عمومی
رابطه شاد قبل از بارداری
اول، شما باید یک رابطه شاد داشته باشید تا فرزندتان بتواند به عنوان ثمره آن شادی به دنیا بیاید. استرس و اضطراب عملکردهای تولید مثلی را مختل میکنند. آنها نه تنها در زنان، بلکه در مردان نیز باعث اختلالات عملکردی مختلفی میشوند. شما باید از موقعیتهایی که باعث ایجاد استرس میشوند و منجر به اختلالات اضطرابی در رابطه شما یا در خودتان میشوند، آگاه باشید. ما میدانیم که وضعیت روانی مادر چگونه بر کودک تأثیر میگذارد، نه تنها قبل از بارداری، بلکه در دوران بارداری. در دوران بارداری، برای سلامت کودک شما مهم است که قبل از بارداری از وضعیت روانی خود آگاه باشید و برای بهبود هر زمینهای که نیاز به بهبود دارد، اقدام کنید.
در بارداریهای برنامهریزیشده، زوجین در مورد تواناییهای تولید مثلی خود آگاهی پیدا میکنند. زن و مردی که آزمایشها و معاینات قبل از بارداری را انجام دادهاند، میتوانند از نقاط قوت و ضعف خود در بارداری آگاه شوند. به عنوان مثال، اگر پدر آینده تعداد اسپرم کمی داشته باشد و بنابراین لقاح اتفاق نیفتد، میتوان در طول معاینات قبل از بارداری مداخلات لازم را انجام داد تا اطمینان حاصل شود که زوج میتوانند صاحب فرزند شوند. شناخت و مواجهه با تواناییهایتان، اگرچه دشوار است، اما شما را از تلاشهای بیثمر نجات میدهد و به شما این امکان را میدهد که بدون اتلاف وقت و استرس ناشی از تلاشهای بیهوده، روی راهحل تمرکز کنید.
محیط حمایتی
به واکنشهایی که از اطرافیانتان در مورد تمایلتان به بچهدار شدن دریافت میکنید توجه کنید. با افراد انگیزهدهنده و حامی وقت بگذرانید. گاهی اوقات افراد نظرات نسنجیده میدهند. جملاتی مانند «اگر تا این سن بچهدار نشدهاید، الان هم بچهدار نشوید» یا «با این سطح از ضعف، نمیتوانید بچهدار شوید» میتواند هم مادران و هم پدران آینده را آزرده خاطر، شرمنده یا گیج کند. در حالی که ممکن است فکر کنند دارند نصیحت میکنند، ممکن است متوجه نباشند که در مورد چیزی نظر میدهند که اصلاً به آنها مربوط نیست. چنین افرادی را قبل از بارداری از زندگی خود حذف کنید. تمایل خود به بچهدار شدن را با افرادی که از شما حمایت میکنند و به شما انگیزه میدهند، در میان بگذارید.
زوجها باید در چالشهایی که هنگام تلاش برای بچهدار شدن با آن مواجه میشوند، از یکدیگر حمایت کنند. استرس و اضطراب، باروری را کاهش میدهد. ممکن است شما به شدت خواهان بچهدار شدن باشید، اما به یاد داشته باشید که قبل از نیاز به فرزند، به همسرتان نیاز دارید. شما به همسرتان نیاز دارید تا بخشی از وجودتان را به دنیا بیاورد. بنابراین، برای برقراری ارتباط سازنده و عاشقانه با همسرتان تلاش کنید. در طول فرآیند بچهدار شدن، زوجها ممکن است گاهی اوقات به دلیل غم و اندوه ناشی از شرایط، بدبین و از یکدیگر فاصله بگیرند. در چنین مواردی، از درخواست کمک حرفهای دریغ نکنید. اگر هر یک از همسران شرایطی دارند که بچهدار شدن را دشوار میکند، یکدیگر را سرزنش نکنید. استرس ناشی از احساس گناه میتواند وضعیت را حتی غیرممکنتر کند و حتی مشکلات سلامتی قابل حل را نیز مختل کند. حمایت متقابل و هماهنگی بین همسران در طول این فرآیند بسیار مهم است. پیوند شما با همسرتان باید قوی باشد. یک کودک میتواند ثمره عشق شما، نور خانواده شما باشد، اما چیزی نیست که بتوانید بدون همسرتان داشته باشید. بنابراین، بدون سرزنش یا قضاوت، روی راهحلها و درمانهای لازم تمرکز کنید و کاری کنید که همسرتان احساس کند همیشه در کنارش خواهید بود.
پشتیبانی ناخودآگاه و حرفهای
اگر تمام معاینات لازم را انجام دادهاید و نتایج مثبتی دریافت کردهاید، اما هنوز باردار نشدهاید، دلایل روانشناختی زیربنایی را بررسی کنید. گاهی اوقات، ما افکار و احساساتی در پس زمینه داریم که در برابر آنچه میخواهیم مقاومت ایجاد میکنند. این مقاومتها مانع از رسیدن ما به خواستههایمان میشوند، مهم نیست چقدر آنها را بخواهیم. شناسایی این مقاومتها در اعماق ناخودآگاه شما، مقابله با ترسهایتان و رسیدن به ریشه مشکل، بهترین گامی است که میتوانید بردارید. شاید به دلیل نگرانی در مورد آینده خود با شریک زندگی یا در رابطهتان، خواستههای خود را سرکوب میکنید. شما بهترین فرد برای تجزیه و تحلیل این موضوع هستید. اگر نمیتوانید به خودتان کمک کنید، میتوانید از کمک حرفهای استفاده کنید.
صرف نظر از شرایط قبل از بارداری، ایجاد اعتماد با شریک زندگی بسیار مهم است. اعتماد بین همسران امکان برقراری ارتباط سازنده را در کل فرآیند تلاش برای بارداری فراهم میکند. چه بخواهید به طور طبیعی باردار شوید و چه از طریق IVF، اطمینان حاصل کنید که یک رابطه قوی برای نتیجه مثبت ضروری است. فرزند یک هدف است، اما وسیلهای برای خوشبختی نیست. ابتدا باید یک رابطه شاد داشته باشید تا فرزندتان، که ثمره خوشبختی شماست، بتواند به دنیا بیاید.