Généralités
La dépendance, c'est tout simplement une faiblesse. C'est l'incapacité de l'individu à maîtriser sa propre volonté, la mise hors service totale de son mécanisme de prise de décision. Aujourd'hui, beaucoup de gens vivent comme s'ils étaient passés en mode automatique. Certains sont dépendants des réseaux sociaux, d'autres de certaines personnes, d'autres encore de l'écran de télévision…
Les réseaux sociaux, en particulier, attirent les gens comme un aimant. Derrière tout ça, il y a un algorithme qui vous rend insidieusement accro ; il sait mieux que vous ce que vous aimez. Par exemple, une vidéo s'affiche sur TikTok et vous ne la regardez que quelques secondes : vous êtes pris au piège ! L'algorithme vous propose alors à la chaîne des vidéos du même genre que celles que vous aimez. Vous levez la tête et vous vous rendez compte que trois heures se sont écoulées !
Je vous pose la question : qu’auriez-vous pu accomplir en trois heures ? Et pourtant, quand vous y repensez, vous ne voyez qu’un grand vide. Vous vous dites : « Qu’ai-je appris pendant ces trois heures ? » ; rien du tout ! Du temps complètement perdu. Bien sûr, les réseaux sociaux peuvent aussi être utilisés de manière positive ; ils peuvent servir d’outil de communication. Mais s’ils ne servent qu’à tuer le temps, alors là, à mon avis, on est face à une dépendance.
Qu'il n'y ait pas de raison d'être
Le besoin de créer des liens, pas seulement avec la technologie mais aussi avec les autres, occupe une place importante dans notre vie. Les gens s'attachent à quelqu'un comme si cette personne était leur seule raison d'être. Se sentir dépendant de quelqu'un révèle en réalité un vide intérieur. Comme l'individu n'est pas heureux en lui-même, il pense que le fait que cette personne l'appelle ou lui envoie un message le rendra heureux.
Dès l'instant où vous envoyez à l'autre le message « Je ne peux pas vivre sans toi, je dépends de toi », vous perdez cette personne. Car les pensées deviennent toujours réalité. Plus vous avez peur de perdre, plus votre cerveau concrétise cette perte sur laquelle vous vous concentrez. Vous devez d'abord vous aimer vous-même, vous sentir entier(e). Lorsque vous vous respectez et que vous vous considérez comme parfait(e), la personne en face de vous vous respectera également et ne voudra pas vous quitter.
Ne remplissez pas votre subconscient comme on remplit une poubelle
Il en va de même pour la dépendance à la télévision. Lorsque vous vous asseyez devant la télévision, vous ne choisissez rien ; vous regardez simplement ce qu’on vous propose. Le fait de s’asseoir devant l’écran sans but précis a un effet hypnotisant.
La télévision ou les réseaux sociaux, c'est en fait une façon d'échapper à la réalité. Lorsque des problèmes économiques, sociaux ou familiaux surviennent dans la vie, les gens se réfugient devant leur écran et oublient tout. Cependant, cela ne résout pas les problèmes, ça ne fait que les repousser. Si vous vous attaquez à ces problèmes et cherchez des solutions, vous serez plus heureux. Il faut limiter le temps passé devant la télévision à une certaine durée.
Certaines personnes regardent les mêmes informations du matin au soir. Pour qu'un sujet fasse l'actualité, il faut qu'il soit négatif à 90 %. En laissant la télévision allumée, vous remplissez votre subconscient de ces informations négatives comme s'il s'agissait de déchets. C'est une dépendance qui perturbe votre équilibre psychologique.