Informazioni generali
Le ore più produttive
Il metodo più efficace per scrivere un mantra consiste nel modificare i programmi del subconscio. Il modo migliore e più diretto per comunicare con il nostro subconscio è proprio la scrittura. La ripetizione verbale ha un effetto pari solo a un decimo di quello della scrittura. I momenti più efficaci per il mantra sono quelli che precedono l’addormentarsi e quelli immediatamente successivi al risveglio.
In entrambi questi intervalli di tempo, il cervello si trova vicino alla frequenza alfa, quella che ci permette di raggiungere più facilmente il subconscio. Se volete mettere alla prova il potere del pensiero, prima di andare a letto ripetete a voi stessi, sia a voce che per iscritto, l’affermazione «Domani mi sveglierò alle 5 del mattino» e impostate la sveglia. Continuate a ripetere questa affermazione fino a quando non vi addormentate. Vedrete che vi sveglierete prima delle 5 e prima ancora che suoni la sveglia. Se riusciamo a farlo, questa tecnica può portarci anche a raggiungere obiettivi più grandi. Quando imparerete a comunicare con il genio che è in voi, esso esaudirà ogni vostro desiderio.
Il nostro cervello non dorme mai
Uno dei principali vantaggi di scrivere un mantra prima di addormentarsi è che, nonostante la nostra coscienza si spenga gradualmente, il nostro cervello rimane attivo. Quando scriviamo per mezz’ora il mantra “Sono perfetto, sono perfetto…” e poi ci addormentiamo, queste frasi continuano a risuonare nella nostra mente anche dopo che abbiamo smesso di scrivere.
Quando dormiamo, la coscienza si spegne e il subconscio registra questi pensieri con maggiore facilità e intensità. Questo perché in quelle ore la coscienza non è in grado di opporre alcuna resistenza. Infatti, mentre dormiamo, il nostro cervello e il nostro subconscio continuano a lavorare. Il nostro cervello gestisce automaticamente la respirazione, la digestione, la circolazione e, in breve, tutto ciò che è necessario per il mantenimento della vita.
“Ogni giorno vado sempre meglio”
Il nostro subconscio elabora quei messaggi, quelle immagini e quelle parole che gli inviamo in modo molto più efficace e, cancellando i vecchi programmi con i nostri nuovi mantra, ne crea di nuovi. Quando ci svegliamo, ci sentiamo più energici e forti. E ogni giorno ci incamminiamo verso la perfezione. Il farmacista Emile Coué applicò il metodo dei mantra ai suoi pazienti. «Mentre assumete i vostri farmaci, ripetete regolarmente anche i mantra», diceva. Sotto le sue ricette scriveva: «Ogni giorno vado verso il meglio in ogni aspetto della vita, certo che ci vado, certo che ci andrò…».
Poiché i mantra si sono rivelati efficaci nel processo di guarigione dei pazienti, Coué è diventato famoso trasformando questo metodo in un sistema. Quando diciamo: «Ogni giorno, in ogni aspetto della mia vita, sto migliorando», questo diventa un mantra generale che contribuisce al nostro sviluppo in modo olistico.