‘Sống trong khoảnh khắc’

‘Sống trong khoảnh khắc’

Sống trong khoảnh khắc, sống trọn vẹn từng giây phút thực ra có thể được định nghĩa như sau: Nhận thức về bản thân, nhận thức về người khác, nhận thức về môi trường xung quanh, nhận thức về các sự kiện, nhận thức về mọi thứ… Cách duy nhất để đạt được sự nhận thức đó là dừng lại và phân tích, trong khi mọi người vẫn tiếp tục bước đi, cuộc sống vẫn tiếp diễn và mọi thứ vẫn trôi chảy.

Ai đang kiến tạo tương lai? Chính chúng ta. Khi nào chúng ta làm điều đó? Chúng ta đang làm ngay bây giờ. Mỗi lựa chọn, suy nghĩ và tính cách của chúng ta đều đang từng giây từng phút kiến tạo tương lai. Chính vì vậy, sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại chính là chìa khóa của hạnh phúc và thành công.

Một người luôn bám víu vào quá khứ sẽ liên tục suy nghĩ về những điều tiêu cực đã trải qua. Những suy nghĩ này dần dần trở thành một chiếc cùm trói chân họ theo từng ngày. Hoặc hãy thử nghĩ về một người chỉ sống cho tương lai. Họ cứ hoãn mọi việc lại bằng cách nói “tôi sẽ làm cái này, tôi sẽ làm cái kia”. Nếu bạn không làm những việc cần thiết ngay bây giờ, không cố gắng đi theo con đường cần thiết, thì làm sao bạn có thể đến được đó được. Bạn phải ở đây ngay bây giờ, và thực hiện những bước cần thiết cho ngày mai để có thể đến được ngày mai đó. Bạn không thể tiến lên nếu chỉ đứng yên tại chỗ, và bạn cũng không thể đến được ngày mai.

CÁC BÀI HỌC PHẢI ĐƯỢC GHI NHỚ TRONG ĐẦU BẠN

Bí quyết của thành công, của một cuộc sống tốt đẹp, của việc giao tiếp tốt hơn với mọi người và của hạnh phúc chính là sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại. Những người sống trong quá khứ thường cảm thấy bất hạnh. Bởi vì họ liên tục suy nghĩ về những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ – đặc biệt là những điều tiêu cực – và không ngừng tái hiện chúng trong tâm trí, khiến họ bỏ lỡ hiện tại. Khi chúng ta liên tục tái hiện một sự kiện trong quá khứ trong tâm trí, não bộ không chỉ gợi lại sự kiện đó mà còn khiến chúng ta cảm nhận lại những cảm xúc tại thời điểm đó. Dưới tác động của những cảm xúc tiêu cực mà bạn cảm nhận, cơ thể sẽ tiết ra những hormone tương tự. Khi bạn nhớ lại một sự kiện mà bạn từng sợ hãi trong quá khứ, nhịp tim của bạn sẽ tăng nhanh, nồng độ adrenaline trong cơ thể sẽ tăng cao. Bạn đang khiến cơ thể trải qua những tác động tương tự lặp đi lặp lại. Những sự kiện đó được tái hiện ngay cả ở cấp độ tế bào. Bạn sẽ cảm thấy bất hạnh cả về mặt tinh thần lẫn thể chất nhiều lần. Việc liên tục nhớ lại một sự kiện tích cực trong quá khứ đôi khi tốt, nhưng đôi khi lại không. Việc bạn nghĩ rằng “Trước đây tôi rất giàu nhưng bây giờ thì không” hay “Trước đây tôi có một mối quan hệ rất hạnh phúc nhưng bây giờ tôi cô đơn” sẽ chẳng giải quyết được gì và chỉ khiến bạn bất hạnh thêm mà thôi. Dù là những sự kiện tích cực hay tiêu cực trong quá khứ, bạn nên rút ra bài học và để lại phần còn lại phía sau. Trong tâm trí bạn, chỉ nên giữ lại những bài học đã rút ra từ quá khứ.

Nhân vật với tâm thế “Tôi không bận tâm” không bám víu vào những sự kiện trong quá khứ. Bất cứ khi nào những ký ức đó hiện lên trong đầu, người đó vẫn giữ được sự bình thản. Thay vì cứ mãi sống lại những ký ức đó trong lòng, người đó nhẹ nhàng gạt chúng ra khỏi tâm trí. Người đó luôn ghi nhớ những bài học đã rút ra. Người đó không để quá khứ làm tổn hại hay gây ảnh hưởng tiêu cực đến hiện tại và tương lai.

Đừng trở thành một trong những người phung phí ngày hôm nay

Ngoài những người sống trong quá khứ, còn có những người lãng phí hiện tại vì lo lắng về tương lai. Những người sợ hãi tương lai sống trong nỗi lo âu từng giây từng phút. Với những suy nghĩ bi quan, họ không thể đánh giá đúng những gì đang diễn ra hôm nay mà chỉ mải lo lắng về điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai. Họ tự hủy hoại cuộc sống hiện tại bằng cách lo lắng “nếu chuyện này xảy ra thì sao”, “nếu chuyện kia xảy ra thì sao”. Người có tính cách bi quan cho rằng tương lai là không chắc chắn và sẽ luôn mang đến những điều tồi tệ. Họ áp đặt quan điểm này lên mọi khía cạnh trong cuộc sống. Họ không bao giờ mong đợi điều tốt đẹp nào từ tương lai. Họ luôn nghi ngờ về những gì sẽ xảy ra ngay sau bước tiếp theo. Hiện tại kinh tế đang tốt nhưng nếu những ngày tới trở nên tồi tệ thì sao… Hiện tại mối quan hệ của tôi đang tốt nhưng nếu người ấy lừa dối tôi và tôi trở nên bất hạnh thì sao… Mối quan hệ với bạn tôi rất tốt nhưng nếu bạn ấy phản bội tôi thì sao… Những suy nghĩ này làm tổn hại đến sự tự tin của họ, khiến họ không thể làm những việc cần làm hôm nay và quan trọng nhất là không thể hạnh phúc ngay hôm nay. Nỗi lo về tương lai không mang lại hạnh phúc cho ai ngay cả trong hiện tại.

Tuy nhiên, một nhân vật mang tâm thế “tôi không quan tâm” lại nhìn nhận sự bất định của tương lai theo hướng tích cực. Người ấy luôn mong đợi những điều tốt đẹp từ tương lai. Người ấy tràn đầy hy vọng. Người ấy không bao giờ muốn tự tước đi những điều tốt đẹp mà tương lai mang lại, và luôn tỉnh táo, nhận thức rõ ràng để sẵn sàng đón nhận các cơ hội. Những trải nghiệm của ngày hôm qua, những điều ngày hôm nay mang lại, và những gì tương lai sẽ ban tặng luôn khiến họ phấn khích và hạnh phúc. Mỗi khi nghĩ về tương lai, trong lòng họ luôn tràn ngập niềm vui.

Một nhân vật mang tâm thế “Tôi không quan tâm” khi cần thực hiện một bước đi liên quan đến tương lai của mình sẽ không tiếp cận vấn đề với thái độ bi quan, cũng không ảo tưởng về những giấc mơ màu hồng viển vông. Người đó luôn đưa ra những dự đoán thực tế về tương lai và đặt ra mục tiêu phù hợp với những dự đoán đó. Kỳ vọng của người đó đối với tương lai cũng mang tính khách quan và thực tế. Họ không lo lắng về tương lai vì hoàn toàn tự tin vào bản thân. Họ nói: “Nếu có vấn đề gì xảy ra, tôi sẽ giải quyết như đã từng làm trước đây, với tôi thì không sao cả.”