अस्वीकृति के भय पर काबू कैसे पाएं

अस्वीकृति के भय पर काबू कैसे पाएं

अस्वीकृति के भय के कारण हम शुरुआत से ही हार जाते हैं। यह सोचकर कि "मुझे तो वैसे भी अस्वीकार कर दिया जाएगा," हम कोशिश करने से पहले ही अपनी इच्छाओं को छोड़ देते हैं। अस्वीकृति का भय आत्मविश्वास की कमी से उत्पन्न होता है। हर भय के पीछे असुरक्षा की भावना छिपी होती है। खुद पर भरोसा न करना, जीवन पर भरोसा न करना, भय पैदा करता है। अस्वीकृति के भय को दूर करने के लिए आपको केवल आत्मविश्वास की आवश्यकता है।

अस्वीकृति से डरने वाला व्यक्ति मनचाही नौकरी के लिए आवेदन नहीं कर पाता, अपने पसंद के व्यक्ति से बात करने की हिम्मत नहीं कर पाता... संक्षेप में, वह पहला कदम ही नहीं उठा पाता। "वैसे भी मुझे अस्वीकार कर दिया जाएगा" इस सोच के साथ ही वह शुरुआत से ही हार मान लेता है। अगर उसे अस्वीकार न किया जाए तो क्या होगा? वह इस बारे में सोच भी नहीं पाता। उसका सारा ध्यान अस्वीकृति पर, उससे होने वाली निराशा पर केंद्रित रहता है, इस बात पर बिल्कुल नहीं कि अस्वीकार न होने पर उसे कितनी खुशी या सफलता मिलेगी। शर्मिंदगी का भाव उसकी खुशी की संभावना को छीन लेता है।

खुद को एक मौका दें।

कोशिश करने से हमारा क्या नुकसान है? क्या हम कोशिश न करके पहले ही नुकसान नहीं उठा रहे हैं? इस स्थिति से बुरा कुछ नहीं हो सकता। अगर हम कोशिश करें तो सबसे बुरा क्या होगा? हारना। हम पहले विकल्प के नतीजे पर पहुंचेंगे। जब आप कोशिश करके हार जाते हैं, तो कम से कम आप यह तो कह सकते हैं, "मैंने अपनी पूरी कोशिश की।" कोशिश न करना मतलब खुद को मौका न देना है। खुद को अस्वीकृति के डर पर काबू पाने का मौका दें।

हम किसी के रूप-रंग से ही उसका अंदाज़ा लगा लेते हैं और उससे बात करने में हिचकिचाते हैं, लेकिन हो सकता है कि जीवन के प्रति उनका नज़रिया हमसे बिल्कुल अलग हो। उनका रवैया और जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण पूरी तरह अप्रत्याशित हो सकता है। उनके बारे में आपकी जो धारणा है, या वे आपके सामने जो छवि पेश करते हैं, वह भ्रामक हो सकती है। कुछ लोग बहुत रूखे लग सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप उनके करीब आते हैं, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि वे वास्तव में कितने मिलनसार और दोस्ताना हैं। आप सोच सकते हैं कि कोई व्यक्ति अपने पेशे के कारण बहुत ज्ञानी और बुद्धिमान है और आप जैसे किसी व्यक्ति से बात भी नहीं करेगा। लेकिन हो सकता है कि आप उनसे कुछ साझा विषय ढूंढ लें और घंटों बातें कर लें। लोगों को उनके रूप-रंग के आधार पर मत आंकिए। लोगों को जानने की कोशिश कीजिए। इस कोशिश से सकारात्मक परिणाम मिलेंगे।

यह दुनिया का अंत नहीं है!

जब आप सहज महसूस करते हैं और कहते हैं, "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता," तो आप सिर्फ इसलिए कोशिश करना नहीं छोड़ते क्योंकि आप सोचते हैं, "सबसे बुरा तो यही होगा कि मुझे अस्वीकार कर दिया जाएगा।" सबसे बुरा तो यही होगा कि आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है। आप तुरंत कुछ और करने की कोशिश करते हैं, दूसरे विकल्पों की तलाश करते हैं। आपके मन में ऐसे संदेह नहीं रहेंगे जैसे, "अगर मैंने कोशिश की होती तो क्या होता?"

हर आवेदन या हर इंटरव्यू में नौकरी मिलना या हर पसंदीदा व्यक्ति का 'हाँ' कहना मुमकिन नहीं है। इस तरह सोचने से आपको आत्मविश्वास के साथ कदम उठाने में मदद मिलेगी। आप हमेशा हर किसी के अनुरोध को स्वीकार नहीं कर सकते; आपको किसी को मना भी करना पड़ सकता है। आपको यह समझना होगा कि अस्वीकार करना और अस्वीकार किया जाना दोनों ही स्वाभाविक बातें हैं। हमेशा खुद को दूसरे की जगह रखकर सोचें। क्या यह मुमकिन है कि आप हर उस व्यक्ति को पसंद करें जो आपको पसंद करता है या हर उस व्यक्ति को नौकरी पर रख लें जो आपसे नौकरी मांगता है? इसी तरह, दूसरा पक्ष भी हर बात पर 'हाँ' नहीं कह सकता। अस्वीकार करना और अस्वीकार किया जाना दोनों ही स्वाभाविक हैं।

आलोचना के लिए खुले रहें।

बिक्री में सफल होने वाले लोग इसलिए सफल होते हैं क्योंकि वे अस्वीकृति को स्वाभाविक मानते हैं। वे जानते हैं कि हर ग्राहक उनके उत्पाद को स्वीकार नहीं करेगा। अगर वे दस लोगों का इंटरव्यू लेते हैं, तो शायद पाँच या छह को ही बेच पाएँ। वे यह नहीं सोचते, "इस ग्राहक ने मुझे अस्वीकार कर दिया, अगर कोई दूसरा भी अस्वीकार कर दे तो क्या होगा?" या "अगर यह ग्राहक न खरीदे और मुझे अस्वीकार कर दे तो क्या होगा?" वे समझते हैं कि ग्राहक उत्पाद को अस्वीकार कर रहा है, उन्हें नहीं। वे सबसे उपयुक्त ग्राहक वर्ग पर शोध करके और बाज़ार के किन क्षेत्रों में विशेष रूप से मज़बूती है, यह देखकर एक व्यवस्थित कार्यक्रम बना सकते हैं। वे उन लक्षित दर्शकों तक पहुँचने की कोशिश करते हैं जो खरीद सकते हैं, न कि उन्हें जो अस्वीकार करते हैं। वे अस्वीकृति से परेशान नहीं होते। वे सोचते हैं, "मैं इन ग्राहकों को नहीं बेच पाया, मुझे उन ग्राहकों पर ध्यान देना चाहिए जिन्हें मैं बेच सकता हूँ," और वे हार माने बिना काम करते रहते हैं।

अस्वीकृति के भय को दूर करने के लिए, आपको एक आत्मविश्वासी और आलोचना को स्वीकार करने वाला व्यक्ति बनना होगा। आपको चिंता नहीं होगी क्योंकि आपका व्यक्तित्व इतना परिपक्व होगा कि आप यह जान सकें कि हर किसी को अस्वीकृति का सामना करना पड़ सकता है। आप अपने द्वारा उठाए गए कदमों या मिलने वाली नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से शर्मिंदा नहीं होंगे। आप कहेंगे, "मैंने प्रयास किया, कम से कम कोशिश तो की, और मैं कोशिश करता रहूंगा, इससे मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता।"