変化に取り残されないようにしましょう

最新の情報に精通し、動向を追い、他の人とは異なる考えを持つことは、成功を収めるために不可欠です。あなたが独自の視点を持って現れ、自分自身の中に変化をもたらすあらゆる要素を備えたとき、つまり最新で現代的であるとき、あなたは際立つ存在となるのです。 変化が求める責任を遂行し、それを乗り越えるためには、精神状態、思考様式、そして性格が強靭でなければなりません。「どうでもいい」という心構えを持っていれば、自信のおかげで変化に対して常に1-0でリードすることができます。自信がもたらす安心感により、不安や疑念から遠ざかることができます。心配を抱くこともありません。 ストレスから解放された態度で、物事の進展をよりリラックスして見守ることができます。なぜなら、「どうでもいい」というモードにあるときは、心が安らぐからです。不安や心配が遠ざかれば、前進することだけに集中できるのです。

自らを刷新しない企業は、人間と同じように取り残され、さらには倒産する運命にあります。その逆の例は存在しません。長く生き残りたいのであれば、どの職種に属していようとも、最新動向を追い続ける必要があります。例えば、あなたが歯科医師で、20年前に大学を卒業したとしましょう。もし20年前に学んだ知識のままでいるなら、すでに大きく時代遅れになっているということです。 毎日、新しい技術的進歩があり、新しい薬が登場しています。新しい手法や新しい治療法が生まれています。これらを取り入れ、さらには先駆けて実践し、治療を待つ患者さんに提供できれば、変化を捉えることができるでしょう。

社会はすべてを知っている

変化に取り残されないことと、差別化を図ることの間には大きな関連性があります。変化に抵抗せず、自分自身を最新の状態に保つことで、差別化を図りつつ成功も収めることができるのです。 社会はあらゆることを知り、理解し、調査しています。もしあなたが最新の情報に追いついていないなら、進歩に抵抗しているなら、自分の職業に十分な敬意を払っていないなら、自己研鑽の必要性を感じていないなら、社会からすぐに見抜かれてしまいます。 今やすべてが公然の事実であり、あらゆる情報に簡単にアクセスできます……人々はもはや、あなたにすべてにおいて最高のものを期待しています。例えば、歯科医を訪れる患者は、インプラントや詰め物についてあらゆることをすでに学んでいます。そして、それらが歯科医によって最新の技術を用いて行われることを期待しているのです。

「どうでもいい」というモードにあるとき、変化は避けられません。動向を追い、変化しながら前進し、最新の状態を保つことは、リラックスモードにある心にとって不可欠です。

以前と比べて、成功することはさらに難しくなりました。しかし、あなたが落ち着いていて、自信に満ち、常に最新の情報を取り入れ、それとともに自分自身を絶えず成長させ続けていれば、困難なことに立ち向かうのも問題にはならないでしょう。

時間を自在に操る

時間を管理するためには、まず自分自身をコントロールする必要があります。時間を管理するには、時間を有効に活用するだけでなく、起こりうる不測の事態に対しても冷静に対処できる心構えが求められます。

すべてを自分でコントロールできるわけではありません。例えば、ある仕事を期限内に終わらせるために昼夜を問わず働いている最中に、あなたがとても大切にしている友人が助けを必要とし、断ることができない状況になるかもしれません。「どちらでも構わない」という心構えがあれば、友人を突き放すこともなければ、仕事の納期を遅らせることもありません。 すぐに他の予定を見直し、重要でない予定をキャンセルして、仕事のスケジュールをその時間にずらし、友人をサポートすることができます。つまり、時間を作り出すことができるのです。睡眠時間を少し削ったり、大好きなドラマの新エピソードを後で見たりするだけです。「どうでもいい」という心構えがあれば、予定を狂わせる他の用事のために、必ず時間を作り出すことができます。 そうすることで、時間の主導権はあなたの手中に収まります。必要なのは、前向きで澄んだ心で考えることだけです。

パニックに陥ると、自制心も失ってしまいます。友人に不機嫌な態度をとったり、仕事が間に合わないのではないかと心配して、時間を有効に活用できなくなったりします。冷静さを保てないため、予期せぬ出来事を受け入れることもできません。

「自分のコントロールの及ばない事態が起きたとしても、私はいつでも準備ができている。私にとっては何の問題もない。」

「時間を操るのは私次第だ。」

「私は、やりたいことすべてに時間を割くことができる。」

自信に満ちた人は、その日にやるべきことを把握しており、時間を有効に活用します。やりたいことを優先順位に従って整理することは、時間を有効に活用するための非常に良い方法です。時間を有効に活用できれば、やるべき仕事に十分な時間を割く余裕も生まれます。仕事を期限内に終わらせることと同じくらい、効果的で価値のある仕事を行うことも重要です。

時間を有効に活用するとは、一瞬一瞬を効果的に過ごすことです。無駄に時間を浪費しないことです。時間に余裕がある時に、些細なことに時間を費やさないことです。「どうでもいい」という態度の人でも、時間の価値を理解しており、有意義なことに時間を費やします。無計画なことはしません。

「私は自分の時間の価値をわきまえており、決して時間を無駄にしません。だからこそ、どんな仕事にも細心の注意を払うことができるのです。」

「どの仕事にも細心の注意を払っており、そのために時間を有効に活用しています。」

空のグラス

私の考えでは、私たちの時間を奪う最も重要な要因の一つは、私が「空っぽのコップ」と呼んでいるような人々です。 よく注意して周りを観察してみると、あなたの時間とエネルギーを奪う「中身のない」人がたくさんいることに気づくでしょう。あなたの友人の一人は、ただぶらぶらしている人の取り巻きです。その人はあなたに電話をかけてきて、つまらない話題であなたを煩わせます。もしあなたが「どうでもいいや」というモードでなければ、その人に合わせて、一緒に時間を無駄にしてしまうことになります。

「どうでもいい」というモードのときは、すでに自分の時間の価値を理解しているため、無駄に時間を浪費させようとする「空っぽの人」の存在にも気づくものです。誰にも無駄に自分の時間を奪わせたりはしません。自分自身も「空っぽの人」にはなりません。すべての人の時間を尊重し、誰の時間も無駄に奪うようなことはしません。

「私は時間の大切さを理解しており、その時間を価値ある人々と過ごしています。」

「私は友情を存分に楽しんでいます。」

「私の周りには、有意義で充実した人生を送っている人たちがいます。」

マントラの心理的効果

今日の記事では、「今日、私たちはより完璧な自分を作り上げている」というマントラが人々に与える心理的な影響についてお話しします。このマントラが、私たちの心や精神にどのような保護の盾を築き上げているのかを理解することは、非常に重要です。

まずは、マントラの最初の言葉「今日」を見てみましょう。

人々の精神状態を乱す最も大きな要因の一つは、過去に経験した出来事です。過去に経験したネガティブな出来事は、多くの場合、私たちの心の中で執着となり、人々はそうした考えを頭から追い払うのに苦労します。さらに、将来への不安もあります。今日、多くの人々は、明日何が起こるかわからないため、常に不安を抱えながら生活しています。

マントラの中で常に「今日」という言葉を使う理由は、まさにこれにあります。「今日、より完璧な自分たちを創り出している」と言うとき、私たちは意識を「今日」へと向けます。このアプローチは、過去に起きた出来事に囚われることを防ぐだけでなく、未来に対する不必要な不安も和らげてくれます。

なぜなら、実は素晴らしい明日の基礎は今日にあるからです。今日が良ければ、明日も良くなります。そのため、このマントラにある「今日」という言葉は、人を過去の重荷や未来への不安から守る、強力な精神的な仕組みを作り出すのです。

より完璧なバージョンを目指して

このマントラの2つ目の重要な部分は、「より完璧な」という表現です。

ここでの目的は、人間が毎日、心理的により強く、より靭性があり、より自信に満ちた自分へと成長していくことです。「より完璧」とは、今日の状況によりよく適応できる人間になることを意味します。

人生は絶えず変化しています。時折、病気が発症したり、経済的な問題に直面したり、社会情勢が変わったりすることがあります。こうした状況において重要なのは、人が変化する状況に素早く適応できるかどうかです。

「より完璧な自分たちを作り上げている」と言うとき、私たちは実際には次のような意図を明らかにしているのです：
今日の状況に適応し、問題に対してより迅速に解決策を見出し、困難に直面しても強さを保ち続けられる自分たちの姿を生み出しているのです。

物理的なサイズ

このマントラには、心理的な側面だけでなく、身体的な側面もある。

人間の体には約100兆個の細胞があります。これらの細胞の一つひとつは、絶えず再生のプロセスを繰り返しています。人間の体は、一定期間のうちに自らを大幅に再生できる生きたシステムです。

マントラを書き記すとき、私たちは実際には心だけでなく、体中のすべての細胞にもメッセージを送っているのです。「今日、私たちはより完璧な自分を作り上げている」と口にすると、そのメッセージは潜在意識に届き、そこから全身へと広がっていきます。

そのため、マントラの中に登場する「私たち」という言葉は極めて重要です。なぜなら、「私たち」と言うとき、私たちは単に心だけでなく、心、魂、そして身体をも包含する一つの全体性について語っているからです。

私たちの中にある偉大な軍隊

次のように考えてみるのもよいでしょう。私たちの体にある数兆もの細胞の一つひとつが、私たちのために働いています。まるで巨大な軍隊のように、私たちを守ってくれているのです。マントラを唱えるとき、私たちはこの巨大な軍隊を動員しているのだと考えられます。心の中に生まれた前向きな思考は、体の隅々まで届きます。そうして、精神的にも肉体的にも、保護の盾が形成されるのです。

この保護シールドのおかげで、人は自分自身をより強く感じることができます。困難に直面しても、より強靭になれます。なぜなら、もはや精神的な面だけでなく、身体的な面でも自分自身を支えるシステムを築くことができるからです。

一体感と結束感

マントラで使われる「私たち」という言葉は、一体感も表しています。この言葉を通じて、私たちの脳、心、魂、そして身体の間でコミュニケーションが生まれます。まるで、すべての細胞に次のようなメッセージを送っているかのようです。「私たちは一つの全体です。共に働いています。共に力を合わせれば強いのです。」

私たちの心と脳が発する振動のおかげで、このコミュニケーションは全身に感じられます。そうすることで、人は精神的にも感情的にもよりバランスの取れた状態になります。

心理的な防護壁

そのため、定期的にマントラを書き続ける人は、次第に自分自身がより強くなったと感じるようになります。精神的により穏やかで、より安定し、より強靭な状態になっていくのです。マントラは、実際には人が自分の中に心理的な防護壁を築くのを助けてくれるのです。

なぜなら、人の内には、その人を支える非常に大きな力が宿っているからです。この力は、心にも、魂にも、そして体のあらゆる細胞にも存在しています。そして、この力は毎日、次の言葉によって改めて思い起こされるのです。「今日、私たちはより完璧な自分たちを創り上げている。」

あなたの人生を変える秘密

人生に大きな変化をもたらすために、必ずしも想像しているほど複雑な方法が必要とは限りません。実際、ささやかなものであっても、それを習慣的に続けるだけで、人生に力強い変革をもたらすことができます。この記事では、あなたの人生を変える可能性のある、とてもシンプルな方法についてお話しします。

しかも、そのために何かを購入する必要は一切ありません。特別なトレーニングを受ける必要もありません。必要なのは、毎日ほんの少しの時間を割くことだけです。1日約15分を割くだけで、理想の自分になり、望むような人生を送り、望むような環境や人間関係を築くことが可能になるかもしれません。そのために用いる方法は、自己啓発の分野において非常に重要なツールである「マントラ」と「アファメーション」の実践です。

新しいプログラムを作成する

マントラやアファメーションは、潜在意識に刷り込まれた古いプログラムを変え、新しいプログラムを書き換えるのに役立ちます。潜在意識に定期的に送り込まれるメッセージは、やがて私たちの思考パターンや行動を変容させ始めます。

この記事で紹介するマントラは、極めてシンプルです。あなたがすべきことは、朝と夕方の1日2回、A4用紙にこのマントラを書くことです。用紙の両面に書き込めば十分です。

書くべき文は次のとおりです：

「今日、私たちはより完璧な自分たちを作り上げている。」

この文章を紙に何度も書き写すだけで十分です。朝1ページ、夜1ページ。これを定期的に続けると、自分の人生に変化が現れ始めるのを実感できるようになるでしょう。むしろ、多くの場合、あなたが気づく前に、周囲の人たちがその変化に気づくものです。周囲の人たちから「どうしたの？」と尋ねられるようになるかもしれません。

あなたの人生を変えられるのは、あなた自身以外には誰もいない

この実践の目的は、人が自分自身の理想像を創り出す手助けをすることです。人は、潜在意識に送り込むメッセージに沿って、自らの現実を築き始めます。そのため、定期的に繰り返されるマントラは、時間の経過とともにその人の思考パターンや行動を変容させることができます。

ここで重要な点は、次の通りです。誰もあなたの人生を変えることはできません。この変化を起こせるのは、あなた自身だけです。なぜなら、あなたの人生において何を変えるべきか、最もよく知っているのはあなた自身だからです。

この方法は実はとても簡単です。1ページを両面書き埋めるのに約15分かかります。1日に2回行えば、合計で20～30分の時間を割くことになります。それ以外に、やるべきことは何もありません。

この方法を実践した多くの人々が、自分の人生に大きな変化が訪れたことに気づいています。だからこそ、この方法を広め、より多くの人に試してもらいたいと思います。なぜなら、知識は分かち合うことで深まるからです。ぜひ試してみて、実践し、人生にどのような変化が訪れるか観察してみてください。

妊娠前の幸せな関係

まずは幸せな関係を築き、その幸せの結晶としてお子さんが誕生するようにしましょう。ストレスや不安は生殖機能に悪影響を及ぼします。女性だけでなく、男性においても、さまざまな機能障害を引き起こす原因となります。 ご自身の関係や、個人として自分自身に現れている、ストレスを生み出し、不安障害を引き起こすような状況に気づく必要があります。妊娠前の時期だけでなく、妊娠中においても、母親の心理状態が赤ちゃんにどのような影響を与えるかはわかっています。妊娠期間中、赤ちゃんの健康のためにも、妊娠前の段階で自身の心理状態を自覚し、改善すべき点があれば、早めに対処することが重要です。

計画的な妊娠においては、夫婦は生殖能力に関する知識を得ることになります。妊娠前の検査や診察を受けた女性と男性は、妊娠に関する自分たちの強みと弱みを把握することができます。 例えば、父親となる男性の精子数が少なく、そのために受精が成立しない場合、妊娠前の検査で対策を講じ、必要な処置を行うことで、カップルが子供を授かることができるようになります。自身の生殖能力を把握し、それに向き合うことは難しいかもしれませんが、それによって成果の得られない努力から解放され、無駄な試行錯誤で時間を浪費したりストレスを感じたりすることなく、解決策に集中できるようになります。

支援的な環境

子どもを持ちたいという希望に対して、周囲の人々からどのような反応が返ってくるかに注意を払ってください。励ましてくれたり、支えてくれたりする人たちと時間を過ごしましょう。 時には、人々は軽率な発言をしてしまうことがあります。「この年齢まで子供を産んでいないなら、もう産むべきではない」「あなたのような痩せっぽちでは子供を産めない」といった、妊婦や父親になる人双方を傷つけたり、恥ずかしさを感じさせたり、混乱させたりするような発言をする人々は、自分たちが助言をしているつもりでいても、実際には自分たちとは全く関係のないことについてコメントしていることに気づいていません。 妊娠前の期間に、こうした人々をあなたの人生から排除しましょう。あなたを応援し、やる気を引き出してくれる人たちに、子供が欲しいという気持ちを打ち明けてください。

夫婦は、妊娠を望む過程で直面する困難な状況において、互いに支え合うべきです。ストレスや不安は生殖能力を低下させます。子供が欲しいという気持ちは強いかもしれませんが、子供よりも先に、パートナーがいることを忘れないでください。あなたの一部である子供をこの世に迎えるためには、パートナーの存在が不可欠です。だからこそ、パートナーと建設的で愛情あふれるコミュニケーションを心がけてください。 妊娠を目指す過程で、夫婦は時折悲観的になり、その過程がもたらす悲しみによって互いに距離を置いてしまうことがあります。そのような状況では、専門家のサポートを受けることを決してためらわないでください。夫婦のどちらか一方に妊娠を困難にする状況がある場合でも、互いに非難し合ってはいけません。罪悪感から生じるストレスは、本来なら克服できるはずの健康上の問題さえも妨げ、状況をさらに困難なものにしてしまいます。 この過程において、夫婦の調和と支え合いは極めて重要です。パートナーとの絆は強固でなければなりません。子供は二人の愛の結晶であり、家族の光となる存在ですが、パートナーがいなければ手に入れることのできないものです。だからこそ、非難や批判をせず、必要な解決策や治療に集中し、常にパートナーのそばにいることを伝え続ける必要があります。

潜在意識と専門的なサポート

すべての検査を受け、結果もすべて良好であるにもかかわらず、依然として望む妊娠が実現しない場合は、その背景にある心理的な原因を探ってみてください。時には、私たちが望むことに対して、心の奥底で抵抗を生み出すような思考や感情が存在することがあります。その抵抗は、どんなに望んでも、私たちが願いを叶えることを妨げてしまいます。 意識の奥底、つまり潜在意識に潜む抵抗に気づき、自分の恐怖と向き合い、問題の根源に迫ることが、最も正しい一歩です。もしかすると、パートナーや関係性に対する将来への不安が、あなたの願望を阻んでいるのかもしれません。これを最も的確に分析できるのは、あなた自身です。自分だけでは解決できない場合は、専門家のサポートを受けることも検討してください。

妊娠前の時期には、どのような状況であっても、パートナーと信頼関係を築きながら行動することが重要です。パートナー間の信頼は、子どもを授かるまでのあらゆる過程を建設的な方法で乗り越えることを可能にします。自然妊娠を目指すにせよ、体外受精による治療を受けるにせよ、どちらの場合でも良い結果を得るためには、二人の関係がしっかりしていることを確認してください。 子供は目的ではありますが、あなたの幸せの手段ではありません。まず、あなたが幸せな関係を築いてこそ、その幸せの結晶として子供がこの世に生まれてくるのです。

目標をしっかりと定めましょう

人が目標を達成するためには、目標を明確に定める必要があります。非現実的な目標は、失望を生むだけです。本当に望むものが定まった後、その目標を明確に名付ける必要があります。人は、自分が何を望んでいるのか、どの地点に到達したいのか、目標を決定しなければなりません。これらの基準に沿って目標を明確にした人にとっては、前進することがより容易になるでしょう。 テクノロジーのおかげで、ナビゲーション機器を使って道を見つけやすくなったのと同じように……私たちの脳のナビゲーションにおいても、目標を明確に定め、書き留め、明瞭で覚醒した意識を持って脳からの指示に集中し、道から目を離さずに進めば、目的地にたどり着くことができるのです。

目標を設定したら、次にビジョンを描く必要があります。成功を収めるためには、想像し、頭の中でその様子を鮮明に思い描くことが重要です。想像もされなかった成功など、一つとしてありません。成功は偶然や平凡な出来事ではありません。テレビを発明した人は、テレビの機能を実現する装置を想像しました。その後、その機能をどのように実現するかについて研究を始めたのです。 想像がなければ、モチベーションも前進もありません。想像することは、成功とモチベーションの原動力です。想像の現実味とエネルギーは、目標への道のりでスピードを上げてくれます。想像が鮮明であればあるほど、モチベーションも高まります。

夢は、私たちに必要なエネルギーを与えてくれる

想像することにも方法があります。これらの方法を用いれば、想像を正しい方向へ導くことが可能です。瞑想を行う際、創造的なイメージや想像を生み出すことができます。 瞑想中の人は、アルファ波の状態にあり、リラックスしています。この瞬間に、想像を始める必要があります。「何が欲しいか？」例えば、車が欲しいとします。車が欲しいなら、その車はどんな色で、どのメーカー、どのモデルになるでしょうか。車を想像しながら、その車に触れたり、車で走る道を考えたり、同乗する乗客を想像したりすることも、瞑想中は可能です。 この想像が鮮明であればあるほど、モチベーションも高まります。想像は、その人に必要なエネルギーをもたらします。正しく想像したものは、宇宙があなたに返してくれます。宇宙は、想像されていないものを与えてはくれません。このことは、人類の歴史を通じて常にそうでした。 

人は自分の夢や目標を明確に定めなければ、宇宙から明確なものがもたらされることはない。曖昧な目標に到達することも不可能だ。

目標や夢は、心の中で詳細に明確にし、思い描き、体験する必要があります。1日に2回の長い瞑想セッションを行うことで、目標達成に必要なエネルギーが得られます。朝目覚めた時と、夜寝る前に行う瞑想によって、エネルギーを充電することが可能です。 日中の合間に、瞑想中に描いた夢やビジョンを再び思い描くことは、モチベーションを高めるのに役立ちます。疲れたり、退屈したり、諦めそうになったときは、瞑想中に描いた夢やビジョンの断片を思い浮かべるべきです。宇宙が明確なチャンスを送ってくれるよう、自分の目標を明確に定める必要があります！

もちろん、ここには非常に重要なポイントがあります。ただ想像するだけでは、何の結果も得られません。しかし、脳に、自分が描いた夢からどのような結果を望んでいるのかを明確に伝え、脳の導きとマントラの推進力によって、目標に到達することができるのです。つまり、ただ夢を見るだけでなく、行動し、行動し、また行動し続ける必要があるのです……そこに違いがあるのです。

最も生産性の高い時間帯

マントラを書く上で最も効果的な方法は、潜在意識のプログラムを変えることです。潜在意識とコミュニケーションをとるための最良かつ最も手っ取り早い方法は、書くことです。口頭での繰り返しは、書くことのわずか10分の1ほどの効果しかありません。マントラを行うのに最も効果的な時間帯は、眠りにつく直前と目覚めた直後です。

この2つの時間帯では、脳は潜在意識に最もアクセスしやすいアルファ波に近い状態にあります。思考の力が何ができるのか試してみたいなら、寝る前に「私は明日の朝5時に起きる」と、口頭でも文字でも自分自身に暗示をかけ、アラームを設定してください。眠りに落ちるまで、この暗示を繰り返してください。 5時になる前、まだアラームが鳴る前に目が覚めることに気づくでしょう。もしこれができれば、このテクニックは私たちをより大きな目標へと導いてくれるはずです。内なる精霊とコミュニケーションをとる方法を学べば、どんな願いも叶えてくれるでしょう。

私たちの脳は眠らない

寝る前にマントラを書くことの最大の利点の一つは、意識が徐々に遠のいていくにもかかわらず、脳が眠っていないという点です。30分間「私は完璧だ、私は完璧だ……」とマントラを書き続け、眠りに落ちたとき、書き終えても脳の中ではその言葉が響き続けています。

眠っている間は意識がオフになり、潜在意識がこうした考えをより容易に、そしてより強く記録します。というのも、この時間帯、意識は一切の障壁を設けることができないからです。私たちが眠っている間も、脳と潜在意識は働き続けています。脳は、呼吸、消化、循環、つまり私たちの生命を維持するために必要なあらゆることを自動的に行っています。

「毎日、少しずつ良くなっている」

私たちの潜在意識は、そこに送り込んだメッセージやイメージ、言葉をはるかに効果的に処理し、新しいマントラによって古いプログラムを消去して新しいプログラムを作り出します。目覚めたとき、私たちはよりエネルギッシュで力強い自分を感じることができます。そして、毎日完璧になるための道を歩んでいくのです。 薬剤師のエミール・クーエは、患者たちにマントラ法を実践させました。「薬を服用する際は、定期的にマントラも繰り返してください」と彼は言いました。彼は処方箋の下に、「毎日、人生のあらゆる場面で、私はより良くなっている。もちろん、良くなっている。もちろん、これからも良くなっていく……」と書き記しました。

マントラが患者の回復過程に効果を発揮したことから、クエはこの方法を体系化して名声を博しました。「毎日、人生のあらゆる場面で、私はより良くなっている」と口にする時、それは普遍的なマントラとなり、私たちの成長を包括的に後押ししてくれます。

自分を認めることを心がけましょう

自尊心とは、個人が自分自身に対して肯定的な評価を持ち、自分自身を愛し、適性や価値に対する感覚が健全であり、自分自身と調和している状態を指します。一方、自尊心の欠如は、この状態の正反対です。 自尊心の80％は0～5歳の間に形成されます。母親、父親、そして周囲の人々のおかげで、その人の自尊心の基礎が築かれます。そのため、成人期の自己構造の基盤となる自尊心の発達には、細心の注意を払う必要があります。

自信をつけるためにすべきことの第一は、自己啓発です。絶えず読書をし、自己研鑽を積むことは、人の自信を高めます。人は知らないことを恐れます。その恐怖に対する抗体となるのが「知識」です。人は自分が知っている分野に深く取り組むことで、自信を得ることができます。これは同時に、恐怖も取り除くことになります。前向きな言葉遣いで自分を鼓舞することは、自信を持つ上で重要です。 内なる対話によるマントラの暗示も、自信を高めるのに役立ちます。

まずは小さな目標を立てましょう

他人の評価を気にすることなく、人は一歩一歩進むたびに自分自身を称えるべきです。小さな目標を立て、それを達成するたびに自分自身を称えることが大切です。

自信を持つためには、必ずエネルギッシュでなければなりません。高いエネルギーは、人の自信をもたらします。エネルギーに満ちた人は、輝きを放つ人です。人は、自分を誰よりも劣っていると思ってはいけません。 誰にでも、その人ならではの特性や長所、短所があります。不足している点や弱い点に取り組み、問題を解決しようと努力する一方で、決してそれらの点について否定的な判断を下してはなりません。

自信を持つためにすべきもう一つのことは、「今」を生きることだ。「今」を生きる人は、やるべきことを今すぐ行う。昨日やったことや明日やることを考えないことは、心地よい気分をもたらしてくれる。

体を動かすことは自信を高める

人は、やるべきことをやったという理由で、自分自身を称えるべきです。行動することが重要であり、先延ばしにすることや逃げ出すことは自信を揺るがしますが、行動を起こすことは自信を高めます。自信を損なう最も大きな要因の一つは、明日のことを考えすぎることです。「こうなるだろう」「物事はこう展開するだろう」「もしそうならなかったら」といった妄想や考えは、人をネガティブな精神状態に追い込みます。 正直であることは、自信を持つための基礎となります。人は他人に対しても、自分自身に対しても正直でなければなりません。誰をも、とりわけ自分自身をも欺いてはなりません。人は自分自身との約束を果たすべきです。そうすることで、自分自身への敬意と自信が高まります。 

自信を持つ上で最も重要な要素の一つは、前向きに考えることです。物事がうまくいくと考えることで、実際にうまくいくようになります。前向きな考えは、脳が前向きな事態に備えるように促します。明日を考えるのは難しいものですが、明日を素晴らしいものにするためには、今を良いものにする必要があります。良い一日を過ごすためには、良い目覚めが必要です。人は目覚めたとき、「今日は私にとって良い一日になる」と心に決め、そうなるように努めなければなりません。

瞑想によって宇宙に到達することができる

潜在意識について語る際、私が常に特に強調していることがあります。それは、宇宙と私たちの潜在意識は並行して機能しているということです。私たちは潜在意識を通じて宇宙にアクセスします。瞑想を行うことで、潜在意識と対話することができます。瞑想状態にあるとき、意識は私たちを制限することができません。私たちは最もリラックスした状態になります。穏やかな心で、潜在意識の中を思いのままに動き回ることができます。 なぜ私が瞑想をこれほど強く勧めるのか？それは、あなたの脳の周波数を宇宙の周波数と一致させるからです。私たちの脳の周波数が宇宙の周波数と調和することで、宇宙との間に何の障壁もなく、自由にコミュニケーションをとることができるようになります。祈りが叶い、潜在意識に伝えたいメッセージをスムーズに届けることができ、人々に送りたいメッセージやエネルギーも確実に相手に届き、宇宙へと届いていくのです……

瞑想を習慣にすべきです。ほぼ毎日、機会があるたびに瞑想を行うべきです。瞑想は、理論に深く立ち入ることなく、実践的で、誰でも簡単にできるシンプルな方法で行うことができます。どのような技法を用いるにせよ、瞑想において重要なのは、体をリラックスさせ、潜在意識とつながることです。

自分の創造力を自覚しましょう

私たちの中には、アラジンの魔法のランプの精のような力が宿っています。私たちが望むことは何でも叶います。しかし、どう願えばいいのかを知る必要もあります。精は、ランプを叩いただけでは現れません。優しく撫でたり、美しい言葉を使ったりして呼び出すのと同じように、宇宙とのコミュニケーションもそうあるべきです。 宇宙とコミュニケーションをとるために潜在意識にアクセスする際は、常に穏やかで、自分自身に対して優しく、誠実でありましょう。自分を愛し、自分を大切にしてください。ランプから精霊を呼び出すために優しい言葉をかける必要があるのと同じように、自分の中にある力を引き出すためにも、自分自身に前向きで美しい言葉をかけましょう。自分を愛すれば愛するほど、創造の力を最大限に活かすことができるのです。

自分の創造力を自覚するにつれて、望むものを創造することは、あなたにとって何の問題もなくなるでしょう。望むものを、望む時に自分の人生に引き寄せられると考えると、心が安らぐでしょう。

心は清らかでなければならない

望むもののために働き、努力し、宇宙を尊重してください。あなたが誠実であり、他者の幸福も願っているなら、望むものはあなたの元へやってきます。自分だけを考えるのではなく、家族にも貢献しようとするなら、お金はあなたの元へやってきます。家族や周囲の人々に善をもたらす人は、常に良いことに恵まれます。

お金を稼ぎたいですか？　稼いだお金で何か良いことをしたいと思うなら、それは必ず実現するでしょう。 人々の幸福や成長に貢献すれば、それは必ずやってきます。自分だけを考えるのではなく、皆の幸福のために考えれば、それはやってくるでしょう。しかし、「このお金が欲しい、どうしても欲しい、自分だけのために欲しい」と利己的に考え、そこから生まれる自己中心的なエネルギーでは、何も得られません。利己的に、自分の利益だけを考えていると、宇宙との間に障壁が立ちはだかるのです。

忘れてはなりません。この点において、正直でなければなりません。心を清らかに保ち、他者のためにも前向きなことを考えるようにしましょう。宇宙とのコミュニケーションにおいて、清らかな意図は必ず報われます。 宇宙は私たちの嘘や、悪意のあるネガティブな思考を見抜いており、そのような性格ゆえに、私たちの願いを叶えてはくれません。アッラーに対して誠実であり、自然や宇宙に対しても誠実でなければなりません。もちろん、人々に対しても……「この願いによって誰にも害を与えない」と心に誓わなければなりません。もちろん、ただ願うだけでは終わりません。必要な行動を起こさなければなりません。努力を惜しまないことが大切です。

利己的な欲求や、「私だけ、私だけ、私だけ」という態度からは距離を置くことが非常に重要です。何かを願うときは、それが皆の幸せにつながるような形で願うことで、その願いが叶うようになります。宇宙はあなたが望むものを、期待以上の形で与えてくれます。

「今」を生きる

「今この瞬間にあること」、つまり「今を生きること」とは、実は次のように定義できるでしょう。自分自身に気づくこと、他の人々に気づくこと、周囲や出来事に気づくこと、あらゆることに気づくこと……。気づくための唯一の方法は、皆が歩き、人生が続き、あらゆるものが流れ続ける中で、立ち止まって分析することです。

明日を築くのは誰か？私たちだ。いつ築くのか？今、築いているのだ。私たちの選択、考え、人柄が、一瞬一瞬、未来を築き上げている。だからこそ、今この瞬間を生きることが、幸福と成功への鍵となるのだ。

過去に囚われている人は、自分が経験したネガティブな出来事を絶えず考え続けています。そうした考えは、日が経つにつれてその人の足枷となってしまいます。あるいは、ただ未来ばかりに目を向けている人のことを考えてみましょう。 「あれをやる、これをやる」と言いながら、すべてを先延ばしにしてしまう。今、必要なことを行わず、必要な道を進もうとしなければ、そこにはたどり着けないのだ。あなたは今、ここにいるのだから、明日へとたどり着くために、今日必要な一歩を踏み出さなければならない。その場に立ち止まったままでは前進できず、明日へとたどり着くことはできない。

その教訓を心に留めておいてください

成功し、充実した人生を送り、人々とより良いコミュニケーションを築き、幸せになる秘訣は、「今」を生きることにある。過去に囚われている人は、往々にして不幸だ。なぜなら、過去に経験した出来事、特にネガティブな出来事を頭の中で絶えず反芻し、想像の中で何度も再現することで、今日という一日を逃してしまっているからだ。 過去の出来事を頭の中で何度も思い返すと、脳はその出来事を思い出させるだけでなく、その瞬間に感じた感情も呼び起こします。感じたネガティブな感情の影響で、体は同じホルモンを分泌します。過去に怖かった出来事を思い出すと、心拍数が上がり、体内でアドレナリンが上昇します。 そうすることで、体に同じ影響を何度も与えてしまうことになります。細胞レベルに至るまで、同じ出来事が繰り返されるのです。精神的にも肉体的にも、何度も不幸な気分に陥ることになります。過去に経験したポジティブな出来事を絶えず思い出すことは、時には良いこともありますが、そうでない場合もあります。 「昔はとても裕福だったけれど今はそうではない」とか、「昔はとても幸せな恋愛関係にあったけれど今は孤独だ」といった考え方は、何の役にも立たず、あなたを不幸にするだけです。過去の出来事、それがポジティブであれネガティブであれ、そこから教訓を学び、残りはそのまま手放すべきです。過去に関して、あなたの心に残すべきなのは、学んだ教訓だけなのです。

「どうでもいい」という姿勢のキャラクターは、過去の出来事にこだわらない。それが頭に浮かんでも、常にリラックスした状態を保つ。心の中で何度も繰り返し思い返すことなく、静かにその記憶を頭から追い払う。常にそこから得た教訓を心に留めている。過去が今日や明日を損なったり、悪影響を及ぼしたりすることを決して許さない。

「今日を無駄にする人」にならないでください

過去に囚われている人たちのほかにも、未来への不安から今日という日を無駄にしてしまう人たちがいます。未来を恐れる人々は、常に恐怖を抱えて生きています。悲観的な考えに囚われ、今日起こっていることを客観的に評価することさえできず、明日何が起こるかばかりを気に病んでいます。「もしこうなったら」「もしああなったら」と心配し、今日という日を台無しにしてしまうのです。 悲観的な性格の人は、未来は不確実であり、常に悪いことしか起こらないと考えます。この考えを人生のあらゆることに投影し、未来に良いことが起こることを決して期待しません。次の瞬間さえも疑いの目で見てしまいます。 「今は経済状況が良いけれど、もし今後悪くなったら……」「今は恋愛関係が順調だけど、もし浮気されて不幸になったら……」「友達とはとても仲が良いけれど、もし裏切られたら……」といった考えは、自信を損なうだけでなく、今日やるべきこともできなくなり、何より今日を幸せに過ごすことができません。未来への不安は、誰にとっても今日の幸せを奪うものです。

ところが、「どうでもいい」という姿勢のキャラクターは、未来の不確実性を前向きに捉えます。未来には常に良いことが待っていると期待しています。希望に満ち溢れています。未来がもたらす素晴らしいものを決して自ら手放そうとはせず、チャンスを逃さないよう、常に気を配り、注意深くあり続けます。 昨日という経験、今日がもたらすもの、そして未来が与えてくれるものは、常に彼をワクワクさせ、幸せにしてくれる。未来について考えるたびに、心の中にいつも喜びが湧き上がる。

「どうでもいい」という姿勢のキャラクターは、自分の将来について一歩を踏み出す必要があるとき、悲観的な態度をとることもなければ、現実離れしたバラ色の夢を見ることもない。自分の将来に対しては常に現実的な予測を立て、それに基づいて目標を設定する。将来への期待も客観的かつ現実的なものとなる。 自分自身に完全な自信を持っているため、未来に対する不安は抱かない。「もし問題が起きても、以前どう解決したかと同じようにまた解決するだろう。私にはどうでもいいんだ」と言う。