সাধারণ
প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়ের কারণে আমরা শুরুতেই হেরে যাই। ‘আমি তো প্রত্যাখ্যাত হবই,’ এই ভেবে আমরা চেষ্টা করার আগেই নিজেদের আকাঙ্ক্ষাগুলো ছেড়ে দিই। প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়ের মূল কারণ হলো আত্মবিশ্বাসের অভাব। প্রতিটি ভয়ের পেছনেই এক ধরনের নিরাপত্তাহীনতা কাজ করে। নিজেকে বিশ্বাস না করা, জীবনকে বিশ্বাস না করা—এগুলোই ভয়ের জন্ম দেয়। প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়কে জয় করতে আপনার শুধু আত্মবিশ্বাস প্রয়োজন।
যে ব্যক্তি প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়ে ভীত, সে তার পছন্দের চাকরির জন্য আবেদন করতে পারে না, পছন্দের কারো কাছে যেতে পারে না... সংক্ষেপে, সে প্রথম পদক্ষেপটিই নিতে পারে না। "আমি তো প্রত্যাখ্যাত হবই," এই ভাবনা নিয়ে তারা শুরুতেই হেরে যায়। যদি তারা প্রত্যাখ্যাত না হয়? তারা সেই বিষয়টি ভাবতেও পারে না। প্রত্যাখ্যাত না হলে তারা যে সুখ বা সাফল্য অর্জন করবে, তা বিবেচনা না করেই তারা কেবল প্রত্যাখানের ওপর, যে হতাশার সম্মুখীন হবে তার ওপর মনোযোগ দেয়। লজ্জার অনুভূতি তাদের সুখী হওয়ার সম্ভাবনা কেড়ে নেয়।
নিজেকে একটি সুযোগ দিন।
চেষ্টা করে আমাদের হারানোর কী আছে? চেষ্টা না করার কারণে কি আমরা ইতিমধ্যেই হেরে যাচ্ছি না? এই পরিস্থিতির চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। চেষ্টা করলে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কী হতে পারে? হেরে যাওয়া। আমরা প্রথম বিকল্পটির ফলাফলেই পৌঁছাব। চেষ্টা করে হেরে গেলেও, অন্তত আপনি বলতে পারবেন, "আমি আমার সেরাটা দিয়েছি।" একেবারেই চেষ্টা না করার অর্থ হলো নিজেকে সুযোগ না দেওয়া। প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় কাটিয়ে উঠতে নিজেকে একটি সুযোগ দিন।
আমরা হয়তো কাউকে তার বাহ্যিক রূপ দেখে বিচার করি এবং তার কাছে যেতে দ্বিধা বোধ করি, কিন্তু জীবন সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের সাথে মিলে যেতে পারে। জীবনের প্রতি তার মনোভাব ও অবস্থান সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত হতে পারে। তাদের সম্পর্কে আপনার তৈরি করা ধারণা, বা তারা আপনার কাছে যে ভাবমূর্তি তুলে ধরে, তা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। কিছু মানুষকে খুব শীতল মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যতই কাছে যাবেন, ততই অবাক হয়ে আবিষ্কার করবেন যে তারা আসলে কতটা আন্তরিক ও বন্ধুত্বপূর্ণ। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে কেউ তার পেশার কারণে খুব জ্ঞানী ও বুদ্ধিমান, এবং আপনার মতো কারো সাথে সে কথাই বলবে না। কিন্তু আপনি তার সাথে মিল খুঁজে পেতে পারেন এবং ঘণ্টার পর ঘণ্টা গল্প করতে পারেন। মানুষকে তাদের বাহ্যিক রূপ দেখে বিচার করবেন না। মানুষকে জানার জন্য চেষ্টা করুন। এই প্রচেষ্টা ইতিবাচক ফল দেবে।
এটা পৃথিবীর শেষ নয়!
যখন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং বলেন "এটা আমার কাছে কোনো ব্যাপার না," তখন আপনি শুধু এই ভেবে চেষ্টা করা ছেড়ে দেন না যে, "সবচেয়ে খারাপ যা হতে পারে, তা হলো আমি প্রত্যাখ্যাত হব।" সবচেয়ে খারাপ যা হতে পারে, তা হলো আপনি প্রত্যাখ্যাত হবেনই, এবং তাতে পৃথিবী ধ্বংস হয়ে যাবে না। আপনি সাথে সাথেই অন্য কিছু চেষ্টা করেন, অন্যান্য বিকল্পগুলো খতিয়ে দেখেন। তখন আপনার মনে এই ধরনের খচখচে সন্দেহগুলো থেকে যাবে না যে, "চেষ্টা করলে কী হতো?"
প্রতিটি আবেদন বা প্রতিটি চাকরির সাক্ষাৎকারে চাকরি পাওয়া সম্ভব নয়, কিংবা আপনার পছন্দের প্রত্যেক ব্যক্তিই যে আপনাকে 'হ্যাঁ' বলবে, সেটাও নয়। এভাবে ভাবলে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে পদক্ষেপ নিতে পারবেন। আপনি সবসময় সবার অনুরোধ গ্রহণ করতে পারবেন না; আপনাকে হয়তো কাউকে প্রত্যাখ্যানও করতে হতে পারে। আপনাকে এটা মেনে নিতে হবে যে প্রত্যাখ্যান করা এবং প্রত্যাখ্যাত হওয়া—দুটোই খুব স্বাভাবিক ব্যাপার। সবসময় নিজেকে তাদের জায়গায় রেখে ভাবুন। যারা আপনাকে পছন্দ করে, তাদের প্রত্যেককে কি পছন্দ করা সম্ভব, অথবা যারা চাকরির জন্য আবেদন করে, তাদের প্রত্যেককে কি চাকরি দেওয়া সম্ভব? একইভাবে, অপর পক্ষও সবকিছুতে 'হ্যাঁ' বলতে পারে না। প্রত্যাখ্যান করা এবং প্রত্যাখ্যাত হওয়া খুবই স্বাভাবিক।
সমালোচনা গ্রহণে প্রস্তুত থাকুন।
যারা বিক্রয়ে সফল হন, তারা সফল হন কারণ তারা বোঝেন যে প্রত্যাখ্যান একটি স্বাভাবিক বিষয়। তারা জানেন যে, যখন তারা তাদের পণ্য উপস্থাপন করবেন, তখন প্রত্যেক গ্রাহকই তা গ্রহণ করবে না। যদি তারা দশজনের সাক্ষাৎকার নেন, তবে হয়তো পাঁচ বা ছয়জনের কাছে বিক্রি করতে পারবেন। তারা ভাবেন না, “এই গ্রাহক আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছে, যদি অন্য কেউও আমাকে প্রত্যাখ্যান করে?” অথবা “যদি এই গ্রাহক পণ্যটি না কেনেন এবং আমাকে প্রত্যাখ্যান করেন?” তারা বোঝেন যে গ্রাহক পণ্যটিকে প্রত্যাখ্যান করছে, তাদের নয়। তারা সবচেয়ে উপযুক্ত গ্রাহক গোষ্ঠী নিয়ে গবেষণা করে এবং বাজারের কোন ক্ষেত্রগুলো বিশেষভাবে শক্তিশালী তা দেখে একটি সুসংবদ্ধ কর্মপন্থা তৈরি করতে পারেন। তারা সেইসব সম্ভাব্য ক্রেতাদের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করেন, যারা প্রত্যাখ্যান করে তাদের কাছে নয়। তারা প্রত্যাখ্যান নিয়ে হতাশ হন না। তারা ভাবেন, “আমি এই গ্রাহকদের কাছে বিক্রি করতে পারিনি, আমার উচিত সেইসব গ্রাহকদের উপর মনোযোগ দেওয়া যাদের কাছে আমি বিক্রি করতে পারব,” এবং তারা হাল না ছেড়ে কাজ চালিয়ে যান।
প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় কাটাতে হলে আপনাকে একজন আত্মবিশ্বাসী ও সমালোচনা গ্রহণে ইচ্ছুক ব্যক্তি হতে হবে। আপনার কোনো উদ্বেগ থাকবে না, কারণ আপনার চরিত্র এতটাই পরিণত হবে যে আপনি জানবেন, প্রত্যেকেই প্রত্যাখ্যাত হতে পারে। আপনার নেওয়া পদক্ষেপ বা পাওয়া নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনি লজ্জিত হবেন না। আপনি বলবেন, "আমি চেষ্টা তো করেছি, অন্তত চেষ্টা তো করেছি, এবং আমি চেষ্টা চালিয়ে যাব, এতে আমার কিছু যায় আসে না।"