Geral
«Viver no Momento»
Estar no momento, viver o momento pode, na verdade, ser definido da seguinte forma: estar consciente de si próprio, estar consciente das outras pessoas, estar consciente do ambiente, dos acontecimentos, estar consciente de tudo… A única forma de estar consciente é parar para analisar enquanto todos caminham, enquanto a vida continua e tudo flui.
Quem constrói o amanhã? Nós é que o construímos. Quando é que o fazemos? Fazemo-lo agora. As nossas escolhas, os nossos pensamentos e o nosso caráter estão a construir o nosso futuro a cada momento. Por isso, viver o momento presente é a chave para a felicidade e o sucesso.
Uma pessoa presa ao passado pensa constantemente nas coisas negativas que viveu. Esses pensamentos acabam por se transformar, dia após dia, num fardo que a prende. Ou pensemos numa pessoa que vive apenas no futuro. Adia tudo, dizendo «vou fazer isto, vou fazer aquilo». Se não fizeres o que é necessário agora, se não tentares seguir o caminho certo, não chegarás lá. Tens de estar aqui e agora, e dar os passos necessários para o amanhã, para que possas chegar a esse amanhã. Não podes avançar se ficares parado; não chegarás ao amanhã.
AS LIÇÕES DEVEM FICAR NA VOSSA MEMÓRIA
O segredo do sucesso, de levar uma boa vida, de comunicar melhor com as pessoas e de ser feliz é viver o momento presente. Quem vive no passado é, na maioria das vezes, infeliz. Isto porque fica constantemente a recriar na sua mente os acontecimentos do passado — especialmente os negativos — e a revivê-los repetidamente na sua imaginação, acabando por perder o presente. Quando revivemos repetidamente um acontecimento do passado na nossa mente, o cérebro não se limita a recordar o acontecimento, mas também nos faz sentir as emoções daquele momento. Sob o efeito das emoções negativas que sentem, o corpo liberta os mesmos hormônios. Quando se lembram de um acontecimento do passado que vos causou medo, o vosso ritmo cardíaco acelera e os níveis de adrenalina no vosso corpo aumentam. Acaba por fazer com que o seu corpo reviva repetidamente os mesmos efeitos. Os mesmos acontecimentos repetem-se até ao nível das suas células. Fica infeliz repetidamente, tanto mental como fisicamente. Recordar constantemente um acontecimento positivo que viveu no passado pode, por vezes, ser bom, mas outras vezes não. Pensar que «antes era muito rico, mas agora já não sou» ou que «antes tinha uma relação muito feliz, mas agora estou sozinho» não servirá de nada e só o deixará infeliz. Quer sejam positivos ou negativos, deve tirar lições dos acontecimentos do passado e deixar o resto para trás. Na sua mente, só devem permanecer as lições que retirou do passado.
A personagem que está no modo «Não me importa» não fica presa aos acontecimentos do passado. Sempre que isso lhe vem à cabeça, mantém-se num estado de relaxamento. Sem reviver os acontecimentos interiormente, deixa as memórias irem-se calmamente. Lembra-se sempre das lições que aprendeu. Não permite que o passado prejudique o presente e o futuro, nem que tenha um impacto negativo sobre eles.
NÃO SEJA UMA DAQUELAS PESSOAS QUE DESPERDIÇAM O HOJE
Para além daqueles que vivem no passado, há também quem desperdice o presente com a ansiedade em relação ao futuro. Quem tem medo do futuro vive a cada momento com receio. Sem conseguirem avaliar o que se passa hoje devido a pensamentos pessimistas, ficam obcecados com o que poderá acontecer amanhã. Preocupam-se com o que acontecerá se for assim ou assado e acabam por arruinar o seu presente. A pessoa de natureza pessimista acredita que o futuro é incerto e que só trará coisas más. Projeta essa convicção em tudo na sua vida. Nunca espera nada de bom do futuro. Tem dúvidas quanto ao que se seguirá. Neste momento, a economia está bem, mas e se nos próximos dias piorar… Neste momento, a minha relação está bem, mas e se ele me trair e eu ficar infeliz… A minha relação com o meu amigo é muito boa, mas e se ele me trair… Estes pensamentos também minam a sua autoconfiança, impedem-no de fazer o que deve fazer hoje e, acima de tudo, impedem-no de ser feliz hoje. A ansiedade em relação ao futuro não faz ninguém feliz hoje.
No entanto, uma personagem que está no modo «não me importa» interpreta a incerteza do futuro de forma positiva. Espera sempre coisas boas do futuro. Está cheia de esperança. Nunca quer privar-se das coisas boas que o futuro trará e mantém-se sempre atenta e consciente para estar aberta às oportunidades. O que viveu ontem, o que o presente traz e o que o futuro lhe reservará deixam-no sempre entusiasmado e feliz. Sempre que pensa no seu futuro, sente uma alegria interior.
Quando uma personagem com a atitude de «não me importa» precisa de dar um passo em relação ao seu futuro, não aborda a situação com pessimismo nem cria sonhos irrealistas e cor-de-rosa. Faz sempre previsões realistas sobre o seu futuro e define objetivos de acordo com isso. As suas expectativas em relação ao futuro são também objetivas e realistas. Não tem receios em relação ao futuro, porque tem total confiança em si próprio. «Se surgir algum problema, resolvo-o da mesma forma que já resolvi antes, não me importa», diz.