Umum
Kecanduan, singkatnya, adalah kelemahan. Kecanduan adalah ketidakmampuan seseorang untuk mengendalikan kehendaknya sendiri, serta menonaktifkan sepenuhnya mekanisme pengambilan keputusannya. Saat ini, banyak orang hidup seolah-olah dalam mode otomatis. Ada yang kecanduan media sosial, ada yang kecanduan pada orang lain, dan ada pula yang kecanduan pada layar televisi…
Terutama media sosial, yang seolah-olah seperti magnet yang menarik orang-orang ke arahnya. Di baliknya terdapat algoritma yang secara diam-diam membuat Anda ketagihan; algoritma itu tahu lebih baik daripada Anda sendiri apa yang Anda sukai. Misalnya, di TikTok muncul sebuah video di hadapan Anda dan Anda hanya menontonnya beberapa detik; Anda sudah ketagihan! Algoritma itu terus-menerus menampilkan pilihan-pilihan sesuai selera Anda. Tanpa disadari, tiga jam sudah berlalu!
Saya bertanya kepada Anda: Apa yang bisa Anda hasilkan dalam tiga jam? Namun, ketika Anda menengok ke belakang, yang Anda lihat hanyalah ketiadaan belaka. Anda bertanya, “Apa yang telah saya pelajari dalam tiga jam ini?”; tidak ada apa-apa! Waktu yang benar-benar terbuang percuma. Tentu saja, media sosial juga bisa digunakan secara positif; sebagai sarana komunikasi. Namun, jika hanya digunakan untuk menghabiskan waktu, menurut saya itulah yang disebut kecanduan.
Jangan Ada Tujuan Keberadaan
Bukan hanya keterikatan pada teknologi, tetapi juga kebutuhan untuk terikat pada orang lain memegang peranan besar dalam hidup kita. Orang-orang terikat seolah-olah tujuan keberadaan mereka hanyalah orang tersebut. Merasa bergantung pada seseorang sebenarnya menunjukkan adanya kekosongan di dalam diri. Karena individu tersebut tidak bahagia dalam dirinya sendiri, ia mengira akan merasa bahagia jika orang itu menelepon atau mengirim pesan kepadanya.
Saat Anda menyampaikan pesan kepada pasangan, “Aku tidak bisa bersama orang lain selain dirimu, aku bergantung padamu,” pada saat itulah Anda akan kehilangan orang tersebut. Karena pikiran selalu menjadi kenyataan. Semakin Anda takut dengan pertanyaan, “Apakah aku akan kehilangan dia?”, otak Anda justru akan mewujudkan kehilangan yang Anda fokuskan itu. Anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu, dan menjadi utuh sebagai diri sendiri. Ketika Anda menghargai diri sendiri dan meyakini bahwa Anda sempurna, orang di hadapan Anda pun akan menghormati Anda dan tidak ingin berpisah dengan Anda.
Jangan Penuhi Pikiran Bawah Sadar Anda Seperti Tempat Sampah
Hal yang sama juga berlaku pada kecanduan menonton televisi. Saat Anda duduk di depan televisi, Anda tidak memilih apa pun; Anda hanya menonton apa pun yang mereka tayangkan. Duduk di depan layar tanpa tujuan tertentu dapat membuat seseorang terhipnotis.
Menonton televisi atau menggunakan media sosial sebenarnya berarti melarikan diri dari kenyataan. Ketika menghadapi masalah ekonomi, sosial, atau keluarga dalam hidup, orang-orang tenggelam dalam layar dan melupakan segalanya. Namun, hal ini tidak menyelesaikan masalah, melainkan hanya menundanya. Jika Anda menghadapi masalah tersebut dan mencari cara untuk menyelesaikannya, Anda akan menjadi lebih bahagia. Kita harus membatasi waktu menonton televisi hingga jam tertentu.
Beberapa orang menonton berita yang sama dari pagi hingga malam. Agar suatu hal bisa dianggap sebagai berita, 90 persen isinya harus bersifat negatif. Anda membiarkan televisi menyala dan membiarkan hal-hal negatif itu menumpuk di alam bawah sadar Anda seperti sampah. Ini adalah kecanduan yang dapat merusak kesehatan psikologis Anda.