「今」を生きる

「今」を生きる

「今この瞬間にあること」、つまり「今を生きること」とは、実は次のように定義できるでしょう。自分自身に気づくこと、他の人々に気づくこと、周囲や出来事に気づくこと、あらゆることに気づくこと……。気づくための唯一の方法は、皆が歩き、人生が続き、あらゆるものが流れ続ける中で、立ち止まって分析することです。

明日を築くのは誰か？私たちだ。いつ築くのか？今、築いているのだ。私たちの選択、考え、人柄が、一瞬一瞬、未来を築き上げている。だからこそ、今この瞬間を生きることが、幸福と成功への鍵となるのだ。

過去に囚われている人は、自分が経験したネガティブな出来事を絶えず考え続けています。そうした考えは、日が経つにつれてその人の足枷となってしまいます。あるいは、ただ未来ばかりに目を向けている人のことを考えてみましょう。 「あれをやる、これをやる」と言いながら、すべてを先延ばしにしてしまう。今、必要なことを行わず、必要な道を進もうとしなければ、そこにはたどり着けないのだ。あなたは今、ここにいるのだから、明日へとたどり着くために、今日必要な一歩を踏み出さなければならない。その場に立ち止まったままでは前進できず、明日へとたどり着くことはできない。

その教訓を心に留めておいてください

成功し、充実した人生を送り、人々とより良いコミュニケーションを築き、幸せになる秘訣は、「今」を生きることにある。過去に囚われている人は、往々にして不幸だ。なぜなら、過去に経験した出来事、特にネガティブな出来事を頭の中で絶えず反芻し、想像の中で何度も再現することで、今日という一日を逃してしまっているからだ。 過去の出来事を頭の中で何度も思い返すと、脳はその出来事を思い出させるだけでなく、その瞬間に感じた感情も呼び起こします。感じたネガティブな感情の影響で、体は同じホルモンを分泌します。過去に怖かった出来事を思い出すと、心拍数が上がり、体内でアドレナリンが上昇します。 そうすることで、体に同じ影響を何度も与えてしまうことになります。細胞レベルに至るまで、同じ出来事が繰り返されるのです。精神的にも肉体的にも、何度も不幸な気分に陥ることになります。過去に経験したポジティブな出来事を絶えず思い出すことは、時には良いこともありますが、そうでない場合もあります。 「昔はとても裕福だったけれど今はそうではない」とか、「昔はとても幸せな恋愛関係にあったけれど今は孤独だ」といった考え方は、何の役にも立たず、あなたを不幸にするだけです。過去の出来事、それがポジティブであれネガティブであれ、そこから教訓を学び、残りはそのまま手放すべきです。過去に関して、あなたの心に残すべきなのは、学んだ教訓だけなのです。

「どうでもいい」という姿勢のキャラクターは、過去の出来事にこだわらない。それが頭に浮かんでも、常にリラックスした状態を保つ。心の中で何度も繰り返し思い返すことなく、静かにその記憶を頭から追い払う。常にそこから得た教訓を心に留めている。過去が今日や明日を損なったり、悪影響を及ぼしたりすることを決して許さない。

「今日を無駄にする人」にならないでください

過去に囚われている人たちのほかにも、未来への不安から今日という日を無駄にしてしまう人たちがいます。未来を恐れる人々は、常に恐怖を抱えて生きています。悲観的な考えに囚われ、今日起こっていることを客観的に評価することさえできず、明日何が起こるかばかりを気に病んでいます。「もしこうなったら」「もしああなったら」と心配し、今日という日を台無しにしてしまうのです。 悲観的な性格の人は、未来は不確実であり、常に悪いことしか起こらないと考えます。この考えを人生のあらゆることに投影し、未来に良いことが起こることを決して期待しません。次の瞬間さえも疑いの目で見てしまいます。 「今は経済状況が良いけれど、もし今後悪くなったら……」「今は恋愛関係が順調だけど、もし浮気されて不幸になったら……」「友達とはとても仲が良いけれど、もし裏切られたら……」といった考えは、自信を損なうだけでなく、今日やるべきこともできなくなり、何より今日を幸せに過ごすことができません。未来への不安は、誰にとっても今日の幸せを奪うものです。

ところが、「どうでもいい」という姿勢のキャラクターは、未来の不確実性を前向きに捉えます。未来には常に良いことが待っていると期待しています。希望に満ち溢れています。未来がもたらす素晴らしいものを決して自ら手放そうとはせず、チャンスを逃さないよう、常に気を配り、注意深くあり続けます。 昨日という経験、今日がもたらすもの、そして未来が与えてくれるものは、常に彼をワクワクさせ、幸せにしてくれる。未来について考えるたびに、心の中にいつも喜びが湧き上がる。

「どうでもいい」という姿勢のキャラクターは、自分の将来について一歩を踏み出す必要があるとき、悲観的な態度をとることもなければ、現実離れしたバラ色の夢を見ることもない。自分の将来に対しては常に現実的な予測を立て、それに基づいて目標を設定する。将来への期待も客観的かつ現実的なものとなる。 自分自身に完全な自信を持っているため、未来に対する不安は抱かない。「もし問題が起きても、以前どう解決したかと同じようにまた解決するだろう。私にはどうでもいいんだ」と言う。