일반
가장 생산적인 시간대
만트라를 쓰는 데 있어 가장 효과적인 방법은 잠재의식 프로그램을 바꾸는 것입니다. 잠재의식과 소통하는 가장 좋고 가장 빠른 방법 역시 글쓰기입니다. 말로 반복하는 것은 글쓰기의 10분의 1 정도밖에 효과가 없습니다. 만트라를 외우기에 가장 효율적인 시간은 잠들기 직전과 잠에서 깬 직후입니다.
이 두 시간대 모두 뇌는 우리가 잠재의식에 가장 쉽게 접근할 수 있는 알파 주파수에 가깝습니다. 생각의 힘이 무엇을 할 수 있는지 시험해 보고 싶다면, 잠들기 전에 “나는 내일 아침 5시에 일어날 것이다”라고 스스로에게 말과 글로 암시하고 알람을 설정하세요. 잠이 들 때까지 이 암시를 계속 반복하세요. 5시가 되기 전, 알람이 울리기 전에 깨어날 것을 알게 될 것입니다. 이를 해낼 수 있다면, 이 기법은 우리를 더 큰 목표까지 이끌어 줄 수 있습니다. 내면의 요정과 소통하는 법을 배우면, 그 요정은 여러분의 모든 소원을 이루어 줄 것입니다.
우리 뇌는 잠들지 않는다
잠들기 전에 만트라를 쓰는 가장 큰 장점 중 하나는, 의식이 서서히 꺼져가더라도 뇌는 잠들지 않는다는 점입니다. 30분 동안 “나는 완벽해, 나는 완벽해…”라고 만트라를 쓰다가 잠이 들면, 쓰기를 멈추더라도 뇌 속에서는 이 문장들이 계속 메아리치듯 울려 퍼집니다.
우리가 잠을 자면 의식이 꺼지고, 잠재의식은 이러한 생각들을 더 쉽고 더 강렬하게 기록합니다. 왜냐하면 이 시간대에는 의식이 아무런 장벽도 세울 수 없기 때문입니다. 우리가 잠을 자는 동안에도 뇌와 잠재의식은 계속 활동합니다. 우리 뇌는 호흡, 소화, 순환 등, 한마디로 우리의 생명을 유지하는 데 필요한 모든 것을 자동으로 수행합니다.
“매일 점점 더 나아지고 있어요”
우리의 잠재의식은 우리가 보내는 그 메시지, 이미지, 말들을 훨씬 더 효과적으로 처리하며, 새로운 만트라를 통해 오래된 프로그램을 지우고 새로운 프로그램을 만들어 냅니다. 아침에 눈을 떴을 때도 우리는 더 활기차고 강해진 기분을 느낍니다. 그리고 매일 완벽해지기 위해 나아갑니다. 약사 에밀 쿠에는 만트라 기법을 환자들에게 적용했습니다. “약물을 복용하는 동안 정기적으로 만트라도 반복하세요”라고 말했습니다. 처방전 하단에 “매일 삶의 모든 면에서 더 나아지고 있습니다. 물론 그렇습니다. 물론 그렇게 될 것입니다…”라고 적어 두었습니다.
환자들의 회복 과정에서 만트라가 효과를 보이자, 쿠에는 이 방법을 체계화하여 명성을 얻었습니다. “매일, 삶의 모든 면에서 나는 점점 더 나아지고 있다”라고 말할 때, 이는 일반적인 만트라가 되어 우리의 성장에 전반적인 조화를 이루며 도움을 줍니다.