ความยึดมั่นของความติด

การติดสิ่งใดสิ่งหนึ่งนั้น กล่าวโดยสรุปคือความอ่อนแอ มันคือความไม่สามารถใช้เจตจำนงของตนเองได้ และการที่กระบวนการตัดสินใจถูกทำให้หยุดนิ่งโดยสิ้นเชิง ในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าหลายคนกำลังใช้ชีวิตแบบอัตโนมัติ บางคนติดโซเชียลมีเดีย บางคนติดคนอื่น และบางคนติดหน้าจอโทรทัศน์…

สื่อสังคมออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดึงดูดผู้คนให้ติดเหมือนแม่เหล็ก มีอัลกอริทึมอยู่เบื้องหลังที่ค่อยๆ ทำให้คุณติดใจอย่างแนบเนียน มันรู้ว่าคุณชอบอะไรดีกว่าตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น มีวิดีโอหนึ่งปรากฏขึ้นบน TikTok และคุณดูเพียงไม่กี่วินาที – แต่คุณก็ติดแล้ว! อัลกอริทึมจะยังคงเสนอตัวเลือกที่คุณชอบให้คุณอย่างต่อเนื่อง ก่อนที่คุณจะรู้ตัว เวลาสามชั่วโมงก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว!

ผมถามคุณว่า: คุณจะทำอะไรได้บ้างในสามชั่วโมง? แต่เมื่อมองย้อนกลับไป คุณกลับไม่เห็นอะไรเลย คุณถามตัวเองว่า ‘ผมได้เรียนรู้อะไรในสามชั่วโมงนั้น?’; ไม่มีอะไรเลย! เวลาถูกเสียไปอย่างสิ้นเชิง แน่นอนว่าโซเชียลมีเดียก็สามารถใช้ในทางที่เป็นประโยชน์ได้เช่นกัน; มันสามารถเป็นเครื่องมือในการสื่อสารได้ แต่หากใช้เพียงเพื่อฆ่าเวลาเท่านั้น แล้วในมุมมองของผม นั่นคือความติด

ให้ชีวิตนี้ไม่มีจุดมุ่งหมาย

ไม่ใช่เพียงเทคโนโลยีเท่านั้น แต่ความต้องการที่จะสร้างความผูกพันกับผู้คนต่างหากที่มีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา ผู้คนสร้างความผูกพันกับผู้อื่นราวกับว่าคนนั้นคือจุดมุ่งหมายเดียวของการมีอยู่ของพวกเขา การรู้สึกพึ่งพาผู้อื่นนั้น แท้จริงแล้วสะท้อนให้เห็นถึงความว่างเปล่าภายใน เพราะเมื่อบุคคลนั้นไม่มีความสุขในตัวเอง เขาจึงเชื่อว่าตนเองจะมีความสุขหากคนนั้นโทรมาหรือส่งข้อความให้

เมื่อคุณส่งข้อความไปยังอีกฝ่ายว่า ‘ฉันไม่สามารถอยู่กับใครได้นอกจากคุณ; ฉันพึ่งพาคุณ’ คุณจะสูญเสียคนนั้นไป เพราะความคิดจะกลายเป็นความจริงเสมอ ยิ่งคุณกลัวว่า ‘ฉันจะสูญเสียเขาไปไหม?’ สมองของคุณก็ยิ่งสร้างการสูญเสียที่คุณกำลังมุ่งเน้นนั้นขึ้นมา คุณต้องรักตัวเองก่อน; คุณต้องทำให้ตัวเองสมบูรณ์ภายในตัวเองก่อน เมื่อคุณเคารพตัวเองและเชื่อว่าคุณสมบูรณ์แบบ คนนั้นก็จะเคารพคุณเช่นกัน และไม่ต้องการจะทิ้งคุณไป

อย่าให้จิตใต้สำนึกของคุณเต็มไปด้วยสิ่งไร้ประโยชน์

เรื่องเดียวกันนี้ก็เกิดขึ้นกับการติดโทรทัศน์เช่นกัน เมื่อคุณนั่งอยู่หน้าโทรทัศน์ คุณไม่ได้เลือกอะไรทั้งนั้น แต่เพียงแต่ดูสิ่งที่กำลังออกอากาศอยู่เท่านั้น การนั่งอยู่หน้าหน้าจอโดยไม่มีจุดหมายนั้น มีผลทำให้คนรู้สึกเหมือนถูกสะกดจิต

การดูโทรทัศน์หรือใช้สื่อสังคมออนไลน์นั้น เป็นวิธีหนึ่งในการหนีจากความเป็นจริง เมื่อผู้คนต้องเผชิญกับปัญหาทางการเงิน สังคม หรือครอบครัวในชีวิต พวกเขามักจะจมอยู่กับหน้าจอและลืมทุกสิ่งไป อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้แก้ปัญหา แต่เพียงแต่เลื่อนการแก้ไขออกไปเท่านั้น คุณจะมีความสุขมากขึ้นหากเผชิญหน้ากับปัญหาอย่างตรงไปตรงมา และหาทางแก้ไขมัน เราควรจำกัดเวลาดูโทรทัศน์ให้อยู่ในจำนวนชั่วโมงที่กำหนด

มีบางคนที่ดูรายการข่าวเดียวกันตั้งแต่เช้าจนค่ำ เพื่อให้เรื่องใดเรื่องหนึ่งถือเป็นข่าวได้ 90 เปอร์เซ็นต์ของเนื้อหานั้นต้องเป็นเรื่องเชิงลบ คุณเปิดโทรทัศน์ไว้ตลอดวัน และปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณถูกเติมเต็มด้วยสิ่งเชิงลบเหล่านั้น เหมือนกับขยะ มันเป็นความติดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ