‘지금 이 순간’을 살아가기

‘지금 이 순간’을 살아가기

‘지금 이 순간에 머무르는 것’, ‘현재를 살아가는 것’은 사실 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 즉, 자신을 인식하고, 다른 사람들을 인식하며, 주변 환경과 사건들을 인식하고, 모든 것을 인식하는 것입니다… 이를 인식하는 유일한 방법은, 모두가 걷고, 삶이 이어지고, 모든 것이 흘러가는 와중에 잠시 멈춰서 분석해 보는 것입니다.

내일은 누가 만드는가? 바로 우리가 만든다. 언제 만드는가? 바로 지금 만든다. 우리의 선택과 생각, 인격은 매 순간 우리의 미래를 만들어 간다. 그렇기 때문에 ‘지금 이 순간’을 사는 것이 행복과 성공의 열쇠이다.

과거에 얽매인 사람은 끊임없이 자신이 겪은 부정적인 일들만 생각합니다. 이러한 생각들은 날이 갈수록 그 사람의 발에 족쇄로 변해갑니다. 아니면 오로지 미래만 생각하는 사람을 생각해 봅시다. ‘이걸 할 거야, 저걸 할 거야’라고 말하며 모든 것을 미루기만 한다. 지금 해야 할 일을 하지 않고, 가야 할 길을 걷지 않으면 그곳에 도달할 수 없다. 지금 이 자리에 서서, 내일을 위해 필요한 발걸음을 내딛어야만 그 내일에 도달할 수 있다. 제자리에 멈춰 서서서는 앞으로 나아갈 수도, 내일에 도달할 수도 없다.

수업 내용이 머릿속에 남아 있어야 합니다

성공하고, 좋은 삶을 살며, 사람들과 더 잘 소통하고, 행복해지는 비결은 ‘지금 이 순간’을 사는 데 있습니다. 과거에 얽매여 사는 사람들은 대개 불행합니다. 과거에 겪었던 일들, 특히 부정적인 일들을 머릿속에서 끊임없이 되새기며 상상 속에서 반복해서 재현하다 보니 오늘을 놓치고 있기 때문입니다. 과거의 어떤 사건을 마음속에서 끊임없이 되새길 때, 뇌는 단순히 그 사건을 상기시키는 데 그치지 않고, 그 순간 느꼈던 감정까지 다시 느끼게 합니다. 느끼는 부정적인 감정의 영향으로 몸은 당시와 똑같은 호르몬을 분비합니다. 과거에 두려워했던 사건을 떠올릴 때 심박수가 빨라지고, 몸속에서 아드레날린이 분비됩니다. 그렇게 반복해서 몸에 똑같은 영향을 주게 됩니다. 세포 수준까지 같은 사건들이 재현되는 셈이죠. 정신적으로나 육체적으로나 수없이 불행해지게 됩니다. 과거에 겪었던 긍정적인 사건을 계속 떠올리는 것은 때로는 좋지만, 때로는 그렇지 않습니다. “예전에는 정말 부자였는데 지금은 아니야”라든가, “예전에는 정말 행복한 연애를 했는데 지금은 혼자야”라고 생각하는 것은 아무런 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 여러분을 불행하게 만들 뿐입니다. 과거의 사건들이 긍정적이든 부정적이든, 교훈을 얻은 뒤 나머지는 그저 내려놓아야 합니다. 과거와 관련해서는 머릿속에 배운 교훈만 남아야 합니다.

‘나한테는 상관없어’ 모드에 있는 인물은 과거의 사건에 얽매이지 않는다. 그 일이 떠오를 때마다 편안한 상태를 유지한다. 마음속에서 그 일을 반복해서 되새기지 않고, 기억들을 차분히 머릿속에서 떨쳐낸다. 항상 그 일에서 얻은 교훈을 기억한다. 과거가 오늘과 내일을 해치거나 부정적인 영향을 미치도록 내버려 두지 않는다.

오늘을 헛되이 보내는 사람이 되지 마십시오

과거에 얽매여 사는 사람들 외에도, 미래에 대한 불안으로 오늘을 허비하는 사람들이 있다. 미래를 두려워하는 사람들은 매 순간 두려움 속에 산다. 비관적인 생각으로 오늘 일어나는 일들을 제대로 평가하지도 못한 채, 내일이 어떻게 될지만을 골머리를 앓는다. ‘만약 이렇게 되면 어쩌지, 저렇게 되면 어쩌지’ 하고 걱정하며 오늘을 망쳐버린다. 비관적인 성향의 사람은 미래가 불확실하며 항상 나쁜 일만 가져올 것이라고 생각한다. 이 생각을 삶의 모든 것에 투영한다. 미래에서 결코 좋은 일을 기대하지 않는다. 한 걸음 뒤를 의심한다. 지금은 경제 상황이 좋지만, 나중에 나빠지면 어쩌지… 지금은 연애가 잘되고 있지만, 상대가 바람을 피워 내가 불행해지면 어쩌지… 친구와 사이가 아주 좋지만, 그 친구가 나를 배신하면 어쩌지… 이런 생각들은 자신감을 깎아내릴 뿐만 아니라, 오늘 해야 할 일도 제대로 하지 못하게 만들고, 무엇보다도 오늘을 행복하게 보낼 수 없게 만듭니다. 미래에 대한 불안은 그 누구도 오늘을 행복하게 해 주지 않습니다.

반면 ‘나한테는 상관없어’라는 태도를 가진 인물은 미래의 불확실성을 긍정적인 방향으로 해석합니다. 그는 미래에서 항상 좋은 일들만을 기대합니다. 희망으로 가득 차 있습니다. 결코 미래가 가져다줄 아름다운 것들로부터 스스로를 배제하고 싶어 하지 않으며, 기회에 열려 있기 위해 항상 깨어 있고 주의를 기울입니다. 어제의 경험, 오늘이 가져다주는 것, 미래가 줄 것들은 언제나 그를 설레게 하고 행복하게 만든다. 미래를 생각할 때마다 마음속에는 항상 기쁨이 솟아난다.

‘나한테는 상관없어’라는 태도를 가진 인물은 자신의 미래에 대해 어떤 조치를 취해야 할 때, 비관적인 태도로 접근하지도 않고, 지나치게 낙관적이고 비현실적인 환상을 품지도 않습니다. 그는 미래에 대해 항상 현실적인 예측을 하고, 그에 따라 목표를 세웁니다. 미래에 대한 기대도 객관적이고 현실적입니다. 자신에 대한 확신이 확고하기 때문에 미래에 대한 불안은 없다. “만약 문제가 생기더라도 예전처럼 다시 해결할 테니, 나한테는 상관없어”라고 말한다.