Umum
‘Hidup di Saat Ini’
Berada di dalam momen, hidup di saat ini sebenarnya dapat didefinisikan sebagai berikut: Menyadari diri sendiri, menyadari orang lain, menyadari lingkungan, menyadari peristiwa, menyadari segalanya… Satu-satunya cara untuk menyadari hal tersebut adalah dengan berhenti sejenak untuk menganalisis, sementara semua orang terus berjalan, kehidupan terus berlanjut, dan segala sesuatu terus mengalir.
Siapa yang membentuk masa depan? Kita. Kapan kita melakukannya? Kita melakukannya sekarang. Pilihan, pemikiran, dan karakter kita terus-menerus membangun masa depan kita. Itulah sebabnya, hidup di saat ini adalah kunci kebahagiaan dan kesuksesan.
Seseorang yang terjebak di masa lalu terus-menerus memikirkan hal-hal negatif yang dialaminya. Pikiran-pikiran ini pun perlahan-lahan berubah menjadi belenggu yang mengikat kakinya. Atau, mari kita bayangkan seseorang yang hanya hidup di masa depan. Dengan terus berkata, “Aku akan melakukan ini, aku akan melakukan itu,” ia menunda segalanya. Jika kamu tidak melakukan hal-hal yang diperlukan saat ini, jika kamu tidak berusaha menempuh jalan yang tepat, kamu tidak akan bisa sampai ke sana. Kamu harus berada di sini sekarang, mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk besok agar bisa mencapai hari esok itu. Kamu tidak bisa maju dengan hanya diam di tempat, dan kamu tidak akan bisa mencapai hari esok.
PELAJARAN-PELAJARAN TERSEBUT HARUS TERINGAT DI BENAK ANDA
Rahasia kesuksesan, menjalani hidup yang baik, menjalin komunikasi yang lebih baik dengan orang lain, dan menjadi bahagia adalah hidup di masa kini. Orang yang terus terbenam dalam masa lalu sering kali merasa tidak bahagia. Hal ini karena mereka terus-menerus memikirkan peristiwa-peristiwa di masa lalu—terutama yang negatif—dan menghidupkannya kembali berulang kali dalam imajinasi mereka, sehingga mereka melewatkan hari ini. Ketika kita terus-menerus menghidupkan kembali suatu peristiwa masa lalu dalam pikiran, otak tidak hanya mengingatkan kita akan peristiwa tersebut, tetapi juga membuat kita merasakan kembali emosi yang ada pada saat itu. Di bawah pengaruh emosi negatif yang Anda rasakan, tubuh melepaskan hormon yang sama. Saat Anda mengingat peristiwa di masa lalu yang membuat Anda takut, detak jantung Anda akan meningkat, dan kadar adrenalin dalam tubuh Anda akan naik. Anda pun membuat tubuh Anda mengalami efek yang sama berulang kali. Peristiwa yang sama terulang hingga ke tingkat sel. Baik secara mental maupun fisik, Anda akan merasa tidak bahagia berulang kali. Terus-menerus mengingat peristiwa positif yang Anda alami di masa lalu terkadang baik, terkadang tidak. Berpikir, “Dulu saya sangat kaya tapi sekarang tidak,” atau “Dulu saya memiliki hubungan yang sangat bahagia tapi sekarang saya sendirian,” tidak akan ada gunanya dan hanya akan membuat Anda tidak bahagia. Baik peristiwa di masa lalu itu positif maupun negatif, ambil pelajarannya, lalu biarkan sisanya berlalu begitu saja. Yang harus tersisa di pikiran Anda tentang masa lalu hanyalah pelajaran yang telah Anda ambil.
Karakter yang berada dalam mode ‘Aku tak peduli’ tidak terpaku pada peristiwa masa lalu. Kapan pun hal itu terlintas di benaknya, ia tetap berada dalam mode santai. Tanpa mengulanginya berulang kali dalam benaknya, ia melepaskan kenangan-kenangan itu dengan tenang. Ia selalu mengingat pelajaran yang telah dipetik. Ia tidak membiarkan masa lalu merusak hari ini dan hari esok, atau memberikan pengaruh negatif terhadapnya.
JANGAN MENJADI ORANG YANG MENYIA-NYIAKAN HARI INI
Selain mereka yang hidup di masa lalu, ada pula orang-orang yang menghabiskan hari ini dengan kekhawatiran akan masa depan. Mereka yang takut akan masa depan, hidup dalam ketakutan setiap saat. Tanpa mampu mengevaluasi apa yang terjadi hari ini dengan pemikiran pesimistis, mereka terus memikirkan apa yang akan terjadi besok. Mereka merusak hari-hari mereka dengan kekhawatiran seperti, “Bagaimana jika begini?”, “Bagaimana jika begitu?”. Orang yang berwatak pesimis menganggap masa depan tidak pasti dan akan selalu membawa hal-hal buruk. Ia memproyeksikan keyakinan ini ke segala aspek kehidupannya. Ia tidak pernah mengharapkan hal baik dari masa depan. Ia selalu meragukan langkah berikutnya. Saat ini ekonomi baik-baik saja, tapi bagaimana jika nanti memburuk… Saat ini hubunganku baik-baik saja, tapi bagaimana jika dia selingkuh dan aku jadi tidak bahagia… Hubunganku dengan temanku sangat baik, tapi bagaimana jika dia mengkhianatiku… Pikiran-pikiran ini juga merusak rasa percaya dirinya, membuatnya tidak bisa melakukan apa yang seharusnya dilakukan hari ini, dan yang terpenting, dia tidak bisa bahagia hari ini. Kecemasan akan masa depan tidak akan membuat siapa pun bahagia hari ini.
Padahal, karakter yang bersikap ‘tak masalah bagiku’ memandang ketidakpastian masa depan dari sisi positif. Ia selalu mengharapkan hal-hal baik dari masa depan. Ia penuh harapan. Ia tak pernah ingin menghalangi dirinya sendiri dari hal-hal indah yang akan dibawa masa depan, dan selalu waspada serta sadar agar tetap terbuka terhadap peluang. Pengalaman masa lalu, apa yang dibawa hari ini, dan apa yang akan diberikan masa depan selalu membuatnya bersemangat dan bahagia. Setiap kali memikirkan masa depannya, hatinya selalu dipenuhi kegembiraan.
Seorang tokoh yang bersikap ‘tidak masalah bagi saya’ tidak akan menghadapi masa depannya dengan sikap pesimistis maupun membayangkan mimpi-mimpi indah yang tidak realistis ketika ia harus mengambil langkah terkait masa depannya. Ia selalu membuat perkiraan yang realistis mengenai masa depannya dan menetapkan tujuan sesuai dengan itu. Harapannya terhadap masa depan pun menjadi objektif dan realistis. Ia tidak merasa cemas akan masa depan karena memiliki kepercayaan diri yang penuh. “Jika ada masalah, saya akan menyelesaikannya seperti yang pernah saya lakukan sebelumnya; tidak masalah bagi saya,” katanya.