Généralités
« Vivre l'instant présent »
Être dans l'instant présent, vivre l'instant présent, peut en fait se définir ainsi : être conscient de soi-même, être conscient des autres, être conscient de son environnement, des événements, être conscient de tout… La seule façon d'y parvenir est de s'arrêter pour analyser, alors que tout le monde marche, que la vie suit son cours et que tout défile.
Qui façonne l'avenir ? C'est nous. Quand le façonnons-nous ? C'est maintenant. Nos choix, nos pensées, notre caractère construisent notre avenir à chaque instant. C'est pourquoi vivre l'instant présent est la clé du bonheur et de la réussite.
Une personne qui reste ancrée dans le passé ne cesse de ruminer les événements négatifs qu’elle a vécus. Ces pensées finissent par devenir, jour après jour, un véritable carcan qui l’entrave. Ou bien prenons l’exemple d’une personne qui ne vit que pour l’avenir. En se disant « je ferai ceci, je ferai cela », il remet tout à plus tard. Si tu ne fais pas ce qui s’impose aujourd’hui, si tu n’essaies pas d’emprunter le bon chemin, tu ne pourras jamais y arriver. Tu dois être ici et maintenant, et franchir les étapes nécessaires pour demain afin de pouvoir atteindre ce lendemain. Tu ne peux pas avancer en restant sur place, tu ne peux pas atteindre demain.
CES LEÇONS DOIVENT VOUS RESTER EN TÊTE
Le secret de la réussite, d’une vie épanouie, d’une meilleure communication avec les autres et du bonheur réside dans le fait de vivre l’instant présent. Ceux qui vivent dans le passé sont souvent malheureux. En effet, en ressassant sans cesse dans leur esprit les événements passés, en particulier les plus négatifs, et en les revivant encore et encore dans leur imagination, ils passent à côté du présent. Lorsque nous revivons sans cesse un événement du passé dans notre esprit, le cerveau ne se contente pas de nous rappeler cet événement, il nous fait également ressentir les émotions de ce moment-là. Sous l’influence des émotions négatives que vous ressentez, le corps sécrète les mêmes hormones. Lorsque vous vous souvenez d’un événement qui vous a effrayé dans le passé, votre rythme cardiaque s’accélère et votre taux d’adrénaline augmente. Vous faites ainsi revivre sans cesse les mêmes effets à votre corps. Ces événements se répètent jusque dans vos cellules. Vous vous retrouvez malheureux à maintes reprises, tant sur le plan mental que physique. Se remémorer sans cesse un événement positif vécu dans le passé est parfois bénéfique, parfois non. Se dire « Avant, j’étais très riche, mais je ne le suis plus » ou « Avant, j’avais une relation très heureuse, mais maintenant je suis seul » ne servira à rien et ne fera que vous rendre malheureux. Qu’ils soient positifs ou négatifs, vous devez tirer les leçons des événements passés et laisser le reste derrière vous. Seules les leçons que vous en avez tirées doivent rester dans votre esprit.
Le personnage qui adopte l'attitude « ça m'est égal » ne s'attarde pas sur les événements passés. Chaque fois qu'ils lui reviennent à l'esprit, il reste détendu. Sans les revivre intérieurement, il laisse tranquillement ces souvenirs s'en aller. Il garde toujours à l'esprit les leçons qu'il en a tirées. Il ne laisse pas le passé nuire au présent et à l'avenir, ni avoir une influence négative sur eux.
NE FAITES PAS PARTIE DE CEUX QUI GASPILLENT LEUR JOUR
Outre ceux qui vivent dans le passé, il y a aussi ceux qui gaspillent le présent en s'inquiétant pour l'avenir. Ceux qui ont peur de l'avenir vivent dans la crainte à chaque instant. Pris par des pensées pessimistes, ils ne parviennent pas à apprécier ce qu'ils vivent aujourd'hui et ne cessent de se demander ce que demain leur réserve. En s'inquiétant de ce qui pourrait arriver – « et si c'était ceci, et si c'était cela » –, ils gâchent leur présent. Une personne de nature pessimiste pense que l’avenir est incertain et qu’il n’apportera que des choses négatives. Elle projette cette conviction sur tous les aspects de sa vie. Elle n’attend jamais rien de bon de l’avenir. Elle doute de chaque pas qu’elle va faire. L’économie va bien pour l’instant, mais si la situation venait à se détériorer dans les jours à venir… Ma relation est bonne pour l’instant, mais s’il me trompait et que je devenais malheureuse… Je m’entends très bien avec mon ami, mais s’il me trahissait… Ces pensées sapent également sa confiance en soi ; il n’arrive pas à faire ce qu’il devrait faire aujourd’hui et, surtout, il ne peut pas être heureux aujourd’hui. L’angoisse face à l’avenir ne rend personne heureux, même aujourd’hui.
Or, un personnage qui adopte une attitude du type « ça m’est égal » interprète l’incertitude de l’avenir de manière positive. Il s’attend toujours à de bonnes choses de l’avenir. Il est plein d’espoir. Il ne veut jamais se priver des belles choses que l’avenir lui réserve et reste toujours vigilant et attentif pour ne pas passer à côté des opportunités. Les expériences d’hier, ce que le présent lui apporte et ce que l’avenir lui réserve l’enthousiasment et le rendent heureux en permanence. Chaque fois qu’il pense à son avenir, une joie l’envahit.
Lorsqu'un personnage adoptant l'attitude « ça m'est égal » doit prendre une décision concernant son avenir, il n'adopte ni une attitude pessimiste ni ne se berce d'illusions irréalistes. Il formule toujours des prévisions réalistes quant à son avenir et se fixe des objectifs en conséquence. Ses attentes vis-à-vis de l'avenir sont également objectives et réalistes. Il ne s’inquiète pas pour l’avenir car il a pleinement confiance en lui. « S’il y a un problème, je le résoudrai comme je l’ai déjà fait auparavant, ça m’est égal », dit-il.