সাধারণ
বর্তমানকে উপভোগ করা
বর্তমান মুহূর্তে থাকা, বর্তমানকে উপভোগ করে বাঁচাকে আসলে এভাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে: নিজের সম্পর্কে সচেতন থাকা, অন্য মানুষদের সম্পর্কে সচেতন থাকা, নিজের চারপাশ ও ঘটনাপ্রবাহ সম্পর্কে সচেতন থাকা, সবকিছু সম্পর্কে সচেতন থাকা… সচেতন থাকার একমাত্র উপায় হলো থেমে গিয়ে বিশ্লেষণ করা, যখন বাকি সবাই এগিয়ে চলেছে, জীবন চলছে, সবকিছু বয়ে চলেছে।
আগামী দিন কে গড়ছে? আমরাই। কখন গড়ছি? এখনই। আমাদের পছন্দ, আমাদের চিন্তা, আমাদের চরিত্র প্রতি মুহূর্তে আমাদের ভবিষ্যৎ গড়ে তুলছে। তাই বর্তমানকে উপভোগ করাই সুখ ও সাফল্যের চাবিকাঠি।
অতীতে আটকে থাকা একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা নিয়েই পড়ে থাকে। দিন যত গড়ায়, এই চিন্তাগুলো তাদের পায়ে শেকলের মতো হয়ে ওঠে। অথবা এমন একজন ব্যক্তির কথা ভাবুন যে কেবল ভবিষ্যতেই বাস করে। তারা সবকিছু স্থগিত করে রাখে, এই বলে যে, "আমি এটা করব, আমি ওটা করব।" আপনি যদি এখন যা করা দরকার তা না করেন, যদি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা না করেন, তবে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন না। আপনাকে এখনই এখানে থাকতে হবে, আগামীকালের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে, যাতে আপনি সেই আগামীকালে পৌঁছাতে পারেন। স্থির দাঁড়িয়ে থেকে আপনি সামনে এগোতে পারবেন না, আগামীকালেও পৌঁছাতে পারবেন না।
তোমার শিক্ষাগুলো মনে রাখা উচিত।
সাফল্য, একটি ভালো জীবন, মানুষের সাথে উন্নত যোগাযোগ এবং সুখের রহস্য হলো বর্তমান মুহূর্তে বাঁচা। যারা অতীতে বাস করে তারা প্রায়শই অসুখী হয়। এর কারণ হলো তারা ক্রমাগত অতীতের ঘটনা, বিশেষ করে নেতিবাচক ঘটনা নিয়ে পড়ে থাকে, সেগুলোকে মনে মনে পুনরায় যাপন করে এবং বর্তমানকে হারিয়ে ফেলে। যখন আমরা বারবার আমাদের মনে অতীতের কোনো ঘটনাকে পুনরায় যাপন করি, তখন মস্তিষ্ক কেবল সেই ঘটনাটিই আমাদের মনে করিয়ে দেয় না, বরং সেই মুহূর্তের আবেগগুলোকেও জাগিয়ে তোলে। আপনার অনুভূত নেতিবাচক আবেগের প্রভাবে শরীরও একই হরমোন নিঃসরণ করে। যখন আপনি অতীতের কোনো ভয়ঙ্কর ঘটনা স্মরণ করেন, তখন আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং শরীরে অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। আপনি বারবার আপনার শরীরের উপর একই প্রভাব ফেলেন। একই ঘটনা আপনার কোষ পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি হতে থাকে। আপনি মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে বারবার অসুখী হয়ে পড়েন। অতীতের কোনো ইতিবাচক ঘটনা ক্রমাগত স্মরণ করা কখনও ভালো, কখনও খারাপ। "আমি একসময় খুব ধনী ছিলাম, কিন্তু এখন আর নেই," বা "আমার একসময় খুব সুখী সম্পর্ক ছিল, কিন্তু এখন আমি একা,"—এই ধরনের চিন্তা আপনাকে সাহায্য করবে না এবং কেবল আপনাকে অসুখীই করবে। অতীতের ঘটনা ইতিবাচক হোক বা নেতিবাচক, তা থেকে শিক্ষা নিয়ে বাকি সব ভুলে যাওয়া উচিত। অতীত সম্পর্কে শুধু সেই শিক্ষাই আপনার মনে থাকা উচিত যা আপনি লাভ করেছেন।
'আমি পরোয়া করি না' মানসিকতার ব্যক্তিরা অতীতের ঘটনা নিয়ে পড়ে থাকেন না। যখনই সেগুলো মনে আসে, তারা শান্ত থাকেন। তারা মনে মনে স্মৃতিগুলোকে পুনরায় না জাগিয়েই শান্তভাবে তা মন থেকে ঝেড়ে ফেলেন। তারা সবসময় অর্জিত শিক্ষা মনে রাখেন। তারা অতীতকে বর্তমান ও ভবিষ্যতের ক্ষতি করতে বা তার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেন না।
আজকের দিনটা নষ্টকারীদের একজন হবেন না।
যারা অতীতে বাস করে, তাদের পাশাপাশি এমন মানুষও আছে যারা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করে বর্তমানকে নষ্ট করে। যারা ভবিষ্যৎকে ভয় পায়, তারা অবিরাম আতঙ্কে থাকে। হতাশাবাদী চিন্তাভাবনার কারণে তারা আগামীকাল কী ঘটবে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকে এবং বর্তমানকে মূল্যায়ন করতে পারে না। 'যদি এটা হয়, যদি ওটা হয়'—এইসব চিন্তা করে তারা তাদের বর্তমানকে নষ্ট করে ফেলে। একজন হতাশাবাদী ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে ভবিষ্যৎ অনিশ্চিত এবং তা সবসময় খারাপ কিছু বয়ে আনবে। তারা এই বিশ্বাসকে তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের উপর চাপিয়ে দেয়। তারা ভবিষ্যৎ থেকে কখনোই ভালো কিছুর আশা করে না। এরপর কী হবে, তা নিয়ে তারা সন্দিহান থাকে। "অর্থনীতি এখন ভালো, কিন্তু ভবিষ্যতে যদি তা আরও খারাপ হয়ে যায়?" "আমার সম্পর্ক এখন ভালো, কিন্তু যদি তারা আমার সাথে প্রতারণা করে আর আমি অসুখী হয়ে পড়ি?" "আমার সম্পর্ক এখন দারুণ, কিন্তু যদি তারা আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে?" এই চিন্তাগুলো তাদের আত্মবিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, আজ যা করা দরকার তা করতে বাধা দেয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আজ তাদের সুখী হতে বাধা দেয়। ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগ যে কাউকেই আজ সুখী হতে বাধা দেয়।
তবে, যে চরিত্র "আমার কিছু যায় আসে না" এমন মনোভাব পোষণ করে, সে ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তাকে ইতিবাচকভাবে দেখে। তারা সবসময় ভবিষ্যৎ থেকে ভালো কিছুর প্রত্যাশা করে। তারা আশায় পূর্ণ থাকে। ভবিষ্যৎ যা কিছু ভালো নিয়ে আসবে, তা থেকে তারা নিজেদের বঞ্চিত করতে চায় না এবং সুযোগের প্রতি উন্মুক্ত থাকতে সর্বদা সতর্ক ও সচেতন থাকে। অতীতের অভিজ্ঞতা, বর্তমান যা এনেছে এবং ভবিষ্যৎ যা দেবে—এই সবকিছুই তাদের সর্বদা রোমাঞ্চিত ও আনন্দিত করে। ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করা তাদের অন্তরে সর্বদা আনন্দ নিয়ে আসে।
"আমি পরোয়া করি না" মনোভাবের অধিকারী ব্যক্তিরা তাদের ভবিষ্যৎ নিয়ে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় হতাশাবাদী হন না, আবার অবাস্তব স্বপ্নেও মগ্ন হন না। তারা সবসময় তাদের ভবিষ্যৎ সম্পর্কে বাস্তবসম্মত পূর্বাভাস দেন এবং সেই অনুযায়ী লক্ষ্য নির্ধারণ করেন। ভবিষ্যৎ নিয়ে তাদের প্রত্যাশা বস্তুনিষ্ঠ ও বাস্তবসম্মত হয়। তারা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করেন না, কারণ তাদের পূর্ণ আত্মবিশ্বাস থাকে। তারা বলেন, "যদি কোনো সমস্যা দেখা দেয়, আমি আগের মতোই তার সমাধান করব; এটা আমার কাছে কোনো ব্যাপারই না।"