Ne restez pas à la traîne face au changement

Être au fait de l’actualité, suivre les évolutions et penser différemment des autres sont des conditions indispensables pour réussir. C’est lorsque vous vous démarquez par un point de vue original et que vous réunissez en vous tous les éléments du changement, c’est-à-dire lorsque vous êtes au fait de l’actualité et en phase avec votre époque, que vous vous distinguez. Pour assumer et surmonter les responsabilités qu’implique le changement, il faut que votre état d’esprit, votre mentalité et votre caractère soient solides. Lorsque vous êtes dans une attitude de « ça m’est égal », votre confiance en vous vous permet d’avoir toujours un avantage de 1 à 0 face au changement. Grâce à la sérénité que procure la confiance en soi, vous restez à l’écart des inquiétudes et des doutes. Vous ne vous faites pas de soucis. Grâce à votre attitude sereine, loin du stress, vous pouvez suivre les événements plus sereinement. Car lorsque vous êtes dans le mode « ça m’est égal », vous êtes détendu. Une fois l’anxiété et les soucis écartés, vous ne pouvez plus que penser au progrès.

Tout comme les êtres humains, les entreprises qui ne se renouvellent pas sont condamnées à prendre du retard, voire à faire faillite. Il n’existe aucun contre-exemple. Si vous souhaitez perdurer, quel que soit votre secteur d’activité, vous devez impérativement suivre les évolutions. Prenons l’exemple d’un dentiste diplômé de l’université il y a 20 ans : si vous vous contentez des connaissances acquises il y a 20 ans, cela signifie que vous êtes très en retard. Chaque jour, de nouvelles avancées technologiques voient le jour, de nouveaux médicaments apparaissent. De nouvelles méthodes et de nouvelles formes de traitement se développent. Si vous les mettez en pratique, voire si vous en êtes à l'origine, et si vous les proposez à vos patients en attente de soins, vous serez en phase avec le changement.

La société sait tout

Il existe un lien étroit entre le fait de ne pas se laisser distancer par le changement et celui de se démarquer. Lorsque vous ne résistez pas au changement et que vous vous mettez à jour, vous vous démarquez et vous réussissez. La société sait tout, comprend tout, se renseigne sur tout. Si vous n’êtes pas à la page, si vous résistez au progrès, si vous ne faites pas suffisamment honneur à votre métier ou si vous ne considérez pas qu’il est nécessaire de vous perfectionner, la société s’en rendra immédiatement compte. Tout est désormais accessible, il est facile d’accéder à n’importe quelle information… Les gens attendent désormais de vous ce qu’il y a de mieux. Par exemple, les patients qui se rendent chez le dentiste ont déjà tout appris sur les implants et les obturations. Et ils s’attendent à ce que le dentiste réalise ces interventions à l’aide des technologies les plus récentes.

Lorsque vous êtes en mode « ça m'est égal », le changement est inévitable pour vous. Suivre l'actualité, évoluer pour aller de l'avant et rester à la page sont indispensables pour un esprit en mode détente.

Réussir est devenu encore plus difficile qu’auparavant. Mais si vous êtes serein, que vous avez confiance en vous et que vous restez à la page, tout en vous perfectionnant sans cesse, relever ce défi ne posera aucun problème.

Vous avez le contrôle du temps

Pour maîtriser le temps, vous devez d’abord vous maîtriser vous-même. Pour maîtriser le temps, vous devez non seulement savoir bien gérer votre temps, mais aussi faire preuve de maîtrise de soi face aux éventuels contretemps.

Vous ne pouvez pas tout contrôler. Par exemple, alors que vous travaillez jour et nuit pour terminer un projet, un ami qui vous est très cher a besoin de vous et vous ne pouvez pas lui dire non. Lorsque vous êtes dans un état d’esprit « ça m’est égal », vous ne tournez pas le dos à votre ami et vous ne retardez pas votre travail. Vous jetez immédiatement un œil à vos autres projets, vous annulez ceux qui ne sont pas essentiels et vous pouvez repousser votre travail à plus tard pour soutenir votre ami. En d’autres termes, vous pouvez vous créer du temps. Vous dormez moins ou vous regardez le nouvel épisode de votre série préférée plus tard. Lorsque vous êtes en mode « ça m’est égal », vous pouvez toujours trouver du temps pour les autres tâches qui bouleversent vos projets. Vous prenez ainsi le contrôle de votre temps. Il suffit simplement d’adopter un état d’esprit positif et clair.

Lorsque vous paniquez, vous perdez également le contrôle. Vous faites la tête à votre ami ou, par crainte de ne pas arriver à tout faire, vous ne savez pas gérer votre temps efficacement. Comme vous n'arrivez pas à garder votre sang-froid, vous ne pouvez pas non plus accepter les imprévus.

« Je suis toujours prêt à faire face à des situations qui pourraient échapper à mon contrôle, ça m'est égal. »

« C'est moi qui contrôle le temps. »

« Je parviens à trouver du temps pour tout ce que je veux. »

Une personne qui a confiance en elle sait ce qu'elle doit faire au cours de la journée et gère bien son temps. Définir les tâches que vous souhaitez accomplir par ordre de priorité est une excellente méthode pour bien gérer votre temps. Lorsque vous gérez bien votre temps, vous disposez de suffisamment de temps pour accorder aux tâches à accomplir l'importance qu'elles méritent. Il est tout aussi important de mener à bien ses tâches que de réaliser un travail efficace et utile.

Bien gérer son temps, c'est mettre à profit chaque instant. C'est ne pas perdre son temps inutilement. C'est ne pas se contenter de petites choses quand on dispose de beaucoup de temps. Une personne qui n'adopte pas l'attitude « ça m'est égal » connaît la valeur du temps et l'utilise pour accomplir des tâches qui ont du sens. Elle ne fait pas les choses au hasard.

« Je sais que mon temps est précieux et je ne le gaspille jamais. C'est pourquoi je peux apporter le soin nécessaire à chacune de mes tâches. »

« Je réalise chaque travail avec soin ; pour y consacrer toute l'attention nécessaire, je gère bien mon temps. »

VERRE VIDE

À mon avis, l’un des principaux facteurs qui nous font perdre du temps, ce sont ces personnes que j’appelle les « verres vides ». Si vous y prêtez attention, vous remarquerez qu’il y a beaucoup de personnes superficielles dans votre entourage qui vous font perdre votre temps et votre énergie. L’un de vos amis est le comparse d’un bon à rien. Il vous appelle et vous accapare avec des sujets sans intérêt. Si vous n’êtes pas d’humeur à vous dire « ça m’est égal », vous vous adaptez à lui et vous perdez votre temps ensemble.

Lorsque vous êtes dans un état d’esprit « ça m’est égal », vous êtes conscient de la valeur de votre temps et vous repérez donc les « verres vides » qui cherchent à vous faire perdre votre temps inutilement. Vous ne laissez personne vous faire perdre votre temps pour rien. Vous ne devenez pas vous-même un « verre vide ». Vous respectez le temps de chacun et ne faites perdre de temps à personne inutilement.

« Je sais apprécier la valeur du temps et je passe mon temps avec des personnes qui en valent la peine. »

« Je vis pleinement mes amitiés. »

« Je suis entouré de personnes enrichissantes et pleines de vie. »

Les effets psychologiques du mantra

Dans l'article d'aujourd'hui, je vais aborder les effets psychologiques du mantra « Aujourd'hui, nous nous créons encore meilleurs » sur les gens. Il est très important de comprendre comment ce mantra forme un bouclier protecteur dans notre esprit et notre psychisme.

Commençons par examiner le premier mot du mantra : « Aujourd’hui ».

L'une des principales causes de troubles psychologiques chez les individus réside dans les événements vécus dans le passé. Les expériences négatives du passé deviennent souvent des obsessions dans notre esprit, et les gens ont du mal à se débarrasser de ces pensées. À cela s'ajoute l'angoisse face à l'avenir. De nos jours, beaucoup de gens vivent dans une inquiétude permanente, car ils ne savent pas ce que demain leur réserve.

C’est précisément pour cette raison que nous utilisons sans cesse le mot « aujourd’hui » dans le mantra. Lorsque nous disons « Aujourd’hui, nous nous créons une version encore plus parfaite », nous ramenons notre esprit au présent. Cette approche nous empêche de rester prisonniers des événements passés et atténue les inquiétudes inutiles liées à l’avenir.

Car, en réalité, c'est aujourd'hui qui pose les bases d'un avenir meilleur. Si aujourd'hui se passe bien, demain se passera bien aussi. C'est pourquoi le mot « aujourd'hui » dans ce mantra constitue un puissant mécanisme mental qui protège l'individu du fardeau du passé et des inquiétudes liées à l'avenir.

Vers une version encore meilleure

La deuxième partie importante du mantra est l'expression « plus parfait ».

L'objectif ici est de progresser chaque jour vers une version de soi plus forte sur le plan psychologique, plus résiliente et plus sûre d'elle. Être « plus parfait » signifie devenir une personne mieux à même de s'adapter aux conditions d'aujourd'hui.

La vie est en constante évolution. Il peut arriver que des maladies apparaissent, que des problèmes économiques surviennent ou que les conditions sociales changent. Dans ce genre de situation, l'important est de pouvoir s'adapter rapidement à ces changements.

Lorsque nous disons « nous nous rendons meilleurs », nous exprimons en réalité cette intention :
Nous faisons émerger une version de nous-mêmes capable de s'adapter aux conditions actuelles, de trouver plus rapidement des solutions aux problèmes et de rester forts face aux difficultés.

Dimensions physiques

Ce mantra n'a pas seulement une dimension psychologique, mais aussi une dimension physique.

Le corps humain compte environ 100 000 milliards de cellules. Chacune de ces cellules est soumise à un processus de renouvellement constant. Le corps humain est un système vivant capable de se renouveler en grande partie en un laps de temps donné.

En écrivant le mantra, nous envoyons en réalité un message non seulement à notre esprit, mais aussi à toutes les cellules de notre corps. Lorsque nous disons « Aujourd’hui, nous créons une version plus parfaite de nous-mêmes », ce message atteint notre subconscient et se propage de là à tout notre corps.

C'est pourquoi le mot « nous » qui apparaît dans le mantra revêt une importance capitale. En effet, lorsque nous disons « nous », nous faisons référence à un tout qui englobe non seulement notre esprit, mais aussi notre cœur, notre âme et notre corps.

La grande armée qui est en nous

On peut voir les choses ainsi : chacune des billions de cellules de notre corps travaille pour nous. Elle nous protège, un peu comme une grande armée. En récitant un mantra, on peut imaginer que l'on mobilise cette grande armée. Les pensées positives qui naissent dans notre esprit parviennent jusqu'à chaque cellule de notre corps. Ainsi, un bouclier protecteur se forme, tant sur le plan mental que physique.

Grâce à ce bouclier protecteur, on se sent plus fort. On devient plus résistant face aux difficultés. En effet, on a ainsi mis en place un système qui nous soutient non seulement mentalement, mais aussi physiquement.

Un sentiment d'unité et d'intégrité

Le mot « nous » utilisé dans le mantra symbolise également le sentiment d'unité. Grâce à ce mot, une communication s'établit entre notre cerveau, notre cœur, notre âme et notre corps. C'est comme si nous transmettions à chaque cellule le message suivant : « Nous formons un tout. Nous travaillons ensemble. L'union fait la force. »

Grâce aux vibrations émises par notre cœur et notre cerveau, cette communication se fait sentir dans tout notre corps. L'être humain retrouve ainsi un meilleur équilibre, tant sur le plan mental qu'émotionnel.

Un bouclier de protection psychologique

C'est pourquoi les personnes qui écrivent régulièrement des mantras commencent, avec le temps, à se sentir plus fortes. Elles deviennent mentalement plus sereines, plus équilibrées et plus résilientes. Le mantra aide en effet l'individu à se construire un bouclier psychologique intérieur.

Car il existe en chacun de nous une force immense qui nous soutient. Cette force réside à la fois dans notre esprit, dans notre cœur et dans chaque cellule de notre corps. Et cette force nous est rappelée chaque jour par cette phrase : « Aujourd’hui, nous nous créons encore meilleurs. »

Le secret qui va changer votre vie

Pour apporter un grand changement dans votre vie, il n'est parfois pas nécessaire de recourir à des méthodes aussi complexes que vous le pensez. En réalité, même une petite pratique régulière peut déclencher une profonde transformation dans votre vie. Dans cet article, je vais vous parler d'une méthode très simple qui pourrait changer votre vie.

De plus, vous n’avez rien à acheter pour cela. Vous n’avez pas non plus besoin de suivre une formation particulière. Il suffit simplement de consacrer chaque jour un peu de temps à cette activité. En y consacrant environ 15 minutes par jour, vous pourriez parvenir à devenir la personne que vous souhaitez être, à mener la vie que vous désirez et à créer l’environnement et les relations de votre choix. Pour y parvenir, nous utiliserons les mantras et les affirmations, qui constituent des outils très importants dans le domaine du développement personnel.

Écrivez de nouveaux programmes

Les mantras et les affirmations aident à modifier les anciens programmes enfouis dans l'inconscient et à en créer de nouveaux. Les messages transmis régulièrement à l'inconscient commencent, avec le temps, à transformer notre façon de penser et nos comportements.

Le mantra que je vais vous présenter dans cet article est extrêmement simple. Il vous suffit de l'écrire deux fois par jour, matin et soir, sur une feuille A4. Il suffit de remplir la feuille recto verso.

La phrase que vous devez écrire est la suivante :

« Aujourd’hui, nous nous améliorons encore davantage. »

Il vous suffit d'écrire cette phrase sur une feuille, encore et encore. Une page le matin, une page le soir. En pratiquant cet exercice régulièrement, vous commencerez à observer des changements dans votre vie. Souvent, ce sont même les personnes de votre entourage qui remarquent ces changements avant vous. Elles pourraient commencer à vous demander : « Qu'est-ce qui t'est arrivé ? »

Personne d'autre que vous ne peut changer votre vie

L'objectif de cette pratique est d'aider chacun à créer la version idéale de lui-même. L'être humain commence à construire sa propre réalité en fonction des messages qu'il envoie à son subconscient. C'est pourquoi un mantra répété régulièrement peut, au fil du temps, transformer le mode de pensée et les comportements d'une personne.

Ce qu'il faut retenir ici, c'est que personne ne peut changer votre vie. Vous seul pouvez opérer ce changement. Car c'est vous qui savez mieux que quiconque ce qui doit changer dans votre vie.

Cette méthode est en fait très simple. Remplir une page recto verso prend environ 15 minutes. Si vous la pratiquez deux fois par jour, vous y consacrerez au total 20 à 30 minutes. À part cela, vous n'avez rien d'autre à faire.

De nombreuses personnes qui mettent cette méthode en pratique constatent qu'elles vivent des changements importants dans leur vie. C'est pourquoi je souhaite partager cette méthode et inciter davantage de personnes à l'essayer. Car la connaissance grandit à mesure qu'elle est partagée. Essayez-la, mettez-la en pratique et observez les changements qui s'opèrent dans votre vie.

Une relation heureuse avant la grossesse

Vous devrez d’abord vivre une relation heureuse pour que votre enfant vienne au monde comme le fruit de ce bonheur. Le stress et l’anxiété perturbent les fonctions reproductives. Ils provoquent des troubles fonctionnels non seulement chez les femmes, mais aussi chez les hommes. Vous devez identifier les situations, que ce soit au sein de votre couple ou au niveau personnel, qui génèrent du stress et entraînent des troubles anxieux. Nous savons que l'état psychologique de la mère influence le bébé non seulement avant la grossesse, mais aussi pendant celle-ci. Au cours de la grossesse, il est important, pour la santé de votre bébé également, d'être consciente de votre état psychologique avant la grossesse et de prendre les mesures nécessaires pour y remédier si besoin.

Dans le cadre d’une grossesse bien planifiée, les couples s’informent sur leur fertilité. Une femme et un homme ayant effectué les tests et examens prénataux peuvent ainsi prendre conscience de leurs atouts et de leurs faiblesses en matière de conception. Par exemple, si le futur père présente une faible numération spermatique et que cela empêche la fécondation, des mesures préventives sont prises lors des contrôles prénataux et les interventions nécessaires sont mises en œuvre pour permettre au couple d’avoir un enfant. Même s’il est difficile de connaître ses capacités et de les accepter, cela vous évite de déployer des efforts qui ne mèneront à rien et vous permet de vous concentrer sur la solution, sans perdre de temps en tentatives vaines ni subir de stress.

Un environnement favorable

Soyez attentive aux réactions des personnes de votre entourage concernant votre désir d'avoir un enfant. Passez du temps avec des personnes qui vous motivent et vous soutiennent. Il arrive parfois que certaines personnes tiennent des propos irréfléchis. Des remarques telles que « Si tu n’as pas eu d’enfant jusqu’à cet âge, n’en auras plus jamais » ou « Avec ce poids, tu ne pourras pas porter d’enfant » peuvent blesser, embarrasser ou semer le doute dans l’esprit de la future mère comme du futur père. Ces personnes, même si elles pensent donner des conseils, ne se rendent pas compte qu’elles s’expriment sur un sujet qui ne les concerne absolument pas. Avant la grossesse, éliminez ce genre de personnes de votre vie. Partagez votre désir d’avoir un enfant avec des personnes qui vous soutiendront et vous motiveront.

Les conjoints doivent se soutenir mutuellement face aux difficultés rencontrées lorsqu’ils essaient d’avoir un enfant. Le stress et l’anxiété réduisent la fertilité. Vous pouvez avoir très envie d’avoir un enfant, mais n’oubliez pas que votre conjoint passe avant tout. Vous avez besoin de votre conjoint pour mettre au monde votre enfant, qui est une partie de vous-même. C’est pourquoi vous devez veiller à entretenir une communication constructive et pleine d’amour avec votre conjoint. Au cours du processus de conception, les couples peuvent parfois sombrer dans le pessimisme et s’éloigner l’un de l’autre sous le poids de la tristesse que cette situation engendre. Dans de telles circonstances, n’hésitez surtout pas à solliciter l’aide d’un spécialiste. Si l’un des conjoints présente un problème rendant la conception difficile, ne vous rejetez pas la faute l’un sur l’autre. Le stress généré par le sentiment de culpabilité peut empêcher de surmonter des problèmes de santé pourtant surmontables, rendant ainsi la situation encore plus difficile. La complicité et le soutien mutuel des conjoints sont essentiels au cours de ce processus. Le lien qui vous unit à votre conjoint doit être solide. Un enfant peut être le fruit de votre amour, la lumière de votre famille, mais c’est quelque chose que vous ne pouvez pas avoir sans votre conjoint. C’est pourquoi, sans blâmer ni juger, vous devez vous concentrer sur les solutions et les traitements nécessaires, et faire en sorte que votre conjoint sente que vous serez toujours à ses côtés.

Subconscient et accompagnement professionnel

Si, malgré tous les examens effectués et des résultats tous positifs, la grossesse que vous attendez ne se concrétise toujours pas, cherchez les causes psychologiques sous-jacentes. Parfois, nos pensées et nos sentiments concernant ce que nous souhaitons créent, à l'arrière-plan de notre esprit, des résistances. Ces résistances nous empêchent d'atteindre nos désirs, même si nous le voulons de tout notre cœur. Prendre conscience des résistances enfouies au plus profond de votre esprit, dans votre subconscient, affronter vos peurs et aller au fond du problème constituent les mesures les plus appropriées à prendre. Peut-être freinez-vous vos désirs en raison d’inquiétudes concernant l’avenir de votre couple ou de votre relation. Vous êtes la mieux placée pour analyser cela. Si vous ne parvenez pas à vous aider vous-même, vous pouvez faire appel à un professionnel.

Quelle que soit votre situation avant la grossesse, il est important d’agir en établissant un lien de confiance avec votre partenaire. La confiance entre les conjoints permet de surmonter toutes les étapes du parcours vers la parentalité de manière constructive. Que vous essayiez de concevoir naturellement ou que vous recouriez à la FIV, assurez-vous que votre relation est solide pour obtenir des résultats positifs dans les deux cas. Un enfant est un objectif, mais il n’est pas un moyen d’atteindre votre bonheur. C’est d’abord en ayant une relation heureuse que votre enfant pourra venir au monde comme le fruit de ce bonheur.

Définissez clairement votre objectif

Pour qu’une personne puisse atteindre son objectif, elle doit bien le définir. Les objectifs irréalistes ne font qu’engendrer des déceptions. Une fois que l’on a déterminé ce que l’on souhaite réellement, il faut nommer clairement cet objectif. Chacun doit décider de ce qu’il veut, du point où il souhaite parvenir, et définir son objectif. Pour quelqu’un qui définit son objectif selon ces critères, il sera plus facile d’avancer. Tout comme la technologie nous permet de trouver plus facilement notre chemin grâce à nos appareils de navigation… De la même manière, lorsque nous définissons et consignons clairement nos objectifs pour guider notre esprit, que nous nous concentrons sur les directives émanant de notre esprit avec une conscience claire et éveillée, et que nous avançons sans quitter la route des yeux, nous pouvons atteindre notre destination.

Une fois l'objectif fixé, il faut imaginer le résultat. Pour réussir, il est essentiel d'imaginer et de visualiser mentalement ce que l'on souhaite. Aucune réussite n'a jamais été atteinte sans avoir été imaginée au préalable. Les réussites ne sont ni le fruit du hasard ni des circonstances ordinaires. L'inventeur de la télévision a imaginé un appareil capable de remplir les fonctions de la télévision. Il s'est ensuite mis à travailler sur la manière dont ces fonctions pourraient être mises en œuvre. Sans imagination, il n’y a ni motivation ni progrès. L’imagination est le moteur de la réussite et de la motivation. Le caractère réaliste et l’énergie des rêves permettent de prendre de la vitesse sur le chemin menant à l’objectif. Plus les rêves sont vivants, plus ils sont motivants.

Les rêves nous apportent l'énergie dont nous avons besoin

Il existe des méthodes pour imaginer. Grâce à ces méthodes, il est possible d'orienter correctement ses rêves. La méditation permet de créer des images et des rêves créatifs. Lorsqu’une personne est en état de méditation, elle se trouve dans un état de relaxation et émet des ondes alpha. C’est à ce moment-là qu’il faut commencer à rêver. Que voulons-nous ? Nous voulons une voiture. Si nous voulons une voiture, de quelle couleur sera-t-elle, de quelle marque et de quel modèle ? Pendant la méditation, il est possible de toucher cette voiture dans son imagination, d’imaginer les routes qu’on parcourra avec elle et de visualiser les passagers qui y monteront. Plus cette visualisation est vivante, plus elle est motivante. Les rêves apportent à la personne l'énergie dont elle a besoin. L'univers vous renvoie ce que vous avez correctement visualisé. L'univers ne donne pas ce qui n'a pas été visualisé. Il en a toujours été ainsi tout au long de l'histoire de l'humanité. 

Si les gens ne définissent pas clairement leurs rêves et leurs objectifs, l'univers ne pourra rien leur offrir de précis. Il est d'ailleurs impossible d'atteindre un objectif qui n'est pas clairement défini.

Il faut définir, visualiser et vivre en détail ses objectifs et ses rêves dans son esprit. Deux longues séances de méditation par jour fournissent l'énergie nécessaire pour atteindre son objectif. Il est possible de se ressourcer grâce à la méditation pratiquée au réveil et avant de se coucher. Pendant les moments de répit de la journée, il est motivant de raviver les rêves élaborés pendant la méditation. Lorsque l’on est fatigué, que l’on s’ennuie ou que l’on songe à abandonner, il faut se remémorer de petits fragments des rêves élaborés pendant la méditation. Il faut définir ses objectifs avec clarté pour que l’univers puisse envoyer des opportunités précises !

Bien sûr, il y a ici un détail très important : on n’arrive à rien en se contentant de rêver. Mais en indiquant à notre cerveau quel résultat nous souhaitons obtenir à partir des rêves que nous construisons, en nous laissant guider par lui et grâce à la force motrice des mantras, nous pouvons atteindre notre objectif. En d’autres termes, il ne suffit pas de rêver, il faut agir, agir et encore agir… C’est là toute la différence.

Les heures les plus productives

La méthode la plus efficace pour écrire un mantra consiste à modifier les programmes de notre subconscient. L'écriture est le moyen le plus efficace et le plus direct d'entrer en communication avec notre subconscient. La répétition orale n'a qu'un dixième de l'effet de l'écriture. Les moments les plus propices à la pratique du mantra sont ceux qui précèdent l'endormissement et ceux qui suivent le réveil.

Au cours de ces deux périodes, le cerveau se trouve proche de la fréquence alpha, celle qui nous permet d’accéder le plus facilement à notre subconscient. Si vous souhaitez tester les capacités du pouvoir de la pensée, avant de vous coucher, répétez-vous à voix haute et par écrit : « Je me réveillerai demain matin à 5 heures », puis réglez votre réveil. Continuez à répéter cette affirmation jusqu’à ce que vous vous endormiez. Vous verrez que vous vous réveillerez avant 5 heures, avant même que le réveil ne sonne. Si nous y parvenons, cette technique peut également nous permettre d’atteindre des objectifs plus ambitieux. Lorsque vous aurez appris à communiquer avec le génie qui sommeille en vous, il exaucera tous vos souhaits.

Notre cerveau ne dort pas

L'un des principaux avantages d'écrire un mantra avant de s'endormir est que, même si notre conscience s'éteint peu à peu, notre cerveau reste éveillé. Lorsque nous écrivons pendant une demi-heure le mantra « Je suis parfait, je suis parfait… » avant de nous endormir, ces phrases continuent de résonner dans notre cerveau même après avoir cessé d'écrire.

Comme nous dormons, notre conscience est mise en veille et notre subconscient enregistre ces pensées plus facilement et de manière plus intense. En effet, à ces heures-là, la conscience ne peut ériger aucune barrière. Pendant que nous dormons, notre cerveau et notre subconscient continuent de fonctionner. Notre cerveau gère automatiquement la respiration, la digestion, la circulation sanguine, bref, tout ce qui est nécessaire au maintien de notre vie.

« Je m'améliore de jour en jour »

Notre subconscient traite ces messages, ces images et ces paroles que nous lui envoyons de manière bien plus efficace ; il efface les anciens programmes grâce à nos nouveaux mantras et en crée de nouveaux. À notre réveil, nous nous sentons alors plus énergiques et plus forts. Et chaque jour, nous progressons vers la perfection. Le pharmacien Émile Coué a appliqué la méthode des mantras à ses patients. « Tout en prenant vos médicaments, répétez régulièrement ces mantras », leur disait-il. Au bas de ses ordonnances, il écrivait : « Chaque jour, dans tous les domaines de ma vie, je vais de mieux en mieux, bien sûr que oui, bien sûr que je vais y arriver… »

Les mantras s'étant révélés efficaces dans le processus de guérison des patients, Coué s'est fait connaître en systématisant cette méthode. Lorsque nous disons « Chaque jour, à tous les aspects de ma vie, je vais de mieux en mieux », cela devient un mantra général qui contribue à notre développement dans sa globalité.

Sachez vous valoriser

La confiance en soi, c'est le fait pour un individu d'avoir une opinion positive de lui-même, de s'aimer, d'avoir un sentiment sain de compétence et de valeur, et d'être en paix avec lui-même. Le manque de confiance en soi est quant à lui exactement le contraire. 80 % de la confiance en soi se construit entre 0 et 5 ans. C’est grâce à la mère, au père et à l’entourage que les fondements de la confiance en soi sont posés. C’est pourquoi il convient d’aborder avec le plus grand soin le développement de la confiance en soi, qui constituera la base de la structure de l’identité à l’âge adulte.

Le développement personnel figure parmi les premières choses à faire pour gagner en confiance en soi. Lire régulièrement et s'améliorer renforce la confiance en soi. Les gens ont peur de ce qu'ils ne connaissent pas. Le remède contre la peur, c'est la connaissance. Lorsqu'une personne approfondit un sujet qu'elle connaît, elle gagne en confiance en soi. Cela permet également d'éliminer la peur. Il est important de se motiver par des discours positifs pour avoir confiance en soi. Les mantras répétés dans le cadre d’un dialogue intérieur contribuent également à renforcer la confiance en soi.

Commencez par vous fixer de petits objectifs

Sans avoir besoin de l'appréciation des autres, chacun doit s'apprécier lui-même à chaque pas qu'il fait. Il est important de se fixer de petits objectifs et de s'apprécier à mesure qu'on les atteint.

Pour avoir confiance en soi, il faut absolument être énergique. Un niveau d’énergie élevé renforce la confiance en soi. Une personne pleine d’énergie est une personne rayonnante. Personne ne doit se considérer comme inférieur aux autres. Chacun possède ses propres caractéristiques, ses atouts et ses faiblesses. Tout en travaillant sur ses lacunes ou ses points faibles et en s’efforçant de résoudre ses problèmes, il ne doit jamais porter de jugements négatifs sur ces aspects de sa personnalité.

Une autre chose à faire pour avoir confiance en soi, c'est de vivre l'instant présent. Celui qui vit l'instant présent fait ce qu'il a à faire dès maintenant. Ne pas penser à ce qu'on a fait hier ni à ce qu'on fera demain procure un sentiment de bien-être.

L'activité physique renforce la confiance en soi

Chacun doit s'apprécier pour avoir fait ce qu'il devait faire. Agir est important : remettre à plus tard ou fuir ébranle la confiance en soi, tandis que passer à l'action la renforce. L'une des principales causes de perte de confiance en soi est de s'inquiéter de ce qui se passera demain. Des ruminations et des pensées telles que « ça se passera comme ça », « les événements évolueront ainsi » ou « et si ça ne marchait pas ? » plongent l'individu dans un état d'esprit négatif. L'honnêteté est à la base de la confiance en soi. Il faut être honnête envers les autres et envers soi-même. Il ne faut tromper personne, et surtout pas soi-même. Il faut tenir les promesses que l'on se fait à soi-même. C'est ainsi que le respect de soi et la confiance en soi grandissent. 

L'une des clés de la confiance en soi réside dans une attitude positive. Penser que les événements vont bien se passer contribue à ce qu'ils se déroulent effectivement de manière positive. Les pensées positives préparent votre cerveau à accueillir ce qui est positif. Il est difficile de penser à demain ; pour que demain soit une belle journée, il faut veiller à ce que le présent soit agréable. Pour passer une bonne journée, il faut bien se réveiller. Lorsque l'on se réveille, on doit se dire « Aujourd'hui sera une bonne journée pour moi » et faire en sorte qu'elle le soit.

Nous pouvons atteindre l'univers par la méditation

Il y a un point sur lequel j’insiste toujours particulièrement lorsque je parle de l’inconscient : l’univers et notre inconscient fonctionnent en parallèle. C’est par le biais de notre inconscient que nous accédons à l’univers. En méditant, nous pouvons dialoguer avec notre inconscient. Lorsque nous sommes en état de méditation, notre conscience ne peut plus nous limiter. Nous sommes alors dans un état de relaxation totale. Avec un esprit serein, nous pouvons agir à notre guise dans notre inconscient. Pourquoi est-ce que j'insiste tant sur la méditation ? Parce que vous alignez la fréquence de votre cerveau sur celle de l'univers. Notre fréquence cérébrale s'harmonise avec celle de l'univers et nous pouvons alors communiquer librement avec lui, sans aucun obstacle entre nous. Vos prières sont exaucées et vous pouvez transmettre facilement les messages que vous souhaitez adresser à votre subconscient ; les messages et les énergies que vous souhaitez envoyer aux autres atteignent leur but, parviennent jusqu'à l'univers…

Vous devez faire de la méditation une habitude. Vous devriez méditer presque tous les jours, dès que l'occasion se présente. La méditation peut se pratiquer sans entrer dans la théorie, grâce à des méthodes simples, faciles et applicables. Quelle que soit la technique que vous utilisez, l'important dans la méditation est de détendre votre corps et d'entrer en communication avec votre subconscient.

Prenez conscience de votre pouvoir de création

Il y a en nous une force semblable à celle du génie de la lampe magique d’Aladin. Tout ce que nous souhaitons se réalise. Mais nous devons aussi savoir comment formuler nos souhaits. On ne peut pas faire sortir le génie en frappant la lampe. Tout comme on le fait sortir en le caressant et en utilisant de belles paroles, la communication avec l’univers doit se faire de la même manière. Pour entrer en communication avec l’univers, lorsque vous accédez à votre subconscient, restez toujours serein, bienveillant envers vous-même et honnête. Aimez-vous, accordez-vous de la valeur. Tout comme il faut user de belles paroles pour faire sortir le génie de la lampe, prononcez des paroles positives et bienveillantes pour libérer la force qui est en vous. C’est en vous aimant que vous pourrez utiliser au mieux votre pouvoir de création.

À mesure que vous prendrez conscience de votre pouvoir de création, créer tout ce que vous souhaitez ne vous posera plus aucun problème. Vous vous sentirez détendu(e) dès que vous réaliserez que vous pouvez attirer dans votre vie tout ce que vous désirez, quand vous le souhaitez.

Votre cœur doit être pur

Travaillez pour obtenir ce que vous désirez, faites des efforts, respectez l'univers. Si vous êtes honnête et que vous agissez pour le bien des autres, ce que vous désirez viendra à vous. Si vous ne pensez pas uniquement à vous-même et que vous contribuez également au bien-être des membres de votre famille, l'argent viendra à vous. Une personne qui fait du bien à sa famille et à son entourage rencontre toujours des choses positives.

Vous voulez gagner de l'argent ? Si vous souhaitez faire quelque chose de bien avec l'argent que vous voulez gagner, cela viendra à coup sûr. Vous contribuerez au bien-être et au développement des autres, et cela viendra. Si vous ne pensez pas uniquement à vous-même, mais au bien de tous, cela viendra. Mais en vous montrant égoïste, en disant « je veux cet argent, je le veux à tout prix, je le veux uniquement pour moi », vous ne parviendrez à rien avec cette énergie égoïste que vous dégagez. Penser de manière égoïste et uniquement à votre propre intérêt crée une barrière entre vous et l'univers.

Il ne faut pas l'oublier, il faut être honnête sur ce point. Votre cœur doit être pur, et vous devez avoir des pensées positives envers les autres. Lorsque vous communiquez avec l'Univers, vos intentions pures sont toujours récompensées. L’Univers perçoit nos mensonges, nos arrière-pensées et nos pensées négatives ; en raison de ce caractère, il ne répond pas à nos souhaits. Nous serons honnêtes envers Dieu, envers la nature, envers l’Univers. Et bien sûr, envers les gens aussi… Nous devons nous dire : « Avec ce souhait, je ne ferai de mal à personne. » Bien sûr, il ne suffit pas de simplement souhaiter. Il faut agir en conséquence. Il faut faire des efforts.

Il est très important de se tenir à l'écart des désirs égoïstes et des attitudes qui ne pensent qu'à « moi, moi, moi ». Lorsque vous demandez quelque chose, le fait de le faire dans l'intérêt de tous permet à votre souhait d'être exaucé. L'univers vous donne largement ce que vous demandez.

« Vivre l'instant présent »

Être dans l'instant présent, vivre l'instant présent, peut en fait se définir ainsi : être conscient de soi-même, être conscient des autres, être conscient de son environnement, des événements, être conscient de tout… La seule façon d'y parvenir est de s'arrêter pour analyser, alors que tout le monde marche, que la vie suit son cours et que tout défile.

Qui façonne l'avenir ? C'est nous. Quand le façonnons-nous ? C'est maintenant. Nos choix, nos pensées, notre caractère construisent notre avenir à chaque instant. C'est pourquoi vivre l'instant présent est la clé du bonheur et de la réussite.

Une personne qui reste ancrée dans le passé ne cesse de ruminer les événements négatifs qu’elle a vécus. Ces pensées finissent par devenir, jour après jour, un véritable carcan qui l’entrave. Ou bien prenons l’exemple d’une personne qui ne vit que pour l’avenir. En se disant « je ferai ceci, je ferai cela », il remet tout à plus tard. Si tu ne fais pas ce qui s’impose aujourd’hui, si tu n’essaies pas d’emprunter le bon chemin, tu ne pourras jamais y arriver. Tu dois être ici et maintenant, et franchir les étapes nécessaires pour demain afin de pouvoir atteindre ce lendemain. Tu ne peux pas avancer en restant sur place, tu ne peux pas atteindre demain.

CES LEÇONS DOIVENT VOUS RESTER EN TÊTE

Le secret de la réussite, d’une vie épanouie, d’une meilleure communication avec les autres et du bonheur réside dans le fait de vivre l’instant présent. Ceux qui vivent dans le passé sont souvent malheureux. En effet, en ressassant sans cesse dans leur esprit les événements passés, en particulier les plus négatifs, et en les revivant encore et encore dans leur imagination, ils passent à côté du présent. Lorsque nous revivons sans cesse un événement du passé dans notre esprit, le cerveau ne se contente pas de nous rappeler cet événement, il nous fait également ressentir les émotions de ce moment-là. Sous l’influence des émotions négatives que vous ressentez, le corps sécrète les mêmes hormones. Lorsque vous vous souvenez d’un événement qui vous a effrayé dans le passé, votre rythme cardiaque s’accélère et votre taux d’adrénaline augmente. Vous faites ainsi revivre sans cesse les mêmes effets à votre corps. Ces événements se répètent jusque dans vos cellules. Vous vous retrouvez malheureux à maintes reprises, tant sur le plan mental que physique. Se remémorer sans cesse un événement positif vécu dans le passé est parfois bénéfique, parfois non. Se dire « Avant, j’étais très riche, mais je ne le suis plus » ou « Avant, j’avais une relation très heureuse, mais maintenant je suis seul » ne servira à rien et ne fera que vous rendre malheureux. Qu’ils soient positifs ou négatifs, vous devez tirer les leçons des événements passés et laisser le reste derrière vous. Seules les leçons que vous en avez tirées doivent rester dans votre esprit.

Le personnage qui adopte l'attitude « ça m'est égal » ne s'attarde pas sur les événements passés. Chaque fois qu'ils lui reviennent à l'esprit, il reste détendu. Sans les revivre intérieurement, il laisse tranquillement ces souvenirs s'en aller. Il garde toujours à l'esprit les leçons qu'il en a tirées. Il ne laisse pas le passé nuire au présent et à l'avenir, ni avoir une influence négative sur eux.

NE FAITES PAS PARTIE DE CEUX QUI GASPILLENT LEUR JOUR

Outre ceux qui vivent dans le passé, il y a aussi ceux qui gaspillent le présent en s'inquiétant pour l'avenir. Ceux qui ont peur de l'avenir vivent dans la crainte à chaque instant. Pris par des pensées pessimistes, ils ne parviennent pas à apprécier ce qu'ils vivent aujourd'hui et ne cessent de se demander ce que demain leur réserve. En s'inquiétant de ce qui pourrait arriver – « et si c'était ceci, et si c'était cela » –, ils gâchent leur présent. Une personne de nature pessimiste pense que l’avenir est incertain et qu’il n’apportera que des choses négatives. Elle projette cette conviction sur tous les aspects de sa vie. Elle n’attend jamais rien de bon de l’avenir. Elle doute de chaque pas qu’elle va faire. L’économie va bien pour l’instant, mais si la situation venait à se détériorer dans les jours à venir… Ma relation est bonne pour l’instant, mais s’il me trompait et que je devenais malheureuse… Je m’entends très bien avec mon ami, mais s’il me trahissait… Ces pensées sapent également sa confiance en soi ; il n’arrive pas à faire ce qu’il devrait faire aujourd’hui et, surtout, il ne peut pas être heureux aujourd’hui. L’angoisse face à l’avenir ne rend personne heureux, même aujourd’hui.

Or, un personnage qui adopte une attitude du type « ça m’est égal » interprète l’incertitude de l’avenir de manière positive. Il s’attend toujours à de bonnes choses de l’avenir. Il est plein d’espoir. Il ne veut jamais se priver des belles choses que l’avenir lui réserve et reste toujours vigilant et attentif pour ne pas passer à côté des opportunités. Les expériences d’hier, ce que le présent lui apporte et ce que l’avenir lui réserve l’enthousiasment et le rendent heureux en permanence. Chaque fois qu’il pense à son avenir, une joie l’envahit.

Lorsqu'un personnage adoptant l'attitude « ça m'est égal » doit prendre une décision concernant son avenir, il n'adopte ni une attitude pessimiste ni ne se berce d'illusions irréalistes. Il formule toujours des prévisions réalistes quant à son avenir et se fixe des objectifs en conséquence. Ses attentes vis-à-vis de l'avenir sont également objectives et réalistes. Il ne s’inquiète pas pour l’avenir car il a pleinement confiance en lui. « S’il y a un problème, je le résoudrai comme je l’ai déjà fait auparavant, ça m’est égal », dit-il.