Généralités
Les heures les plus productives
La méthode la plus efficace pour écrire un mantra consiste à modifier les programmes de notre subconscient. L'écriture est le moyen le plus efficace et le plus direct d'entrer en communication avec notre subconscient. La répétition orale n'a qu'un dixième de l'effet de l'écriture. Les moments les plus propices à la pratique du mantra sont ceux qui précèdent l'endormissement et ceux qui suivent le réveil.
Au cours de ces deux périodes, le cerveau se trouve proche de la fréquence alpha, celle qui nous permet d’accéder le plus facilement à notre subconscient. Si vous souhaitez tester les capacités du pouvoir de la pensée, avant de vous coucher, répétez-vous à voix haute et par écrit : « Je me réveillerai demain matin à 5 heures », puis réglez votre réveil. Continuez à répéter cette affirmation jusqu’à ce que vous vous endormiez. Vous verrez que vous vous réveillerez avant 5 heures, avant même que le réveil ne sonne. Si nous y parvenons, cette technique peut également nous permettre d’atteindre des objectifs plus ambitieux. Lorsque vous aurez appris à communiquer avec le génie qui sommeille en vous, il exaucera tous vos souhaits.
Notre cerveau ne dort pas
L'un des principaux avantages d'écrire un mantra avant de s'endormir est que, même si notre conscience s'éteint peu à peu, notre cerveau reste éveillé. Lorsque nous écrivons pendant une demi-heure le mantra « Je suis parfait, je suis parfait… » avant de nous endormir, ces phrases continuent de résonner dans notre cerveau même après avoir cessé d'écrire.
Comme nous dormons, notre conscience est mise en veille et notre subconscient enregistre ces pensées plus facilement et de manière plus intense. En effet, à ces heures-là, la conscience ne peut ériger aucune barrière. Pendant que nous dormons, notre cerveau et notre subconscient continuent de fonctionner. Notre cerveau gère automatiquement la respiration, la digestion, la circulation sanguine, bref, tout ce qui est nécessaire au maintien de notre vie.
« Je m'améliore de jour en jour »
Notre subconscient traite ces messages, ces images et ces paroles que nous lui envoyons de manière bien plus efficace ; il efface les anciens programmes grâce à nos nouveaux mantras et en crée de nouveaux. À notre réveil, nous nous sentons alors plus énergiques et plus forts. Et chaque jour, nous progressons vers la perfection. Le pharmacien Émile Coué a appliqué la méthode des mantras à ses patients. « Tout en prenant vos médicaments, répétez régulièrement ces mantras », leur disait-il. Au bas de ses ordonnances, il écrivait : « Chaque jour, dans tous les domaines de ma vie, je vais de mieux en mieux, bien sûr que oui, bien sûr que je vais y arriver… »
Les mantras s'étant révélés efficaces dans le processus de guérison des patients, Coué s'est fait connaître en systématisant cette méthode. Lorsque nous disons « Chaque jour, à tous les aspects de ma vie, je vais de mieux en mieux », cela devient un mantra général qui contribue à notre développement dans sa globalité.