«العيش في اللحظة»

«العيش في اللحظة»

يمكن تعريف «التواجد في اللحظة» و«العيش في اللحظة» على النحو التالي: أن تكون واعياً بنفسك، واعياً بالآخرين، واعياً بمحيطك، واعياً بالأحداث، واعياً بكل شيء... والطريقة الوحيدة للوعي هي أن تتوقف لتحليل الأمور بينما يمشي الجميع، وتستمر الحياة، وتسير الأمور في مجراها.

من يصنع المستقبل؟ نحن نصنعه. متى نصنعه؟ نصنعه الآن. فخياراتنا وأفكارنا وشخصياتنا تبني مستقبلنا في كل لحظة. ولذلك، فإن العيش في اللحظة الحالية هو مفتاح السعادة والنجاح.

الشخص الذي يعلق بالماضي يفكر باستمرار في الأمور السلبية التي يمر بها. وهذه الأفكار تتحول مع مرور الأيام إلى قيود تثقل كاهله. أو لنفكر في شخص يعيش في المستقبل فقط. فهو يؤجل كل شيء بقوله: «سأفعل هذا، سأفعل ذاك». إذا لم تقم بما هو ضروري الآن، وإذا لم تحاول السير في الطريق الصحيح، فلن تتمكن من الوصول إلى هناك. عليك أن تكون هنا الآن، وأن تتخذ الخطوات اللازمة من أجل الغد حتى تتمكن من الوصول إلى ذلك الغد. لا يمكنك التقدم وأنت واقف في مكانك، ولن تتمكن من الوصول إلى الغد.

يجب أن تبقى الدروس في أذهانكم

يكمن سر النجاح، والتمتع بحياة جيدة، والتواصل بشكل أفضل مع الآخرين، والشعور بالسعادة في العيش في اللحظة الحالية. غالبًا ما يكون من يعيشون في الماضي غير سعداء؛ لأنهم يكررون الأحداث التي عاشوها في الماضي — لا سيما السلبية منها — في أذهانهم باستمرار، ويستحضرونها في خيالهم مرارًا وتكرارًا، مما يجعلهم يفوتون فرصة الاستمتاع بالحاضر. عندما نستحضر حدثًا من الماضي مرارًا وتكرارًا في أذهاننا، لا يكتفي الدماغ بتذكيرنا بالحدث فحسب، بل يجعلنا نشعر أيضًا بالمشاعر التي راودتنا في تلك اللحظة. وتحت تأثير المشاعر السلبية التي تشعر بها، يفرز الجسم نفس الهرمونات. فعندما تتذكر حدثًا كنت تخاف منه في الماضي، تتسارع نبضات قلبك، وترتفع مستويات الأدرينالين في جسمك. وبذلك، فإنك تُجبر جسدك على تجربة تلك التأثيرات مرارًا وتكرارًا. تتكرر الأحداث نفسها حتى على مستوى خلاياك. فتشعر بالتعاسة مرارًا وتكرارًا، عقليًّا وجسديًّا على حد سواء. إن تذكر حدث إيجابي عشته في الماضي باستمرار قد يكون أمرًا جيدًا في بعض الأحيان، وقد لا يكون كذلك في أحيان أخرى. فالتفكير بعبارات مثل «كنتُ ثريًّا جدًّا في الماضي، لكنني لست كذلك الآن»، أو «كانت لدي علاقة سعيدة جدًّا في الماضي، لكنني وحيد الآن»، لن يفيدك في شيء بل سيجعلك تعيسًا. سواء كانت أحداث الماضي إيجابية أو سلبية، عليك أن تستخلص الدرس منها، ثم تترك الباقي وراءك. لا يجب أن يبقى في ذهنك من الماضي سوى الدروس التي تعلمتها.

الشخصية التي تتبنى موقف «لا يهمني» لا تتعثر في أحداث الماضي. فكلما خطر ذلك على بالها، تظل في حالة استرخاء. وهي تطرد الذكريات بهدوء من ذهنها دون أن تعيد عيشها مرارًا وتكرارًا في داخلها. وتظل تتذكر الدروس التي تعلمتها دائمًا. ولا تسمح للماضي بأن يضر بالحاضر والمستقبل أو يؤثر عليهما سلبًا.

لا تكونوا من أولئك الذين يهدرون اليوم

إلى جانب أولئك الذين يعيشون في الماضي، هناك أيضًا من يهدرون حاضرهم بسبب القلق من المستقبل. أولئك الذين يخافون من المستقبل يعيشون في خوف دائم. فهم لا يستطيعون تقييم ما يحدث اليوم بسبب أفكارهم المتشائمة، بل يشغلون أذهانهم بما سيحدث غدًا. ويقضون على حاضرهم بالقلق من «ماذا لو حدث كذا» أو «ماذا لو حدث كذا». الإنسان المتشائم يعتقد أن المستقبل غامض وأنه سيجلب دائمًا أشياء سيئة. وهو يُسقط هذا الاعتقاد على كل شيء في حياته. ولا يتوقع أبدًا أي شيء جيد من المستقبل. ويشك في كل خطوة يخطوها. الوضع الاقتصادي جيد الآن، لكن ماذا لو ساء في الأيام المقبلة... علاقتي جيدة الآن، لكن ماذا لو خانني وأصبحت تعيسًا... علاقتي بصديقي جيدة جدًا، لكن ماذا لو خانني... هذه الأفكار تقوض ثقته بنفسه، ولا يستطيع القيام بما يجب عليه فعله اليوم، والأهم من ذلك أنه لا يستطيع أن يكون سعيدًا اليوم. القلق بشأن المستقبل لا يجعل أحدًا سعيدًا اليوم.

في المقابل، فإن الشخصية التي تتبنى موقف «لا يهمني» تفسر عدم اليقين الذي يكتنف المستقبل تفسيرًا إيجابيًا. فهي تتوقع دائمًا أشياء جيدة من المستقبل. إنها مليئة بالأمل. ولا ترغب أبدًا في حرمان نفسها من الأشياء الجميلة التي سيجلبها المستقبل، وتبقى دائمًا يقظة وواعية لتكون منفتحة على الفرص. فما عاشه في الماضي، وما يجلبه الحاضر، وما سيقدمه المستقبل، كل ذلك يثير حماسه ويسعده دائمًا. وكلما فكر في مستقبله، غمرته البهجة.

عندما يتعين على شخصية تتبنى موقف «لا يهمني» أن تتخذ خطوة بشأن مستقبلها، فإنها لا تتعامل مع الأمر بموقف متشائم ولا تراودها أحلام وردية غير واقعية. فهي دائمًا ما تضع توقعات واقعية لمستقبلها وتحدد أهدافها وفقًا لذلك. كما أن توقعاتها من المستقبل تكون موضوعية وواقعية. لا يشعر بالقلق بشأن المستقبل لأنه يثق بنفسه ثقة تامة. يقول: «إذا واجهتني مشكلة، فسأحلها كما حللتها من قبل، لا يهمني».