Heneral
Pamumuhay sa Sandali
Ang pagiging nasa kasalukuyan, ang pamumuhay sa kasalukuyan, ay maaaring tukuyin bilang: pagiging mulat sa iyong sarili, pagiging mulat sa ibang tao, pagiging mulat sa iyong paligid, sa mga pangyayari, pagiging mulat sa lahat ng bagay... Ang tanging paraan upang maging mulat ay ang huminto at magsuri habang ang lahat ay nagpapatuloy, habang ang buhay ay nagpapatuloy, habang ang lahat ay dumadaloy.
Sino ang humuhubog ng bukas? Tayo. Kailan natin ito hinuhubog? Ngayon na. Ang ating mga pagpili, ang ating mga iniisip, ang ating pagkatao ang bumubuo ng ating kinabukasan sa bawat sandali. Kaya naman ang pamumuhay sa kasalukuyan ang susi sa kaligayahan at tagumpay.
Ang isang taong nakakulong sa nakaraan ay patuloy na nag-iisip ng mga negatibong karanasan. Ang mga kaisipang ito ay nagiging parang mga kadena sa kanilang mga paa habang lumilipas ang mga araw. O isipin ang isang taong nabubuhay lamang sa hinaharap. Ipinagpapaliban nila ang lahat, na nagsasabing, "Gagawin ko ito, gagawin ko iyan." Kung hindi mo gagawin ang kinakailangan ngayon, kung hindi mo susubukang gawin ang mga kinakailangang hakbang, hindi ka makakarating doon. Kailangan mong narito ngayon, gawin ang mga kinakailangang hakbang para bukas, upang maabot mo iyon bukas. Hindi ka makakausad, hindi mo maaabot ang bukas sa pamamagitan ng pagtayo nang hindi gumagalaw.
DAPAT MONG TANDAAN ANG MGA ARAL.
Ang sikreto sa tagumpay, isang magandang buhay, mas mahusay na komunikasyon sa mga tao, at kaligayahan ay ang pamumuhay sa kasalukuyan. Ang mga nabubuhay sa nakaraan ay kadalasang hindi masaya. Ito ay dahil palagi silang nag-iisip tungkol sa mga nakaraang pangyayari, lalo na ang mga negatibo, binabalikan ang mga ito sa kanilang isipan at hindi napapansin ang kasalukuyan. Kapag paulit-ulit nating binabalikan ang isang nakaraang pangyayari sa ating isipan, hindi lamang ipinapaalala sa atin ng utak ang pangyayari kundi pinupukaw din nito ang mga emosyon ng sandaling iyon. Inilalabas ng katawan ang parehong mga hormone sa ilalim ng impluwensya ng mga negatibong emosyong nararamdaman mo. Kapag naaalala mo ang isang nakakatakot na pangyayari mula sa nakaraan, tumataas ang tibok ng iyong puso, at tumataas ang adrenaline sa iyong katawan. Paulit-ulit mong dinadala ang parehong epekto sa iyong katawan. Ang parehong mga pangyayari ay nauulit hanggang sa iyong mga selula. Paulit-ulit kang nagiging malungkot, kapwa sa mental at pisikal. Ang patuloy na pag-alala sa isang positibong pangyayari mula sa nakaraan ay minsan mabuti, minsan masama. Ang pag-iisip na, "Dati akong mayaman, pero hindi na ako ngayon," o "Dati akong may napakasayang relasyon, pero nag-iisa na ako ngayon," ay hindi makakatulong sa iyo at magpapalungkot lamang sa iyo. Positibo man o negatibo, dapat mong matutunan ang iyong aral mula sa mga nakaraang pangyayari at bitawan ang iba. Tanging ang mga aral na natutunan mo tungkol sa nakaraan ang dapat manatili sa iyong isipan.
Ang isang taong nasa "Wala akong pakialam" na mode ay hindi nag-iisip ng mga nakaraang pangyayari. Sa tuwing naaalala ang mga ito, nananatili silang relaks. Kalmado nilang binabalewala ang mga alaala nang hindi binabalikan ang mga ito sa loob. Palagi nilang inaalala ang mga natutunang aral. Hindi nila hinahayaang makapinsala o negatibong makaapekto ang nakaraan sa kasalukuyan at hinaharap.
HUWAG MAGING ISA SA MGA NAG-AAKSAYA NGAYON.
Bukod sa mga nabubuhay sa nakaraan, mayroon ding mga taong sinasayang ang kasalukuyan sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa hinaharap. Ang mga natatakot sa hinaharap ay nabubuhay sa patuloy na takot. Dahil sa mga pesimistikong kaisipan, nag-aalala sila sa kung ano ang mangyayari bukas, hindi masuri ang kasalukuyan. Sinisira nila ang kanilang kasalukuyan sa pamamagitan ng pag-aalala tungkol sa "paano kung mangyari ito, paano kung mangyari iyon." Naniniwala ang isang pesimistikong tao na ang hinaharap ay hindi tiyak at palaging magdudulot ng masasamang bagay. Ipinapahiwatig nila ang paniniwalang ito sa lahat ng bagay sa kanilang buhay. Hindi sila kailanman umaasa ng anumang mabuti mula sa hinaharap. Nagdududa sila sa susunod na mangyayari. "Maganda ang ekonomiya ngayon, ngunit paano kung lumala ito sa hinaharap?" "Maganda ang relasyon ko ngayon, ngunit paano kung lokohin nila ako at maging malungkot ako?" "Maganda ang relasyon ko ngayon, ngunit paano kung ipagkanulo nila ako?" Ang mga kaisipang ito ay nakakasira sa kanilang tiwala sa sarili, pumipigil sa kanila na gawin ang kailangan nilang gawin ngayon, at higit sa lahat, pumipigil sa kanila na maging masaya ngayon. Ang pagkabalisa tungkol sa hinaharap ay pumipigil sa sinuman na maging masaya ngayon.
Gayunpaman, ang isang karakter na may saloobing "hindi mahalaga sa akin" ay binibigyang-kahulugan ang kawalan ng katiyakan ng hinaharap sa positibong paraan. Palagi silang umaasa ng magagandang bagay mula sa hinaharap. Sila ay puno ng pag-asa. Hindi nila kailanman nais na ipagkait sa kanilang sarili ang magagandang bagay na idudulot ng hinaharap at laging alerto at mulat na maging bukas sa mga pagkakataon. Ang mga karanasan ng nakaraan, kung ano ang idinulot ng kasalukuyan, at kung ano ang iaalok ng hinaharap ay palaging nakakapukaw at nagpapasaya sa kanila. Ang pag-iisip tungkol sa hinaharap ay palaging nagdudulot ng kagalakan sa loob nila.
Ang isang karakter na may saloobing "Wala akong pakialam" ay hindi lumalapit sa isang desisyon tungkol sa kanilang kinabukasan nang may pesimismo o nagpapakasasa sa mga hindi makatotohanang panaginip. Palagi silang gumagawa ng makatotohanang mga hula tungkol sa kanilang kinabukasan at nagtatakda ng mga layunin nang naaayon. Ang kanilang mga inaasahan para sa hinaharap ay obhetibo at makatotohanan. Hindi sila nag-aalala tungkol sa hinaharap dahil mayroon silang ganap na tiwala sa sarili. Sinasabi nila, "Kung may lumitaw na problema, lulutasin ko ito sa parehong paraan na nilutas ko ito dati; hindi mahalaga sa akin."