"Vivere nel momento"

"Vivere nel momento"

Essere nel momento, vivere nel momento può essere definito in questo modo: essere consapevoli di sé stessi, degli altri, dell’ambiente circostante, degli eventi, di ogni cosa… L’unico modo per essere consapevoli è fermarsi ad analizzare mentre tutti camminano, mentre la vita va avanti, mentre tutto scorre.

Chi costruisce il domani? Lo costruiamo noi. Quando lo costruiamo? Lo costruiamo adesso. Le nostre scelte, i nostri pensieri, il nostro carattere plasmano il nostro futuro in ogni istante. Ecco perché vivere nel presente è la chiave della felicità e del successo.

Una persona che rimane ancorata al passato pensa continuamente alle cose negative che le sono successe. Questi pensieri, col passare dei giorni, si trasformano in una catena che le impedisce di andare avanti. Oppure pensiamo a una persona che vive solo di futuro. Rimanda tutto dicendo: «Farò questo, farò quello». Se non fai ciò che è necessario adesso, se non cerchi di intraprendere la strada giusta, non potrai mai arrivare a destinazione. Devi essere qui e ora, e compiere i passi necessari per il domani, affinché tu possa arrivare a quel domani. Non puoi andare avanti rimanendo fermo sul posto, non puoi arrivare al domani.

LE LEZIONI DEVONO RIMANERE IMPRESSE NELLA VOSTRA MENTE

Il segreto del successo, di una vita felice, di una migliore comunicazione con gli altri e della felicità sta nel vivere nel presente. Chi vive nel passato è spesso infelice. Questo perché continua a rimuginare sugli eventi del passato, specialmente quelli negativi, rivivendoli continuamente nella propria mente e perdendosi così il presente. Quando riviviamo ripetutamente nella nostra mente un evento del passato, il cervello non si limita a ricordarci l’evento, ma ci fa provare anche le emozioni di quel momento. Sotto l’influenza delle emozioni negative che provate, il corpo secerne gli stessi ormoni. Quando ricordate un evento del passato che vi ha spaventato, il battito cardiaco accelera e l’adrenalina aumenta nel vostro corpo. In questo modo, fai rivivere al tuo corpo gli stessi effetti più e più volte. Gli stessi eventi si ripetono fino a livello cellulare. Ti senti infelice più e più volte, sia mentalmente che fisicamente. Ricordare continuamente un evento positivo vissuto in passato a volte fa bene, altre volte no. Pensare «Un tempo ero molto ricco, ma ora non lo sono più» o «Un tempo avevo una relazione molto felice, ma ora sono solo» non servirà a nulla e vi renderà infelici. Dagli eventi del passato, siano essi positivi o negativi, dovete trarre la lezione e lasciarvi il resto alle spalle. Nella vostra mente devono rimanere solo le lezioni che avete imparato dal passato.

Il personaggio che adotta l’atteggiamento del «non mi importa» non si sofferma sugli eventi del passato. Ogni volta che gli vengono in mente, mantiene un atteggiamento rilassato. Senza riviverli interiormente più e più volte, lascia che i ricordi svaniscano tranquillamente dalla sua mente. Ricorda sempre le lezioni apprese. Non permette al passato di compromettere il presente e il futuro, né di influire negativamente su di essi.

Non siate tra coloro che sprecano l'oggi

Oltre a chi vive nel passato, c'è anche chi spreca il presente preoccupandosi del futuro. Chi ha paura del futuro vive ogni momento nella paura. Senza riuscire a valutare ciò che accade oggi a causa dei propri pensieri pessimistici, si fissano su ciò che accadrà domani. Si preoccupano pensando “E se fosse così?”, “E se fosse così?”, rovinandosi così il presente. Una persona di indole pessimista pensa che il futuro sia incerto e che porterà sempre cose negative. Proietta questa convinzione su ogni aspetto della propria vita. Non si aspetta mai nulla di buono dal futuro. Nutre dubbi su ciò che accadrà nel momento successivo. In questo momento l’economia va bene, ma se nei prossimi giorni dovesse peggiorare… In questo momento la mia relazione va bene, ma se mi tradisse e diventassi infelice… Vado molto d’accordo con il mio amico, ma se mi tradisse… Questi pensieri minano anche la sua autostima, gli impediscono di fare ciò che dovrebbe fare oggi e, soprattutto, gli impediscono di essere felice oggi. L’ansia per il futuro non rende felice nessuno, nemmeno oggi.

In realtà, un personaggio che adotta l’atteggiamento del «a me non importa» interpreta l’incertezza del futuro in modo positivo. Si aspetta sempre cose belle dal futuro. È pieno di speranza. Non vuole mai privarsi delle cose belle che il futuro potrà portare e rimane sempre vigile e consapevole per essere aperto alle opportunità. Le esperienze del passato, ciò che offre il presente e ciò che il futuro le riserverà la entusiasmano e la rendono felice. Ogni volta che pensa al suo futuro, prova una gioia interiore.

Un personaggio con l’atteggiamento del tipo «non mi importa» non affronta il proprio futuro né con pessimismo né con sogni irrealistici e rosei. Formula sempre previsioni realistiche sul proprio futuro e si pone obiettivi in linea con esse. Anche le sue aspettative riguardo al futuro sono obiettive e realistiche. Non prova ansia per il futuro perché ha piena fiducia in se stesso. «Se dovesse presentarsi un problema, lo risolverò come ho fatto in passato: a me non importa», afferma.