概要
日記をつけて、その違いを実感しましょう
自己啓発の手法を用いれば、人は自分自身を癒やし、心に溜め込んだ毒を減らし、前向きな考えを植え付け、病気さえも克服することができる。病気の90％は脳が生み出すものだ。もし私たちが脳に良いものを植え付けることができれば、より健康的な生活、人格、そして身体を手に入れることができる。もちろん、これらの手法は3日で結果が出るわけではない。
初日から徐々にその効果が見え始めますが、完全な効果が現れるまでには少なくとも3～4週間かかります。このプロセスが終わると、私たちは自分の人生において重大な決断を下し、それらがもたらす重大な影響を実感するようになります。この変化を観察するために最も効果的な方法は、「メモを取ること」です。
新しいノート、新しい人生！
新しいテーマごとに、新しいノートを1冊用意しましょう。プログラムを始めた初日、最初のページに、「このテーマについてこう考えている」「こんなことをしている」「睡眠時間はこれくらい」といったメモを書き留めてください。 例えば、自分の体について変えたい部分があるとしましょう。ノートに、「私の体重は…キロです」「1日…分歩いています」「週に…回運動しています」「食事には気を配っています」「パンは食べていません…」といったメモを書き留めてください。
何も見落とさず、毎日、すべての進捗を詳細に書き留めて自分の成長を記録していけば、一ヶ月後には、スタート地点から確実に大きく前進していることに気づくでしょう。なぜなら、多くの人はスタートした日のことを忘れてしまうからです。つい最近の出来事さえも、あっという間に忘れてしまいます。 過去を忘れることは良いことですし、こだわらないことも良いことですが、自分の成長を追い続けることにはメリットがあります。成長を観察し、現在の位置を把握するためには、日記をつけることが非常に役立ちます。
自分自身の心理カウンセラーになれます
日記をつけることは、人生におけるその他の変化に気づくためにも重要です。自分の観察を通じて、あなたは自分自身にとっての心理カウンセラーになるのです。心理カウンセラーが、あなたの問題を明らかにするために過去について質問し、得られた答えをもとに前向きな助言を与えて、考え方を変える手助けをするのと同じです。 日記をつけたり、定期的にメモを取ったりすることも、同じ効果をもたらします。それどころか、それ以上の効果さえあるのです……なぜなら、心理カウンセラーと過ごす時間は1時間ですが、自分自身とは24時間一緒にいるからです。これは本当に素晴らしいことです！
ここにある秘訣とは、自分自身を心理カウンセラーのように見ること。自分の中にあるブロックやネガティブな考えを取り除き、自分にとって正しい、理想的な道を見出すことです。