อย่าตามไม่ทันยุคสมัย

การอัปเดตข้อมูลอยู่เสมอ ติดตามความพัฒนาการ และคิดแตกต่างจากคนอื่น เป็นปัจจัยสำคัญในการบรรลุความสำเร็จ เมื่อคุณมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่าง และนำองค์ประกอบของการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดมาปรับใช้ในตัวคุณ — หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณอัปเดตข้อมูลอยู่เสมอและก้าวทันยุคสมัย — คุณจะโดดเด่นกว่าใคร เพื่อนำสิ่งนี้ไปปฏิบัติและรับมือกับความรับผิดชอบที่การเปลี่ยนแปลงเรียกร้อง คุณต้องมีสภาพจิตใจ ทัศนคติ และนิสัยที่เข้มแข็ง เมื่อคุณอยู่ในโหมด ‘ไม่กังวล’ ความมั่นใจในตัวเองจะช่วยให้คุณอยู่เสมอหนึ่งก้าวหน้ากว่าการเปลี่ยนแปลง ความสบายใจที่ความมั่นใจในตัวเองนำมาให้ จะช่วยให้คุณพ้นจากความวิตกกังวลและความสงสัย คุณไม่มีความกังวลใดๆ ด้วยท่าทีที่ปราศจากความเครียด คุณจะสามารถติดตามความพัฒนาการได้อย่างสบายใจมากขึ้น เพราะเมื่อคุณอยู่ในโหมด ‘ไม่สนใจ’ คุณจะรู้สึกสบายใจ เมื่อความกังวลและความไม่สบายใจอยู่ห่างจากคุณ คุณก็สามารถมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตัวเองได้อย่างเต็มที่

ธุรกิจที่ไม่สามารถปรับตัวและพัฒนาตัวเองได้ ก็เหมือนกับมนุษย์ ที่ต้องเผชิญกับชะตากรรมที่จะล้าหลัง หรือแม้กระทั่งล้มละลาย ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎข้อนี้เลย หากคุณต้องการยืนหยัดผ่านกาลเวลา คุณต้องตามทันความก้าวหน้าของเทคโนโลยี ไม่ว่าคุณจะทำงานในสาขาใดก็ตาม ยกตัวอย่างเช่น ทันตแพทย์ที่จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเมื่อ 20 ปีที่แล้ว หากคุณพึ่งพาความรู้ที่ได้รับมาเมื่อ 20 ปีที่แล้วเพียงอย่างเดียว คุณก็จะล้าหลังไปมากแล้ว ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีใหม่เกิดขึ้นทุกวัน และยาใหม่ก็กำลังถูกพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่อง วิธีการและรูปแบบการรักษาใหม่ก็กำลังปรากฏขึ้น หากคุณนำสิ่งเหล่านี้มาใช้ – หรือแม้กระทั่งเป็นผู้บุกเบิก – และเสนอให้ผู้ป่วยที่กำลังรอการรักษา คุณก็จะสามารถก้าวทันกับการเปลี่ยนแปลงได้

สังคมรู้ทุกสิ่ง

มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการไม่ตกหลังยุคสมัยกับการสร้างผลกระทบ เมื่อคุณไม่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงแต่รักษาตัวเองให้ทันสมัย คุณจะทั้งสร้างผลกระทบและประสบความสำเร็จได้ สังคมรู้ทุกอย่าง เข้าใจทุกอย่าง และทำการวิจัยอย่างละเอียด หากคุณไม่ทันต่อยุคสมัย หากคุณต่อต้านความก้าวหน้า หากคุณไม่แสดงความเคารพต่อวิชาชีพของคุณอย่างเพียงพอ หรือหากคุณไม่เชื่อว่าตัวเองจำเป็นต้องพัฒนาตนเอง สังคมจะสังเกตเห็นคุณทันที ทุกสิ่งทุกอย่างถูกเปิดเผยอย่างโปร่งใสในปัจจุบัน; การเข้าถึงข้อมูลใด ๆ ก็เป็นเรื่องง่าย… ผู้คนในปัจจุบันคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากคุณในทุกด้าน ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยที่มาพบทันตแพทย์ได้ศึกษาข้อมูลทุกอย่างเกี่ยวกับรากฟันเทียมและการอุดฟันไว้แล้ว และพวกเขาคาดหวังว่าทันตแพทย์จะดำเนินการรักษาด้วยเทคโนโลยีล่าสุด

เมื่อคุณอยู่ในโหมด ‘ไม่สนใจ’ การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การติดตามความก้าวหน้า การก้าวไปข้างหน้าด้วยการปรับตัว และการอัปเดตข้อมูลให้ทันสมัย เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตใจที่อยู่ในโหมด ‘ผ่อนคลาย’

การประสบความสำเร็จในปัจจุบันนั้นยากกว่าในอดีตมาก แต่หากคุณรักษาความสงบไว้ มีความมั่นใจในตัวเองสูง และติดตามข้อมูลล่าสุดอย่างต่อเนื่อง พร้อมทั้งพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ การเอาชนะความท้าทายเหล่านี้ก็จะไม่ใช่ปัญหา

คุณคือผู้ควบคุมเวลา

เพื่อจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องเริ่มจากการจัดการตัวเองก่อน นอกจากจะใช้ประโยชน์จากเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว คุณยังต้องสามารถควบคุมตัวเองได้เมื่อเผชิญกับอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นได้

คุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังทำงานทั้งวันทั้งคืนเพื่อให้ทันกำหนดเวลา เพื่อนที่คุณรักอาจต้องการความช่วยเหลือจากคุณ และคุณก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ เมื่อคุณอยู่ในโหมด “ไม่สำคัญกับฉัน” คุณจะไม่หันหลังให้เพื่อน และก็ไม่ปล่อยให้งานของคุณล่าช้า คุณจะทบทวนแผนการอื่น ๆ ของตัวเองทันที ยกเลิกแผนการที่ไม่สำคัญมากนัก และจัดตารางงานใหม่ให้ตรงกับเวลานั้น เพื่อที่คุณจะได้ช่วยเหลือเพื่อนได้ ในคำอื่น ๆ คือ คุณสามารถจัดเวลาได้ คุณอาจนอนน้อยลงสักหน่อย หรือดูตอนล่าสุดของซีรีส์โปรดของคุณในภายหลัง เมื่อคุณอยู่ในโหมด ‘มันไม่สำคัญกับฉัน’ คุณก็สามารถจัดเวลาได้แน่นอนสำหรับภาระหน้าที่อื่น ๆ ที่มาขัดจังหวะแผนการของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะควบคุมเวลาของคุณได้ สิ่งที่คุณต้องการคือทัศนคติที่ชัดเจนและเชิงบวก

เมื่อคุณตื่นตระหนก คุณจะสูญเสียการควบคุมตัวเอง คุณอาจแสดงท่าทีเย็นชาต่อเพื่อน หรือกังวลว่าไม่สามารถทำงานให้เสร็จทันเวลา ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากคุณไม่สามารถรักษาสติได้ คุณจึงไม่สามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดได้

“ผมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นและอยู่นอกเหนือการควบคุมของผมเสมอ; สิ่งนั้นไม่มีความหมายอะไรกับผมเลย”

“ผมสามารถควบคุมเวลาได้”

“ผมสามารถจัดเวลาได้สำหรับทุกสิ่งที่ผมต้องการ”

คนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูงจะรู้ดีว่าตัวเองต้องทำอะไรตลอดทั้งวัน และใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องการทำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะมีเวลาเพียงพอที่จะให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับงานที่จำเป็นต้องทำ การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณค่าสำคัญไม่แพ้กับการปฏิบัติตามกำหนดเวลา

การใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ หมายถึงการใช้ทุกช่วงเวลาอย่างมีประโยชน์ หมายถึงไม่เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ หมายถึงไม่ทำเรื่องไร้สาระเมื่อมีเวลาเหลือเฟือ ผู้ที่มีทัศนคติว่า “เรื่องนี้ไม่สำคัญกับฉัน” จะตระหนักถึงคุณค่าของเวลาและใช้มันเพื่อทำงานที่มีความหมาย พวกเขาไม่ดำเนินชีวิตไปอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า

“ผมรู้ค่าของเวลาตัวเองดี และไม่เคยเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ นั่นคือเหตุผลที่ผมสามารถใส่ใจทำทุกสิ่งอย่างเต็มที่”

“ผมทำทุกสิ่งด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง; ผมใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น”

แก้วว่าง

ตามความเห็นของผม หนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เราเสียเวลาคือกลุ่มคนที่ผมเรียกว่า ‘คนว่างเปล่า’ หากคุณสังเกตดีๆ คุณจะเห็นว่ามีคนประเภทนี้อยู่รอบตัวคุณมากมาย ซึ่งดูดเวลาและพลังงานของคุณไปหมด หนึ่งในเพื่อนของคุณเป็นเพื่อนสนิทของคนเกียจคร้าน เขาโทรมาหาคุณและทำให้คุณต้องเสียเวลาไปกับเรื่องไร้สาระ เว้นแต่คุณจะอยู่ในโหมด ‘ไม่สนใจ’ คุณก็จะตามใจเขาและเสียเวลาไปด้วยกัน

เมื่อคุณอยู่ในโหมด ‘ไม่สนใจ’ คุณก็รู้ดีถึงค่าของเวลาตัวเองแล้ว ดังนั้นคุณจึงรู้ดีถึง ‘คนว่างเปล่า’ ที่พยายามมาทำให้คุณเสียเวลาโดยไม่มีเหตุผล คุณไม่ยอมให้ใครมาทำให้คุณเสียเวลาโดยไม่จำเป็น และคุณเองก็ไม่กลายเป็น ‘คนว่างเปล่า’ เช่นกัน คุณเคารพเวลาของทุกคน และไม่ทำให้ใครต้องเสียเวลาโดยไม่มีเหตุผล

“ผมรู้ค่าของเวลา และผมใช้เวลาอยู่กับคนที่คุ้มค่า”

“ผมใช้ประโยชน์จากมิตรภาพของผมให้เต็มที่”

“รอบตัวฉันมีผู้คนที่เป็นประโยชน์และทำให้ชีวิตมีความหมาย”

ผลกระทบทางจิตวิทยาของมนตรา

ในบทความวันนี้ ผมจะมาพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตวิทยาของคำมนตรา ‘วันนี้เรากำลังสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเราเอง’ ต่อผู้คน การเข้าใจว่าคำมนตรานี้สร้างเกราะป้องกันในจิตใจและจิตวิญญาณของเราอย่างไรนั้น เป็นเรื่องที่สำคัญมาก

ก่อนอื่น มาดูคำแรกของมนต์นี้กันก่อน: “วันนี้”

หนึ่งในปัจจัยหลักที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของมนุษย์คือเหตุการณ์ในอดีต ประสบการณ์เชิงลบจากอดีตมักกลายเป็นสิ่งที่วนเวียนอยู่ในใจเรา และผู้คนมักรู้สึกยากที่จะสลัดความคิดเหล่านี้ออกไป นอกจากนี้ยังมีความกังวลเกี่ยวกับอนาคตอีกด้วย ในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตอยู่ในภาวะกังวลอย่างต่อเนื่อง เพราะไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร

นี่คือเหตุผลที่เรายังคงใช้คำว่า ‘วันนี้’ ในคำสวดอยู่เสมอ เมื่อเราพูดว่า ‘วันนี้ เรากำลังสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเราเอง’ เรากำลังนำจิตใจกลับมาสู่ปัจจุบัน วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันไม่ให้เราติดอยู่กับเหตุการณ์ในอดีต แต่ยังช่วยลดความกังวลที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับอนาคตด้วย

เพราะความจริงแล้ว วันนี้คือรากฐานของวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า หากวันนี้ดี วันพรุ่งนี้ก็จะดีตามไปด้วย ด้วยเหตุนี้ คำว่า ‘วันนี้’ ในคำมนต์จึงสร้างกลไกทางจิตที่ทรงพลัง ซึ่งช่วยปกป้องเราจากภาระของอดีตและความกังวลเกี่ยวกับอนาคต

สู่เวอร์ชันที่ดีขึ้นกว่าเดิม

ส่วนสำคัญที่สองของมนต์คือคำว่า ‘สมบูรณ์ยิ่งขึ้น’

เป้าหมายที่นี่คือเพื่อให้บุคคลนั้นพัฒนาตัวเองให้กลายเป็นเวอร์ชันที่แข็งแกร่งทางจิตวิทยา มีความยืดหยุ่น และมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นทุกวัน คำว่า “สมบูรณ์ยิ่งขึ้น” หมายถึงการกลายเป็นบุคคลที่มีความสามารถในการปรับตัวกับสถานการณ์ในปัจจุบันได้ดีขึ้น

ชีวิตเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ บางครั้งอาจเกิดโรคภัยไข้เจ็บ บางครั้งอาจเผชิญกับปัญหาทางการเงิน หรือสถานการณ์ทางสังคมอาจเปลี่ยนแปลงไป ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือความสามารถของบุคคลในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อเราพูดว่า “เรากำลังสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเราเอง” เรากำลังแสดงเจตนาดังต่อไปนี้:
เรากำลังพัฒนาเวอร์ชันของตัวเราเองที่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ในปัจจุบัน หาทางแก้ปัญหาได้รวดเร็วขึ้น และยังคงมีความยืดหยุ่นเมื่อเผชิญกับความท้าทาย

ขนาดทางกายภาพ

มนต์นี้ไม่เพียงแต่มีด้านทางจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังมีด้านทางกายภาพด้วย

ร่างกายมนุษย์มีเซลล์ประมาณ 100 ล้านล้านเซลล์ เซลล์แต่ละเซลล์กำลังผ่านกระบวนการฟื้นฟูตัวเองอย่างต่อเนื่อง ร่างกายมนุษย์เป็นระบบชีวภาพที่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ในระดับสูงภายในระยะเวลาที่กำหนด

เมื่อเราเขียนคำมนตราลงบนกระดาษ เรากำลังส่งข้อความไม่เพียงแต่ไปยังจิตใจของเรา แต่ยังไปยังทุกเซลล์ในร่างกายของเราด้วย เมื่อเราพูดว่า “วันนี้เรากำลังสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเราเอง” ข้อความนี้จะส่งถึงจิตใต้สำนึก และจากที่นั่นจะแพร่กระจายไปทั่วทั้งร่างกาย

ด้วยเหตุนี้ คำว่า ‘เรา’ ในคำมนต์จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเมื่อเราพูดว่า ‘เรา’ เรากำลังหมายถึงความเป็นหนึ่งเดียวที่ครอบคลุมไม่เพียงแต่จิตใจของเรา แต่ยังรวมถึงหัวใจ จิตวิญญาณ และร่างกายของเราด้วย

กองทัพอันยิ่งใหญ่ภายในตัวเรา

เราสามารถคิดได้ดังนี้: ทุกเซลล์ในร่างกายของเรา ซึ่งมีจำนวนถึงหลายล้านล้านเซลล์ ต่างทำงานเพื่อเรา พวกมันปกป้องเรา เหมือนกับกองทัพอันยิ่งใหญ่ เมื่อเราเขียนคำมนตรา เราสามารถจินตนาการว่าเรากำลังระดมกองทัพอันยิ่งใหญ่นี้ ความคิดเชิงบวกที่เกิดขึ้นในจิตใจของเราจะส่งถึงทุกเซลล์ในร่างกาย ด้วยวิธีนี้ โล่ป้องกันจึงถูกสร้างขึ้น ทั้งทางจิตใจและทางกายภาพ

thanks to this protective shield, a person feels stronger. They become more resilient in the face of challenges. This is because they have now established a system that supports them not only mentally but also physically.

ความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวและความสามัคคี

คำว่า ‘เรา’ ที่ใช้ในมนต์นี้ยังเป็นตัวแทนของความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวด้วย ผ่านคำนี้ ความเชื่อมโยงจึงเกิดขึ้นระหว่างจิตใจ หัวใจ จิตวิญญาณ และร่างกายของเรา เหมือนกับว่าเรากำลังส่งข้อความต่อไปนี้ไปยังทุกเซลล์ในร่างกาย: ‘เราเป็นหนึ่งเดียว เราทำงานร่วมกัน และเมื่อเราร่วมมือกัน เราก็จะแข็งแกร่ง’

thanks to การสั่นสะเทือนที่ปล่อยออกมาจากหัวใจและสมองของเรา การสื่อสารนี้จึงถูกรับรู้ไปทั่วทั้งร่างกายของเรา ผลที่ตามมาคือบุคคลนั้นจะมีความสมดุลมากขึ้น ทั้งทางจิตใจและทางอารมณ์

เกราะป้องกันทางจิตวิทยา

ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่เขียนมันตราอย่างสม่ำเสมอจะเริ่มรู้สึกมีพลังมากขึ้นตามเวลาที่ผ่านไป พวกเขาจะมีความสงบทางจิตใจมากขึ้น มีความสมดุลมากขึ้น และมีความอดทนมากขึ้น มันตราช่วยสร้างเกราะป้องกันทางจิตวิทยาภายในตัวบุคคลได้จริง ๆ

เพราะภายในตัวมนุษย์มีพลังอันมหาศาลที่คอยค้ำจุนพวกเขา พลังนี้อยู่ในจิตใจ อยู่ในหัวใจ และอยู่ในทุกเซลล์ของร่างกาย และพลังนี้ได้รับการยืนยันซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวันด้วยคำพูดต่อไปนี้: “วันนี้ เรากำลังสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเราเอง”

ความลับที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการที่ซับซ้อนอย่างที่คุณคิดเสมอไป ในความเป็นจริง แม้แต่การฝึกฝนเล็กๆ น้อยๆ แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอันทรงพลังในชีวิตของคุณได้ ในบทความนี้ ผมจะเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับวิธีที่เรียบง่ายมาก ซึ่งอาจเปลี่ยนชีวิตของคุณได้

นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรเลยเพื่อทำสิ่งนี้ และไม่จำเป็นต้องผ่านการฝึกอบรมพิเศษใดๆ ทั้งสิ้น สิ่งที่จำเป็นคือเพียงจัดเวลาสั้นๆ ทุกวันเท่านั้น โดยการจัดเวลาประมาณ 15 นาทีต่อวัน คุณอาจสามารถกลายเป็นคนที่คุณต้องการ เป็นชีวิตที่คุณปรารถนา และสร้างวงสังคมและความสัมพันธ์ตามที่คุณต้องการได้ วิธีที่เราจะใช้ในที่นี้คือการฝึกปฏิบัติด้วยมนตราและการยืนยันตนเอง ซึ่งเป็นเครื่องมือสำคัญในด้านการพัฒนาตนเอง

เขียนโปรแกรมใหม่

คำมนต์และคำยืนยันช่วยเปลี่ยนรูปแบบความคิดเดิมในจิตใต้สำนึก และสร้างรูปแบบใหม่ขึ้นมา ข้อความที่ส่งไปยังจิตใต้สำนึกอย่างสม่ำเสมอ จะเริ่มเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของเราตามเวลาที่ผ่านไป

คำมนต์ที่ผมจะแบ่งปันในบทความนี้มีความเรียบง่ายอย่างยิ่ง สิ่งที่คุณต้องทำคือเขียนคำมนต์นี้ลงบนกระดาษ A4 วันละสองครั้ง ครั้งหนึ่งในตอนเช้าและครั้งหนึ่งในตอนเย็น เพียงเขียนให้เต็มทั้งสองหน้ากระดาษก็เพียงพอแล้ว

ประโยคที่คุณต้องเขียนคือดังต่อไปนี้:

“วันนี้ เรากำลังสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเราเอง”

สิ่งที่คุณต้องทำคือเขียนประโยคนี้ลงบนกระดาษซ้ำแล้วซ้ำอีก วันละหนึ่งหน้าตอนเช้า และหนึ่งหน้าตอนเย็น หากคุณทำอย่างนี้เป็นประจำ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณได้ ในความเป็นจริง ส่วนใหญ่แล้ว คนรอบข้างคุณจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก่อนที่คุณจะรู้ตัวด้วยซ้ำ คนรอบข้างอาจเริ่มถามคุณว่า ‘เกิดอะไรขึ้นกับคุณ?’

ไม่มีใครนอกจากคุณเองที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้

วัตถุประสงค์ของการฝึกนี้คือเพื่อช่วยให้บุคคลสร้างภาพลักษณ์ตนเองในอุดมคติขึ้นมาได้ ผู้คนจะเริ่มสร้างความเป็นจริงของตนเองขึ้นตามข้อความที่พวกเขาส่งไปยังจิตใต้สำนึก ด้วยเหตุนี้ การท่องมนตราอย่างสม่ำเสมอจึงสามารถเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของบุคคลได้เมื่อเวลาผ่านไป

จุดสำคัญที่นี่คือ: ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ เพราะคุณเองที่รู้ดีที่สุดว่าอะไรในชีวิตของคุณที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง

วิธีนี้จริงๆ แล้วง่ายมาก ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีเพื่อเขียนให้เต็มทั้งสองหน้าของกระดาษหนึ่งแผ่น หากทำอย่างนี้วันละสองครั้ง คุณจะใช้เวลาทั้งหมด 20–30 นาที นอกจากนี้ คุณไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเติมอีก

หลายคนที่ได้นำวิธีนี้ไปใช้จริง พบว่าชีวิตของพวกเขาเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน นั่นคือเหตุผลที่ผมอยากแบ่งปันวิธีนี้และส่งเสริมให้คนมากขึ้นลองนำไปใช้ดู เพราะความรู้จะเติบโตขึ้นเมื่อถูกแบ่งปัน ลองนำไปใช้จริง และสังเกตการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ

ความสัมพันธ์ที่สุขสันต์ก่อนการตั้งครรภ์

คุณต้องมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขก่อน เพื่อให้ลูกของคุณเกิดมาเป็นผลของความสุขนั้น ความเครียดและความวิตกกังวลจะรบกวนการทำงานของระบบสืบพันธุ์ และก่อให้เกิดความผิดปกติในการทำงานของระบบนี้ ไม่เพียงแต่ในผู้หญิง แต่ยังในผู้ชายด้วย คุณต้องระบุสถานการณ์ในความสัมพันธ์หรือในชีวิตของคุณเองที่ก่อให้เกิดความเครียดและนำไปสู่ความผิดปกติทางความวิตกกังวล เราทราบดีว่าสภาพจิตใจของแม่มีผลต่อทารกไม่เพียงแต่ในช่วงก่อนตั้งครรภ์ แต่ยังรวมถึงในช่วงตั้งครรภ์ด้วย เพื่อสุขภาพของทารกในช่วงตั้งครรภ์ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องตระหนักถึงสภาพจิตใจของตนเองในช่วงก่อนตั้งครรภ์ และดำเนินการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข

ในการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้อย่างดี คู่สมรสจะได้รับการแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับความสามารถในการมีบุตรของตนเอง ผู้หญิงและผู้ชายที่ผ่านการตรวจและตรวจสอบก่อนการตั้งครรภ์สามารถระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองในการตั้งครรภ์ได้ ตัวอย่างเช่น หากผู้ที่จะเป็นพ่อมีจำนวนอสุจิต่ำ และสิ่งนี้ทำให้การปฏิสนธิไม่เกิดขึ้น ก็สามารถดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นระหว่างการตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้มั่นใจว่าคู่สามีภรรยาสามารถมีบุตรได้ แม้ว่าการยอมรับข้อจำกัดด้านความสามารถในการมีบุตรและเผชิญหน้ากับมันอาจเป็นเรื่องยาก แต่การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความพยายามที่ไร้ผล และช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การหาทางแก้ไข แทนที่จะเสียเวลาไปกับความพยายามที่ไม่ได้ผลและเกิดความเครียด

สภาพแวดล้อมที่สนับสนุน

โปรดสังเกตปฏิกิริยาที่คุณได้รับจากคนรอบข้างเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะมีลูกของคุณ และใช้เวลาอยู่กับคนที่ให้กำลังใจและสนับสนุนคุณ บางครั้งคนอาจพูดคำพูดที่ขาดความระมัดระวัง คำพูดเช่น ‘ถ้ายังไม่คลอดลูกในวัยนี้ ก็ไม่ต้องพยายามอีกแล้ว’ หรือ ‘คุณผอมเกินไปที่จะมีลูก’ อาจทำให้ทั้งผู้เป็นแม่และพ่อที่กำลังวางแผนมีลูกรู้สึกเจ็บใจ อับอาย หรือสับสน แม้ว่าพวกเขาอาจคิดว่ากำลังให้คำแนะนำ แต่กลับไม่ตระหนักว่ากำลังแสดงความคิดเห็นในเรื่องที่ไม่ใช่เรื่องของพวกเขา ในช่วงก่อนการตั้งครรภ์ ให้ตัดคนประเภทนี้ออกจากชีวิตของคุณ และแบ่งปันความปรารถนาที่จะมีลูกกับคนที่จะสนับสนุนและให้แรงบันดาลใจแก่คุณ

คู่รักควรสนับสนุนกันและกันเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบากระหว่างการพยายามมีลูก ความเครียดและความกังวลสามารถทำให้ระดับความเจริญพันธุ์ลดลงได้ คุณอาจปรารถนาที่จะมีลูก แต่อย่าลืมว่าคุณมีคู่รักอยู่ก่อนที่จะมีลูก คุณต้องการคู่รักเพื่อนำลูกของคุณ—ส่วนหนึ่งของคุณ—มาสู่โลกนี้ ดังนั้น ให้พยายามรักษาการสื่อสารที่สร้างสรรค์และเต็มไปด้วยความรักกับคู่รักของคุณ ระหว่างกระบวนการพยายามมีลูก คู่รักอาจรู้สึกท้อแท้และห่างเหินกันเป็นครั้งคราว เนื่องจากความเศร้าที่กระบวนการนี้นำมา ในสถานการณ์เช่นนี้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากมีปัญหาสุขภาพของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่ทำให้การมีลูกเป็นเรื่องยาก อย่าโทษกัน ความเครียดที่เกิดจากความรู้สึกผิดอาจทำให้ปัญหาสุขภาพที่แก้ไขได้กลายเป็นเรื่องที่แก้ไขไม่ได้ ทำให้สถานการณ์ดูยิ่งเป็นไปไม่ได้มากขึ้น ความกลมกลืนและการสนับสนุนซึ่งกันและกันระหว่างคู่รักเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในกระบวนการนี้ ความผูกพันระหว่างคุณกับคู่รักต้องแข็งแกร่ง ลูกอาจเป็นผลแห่งความรักและแสงสว่างของครอบครัวคุณ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถมีได้โดยปราศจากคู่รัก ดังนั้น โดยไม่มีการตำหนิหรือตัดสิน คุณต้องมุ่งเน้นไปที่วิธีแก้ปัญหาและการรักษาที่จำเป็น และทำให้คู่รักของคุณรู้สึกเสมอว่าคุณอยู่เคียงข้างเขา

จิตใต้สำนึกและการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

หากแม้จะผ่านการตรวจทุกขั้นตอนที่จำเป็นแล้ว และผลทั้งหมดออกมาเป็นบวก แต่คุณยังไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ตามที่หวัง ก็ควรตรวจสอบสาเหตุทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลัง บางครั้ง เมื่อพูดถึงสิ่งที่เราต้องการ เรามักมีความคิดและความรู้สึกที่ก่อให้เกิดความต้านทานอยู่ในส่วนลึกของจิตใจ ไม่ว่าเราจะต้องการมันมากเพียงใด ความต้านทานนี้ก็ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุความปรารถนาได้ การตระหนักถึงแรงต้านที่ซ่อนอยู่ลึกในจิตใต้สำนึกของคุณ การเผชิญหน้ากับความกลัว และการค้นหาต้นตอของปัญหา เป็นขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุดที่คุณสามารถทำได้ บางทีคุณอาจกำลังกดดันความปรารถนาของตัวเอง เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับอนาคตของคู่รักหรือความสัมพันธ์ของคุณ คุณเองคือคนที่เหมาะสมที่สุดที่จะวิเคราะห์เรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถช่วยตัวเองได้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้

ไม่ว่าสถานการณ์ในช่วงก่อนตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไร การกระทำที่ช่วยสร้างความไว้วางใจกับคู่ชีวิตนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ความไว้วางใจระหว่างคู่ชีวิตจะช่วยให้คุณผ่านทุกขั้นตอนของการมีลูกได้อย่างสร้างสรรค์ ไม่ว่าคุณจะพยายามตั้งครรภ์ตามธรรมชาติหรือผ่านการรักษาด้วยวิธี IVF ก็ตาม ให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณมั่นคง เพื่อที่คุณจะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้ไม่ว่าจะใช้วิธีใด ลูกคือเป้าหมาย แต่ไม่ใช่ทางสู่ความสุขของคุณ คุณต้องมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขก่อน เพื่อให้ลูกของคุณได้มาสู่โลกนี้ในฐานะผลของความสุขของคุณ

กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน

เพื่อให้บุคคลสามารถบรรลุเป้าหมายได้ เขาต้องกำหนดเป้าหมายนั้นให้ชัดเจน เป้าหมายที่ไม่สมจริงจะนำไปสู่ความผิดหวังเท่านั้น เมื่อระบุสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริงแล้ว เป้าหมายนั้นต้องถูกกำหนดให้ชัดเจน บุคคลต้องตัดสินใจว่าเขาต้องการอะไร ต้องการไปถึงจุดใด และเป้าหมายของเขาคืออะไร สำหรับผู้ที่กำหนดเป้าหมายให้สอดคล้องกับเกณฑ์เหล่านี้ การก้าวไปข้างหน้าจะง่ายขึ้น เช่นเดียวกับที่เทคโนโลยีช่วยให้เราหาทางได้ง่ายขึ้นด้วยอุปกรณ์นำทาง… ในทำนองเดียวกัน เมื่อเรากำหนดและเขียนเป้าหมายลงอย่างชัดเจน — โดยใช้ระบบนำทางในจิตใจ — และก้าวไปข้างหน้าด้วยความตระหนักรู้ที่ชัดเจนและตื่นตัว โดยมุ่งเน้นไปที่ทิศทางที่จิตใจชี้นำเราโดยไม่ละสายตาจากทาง เราก็สามารถถึงจุดหมายได้

เมื่อตั้งเป้าหมายแล้ว ต้องจินตนาการถึงมัน เพื่อบรรลุความสำเร็จ การจินตนาการและทำให้เป้าหมายมีชีวิตชีวาในใจเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เคยมีความสำเร็จใดที่เกิดขึ้นได้โดยไม่ผ่านการจินตนาการก่อน ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรือเหตุการณ์ธรรมดา ผู้ที่ประดิษฐ์โทรทัศน์ได้จินตนาการถึงอุปกรณ์ที่สามารถทำหน้าที่ของโทรทัศน์ได้ จากนั้นเขาจึงเริ่มคิดหาวิธีที่จะทำให้ฟังก์ชันเหล่านั้นเป็นจริง หากไม่มีความจินตนาการ ก็จะไม่มีความมุ่งมั่นหรือความก้าวหน้า ความจินตนาการคือเชื้อเพลิงสำหรับความสำเร็จและความมุ่งมั่น ความเป็นจริงและความมีพลังของฝันช่วยให้คนนั้นสร้างแรงผลักดันบนเส้นทางสู่เป้าหมาย ยิ่งฝันชัดเจนและสดใสมากเท่าไร ก็ยิ่งสร้างแรงจูงใจได้มากเท่านั้น

ความฝันให้เราพลังที่เราต้องการ

มีวิธีการต่าง ๆ สำหรับการจินตนาการ โดยใช้วิธีการเหล่านี้ เราสามารถนำจินตนาการของตัวเองไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ การจินตนาการอย่างสร้างสรรค์และการฝันกลางวันสามารถเกิดขึ้นได้ขณะทำสมาธิ ขณะทำสมาธิ ร่างกายจะอยู่ในสภาวะคลื่นอัลฟาและรู้สึกผ่อนคลาย นี่คือช่วงเวลาที่ควรเริ่มฝันกลางวัน เราต้องการอะไร? เราต้องการรถยนต์ หากต้องการรถยนต์ มันจะมีสีอะไร ยี่ห้อและรุ่นใด? ขณะจินตนาการถึงรถยนต์นั้น ระหว่างการทำสมาธิ เราสามารถจินตนาการถึงการสัมผัสมัน คิดถึงถนนที่มันจะวิ่งผ่าน และนึกภาพผู้โดยสารที่จะนั่งในรถนั้น ยิ่งการจินตนาการนี้ชัดเจนและสมจริงมากเท่าไร ก็ยิ่งสร้างแรงจูงใจมากขึ้นเท่านั้น การจินตนาการจะมอบพลังงานที่จำเป็นให้กับคุณ จักรวาลจะส่งสิ่งต่าง ๆ ที่คุณจินตนาการอย่างถูกต้องกลับมาให้คุณ จักรวาลจะไม่มอบสิ่งที่ยังไม่เคยถูกจินตนาการมาก่อน สิ่งนี้เกิดขึ้นมาตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ 

หากผู้คนไม่กำหนดความฝันและเป้าหมายของตนเองอย่างชัดเจน จักรวาลก็จะไม่มีสิ่งใดที่เฉพาะเจาะจงที่จะมอบให้พวกเขา และไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจนได้

เป้าหมายและความฝันต้องถูกกำหนดให้ชัดเจน จินตนาการ และสัมผัสในใจอย่างละเอียด การนั่งสมาธิสองครั้งต่อวันเป็นเวลานานจะให้พลังงานที่จำเป็นเพื่อบรรลุเป้าหมายของตนเอง สามารถเติมพลังงานได้ผ่านการนั่งสมาธิเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ในช่วงเวลาว่างที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน การทบทวนภาพที่สร้างขึ้นระหว่างการนั่งสมาธิจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจ เมื่อรู้สึกเหนื่อย เบื่อ หรืออยากยอมแพ้ ควรระลึกถึงภาพเล็กๆ ที่สร้างขึ้นระหว่างการนั่งสมาธิ เราต้องกำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน เพื่อให้จักรวาลส่งโอกาสที่ชัดเจนมาให้!

แน่นอนว่า มีรายละเอียดสำคัญหนึ่งอย่างที่นี่: เราไม่สามารถไปถึงไหนได้เพียงแค่ฝันเท่านั้น อย่างไรก็ตาม โดยการบอกสมองของเราว่าเราต้องการผลลัพธ์อย่างไรจากความฝันที่เราสร้างขึ้น และด้วยคำแนะนำจากสมองนั้น พร้อมทั้งแรงผลักดันจากมนตรา เราจึงสามารถบรรลุเป้าหมายได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การฝันเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เราต้องลงมือทำ ลงมือทำ และลงมือทำซ้ำอีก… นั่นคือความแตกต่าง

ช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเขียนมนตรา คือการปรับโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่ วิธีที่ดีที่สุดและรวดเร็วที่สุดในการสื่อสารกับจิตใต้สำนึกของเราคือผ่านการเขียน การซ้ำคำพูดด้วยเสียงมีประสิทธิภาพเพียงหนึ่งในสิบเมื่อเทียบกับการเขียน เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฝึกมนตราคือก่อนจะหลับและทันทีหลังจากตื่นนอน

ในช่วงเวลาทั้งสองนี้ สมองจะอยู่ในภาวะที่ใกล้เคียงกับความถี่อัลฟา ซึ่งเป็นช่วงที่เราสามารถเข้าถึงจิตใต้สำนึกได้ง่ายที่สุด หากคุณต้องการทดสอบว่าพลังแห่งความคิดสามารถสร้างผลลัพธ์อะไรได้บ้าง ก่อนเข้านอน ให้บอกกับตัวเองทั้งด้วยคำพูดและข้อความว่า “ฉันจะตื่นตอน 5 นาฬิกาเช้าวันพรุ่งนี้” และตั้งนาฬิกาปลุกไว้ ให้พูดคำยืนยันนี้ซ้ำไปซ้ำมาจนกระทั่งคุณหลับไป คุณจะพบว่าตัวเองตื่นขึ้นก่อนเวลา 5 นาฬิกา แม้ก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดังขึ้น หากเราสามารถทำสิ่งนี้ได้ เทคนิคนี้ก็จะช่วยเราบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่าได้เช่นกัน เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับจิตวิญญาณภายในตัวคุณ มันจะเติมเต็มทุกความปรารถนาของคุณ

สมองของเราไม่เคยหลับ

หนึ่งในประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการเขียนคำมนตรา ก่อนนอน คือ แม้จิตสำนึกของเราจะค่อยๆ จางหายไป แต่สมองยังคงทำงานอยู่ เมื่อเราเขียนคำมนตรา ‘ฉันสมบูรณ์แบบ ฉันสมบูรณ์แบบ…’ เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยๆ หลับไป คำพูดเหล่านี้จะยังคงก้องอยู่ในใจเรา แม้หลังจากที่เราหยุดเขียนไปแล้ว

เมื่อเรานอนหลับ จิตสำนึกของเราจะหยุดทำงาน และจิตใต้สำนึกจะบันทึกความคิดเหล่านี้ได้อย่างง่ายและลึกซึ้งยิ่งขึ้น เนื่องจากจิตสำนึกไม่สามารถสร้างกำแพงกั้นใดๆ ได้ในช่วงเวลานี้ ขณะที่เรานอนหลับ สมองและจิตใต้สำนึกของเรายังคงทำงานต่อไป สมองจะดำเนินการทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อรักษาชีวิตของเราโดยอัตโนมัติ ได้แก่ การหายใจ การย่อยอาหาร การไหลเวียนเลือด — กล่าวโดยสรุป คือทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เรายังคงมีชีวิตอยู่

“ฉันดีขึ้นทุกวัน”

จิตใต้สำนึกของเราประมวลผลข้อความ ภาพ และคำพูดที่เราส่งไปให้มันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และด้วยการลบโปรแกรมเก่าด้วยคำมนตราใหม่ของเรา มันจึงสร้างโปรแกรมใหม่ขึ้นมา เมื่อเราตื่นขึ้น เรารู้สึกมีพลังและเข้มแข็งขึ้น และทุกวัน เราเริ่มต้นเดินทางสู่ความเลิศล้ำ เภสัชกรเอมิล คูเอ ได้นำวิธีการใช้คำมนตราไปใช้กับผู้ป่วยของเขา “ขณะรับประทานยา ให้ท่องคำมนตราอย่างสม่ำเสมอ” เขากล่าว เขาจะเขียนไว้ใต้ใบสั่งยาว่า: “ทุกวัน ในทุกด้านของชีวิต ฉันกำลังดีขึ้น; แน่นอนว่าฉันดีขึ้น แน่นอนว่าฉันจะ…”

เนื่องจากคำมนตราได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในกระบวนการฟื้นตัวของผู้ป่วย คูเอจึงกลายเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายจากการจัดระบบวิธีการนี้ เมื่อเราพูดว่า “ทุกวัน ในทุกด้านของชีวิตฉัน ฉันกำลังดีขึ้น” คำพูดนี้จึงกลายเป็นคำมนตราทั่วไป และช่วยส่งเสริมการพัฒนาของเราโดยรวม

เรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเอง

ความมั่นใจในตัวเองหมายความว่าบุคคลนั้นมีมุมมองเชิงบวกต่อตัวเอง รักตัวเอง มีความรู้สึกถึงความสามารถและคุณค่าในตัวเองอย่างสมดุล และรู้สึกสงบสุขกับตัวเอง ส่วนการขาดความมั่นใจในตัวเองนั้นคือสิ่งตรงกันข้ามกับสิ่งนี้อย่างสิ้นเชิง 80% ของความมั่นใจในตัวเองของบุคคลหนึ่งถูกสร้างขึ้นระหว่างอายุ 0 ถึง 5 ปี รากฐานของความมั่นใจในตัวเองถูกวางไว้ผ่านอิทธิพลของแม่ พ่อ และสภาพแวดล้อมรอบตัว ด้วยเหตุนี้ การพัฒนาความมั่นใจในตัวเอง – ซึ่งจะเป็นพื้นฐานของความรู้สึกเกี่ยวกับตัวตนในวัยผู้ใหญ่ – จึงต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง

การพัฒนาตนเองเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ทุกคนต้องทำเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง การอ่านหนังสืออย่างสม่ำเสมอและการพัฒนาตนเองจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้ ผู้คนมักกลัวสิ่งที่ตนเองไม่รู้จัก แต่ยาแก้ความกลัวนั้นคือความรู้ หากใครศึกษาเรื่องที่ตนเองรู้อย่างลึกซึ้ง ก็จะสร้างความมั่นใจในตัวเองได้ ซึ่งสิ่งนี้ยังช่วยขจัดความกลัวไปด้วย การสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองผ่านการพูดกับตัวเองในเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความมั่นใจในตัวเอง คำมนต์และคำยืนยันที่ปฏิบัติผ่านการพูดกับตัวเองก็ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองได้เช่นกัน

เริ่มด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ก่อน

โดยไม่ต้องรอการยอมรับจากผู้อื่น คนเราควรชื่นชมตัวเองในทุกก้าวที่เดินไป การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และชื่นชมตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นเป็นสิ่งสำคัญ

เพื่อมีความมั่นใจในตัวเอง คนเราต้องมีความกระตือรือร้น พลังงานที่สูงจะช่วยฟื้นฟูความมั่นใจในตัวเองได้ คนที่มีพลังงานสูงคือคนที่มีรัศมีเปล่งประกายออกมาจากตัวเขาเอง เราไม่ควรคิดว่าตัวเองด้อยกว่าใครเลย ทุกคนล้วนมีลักษณะเฉพาะ จุดแข็ง และจุดอ่อนของตัวเอง แม้จะกำลังปรับปรุงจุดอ่อนหรือข้อบกพร่อง และพยายามแก้ไขปัญหา แต่ไม่ควรตัดสินตัวเองในแง่ลบเกี่ยวกับด้านเหล่านี้

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง คือการใช้ชีวิตในปัจจุบัน คนที่ใช้ชีวิตในปัจจุบันจะทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำในตอนนี้ การไม่คิดถึงสิ่งที่คุณทำเมื่อวานหรือสิ่งที่คุณจะทำในวันพรุ่งนี้ จะทำให้คุณรู้สึกดี

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

เราควรชื่นชมตัวเองที่ได้ทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำ การลงมือทำนั้นสำคัญมาก การผัดวันประกันพรุ่งหรือหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ จะทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง ในขณะที่การลงมือทำจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง หนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง คือการกังวลว่าวันพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร ความกลัวและความคิดเช่น ‘มันจะออกมาแบบนี้’, ‘เหตุการณ์จะเกิดขึ้นตามทางนี้’ หรือ ‘ถ้ามันไม่เกิดขึ้นแล้วจะอย่างไร’ จะผลักดันให้คนนั้นตกอยู่ในสภาพจิตใจเชิงลบ ความซื่อสัตย์เป็นหัวใจของความมั่นใจในตนเอง คนเราต้องซื่อสัตย์ต่อผู้อื่นและต่อตัวเอง ไม่ควรหลอกลวงใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเอง ต้องรักษาคำสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเอง ด้วยวิธีนี้ ความเคารพตนเองและความมั่นใจในตนเองจะเติบโตขึ้น 

หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดที่สร้างความมั่นใจในตัวเองคือการรักษาทัศนคติเชิงบวก การเชื่อมั่นว่าเหตุการณ์ต่าง ๆ จะจบลงด้วยดี จะช่วยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นจริง ความคิดเชิงบวกจะเตรียมจิตใจของคุณให้พร้อมรับสิ่งดี ๆ การคิดถึงวันพรุ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่เพื่อให้วันพรุ่งนี้เป็นวันที่ดี คุณต้องทำให้วันนี้เป็นวันที่ดีก่อน เพื่อมีวันที่ดี คุณต้องตื่นขึ้นมาด้วยจิตใจที่พร้อม เมื่อตื่นขึ้น คุณควรบอกกับตัวเองว่า ‘วันนี้จะเป็นวันที่ดีสำหรับฉัน’ และทำให้มันเป็นเช่นนั้น

เราสามารถเข้าถึงจักรวาลได้ผ่านการนั่งสมาธิ

มีจุดหนึ่งที่ผมมักเน้นย้ำเสมอเมื่อพูดถึงจิตใต้สำนึก: จิตใต้สำนึกของเราทำงานร่วมกับจักรวาล เราเชื่อมต่อกับจักรวาลผ่านจิตใต้สำนึกของเรา ผ่านการนั่งสมาธิ เราสามารถสื่อสารกับจิตใต้สำนึกของเราได้ ขณะนั่งสมาธิ จิตสำนึกของเราไม่สามารถจำกัดเราไว้ได้ เราอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายที่สุด ด้วยจิตใจที่สงบ เราสามารถนำทางจิตใต้สำนึกของเราได้ตามที่เราต้องการ ทำไมผมจึงเน้นย้ำเรื่องการนั่งสมาธิ? เพราะคุณกำลังปรับความถี่ของสมองให้สอดคล้องกับความถี่ของจักรวาล ความถี่ของสมองเราจะสอดคล้องกับความถี่ของจักรวาล และเราสามารถสื่อสารกับจักรวาลได้อย่างง่ายดาย โดยไม่มีอุปสรรคใดๆ ระหว่างเรา คำอธิษฐานของคุณจะได้รับการตอบรับ และคุณสามารถส่งข้อความที่คุณต้องการไปยังจิตใต้สำนึกได้อย่างง่ายดาย; ข้อความและพลังงานที่คุณต้องการส่งไปยังผู้อื่นจะถึงจุดหมายและเชื่อมต่อกับจักรวาล…

คุณควรทำให้การนั่งสมาธิกลายเป็นนิสัย คุณควรนั่งสมาธิเกือบทุกวัน เมื่อมีโอกาส การนั่งสมาธิสามารถฝึกได้ด้วยวิธีที่ปฏิบัติได้จริง ตรงไปตรงมา และเรียบง่าย โดยไม่ต้องติดอยู่กับทฤษฎีมากเกินไป ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีใด สิ่งสำคัญในการนั่งสมาธิคือการผ่อนคลายร่างกายและเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึกของคุณ

จงตระหนักถึงพลังสร้างสรรค์ของคุณ

มีพลังอยู่ภายในตัวเรา เหมือนกับจินีในโคมวิเศษของอาลาดิน สิ่งใดที่เราปรารถนา ก็จะกลายเป็นจริง แต่เราต้องรู้วิธีขอพรด้วย เราไม่สามารถเรียกจินีออกมาได้ด้วยการตีโคมวิเศษอย่างแรง แต่ต้องเรียกเขาออกมาด้วยการลูบโคมอย่างอ่อนโยนและใช้คำพูดที่อ่อนหวาน เช่นเดียวกัน การสื่อสารของเรากับจักรวาลก็ต้องเป็นเช่นนั้นด้วย เมื่อคุณเข้าถึงจิตใต้สำนึกเพื่อสื่อสารกับจักรวาล จงรักษาความสงบเสมอ ใจดีกับตัวเอง และซื่อสัตย์ต่อตัวเอง รักตัวเองและให้คุณค่ากับตัวเอง เช่นเดียวกับที่คุณต้องพูดอย่างนุ่มนวลเพื่อเรียกจินนี่ออกมาจากตะเกียง คุณต้องพูดคำพูดที่เป็นบวกและใจดีกับตัวเองเพื่อปลดปล่อยพลังภายใน ยิ่งคุณรักตัวเองมากเท่าไร คุณก็ยิ่งสามารถใช้พลังสร้างสรรค์ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

เมื่อคุณเริ่มตระหนักถึงพลังสร้างสรรค์ของตัวเอง การสร้างสิ่งที่คุณต้องการจะไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณอีกต่อไป คุณจะรู้สึกผ่อนคลายเมื่อรู้ว่าคุณสามารถดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการเข้ามาในชีวิตได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

ใจของคุณต้องบริสุทธิ์

จงมุ่งมั่นสู่สิ่งที่คุณต้องการ พยายามอย่างเต็มที่ และเคารพจักรวาล หากคุณเป็นคนซื่อสัตย์และมีความตั้งใจเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น สิ่งที่คุณปรารถนาจะมาถึงคุณเอง หากคุณไม่คิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของสมาชิกในครอบครัวด้วย เงินก็จะมาหาคุณเอง ผู้ที่นำความดีมาสู่ครอบครัวและคนรอบข้าง จะได้รับสิ่งดี ๆ กลับมาเสมอ

คุณอยากหาเงินไหม? ถ้าคุณอยากใช้เงินที่หาได้เพื่อทำสิ่งดี ๆ เงินนั้นจะมาถึงมือคุณอย่างแน่นอน คุณจะช่วยส่งเสริมความสุขและความเจริญก้าวหน้าของผู้คน และเงินนั้นจะมาเอง หากคุณไม่คิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้น แต่คิดถึงความสุขของทุกคน เงินนั้นจะมาเอง แต่หากคุณกระทำด้วยความเห็นแก่ตัว — โดยพูดว่า ‘ฉันต้องการเงินนี้ ฉันต้องการมันมาก ฉันต้องการมันเพื่อตัวเองเท่านั้น’ — คุณจะสร้างพลังงานแห่งความเห็นแก่ตัวขึ้น ซึ่งจะขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุสิ่งใดได้ การคิดอย่างเห็นแก่ตัวและมุ่งแต่ประโยชน์ส่วนตัวเท่านั้น จะสร้างกำแพงกั้นระหว่างคุณกับจักรวาล

เราต้องไม่ลืมเรื่องนี้; เราต้องเป็นจริงใจในจุดนี้ ใจของคุณต้องบริสุทธิ์ และคุณต้องคิดถึงผู้อื่นด้วยความคิดเชิงบวก เมื่อสื่อสารกับจักรวาล คุณจะได้รับรางวัลเสมอจากความตั้งใจที่บริสุทธิ์ของคุณ จักรวาลสามารถรับรู้ได้ถึงคำโกหก แรงจูงใจที่ซ่อนเร้น และความคิดเชิงลบของเรา; มันจะไม่มอบความปรารถนาของเราให้เพราะด้านนี้ของนิสัยใจคอของเรา เราต้องซื่อสัตย์ต่อพระเจ้า ต่อธรรมชาติ และต่อจักรวาล และแน่นอนว่าต่อผู้คนด้วย… เราต้องบอกกับตัวเองว่า: ‘ด้วยความปรารถนานี้ ฉันจะไม่ทำร้ายใคร’ แน่นอนว่ามันไม่ได้จบลงเพียงแค่การปรารถนาเท่านั้น เราต้องทำสิ่งที่จำเป็น เราต้องพยายาม

การหลีกเลี่ยงความปรารถนาและทัศนคติที่เห็นแก่ตัว ซึ่งมักพูดว่า “เพียงแต่ฉัน ฉัน ฉัน” นั้นสำคัญมาก เมื่อคุณปรารถนาสิ่งใด การขอสิ่งนั้นด้วยวิธีที่นำประโยชน์มาสู่ทุกคน จะทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริงได้ จักรวาลจะมอบสิ่งที่คุณปรารถนาให้คุณอย่างล้นหลาม

‘ใช้ชีวิตในทุกขณะ’

การอยู่ในขณะนี้ การใช้ชีวิตในขณะนี้ สามารถนิยามได้ดังนี้: การตระหนักรู้ถึงตัวเอง การตระหนักรู้ถึงผู้อื่น การตระหนักรู้ถึงสภาพแวดล้อมและเหตุการณ์รอบตัว การตระหนักรู้ถึงทุกสิ่ง… วิธีเดียวที่จะตระหนักรู้ได้ คือการหยุดลงและวิเคราะห์ ในขณะที่คนอื่นกำลังเดินไป ในขณะที่ชีวิตยังคงดำเนินต่อไป ในขณะที่ทุกสิ่งกำลังไหลไป

ใครคือผู้กำหนดวันพรุ่งนี้? ก็คือเราเอง เมื่อไหร่เราทำสิ่งนั้น? ก็คือตอนนี้เอง การเลือก ความคิด และนิสัยของเรา กำลังกำหนดอนาคตของเราในทุกขณะ นั่นคือเหตุผลที่การใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในทุกขณะคือกุญแจสู่ความสุขและความสำเร็จ

คนที่ติดอยู่กับอดีตจะคิดถึงแต่เรื่องลบๆ ที่เคยประสบมาอยู่เสมอ วันแล้ววันเล่า ความคิดเหล่านี้ก็กลายเป็นโซ่ตรวนที่พันรอบข้อเท้าของเขา หรือลองพิจารณาคนที่ใช้ชีวิตเพื่ออนาคตเพียงอย่างเดียว เขาจะเลื่อนทุกอย่างไปเรื่อยๆ โดยพูดว่า ‘ฉันจะทำสิ่งนี้ ฉันจะทำสิ่งนั้น’ หากคุณไม่ทำสิ่งที่จำเป็นในตอนนี้ หากคุณไม่พยายามก้าวไปข้างหน้าด้วยขั้นตอนที่จำเป็น คุณก็จะไม่ถึงที่นั่น คุณจะอยู่ที่นี่ในตอนนี้ และคุณจะก้าวไปข้างหน้าด้วยขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับวันพรุ่งนี้ เพื่อที่คุณจะได้ไปถึงวันพรุ่งนั้น คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ด้วยการยืนนิ่ง; คุณจะถึงวันพรุ่งนี้ไม่ได้

บทเรียนเหล่านี้ควรติดอยู่ในใจคุณ

ความลับแห่งความสำเร็จ การใช้ชีวิตที่ดี การสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการมีความสุข คือการใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ผู้ที่ติดอยู่กับอดีตมักไม่มีความสุข เพราะพวกเขามักครุ่นคิดถึงเหตุการณ์ในอดีตอยู่เสมอ — โดยเฉพาะเหตุการณ์ที่ไม่ดี — และนำมันมาทบทวนซ้ำแล้วซ้ำเล่าในใจ จนทำให้พลาดโอกาสที่จะใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน เมื่อเราเล่นซ้ำเหตุการณ์ในอดีตซ้ำแล้วซ้ำเล่าในใจ สมองไม่เพียงแต่ระลึกถึงเหตุการณ์นั้นเท่านั้น แต่ยังทำให้เรารู้สึกถึงอารมณ์ที่เราเคยประสบในขณะนั้นด้วย ภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนชนิดเดียวกันออกมา เมื่อคุณระลึกถึงเหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้คุณกลัว อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น และระดับอะดรีนาลีนในร่างกายจะสูงขึ้น คุณจึงทำให้ร่างกายต้องเผชิญกับผลกระทบเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า เหตุการณ์เดียวกันถูกเล่นซ้ำไปจนถึงระดับเซลล์ คุณจึงรู้สึกไม่มีความสุขซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทั้งทางจิตใจและร่างกาย การนึกถึงเหตุการณ์เชิงบวกในอดีตอย่างต่อเนื่องบางครั้งอาจเป็นประโยชน์ แต่บางครั้งก็ไม่ใช่ การคิดถึงเรื่องอย่าง ‘ฉันเคยรวยมาก แต่ตอนนี้ไม่แล้ว’ หรือ ‘ฉันเคยมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขมาก แต่ตอนนี้อยู่คนเดียว’ จะไม่มีประโยชน์อะไร และจะทำให้คุณไม่มีความสุขเท่านั้น ไม่ว่าเหตุการณ์ในอดีตจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้าย คุณต้องเรียนรู้บทเรียนจากมัน และปล่อยส่วนที่เหลือไปอย่างง่ายๆ เมื่อพูดถึงอดีต ควรมีเพียงบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้เท่านั้นที่ควรเก็บไว้ในใจ

บุคคลที่มีท่าทาง “ไม่สนใจ” จะไม่ยึดติดกับเหตุการณ์ในอดีต เมื่อใดก็ตามที่เหตุการณ์เหล่านั้นผุดขึ้นมาในใจ พวกเขาก็ยังคงรู้สึกผ่อนคลาย โดยไม่ทบทวนเหตุการณ์เหล่านั้นในใจ แต่ปล่อยให้ความทรงจำค่อยๆ เลือนหายไปอย่างสงบ พวกเขามักจดจำบทเรียนที่ได้เรียนรู้ไว้เสมอ และไม่ยอมให้อดีตมาบั่นทอนหรือส่งผลกระทบในทางลบต่อปัจจุบันหรืออนาคต

อย่าเป็นหนึ่งในคนที่ปล่อยให้วันนี้ผ่านไปอย่างเปล่าประโยชน์

นอกจากผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่กับอดีตแล้ว ยังมีผู้ที่ปล่อยให้ปัจจุบันสูญเปล่าเพราะความกังวลเกี่ยวกับอนาคตด้วย ผู้ที่กลัวอนาคตใช้ชีวิตอยู่ในความหวาดกลัวตลอดเวลา ด้วยความหมกมุ่นกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ พวกเขาจึงไม่สามารถประเมินสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในวันนี้ได้ เนื่องจากความคิดในแง่ร้ายของตนเอง พวกเขาทำลายปัจจุบันของตนเองด้วยการกังวลว่า ‘ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นล่ะ? ถ้าสิ่งนั้นเกิดขึ้นล่ะ?’ คนที่มีทัศนคติเชิงลบเชื่อว่าอนาคตไม่แน่นอนและจะนำสิ่งร้ายมาเสมอ พวกเขาถ่ายทอดความเชื่อนี้ไปยังทุกสิ่งในชีวิต ไม่เคยคาดหวังสิ่งดีใดจากอนาคต และมีความสงสัยในทุกก้าวข้างหน้า “เศรษฐกิจตอนนี้ดีอยู่ แต่หากมันจะแย่ลงในไม่กี่วันข้างหน้าล่ะ…” “ความสัมพันธ์ของฉันตอนนี้ดีอยู่ แต่หากเขา/เธอไปนอกใจฉัน แล้วฉันต้องจบลงด้วยความไม่มีความสุขล่ะ…” “ฉันกับเพื่อนสนิทกันมาก แต่หากเขา/เธอหักหลังฉันล่ะ…” ความคิดเหล่านี้ยังทำลายความมั่นใจในตัวเองของพวกเขาด้วย พวกเขาไม่สามารถทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำในวันนี้ได้ และที่สำคัญที่สุดคือ พวกเขาไม่สามารถมีความสุขในวันนี้ได้ ความกังวลเกี่ยวกับอนาคตก็ไม่ได้ทำให้ใครมีความสุขในวันนี้เช่นกัน

ในทางตรงกันข้าม ตัวละครที่อยู่ในโหมด ‘I don’t mind’ จะมองความไม่แน่นอนของอนาคตในแง่บวก พวกเขาเสมอคาดหวังสิ่งดี ๆ จากอนาคต เต็มไปด้วยความหวัง และไม่ต้องการจะปิดกั้นตัวเองจากสิ่งดี ๆ ที่อนาคตอาจนำมาให้ พร้อมทั้งรักษาความตื่นตัวและสติอยู่เสมอ เพื่อเปิดรับโอกาสต่าง ๆ ประสบการณ์จากวันวาน ของขวัญจากวันนี้ และสิ่งที่อนาคตจะนำมาให้ ทำให้พวกเขารู้สึกตื่นเต้นและสุขใจเสมอ เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาคิดถึงอนาคต พวกเขาก็รู้สึกถึงความสุขภายในใจ

ตัวละครที่อยู่ในโหมด “ไม่สนใจ” เมื่อต้องตัดสินใจก้าวไปข้างหน้าเกี่ยวกับอนาคตของตนเอง จะไม่แสดงท่าทีที่มองโลกในแง่ร้าย และก็ไม่ปล่อยตัวให้หลงอยู่ในความฝันที่โรแมนติกแต่ไม่สมจริง เขาจะประเมินอนาคตของตนเองอย่างสมเหตุสมผลเสมอ และตั้งเป้าหมายให้สอดคล้องกับความเป็นจริง ความคาดหวังต่ออนาคตของเขาก็เป็นไปอย่างเป็นกลางและสมจริง เขาไม่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคต เพราะมีความมั่นใจในตัวเองอย่างเต็มที่ “หากมีปัญหาเกิดขึ้น ฉันจะแก้ไขมันได้เหมือนที่เคยทำมาเสมอ; มันไม่ส่งผลอะไรกับฉันเลย” เขาพูด