عمومی
پربازده‌ترین ساعات
موثرترین روش برای نوشتن مانترا، تغییر برنامه‌ریزی ناخودآگاه است. بهترین و سریع‌ترین راه برای برقراری ارتباط با ناخودآگاه، نوشتن است. تکرار کلامی تنها حدود یک دهم تأثیر نوشتن را دارد. پربارترین زمان‌ها برای نوشتن مانترا قبل از خواب و بعد از بیدار شدن است.
در هر دوی این بازه‌های زمانی، مغز نزدیک به فرکانس آلفا است که ساده‌ترین راه برای دسترسی به ناخودآگاه است. اگر می‌خواهید قدرت فکر را تجربه کنید، قبل از خواب، به صورت شفاهی و کتبی به خودتان بگویید: «فردا ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می‌شوم» و زنگ ساعت خود را تنظیم کنید. این جمله تاکیدی را تا زمانی که به خواب بروید تکرار کنید. خواهید دید که قبل از ساعت ۵ صبح و قبل از اینکه زنگ ساعت به صدا درآید، از خواب بیدار می‌شوید. اگر بتوانیم به این هدف دست یابیم، این تکنیک می‌تواند به ما در دستیابی به اهداف بزرگترمان نیز کمک کند. وقتی یاد بگیرید با روح درون خود ارتباط برقرار کنید، تمام خواسته‌های شما برآورده خواهد شد.
مغز ما هرگز نمی‌خوابد.
یکی از بزرگترین مزایای نوشتن مانترا قبل از خواب این است که اگرچه ذهن هوشیار ما به تدریج خاموش می‌شود، مغز ما نمی‌خوابد. وقتی به مدت نیم ساعت مانترای «من کامل هستم، من کامل هستم...» را می‌نویسیم و سپس به خواب می‌رویم، حتی پس از اینکه نوشتن را متوقف می‌کنیم، این عبارات همچنان در ذهن ما تکرار می‌شوند.
وقتی می‌خوابیم، ذهن خودآگاه ما غیرفعال می‌شود و ناخودآگاه این افکار را راحت‌تر و شدیدتر ثبت می‌کند. دلیلش این است که ذهن خودآگاه نمی‌تواند در این ساعات هیچ مانعی ایجاد کند. وقتی می‌خوابیم، مغز و ناخودآگاه ما به کار خود ادامه می‌دهند. مغز ما به طور خودکار هر کاری را که برای بقای ما لازم است انجام می‌دهد: تنفس، هضم، گردش خون و غیره.
«من هر روز بهتر می‌شوم.»
ذهن ناخودآگاه ما پیام‌ها، تصاویر و کلماتی را که ارسال می‌کنیم، بسیار مؤثرتر پردازش می‌کند، برنامه‌های قدیمی را با مانتراهای جدیدمان پاک می‌کند و برنامه‌های جدیدی ایجاد می‌کند. وقتی از خواب بیدار می‌شویم، احساس انرژی و قدرت بیشتری می‌کنیم. و هر روز برای کمال تلاش می‌کنیم. داروساز امیل کوئه روش مانترا را برای بیماران خود به کار برد. او گفت: «مانتراها را مرتباً هنگام مصرف داروهایتان تکرار کنید.» او زیر نسخه‌هایش نوشت: «هر روز در هر جنبه‌ای از زندگی‌ام بهتر می‌شوم، البته که بهتر می‌شوم، البته که بهتر خواهم شد...»
کوئه پس از آنکه مانتراها در روند بهبودی بیماران مؤثر واقع شدند، با سیستماتیک کردن این روش به شهرت رسید. وقتی می‌گوییم: «هر روز، در هر جنبه‌ای از زندگی‌ام، بهتر می‌شوم»، این به یک مانترای عمومی تبدیل می‌شود و به ما کمک می‌کند تا به طور جامع پیشرفت کنیم.