessoas à tua volta sentem imediatamente essa transformação positiva no teu caráter. Chegam mesmo a comentar, sem que lhes perguntes, dizendo: «Há uma mudança em ti». Se viveres um momento assim, faz-lhes a seguinte pergunta: «É para o bem ou para o mal?»

A resposta que irá receber será, sem dúvida, a seguinte: «Ficaste mais calmo. Ficaste mais positivo. A tua autoconfiança aumentou. Ouvis-nos mais e estás mais atento a nós.»

O Processo de Adaptação do Subconsciente

É claro que as experiências vividas e a base que vem do passado são fatores importantes nesta transformação. Imagine uma pessoa sempre focada em cenários negativos, pessimistas e desastrosos. Os mantras que escrevemos não são uma varinha mágica. Não é possível pensar que «basta escrever algumas linhas para que tudo mude num ou dois dias». Se o seu cérebro e o seu subconsciente se habituaram, ao longo de anos, a ver o lado negativo de tudo e a atrair o mal, será necessário um período de adaptação para atrair o bem para a sua vida e habituar-se a esta nova situação.

Há quem obtenha resultados em 2 ou 3 dias, outros em algumas semanas; mas, no final de um processo de 3 a 4 semanas, começam inevitavelmente a surgir mudanças duradouras na vossa vida, nos vossos comportamentos, no vosso caráter e nas vossas relações interpessoais. Já testemunhámos inúmeras vezes situações em que alguém que estava desempregado há meses foi chamado para várias entrevistas de emprego em poucos dias, em que carros que não se conseguiam vender foram vendidos e em que as barreiras de falta de comunicação no seio da família foram derrubadas num só dia.

Desenvolva os seus músculos mentais

O ponto mais importante a ter em conta aqui é a continuidade: é necessário escrever o mantra de forma contínua. Pense nisto como se fosse um desporto de musculação. Se não praticar desporto regularmente, o desenvolvimento dos seus músculos pára e começa a regredir. O desenvolvimento pessoal não difere em nada do desenvolvimento muscular. Se deixar de escrever os mantras durante alguns meses, o seu cérebro recupera rapidamente os seus antigos hábitos e padrões negativos.

Por isso, escrever mantras não deve ser um capricho passageiro, mas sim uma disciplina constante que alimente a vossa mente todos os dias.

Ao vermos o que algumas pessoas alcançaram na vida, perguntamo-nos: «Como é que chegaram a este ponto? Como é que esta pessoa se tornou a melhor do mundo na sua área?»

Nada é por acaso; as pessoas bem-sucedidas são aquelas que, desde o nascimento, estão programadas para o sucesso. Agora vão perguntar: como é isso? É claro que a constituição genética e a base física e mental herdada da família podem ser excelentes. Mas isso não significa que todas as combinações deste tipo sejam sinónimo de grande sucesso. O que realmente importa aqui é ser capaz de escrever uma história de sucesso. Ou seja, não se trata apenas da história de alguém talentoso que surgiu por acaso, brilhou e alcançou o sucesso.

O segredo: concentrar-se apenas numa coisa

Se queres ter sucesso, concentra-te em ser o melhor naquilo que fazes. O melhor numa única coisa! O objetivo deve ser claro e preciso. Assim, esforçamo-nos todos os dias para atingir o nível que estabelecemos. O segredo está em concentrar-se numa coisa. Apenas numa coisa.

Na vida, se não se planear, nada acontece por si só. Antigamente, havia exceções no mundo: havia quem se destacasse apenas pelo talento puro. Naquela época, era normal que esse tipo de pessoas tivesse sucesso, mas hoje em dia é necessário um plano completo para se ter sucesso. Atualmente, o talento já não é, por si só, um fator determinante.

Um Programa Completo para o Sucesso

Então, o que é este programa completo?

Esforço físico e disciplina: Qual é o segredo das pessoas que hoje são as melhores na sua área? É o seu esforço. É preciso ser incrivelmente trabalhador. As pessoas mais disciplinadas são as mais bem-sucedidas.

Alimentação e Estilo de Vida: É preciso viver a vida como um desportista, como um profissional de alto nível. É essencial exercitar cada músculo do corpo, cada parte da mente e prestar a máxima atenção à alimentação.

Programação Subconsciente: O segredo aqui é programar o cérebro para algo. Ser o melhor. Programar-se para ser o melhor, viver como tal. A programação subconsciente consiste em focar a mente no objetivo através de mantras e meditação.

Qualidade do sono: O sono é como a bateria de um telemóvel. Se não o carregares com um cabo bom e de qualidade, de manhã o telemóvel não estará carregado e, ao longo do dia, vai deixar-te na mão. Mas quando tens um sono bom e profundo, a tua energia atinge o máximo durante o dia. Porque, durante a noite, garantiste que o teu corpo recarregasse todas as reservas de energia necessárias e se reiniciasse.

Para atingir o máximo nível de desempenho, é preciso levar uma vida muito disciplinada. As pessoas mais disciplinadas são as mais bem-sucedidas. Quando nos programamos para sermos os melhores e estendemos essa disciplina a cada momento da nossa vida, o sucesso torna-se um resultado inevitável.

À noite, fechais os olhos. A tua ligação com o mundo é interrompida e, durante horas, entras num outro estado de consciência; e, de manhã, voltas a abrir os olhos. Cada sono assemelha-se a um pequeno fim, e cada despertar a um pequeno renascimento. Todas as manhãs, a vida dá-te a oportunidade de recomeçar. Mas também não começas do zero. As experiências de ontem, as experiências anteriores, estão contigo; as memórias de ontem estão contigo; o que aprendeste ontem está contigo; e o que começaste ontem também é teu.

E, na minha opinião, uma das maiores oportunidades da vida está aqui. Não tens de repetir hoje a vida de ontem, nem os erros de ontem. Digamos que ontem adiastes algo; hoje não tens de o adiar. Ontem tomaste uma decisão errada; hoje não tens de tomar a mesma decisão. Se ontem magoaste alguém, hoje não tens de repetir o mesmo comportamento. Se ontem tiveste medo, hoje podes voltar a ter medo. Mas, desta vez, podes agir apesar do medo. Porque o hoje está nas tuas mãos e há algo que não tinhas ontem: mais um dia de experiência.

O futuro não é algo pré-definido

É exatamente isto que chamamos de evolução. Não se trata de acordar uma manhã e ser uma pessoa completamente diferente. Trata-se de aperfeiçoar um pouco mais a versão de hoje com o que aprendeste da versão anterior. A nossa recompensa na vida são: decisões mais acertadas, relações melhores, um corpo mais forte, uma carreira mais bem-sucedida, uma mente mais tranquila, uma vida mais bonita e, por fim, um futuro mais fantástico. Porque o futuro não é algo já pronto que um dia nos é entregue.

Viva um dia como se fosse uma vida inteira. Assim que acordar de manhã, pense que acabou de nascer. Tem uma vida totalmente nova à sua frente e vai vivê-la até fechar os olhos à noite. Agora pense: se hoje fosse uma pequena vida para si, como a passaria? Voltaria a desperdiçar as suas horas com coisas sem sentido? Adiaria constantemente as coisas que tem de fazer? Voltaria a deixar para amanhã o que quer dizer à pessoa que ama? Adiaria para outro dia aquele pequeno passo que tem de dar para concretizar o seu sonho? Na minha opinião, esta perspetiva tem um poder enorme.

Viver o Dia com Consciência

Porque um dos maiores equívocos do ser humano é viver como se tivesse tempo infinito à sua frente. «Fá-lo-ei mais tarde», «começo amanhã», «corrijo isso mais tarde», «resolvo isso mais tarde». Mas quando se começa a viver um dia como se fosse toda uma vida, o poder da palavra «mais tarde» vai-se esvaindo.

Isto não significa que tenhas de correr o dia todo, sem descansares. Pelo contrário, se vais descansar, descansa a sério. Se estiveres a brincar com o teu filho, brinca mesmo com ele. Se estiveres a jantar com alguém de quem gostas, estiveres realmente presente. Se estiveres a trabalhar, trabalha a sério. Se estiveres a viver, vive a sério. Porque o que importa não é encher o dia com o máximo de coisas possível. O que importa é viver esse dia de forma consciente. E, quando chegar a noite, faz a ti próprio uma única pergunta: «O eu de hoje está um pouco mais evoluído do que o eu que acordei esta manhã?» Se a resposta for «sim», esse dia não foi em vão. Depois, dorme e renasce na manhã seguinte. Recomeça, mas nunca comeces como a mesma pessoa. Porque, se fizeres isto durante um ano, quando olhares para trás, poderás ver uma pessoa completamente diferente à tua frente. E, se fizeres isto durante anos, não só criarás a versão mais fantástica de ti mesmo, como também começarás a criar a vida mais fantástica para ti.

No mundo atual, em que os equilíbrios financeiros podem ser facilmente abalados, há muitas pessoas que se encontram presas no pântano dos cartões de crédito. Passar por esta situação é algo extremamente humano e é preciso reconhecer que não é um problema sem solução. No entanto, o mais importante é deixar de lado o lamento e concentrar-nos em como sair deste impasse financeiro, procurando vias de saída realistas. Muitas pessoas, neste processo, procuram, com razão, a resposta à pergunta: «Será que consigo resolver este problema imediatamente com uma estratégia financeira agressiva?». É importante saber que nenhuma crise financeira crónica termina num instante, como se tivesse sido tocada por uma varinha mágica. Uma solução duradoura não se consegue com reações momentâneas, mas sim dando passos conscientes e concentrados a cada segundo.

Se nos concentrarmos, conseguimos resolver

O tempo passa e cada momento em que nos encontramos encerra uma nova oportunidade. É claro que não podemos resolver estes problemas num instante, como se fosse com uma varinha mágica. No entanto, se vivermos cada momento, cada minuto do nosso dia com esta consciência, conseguiremos resolver todos os nossos problemas. Vejam, não se trata apenas do cartão de crédito; resolvemos também o problema do peso, resolvemos o problema da comunicação, resolvemos os nossos problemas financeiros, resolvemos tudo. Resolvemos também o nosso próprio desenvolvimento. Para resolver os nossos problemas financeiros, precisamos de nos concentrar no assunto. Não podemos resolver isto num dia, numa minuto, em algumas horas ou numa semana.

Não tenham medo de tomar decisões radicais

Solução número um: tem um carro e uma dívida no cartão de crédito. Se o carro permitir saldar essa dívida, compre-o sem pensar duas vezes e salde a dívida. Porquê? Porque, afinal, o carro é um problema que se resolve. Pode ir de táxi, de miniautocarro, de autocarro, usar os transportes públicos ou ir e voltar com um amigo. Se a sua casa não for muito longe, pode ir e voltar a pé. Encontra-se sempre uma solução, não é o fim do mundo.

Pessoalmente, vendi o meu carro várias vezes há 20 anos. Vou dar-vos um conselho, algo que eu próprio fiz. Fiquei sem carro, não tive qualquer problema, mas agora tenho carro. O que aconteceu? O importante é resolver os problemas. Estão a pagar juros sobre esta dívida todos os meses e ela está a aumentar. Em vez de terem um carro, sejam pessoas sem dívidas. Mais tarde, com calma, voltas a comprar um. Paga as tuas dívidas, começa do zero. Compras um carro a crédito, é tão simples quanto isso. Ficarás apenas com uma dívida de crédito, sem ter de arcar com juros tão agressivos como os dos cartões de crédito. Por isso, a primeira solução: se conseguires vender o carro, vende-o. Vende-o sem hesitar, nem por um segundo.

Segundo: se tiveres um imóvel, vende-o também. Ouçam, vou ser muito claro. Porque, afinal, podes morar numa casa, pagas uma renda, mas não passas por este tormento, esta pressão psicológica, este stress durante meses. A paz de espírito é mais importante do que tudo.

Apoio Familiar e Partilha

Digamos que isso não exista, que nenhuma dessas duas coisas exista. Terceiro: a mãe, o pai, os mais velhos… Senta-te com a tua família e explica o problema. Diz: «Eu meti-me num atoleiro destes.» Acho que as famílias, a família do teu cônjuge, a tua família, etc., podem dar-te apoio. Diz à tua família: «Tenho este problema, será que, em família, conseguimos encontrar uma solução?» Talvez cada um contribua com uma pequena quantia e o teu problema fique resolvido. Tu também lhes pedes, por exemplo, um empréstimo em dólares e vais pagando aos poucos ao longo de um ano; afinal, é dentro da família. Isso também é uma solução.

O stress é um fator que envolve todas as áreas da nossa vida e que nos esgota mentalmente. Então, como é possível lidar com este que é o maior problema da era moderna e programar corretamente o nosso subconsciente? Neste artigo, abordamos o método mais eficaz para eliminar o stress.

Uma das perguntas mais frequentes é sobre a gestão do stress. O stress é como se fosse um veneno dentro de nós e que escorre gota a gota — tal como dizem das torturas chinesas, é algo assim. Esse stress está na origem de todos os problemas nas vossas veias, no vosso coração e nas células do vosso corpo. 90% das doenças atuais têm origem no stress. É claro que a alimentação e a deterioração dos alimentos são fatores importantes, mas, acreditem, a vertente psicológica é extremamente importante.

O cérebro é responsável por 90% das doenças do nosso corpo. É também o cérebro que gera o stress, e somos nós próprios que o impingimos ao nosso cérebro. Será que estar stressado enquanto realizamos uma tarefa nos faz trabalhar mais depressa? Não. Pelo contrário, entramos em pânico e cometemos mais erros. Estar stressado facilita o nosso trabalho ou contribui de alguma forma para a sua realização? De modo algum. Estar stressado não lhe traz qualquer benefício. Pelo contrário, deixa-o doente, faz com que demore o dobro do tempo a realizar a tarefa, a qualidade do trabalho diminui e acaba por se envenenar a si próprio.

Concentrar-se na chave da solução

Qual é, geralmente, o maior problema dos especialistas em desenvolvimento pessoal em todo o mundo? Dizem: «Esteja consciente, viva o momento, seja assim, seja assado». Mas, na prática, como é que eu posso resolver estes meus problemas? Quando lhes pedem para indicar um método, em 90 % dos livros não há um método, ou seja, não há uma chave. Dizem: «Atravesse a porta», mas a porta está trancada.

Vou dar-vos a chave: todos os problemas têm origem no cérebro. O facto de as programações antigas e novas do cérebro estarem erradas faz com que criem stress e impede-vos de ter sucesso. Por isso, o que têm de fazer é alterar as programações subconscientes do cérebro. O método mais bonito, mais eficaz e mais eficiente para isso é o mantra. É um método direto, preciso e comprovado. Este é o caminho mais curto.

A Prática do Mantra e a Filosofia do «Não me importa»

Então, como é que vamos resolver este problema? Escrevam o máximo de mantras que conseguirem, de manhã e à noite, todos os dias. Vão ver que esse stress desaparece. Dar importância às coisas causa stress. Para evitar o problema de dar importância às coisas, o meu terceiro livro, intitulado «Não Me Importo», é a solução. Quando dão importância a algo, isso não vos traz qualquer facilidade. Não estou a dizer para serem indiferentes, mas não se stressem, não se preocupem com isso.

Vou repetir mais uma vez: o segredo está em alterar os programas subconscientes. E o fator mais importante para alterar esses programas subconscientes é o mantra.

Muitas vezes, quando não conseguimos sair da cama de manhã, quando a nossa energia se esgota repentinamente ao longo do dia ou quando nos sentimos constantemente exaustos, procuramos imediatamente o culpado no exterior. Escondemo-nos atrás de desculpas físicas como «Dormi pouco ontem à noite», «O trabalho está muito intenso neste período», «A mudança de tempo afetou-me» ou «Não estou a ingerir vitaminas suficientes». No entanto, nos estudos que realizei sobre a biologia, o sistema nervoso e a psicologia humanos, percebi que o cansaço nem sempre resulta da falta de sono ou de um excesso de esforço físico. O verdadeiro cansaço é mental e a sua origem é muito mais profunda.

Por vezes, quando o seu cérebro e o seu sistema nervoso permanecem «em alerta» durante muito tempo, também se sente constantemente exausto. Sem se dar conta, transforma a sua mente num verdadeiro campo de batalha invisível. O seu corpo pode estar sentado numa poltrona confortável, mas a sua mente está a lutar na linha da frente. Então, o que significa exatamente este estado de «alerta», que esgota tanto o sistema nervoso e que nos corrói por dentro?

Desejo de Controlo

Um dos maiores equívocos da vida moderna é a ideia de que podemos controlar tudo. Estar constantemente a pensar em tudo, tentar prever o que vai acontecer no futuro, esforçar-se por agradar a toda a gente ou controlar-se constantemente esgota a mente sem que nos apercebamos. Mesmo que não se aperceba, aquele computador gigantesco que funciona em segundo plano — ou seja, o seu cérebro — gera constantemente uma sensação de ameaça. À medida que perguntas como «E se as coisas não correrem bem?», «E se eu cometer um erro?», «E se pensarem mal de mim?» rodopiam na sua mente, o seu cérebro primitivo acredita que existe uma luta pela sobrevivência no mundo exterior.

Esta situação é semelhante a carregar a fundo no acelerador de um carro com o travão de mão totalmente puxado. O carro não avança nem um milímetro; visto de fora, parece estar parado, mas, por dentro, o motor está a funcionar, a consumir uma energia enorme e a esgotar-se. É esta a força oculta por trás daquela sensação de cansaço extremo, como se fosse um saco de cimento, que sente à noite, mesmo sem ter feito nada, e daquele cansaço crónico que não passa. O seu cérebro e o seu sistema nervoso estão constantemente em alerta, com a mensagem «estamos em perigo».

Acalmar o sistema nervoso

O que nos é ensinado socialmente é que, quando estamos cansados, devemos ir dormir. No entanto, lembrem-se de quantas vezes dormiram 8 a 9 horas e, mesmo assim, acordaram pesadamente e exaustos, mesmo numa cama de penas. Porquê? Porque descansar não é apenas dormir. Mesmo que adormeça o seu corpo, se aquela batalha na sua mente não tiver terminado, continuará em estado de alerta, até mesmo nos seus sonhos.

Por vezes, a mente também precisa de receber a mensagem «Já estás em segurança». O verdadeiro descanso começa com aquele grande comando de «segurança» transmitido à mente, antes mesmo de os músculos relaxarem. Enquanto não sussurrares ao teu cérebro que estás em segurança, nem mesmo a cama mais confortável do mundo conseguirá aliviar o teu cansaço mental.