पल में जी रहे हैं

पल में जी रहे हैं

वर्तमान क्षण में जीना, पल-पल का आनंद लेना, वास्तव में इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है: स्वयं के प्रति जागरूक होना, दूसरों के प्रति जागरूक होना, अपने परिवेश के प्रति जागरूक होना, घटनाओं के प्रति जागरूक होना, हर चीज के प्रति जागरूक होना... जागरूक होने का एकमात्र तरीका है रुककर विश्लेषण करना, जबकि बाकी सब लोग आगे बढ़ रहे हों, जीवन चलता रहे, सब कुछ सहजता से चलता रहे।

कल का निर्माण कौन कर रहा है? हम। हम इसे कब आकार दे रहे हैं? अभी। हमारे चुनाव, हमारे विचार, हमारा चरित्र हर पल हमारे भविष्य का निर्माण कर रहे हैं। इसीलिए वर्तमान में जीना ही सुख और सफलता की कुंजी है।

अतीत में फंसा व्यक्ति लगातार नकारात्मक अनुभवों में डूबा रहता है। दिन बीतने के साथ-साथ ये विचार उसके पैरों में बेड़ियों की तरह जकड़ लेते हैं। या फिर उस व्यक्ति के बारे में सोचिए जो सिर्फ भविष्य में जीता है। वह हर काम को टालता रहता है, कहता है, "मैं यह करूंगा, मैं वह करूंगा।" अगर आप अभी जरूरी काम नहीं करेंगे, अगर आप जरूरी कदम उठाने की कोशिश नहीं करेंगे, तो आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाएंगे। आपको अभी यहीं रहना होगा, कल के लिए जरूरी कदम उठाने होंगे, ताकि आप कल तक पहुंच सकें। स्थिर खड़े रहकर आप आगे नहीं बढ़ सकते, आप कल तक नहीं पहुंच सकते।

आपको सबक याद रखना चाहिए।

सफलता, सुखी जीवन, लोगों से बेहतर संवाद और खुशी का रहस्य वर्तमान में जीना है। जो लोग अतीत में जीते हैं, वे अक्सर दुखी रहते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे लगातार अतीत की घटनाओं, विशेषकर नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उन्हें अपने मन में बार-बार दोहराते हैं और वर्तमान को खो देते हैं। जब हम बार-बार अतीत की किसी घटना को अपने मन में दोहराते हैं, तो मस्तिष्क न केवल हमें उस घटना की याद दिलाता है, बल्कि उस क्षण की भावनाओं को भी जगाता है। शरीर नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में वही हार्मोन स्रावित करता है। जब आप अतीत की किसी भयावह घटना को याद करते हैं, तो आपकी हृदय गति बढ़ जाती है और शरीर में एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ जाता है। आप बार-बार अपने शरीर पर यही प्रभाव डालते हैं। ये घटनाएं आपकी कोशिकाओं तक में दोहराई जाती हैं। आप मानसिक और शारीरिक रूप से बार-बार दुखी होते हैं। अतीत की किसी सकारात्मक घटना को लगातार याद करना कभी अच्छा होता है, कभी बुरा। यह सोचना कि "मैं पहले बहुत अमीर था, लेकिन अब नहीं हूँ," या "मेरा रिश्ता पहले बहुत खुशहाल था, लेकिन अब मैं अकेला हूँ," आपकी मदद नहीं करेगा और केवल आपको दुखी करेगा। चाहे सकारात्मक हो या नकारात्मक, आपको अतीत की घटनाओं से सबक लेना चाहिए और बाकी सब भूल जाना चाहिए। अतीत के बारे में केवल वही सबक याद रहने चाहिए जो आपने सीखे हैं।

"मुझे परवाह नहीं" की मानसिकता वाला व्यक्ति अतीत की घटनाओं पर ध्यान नहीं देता। जब भी वे घटनाएं उसके मन में आती हैं, वह शांत रहता है। वह शांत भाव से उन यादों को भुला देता है, उन्हें बार-बार याद नहीं करता। वह हमेशा अतीत से सीखे गए सबक को याद रखता है। वह अतीत को वर्तमान और भविष्य को नुकसान पहुंचाने या नकारात्मक रूप से प्रभावित करने नहीं देता।

आज का दिन बर्बाद करने वालों में से एक मत बनो।

अतीत में जीने वालों के अलावा, ऐसे लोग भी हैं जो भविष्य की चिंता में अपना वर्तमान बर्बाद कर देते हैं। भविष्य से डरने वाले लोग निरंतर भय में जीते हैं। निराशावादी विचारों के कारण वे कल क्या होगा, इसकी चिंता करते रहते हैं और वर्तमान का मूल्यांकन करने में असमर्थ रहते हैं। वे "अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा, अगर वैसा हुआ तो क्या होगा" की चिंता में अपना वर्तमान बर्बाद कर देते हैं। एक निराशावादी व्यक्ति मानता है कि भविष्य अनिश्चित है और हमेशा बुरी चीजें ही लाएगा। वे इस विश्वास को अपने जीवन की हर चीज पर थोप देते हैं। वे भविष्य से कभी कुछ अच्छा होने की उम्मीद नहीं करते। वे आगे क्या होगा, इस बारे में संशय में रहते हैं। "अभी अर्थव्यवस्था अच्छी है, लेकिन भविष्य में खराब हो जाए तो क्या होगा?" "मेरा रिश्ता अभी अच्छा है, लेकिन अगर वे मुझे धोखा दें और मैं दुखी हो जाऊं तो क्या होगा?" "मेरा रिश्ता अभी बहुत अच्छा है, लेकिन अगर वे मुझे धोखा दें तो क्या होगा?" ये विचार उनके आत्मविश्वास को ठेस पहुंचाते हैं, उन्हें आज जो करना चाहिए वह करने से रोकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें आज खुश रहने से रोकते हैं। भविष्य की चिंता किसी को भी आज खुश रहने से रोकती है।

हालांकि, जो व्यक्ति "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता" वाला रवैया अपनाता है, वह भविष्य की अनिश्चितता को सकारात्मक रूप से देखता है। वे हमेशा भविष्य से अच्छी चीजों की उम्मीद रखते हैं। वे आशा से भरे होते हैं। वे भविष्य से मिलने वाली अच्छी चीजों से खुद को वंचित नहीं करना चाहते और अवसरों के लिए हमेशा सतर्क और जागरूक रहते हैं। अतीत के अनुभव, वर्तमान की उपलब्धियां और भविष्य की संभावनाएं उन्हें हमेशा उत्साहित और प्रसन्न करती हैं। भविष्य के बारे में सोचना हमेशा उनके भीतर आनंद भर देता है।

“मुझे परवाह नहीं” वाला रवैया रखने वाला व्यक्ति न तो अपने भविष्य के बारे में निराशावादी होकर निर्णय लेता है और न ही अवास्तविक सपने देखता है। वह हमेशा अपने भविष्य के बारे में यथार्थवादी अनुमान लगाता है और उसी के अनुसार लक्ष्य निर्धारित करता है। भविष्य के प्रति उसकी अपेक्षाएँ वस्तुनिष्ठ और यथार्थवादी होती हैं। उसे भविष्य की चिंता नहीं होती क्योंकि उसमें पूर्ण आत्मविश्वास होता है। वह कहता है, “अगर कोई समस्या आती है, तो मैं उसे उसी तरह हल करूँगा जैसे पहले हल किया था; मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।”