概要
最も生産性の高い時間帯
マントラを書く上で最も効果的な方法は、潜在意識のプログラムを変えることです。潜在意識とコミュニケーションをとるための最良かつ最も手っ取り早い方法は、書くことです。口頭での繰り返しは、書くことのわずか10分の1ほどの効果しかありません。マントラを行うのに最も効果的な時間帯は、眠りにつく直前と目覚めた直後です。
この2つの時間帯では、脳は潜在意識に最もアクセスしやすいアルファ波に近い状態にあります。思考の力が何ができるのか試してみたいなら、寝る前に「私は明日の朝5時に起きる」と、口頭でも文字でも自分自身に暗示をかけ、アラームを設定してください。眠りに落ちるまで、この暗示を繰り返してください。 5時になる前、まだアラームが鳴る前に目が覚めることに気づくでしょう。もしこれができれば、このテクニックは私たちをより大きな目標へと導いてくれるはずです。内なる精霊とコミュニケーションをとる方法を学べば、どんな願いも叶えてくれるでしょう。
私たちの脳は眠らない
寝る前にマントラを書くことの最大の利点の一つは、意識が徐々に遠のいていくにもかかわらず、脳が眠っていないという点です。30分間「私は完璧だ、私は完璧だ……」とマントラを書き続け、眠りに落ちたとき、書き終えても脳の中ではその言葉が響き続けています。
眠っている間は意識がオフになり、潜在意識がこうした考えをより容易に、そしてより強く記録します。というのも、この時間帯、意識は一切の障壁を設けることができないからです。私たちが眠っている間も、脳と潜在意識は働き続けています。脳は、呼吸、消化、循環、つまり私たちの生命を維持するために必要なあらゆることを自動的に行っています。
「毎日、少しずつ良くなっている」
私たちの潜在意識は、そこに送り込んだメッセージやイメージ、言葉をはるかに効果的に処理し、新しいマントラによって古いプログラムを消去して新しいプログラムを作り出します。目覚めたとき、私たちはよりエネルギッシュで力強い自分を感じることができます。そして、毎日完璧になるための道を歩んでいくのです。 薬剤師のエミール・クーエは、患者たちにマントラ法を実践させました。「薬を服用する際は、定期的にマントラも繰り返してください」と彼は言いました。彼は処方箋の下に、「毎日、人生のあらゆる場面で、私はより良くなっている。もちろん、良くなっている。もちろん、これからも良くなっていく……」と書き記しました。
マントラが患者の回復過程に効果を発揮したことから、クエはこの方法を体系化して名声を博しました。「毎日、人生のあらゆる場面で、私はより良くなっている」と口にする時、それは普遍的なマントラとなり、私たちの成長を包括的に後押ししてくれます。