Generalități
Țineți un jurnal, observați diferența
Prin metode de dezvoltare personală, omul se poate vindeca singur, își poate reduce otrava pe care și-o acumulează în interior, își poate cultiva gânduri pozitive și poate chiar scăpa de boli. 90% dintre boli sunt generate de creier. Dacă ne alimentăm creierul cu lucruri frumoase, vom ajunge să avem o viață, o personalitate și un corp mai sănătoase. Desigur, aceste metode nu dau rezultate în trei zile.
Încă din prima zi începem să observăm treptat efectele, dar pentru a se manifesta pe deplin, este nevoie de cel puțin trei-patru săptămâni. La finalul acestui proces, observăm că luăm decizii importante în viața noastră și că acestea au consecințe semnificative. Cea mai bună metodă de a observa această evoluție este „a lua notițe”.
UN NOU CAIET, O NOUĂ VIAȚĂ!
Deschideți-vă un caiet nou pentru fiecare subiect nou. În prima zi în care începeți programul, notați pe prima pagină gânduri precum: „Iată ce gândesc despre acest subiect”, „Iată ce fac” sau „Dorm atâtea ore”. Să presupunem că există aspecte ale corpului tău pe care dorești să le schimbi. Notează în caietul tău lucruri precum: „Am … kilograme, merg pe jos … minute pe zi, fac sport de … ori pe săptămână, sunt atent la alimentele pe care le consum, nu mănânc pâine…”.
Dacă vă urmăriți evoluția, fără a omite nimic, în fiecare zi, consemnând în detaliu toate progresele, la sfârșitul lunii veți observa că punctul în care ați ajuns este cu siguranță mult mai avansat decât cel de la început. Pentru că mulți oameni uită zilele de la început. Uităm foarte repede chiar și trecutul recent. Este bine să uităm trecutul, este bine să nu ne facem griji, dar este util să ne urmărim evoluția. Ținerea unui jurnal este foarte utilă pentru a observa evoluția și a înțelege punctul în care am ajuns.
VEȚI DEVENI PROPRIUL DVS. PSIHOLOG
Ținerea unui jurnal este importantă și pentru a observa celelalte evoluții din viața ta. Datorită observațiilor tale, devii propriul tău psiholog. La fel cum un psiholog îți pune întrebări despre trecutul tău pentru a-ți scoate la iveală problemele și, cu ajutorul răspunsurilor obținute și al sugestiilor pozitive, te ajută să gândești altfel. Ținerea unui jurnal sau luarea regulată de notițe are același efect. Ba chiar mai mult decât atât… Pentru că, în timp ce petreci o oră cu un psiholog, ești alături de tine însuți 24 de ore pe zi. Este ceva extraordinar!
Iată care este secretul: să fii propriul tău psiholog; să te eliberezi de blocajele și gândurile negative din interiorul tău și să-ți trasezi o cale corectă și ideală.