مأزق الإدمان

الإدمان، باختصار، هو ضعف. إنه عدم قدرة الإنسان على السيطرة على إرادته، وتعطيل آلية اتخاذ القرار تمامًا. اليوم، يعيش الكثير من الناس وكأنهم يعملون على وضع تلقائي. فبعضهم مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي، وبعضهم على أشخاص معينين، وبعضهم على شاشة التلفزيون…

تجذب وسائل التواصل الاجتماعي الناس إليها وكأنها مغناطيس. فهناك خوارزمية تعمل في الخلفية تربطك بها خلسةً؛ فهي تعرف ما تحبه أفضل منك. على سبيل المثال، ظهر أمامك مقطع فيديو على «تيك توك» وشاهدته لبضع ثوانٍ فقط؛ لقد وقعت في الفخ! فالخوارزمية تكدس أمامك خيارات من النوع الذي تحبه واحدة تلو الأخرى. وعندما ترفع رأسك، تجد أن ثلاث ساعات قد مضت!

أسألكم: ما الذي كان بإمكانكم إنجازه في ثلاث ساعات؟ لكن عندما تنظرون إلى الوراء، لا ترون سوى لا شيء. تقولون: «ماذا تعلمت في هذه الثلاث ساعات؟»؛ لا شيء! وقت ضاع هباءً تمامًا. بالطبع يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل إيجابي؛ فهي أداة للتواصل. لكن إذا تم استخدامها لمجرد تضييع الوقت، فإن هذا في رأيي هو إدمان.

ألا يكون هناك هدف للوجود

لا يقتصر الأمر على التكنولوجيا فحسب، بل إن الحاجة إلى التعلق بالأشخاص أيضًا تحتل مكانة كبيرة في حياتنا. يتعلق الناس بشخص ما وكأنه الغاية الوحيدة من وجودهم. إن الشعور بالاعتماد على شخص ما يدل في الواقع على وجود فراغ داخلي. وبما أن الفرد غير سعيد في داخله، فإنه يظن أنه سيشعر بالسعادة بمجرد أن يتصل به ذلك الشخص أو يرسل له رسالة.

في اللحظة التي تبعث فيها رسالة إلى الطرف الآخر مفادها «لا أستطيع العيش مع أحد سواك، أنا معتمد عليك»، فإنك تفقد ذلك الشخص. لأن الأفكار تتحول دائمًا إلى حقيقة. فكلما خفت من أن «أفقدك»، يقوم عقلك بتحقيق ذلك الفقدان الذي تركز عليه. عليك أولاً أن تحب نفسك، وأن تكون كائنًا متكاملاً. عندما تحترم نفسك وتعتقد أنك مثالي، فإن الطرف الآخر سيحترمك أيضًا ولن يرغب في الانفصال عنك.

لا تملأوا اللاوعي كالقمامة

وينطبق الأمر نفسه على إدمان التلفزيون. فعندما تجلس أمام التلفزيون، لا تختار شيئًا؛ بل تشاهد ما يعرضونه عليك. والجلوس أمام الشاشة دون هدف محدد يؤدي إلى تنويم الإنسان مغناطيسيًّا.

التلفزيون أو وسائل التواصل الاجتماعي هما، في الواقع، هروب من الواقع. فعندما تواجههم مشاكل اقتصادية أو اجتماعية أو عائلية في الحياة، ينغمس الناس في الشاشة وينسون كل شيء. لكن هذا لا يحل المشاكل، بل يؤجلها فحسب. إذا واجهت هذه المشاكل وجربت إيجاد حلول لها، فستكون أكثر سعادة. يجب أن نحدد ساعات معينة لمشاهدة التلفزيون.

بعض الناس يشاهدون نفس الأخبار من الصباح حتى المساء. لكي يكون لشيء ما قيمة إخبارية، يجب أن يكون 90 في المائة منه سلبيًا. أنتم تتركون التلفاز مشغلاً وتملأون اللاوعي لديكم بهذه الأخبار السلبية كالقمامة. هذه إدمان، وهي تضر بصحتكم النفسية.