چگونه بر ترس از طرد شدن غلبه کنیم؟

چگونه بر ترس از طرد شدن غلبه کنیم؟

ما از همان ابتدا به دلیل ترس از طرد شدن، شکست می‌خوریم. با این فکر که "در هر صورت طرد خواهم شد"، قبل از اینکه حتی تلاشی کنیم، از خواسته‌هایمان دست می‌کشیم. ترس از طرد شدن ناشی از کمبود اعتماد به نفس است. پشت هر ترسی، احساس ناامنی نهفته است. اعتماد نداشتن به خود، اعتماد نداشتن به زندگی، ترس ایجاد می‌کند. برای غلبه بر ترس از طرد شدن، تنها چیزی که نیاز دارید اعتماد به نفس است.

فردی که از طرد شدن می‌ترسد، نمی‌تواند برای شغلی که می‌خواهد درخواست دهد، نمی‌تواند به کسی که دوست دارد نزدیک شود... خلاصه اینکه، نمی‌تواند قدم اول را بردارد. او از همان ابتدا با این فکر که "در هر صورت رد خواهم شد" شکست می‌خورد. اگر رد نشود چه؟ او حتی نمی‌تواند این را در نظر بگیرد. او صرفاً بر رد شدن، بر ناامیدی که تجربه خواهد کرد تمرکز می‌کند، بدون در نظر گرفتن شادی یا موفقیتی که در صورت رد نشدن به دست خواهد آورد. احساس شرم، امکان خوشبختی را از او می‌گیرد.

به خودت فرصت بده.

با تلاش کردن چه چیزی برای از دست دادن داریم؟ مگر ما همین الان هم به خاطر اینکه تلاش نکردیم، بازنده نیستیم؟ هیچ چیز بدتر از این وضعیت وجود ندارد. اگر تلاش کنیم، بدترین حالت چیست؟ باختن. به نتیجه‌ی گزینه‌ی اول خواهیم رسید. وقتی تلاش می‌کنید و می‌بازید، حداقل می‌توانید بگویید: «من تمام تلاشم را کردم.» اصلاً تلاش نکردن یعنی به خودتان فرصت ندادن. به خودتان فرصت دهید تا بر ترس از طرد شدن غلبه کنید.

ممکن است ما کسی را از روی ظاهرش قضاوت کنیم و در نزدیک شدن به او تردید داشته باشیم، اما دیدگاه او به زندگی ممکن است با دیدگاه ما همسو باشد. نگرش و موضع او نسبت به زندگی می‌تواند کاملاً غیرمنتظره باشد. تصویری که شما از او ساخته‌اید، یا تصویری که او به شما منتقل می‌کند، می‌تواند گمراه‌کننده باشد. برخی افراد ممکن است بسیار سرد به نظر برسند، اما وقتی به او نزدیک‌تر می‌شوید، ممکن است از کشف اینکه چقدر گرم و صمیمی هستند، شگفت‌زده شوید. ممکن است فکر کنید کسی به دلیل حرفه‌اش بسیار آگاه و روشنفکر است و حتی حاضر نیست با کسی مثل شما صحبت کند. اما می‌توانید با او زمینه‌های مشترک پیدا کنید و ساعت‌ها گپ بزنید. افراد را بر اساس ظاهرشان قضاوت نکنید. برای شناخت افراد تلاش کنید. این تلاش نتایج مثبتی خواهد داشت.

این پایان دنیا نیست!

وقتی احساس راحتی می‌کنید و می‌گویید «برای من مهم نیست»، فقط به این دلیل که فکر می‌کنید «در بدترین حالت، طرد خواهم شد» از تلاش دست نمی‌کشید. در بدترین حالت، طرد خواهید شد و این پایان دنیا نیست. فوراً چیز دیگری را امتحان می‌کنید، گزینه‌های دیگر را بررسی می‌کنید. دیگر با آن تردیدهای آزاردهنده مانند «اگر تلاش می‌کردم چه اتفاقی می‌افتاد؟» مواجه نخواهید شد.

استخدام شدن با هر درخواست یا مصاحبه شغلی یا برای هر شخصی که دوست دارید به شما «بله» بگوید، امکان‌پذیر نیست. این طرز فکر به شما کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس بیشتری قدم بردارید. شما نمی‌توانید همیشه درخواست‌های همه را بپذیرید؛ ممکن است مجبور شوید کسی را رد کنید. باید بپذیرید که هم رد شدن و هم رد شدن، چیزهای بسیار طبیعی هستند. همیشه خودتان را جای آنها بگذارید. آیا می‌توان از هر کسی که شما را دوست دارد خوشتان بیاید یا هر کسی را که درخواست شغل می‌کند استخدام کنید؟ به طور مشابه، طرف مقابل نمی‌تواند به همه چیز «بله» بگوید. رد شدن و رد شدن بسیار طبیعی هستند.

پذیرای انتقاد باشید.

افرادی که در فروش موفق می‌شوند، به این دلیل موفق هستند که می‌دانند رد شدن محصول طبیعی است. آن‌ها می‌دانند که هر مشتری محصولشان را هنگام ارائه قبول نمی‌کند. اگر با ده نفر مصاحبه کنند، ممکن است به پنج یا شش نفر بفروشند. آن‌ها فکر نمی‌کنند که «این مشتری من را رد کرد، اگر یکی دیگر هم من را رد کند چه؟» یا «اگر این مشتری نخرید و من را رد کند چه؟» آن‌ها می‌دانند که مشتری محصول را رد می‌کند، نه آن‌ها. آن‌ها می‌توانند با تحقیق در مورد مناسب‌ترین پایگاه مشتری و بررسی اینکه کدام مناطق بازار به طور خاص قوی هستند، یک برنامه سیستماتیک ایجاد کنند. آن‌ها سعی می‌کنند به مخاطبان هدفی که ممکن است بخرند، نه کسانی که رد می‌کنند، برسند. آن‌ها به رد شدن محصول گیر نمی‌دهند. آن‌ها فکر می‌کنند «من نمی‌توانم به این مشتریان بفروشم، باید روی مشتریانی که می‌توانم به آن‌ها بفروشم تمرکز کنم» و بدون تسلیم شدن به کار خود ادامه می‌دهند.

برای غلبه بر ترس از طرد شدن، باید فردی با اعتماد به نفس باشید که پذیرای انتقاد باشد. شما اضطراب نخواهید داشت زیرا شخصیت بالغی خواهید داشت که می‌دانید هر کسی ممکن است طرد شود. از گام‌هایی که برمی‌دارید یا پاسخ‌های منفی که دریافت می‌کنید، شرمنده نخواهید شد. خواهید گفت: «من تلاشم را کردم، حداقل تلاش کردم و به تلاش کردن ادامه خواهم داد، برایم مهم نیست.»