概要
依存とは、一言で言えば弱さである。それは、人間が自らの意志をコントロールできなくなり、意思決定の仕組みを完全に停止させてしまう状態だ。今日、多くの人々はまるで自動操縦で生きているかのようだ。ある人はソーシャルメディアに、ある人は特定の人物に、またある人はテレビの画面に依存している……
特にソーシャルメディアは、まるで磁石のように人々を引きつけています。その裏には、あなたを巧妙に虜にしてしまうアルゴリズムがあり、あなたが何が好きなかをあなた自身よりもよく知っています。 例えば、TikTokで動画が目に留まり、ほんの数秒見ただけで、もう手遅れです！アルゴリズムが、あなたの好みに合った動画を次々と押し寄せてきます。ふと顔を上げると、なんと3時間も経ってしまっているのです！
皆さんに尋ねます：3時間で何を生み出せたでしょうか？ ところが、振り返ってみると、そこには何もないことに気づきます。「この3時間で何を学んだのか？」と自問しても、何もありません！ 完全に無駄にした時間です。もちろん、ソーシャルメディアは前向きに活用することもできますし、コミュニケーションの手段にもなります。しかし、単に時間をつぶすためだけに利用しているのなら、それは私にとって依存症だと思います。
存在意義などない
テクノロジーだけでなく、人とのつながりを求める欲求も、私たちの生活の中で大きな位置を占めています。人々は、まるでその人こそが自分の存在意義であるかのように、その人に執着してしまいます。誰かに依存していると感じることは、実は内面の空虚さを表しています。その人は自分自身の中で幸せを感じられていないため、その人から電話やメッセージが来れば幸せになれると思い込んでしまうのです。
相手に「あなた以外とは付き合えない、あなたに依存している」というメッセージを送った瞬間、その人を失うことになります。なぜなら、思考は常に現実になるからです。「失ってしまうのではないか」と恐れるほど、脳はその失うことだけに焦点を当て、その現実を引き寄せてしまうのです。まずは自分自身を愛し、自分自身を完全な存在として受け入れる必要があります。 自分自身を尊重し、自分が完璧だと考えるようになれば、相手もあなたを尊重し、あなたから離れたくなくなるでしょう。
潜在意識をゴミのように埋め尽くさないでください
テレビ依存症についても同じことが言えます。テレビの前に座ると、自分で何かを選ぶわけではなく、テレビが流してくるものをただ見ているだけです。目的もなく画面の前に座っていると、人は催眠状態に陥ってしまいます。
テレビやソーシャルメディアは、実のところ現実から逃れることなのです。生活の中で経済的、社会的、あるいは家庭的な問題が生じたとき、人々は画面に没頭してすべてを忘れてしまいます。しかし、これでは問題は解決せず、ただ先送りするだけです。問題に真正面から向き合い、解決策を探せば、もっと幸せになれるでしょう。テレビを見る時間は、決まった時間内に制限すべきです。
朝から晩まで同じニュースを見続けている人もいます。何かがニュース価値を持つためには、その90％がネガティブな内容でなければなりません。テレビをつけたままにしておくと、そうしたネガティブな情報をゴミのように潜在意識に詰め込んでしまうことになります。これは依存症であり、精神状態を乱します。