Od lat w każdym moim przemówieniu i w każdej mojej książce przekazuję wam jedną filozofię: bądźcie świadomi każdej chwili i rozwijajcie się, aby osiągnąć najwyższy poziom.

Dlaczego więc kładę szczególny nacisk na każdą sekundę? Ponieważ takie podejście oznacza w rzeczywistości bycie świadomym swojego życia. Oznacza to: uświadom sobie chwilę, w której się znajdujesz, doceń jej wartość i świadomie wykorzystaj ją, aby stać się osobą, którą chcesz być, i stworzyć życie, jakie chcesz prowadzić.

Kiedy mówię wam, żebyście doceniali każdą chwilę, nie mam na myśli tego, żebyście pracowali bez przerwy jak roboty, z całych sił. Mówię, żebyście doceniali wartość każdej chwili. Bo czasami najlepszym sposobem na wykorzystanie chwili jest praca jak szaleni. Ale czasami jest to przytulenie dziecka, czasami trzymanie za rękę ukochanej osoby, a czasami zebranie się na odwagę i zrobienie tego pierwszego kroku. Czasami też oznacza to po prostu nic nie robić, zatrzymać się i dostrzec piękno życia, które prowadzisz. Oto na czym polega życie chwilą.

Wyłączenie autopilota

Musimy przestać żyć na autopilocie i po prostu biernie obserwować, jak mijają dni. Musimy być czujni w naszym własnym życiu. Nie da się bowiem świadomie kierować czasem, którego nie dostrzegamy. Ale w chwili, gdy to zauważysz – właśnie w tej sekundzie – możesz dokonać wyboru. A każdy świadomy wybór, którego dokonujesz, tworzy kolejną, bardziej rozwiniętą wersję ciebie samego.

Proszę o tym nie zapominać: osiągnięcie najlepszej wersji siebie wcale nie oznacza bycia po prostu osobą odnoszącą większe sukcesy, bardziej zdyscyplinowaną czy zarabiającą więcej pieniędzy! Wcale nie. Ten idealny człowiek, o którym mówię, to osoba, która docenia wartość życia. To osoba, która umie kochać i się śmiać. To osoba, która tworzy, rozwija się, ale nie zapomina o życiu w trakcie tych starań. To człowiek, który pracuje, gdy trzeba, zatrzymuje się, gdy trzeba, odpoczywa, gdy trzeba, a czasem po prostu patrzy w niebo i potrafi powiedzieć: „Jakże pięknie żyję”.

Równanie jest w rzeczywistości bardzo proste

No cóż, dlaczego to wszystko robimy? Dlaczego nieustannie staramy się rozwijać nasz umysł i samych siebie? Aby żyć tym pięknym życiem, o którym marzymy.

Równanie jest w rzeczywistości tak proste: bardziej świadome wybory prowadzą do lepszych dni, a gdy te lepsze dni się połączą, powstaje to wspaniałe życie, o którym marzysz. Być może w tej chwili, właśnie w tej sekundzie, nie jesteś w stanie zmienić całego swojego życia za jednym zamachem. To zupełnie normalne. Ale właśnie w tej sekundzie możesz dokonać świadomego wyboru, a czasami nawet niewielka decyzja może zmienić cały kierunek twojego życia.

Uświadomcie sobie tę sekundę, w której właśnie się znajdujecie, doceńcie jej wartość i zadajcie sobie pytanie: „Co zrobiłaby w tej chwili moja najwspanialsza wersja?”. Odpowiedzcie na to pytanie i natychmiast to zróbcie. Ponieważ swojego życia nie stworzycie w odległej przyszłości; tworzycie je właśnie teraz, sekunda po sekundzie.

Największym problemem człowieka nie jest brak wiedzy, lecz sposób myślenia. Pomyślcie: dwie różne osoby patrzą na to samo zdarzenie. Jedna dostrzega przeszkodę, druga – szansę. Obie słyszą to samo zdanie. Jedna się poddaje, druga czerpie z tego motywację i przechodzi do działania. Świat zewnętrzny jest taki sam, ale ich światy wewnętrzne są różne. A gdy zmienia się świat wewnętrzny, zmieniają się również podejmowane decyzje.

Od około 40 lat zastanawiam się nad ludzkim umysłem. Od 40 lat opracowuję różne koncepcje dotyczące umysłu. Wypróbowuję je w swoim życiu, a te, które się sprawdzają, dzielę się z przyjaciółmi, otoczeniem i innymi ludźmi. Z biegiem lat część tych prac zebrałem w książkach. Część z nich zarejestrowałem jako dzieła intelektualne. A w centrum wszystkich tych prac leżało tak naprawdę jedno pytanie: czy człowiek może świadomie zmienić swój sposób myślenia lub swój program podświadomości? Jeśli mu się to uda, czy zmienią się również jego decyzje? Czy zmieni się również jego życie?

Czy naprawdę wykorzystuję w pełni swoje możliwości?

Być może przez całe życie zadawaliśmy sobie niewłaściwe pytanie: „Jak mogę zwiększyć swój potencjał?”. A może właściwe pytanie brzmiało: „Czy naprawdę potrafię wykorzystać swój potencjał?”. To nie to samo. Pomyślcie – wszyscy dysponujemy taką samą ilością czasu. Dzień każdego z nas ma 24 godziny. Jednak niektórzy ludzie potrafią osiągać zupełnie inne wyniki w ciągu tych samych 24 godzin. Dlaczego?

My, ludzie, przez całe życie staramy się rozwijać nasz umysł. Czytamy więcej książek, zdobywamy więcej wykształcenia. Gromadzimy coraz więcej wiedzy, ale prawie nigdy nie zadajemy sobie o wiele ważniejszego pytania: czy system, który wykorzystuje tę wiedzę, naprawdę działa prawidłowo? Czyli, jeśli czegoś potrzebujemy, czy potrafimy stamtąd pobrać właściwą informację, czy też ta informacja pojawia się przed nami automatycznie?

Wyobraź sobie bibliotekę. W tej bibliotece są książki i można w niej od razu znaleźć tę, której szukasz. Wszystko jest na swoim miejscu, a osoba, która ją uporządkowała, od razu znajduje to, czego szuka. Możesz kupić najpotężniejszy komputer na świecie, ale jeśli zainstalujesz na nim niewłaściwe oprogramowanie, nigdy nie zobaczysz jego prawdziwej mocy. Ludzki umysł też trochę do tego przypomina. Nigdy nie wierzyłem, że nasz mózg jest słaby.

Nawyki automatycznego myślenia

Ludzie często powtarzają te same błędy nie z powodu braku wiedzy, ale z powodu nawyków automatycznego myślenia. Doświadczają porażki i od razu pojawia się to samo zdanie: „Nie dam rady”. Pojawia się okazja i znów słyszą to samo: „A co, jeśli mi się nie uda?”. Poznają nową osobę i pojawia się to samo zdanie: „Czy mnie zaakceptuje?”. Zwróćcie uwagę – sytuacje się zmieniają, ale odpowiedź umysłu pozostaje ta sama. Czy naprawdę myślimy swobodnie? A może po prostu powtarzamy schematy myślowe, które już wielokrotnie się powtarzały? Albo działamy pod wpływem programów zakodowanych w naszym mózgu?

Być może tym, co naprawdę powinniśmy zmienić, są schematy myślowe, które nasz mózg automatycznie powtarza. Ludzie bowiem często nie prowadzą innego życia nie dlatego, że nie potrafią podjąć nowych decyzji, ale dlatego, że próbują podejmować nowe decyzje w oparciu o stare schematy myślowe. I tu pojawia się bardzo ważne rozróżnienie. Nigdy nie podążałem za twierdzeniami, że ludzki mózg może wykorzystywać większą część swoich możliwości. Interesowało mnie coś zupełnie innego: „Czy człowiek może nauczyć się bardziej świadomie wykorzystywać potencjał umysłowy, który już posiada?”. Ta siła tkwi w nas. Najważniejsze jest właściwe jej wykorzystanie. To, co zmienia nasze życie, to nie wielkie natchnienia pojawiające się nagle, lecz sposób myślenia, który powtarzamy każdego dnia.

Osoba o nastawieniu typu „nie ma to dla mnie znaczenia” jest preferowana nie tylko w wielu innych kwestiach, ale także przy wyborze partnera. Życie nie zawsze jest usłane różami. Życie nie jest płaską równiną. Nie jest prostą drogą – są na nim ścieżki, wzniesienia i wąskie drogi. Każdy pragnie, by osoba, z którą wyrusza w tę podróż, potrafiła znaleźć rozwiązanie, gdy napotka problemy. Taka osoba jest zawsze preferowana.

Oczekiwania i walka o zmianę

Osoba, która mówi „nie ma to dla mnie znaczenia”, jest w pełnym tego słowa znaczeniu zorientowana na rozwiązania. Ludzie z różnych światów nie są w stanie utrzymać związku. Czasami ludzie wchodzą w związek z zamiarem zmiany partnera. Między nimi a stroną opierającą się zmianom rozpoczyna się bezlitosna walka. Oczywiście, jeśli ktoś chce się zmienić, robi to wyłącznie dla siebie.

Szczególnie różnice kulturowe stanowią najtrudniejsze do zmiany kwestie. Związek może stać się udręką z powodu nierozwiązanych problemów i braku zmian ze strony partnerów. W takiej sytuacji ludzie nie są już w stanie wytrzymać razem z powodu poważnych nieporozumień. Związek może wkroczyć na drogę bez powrotu.

Realistyczna akceptacja

Czasami to nie związki, a ludzie utknęli w martwym punkcie. Nie chcą nic dla siebie robić. Zazwyczaj nie robią też nic dla dobra związku. Mogą powiedzieć: „Niech się zerwie tam, gdzie jest najcieńsze”. W takich sytuacjach można rozważyć rozstanie, zanim stracimy jeszcze więcej wzajemnego szacunku. „Mogę żyć bez ciebie, a jeśli zajdzie taka potrzeba, możemy też być z innymi ludźmi. Ale przynajmniej nie stracimy wzajemnego szacunku. Może nie stracimy miłości, ale możemy zakończyć nasz związek w ramach tej wzajemnej szacunku” – takie podejście może być lepsze niż pozostawanie w złym związku.

Postać o nastawieniu typu „nie ma to dla mnie znaczenia” zdaje sobie sprawę z sytuacji, w których znalazła się w impasie. Może kontynuować swoje życie z poczuciem spokoju wynikającym z tego, że zrobiła wszystko, co mogła. Niektóre pary nie rozstają się, mimo że nie potrafią się dogadać. Kontynuują swój nieudany związek wyłącznie z obawy przed samotnością. Jednak osoba w trybie „nie ma to dla mnie znaczenia” nie utrzymuje nieszczęśliwego związku. Nie ma cierpliwości do nieszczęścia. Osoba w trybie „nie ma to dla mnie znaczenia” akceptuje zarówno związek, jak i rozstanie. Nie popada w depresję po zakończeniu związku.

Ponieważ wie, że życie będzie toczyć się dalej bez względu na wszystko. Trzeba to wiedzieć, być tego świadomym i dać to odczuć zarówno sobie, jak i drugiej osobie. Aby rozstanie przebiegło równie pomyślnie jak sam związek, nie wolno nigdy tracić szacunku. Gdy wasz związek dobiegnie końca w sposób korzystny dla obu stron, nikt nie ucierpi.

Życie w strachu przed odrzuceniem stanowi jedną z największych przeszkód w rozwoju człowieka. Najważniejsze na świecie są pomysły. Wbrew powszechnemu przekonaniu jest ona o wiele ważniejsza niż pieniądze. Żyjemy w czasach, w których dzięki genialnemu pomysłowi i minimalnym nakładom finansowym można założyć wielkie firmy. W świecie wirtualnym istnieją tego szalone przykłady. Opierając się na nich, musimy nauczyć się nie hamować własnych pomysłów. Nie powinniśmy bać się dzielić się nimi.

Aplikacje, które nie posiadają żadnych hoteli, restauracji ani środków transportu, ale potrafią włączyć do swojej sieci wszystkie hotele, restauracje i taksówki na świecie, powstają właśnie z takich genialnych pomysłów. Wiele osób, słysząc po raz pierwszy o takich nietypowych pomysłach, sprzeciwia się, mówiąc: „Czy coś takiego jest w ogóle możliwe?”, i uparcie twierdzi, że to niemożliwe. My również, kierowani strachem przed odrzuceniem i obawami, nazywamy nasze pomysły „głupimi” i od samego początku wznosimy przed sobą mur. Jednak czasami właśnie te rzeczy, które wydają się głupie, odnoszą sukces.

Złamamy uprzedzenia!

Najbogatszym człowiekiem świata jest Bill Gates. Wierzył w swoje pomysły i dzięki programom, które napisał wiele lat temu, osiągnął tę pozycję. Nie powinniśmy więc się wahać – przełamiemy te uprzedzenia. Nie możemy obawiać się odrzucenia z powodu naszych pomysłów. Mądrzy ludzie przywiązują wagę do pomysłów. Mądrzy menedżerowie preferują osoby przedstawiające nowe pomysły, a nawet zachęcają swoich pracowników do pracy w tym kierunku i generowania nowych koncepcji. Koncepcja burzy mózgów jest metodą myślenia opracowaną właśnie z myślą o takich sytuacjach. Aby stworzyć coś nowego lub znaleźć rozwiązanie, przedstawia się wszystkie pomysły, które przychodzą do głowy, a następnie wybiera się spośród nich ten najbardziej odpowiedni.

Burza mózgów i wolność umysłu

W tym procesie nie zastanawia się, czy wysuwane pomysły są absurdalne. Celem jest po prostu przedstawienie pomysłu. Czasami nawet pomysł, który wydaje się najbardziej absurdalny, wskazuje drogę do rozwiązania problemów. Czasami nawet z przedstawionych pomysłów rodzą się nowe, co prowadzi do osiągnięcia znaczących rezultatów. Nie każdy pomysł, który przedstawisz, może zostać zaakceptowany. To lepsze niż mówienie: „I tak nie zostanie to zaakceptowane, nawet jeśli to powiem”. A co, jeśli pomysł, który wydaje ci się bardzo absurdalny, jest w rzeczywistości tym, czego właśnie szukano…

Pisanie mantr to kwestia dyscypliny i nawyku. Czyż sukces nie polega właśnie na tym? Spójrzcie na historie życia ludzi, którzy odnieśli sukces: nieustannie poszukują, nieustannie się rozwijają, a ich koncentracja i motywacja są zawsze na wysokim poziomie. Dlatego sukces nie jest dla nich chwilowym skokiem, lecz stałym stylem życia. Właśnie w tym momencie powinniśmy uczynić pisanie mantry nieodłącznym nawykiem naszego życia.

Cuda, które zaczęły się już pierwszego dnia

Jedną z kwestii, która interesuje wiele osób, jest to, kiedy mantra zaczyna przynosić efekty. Powiem wprost: proces ten rozpoczyna się właściwie już pierwszego dnia, w którym zapisujesz mantrę. Z moich obserwacji wynika, że czas, w którym mantra zaczyna przynosić konkretne efekty, może się różnić w zależności od osoby. U niektórych osób cuda zaczynają się dziać już następnego dnia, podczas gdy u innych zaobserwowanie pozytywnych rezultatów może zająć kilka dni, kilka tygodni lub nawet kilka miesięcy.

Czy dostrzegacie zmiany zachodzące wokół was?

Kiedy zaczniesz pisać mantry, być może na początku sam nie zauważysz zmian zachodzących w tobie. Jednak ludzie wokół ciebie od razu wyczują tę pozytywną przemianę w twoim charakterze. Nawet bez twojej prośby powiedzą: „Coś się w tobie zmieniło”. Jeśli doświadczysz takiej sytuacji, zadaj im następujące pytanie: „Czy to dobrze, czy źle?”.

Odpowiedź, jaką na pewno usłyszysz, będzie brzmiała: „Stałeś się spokojniejszy. Stałeś się bardziej pozytywny. Wzrosła twoja pewność siebie. Bardziej nas słuchasz i dostrzegasz nas”.

Proces adaptacji podświadomości

Oczywiście doświadczenia i fundamenty wywodzące się z przeszłości odgrywają istotną rolę w tej przemianie. Wyobraź sobie osobę, która zawsze skupia się na negatywnych, pesymistycznych i złych scenariuszach. Mantry, które piszemy, nie są magiczną różdżką. Nie ma mowy o sytuacji typu: „Napisałem kilka zdań i wszystko się odwróci w ciągu jednego-dwóch dni”. Jeśli twój umysł i podświadomość przez lata przyzwyczaiły się do dostrzegania wszystkiego, co złe, i przyciągania zła, potrzebujesz czasu na dostosowanie się, aby przyciągnąć do swojego życia dobro i przyzwyczaić się do tej nowej sytuacji.

Niektórzy osiągają rezultaty w ciągu 2–3 dni, inni w ciągu kilku tygodni; jednak pod koniec tego trwającego 3–4 tygodnie procesu z pewnością zaczną zachodzić trwałe zmiany w waszym życiu, zachowaniu, charakterze i relacjach międzyludzkich. Wielokrotnie byliśmy świadkami sytuacji, w których osoba pozostająca bez pracy od miesięcy była zapraszana na kolejne rozmowy kwalifikacyjne w ciągu kilku dni, w których sprzedawano samochody, które wcześniej nie znajdowały nabywców, oraz w których bariery komunikacyjne w rodzinie znikały w ciągu jednego dnia.

Wzmocnij swoje mięśnie umysłowe

Najważniejszą kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest ciągłość: mantrę trzeba zapisywać nieprzerwanie. Potraktuj to jak trening siłowy. Jeśli nie będziesz regularnie ćwiczyć, rozwój twoich mięśni zatrzyma się, a one zaczną słabnąć. Rozwój osobisty nie różni się niczym od rozwoju mięśni. Jeśli przestaniesz zapisywać mantry na kilka miesięcy, twój umysł szybko powróci do starych, negatywnych nawyków i schematów.

Dlatego pisanie mantry nie powinno być tylko chwilową modą, lecz stałą dyscypliną, która każdego dnia wzbogaca umysł.

Widząc, do jakich wyżyn doszli niektórzy ludzie, zadajemy sobie pytanie: „Jak to się stało? Jak ta osoba stała się najlepsza na świecie w swojej dziedzinie?”.

Nic nie dzieje się przypadkowo; ludzie, którzy odnoszą sukcesy, to osoby zaprogramowane na sukces od urodzenia. Teraz zapytacie: jak to możliwe? Oczywiście, budowa genetyczna oraz fizyczne i umysłowe predyspozycje odziedziczone po rodzinie mogą być doskonałe. Nie oznacza to jednak, że każda taka kombinacja zapewni wielki sukces. Najważniejsze jest tutaj stworzenie historii sukcesu. Nie jest to więc opowieść o kimś utalentowanym, kto po prostu przez przypadek wyszedł na światło dzienne, zabłysnął i odniósł sukces.

Sekret: Skupianie się wyłącznie na jednej rzeczy

Jeśli chcesz odnieść sukces, skup się na tym, by być najlepszym w tym, co robisz. Najlepszym tylko w jednej rzeczy! Cel musi być jasny i konkretny. Wtedy każdego dnia będziemy dokładać starań, by osiągnąć wyznaczony poziom. Sekretem sukcesu jest skupienie się na jednej rzeczy. Tylko na jednej.

W życiu nic nie dzieje się samo z siebie, jeśli tego nie zaplanujesz. Kiedyś na świecie zdarzały się wyjątki – byli ludzie, którzy wyróżniali się wyłącznie dzięki czystemu talentowi. W tamtych czasach sukces takich osób był czymś normalnym, ale dziś, aby odnieść sukces, potrzebny jest kompleksowy plan. W dzisiejszych czasach sam talent nie jest już jedynym czynnikiem.

Kompleksowy program prowadzący do sukcesu

Czym więc jest ten kompleksowy program?

Pracowitość i dyscyplina: Jaki jest sekret ludzi, którzy dziś są najlepsi w swojej dziedzinie? To ich pracowitość. Trzeba być niesamowicie pracowitym. Najbardziej zdyscyplinowani ludzie odnoszą największe sukcesy.

Odżywianie i styl życia: Trzeba żyć jak sportowiec, jak profesjonalista na najwyższym poziomie. Konieczne jest ćwiczenie każdego mięśnia ciała i każdego zakątka umysłu oraz zwracanie maksymalnej uwagi na odżywianie.

Programowanie podświadomości: Sztuczka polega na zaprogramowaniu umysłu na coś. Na bycie najlepszym. Na zaprogramowaniu siebie, by być najlepszym, i na życiu zgodnie z tym założeniem. Programowanie podświadomości polega na skupieniu umysłu na celu za pomocą mantr i medytacji.

Jakość snu: Sen jest jak bateria w telefonie. Jeśli nie naładujesz go dobrym, wysokiej jakości kablem, rano telefon nie będzie w pełni naładowany i w ciągu dnia zawiedzie cię w połowie drogi. Ale kiedy dobrze się wyspisz, głęboko, w ciągu dnia będziesz miał maksymalny poziom energii. Ponieważ w nocy zapewniłeś swojemu organizmowi zapełnienie wszystkich niezbędnych zapasów energii i zresetowanie się.

Aby osiągać najwyższy poziom wydajności, trzeba prowadzić bardzo zdyscyplinowany tryb życia. Najbardziej zdyscyplinowani ludzie odnoszą największe sukcesy. Kiedy nastawisz się na bycie najlepszym i wprowadzisz tę dyscyplinę w każdą chwilę swojego życia, sukces stanie się nieuniknionym rezultatem.

W nocy zamykasz oczy. Traci się kontakt ze światem i na wiele godzin przechodzisz w inny stan świadomości, a rano znów otwierasz oczy. Każdy sen przypomina mały koniec, a każde przebudzenie – małe odrodzenie. Każdego ranka życie daje ci szansę na nowy początek. Ale nie zaczynasz od zera. Wczorajsze doświadczenia, wcześniejsze doświadczenia są z tobą, wczorajsze wspomnienia są z tobą, to, czego się wczoraj nauczyłeś, jest z tobą, a to, co wczoraj zacząłeś, również należy do ciebie.

I moim zdaniem właśnie w tym tkwi jedna z największych szans w życiu. Nie musisz dzisiaj powtarzać wczorajszego życia ani wczorajszych błędów. Powiedzmy, że wczoraj coś odłożyłeś na później – nie musisz tego robić dzisiaj. Wczoraj podjąłeś złą decyzję – nie musisz podejmować tej samej decyzji dzisiaj. Wczoraj zraniłeś kogoś – nie musisz dzisiaj zachowywać się tak samo. Wczoraj się bałeś – dzisiaj możesz znów się bać. Ale tym razem możesz podjąć działanie pomimo strachu. Ponieważ dzisiaj masz w swoich rękach coś, czego wczoraj nie miałeś: kolejny dzień doświadczenia.

Przyszłość nie jest czymś gotowym

Właśnie to mamy na myśli, mówiąc o rozwoju. Nie chodzi o to, by pewnego ranka obudzić się jako zupełnie inna osoba. Chodzi o to, by wykorzystać to, czego nauczyłeś się z poprzedniej wersji siebie, i nieco udoskonalić dzisiejszą wersję. Naszą nagrodą w życiu są: trafniejsze decyzje, lepsze relacje, silniejsze ciało, bardziej udana kariera, spokojniejszy umysł, piękniejsze życie i wreszcie wspanialsza przyszłość. Ponieważ przyszłość nie jest czymś gotowym, co pewnego dnia po prostu pojawi się przed nami.

Żyj tak, jakby każdy dzień był całym życiem. Gdy tylko budzisz się rano, pomyśl, że właśnie się urodziłeś. Przed tobą zupełnie nowe życie i będziesz je przeżywać aż do chwili, gdy zamkniesz oczy na noc. Zastanów się teraz: gdyby dzisiejszy dzień był dla ciebie całym życiem, jak byś je spędził? Czy znów traciłbyś czas na rzeczy bez znaczenia? Czy ciągle odkładałbyś na później to, co powinieneś zrobić? Czy znowu odłożyłbyś na jutro to, co chcesz powiedzieć ukochanej osobie? Czy znowu odłożyłbyś na inny dzień ten mały krok, który musisz zrobić, by zrealizować swoje marzenie? Moim zdaniem takie podejście ma ogromną moc.

Świadome przeżywanie każdego dnia

Jednym z największych błędów człowieka jest bowiem życie tak, jakby miał przed sobą nieskończoną ilość czasu. „Zrobię to później”, „zacznię jutro”, „kiedyś to poprawię”, „kiedyś to załatwię”. Jednak gdy zaczyna się żyć tak, jakby każdy dzień był całym życiem, znaczenie słowa „później” traci na sile.

Nie oznacza to, że masz biegać przez cały dzień, nie odpoczywając ani chwili. Wręcz przeciwnie – jeśli masz odpoczywać, to naprawdę odpoczywaj. Jeśli bawisz się z dzieckiem, to naprawdę się z nim baw. Jeśli jesz posiłek z ukochaną osobą, naprawdę bądź tam. Jeśli pracujesz, naprawdę pracuj. Jeśli żyjesz, naprawdę żyj. Bo nie chodzi o to, by wcisnąć w jeden dzień jak najwięcej rzeczy. Chodzi o to, by świadomie przeżyć ten dzień. A kiedy nadejdzie noc, zadaj sobie jedno pytanie: czy dzisiejszy ja jestem nieco bardziej rozwinięty niż ten, który obudził się rano? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, ten dzień nie poszedł na marne. Potem idź spać i następnego ranka odrodź się. Zacznij od nowa, ale nigdy nie zaczynaj jako ta sama osoba. Bo jeśli będziesz to robić przez rok, spojrzawszy wstecz, możesz dostrzec przed sobą zupełnie innego człowieka. A jeśli będziesz to robić przez lata, nie tylko stworzysz najwspanialszą wersję siebie, ale zaczniesz też tworzyć dla siebie najwspanialsze życie.

W dzisiejszym świecie, w którym równowaga finansowa może łatwo ulec zachwianiu, wiele osób znalazło się w pułapce zadłużenia kart kredytowych. Znalezienie się w takiej sytuacji jest czymś niezwykle ludzkim i należy przyznać, że nie jest to problem bez rozwiązania. Najważniejsze jest jednak, aby odłożyć na bok użalanie się nad sobą i skupić się na tym, jak wydostać się z tego finansowego impasu, oraz poszukiwać realistycznych dróg wyjścia. Wiele osób w tej sytuacji słusznie szuka odpowiedzi na pytanie: „Czy mogę natychmiast rozwiązać ten problem za pomocą agresywnej strategii finansowej?”. Należy pamiętać, że żaden chroniczny kryzys finansowy nie kończy się w jednej chwili, jakby ktoś machnął magiczną różdżką. Trwałe rozwiązanie nie polega na doraźnych reakcjach, ale na świadomym i skoncentrowanym działaniu w każdej sekundzie.

Skupiając się, możemy to rozwiązać

Czas płynie, a każda chwila, w której się znajdujemy, kryje w sobie nową szansę. Oczywiście nie możemy rozwiązać tych problemów za pomocą magicznej różdżki w ciągu jednej sekundy. Jeśli jednak będziemy przeżywać każdą chwilę, każdą minutę dnia z tą świadomością, możemy rozwiązać każdy nasz problem. Zobaczcie, nie chodzi tylko o kartę kredytową; rozwiążemy też problem z nadwagą, problem z komunikacją, nasze problemy finansowe – rozwiążemy wszystko. Rozwiążemy też kwestię naszego własnego rozwoju. Aby rozwiązać nasze problemy finansowe, musimy się na tym skupić. Nie da się tego zrobić w jeden dzień, w jedną minutę, w kilka godzin ani w tydzień.

Nie bójcie się podejmować radykalnych decyzji

Rozwiązanie pierwsze: Masz samochód i zadłużenie na karcie kredytowej. Jeśli ten samochód pozwala spłacić zadłużenie na karcie kredytowej, nie zastanawiaj się ani chwili – kup go i spłać dług. Dlaczego? Bo samochód to w końcu problem, który da się rozwiązać. Możesz jeździć taksówką, minibusem, autobusem, korzystać z transportu publicznego albo jeździć z przyjacielem. Jeśli mieszkasz niedaleko, możesz chodzić tam i z powrotem pieszo. Znajdzie się jakieś rozwiązanie, to nie jest koniec świata.

Osobiście wiele razy sprzedawałem swój samochód w czasach sprzed 20 lat. Mam dla was pewną radę – sam tak postępowałem. Nie miałem samochodu i nie stanowiło to dla mnie żadnego problemu, ale obecnie mam samochód. Co się zmieniło? Najważniejsze jest rozwiązywanie problemów. Co miesiąc płacicie odsetki od tego długu, a on rośnie. Zamiast mieć samochód, lepiej bądźcie wolni od długów. Spokojnie, później znowu sobie kupisz. Spłać długi, wyzeruj saldo. Kupisz samochód na kredyt – widzisz, to takie proste. Będziesz mieć tylko jeden kredyt, a nie będziesz ponosić tak agresywnych odsetek, jak w przypadku karty kredytowej. Dlatego pierwsze rozwiązanie: jeśli możesz sprzedać samochód, sprzedaj go. Sprzedaj go bez wahania, nie zastanawiaj się ani chwili.

Po drugie: jeśli masz jakąś nieruchomość, sprzedaj ją. Mówię to wprost. Bo w końcu mieszkasz w domu, płacisz czynsz, ale przez miesiące nie doświadczasz tej udręki, tej presji psychicznej, tego stresu. Spokój ducha jest ważniejszy od wszystkiego.

Wsparcie rodzinne i dzielenie się

Powiedzmy, że tego nie ma, że tych dwóch nie ma. Po trzecie: mama, tata, starsi… Usiądź z rodziną i opowiedz o problemie. Powiedz: „Wpadłem w takie bagno”. Myślę, że rodziny – rodzina twojej żony, twoja rodzina i tak dalej – mogą cię wesprzeć. Powiedz swojej rodzinie: „Mam taki problem, czy jako rodzina możemy znaleźć na to jakieś rozwiązanie?”. Być może każdy dorzuci się odrobiną, a twój problem zostanie rozwiązany. Ty też możesz na przykład zaciągnąć pożyczkę w dolarach i spłacać ją stopniowo w ciągu roku; w końcu to sprawa rodzinna. To też jest rozwiązanie.

Stres to czynnik, który przenika każdą dziedzinę naszego życia i wyczerpuje nasz umysł. Jak więc poradzić sobie z tym największym problemem współczesności i właściwie zaprogramować naszą podświadomość? W tym artykule omawiamy najskuteczniejszą metodę eliminacji stresu.

Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest kwestia radzenia sobie ze stresem. Stres to jakby trucizna w organizmie człowieka – wyobraźcie sobie, że kapie ona kropla po kropli, tak jak w chińskich metodach tortur, o których się mówi. Ten stres jest głównym czynnikiem powodującym wszystkie problemy w waszych naczyniach krwionośnych, sercu i komórkach całego ciała. 90 procent współczesnych chorób wynika ze stresu. Oczywiście odżywianie i zepsute produkty spożywcze są ważnymi czynnikami, ale proszę mi wierzyć, że wymiar psychologiczny ma ogromne znaczenie.

90 procent chorób w naszym organizmie jest generowanych przez mózg. Mózg generuje również stres, a my sami obciążamy nim nasz mózg. Czy odczuwanie stresu podczas wykonywania zadania przyspiesza naszą pracę? Nie. Wręcz przeciwnie – wpadamy w większą panikę i popełniamy więcej błędów. Czy stres ułatwia nam pracę lub w jakikolwiek sposób przyczynia się do jej wykonania? Zdecydowanie nie. Stres nie przynosi żadnej korzyści. Wręcz przeciwnie – powoduje choroby, sprawia, że wykonujemy zadanie dwa razy dłużej, obniża jakość pracy i sami sobie szkodzimy.

Skupienie się na kluczu do rozwiązania

Jaki jest zazwyczaj największy problem ekspertów od rozwoju osobistego na całym świecie? Mówią: „Bądź świadomy, żyj chwilą, bądź taki, bądź taki”. Ale jak w praktyce mogę rozwiązać swoje problemy? Kiedy prosi się ich o podanie konkretnej metody, w 90 procentach książek brakuje tej metody, czyli klucza. Mówią: „Przejdź przez drzwi”, ale drzwi są zamknięte.

Podam wam klucz do rozwiązania: wszystkie problemy mają swoje źródło w mózgu. Błędne, zarówno stare, jak i nowe programy w mózgu powodują, że odczuwacie stres i uniemożliwiają wam osiągnięcie sukcesu. Dlatego musicie zmienić programy podświadomości. Najlepszą, najskuteczniejszą i najbardziej efektywną metodą jest mantra. Jest to bezpośrednia, sprawdzona metoda. To jest najkrótsza droga.

Praktyka mantry i filozofia „Nie ma to dla mnie znaczenia”

Jak więc rozwiązać ten problem? Codziennie rano i wieczorem pisz mantrę tak często, jak tylko możesz. Zobaczysz, że stres zniknie. Zatrzymywanie się nad czymś w myślach powoduje stres. Aby zapobiec temu problemowi, polecam moją trzecią książkę pt. „Nie ma dla mnie znaczenia”. Zatrzymywanie się nad czymś nie przynosi ci żadnej korzyści. Nie mówię, żebyś był obojętny, ale nie stresuj się i nie przejmuj się tym.

Powtarzam jeszcze raz: sekretem tego jest zmiana programów podświadomości. Najważniejszym czynnikiem zmieniającym programy podświadomości jest mantra.

Często, gdy rano nie możemy wstać z łóżka, gdy w ciągu dnia nagle opada nam energia lub gdy nieustannie czujemy się wyczerpani, od razu szukamy winowajcy na zewnątrz. Chowamy się za fizycznymi wymówkami, takimi jak: „Wczoraj w nocy mało spałem”, „Ostatnio mam dużo pracy”, „Zmiana pogody mi doskwiera” lub „Nie dostarczam sobie wystarczającej ilości witamin”. Jednak w ramach moich badań nad biologią człowieka, układem nerwowym i psychologią zauważyłem, że zmęczenie nie zawsze wynika z braku snu lub fizycznego przemęczenia. Prawdziwe zmęczenie ma charakter psychiczny, a jego źródło leży znacznie głębiej.

Czasami, gdy mózg i układ nerwowy pozostają przez dłuższy czas w stanie „czuwania”, czujesz się nieustannie wyczerpany. Nie zdając sobie z tego sprawy, zamieniasz swój umysł w coś w rodzaju niewidzialnego pola bitwy. Twoje ciało może siedzieć w wygodnym fotelu, ale twój umysł walczy na froncie. Cóż więc dokładnie oznacza ten stan „czuwania”, który tak bardzo wyczerpuje układ nerwowy i niszczy człowieka od środka?

Pragnienie kontroli

Jednym z największych złudzeń współczesnego życia jest przekonanie, że możemy wszystko kontrolować. Ciągłe rozmyślanie o wszystkim, próby przewidywania przyszłości, dążenie do zadowolenia wszystkich lub nieustanne kontrolowanie samego siebie wyczerpują umysł, zanim zdążysz to zauważyć. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, ten potężny komputer działający w tle – czyli twój mózg – nieustannie generuje poczucie zagrożenia. Gdy w twojej głowie krążą pytania typu: „A co, jeśli sprawy nie pójdą zgodnie z planem?”, „A co, jeśli popełnię błąd?”, „A co, jeśli będą o mnie źle myśleć?”, twoja pierwotna część mózgu uznaje, że w świecie zewnętrznym toczy się walka o przetrwanie.

Sytuacja ta przypomina wciskanie pedału gazu do dechy w samochodzie z całkowicie zaciągniętym hamulcem ręcznym. Samochód nie rusza się ani o milimetr, z zewnątrz wygląda, jakby stał w miejscu, ale silnik pracuje na pełnych obrotach, zużywając ogromną ilość energii i wyczerpując się. To właśnie ta ukryta siła stoi za tym, że wieczorami, mimo że nic nie robicie, czujecie się wyczerpani jak worek, a za tymi nieustępującymi, chronicznymi zmęczeniami kryje się właśnie ona. Wasz mózg i układ nerwowy pozostają w ciągłej gotowości, kierując się sygnałem „jesteśmy w niebezpieczeństwie”.

Uspokojenie układu nerwowego

Społeczeństwo uczy nas, że kiedy jesteśmy zmęczeni, powinniśmy iść spać. Pamiętajcie jednak, ile razy zdarzyło się wam spać 8–9 godzin, a mimo to wstać z łóżka miękkiego jak puch, czując się ciężcy jak kamień i zmęczeni. Dlaczego? Ponieważ odpoczynek to nie tylko sen. Nawet jeśli uśpisz swoje ciało, to jeśli ta walka w twoim umyśle nie dobiegła końca, będziesz pozostawać w stanie gotowości nawet w snach.

Czasami umysł również potrzebuje usłyszeć komunikat: „Jesteś już bezpieczny”. Prawdziwy odpoczynek zaczyna się od tego wielkiego sygnału „bezpieczeństwa”, który wysyłamy do umysłu, zanim jeszcze rozluźnią się mięśnie. Dopóki nie szepniesz swojemu umysłowi, że jest bezpieczny, nawet najwygodniejsze łóżko na świecie nie zdoła złagodzić twojego zmęczenia psychicznego.