Загальне
«Жити в миті»
Бути в моменті, жити в моменті насправді можна визначити так: усвідомлювати себе, усвідомлювати інших людей, усвідомлювати оточення, події, усвідомлювати все… Єдиний спосіб усвідомлення — це зупинитися й проаналізувати ситуацію, коли всі йдуть, життя триває, а все навколо тече.
Хто творить майбутнє? Ми. Коли ми це робимо? Ми робимо це зараз. Наші вибори, думки та характер щомиті формують наше майбутнє. Тому життя в сьогоденні — це ключ до щастя та успіху.
Людина, яка зациклена на минулому, постійно думає про негативні події, що трапилися з нею. Ці думки з кожним днем перетворюються на кайдани, що сковують її. Або ж уявімо собі людину, яка живе лише майбутнім. Кажучи «я зроблю те, я зроблю це», він відкладає все на потім. Якщо ти не зробиш те, що потрібно зараз, і не спробуєш піти потрібним шляхом, ти ж не зможеш туди дістатися. Ти маєш бути тут і зараз, робити кроки, необхідні для завтрашнього дня, щоб дістатися до того завтра. Стоячи на місці, ти не зможеш рухатися вперед, не зможеш дістатися до завтра.
Ці уроки мають залишитися у вашій пам’яті
Секрет успіху, гарного життя, кращого спілкування з людьми та щастя полягає в тому, щоб жити сьогоденням. Ті, хто живе минулим, зазвичай нещасні. Адже вони постійно перебирають у голові події минулого, особливо негативні, знову й знову відтворюючи їх у своїй уяві, і тим самим втрачають сьогодення. Коли ми знову і знову відтворюємо в уяві подію з минулого, мозок не лише нагадує про неї, а й змушує нас відчувати ті самі емоції, що й тоді. Під впливом негативних емоцій організм виділяє ті самі гормони. Коли ви згадуєте подію з минулого, яка вас налякала, ваше серце починає битися швидше, а рівень адреналіну в організмі підвищується. Ви знову і знову змушуєте своє тіло переживати ті самі наслідки. Ці події повторюються аж до рівня клітин. Ви стаєте нещасними багато разів — і психічно, і фізично. Постійно згадувати позитивні події з минулого іноді корисно, а іноді — ні. Думати, що «раніше я був дуже багатим, а тепер ні» або «раніше у мене були дуже щасливі стосунки, а тепер я самотній», ні до чого не приведе і лише зробить вас нещасними. З минулих подій — чи то позитивних, чи то негативних — ви повинні винести урок і залишити решту в минулому. У вашій пам’яті щодо минулого повинні залишатися лише ті уроки, які ви винесли.
Персонаж, який перебуває в режимі «мені все одно», не зациклюється на минулих подіях. Коли б вони не спадали йому на думку, він залишається в стані спокою. Він спокійно відпускає спогади, не переживаючи їх знову і знову у своїй свідомості. Він завжди пам’ятає отримані уроки. Він не дозволяє минулому зашкодити сьогоденню та майбутньому чи чинити на них негативний вплив.
НЕ БУДЬТЕ ТИМИ, ХТО МАРНУЄ СЬОГОДЕННЯ
Окрім тих, хто живе минулим, є ще й ті, хто марнує сьогодення, турбуючись про майбутнє. Ті, хто боїться майбутнього, живуть у постійному страху. Не здатні оцінити те, що відбувається сьогодні, через песимістичні думки, вони зациклюються на тому, що буде завтра. Турбуючись: «А що, як буде так? А що, як буде інакше?», вони псують собі сьогодення. Людина з песимістичним складом характеру вважає, що майбутнє є невизначеним і завжди принесе щось погане. Цю думку вона проектує на все у своєму житті. Вона ніколи не очікує від майбутнього нічого хорошого. Вона сумнівається у кожному наступному кроці. Зараз економіка в порядку, але що, якщо найближчими днями ситуація погіршиться… Зараз у мене гарні стосунки, але що, якщо мене зрадять і я стану нещасливим… У мене чудові стосунки з другом, але що, якщо він мене підведе… Ці думки підривають його впевненість у собі, він не може зробити те, що потрібно зробити сьогодні, а головне — не може бути щасливим сьогодні. Тривога за майбутнє нікому не приносить щастя сьогодні.
Натомість персонаж, який перебуває в режимі «мені все одно», сприймає невизначеність майбутнього в позитивному ключі. Він завжди очікує від майбутнього лише хорошого. Він сповнений надії. Він ніколи не хоче позбавляти себе тих прекрасних речей, які принесе майбутнє, і завжди залишається пильним та уважним, щоб бути відкритим до нових можливостей. Пережитий вчора, те, що приносить сьогодні, та те, що дасть майбутнє, завжди його захоплюють і радують. Коли він думає про своє майбутнє, у його душі завжди панує радість.
Персонаж, який перебуває в режимі «мені все одно», коли йому доводиться зробити крок щодо свого майбутнього, не підходить до цього ані з песимістичною позицією, ані не плекає рожевих, нереальних мрій. Він завжди робить реалістичні прогнози щодо свого майбутнього і ставить цілі відповідно до них. Його очікування від майбутнього також є об’єктивними та реалістичними. Він не переймається майбутнім, оскільки повністю впевнений у собі. «Якщо й виникне якась проблема, я вирішу її так само, як і раніше — мені байдуже», — каже він.