일반
중독은 한마디로 약함이다. 사람이 자신의 의지를 통제하지 못하고, 의사결정 메커니즘을 완전히 마비시키는 것이다. 오늘날 많은 사람들이 마치 자동 조종 모드에 놓인 듯 살아가고 있다. 어떤 이들은 소셜 미디어에, 어떤 이들은 특정 인물에, 또 어떤 이들은 텔레비전 화면에 중독되어 있다…
특히 소셜 미디어는 마치 자석처럼 사람들을 끌어당깁니다. 그 이면에는 당신을 은근슬쩍 중독시키는 알고리즘이 숨어 있어, 당신이 무엇을 좋아하는지 당신보다 더 잘 알고 있습니다. 예를 들어 틱톡에서 어떤 영상이 뜨고, 단 몇 초만 봤을 뿐인데, 이미 걸려버린 셈이에요! 알고리즘이 여러분이 좋아하는 유형의 콘텐츠를 연달아 쏟아냅니다. 정신을 차려보니 벌써 3시간이 지나버렸죠!
여러분께 묻겠습니다. 3시간 동안 무엇을 해낼 수 있었을까요? 그런데 뒤돌아보면 아무것도 남지 않았다는 걸 깨닫게 됩니다. “이 3시간 동안 내가 뭘 배웠지?”라고 자문해 봅니다. 아무것도 없죠! 완전히 헛되이 보낸 시간입니다. 물론 소셜 미디어는 긍정적으로 활용될 수도 있고, 소통의 수단이 될 수도 있습니다. 하지만 단지 시간을 때우기 위해 사용된다면, 그건 제 생각에 중독입니다.
존재의 목적이 없기를
기술뿐만 아니라, 타인에게 애착을 느끼는 욕구도 우리 삶에서 큰 비중을 차지합니다. 사람들은 마치 그 사람만이 자신의 존재 이유인 것처럼 애착을 느낍니다. 누군가에게 의존하고 있다고 느끼는 것은 사실 내면의 공허함을 드러내는 것입니다. 개인은 내면적으로 행복하지 않기 때문에, 그 사람이 전화를 하거나 메시지를 보내면 행복해질 것이라고 생각합니다.
상대방에게 “나는 너 말고는 다른 사람과 함께할 수 없어, 너에게 의존하고 있어”라는 메시지를 전하는 순간, 그 사람을 잃게 됩니다. 왜냐하면 생각은 언제나 현실이 되기 때문입니다. “내가 잃게 될까?”라고 두려워할수록, 뇌는 당신이 집중하고 있는 그 상실을 현실로 만들어 버립니다. 먼저 자신을 사랑하고, 온전한 자신이 되어야 합니다. 자신을 존중하고 자신이 완벽하다고 생각할 때, 상대방도 당신을 존중하게 되고 당신과 헤어지고 싶어 하지 않을 것입니다.
잠재의식을 쓰레기처럼 채우지 마세요
텔레비전 중독에서도 마찬가지입니다. 텔레비전 앞에 앉으면 스스로 무언가를 선택하는 것이 아니라, 방송에서 보여주는 대로 그냥 보게 됩니다. 목적 없이 화면 앞에 앉아 있으면 사람은 마치 최면에 걸린 것처럼 됩니다.
텔레비전이나 소셜 미디어는 사실 현실에서 도피하는 것을 의미합니다. 삶에서 경제적, 사회적, 혹은 가족적인 문제가 생기면 사람들은 화면에 몰두하며 모든 것을 잊어버립니다. 하지만 이런 방식은 문제를 해결하지 못하고, 단지 미루기만 할 뿐입니다. 문제를 정면으로 마주하고 해결책을 찾으려고 노력한다면 더 행복해질 수 있습니다. 텔레비전 시청 시간을 일정 시간으로 제한해야 합니다.
어떤 사람들은 아침부터 저녁까지 똑같은 뉴스만 시청합니다. 어떤 일이 뉴스가 되려면 90%가 부정적인 내용이어야 합니다. 여러분은 텔레비전을 켜 놓은 채로 그런 부정적인 내용들을 쓰레기처럼 잠재의식에 채워 넣고 있습니다. 이는 중독이며, 정신 건강을 해칩니다.