সাধারণ
এক কথায় বলতে গেলে, আসক্তি হলো দুর্বলতা। এটি হলো নিজের ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার অক্ষমতা, সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াকে সম্পূর্ণরূপে অচল করে দেওয়া। আজকাল অনেকেই যেন যন্ত্রের মতো জীবনযাপন করে। কেউ সামাজিক মাধ্যমে আসক্ত, কেউ ব্যক্তির প্রতি, আবার কেউ টেলিভিশনের পর্দায়…
বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়া চুম্বকের মতো কাজ করে, যা মানুষকে আকর্ষণ করে। এখানে একটি অ্যালগরিদম কাজ করে যা সূক্ষ্মভাবে আপনাকে আসক্ত করে তোলে; আপনি কী পছন্দ করেন তা আপনার নিজের চেয়েও ভালো জানে এটি। উদাহরণস্বরূপ, টিকটকে একটি ভিডিও ভেসে উঠল এবং আপনি মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য তা দেখলেন; ব্যস, আপনার সর্বনাশ! অ্যালগরিদমটি আপনার পছন্দের একই ধরনের আরও অনেক কিছু দিয়ে আপনাকে জর্জরিত করে। আপনি চোখ তুলে তাকালেন আর দেখলেন তিন ঘণ্টা পার হয়ে গেছে!
আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করি: তিন ঘণ্টায় আপনি কী তৈরি করতে পারতেন? অথচ, যখন আপনি ফিরে তাকান, তখন কিছুই দেখতে পান না। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন, "ঐ তিন ঘণ্টায় আমি কী শিখলাম?" কিছুই না! পুরোপুরি সময়ের অপচয়। অবশ্যই, সোশ্যাল মিডিয়াকে ইতিবাচকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে; এটি যোগাযোগের একটি মাধ্যম হতে পারে। কিন্তু যদি এটি শুধুমাত্র সময় কাটানোর জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে আমার মতে, সেটি আসক্তি।
অস্তিত্বের কোনো উদ্দেশ্য না থাকুক।
শুধু প্রযুক্তির সাথেই নয়, মানুষের সাথেও সংযোগ স্থাপনের প্রয়োজনীয়তা আমাদের জীবনে একটি বড় স্থান দখল করে আছে। মানুষ এমনভাবে কারো প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে, যেন সেই ব্যক্তিটিই তার জীবনের একমাত্র উদ্দেশ্য। কারো উপর নির্ভরশীল বোধ করা আসলে একটি অভ্যন্তরীণ শূন্যতাকেই নির্দেশ করে। যেহেতু ব্যক্তিটি নিজের মধ্যে অসুখী, তাই সে বিশ্বাস করে যে সেই ব্যক্তি ফোন করলে বা মেসেজ পাঠালে সে সুখী হবে।
যে মুহূর্তে আপনি অন্য ব্যক্তিকে এই বার্তাটি পাঠান যে, "আমি অন্য কারো সাথে থাকতে পারব না, আমি তোমার উপর নির্ভরশীল," তখনই আপনি সেই ব্যক্তিকে হারান। কারণ চিন্তা সবসময় বাস্তবে পরিণত হয়। যতক্ষণ আপনার মনে এই ভয় থাকবে যে, "আমি কি তাকে হারাবো?", আপনার মস্তিষ্ক সেই ক্ষতিকে বাস্তবে পরিণত করবে। আপনাকে প্রথমে নিজেকে ভালোবাসতে হবে, নিজের সত্তায় পরিপূর্ণ হতে হবে। যখন আপনি নিজেকে সম্মান করবেন এবং বিশ্বাস করবেন যে আপনি নিখুঁত, তখন অন্য ব্যক্তিটিও আপনাকে সম্মান করবে এবং আপনাকে ছেড়ে যেতে চাইবে না।
আপনার অবচেতন মনকে আবর্জনার মতো ভরে ফেলবেন না।
টেলিভিশন আসক্তির ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। যখন আপনি টেলিভিশনের সামনে বসেন, তখন আপনি নিজে থেকে কিছু বেছে নেন না; তারা আপনাকে যা দেখায়, আপনি তাই দেখেন। উদ্দেশ্যহীনভাবে পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকা একজন ব্যক্তিকে সম্মোহিত করে ফেলে।
টেলিভিশন বা সোশ্যাল মিডিয়া মূলত বাস্তবতা থেকে পালানোর একটি উপায়। মানুষ যখন অর্থনৈতিক, সামাজিক বা পারিবারিক সমস্যার সম্মুখীন হয়, তখন তারা পর্দায় মগ্ন হয়ে সবকিছু ভুলে যায়। কিন্তু এতে সমস্যার সমাধান হয় না, কেবল তা বিলম্বিত হয়। সমস্যাগুলোর মুখোমুখি হয়ে সমাধান খুঁজলে আপনি আরও সুখী হবেন। আমাদের টেলিভিশন দেখার সময় একটি নির্দিষ্ট সময়ে সীমাবদ্ধ রাখা উচিত।
কিছু লোক সকাল থেকে রাত পর্যন্ত একই খবর দেখে। কোনো কিছুকে সংবাদযোগ্য বলে বিবেচিত হতে হলে, তাতে ৯০ শতাংশ নেতিবাচকতা থাকতে হয়। আপনি টেলিভিশন চালিয়ে রাখেন এবং আবর্জনার মতো সেই নেতিবাচকতা দিয়ে আপনার অবচেতন মনকে পূর্ণ করেন। এটি একটি আসক্তি; যা আপনার মনস্তত্ত্বকে ধ্বংস করে দেয়।