การเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราและใช้ชีวิตอย่างสงบสุข ประสบความสำเร็จ และมีความหมาย เป็นความปรารถนาที่ทุกคนต่างมีร่วมกัน อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ของเรามักมองหาการเปลี่ยนแปลงนี้จากโลกภายนอก จากสถานการณ์รอบตัว หรือจากคนอื่น ตลอดระยะเวลาเกือบ 40 ปี ผมได้คิดทบทวน วิจัย และฝึกฝนว่าบุคคลสามารถฝึกฝนจิตใจของตนเองได้อย่างไร เมื่อถึงจุดที่ผมได้มาถึง ณ จุดสิ้นสุดของการเดินทางอันยาวนานนี้ ผมจะอธิบายกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยแนวคิดเดียว นั่นคือ “คำสั่งทางจิตใจ”

การเปลี่ยนแปลงนั้นไม่เริ่มจากสถานการณ์ภายนอกมากนัก แต่เริ่มจากการเปลี่ยนคำสั่งที่คุณส่งไปยังสมองของคุณ การเปลี่ยนแปลงภายในนี้จะส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตคุณต่อไป

ศักยภาพที่ซ่อนอยู่ในสมอง

ในความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน เรามักคิดว่าปัจจัยภายนอกคือสิ่งที่จำกัดเรา แต่สิ่งที่เราควรให้ความสำคัญจริงๆ คือศักยภาพที่มีอยู่ภายในจิตใจของเราเอง ในฐานะนักวิจัยที่ศึกษาเรื่องการฝึกฝนจิตใจของตนเอง ผมได้ชมรายการและภาพยนตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับศักยภาพทางจิตใจมาหลายครั้งแล้ว แต่สิ่งที่ส่งผลต่อผมอย่างแท้จริงตลอดกระบวนการนี้ ไม่ใช่ยาวิเศษหรือแรงผลักดันเทียมใด ๆ ที่หาได้จากภายนอก สิ่งที่ส่งผลต่อผมอย่างแท้จริงคือศักยภาพอันมหาศาลและบริสุทธิ์ที่ซ่อนอยู่ในสมองมนุษย์ ซึ่งเป็นศักยภาพที่เราเกิดมาพร้อมกับมัน

จิตใจมนุษย์นั้นเหมือนมหาสมุทรที่ไม่มีขอบเขต รอให้ถูกสำรวจ; ในส่วนใหญ่ของเวลา เราใช้เพียงส่วนเล็กมากของพลังนี้เท่านั้น ทางออกของปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ พร้อมทั้งความสร้างสรรค์และความอดทนของคุณ ไม่ได้อยู่ที่ปาฏิหาริย์จากภายนอก แต่มีอยู่พร้อมแล้วในความลึกของจิตใจคุณ เมื่อคุณหยุดค้นหาผู้ช่วยจากโลกภายนอก คุณก็จะเริ่มกระบวนการปลุกพลังที่ซ่อนเร้นอยู่ภายในตัวคุณ

การเปลี่ยนแปลง: เริ่มจากความคิดก่อน แล้วจึงเกิดขึ้นในชีวิต

การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่ได้เกิดขึ้นจากภายนอกสู่ภายใน แต่เกิดขึ้นจากจิตใจสู่ชีวิต จงจำไว้ว่า คนจะเปลี่ยนแปลงในจิตใจก่อน แล้วจึงเปลี่ยนแปลงในชีวิต ความสำเร็จใดๆ ในโลกภายนอกจะไม่สามารถยั่งยืนได้ หากคุณไม่เชื่อมั่นในมันจากภายใน และไม่ได้บ่มเพาะและพัฒนาความเชื่อมั่นนั้นในจิตใจ เมื่อคุณเริ่มฝึกฝนศักยภาพภายในจิตใจด้วยคำสั่งที่ถูกต้อง คลื่นภายในนี้จะสะท้อนออกมาในพฤติกรรม การตัดสินใจ และความสัมพันธ์ของคุณ

อย่าตัดสินตัวเองเพียงจากความผิดพลาดหรือข้อบกพร่องในอดีตเท่านั้น; ในใจลึกๆ มีเวอร์ชันที่ยอดเยี่ยมของตัวคุณเองที่รอเพียงคำสั่งที่ถูกต้องเพื่อถูกเปิดเผยออกมา หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตตัวเอง คุณต้องเริ่มด้วยการปรับเปลี่ยนคำสั่งที่มองไม่เห็นเหล่านั้นที่คุณส่งไปยังสมองของคุณอย่างสิ้นเชิงก่อน

ภาระที่หนักที่สุดที่เราต้องแบกไปตลอดการเดินทางในชีวิต คือมุมมองที่เรามีต่อตัวเอง กำแพงที่เราสร้างขึ้นในใจเกี่ยวกับว่าเราเป็นใคร เราสามารถทำอะไรได้ หรือสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้นั้น แข็งแกร่งกว่าอุปสรรคใดๆ ในโลกภายนอก ผมได้เห็นเรื่องราวของผู้คนนับพันคน และทุกครั้งผมก็เผชิญหน้ากับความจริงที่ชัดเจนเดียวกันเสมอ: การรับรู้ของบุคคลต่อตัวเองนั้นไม่สะท้อนความจริงทั้งหมดเสมอไป บางครั้ง เมื่อเรามองตัวเอง เราเห็นเพียงข้อบกพร่อง ความผิดพลาด และสิ่งที่เรายังไม่ถึง แต่มุมมองนี้คล้ายกับการมองเพียงห้องเล็กๆ ที่มืดมิดในพระราชวังอันกว้างใหญ่ แล้วประกาศว่าพระราชวังทั้งหลังนั้นพังทลายแล้ว หากทุกครั้งที่คุณมองกระจก คุณนับข้อบกพร่องของตัวเอง นั่นหมายความว่าคุณได้ตกอยู่ในกับดักของภาพลวงตาอันยิ่งใหญ่ที่จิตใจของคุณสร้างขึ้นเพื่อหลอกลวงคุณ

มันอาจกลายเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของวันพรุ่งนี้

หนึ่งในความลับที่สวยงามที่สุดของชีวิตคือสิ่งนี้: มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอภายในบริบทของเวลาและพื้นที่ ลักษณะที่คุณมองว่าเป็นข้อบกพร่อง หรือถือว่าเป็นจุดอ่อน หรือมองว่าไม่สำคัญในวันนี้ อาจกลายเป็นหนึ่งในจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณได้ เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมและอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม

ตัวอย่างเช่น คุณอาจมองตัวเองว่าเป็นคนอ่อนแอ เพราะคุณมีหัวใจที่ไวต่อความรู้สึกมาก แต่จะถึงวันที่ ด้วยความไวต่อความรู้สึกนั้น คุณจะสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งจนไม่มีใครอื่นทำได้ และคุณจะกลายเป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยมหรือเพื่อนที่ไม่มีใครเหมือน วันนี้ คุณอาจวิจารณ์ตัวเองว่าทำงานช้า เพราะคุณใส่ใจในรายละเอียดมากเกินไป แต่ในวันพรุ่งนี้ ความใส่ใจในรายละเอียดนั้นเองจะกลายเป็นจุดแข็งที่สุดของคุณ นำคุณไปสู่ความสมบูรณ์แบบในโครงการใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าปฏิเสธสิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณ แต่ต้องรู้วิธีหล่อหลอมมันผ่านการนำทางทางจิตใจ เพชรดิบเมื่อมองผ่านๆ อาจดูเหมือนเป็นเพียงหินธรรมดา แต่สิ่งที่ทำให้มันมีค่าคือการถูกเจียระไนด้วยมุมที่ถูกต้อง คุณเองก็ต้องเรียนรู้ที่จะหล่อหลอมตัวเองด้วยมุมที่ถูกต้องภายในจิตใจของคุณเอง

รอวันที่จะถูกเปิดเผย

อย่าตัดสินตัวเองเพียงจากตัวตนของคุณในวันนี้เท่านั้น ในใจลึกๆ ยังมีอีกเวอร์ชันหนึ่งของคุณที่คุณยังไม่ได้พบเจอ เวอร์ชันนั้นคือคุณเอง: คนที่ได้เอาชนะความกลัวแล้ว เต็มเปี่ยมไปด้วยความมั่นใจในตัวเอง รู้แน่ชัดว่าตัวเองต้องการอะไร ได้ปลดปล่อยภาระจากอดีต และกลายเป็นผู้ควบคุมความคิดของตัวเอง คนนั้นไม่ได้อยู่ไกลๆ แต่กำลังอยู่ภายในตัวคุณเอง ณ ขณะนี้ กำลังรอคอยที่จะปรากฏตัวออกมา

เมื่อคุณปลูกเมล็ดลงในดิน คุณไม่ได้เพียงแต่มองมันในสภาพที่แห้งและเล็กจิ๋วในปัจจุบันแล้วพูดว่า ‘สิ่งนี้คงไม่ออกผลอะไร’ คุณรู้ดีว่าเมื่อมันได้พบกับดินที่เหมาะสม ปริมาณน้ำที่พอเหมาะ และแสงแดด มันจะแสดงศักยภาพของต้นพลานยักษ์ที่ซ่อนอยู่ภายในออกมาได้ จิตใจมนุษย์ก็คล้ายคลึงกันเช่นนั้น หากคุณตัดสินตัวเองเพียงจากความหยุดนิ่งในปัจจุบัน ความกลัวในปัจจุบัน หรือสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบัน คุณกำลังทำไม่ยุติธรรมต่อต้นพลานยักษ์ที่ซ่อนอยู่ภายในตัวคุณ

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากการเปลี่ยนวิธีที่คุณมองตัวเอง เมื่อคุณเลือกที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตา มองข้อผิดพลาดเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ และที่สำคัญที่สุด คือให้คำสั่งใหม่ที่ทรงพลังและสร้างสรรค์แก่จิตใจของคุณ ตัวตนที่ซ่อนเร้นนั้นจะค่อยๆ ปรากฏออกมา เมื่อคุณเชื่อมั่นในตัวเองและเลี้ยงดูศักยภาพอันมหาศาลที่ซ่อนอยู่ในจิตใจของคุณ ชีวิตจะเปิดประตูอันน่าทึ่งให้คุณ ซึ่งเหมาะสมอย่างยิ่งกับตัวตนใหม่ของคุณ

การติดสิ่งใดสิ่งหนึ่งนั้น กล่าวโดยสรุปคือความอ่อนแอ มันคือความไม่สามารถใช้เจตจำนงของตนเองได้ และการที่กระบวนการตัดสินใจถูกทำให้หยุดนิ่งโดยสิ้นเชิง ในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าหลายคนกำลังใช้ชีวิตแบบอัตโนมัติ บางคนติดโซเชียลมีเดีย บางคนติดคนอื่น และบางคนติดหน้าจอโทรทัศน์…

สื่อสังคมออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดึงดูดผู้คนให้ติดเหมือนแม่เหล็ก มีอัลกอริทึมอยู่เบื้องหลังที่ค่อยๆ ทำให้คุณติดใจอย่างแนบเนียน มันรู้ว่าคุณชอบอะไรดีกว่าตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น มีวิดีโอหนึ่งปรากฏขึ้นบน TikTok และคุณดูเพียงไม่กี่วินาที – แต่คุณก็ติดแล้ว! อัลกอริทึมจะยังคงเสนอตัวเลือกที่คุณชอบให้คุณอย่างต่อเนื่อง ก่อนที่คุณจะรู้ตัว เวลาสามชั่วโมงก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว!

ผมถามคุณว่า: คุณจะทำอะไรได้บ้างในสามชั่วโมง? แต่เมื่อมองย้อนกลับไป คุณกลับไม่เห็นอะไรเลย คุณถามตัวเองว่า ‘ผมได้เรียนรู้อะไรในสามชั่วโมงนั้น?’; ไม่มีอะไรเลย! เวลาถูกเสียไปอย่างสิ้นเชิง แน่นอนว่าโซเชียลมีเดียก็สามารถใช้ในทางที่เป็นประโยชน์ได้เช่นกัน; มันสามารถเป็นเครื่องมือในการสื่อสารได้ แต่หากใช้เพียงเพื่อฆ่าเวลาเท่านั้น แล้วในมุมมองของผม นั่นคือความติด

ให้ชีวิตนี้ไม่มีจุดมุ่งหมาย

ไม่ใช่เพียงเทคโนโลยีเท่านั้น แต่ความต้องการที่จะสร้างความผูกพันกับผู้คนต่างหากที่มีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา ผู้คนสร้างความผูกพันกับผู้อื่นราวกับว่าคนนั้นคือจุดมุ่งหมายเดียวของการมีอยู่ของพวกเขา การรู้สึกพึ่งพาผู้อื่นนั้น แท้จริงแล้วสะท้อนให้เห็นถึงความว่างเปล่าภายใน เพราะเมื่อบุคคลนั้นไม่มีความสุขในตัวเอง เขาจึงเชื่อว่าตนเองจะมีความสุขหากคนนั้นโทรมาหรือส่งข้อความให้

เมื่อคุณส่งข้อความไปยังอีกฝ่ายว่า ‘ฉันไม่สามารถอยู่กับใครได้นอกจากคุณ; ฉันพึ่งพาคุณ’ คุณจะสูญเสียคนนั้นไป เพราะความคิดจะกลายเป็นความจริงเสมอ ยิ่งคุณกลัวว่า ‘ฉันจะสูญเสียเขาไปไหม?’ สมองของคุณก็ยิ่งสร้างการสูญเสียที่คุณกำลังมุ่งเน้นนั้นขึ้นมา คุณต้องรักตัวเองก่อน; คุณต้องทำให้ตัวเองสมบูรณ์ภายในตัวเองก่อน เมื่อคุณเคารพตัวเองและเชื่อว่าคุณสมบูรณ์แบบ คนนั้นก็จะเคารพคุณเช่นกัน และไม่ต้องการจะทิ้งคุณไป

อย่าให้จิตใต้สำนึกของคุณเต็มไปด้วยสิ่งไร้ประโยชน์

เรื่องเดียวกันนี้ก็เกิดขึ้นกับการติดโทรทัศน์เช่นกัน เมื่อคุณนั่งอยู่หน้าโทรทัศน์ คุณไม่ได้เลือกอะไรทั้งนั้น แต่เพียงแต่ดูสิ่งที่กำลังออกอากาศอยู่เท่านั้น การนั่งอยู่หน้าหน้าจอโดยไม่มีจุดหมายนั้น มีผลทำให้คนรู้สึกเหมือนถูกสะกดจิต

การดูโทรทัศน์หรือใช้สื่อสังคมออนไลน์นั้น เป็นวิธีหนึ่งในการหนีจากความเป็นจริง เมื่อผู้คนต้องเผชิญกับปัญหาทางการเงิน สังคม หรือครอบครัวในชีวิต พวกเขามักจะจมอยู่กับหน้าจอและลืมทุกสิ่งไป อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้แก้ปัญหา แต่เพียงแต่เลื่อนการแก้ไขออกไปเท่านั้น คุณจะมีความสุขมากขึ้นหากเผชิญหน้ากับปัญหาอย่างตรงไปตรงมา และหาทางแก้ไขมัน เราควรจำกัดเวลาดูโทรทัศน์ให้อยู่ในจำนวนชั่วโมงที่กำหนด

มีบางคนที่ดูรายการข่าวเดียวกันตั้งแต่เช้าจนค่ำ เพื่อให้เรื่องใดเรื่องหนึ่งถือเป็นข่าวได้ 90 เปอร์เซ็นต์ของเนื้อหานั้นต้องเป็นเรื่องเชิงลบ คุณเปิดโทรทัศน์ไว้ตลอดวัน และปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณถูกเติมเต็มด้วยสิ่งเชิงลบเหล่านั้น เหมือนกับขยะ มันเป็นความติดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ

เราอาจปรารถนาสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับที่เรามีแผนการของตัวเอง จักรวาลก็มีแผนการของตัวเองเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เราอาจปรารถนาที่จะก้าวหน้าหรือพัฒนาในอาชีพการงาน บางครั้ง สิ่งที่เราปรารถนาอาจไม่เป็นไปตามที่เราหวังไว้อย่างสมบูรณ์ หรือเกิดขึ้นในเวลาที่เราต้องการพอดี เราไม่ควรตีความทันทีว่านั่นเป็นสัญญาณไม่ดี เมื่อสิ่งที่เราปรารถนาไม่เกิดขึ้น

ความไม่อดทนอาจทำให้เราไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างสำเร็จ เราไม่ควรขวางทางของสิ่งที่ถูกกำหนดไว้ด้วยการพูดคำวิจารณ์เชิงลบ เช่น ‘จักรวาลไม่รักฉัน’ หรือ ‘พระเจ้าไม่รักฉัน’ เรามีแผนของตัวเอง แต่จักรวาลก็มีแผนเช่นกัน แผนของจักรวาลคือแผนที่สมบูรณ์แบบที่สุด เมื่อเรามองย้อนกลับไปยังอดีตจากมุมมองที่กว้างขึ้น เราจะตระหนักได้ว่า เวลาที่เหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้น — หรือแม้กระทั่งความจริงที่ว่าเหตุการณ์เหล่านั้นไม่ได้เกิดขึ้นเลย — ก็เป็นไปเพื่อประโยชน์ของเราเอง สำหรับทุกสิ่งที่เราตีความในตอนแรกว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี เพราะมันไม่ได้เกิดขึ้น เราอาจพูดในภายหลังว่า “โชคดีที่มันไม่ได้เกิดขึ้น”

เชื่อมั่นในแผนการของจักรวาล

จักรวาลมีแผนที่ดีที่สุดสำหรับเราเสมอ แม้เราอาจไม่ตระหนักถึงมันในขณะนั้น… เราอาจเคยขอจักรวาลให้ส่งคู่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ งาน หรือลูกมาให้เรา บางครั้ง เมื่อเรากำลังหวังหาคู่รัก ก็มีงานมาแทน หรือเมื่อเรากำลังหวังหางาน ก็มีคู่รักมาแทน จักรวาลรู้ดีกว่าเราเสมอว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา บางครั้งสิ่งที่เราต้องการอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราในขณะนั้น หรือสิ่งที่ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าได้ นั่นคือเหตุผลที่เราต้องเชื่อมั่นในแผนการของจักรวาล

ทุกอย่างจะคลี่คลายไปในที่สุด สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในขณะนั้นล้วนเพื่อการเติบโตของคุณเอง มันถูกจัดเตรียมมาเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาตัวเอง หากสิ่งนั้นไม่เป็นไปตามที่หวัง ก็เพียงพูดว่า ‘มันไม่สำคัญกับฉัน’ ทุกอย่างจะคลี่คลายไปในที่สุด และหากยังไม่ได้ผล ก็จงมั่นใจว่าจักรวาลมีแผนที่ดีกว่าสำหรับคุณ ด้วยความสงบและความอดทน จงเชื่อมั่นในตัวเองและในแผนการของจักรวาล

การหลีกเลี่ยงความปรารถนาและทัศนคติที่เห็นแก่ตัว ซึ่งมักพูดว่า “เพียงแต่ฉัน ฉัน ฉัน” นั้นสำคัญมาก เมื่อคุณขอสิ่งใดก็ตาม การขอด้วยวิธีที่ก่อให้เกิดประโยชน์แก่ทุกคน จะทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริงได้ จักรวาลจะมอบให้คุณมากกว่าสิ่งที่คุณขอ

เราทุกคนล้วนมีพฤติกรรมอัตโนมัติ นิสัยที่ก่อตัวขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก และความคิดล่วงหน้าในชีวิต สมมติว่าคุณไม่ชอบอาหารจานหนึ่ง นี่ไม่ใช่การตัดสินใจที่เกิดขึ้นในชั่วขณะ แต่เป็นผลมาจากความเชื่อหรือประสบการณ์ที่ฝังรากลึกมาตั้งแต่สมัยเด็ก ปัจจัยต่าง ๆ เช่น วิธีที่คุณได้รับการเลี้ยงดู โครงสร้างครอบครัว และสภาพแวดล้อม ล้วนมีบทบาทในการส่งผลต่อการตัดสินใจนั้นในขณะนั้น

เพื่อปรับโปรแกรมจิตใต้สำนึกให้สอดคล้องกับความปรารถนา ความคิดเห็น และเป้าหมายปัจจุบันของเรา เราต้องเรียนรู้วิธีเข้าถึงมันก่อน กุญแจสำคัญในการตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของเราอยู่ที่ ‘คลื่นสมอง’ ในสมองมีกิจกรรมทางไฟฟ้าเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และเครื่อง EEG จะบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้านี้ รูปแบบของกิจกรรมทางไฟฟ้าที่บันทึกได้จากเซลล์ประสาทนี้เรียกว่า ‘คลื่นสมอง’ โดยหลักแล้วมีคลื่นสมองหลักสี่ประเภท ได้แก่:

คลื่นเบตา: คลื่นเบตามีช่วงความถี่ระหว่าง 15 ถึง 40 เฮิรตซ์ต่อวินาที นี่คือสภาพของความตื่นตัวและความตระหนักรู้อย่างเต็มที่ คลื่นเหล่านี้ถูกสังเกตเห็นในสภาพที่จิตใจมีความชัดเจนสูงสุด และเมื่อกำลังประสบกับอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความโกรธ ความกลัว หรือความตื่นเต้น

คลื่นอัลฟา: คลื่นอัลฟามีความถี่ 9–14 Hz ต่อวินาที นี่คือสภาพการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งในขณะที่ยังคงตื่นอยู่ ในสมอง คลื่นเหล่านี้ถูกสังเกตเห็นระหว่างกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การทำสมาธิและการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง

คลื่นเทตา: คลื่นเทตา ปรากฏขึ้นเมื่อจิตใจของเราอยู่ในสภาพไร้สติ ความถี่ของคลื่นนี้อยู่ที่ 5–8 Hz ต่อวินาที คลื่นนี้เกี่ยวข้องกับความง่วง ความอ่อนเพลีย และระยะแรกของการนอนหลับ นอกจากนี้ คลื่นนี้ยังอาจปรากฏขึ้นระหว่างการสะกดจิตอย่างลึกซึ้ง

คลื่นเดลตา: คลื่นเดลตามีความถี่ระหว่าง 1.5 ถึง 4 Hz ต่อวินาที นี่คือสภาพการนอนหลับลึกของสมอง

เมื่อสมองอยู่ในสภาพ ‘เบตา’ คนเราจะอยู่ในภาวะตื่นตัวเต็มที่ เราเรียกสภาพนี้ว่า ‘สภาพความตระหนัก’ เราคิด พูด ตัดสินใจ แก้ปัญหา วางแผน และลงมือทำ… โดยสรุป นี่คือสภาพจิตใจที่เรามักอยู่ในช่วงชีวิตประจำวัน เพื่อฝังภาพใหม่ลงในจิตใต้สำนึกและทำให้มันเชื่อได้ สมองต้องอยู่ในความถี่ ‘อัลฟา’; ร่างกายอยู่ในภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง แต่เราสามารถอธิบายได้ว่าเป็นภาวะของสมองก่อนที่จะหลับไป ผ่านการฝึกสมาธิ เราสามารถผ่อนคลายร่างกายและปรับสมองให้เข้ากับความถี่อัลฟาได้ ในความถี่อัลฟา จิตสำนึกของเรา — ซึ่งทำหน้าที่เป็น ‘ผู้คุ้มกัน’ ของสมอง — สามารถถูกปิดลงได้ ด้วยวิธีนี้ เราสามารถฝังภาพที่เราต้องการลงในจิตใต้สำนึกและโหลดโปรแกรมใหม่ได้ เมื่อเราบอกกับตัวเองว่า ‘ฉันจะคิดคนเดียวสักพัก ฉันต้องคิด ฉันจะใช้เวลาอยู่คนเดียว…’ นั่นคือช่วงเวลาที่เราต้องสงบจิตใจ นั่นคือช่วงเวลาที่เราต้องการการทำสมาธิเพื่อเข้าสู่เฟสอัลฟา

เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น เช่น เมื่อเราโกรธหรือตื่นเต้นมาก เราไม่ควรตัดสินใจทันที แต่ควรสงบใจลงสักหน่อย คิดให้รอบคอบก่อน แล้วจึงตัดสินใจ เพราะเมื่อเราหายใจลึกๆ และสงบใจลง เลือดจะไหลไปยังสมองมากขึ้น ทำให้เราสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เราต้องรู้จักสังเกตช่วงเวลาเหล่านี้และจัดการความโกรธได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยง เราต้องนำตัวเองไปในทิศทางที่ถูกต้อง

คุณเห็นข้อบกพร่องในตัวตัวเองเป็นอย่างไรบ้าง? การขาดความมั่นใจในตัวเอง การขาดความตั้งใจ หรือนิสัยไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่… คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่คุณต้องทำด้วยตัวเอง ก่อนอื่นใด คุณต้องมีความต้องการนั้นด้วยตัวเอง ผมไม่แนะนำวิธีการอื่น ๆ เช่น การสะกดจิต ผมเชื่อว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ผ่านความตระหนักรู้ในตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ และด้วยการปรับเปลี่ยนจิตใต้สำนึกของคุณด้วยตัวเอง คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง

ข้อผิดพลาดที่คุณทำไปนั้นจะสะสมตัวทีละน้อยในจิตใต้สำนึกของคุณ โดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณจะไม่สามารถสังเกตเห็นการสะสมเหล่านี้ได้ภายในระยะเวลาสั้นๆ คุณต้องเตรียมตัวสำหรับกระบวนการที่ยาวนาน และเริ่มต้นด้วยการพูดว่า “ตั้งแต่วันนี้ ฉันจะเปลี่ยนตัว” นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องทำไปทีละขั้น

ความสัมพันธ์ของเราต่อเงินในปัจจุบันมีรากฐานมาตั้งแต่สมัยเด็ก ความสามารถของเราในการหาเงินถูกหล่อหลอมจากสิ่งที่เราได้รับการปลูกฝังในช่วงวัยเด็ก ความคิด รูปแบบการคิด คำแนะนำทางวาจา การเลียนแบบ และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย ล้วนกลายเป็นปัจจัยสำคัญในความสัมพันธ์ของเราต่อเงิน ความสัมพันธ์ของเรากับเงินถูกกำหนดโดยรูปแบบความคิดของเรา โดยทั่วไปแล้ว เด็กๆ จากครอบครัวที่ร่ำรวย — ยกเว้นบางกรณี — มักจะประสบความสำเร็จทางการเงินในโครงการที่พวกเขาดำเนินการ นี่เป็นเพราะคำพูดของครอบครัวพวกเขามักประกอบด้วยข้อความเชิงบวกเกี่ยวกับการหาเงิน คนที่ร่ำรวยไม่มีความคิดเชิงลบใดๆ เกี่ยวกับการที่ลูกของพวกเขาหาเงิน

โดยทั่วไปแล้ว ครอบครัวที่มีรายได้ต่ำหรือยากจน (ยกเว้นบางกรณี) มักใช้คำพูดที่จำกัดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของลูกๆ กับเงิน คนจะประสบความสำเร็จทางการเงินได้ก็ต่อเมื่อสามารถหลุดพ้นจากรูปแบบความคิดของครอบครัวได้เท่านั้น วิธีคิดของบุคคลที่มีทัศนคติแบบขาดแคลนและถูกจำกัดอยู่เพียงความคิดที่ว่า: ‘ฉันจะจ่ายค่าใช้จ่าย จ่ายบิล และดูแลครอบครัว และด้วยวิธีนั้นฉันจะมีความสุข’ เพราะคิดเช่นนี้ จึงไม่สามารถก้าวข้ามขีดจำกัดที่ตนเองตั้งไว้ได้ ในทางตรงกันข้าม บุคคลที่มีทัศนคติแบบความมั่งคั่งและความอุดมสมบูรณ์ มีศักยภาพที่จะบรรลุเป้าหมายได้ ก็เพราะพวกเขาจินตนาการถึงเงินหลายล้านดอลลาร์

เลือกแบบอย่างที่ดี

แนวคิดหลักของเราเกี่ยวกับเงินควรเป็นดังนี้: เงินเป็นเครื่องมือเพื่อชีวิตที่สะดวกสบาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง เงินไม่ใช่ และไม่ควรเป็น เป้าหมายในตัวมันเอง หนึ่งในปัจจัยที่ขัดขวางความสุขคือปัญหาทางการเงิน เราสามารถมองเงินในลักษณะเดียวกับน้ำมันสำหรับรถยนต์ได้ หากเราต้องการให้รถยนต์วิ่งและเคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้อย่างราบรื่น เราจำเป็นต้องมีน้ำมันเพียงพอ ดังนั้น เราเองก็ต้องหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองเพื่อสร้างรายได้ที่ดีและพัฒนาตนเอง เพื่อให้มี ‘น้ำมัน’ เพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตอย่างสะดวกสบาย

โดยเฉลี่ยแล้ว มีความคิดผ่านเข้ามาในใจเราถึง 60,000 ครั้งต่อวัน หากเราสามารถควบคุมและตระหนักถึงความคิดเหล่านี้ได้ เราก็จะประสบความสำเร็จในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับเงิน เช่นเดียวกับที่เราประสบความสำเร็จในด้านอื่นๆ ของชีวิต คนที่สามารถหลุดพ้นจากกรอบความคิดที่ขาดแคลนและขาดการเติมเต็มได้ผ่านความตระหนักรู้ ก็จะสามารถหลุดพ้นจากรูปแบบที่ถูกกำหนดไว้ให้ตนเอง และสามารถกำหนดความสัมพันธ์กับเงินตามที่ต้องการได้ เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ คนเราอาจจำเป็นต้องเลือกแบบอย่างใหม่ให้กับตัวเอง การอ่านชีวประวัติของบุคคลที่ประสบความสำเร็จทางเศรษฐกิจ ร่ำรวย และมีจิตวิญญาณผู้ประกอบการ รวมถึงการเดินตามเส้นทางที่พวกเขาได้เลือกไว้ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น โดนัลด์ ทรัมป์ เป็นลูกชายของครอบครัวที่ร่ำรวยมาก เขามีเงินหลายพันล้านดอลลาร์ แต่ครอบครัวของเขากลับล้มละลาย อย่างไรก็ตาม แม้จะเผชิญกับทุกสิ่งทุกอย่าง ทรัมป์ก็สามารถกู้คืนเงินหลายพันล้านดอลลาร์ของเขาได้ภายในระยะเวลาอันสั้น นี่เป็นเพราะทัศนคติของเขาต่อความร่ำรวย—ซึ่งเคยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเขาอย่างปกติ—ไม่เคยหายไปและยังคงมีอยู่เสมอ เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของสังคมเรามักมองความร่ำรวยเป็นเหมือนปาฏิหาริย์จากสวรรค์ที่จะตกลงมาจากฟ้า การรวยเร็วเป็นความฝันของหลายคน แต่ส่วนใหญ่ของผู้ที่อยู่ในอันดับสูงสุดของระบบเศรษฐกิจโลกในปัจจุบัน ได้กลายเป็นคนร่ำรวยผ่านการทำงานหนักและความอดทนอย่างแท้จริง

คุณต้องจ่ายราคา

วิธีอีกหนึ่งในการปรับความสัมพันธ์ของเรากับเงินคือการสร้างการสื่อสารที่ตรงไปตรงมากับมัน อย่าหลอกตัวเอง: เงินเป็นเครื่องมือสำคัญในชีวิตมนุษย์ แน่นอนว่าเงินเป็นสิ่งจำเป็น มันเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล เราไม่ควรพูดว่า ‘ฉันไม่ชอบเงินเลย’ หากคุณบอกใครว่า ‘ฉันไม่ชอบคุณเลย’ เขาจะชอบคุณไหม? แน่นอนว่าไม่ ในกรณีนั้น เงินก็จะไม่รักคุณเช่นกัน และมันก็จะไม่มาหาคุณ หากคุณพูดว่า “เงินไม่มีความหมายอะไรกับฉันเลย” เงินก็จะไม่สนใจคุณเช่นกัน นอกจากนี้ ยังมีแนวโน้มที่จะดูถูกแนวคิดเรื่องความร่ำรวย การพูดเช่นนี้ส่งข้อความต่อไปนี้ไปยังสมอง และสมองจะคิดว่า “ความร่ำรวยนั้นไม่ดี ฉันต้องไม่ทำให้เจ้านายของฉันร่ำรวย” นั่นคือเหตุผลที่เราต้องปลูกฝังความคิดและรูปแบบเชิงบวกเกี่ยวกับเงินไว้ในใจเสมอ เช่นเดียวกับเมื่อคุณเข้าหาใครด้วยพฤติกรรมเชิงบวก คุณก็จะได้รับปฏิกิริยาเชิงบวกกลับมา เช่นเดียวกันกับความสัมพันธ์ของเรากับเงิน เราต้องสื่อสารกับเงินด้วยวิธีเดียวกับที่เราสื่อสารกับคน เงินไม่ดึงดูดจิตใจที่เต็มไปด้วยความคิดเชิงลบต่อมัน คุณต้องคิดเชิงบวก ตั้งขีดจำกัดที่สูงสำหรับตัวเองเมื่อพูดถึงเงิน เชื่อว่าคุณต้องทำงานเพื่อหาเงินมา ไม่ว่างานของคุณจะเป็นอะไร คุณต้องทำมันด้วยความสามารถสูงสุดของคุณ เช่นเดียวกับที่เราดึงดูดความรักและสุขภาพผ่านความคิดเชิงบวก เราก็สามารถดึงดูดเงินได้เช่นกัน อย่าคาดหวังว่าเงินจะตกลงมาจากฟ้า คุณต้องจ่ายราคาสำหรับมัน ราคาดังกล่าวคือการทำงานหนัก อย่าพูดว่า ‘เราทำงานหนักแล้ว แต่เงินก็ยังไม่มาหาเรา’ จำไว้ว่าทุกสิ่งมีเวลาของมันเอง บางคนแม้จะทำทุกสิ่งที่ทำได้ แต่กลับได้รู้จักความเจริญรุ่งเรืองเพียงในช่วงปลายชีวิตเท่านั้น พวกเขาได้รับเงินมาช้ามาก แต่ในที่สุด ณ จุดใดจุดหนึ่งในชีวิตของพวกเขา พวกเขาอาจบรรลุสิ่งที่ปรารถนาได้ ทุกสิ่งมีเวลาของมันเอง จักรวาลเป็นผู้กำหนดเวลานี้ คุณต้องรอคอยด้วยความอดทนและความมั่นใจ

โรคจะเกิดขึ้นเมื่อการสื่อสารระหว่างจิตใจและร่างกายไม่ทำงานอย่างถูกต้อง การตระหนักถึงปัญหาการสื่อสารนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเรามองโรคเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย และนำความตระหนักไปมุ่งเน้นที่รูปแบบความคิดในจิตใจที่ก่อให้เกิดโรค เราจึงสามารถแก้ไขปัญหาได้ตั้งแต่ต้นเหตุ

แม้ว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของสาเหตุการเจ็บป่วยจะมาจากพันธุกรรมของเรา แต่ 90 เปอร์เซ็นต์กลับมีต้นเหตุมาจากวิธีคิดของเรา เราต้องสามารถควบคุมวิธีคิดของตนเองด้วยระดับความตระหนักรู้ที่สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และระบุรูปแบบความคิดที่ทำให้เราเจ็บป่วย เราต้องปลูกฝังรูปแบบความคิดที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีและรักษาสุขภาพไว้ได้

เพื่อรักษาสภาพจิตใจที่สุขภาพดี เราต้องตอบสนองความต้องการของสมอง เพื่อมีร่างกายที่สุขภาพดี ระดับพลังงานสูง และสภาพจิตใจที่เชิงบวก เราจำเป็นต้องปลูกฝังรูปแบบความคิดเชิงบวกในสมองของเรา ผ่านการสนทนาภายในตัวเอง โดยใช้คำพูดเชิงบวก เราสามารถรักษาสุขภาพของเราได้ สิ่งสำคัญคือคำยืนยันของเราต้องเป็นคำพูดเชิงบวก หากเราเติมเต็มจิตใจด้วยความคิดเชิงลบที่อาจก่อให้เกิดโรค เราก็จะทำให้ตัวเองป่วย ฮอร์โมนความเครียดที่ถูกกระตุ้นโดยการพูดกับตัวเองในเชิงลบจะเปิดทางให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด โรคมะเร็ง และโรคภูมิแพ้ ยิ่งจิตใจของเราสุขภาพดีและคิดเชิงบวกมากเท่าไร ร่างกายของเราก็จะยิ่งสุขภาพดีและมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้น และโอกาสที่จะป่วยก็จะยิ่งน้อยลง

อย่าให้ความคิดเชิงลบครอบงำคุณ

สมองจะรับมือกับทุกคำสั่งที่ได้รับอย่างจริงจัง ตัวอย่างเช่น แม้เราจะคิดในแบบที่ดูไม่สมเหตุสมผล — เช่น การเชื่อว่า ‘หากประตูถูกทิ้งไว้เปิด ฉันจะป่วย’ — เราก็อาจป่วยได้จริง เพราะจิตใจของเราจะพยายามปฏิบัติตามคำสั่งที่เราให้ไว้ ไม่ว่าความคิดนั้นจะดูไม่สมเหตุสมผลเพียงใด หรือการพูดว่า ‘ในครอบครัวฉันมีประวัติโรคมะเร็ง ดังนั้นฉันก็จะป่วยเป็นมะเร็งด้วย’ ก็มีผลเช่นเดียวกัน นี่คือการตั้งเป้าหมายให้สมองและทำให้สมองเต็มไปด้วยความคิดเชิงลบ อย่างไรก็ตาม หากคนนั้นไม่นำคำว่า ‘มะเร็ง’ มาคิดถึง และเชื่อว่าตัวเองจะแข็งแรงและสุขภาพดี ก็จะไม่ดึงดูดโรคนี้มาสู่ตัวเอง แม้แต่การหลีกเลี่ยงการกล่าวถึงชื่อของโรค ก็ช่วยป้องกันไม่ให้คนนั้นดึงดูดโรคนี้มาสู่ตัวเองได้

คนเราจะได้รับผลตามสิ่งที่ตนเองได้หว่านไว้เสมอ หากใครกำลังป่วย ก็ต้องเปลี่ยนวิธีคิดก่อน เพื่อที่จะหายป่วยได้ อาการปวดหลัง ภาวะที่รบกวนระบบภูมิคุ้มกัน และโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ อีกมากมาย ล้วนเกิดจากฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมอง เมื่อเรา ‘หว่าน’ ความคิดเชิงบวกเข้าไปในสมอง เราก็จะได้รับผลลัพธ์ที่ดี หากเรา ‘หว่าน’ ความเจ็บป่วย เราก็จะได้รับโรคภัย หากเรา ‘หว่าน’ สุขภาพ เราก็จะได้รับสุขภาพที่ดี โดยไม่ต้องโทษใครว่าเป็นสาเหตุของโรคภัยของเรา เราต้องเปลี่ยนวิธีคิดและบทสนทนาภายในใจของเรา

จะพัฒนา ‘วิธีคิดของเศรษฐี’ จากศูนย์ได้อย่างไร? ความร่ำรวยนั้นเกี่ยวข้องกับเงินเพียงอย่างเดียวหรือไม่? หากเราเริ่มจากคำถามที่สอง คำตอบก็ง่ายมาก: ความร่ำรวยนั้นไม่ใช่แค่เรื่องเงินเท่านั้น ความสำเร็จของบุคคล จุดที่เขาได้บรรลุ และมรดกที่เขาทิ้งไว้ให้โลกนี้ ล้วนเป็นรูปแบบของความมั่งคั่งทั้งสิ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง หนังสือที่เขาเขียนขึ้นคือรูปแบบหนึ่งของความมั่งคั่ง ความช่วยเหลือที่เขาให้แก่ผู้อื่นคือรูปแบบหนึ่งของความมั่งคั่ง การมีส่วนร่วมที่เขาสร้างขึ้นเพื่อโลกนี้คือรูปแบบหนึ่งของความมั่งคั่ง การลงทุนที่เขาทำในตัวเอง ในนิสัยใจคอ และในวิธีคิดของเขาเอง ก็เป็นรูปแบบหนึ่งของความมั่งคั่งเช่นกัน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความร่ำรวยไม่ใช่แค่เรื่องเงินเท่านั้น เงินเป็นสิ่งจำเป็น เพราะมันทำให้หลายสิ่งในชีวิตง่ายขึ้น เป็นความจริงว่าเงินเป็นปัจจัยสำคัญต่อความสำเร็จ และต่อสิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่ แต่ก่อนอื่นและสำคัญที่สุด เงินเป็นเพียงเครื่องมือเพื่อบรรลุเป้าหมายเท่านั้น ในมุมมองของผม เงินไม่ควรเป็นเป้าหมายในตัวมันเอง เมื่อคุณตั้งเงินเป็นเป้าหมาย มันจะหลุดมือไป

ให้ชัดเจน

แต่ถ้าคุณคิดแบบนี้: ‘ฉันอยากหาเงินได้มาก เพราะอยากช่วยคนอื่นๆ ฉันอยากหาเงินได้มาก เพราะอยากดูแลครอบครัวให้ดี’ ‘ฉันอยากหาเงินได้มาก เพราะไม่อยากต้องพึ่งพาใคร’ – ถ้าคุณคิดตัวอย่างแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ และกำหนดให้ชัดเจนในใจว่า คุณจะใช้เงินนั้นเพื่ออะไร เงินนั้นก็จะมาหาคุณเอง

เพราะคุณรู้ดีว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ ถ้าคุณขอเงินเพื่อตอบสนองความอยากส่วนตัว คุณจะไม่ได้รับมัน – นั่นเป็นสิ่งที่แน่นอน ไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ไม่มีใครสามารถขึ้นถึงจุดสูงสุดได้ทันที ลองดูชีวิตของเหล่าเศรษฐีเหล่านั้นเป็นตัวอย่าง ดูชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จดูสิ

ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด!

ในสองวันนี้จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างแน่นอน… และแม้จะมีคนที่ดูเหมือนจะประสบความสำเร็จในสองวันนั้น ก็ต้องระวังไว้: พวกเขาจะตกถึงจุดต่ำสุดภายในสองวันนั้นเช่นกัน เพราะพวกเขาไม่มีพื้นฐาน ไม่มีรากฐาน อย่างที่ทุกคนรู้ดี มีเพลงบางเพลงที่ประสบความสำเร็จในเวลาเพียงสองวัน; พวกมันกลายเป็นที่นิยม แต่หกเดือนต่อมา ไม่มีใครจำศิลปินเหล่านั้นได้อีกแล้ว เรื่องนี้ก็เหมือนกัน แต่มีศิลปินบางคนที่ทิ้งร่องรอยไว้ในตุรกีมาตลอด 30 หรือ 40 ปี ดังนั้น เพื่อบรรลุความสำเร็จและความมั่งคั่ง คุณต้องทำทีละขั้น คุณต้องคิดถึงมันเหมือนการเดินขึ้นบันได คุณต้องก้าวหน้าไปทีละน้อยทุกวัน

บางครั้งคุณต้องการประสบการณ์ บางครั้งคุณต้องการโชค และบางครั้งคุณต้องการวิสัยทัศน์ และทุกสิ่งเหล่านี้ต้องมารวมกัน แต่เหนือสิ่งอื่นใด แน่นอนว่าคุณต้องมีความอดทน ในยุคสมัยนี้ ความอดทนคือสิ่งเดียวที่ผู้คนขาดมากที่สุด ทุกคนต้องการสิ่งต่าง ๆ ทันที ต้องการให้เร็ว ๆ แต่กลับไม่ยอมลงมือทำ ความอดทนต้องมาก่อน!

จิตใจมนุษย์รับรู้สิ่งต่าง ๆ ได้มากมาย แต่กลับถูกชักจูงได้ง่าย ตัวอย่างเช่น เหตุผลที่คนเรารู้สึกเหนื่อยล้าขณะออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวคืออาการหายใจไม่ทัน การสูบบุหรี่ทำให้เกิดอาการหายใจไม่ทัน ในสถานการณ์นี้ คนเราจำเป็นต้องเลิกสูบบุหรี่ คนเราอาจตระหนักถึงเรื่องนี้ แต่กลับไม่สามารถลงมือทำได้ ปัญหาใหญ่ที่สุดที่คนเราเผชิญคือรู้ดีว่าควรทำอะไร แต่กลับทำไม่ได้ การเปลี่ยนแปลงชีวิตนั้น หมายถึงการลงมือทำจริง ๆ

ชีวิตของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้เสมอ ผู้คนมักทำให้เรื่องนี้ดูเป็นเรื่องใหญ่โต และคิดว่ามันเป็นความลึกลับ แต่ความจริงแล้ว คำตอบทั้งหมดก็อยู่ภายในใจของเราเอง

เราต้องฟังเสียงของจักรวาล

ความจริงที่ว่าสิ่งที่เรามองว่าเป็นความผิดพลาดนั้นไม่เกิดขึ้นซ้ำอีก เป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลง ทุกคนล้วนทำผิดพลาด แต่สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่เรายังไม่เรียนรู้จากความผิดพลาดและต่อต้านการเปลี่ยนแปลง จักรวาลก็จะยังคงส่งปัญหาเดียวกันมาให้เราเผชิญอยู่เสมอ เราถามตัวเองอยู่เสมอว่า ‘ทำไมต้องเป็นฉัน?’ เราต้องฟังเสียงของจักรวาลที่ตอบว่า ‘เพราะคุณดูเหมือนจะสอบไม่ผ่าน! คุณผ่านวิชานั้นไม่ได้ คุณไม่รู้ตัว… นั่นคือเหตุผลที่เรื่องเดิมๆ ยังคงวนกลับมาหาคุณในวงจรอุบาทว์ และมันจะเกิดขึ้นเช่นนี้ตลอดไป…’ และเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง

เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ คุณต้องเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ ซึ่งหมายความว่า ทุกช่วงเวลาของชีวิตที่คุณกำลังใช้อยู่ทุกวันนี้ ล้วนถูกกำหนดโดยการตัดสินใจที่คุณได้ทำมาจนถึงขณะนี้ การเปลี่ยนการตัดสินใจที่คุณทำในวันนี้ จะส่งผลต่อชีวิตที่คุณจะใช้ในวันพรุ่งนี้ เพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้น สบายใจขึ้น และมีปัญหาน้อยลง คุณต้องเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ ความอดทนและการรอคอยเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนแปลง แม้ว่าชีวิตที่คุณมีอยู่ตอนนี้จะเป็นผลมาจากหลายปีที่ผ่านมา แต่ชีวิตที่คุณจะใช้ในวันพรุ่งนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงได้ภายในไม่กี่วัน

เวลาและความเชื่อ!

การเปลี่ยนแปลงต้องการเวลาและความเชื่อมั่น ทุกก้าวที่คุณเดินไปในแต่ละวัน จะนำคุณเข้าใกล้ชีวิตใหม่มากขึ้นหนึ่งก้าว ในระหว่างกระบวนการนี้ คุณต้องมองความเป็นจริงอย่างชัดเจน ทบทวนปัญหาใหม่ ระบุข้อผิดพลาด และชี้ชัดถึงปัญหาอย่างชัดเจน เมื่อมีการวินิจฉัยแล้ว ก็จะง่ายขึ้นในการรับรองว่าการรักษาถูกต้อง หากการวินิจฉัยผิดพลาด การรักษาจะผิดพลาดตามไปด้วย และจะไม่สามารถประสบความสำเร็จได้

ก่อนที่ยาจะถูกนำออกสู่ตลาด มันต้องผ่านกระบวนการทดลองทางคลินิกเป็นเวลาหลายปี ทุกๆ รายละเอียด – เช่น วิธีใช้ ขนาดยา และกลไกการทำงาน – ได้รับการสังเกต ระบุอย่างชัดเจน และกำหนดไว้อย่างแน่ชัด การวินิจฉัยโรคเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะสร้างปาฏิหาริย์ในชีวิตของคุณ คุณต้องลงมือทำเพื่อรับการรักษา

คุณคงทราบดีว่า การพัฒนาสมองของเด็กเริ่มขึ้นตั้งแต่ในครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังรู้สึกยากที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล คุณสามารถทำให้กระบวนการนี้สงบสุขยิ่งขึ้นได้ โดยใช้วิธีการแบบองค์รวมเพื่อสร้างสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกาย

การพัฒนาของเซลล์ประสาทและเส้นประสาทในสมองมีอิทธิพลต่อโครงสร้างสมองของเด็ก ความเครียดถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมองของเด็ก ความเครียดที่แม่ได้รับจะส่งผลกระทบต่อเด็กในทางลบ… ซึ่งสิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตและการพัฒนาของเด็กด้วย

เราควรคิดอย่างเชิงบวก

บางครั้งแม่ๆ ก็มีความกังวล เช่น ‘ลูกฉันจะมีความผิดปกติอะไรไหม? อาจมีภาวะทางร่างกายหรือจิตใจ เช่น ดาวน์ซินโดรม ได้หรือไม่?’ สิ่งที่เราไม่ควรลืมคือ ไม่ว่าเราจะคิดอย่างไร เราก็จะดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตของเรา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องคิดอย่างเชิงบวกเป็นอันดับแรก เมื่อคิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดในทุกเรื่อง เราจะดึงดูดสิ่งที่ดีที่สุดจากจักรวาลมาสู่ชีวิตเรา หนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เราอาจทำได้ คือการครุ่นคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีสิ่งผิดพลาดเกิดขึ้นแล้ว เมื่อคิดในแง่ลบ เราจะปล่อยความเครียดนั้นเข้าสู่ร่างกายของเรา แล้วจะมีประโยชน์อะไร?

เมื่อคุณต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในหมื่นครั้ง หรือครั้งเดียวในล้านครั้ง วิธีปฏิบัติที่สมเหตุสมผลที่สุดคือนั่งลงและวางแผนตามสถานการณ์เหล่านั้น อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้ความน่าจะเป็นที่ต่ำของสิ่งที่ยังไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณมาส่งผลต่อชีวิตของคุณนั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย มันเหมือนกับการตัดเย็บเสื้อผ้าให้เด็กที่ยังไม่เกิด

เนื่องจากความสมดุลของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปในช่วงการตั้งครรภ์ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อาจรู้สึกกังวลได้โดยหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณแม่ตั้งครรภ์อาจรู้สึกซึมเศร้า วิตกกังวล และหงุดหงิดได้ แม้จะรู้สึกสุขใจที่จะได้มีลูก แต่ความกังวลว่า “ฉันจะเป็นแม่ที่ดีได้ไหม?” หรือ “ฉันจะดูแลลูกได้อย่างถูกต้องไหม?” ก็อาจก่อให้เกิดความเครียดให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากเธออาจยังไม่รู้สึกพร้อมที่จะเป็นแม่

แม่มีความสุข ลูกสงบ

จุดสำคัญที่สุดที่นี่คือ คู่รักควรตัดสินใจร่วมกันที่จะมีลูก และต้องมั่นใจว่าทั้งคู่จะยังคงสนับสนุนกันตลอดช่วงการตั้งครรภ์และหลังจากนั้น ไม่ควรลืมว่าในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงต้องการการสนับสนุนจากคู่รักมากกว่าเมื่อใดก็ตาม แม่ที่กำลังตั้งครรภ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากคู่รักถือว่าโชคดีมาก เพราะสิ่งนี้ทำให้พวกเธอรู้สึกว่ามีแรงใจที่จะก้าวผ่านความท้าทายต่าง ๆ ได้

แน่นอนว่า เมื่อความสมดุลของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปในช่วงการตั้งครรภ์ แม่ๆ อาจรู้สึกกังวลได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แม่ๆ อาจรู้สึกซึมเศร้า กังวล หรือหงุดหงิดได้ ผมแนะนำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ฝึกการนั่งสมาธิในช่วงเวลานี้ เมื่อพวกเธออาจรู้สึกเครียด กังวล หรือตึงเครียด ผ่านการฝึกสมาธิ สามารถช่วยให้ลูกเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายมากขึ้น มีความเครียดน้อยลง และสงบมากขึ้นได้ คำมนตราเชิงบวกจะช่วยนำทางให้แม่ที่กำลังตั้งครรภ์คิดในเชิงบวก และช่วยให้เธอผ่อนคลายได้

ยิ่งแม่รู้สึกสบายใจทั้งทางจิตใจและทางอารมณ์มากเท่าไร ลูกก็จะยิ่งรู้สึกสบายใจตามไปด้วย และกระบวนการนี้จะดำเนินไปอย่างสุขภาพดีมากขึ้น