পরিবর্তনের সাথে তাল মিলিয়ে চলুন।

সাফল্যের জন্য হালনাগাদ থাকা, নতুন নতুন উন্নয়নের সাথে তাল মিলিয়ে চলা এবং অন্যদের থেকে ভিন্নভাবে চিন্তা করা অপরিহার্য। আপনি তখনই অন্যদের থেকে আলাদা হন, যখন আপনি একটি অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে নিজেকে উপস্থাপন করেন এবং পরিবর্তনকে পুরোপুরি গ্রহণ করেন – যখন আপনি বর্তমান ও সমসাময়িক থাকেন। পরিবর্তনের সাথে আসা দায়িত্বগুলো পালন ও অতিক্রম করার জন্য আপনার একটি শক্তিশালী মানসিকতা, সুস্থ ব্যক্তিত্ব এবং চরিত্র প্রয়োজন। যখন আপনি একটি "আমি পরোয়া করি না" মানসিকতায় থাকেন, তখন আপনার আত্মবিশ্বাস আপনাকে পরিবর্তনের বিরুদ্ধে এগিয়ে রাখে। আত্মবিশ্বাস যে স্বাচ্ছন্দ্য দেয়, তা আপনাকে উদ্বেগ ও সন্দেহ থেকে মুক্ত করে। আপনি কোনো দুশ্চিন্তা বহন করেন না। চাপমুক্ত মনোভাবের সাথে আপনি আরও সহজে নতুন নতুন উন্নয়ন অনুসরণ করতে পারেন। কারণ যখন আপনি একটি "আমি পরোয়া করি না" মানসিকতায় থাকেন, তখন আপনি নিশ্চিন্ত থাকেন। যখন উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা আপনার থেকে দূরে থাকে, তখন আপনি কেবল অগ্রগতির দিকেই মনোযোগ দিতে পারেন।

যেসব ব্যবসা উদ্ভাবনে ব্যর্থ হয়, মানুষের মতোই তাদেরও পিছিয়ে পড়া বা এমনকি ব্যর্থ হওয়া অনিবার্য। এর কোনো বিকল্প নেই। আপনি যদি টিকে থাকতে চান, আপনার পেশা যাই হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই অগ্রগতির সাথে তাল মিলিয়ে চলতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন দন্তচিকিৎসক, আপনি ২০ বছর আগে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হয়েছেন। আপনি যদি ২০ বছর আগে অর্জিত জ্ঞানেই আটকে থাকেন, তবে আপনি অনেক পিছিয়ে আছেন। প্রতিদিন নতুন প্রযুক্তিগত অগ্রগতি ঘটছে, নতুন ওষুধ তৈরি হচ্ছে, নতুন পদ্ধতি এবং চিকিৎসার উপায় আবির্ভূত হচ্ছে। আপনি যদি এগুলো প্রয়োগ করেন, এমনকি এগুলোর পথপ্রদর্শক হন, এবং চিকিৎসার অপেক্ষায় থাকা আপনার রোগীদের কাছে তা উপস্থাপন করেন, তবে আপনি পরিবর্তনের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পারবেন।

সমাজ সবকিছু জানে

পরিবর্তনের সাথে তাল মিলিয়ে চলা এবং সমাজে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার মধ্যে একটি দৃঢ় যোগসূত্র রয়েছে। যখন আপনি পরিবর্তনকে প্রতিহত না করে নিজেকে হালনাগাদ রাখেন, তখন আপনি ইতিবাচক পরিবর্তন আনেন এবং সফলও হন। সমাজ সবকিছু জানে, সবকিছু বোঝে এবং সবকিছু নিয়ে গবেষণা করে। আপনি যদি হালনাগাদ না থাকেন, যদি উন্নয়নকে প্রতিহত করেন, যদি নিজের পেশার প্রতি যথেষ্ট সম্মান না দেখান, যদি আপনার মনে না হয় যে নিজেকে উন্নত করার প্রয়োজন আছে, তবে সমাজ আপনাকে সঙ্গে সঙ্গেই লক্ষ্য করবে। এখন সবকিছুই উন্মুক্ত, সমস্ত তথ্য পাওয়া সহজ… মানুষ এখন আপনার কাছ থেকে সেরাটাই আশা করে। উদাহরণস্বরূপ, যে রোগীরা দন্তচিকিৎসকের কাছে আসেন, তারা ইমপ্লান্ট এবং ফিলিং সম্পর্কে সবকিছু জেনে গেছেন। এবং তারা আশা করেন যে দন্তচিকিৎসক সবচেয়ে আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে এই কাজটি করবেন।

যখন আপনি 'কিছু যায় আসে না' মানসিকতায় থাকেন, তখন পরিবর্তন অনিবার্য। একটি স্বস্তিদায়ক মনের জন্য সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলা, পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেওয়া ও উন্নতি করা এবং হালনাগাদ থাকা অপরিহার্য।

সাফল্য অর্জন করা আগের চেয়ে কঠিন হয়ে পড়েছে। কিন্তু আপনি যদি শান্ত, আত্মবিশ্বাসী, যুগোপযোগী এবং ক্রমাগত নিজেকে উন্নত করতে থাকেন, তবে প্রতিকূলতা কাটিয়ে ওঠা কোনো সমস্যা হবে না।

আপনার সময় আপনার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।

আপনার সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে হলে, প্রথমে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। সময় নিয়ন্ত্রণের জন্য শুধু এর কার্যকর ব্যবস্থাপনাই নয়, বরং সম্ভাব্য প্রতিকূলতার মুখে নিজেকে সামলে রাখার ক্ষমতাও প্রয়োজন।

আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি প্রকল্প শেষ করার জন্য দিনরাত কাজ করছেন, তখন আপনার কোনো প্রিয় বন্ধুর সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে, এবং আপনি তাকে না বলতে পারবেন না। যখন আপনি 'আমার কিছু যায় আসে না' মানসিকতায় থাকেন, তখন আপনি আপনার বন্ধুর থেকে মুখ ফিরিয়ে নেন না বা আপনার কাজে দেরিও করেন না। আপনি সঙ্গে সঙ্গে আপনার অন্যান্য পরিকল্পনাগুলো পর্যালোচনা করেন, গুরুত্বহীনগুলো বাতিল করেন এবং আপনার বন্ধুকে সাহায্য করার জন্য নিজের কাজকে অন্য দিকে সরিয়ে নেন। অন্য কথায়, আপনি সময় তৈরি করতে পারেন। আপনি কম ঘুমান বা আপনার প্রিয় অনুষ্ঠানের নতুন পর্বটি পরে দেখেন। যখন আপনি 'আমার কিছু যায় আসে না' মানসিকতায় থাকেন, তখন আপনি সবসময় অন্যান্য কাজের জন্য সময় বের করতে পারেন যা আপনার পরিকল্পনাকে ব্যাহত করে। এইভাবে, আপনি আপনার সময়ের উপর নিয়ন্ত্রণ লাভ করেন। আপনাকে শুধু ইতিবাচকভাবে এবং একটি পরিষ্কার মন নিয়ে চিন্তা করতে হবে।

আতঙ্কিত হলে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। আপনি হয়তো বন্ধুর কাছে মুখ গোমড়া করে থাকতে পারেন অথবা কাজে যেতে না পারার দুশ্চিন্তা করে সময় নষ্ট করতে পারেন। যেহেতু আপনি শান্ত থাকতে পারেন না, তাই অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিও মেনে নিতে পারেন না।

আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে যে কোনো পরিস্থিতির জন্য আমি সবসময় প্রস্তুত থাকি; তাতে আমার কিছু যায় আসে না।

সময়ের উপর আমার নিয়ন্ত্রণ আছে।

আমি যা চাই, তার সবকিছুর জন্যই সময় বের করতে পারি।

একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি জানেন দিনের বেলায় তাঁর কী করণীয় এবং তিনি তাঁর সময়কে কার্যকরভাবে পরিচালনা করেন। আপনি যা করতে চান সেগুলোকে অগ্রাধিকার দেওয়া সময়কে ভালোভাবে পরিচালনা করার একটি চমৎকার উপায়। যখন আপনি আপনার সময়কে ভালোভাবে পরিচালনা করবেন, তখন আপনার করণীয় কাজগুলোতে প্রয়োজনীয় মনোযোগ দেওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় থাকবে। কাজটি সম্পন্ন করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ হলো কার্যকর ও মূল্যবান কাজ করা।

সময়ের সদ্ব্যবহার করার অর্থ হলো প্রতিটি মুহূর্তকে কার্যকরভাবে ব্যয় করা। এর মানে হলো সময় নষ্ট না করা। এর মানে হলো, যখন আপনার হাতে প্রচুর অবসর সময় থাকে, তখন অর্থহীন কাজে লিপ্ত না হওয়া। যে ব্যক্তি মনে করেন "আমার কিছু যায় আসে না", তিনি সময়ের মূল্য বোঝেন এবং অর্থপূর্ণ কাজ সম্পন্ন করতে তা ব্যবহার করেন। তাঁরা এলোমেলো কাজে লিপ্ত হন না।

আমি আমার সময়ের মূল্য দিই এবং তা কখনো অপচয় করি না। একারণেই আমি আমার প্রতিটি কাজে নিজেকে পুরোপুরি উৎসর্গ করতে পারি।

আমি যা কিছু করি, তা অত্যন্ত যত্নসহকারে করি; কাজটি সঠিকভাবে সম্পন্ন করার জন্য আমি আমার সময়ের সদ্ব্যবহার করি।

খালি গ্লাস

আমার বিশ্বাস, আমাদের সময় কেড়ে নেওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো, যাকে আমি বলি 'খালি গ্লাস'—অর্থাৎ সেইসব মানুষ যারা আমাদের সময় নষ্ট করে। আপনি যদি খেয়াল করেন, দেখবেন আপনার চারপাশে এমন অনেক অন্তঃসারশূন্য মানুষ আছে যারা আপনার সময় ও শক্তি শুষে নিচ্ছে। আপনার বন্ধুদের মধ্যে একজন হয়তো পুরোপুরি অলস। সে আপনাকে ফোন করে অর্থহীন বিষয়ে ব্যস্ত রাখে। যদি না আপনার মধ্যে 'আমার কিছু যায় আসে না' এমন মানসিকতা থাকে, তাহলে শেষ পর্যন্ত আপনি তাদের সাথে সময় নষ্ট করবেন।

যখন আপনি ‘কিছু যায় আসে না’ মানসিকতায় থাকেন, তখন আপনি আপনার সময়ের মূল্য আগে থেকেই জানেন এবং সেইসব ‘ফাঁকা গ্লাস’ সম্পর্কে সচেতন থাকেন যারা আপনার সময় নষ্ট করতে চায়। আপনি কাউকেই আপনার সময় নষ্ট করতে দেবেন না। আপনি নিজেও কোনো ‘ফাঁকা গ্লাস’ হবেন না। আপনি প্রত্যেকের সময়কে সম্মান করেন এবং অপ্রয়োজনে কারও সময় নষ্ট করেন না।

আমি সময়ের মূল্য বুঝি এবং যারা এর যোগ্য, আমি তাদের সঙ্গেই সময় কাটাই।

আমি আমার বন্ধুত্বগুলোকে পুরোপুরি উপভোগ করি।

আমার চারপাশে সহায়ক ও তৃপ্তিদায়ক মানুষজন আছেন।

মন্ত্রের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব

আজকের প্রবন্ধে আমি "আজ আমরা নিজেদের আরও উন্নত সংস্করণ তৈরি করছি" এই মন্ত্রটির মানুষের উপর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব নিয়ে আলোচনা করব। এই মন্ত্রটি কীভাবে আমাদের মন ও মনোবিজ্ঞানে একটি সুরক্ষাকবচ তৈরি করে, তা বোঝা বেশ গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথমে, মন্ত্রটির প্রথম শব্দটি দেখা যাক: "আজ।"

মানুষের মনস্তত্ত্বের ক্ষতিসাধনকারী অন্যতম প্রধান কারণ হলো অতীতের ঘটনা। অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলো প্রায়শই আবেশে পরিণত হয় এবং মানুষের পক্ষে এই চিন্তাগুলো থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন হয়ে পড়ে। এছাড়াও, ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগ থাকে। আজকাল বহু মানুষ অবিরাম দুশ্চিন্তার মধ্যে জীবনযাপন করে, কারণ তারা জানে না আগামীকাল কী নিয়ে আসবে।

ঠিক এই কারণেই আমরা মন্ত্রে ক্রমাগত 'আজ' শব্দটি ব্যবহার করি। যখন আমরা বলি, "আজ আমরা নিজেদের আরও নিখুঁত একটি সংস্করণ তৈরি করছি," তখন আমরা আমাদের মনকে বর্তমানে নিয়ে আসি। এই পদ্ধতিটি আমাদেরকে অতীতের ঘটনা নিয়ে পড়ে থাকা থেকে বিরত রাখে এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ কমিয়ে দেয়।

কারণ একটি সুন্দর আগামীকালের ভিত্তি আসলে আজই। আজ ভালো হলে আগামীকালও ভালো হবে। তাই, মন্ত্রের 'আজ' শব্দটি একটি শক্তিশালী মানসিক প্রক্রিয়া তৈরি করে, যা একজনকে অতীতের বোঝা এবং ভবিষ্যতের উদ্বেগ থেকে রক্ষা করে।

আরও নিখুঁত সংস্করণের দিকে

মন্ত্রটির দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হলো ‘আরও নিখুঁত’ কথাটি।

এখানকার লক্ষ্য হলো, একজন ব্যক্তি যেন প্রতিদিন মানসিকভাবে আরও শক্তিশালী, আরও সহনশীল এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠার দিকে অগ্রসর হয়। "আরও নিখুঁত হয়ে ওঠা" মানে এমন একজন মানুষ হয়ে ওঠা যিনি আজকের পরিস্থিতির সাথে আরও ভালোভাবে মানিয়ে নিতে পারেন।

জীবন প্রতিনিয়ত পরিবর্তনশীল। অসুস্থতা দেখা দিতে পারে, অর্থনৈতিক সমস্যা আসতে পারে এবং সামাজিক অবস্থার পরিবর্তন হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে গুরুত্বপূর্ণ হলো পরিবর্তনশীল অবস্থার সাথে দ্রুত মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা।

যখন আমরা বলি, "আমরা নিজেদের আরও নিখুঁত একটি সংস্করণ তৈরি করছি," তখন আমরা আসলে এই অভিপ্রায়টি প্রকাশ করি:
আমরা নিজেদের এমন একটি সংস্করণ তৈরি করছি যা আজকের পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে, সমস্যার সমাধান আরও দ্রুত খুঁজে বের করতে পারে এবং প্রতিকূলতার মুখেও দৃঢ় থাকতে পারে।

ভৌত মাত্রা

এই মন্ত্রটির শুধু মনস্তাত্ত্বিক নয়, শারীরিক দিকও রয়েছে।

মানবদেহে প্রায় ১০০ ট্রিলিয়ন কোষ রয়েছে। এই কোষগুলোর প্রতিটি প্রতিনিয়ত নবায়ন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। মানবদেহ একটি জীবন্ত ব্যবস্থা, যা একটি নির্দিষ্ট সময়কালে নিজেকে অনেকাংশে নবায়ন করতে সক্ষম।

যখন আমরা কোনো মন্ত্র জপ করি, তখন আমরা কেবল আমাদের মনেই নয়, বরং আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষেও একটি বার্তা পাঠাই। যখন আমরা বলি, "আজ আমরা নিজেদের আরও নিখুঁত একটি সংস্করণ তৈরি করছি," তখন এই বার্তাটি অবচেতন মনে পৌঁছায় এবং সমগ্র শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।

তাই, মন্ত্রে ‘আমরা’ শব্দটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ যখন আমরা ‘আমরা’ বলি, তখন আমরা এমন এক সমগ্রকে বোঝাই, যার মধ্যে কেবল আমাদের মনই নয়, বরং আমাদের হৃদয়, আত্মা এবং শরীরও অন্তর্ভুক্ত।

আমাদের অন্তরের মহান সেনাবাহিনী

আমরা বিষয়টিকে এভাবে ভাবতে পারি: আমাদের শরীরের ট্রিলিয়ন ট্রিলিয়ন কোষের প্রতিটিই আমাদের জন্য কাজ করে। এটা আমাদের রক্ষা করার জন্য এক বিশাল সেনাবাহিনীর মতো। যখন আমরা মন্ত্র জপ করি, তখন আমরা এই বিশাল সেনাবাহিনীকে সক্রিয় করার কল্পনা করতে পারি। আমাদের মনে যে ইতিবাচক চিন্তাগুলো জাগে, তা আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষে পৌঁছে যায়। এইভাবে, মানসিক ও শারীরিকভাবে একটি সুরক্ষা ঢাল তৈরি হয়।

এই সুরক্ষাবলয়ের কল্যাণে একজন ব্যক্তি নিজেকে আরও শক্তিশালী অনুভব করেন। প্রতিকূলতার মুখে তাঁরা আরও সহনশীল হয়ে ওঠেন। কারণ তাঁরা এখন এমন একটি ব্যবস্থা গড়ে তুলেছেন যা তাঁদেরকে শুধু মানসিকভাবেই নয়, শারীরিকভাবেও সহায়তা করে।

ঐক্য ও সংহতির অনুভূতি

মন্ত্রে ব্যবহৃত 'আমরা' শব্দটি একতার অনুভূতিও প্রকাশ করে। এই শব্দটি আমাদের মস্তিষ্ক, হৃদয়, আত্মা এবং দেহের মধ্যে যোগাযোগ স্থাপন করে। যেন আমরা প্রতিটি কোষে এই বার্তাটি পাঠাচ্ছি: "আমরা এক। আমরা একসাথে কাজ করি। আমরা একসাথে শক্তিশালী।"

আমাদের হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্ক থেকে নির্গত কম্পনের মাধ্যমে এই যোগাযোগ আমাদের সমগ্র দেহে অনুভূত হয়। এর ফলে একজন ব্যক্তি অধিকতর মানসিক ও আবেগিক ভারসাম্য লাভ করে।

একটি মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা ঢাল

সুতরাং, যাঁরা নিয়মিত মন্ত্র জপ করেন, তাঁরা ধীরে ধীরে নিজেদের আরও শক্তিশালী অনুভব করতে শুরু করেন। তাঁরা মানসিকভাবে আরও শান্ত, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সহনশীল হয়ে ওঠেন। মন্ত্র মূলত একজন ব্যক্তিকে তার নিজের ভেতরে একটি মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষাকবচ তৈরি করতে সাহায্য করে।

কারণ প্রত্যেক মানুষের অন্তরেই এক অত্যন্ত শক্তিশালী শক্তি নিহিত থাকে যা তাকে সমর্থন জোগায়। এই শক্তি তার মনে, তার হৃদয়ে এবং তার শরীরের প্রতিটি কোষে বাস করে। আর এই শক্তি প্রতিদিন এই বাক্যটির মাধ্যমে পুনঃপ্রতিষ্ঠিত হয়: "আজ আমরা নিজেদের আরও নিখুঁত একটি সংস্করণ তৈরি করছি।"

সেই গোপন রহস্য যা আপনার জীবন বদলে দেবে

কখনও কখনও, আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন আনার জন্য ততটা জটিল পদ্ধতির প্রয়োজন হয় না, যতটা আপনি ভাবতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, একটি ছোট কিন্তু ধারাবাহিক অনুশীলনও একটি শক্তিশালী রূপান্তর শুরু করতে পারে। এই প্রবন্ধে, আমি আপনাকে এমন একটি খুব সহজ পদ্ধতির কথা বলব যা আপনার জীবন বদলে দিতে পারে।

তাছাড়া, এর জন্য আপনাকে কিছুই কিনতে হবে না। কোনো বিশেষ প্রশিক্ষণেরও প্রয়োজন নেই। প্রতিদিন অল্প কিছু সময়ই যথেষ্ট। দিনে প্রায় ১৫ মিনিট সময় দিয়ে, আপনি আপনার কাঙ্ক্ষিত ব্যক্তিত্ব অর্জন করতে, পছন্দের জীবনযাপন করতে এবং আপনার পছন্দের পরিবেশ ও সম্পর্ক তৈরি করতে পারবেন। এর জন্য আমরা যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করব তা হলো মন্ত্র এবং ইতিবাচক উক্তির অনুশীলন, যা ব্যক্তিগত বিকাশের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ।

নতুন প্রোগ্রাম লিখুন

মন্ত্র ও ইতিবাচক উক্তি অবচেতন মনের পুরোনো প্রোগ্রাম পরিবর্তন করে নতুন প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করে। অবচেতন মনে নিয়মিত পাঠানো বার্তা সময়ের সাথে সাথে আমাদের চিন্তার ধরণ ও আচরণকে রূপান্তরিত করতে শুরু করে।

এই প্রবন্ধে আমি যে মন্ত্রটি শেয়ার করতে যাচ্ছি তা অত্যন্ত সহজ। আপনাকে শুধু দিনে দুবার, সকালে এবং সন্ধ্যায়, একটি A4 কাগজের উপর এই মন্ত্রটি লিখতে হবে। কাগজের উভয় পাশ পূরণ হলেই যথেষ্ট।

আপনাকে যে বাক্যটি লিখতে হবে তা হলো এই:

আজ আমরা নিজেদের আরও নিখুঁত একটি সংস্করণ তৈরি করছি।

শুধু এই বাক্যটি কাগজে বারবার লিখুন। সকালে এক পাতা, সন্ধ্যায় এক পাতা। যখন আপনি এটি নিয়মিত করবেন, তখন আপনি আপনার জীবনে পরিবর্তন লক্ষ্য করতে শুরু করবেন। আসলে, প্রায়শই আপনার নিজের আগে আপনার চারপাশের মানুষ পরিবর্তনটি লক্ষ্য করবে। লোকেরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করতে পারে, "আপনার কী হয়েছে?"

একমাত্র তুমিই তোমার জীবন পরিবর্তন করতে পারো।

এই অনুশীলনের লক্ষ্য হলো ব্যক্তিদের নিজেদের আদর্শ রূপ তৈরি করতে সাহায্য করা। মানুষ তার অবচেতন মনকে দেওয়া বার্তার উপর ভিত্তি করে নিজের বাস্তবতা নির্মাণ করতে শুরু করে। তাই, নিয়মিত জপ করা একটি মন্ত্র সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তির চিন্তাধারা ও আচরণকে বদলে দিতে পারে।

এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো: কেউ আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে না। একমাত্র আপনিই এই পরিবর্তন আনতে পারেন। কারণ আপনার জীবনে কী পরিবর্তন করা প্রয়োজন, তা আপনিই সবচেয়ে ভালো জানেন।

এই পদ্ধতিটি আসলে খুবই সহজ। একটি পৃষ্ঠার সামনে ও পিছনে পূরণ করতে প্রায় ১৫ মিনিট সময় লাগে। যদি আপনি দিনে দুবার এটি করেন, তাহলে আপনার মোট ২০-৩০ মিনিট সময় ব্যয় হবে। এ ছাড়া আপনার আর কিছু করার প্রয়োজন নেই।

যাঁরা এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করেছেন, তাঁদের জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন। তাই, আমি এই পদ্ধতিটি সবার সাথে ভাগ করে নিতে চাই এবং আরও বেশি মানুষকে এটি চেষ্টা করতে উৎসাহিত করতে চাই। কারণ জ্ঞান ভাগ করে নিলে তা বৃদ্ধি পায়। এটি চেষ্টা করুন, প্রয়োগ করুন এবং আপনার জীবনের পরিবর্তনগুলো পর্যবেক্ষণ করুন।

গর্ভাবস্থার আগে সুখী সম্পর্ক

প্রথমত, আপনার একটি সুখী সম্পর্ক থাকা প্রয়োজন, যাতে আপনার সন্তান সেই সুখের ফলস্বরূপ জন্ম নিতে পারে। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ প্রজনন ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। এগুলো শুধু নারীদের মধ্যেই নয়, পুরুষদের মধ্যেও বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যার কারণ হয়। আপনার সম্পর্কের মধ্যে বা নিজের মধ্যে যে পরিস্থিতিগুলো মানসিক চাপ সৃষ্টি করে এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধির দিকে নিয়ে যায়, সে সম্পর্কে আপনার সচেতন থাকা প্রয়োজন। আমরা জানি যে একজন মায়ের মানসিক অবস্থা কীভাবে শিশুর উপর প্রভাব ফেলে, শুধু গর্ভাবস্থার আগে নয়, গর্ভাবস্থাকালীন সময়েও। গর্ভাবস্থায়, আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি গর্ভাবস্থার আগে আপনার মানসিক অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকবেন এবং যে ক্ষেত্রগুলোতে উন্নতির প্রয়োজন, সেগুলোর জন্য পদক্ষেপ নেবেন।

সুপরিকল্পিত গর্ভধারণের মাধ্যমে দম্পতিরা তাদের প্রজনন ক্ষমতা সম্পর্কে জ্ঞান লাভ করেন। গর্ভধারণের পূর্বে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করানো নারী ও পুরুষ গর্ভধারণের ক্ষেত্রে নিজেদের সক্ষমতা ও দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি হবু পিতার শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকে এবং এর ফলে নিষেক না ঘটে, তবে গর্ভধারণ-পূর্ববর্তী স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা যেতে পারে, যাতে দম্পতি সন্তান লাভ করতে পারেন। নিজের সক্ষমতা সম্পর্কে জানা এবং তার মুখোমুখি হওয়া কঠিন হলেও, এটি আপনাকে নিষ্ফল প্রচেষ্টা থেকে বাঁচায় এবং ব্যর্থ চেষ্টায় সময় ও মানসিক চাপ নষ্ট না করে সমাধানের দিকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।

সহায়ক পরিবেশ

সন্তান ধারণের ইচ্ছার বিষয়ে আপনার চারপাশের মানুষদের প্রতিক্রিয়ার প্রতি মনোযোগ দিন। অনুপ্রেরণাদায়ক ও সহায়ক মানুষদের সাথে সময় কাটান। কখনও কখনও মানুষ অবিবেচক মন্তব্য করে। "এই বয়সেও যদি তোমার সন্তান না হয়ে থাকে, তবে এখন সন্তান নিও না," অথবা "এই পরিমাণ দুর্বলতা নিয়ে তুমি সন্তান জন্ম দিতে পারবে না," এই ধরনের কথা হবু মা ও বাবা উভয়কেই অপমানিত, বিব্রত বা বিভ্রান্ত করতে পারে। তারা হয়তো মনে করে যে তারা উপদেশ দিচ্ছে, কিন্তু তারা হয়তো বুঝতে পারে না যে তারা এমন একটি বিষয়ে মন্তব্য করছে যা তাদের নিজেদের সাথে একেবারেই সম্পর্কিত নয়। গর্ভধারণের আগেই এই ধরনের মানুষদের আপনার জীবন থেকে সরিয়ে দিন। আপনার সন্তান ধারণের ইচ্ছার কথা এমন মানুষদের সাথে ভাগ করে নিন যারা আপনাকে সমর্থন ও অনুপ্রেরণা দেবে।

সন্তান ধারণের চেষ্টার সময় দম্পতিদের একে অপরকে বিভিন্ন প্রতিকূলতার মোকাবিলায় সমর্থন করা উচিত। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ প্রজনন ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। আপনি হয়তো সন্তানের জন্য তীব্রভাবে আকাঙ্ক্ষা করছেন, কিন্তু মনে রাখবেন, সন্তানের আগে আপনার জীবনসঙ্গীকে প্রয়োজন। আপনার নিজের একটি অংশকে এই পৃথিবীতে আনার জন্য আপনার জীবনসঙ্গীকে প্রয়োজন। তাই, আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে গঠনমূলক এবং ভালোবাসাপূর্ণ যোগাযোগের জন্য সচেষ্ট হন। সন্তান ধারণের প্রক্রিয়ার সময়, পরিস্থিতির দুঃখের কারণে দম্পতিরা কখনও কখনও হতাশ হয়ে পড়তে পারেন এবং একে অপরের থেকে দূরে সরে যেতে পারেন। এমন ক্ষেত্রে, পেশাদার সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না। যদি স্বামী বা স্ত্রীর এমন কোনো শারীরিক অবস্থা থাকে যা গর্ভধারণকে কঠিন করে তোলে, তবে একে অপরকে দোষারোপ করবেন না। অপরাধবোধ থেকে সৃষ্ট মানসিক চাপ পরিস্থিতিকে আরও অসম্ভব করে তুলতে পারে, এমনকি সমাধানযোগ্য স্বাস্থ্য সমস্যাতেও বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এই প্রক্রিয়ার সময় স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে পারস্পরিক সমর্থন এবং সম্প্রীতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধন দৃঢ় হওয়া উচিত। একটি সন্তান আপনার ভালোবাসার ফল, আপনার পরিবারের আলো হতে পারে, কিন্তু এটি এমন কিছু নয় যা আপনি আপনার জীবনসঙ্গী ছাড়া পেতে পারেন। তাই, দোষারোপ বা বিচার না করে, প্রয়োজনীয় সমাধান এবং চিকিৎসার উপর মনোযোগ দিন এবং আপনার জীবনসঙ্গীকে অনুভব করান যে আপনি সর্বদা তার পাশে থাকবেন।

অবচেতন এবং পেশাদারী সহায়তা

যদি আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করিয়ে থাকেন এবং ইতিবাচক ফলাফল পেয়ে থাকেন, কিন্তু তারপরেও গর্ভধারণ করতে না পারেন, তবে এর পেছনের মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলো খতিয়ে দেখুন। কখনও কখনও, আমাদের মনের গভীরে এমন কিছু চিন্তা ও অনুভূতি থাকে যা আমাদের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যের পথে বাধা সৃষ্টি করে। আমরা যতই তা চাই না কেন, এই বাধাগুলো আমাদের আকাঙ্ক্ষা পূরণে প্রতিবন্ধকতা তৈরি করে। আপনার অবচেতন মনের গভীরে থাকা এই বাধাগুলোকে চিহ্নিত করা, আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়া এবং সমস্যার মূলে পৌঁছানোই আপনার জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপ হতে পারে। সম্ভবত আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে বা সম্পর্কের ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগের কারণে নিজের আকাঙ্ক্ষাগুলোকে দমন করছেন। এই বিষয়টি বিশ্লেষণ করার জন্য আপনিই সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যক্তি। যদি আপনি নিজে থেকে এর সমাধান করতে না পারেন, তবে পেশাদার সাহায্য নিতে পারেন।

গর্ভধারণের আগের পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনার সঙ্গীর সাথে বিশ্বাস গড়ে তোলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে বিশ্বাস গর্ভধারণের চেষ্টার পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে গঠনমূলক যোগাযোগের সুযোগ করে দেয়। আপনি স্বাভাবিকভাবে বা আইভিএফ-এর মাধ্যমে গর্ভধারণের চেষ্টা করুন না কেন, একটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য একটি শক্তিশালী সম্পর্ক নিশ্চিত করা অপরিহার্য। সন্তান একটি লক্ষ্য, কিন্তু সুখের মাধ্যম নয়। প্রথমে আপনাদের মধ্যে একটি সুখী সম্পর্ক থাকা আবশ্যক, যাতে আপনাদের সন্তান, আপনাদের সুখের ফল, জন্ম নিতে পারে।

আপনার লক্ষ্যগুলো স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করুন।

নিজের লক্ষ্য অর্জন করতে হলে, তা অবশ্যই সুস্পষ্টভাবে নির্ধারণ করতে হবে। অবাস্তব লক্ষ্য কেবল হতাশাই নিয়ে আসে। প্রকৃত আকাঙ্ক্ষা কী, তা একবার নির্ধারণ করা হয়ে গেলে, লক্ষ্যের নাম সুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা প্রয়োজন। একজন ব্যক্তিকে স্থির করতে হবে যে সে কী চায়, কোথায় যেতে চায় এবং তার উদ্দেশ্য কী। যে ব্যক্তি এই মানদণ্ড অনুসারে তার লক্ষ্য নির্ধারণ করে, তার জন্য অগ্রগতি সহজতর হবে। ঠিক যেমন প্রযুক্তি নেভিগেশন ডিভাইসের সাহায্যে আমাদের পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করে, তেমনি, যদি আমরা আমাদের মস্তিষ্কের নেভিগেশন সিস্টেমে আমাদের লক্ষ্যগুলো সুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করে লিখে রাখি এবং রাস্তা থেকে চোখ না সরিয়ে স্বচ্ছ ও সতর্ক সচেতনতার সাথে আমাদের মস্তিষ্কের নির্দেশনার উপর মনোযোগ দিই, তবে আমরা আমাদের গন্তব্যে পৌঁছাতে পারব।

একবার লক্ষ্য স্থির করলে, স্বপ্ন দেখতেই হয়। সাফল্য অর্জনের জন্য কল্পনা করা এবং দৃশ্যমান করা অপরিহার্য। কল্পনা ছাড়া কোনো সাফল্যই অর্জিত হয়নি। সাফল্য কোনো আকস্মিক বা সাধারণ ঘটনা নয়। টেলিভিশনের আবিষ্কারক এমন একটি যন্ত্রের কল্পনা করেছিলেন যা টেলিভিশনের কাজগুলো করতে পারবে। তারপর, তিনি এই কাজগুলো কীভাবে বাস্তবায়িত হবে তা নিয়ে কাজ শুরু করেন। কল্পনা ছাড়া কোনো প্রেরণা বা অগ্রগতি হয় না। স্বপ্নই হলো সাফল্য ও প্রেরণার চালিকাশক্তি। স্বপ্নের বাস্তবতা ও শক্তি লক্ষ্যের পথে গতি বাড়াতে সাহায্য করে। স্বপ্ন যত স্পষ্ট হয়, তা তত বেশি প্রেরণাদায়ক হয়ে ওঠে।

স্বপ্ন আমাদের প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়।

কল্পনা করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, এবং এই পদ্ধতিগুলো স্বপ্নকে সঠিক পথে পরিচালিত করতে পারে। ধ্যানের সময় সৃজনশীল দৃশ্যকল্প এবং স্বপ্ন তৈরি করা যেতে পারে। ধ্যান করার সময় একজন ব্যক্তি আলফা ফ্রিকোয়েন্সি অবস্থায় এবং শিথিল থাকেন। এই মুহূর্তে স্বপ্ন দেখা শুরু করা প্রয়োজন। আমরা কী চাই? আমরা একটি গাড়ি চাই। যদি আমরা একটি গাড়ি চাই, তবে তার রঙ কী হবে, কোন ব্র্যান্ড এবং মডেলের হবে? গাড়িটি কল্পনা করার সময়, সেটিকে স্পর্শ করা, এটি যে রাস্তা দিয়ে চলবে সে সম্পর্কে ভাবা এবং এতে যে যাত্রীরা চড়বে তাদের কল্পনা করা সম্ভব। স্বপ্ন যত বেশি স্পষ্ট হয়, তত বেশি অনুপ্রেরণাদায়ক হয়ে ওঠে। স্বপ্ন একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় শক্তি নিয়ে আসে। মহাবিশ্ব আপনার কাছে ঠিক তাই ফিরিয়ে দেয় যা আপনি সঠিকভাবে কল্পনা করেছেন। মহাবিশ্ব এমন কিছু দেয় না যা নিয়ে স্বপ্ন দেখা হয়নি। মানব ইতিহাস জুড়ে এটাই সবসময় সত্যি হয়েছে। 

মানুষ যদি তাদের স্বপ্ন ও লক্ষ্য স্পষ্টভাবে নির্ধারণ না করে, তবে মহাবিশ্বও তাদের কাছে কোনো সুস্পষ্ট কিছু পাঠাতে পারে না। আর একটি অস্পষ্ট লক্ষ্য অর্জন করা অসম্ভব।

লক্ষ্য ও স্বপ্নকে মনে মনে সুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত, দৃশ্যমান এবং অনুভব করা প্রয়োজন। দিনে দুটি দীর্ঘ ধ্যান সেশন লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি জোগায়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ধ্যান করলে তা আপনাকে শক্তিতে ভরপুর করতে সাহায্য করতে পারে। দিনের বিভিন্ন অবসর মুহূর্তে ধ্যানের সময় তৈরি হওয়া স্বপ্নগুলোকে পুনরায় উজ্জীবিত করা অনুপ্রেরণাদায়ক। যখন ক্লান্ত, একঘেয়ে বোধ হয় বা হাল ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবেন, তখন ধ্যানের সময় তৈরি হওয়া স্বপ্নের ছোট ছোট অংশ দেখা উচিত। প্রত্যেককে অবশ্যই তাদের লক্ষ্য সুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হবে, যাতে মহাবিশ্ব সুস্পষ্ট সুযোগ পাঠায়!

অবশ্যই, এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আছে: শুধু স্বপ্ন দেখে আমরা কোথাও পৌঁছাতে পারি না। আমরা কেবল আমাদের মস্তিষ্ককে চালনা করে, আমাদের স্বপ্নের কাঙ্ক্ষিত ফলাফলকে নির্দিষ্ট করে এবং মন্ত্রের চালিকা শক্তির মাধ্যমেই আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি। সুতরাং, ব্যাপারটা শুধু স্বপ্ন দেখার নয়, বরং তা করে যাওয়া, করে যাওয়া এবং বারবার করে যাওয়া… এটাই পার্থক্য।

সবচেয়ে উৎপাদনশীল ঘন্টা

মন্ত্র লেখার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হলো অবচেতন মনের প্রোগ্রামিং পরিবর্তন করা। আমাদের অবচেতন মনের সাথে যোগাযোগের সেরা এবং দ্রুততম উপায় হলো লেখা। মৌখিক পুনরাবৃত্তির প্রভাব লেখার প্রভাবের মাত্র দশ ভাগের এক ভাগ। মন্ত্র লেখার জন্য সবচেয়ে ফলপ্রসূ সময় হলো ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে।

এই উভয় সময়কালেই মস্তিষ্ক আলফা ফ্রিকোয়েন্সির কাছাকাছি থাকে, যা অবচেতন মনে প্রবেশ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। চিন্তার শক্তি কী করতে পারে তা যদি আপনি অনুভব করতে চান, তবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিজেকে মুখে এবং লিখে বলুন, "আমি আগামীকাল ভোর ৫টায় ঘুম থেকে উঠব," এবং আপনার অ্যালার্ম সেট করুন। ঘুমিয়ে না পড়া পর্যন্ত এই ইতিবাচক বাক্যটি পুনরাবৃত্তি করতে থাকুন। আপনি দেখবেন যে আপনি ভোর ৫টার আগে এবং অ্যালার্ম বাজার আগেই ঘুম থেকে উঠে পড়েছেন। আমরা যদি এটি অর্জন করতে পারি, তবে এই কৌশলটি আমাদের বৃহত্তর লক্ষ্য অর্জনেও সহায়তা করতে পারে। যখন আপনি আপনার ভেতরের সত্তার সাথে যোগাযোগ করতে শিখবেন, তখন তা আপনার সমস্ত ইচ্ছা পূরণ করবে।

আমাদের মস্তিষ্ক কখনো ঘুমায় না।

ঘুমানোর আগে মন্ত্র লেখার অন্যতম প্রধান সুবিধা হলো, যদিও আমাদের সচেতন মন ধীরে ধীরে নিস্তেজ হয়ে আসে, আমাদের মস্তিষ্ক ঘুমায় না। যখন আমরা আধ ঘণ্টা ধরে "আমি নিখুঁত, আমি নিখুঁত..." এই মন্ত্রটি লিখে ঘুমিয়ে পড়ি, লেখা বন্ধ করার পরেও এই বাক্যগুলো আমাদের মনে প্রতিধ্বনিত হতে থাকে।

যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের সচেতন মন নিষ্ক্রিয় থাকে এবং অবচেতন মন এই চিন্তাগুলোকে আরও সহজে ও নিবিড়ভাবে ধারণ করে। এর কারণ হলো, এই সময়গুলোতে সচেতন মন কোনো বাধা তৈরি করতে পারে না। ঘুমের মধ্যেও আমাদের মস্তিষ্ক ও অবচেতন মন কাজ চালিয়ে যায়। আমাদের মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু সম্পাদন করে: যেমন শ্বাস-প্রশ্বাস, হজম, রক্ত ​​সঞ্চালন ইত্যাদি।

আমি প্রতিদিন আরও ভালো হচ্ছি।

আমাদের অবচেতন মন আমাদের পাঠানো বার্তা, ছবি এবং শব্দগুলোকে অনেক বেশি কার্যকরভাবে প্রক্রিয়াজাত করে, আমাদের নতুন মন্ত্র দিয়ে পুরোনো প্রোগ্রামগুলো মুছে ফেলে এবং নতুন প্রোগ্রাম তৈরি করে। ঘুম থেকে ওঠার পর আমরা আরও বেশি উদ্যমী এবং শক্তিশালী বোধ করি। আর প্রতিদিন আমরা পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করি। ফার্মাসিস্ট এমিল কুয়ে তাঁর রোগীদের উপর এই মন্ত্র পদ্ধতি প্রয়োগ করেছিলেন। তিনি বলেছিলেন, "ওষুধ খাওয়ার সময় নিয়মিত মন্ত্রগুলো জপ করুন।" তিনি তাঁর প্রেসক্রিপশনের নিচে লিখতেন, "প্রতিদিন আমি আমার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আরও ভালো হচ্ছি, অবশ্যই হচ্ছি, অবশ্যই হব..."

রোগীদের আরোগ্য প্রক্রিয়ায় মন্ত্রের কার্যকারিতা প্রমাণিত হওয়ার পর, কুয়ে এই পদ্ধতিকে সুশৃঙ্খল করে খ্যাতি অর্জন করেন। যখন আমরা বলি, "প্রতিদিন, আমার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে, আমি আরও ভালো হচ্ছি," তখন এটি একটি সাধারণ মন্ত্রে পরিণত হয় এবং আমাদের সামগ্রিকভাবে বিকশিত হতে সাহায্য করে।

নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন।

আত্মবিশ্বাস মানে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক ধারণা থাকা, নিজেকে ভালোবাসা, নিজের যোগ্যতা ও মূল্য সম্পর্কে সুস্থ অনুভূতি থাকা এবং নিজের সাথে শান্তিতে থাকা। আত্মবিশ্বাসের অভাব হলো এর ঠিক বিপরীত। আত্মবিশ্বাসের ৮০% ০-৫ বছর বয়সের মধ্যে গড়ে ওঠে। বাবা-মা এবং পারিপার্শ্বিক পরিবেশ একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসের ভিত্তি স্থাপন করে। তাই, আত্মবিশ্বাসের বিকাশের বিষয়টি যত্ন সহকারে বিবেচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় একজন ব্যক্তির আত্ম-পরিচয়ের ভিত্তি তৈরি করবে।

আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোর মধ্যে একটি হলো ব্যক্তিগত উন্নয়ন। ক্রমাগত পড়াশোনা এবং নিজেকে উন্নত করা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। মানুষ যা জানে না, তা নিয়ে ভয় পায়। ভয়ের প্রতিষেধক হলো জ্ঞান। যদি কোনো ব্যক্তি যা জানে তা নিয়ে চর্চা করে, তবে সে আত্মবিশ্বাস অর্জন করে। এটি ভয়কেও দূর করে। আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য ইতিবাচক আত্মকথনের মাধ্যমে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্তর্মুখী কথোপকথনের মাধ্যমে মন্ত্র উচ্চারণও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।

প্রথমে ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

অন্যের অনুমোদনের প্রয়োজন ছাড়াই, একজন ব্যক্তির উচিত তার প্রতিটি পদক্ষেপে নিজেকে মূল্যায়ন করা। ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং সেগুলো অর্জন করার পর নিজেকে মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।

আত্মবিশ্বাসী হতে হলে উদ্যমী হওয়া আবশ্যক। উচ্চ শক্তি একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে। একজন উচ্চ শক্তির অধিকারী ব্যক্তি আলো বিকিরণ করেন। নিজেকে কখনও অন্যের চেয়ে নিকৃষ্ট ভাবা উচিত নয়। প্রত্যেকেরই নিজস্ব অনন্য গুণাবলী, শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। নিজের ত্রুটিগুলো নিয়ে কাজ করার এবং সমস্যাগুলো কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করার সময়, নিজের এই দিকগুলো সম্পর্কে কখনও নেতিবাচক ধারণা করা উচিত নয়।

আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার আরেকটি উপায় হলো বর্তমানে বাঁচা। যারা বর্তমানে বাঁচেন, তারা এখনই যা করা দরকার তাই করেন। গতকাল কী করেছেন বা আগামীকাল কী করবেন, তা নিয়ে চিন্তা না করলে ভালো অনুভূতি হয়।

চলাফেরা করলে আত্মবিশ্বাস বাড়ে।

যা করা দরকার, তা করার জন্য একজন ব্যক্তির নিজের প্রশংসা করা উচিত। কাজ করাটা গুরুত্বপূর্ণ; দীর্ঘসূত্রিতা বা এড়িয়ে চলা আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করে দেয়, কিন্তু পদক্ষেপ নিলে তা বৃদ্ধি পায়। আত্মবিশ্বাস নষ্ট করে এমন অন্যতম প্রধান বিষয় হলো আগামীকাল কী ঘটবে তা নিয়ে চিন্তা করা। "এভাবেই ঘটবে," "ঘটনাগুলো এইভাবেই ঘটবে," বা "যদি এটা না ঘটে" - এই ধরনের উদ্বেগ ও চিন্তা একজন ব্যক্তিকে নেতিবাচক মানসিক অবস্থায় ঠেলে দেয়। আত্মবিশ্বাসের জন্য সততা অপরিহার্য। একজন ব্যক্তির উচিত অন্যদের সাথে এবং নিজের সাথে সৎ থাকা। তাদের কাউকে, বিশেষ করে নিজেকে, প্রতারণা করা উচিত নয়। একজন ব্যক্তির উচিত নিজের কাছে করা প্রতিশ্রুতি রক্ষা করা। এটি তাদের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে। 

আত্মবিশ্বাসের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান হলো ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকা। সবকিছু ইতিবাচকভাবে ঘটবে—এমনটা ভাবলে তা বাস্তবেও ঘটে। ইতিবাচক চিন্তা আপনার মস্তিষ্ককে ইতিবাচক পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত করে। আগামীকাল নিয়ে ভাবা কঠিন; একটি সুন্দর আগামীকাল নিশ্চিত করতে হলে, আপনাকে একটি সুন্দর বর্তমান নিশ্চিত করতে হবে। একটি সুন্দর দিনের জন্য একটি সুন্দর শুরু প্রয়োজন। ঘুম থেকে ওঠার পর একজন ব্যক্তির বলা উচিত, "আজ আমার জন্য একটি ভালো দিন হবে," এবং তা নিশ্চিত করা উচিত।

ধ্যানের মাধ্যমে আমরা মহাবিশ্বে পৌঁছাতে পারি।

অবচেতন মন নিয়ে আলোচনা করার সময় আমি একটি বিষয়ের ওপর সবসময় জোর দিই: মহাবিশ্ব এবং আমাদের অবচেতন মন সমান্তরালভাবে কাজ করে। আমরা আমাদের অবচেতন মনের মাধ্যমেই মহাবিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপন করি। ধ্যানের মাধ্যমে আমরা আমাদের অবচেতন মনের সাথে যোগাযোগ করতে পারি। ধ্যান করার সময় আমাদের সচেতন মন আমাদের সীমাবদ্ধ করতে পারে না। আমরা তখন আমাদের সবচেয়ে স্বস্তিদায়ক অবস্থায় থাকি। শান্ত মন নিয়ে আমরা আমাদের অবচেতন মনের মধ্যে ইচ্ছামতো কাজ করতে পারি। আমি ধ্যানের ওপর কেন জোর দিই? কারণ আপনি আপনার মস্তিষ্কের কম্পাঙ্ককে মহাবিশ্বের কম্পাঙ্কের সাথে মিলিয়ে নেন। আমাদের মস্তিষ্কের কম্পাঙ্ক মহাবিশ্বের কম্পাঙ্কের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং আমরা কোনো বাধা ছাড়াই অবাধে মহাবিশ্বের সাথে যোগাযোগ করতে পারি। আপনার প্রার্থনা পূরণ হয়, আপনি আপনার অবচেতন মনকে যে বার্তাগুলো দিতে চান তা সহজেই প্রেরণ করতে পারেন, আপনি মানুষের কাছে যে বার্তা এবং শক্তি পাঠাতে চান তা তার লক্ষ্যে পৌঁছায় এবং মহাবিশ্বে গিয়ে পৌঁছায়…

আপনার ধ্যানকে অভ্যাসে পরিণত করা উচিত। যখনই সুযোগ পাবেন, প্রায় প্রতিদিনই আপনার ধ্যান করা উচিত। তত্ত্বের গভীরে না গিয়ে, সহজ, সরল এবং বাস্তবসম্মত পদ্ধতির মাধ্যমে ধ্যান করা যেতে পারে। আপনি যে কৌশলই ব্যবহার করুন না কেন, ধ্যানের মূল বিষয় হলো শরীরকে শিথিল করা এবং অবচেতন মনের সাথে সংযোগ স্থাপন করা।

আপনার সৃজনশীল শক্তি সম্পর্কে সচেতন হোন।

আলাদিনের জাদুর প্রদীপের দৈত্যের মতো এক শক্তি আমাদের ভেতরেই লুকিয়ে আছে। আমরা যা চাইব, তাই সত্যি হবে। কিন্তু আমাদের এটাও জানতে হবে যে কীভাবে চাইতে হয়। প্রদীপে টোকা দিয়ে আমরা দৈত্যকে ডাকতে পারি না। ঠিক যেমন আমরা তাকে আদর করে এবং মিষ্টি কথা বলে ডাকি, মহাবিশ্বের সাথে যোগাযোগও তেমনই হওয়া উচিত। যখন আপনি মহাবিশ্বের সাথে যোগাযোগের জন্য আপনার অবচেতন মনে পৌঁছাবেন, তখন সর্বদা শান্ত, দয়ালু এবং নিজের প্রতি সৎ থাকুন। নিজেকে ভালোবাসুন, নিজেকে মূল্য দিন। ঠিক যেমন প্রদীপ থেকে দৈত্যকে ডাকার জন্য আপনার মনের কথা বলতে হয়, তেমনি আপনার ভেতরের শক্তিকে জাগানোর জন্য নিজের সাথে ইতিবাচক, দয়ালু কথা বলুন। আপনি নিজেকে যত বেশি ভালোবাসবেন, আপনার সৃজনশীল শক্তিকে তত ভালোভাবে ব্যবহার করতে পারবেন।

যখন আপনি আপনার সৃজনশীল শক্তি সম্পর্কে সচেতন হবেন, তখন আপনার পছন্দের জিনিস তৈরি করা আর কোনো সমস্যা থাকবে না। আপনি যখন উপলব্ধি করবেন যে আপনি যখনই চান, তখনই আপনার জীবনে যা চান তা আকর্ষণ করতে পারেন, তখন আপনি নিশ্চিন্ত হবেন।

তোমার হৃদয় অবশ্যই পবিত্র হতে হবে।

আপনি যা চান তার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন, তার জন্য চেষ্টা করুন এবং মহাবিশ্বকে সম্মান করুন। যদি আপনি সৎ হন এবং অন্যদের ভালোর জন্যও কিছু চান, তবে আপনি যা চান তা আপনার কাছে আসবে। যদি আপনি শুধু নিজের কথা না ভেবে আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্যও অবদান রাখেন, তবে অর্থ আপনার কাছে আসবে। যে ব্যক্তি তার পরিবার ও সমাজের জন্য উপকারী, সে সর্বদা আশীর্বাদ লাভ করে।

আপনি কি অর্থ উপার্জন করতে চান? যদি আপনি আপনার উপার্জিত অর্থ দিয়ে ভালো কাজ করতে চান, তবে তা অবশ্যই আসবে। যদি আপনি মানুষের কল্যাণ ও উন্নয়নে অবদান রাখেন, তবে তা আসবে। যদি আপনি শুধু নিজের কথা না ভেবে সকলের ভালোর কথা ভাবেন, তবে তা আসবে। কিন্তু এই স্বার্থপর মনোভাব নিয়ে যে, "আমি এই টাকাটা চাই, আমি এটা খুব করে চাই, আমি এটা শুধু নিজের জন্যই চাই," আপনি কিছুই অর্জন করতে পারবেন না। স্বার্থপরভাবে এবং কেবল নিজের স্বার্থে চিন্তা করা আপনার এবং মহাবিশ্বের মধ্যে একটি প্রতিবন্ধকতা তৈরি করে।

এটা মনে রাখা জরুরি, এবং এই মুহূর্তে সত্যি বলতে গেলে, আপনার হৃদয় অবশ্যই নির্মল হতে হবে এবং আপনাকে অন্যদের সম্পর্কে ইতিবাচকভাবে ভাবতে হবে। মহাবিশ্বের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে, আপনি সর্বদা নির্মল উদ্দেশ্যের পুরস্কার লাভ করেন। মহাবিশ্ব আমাদের মিথ্যা, আমাদের বিদ্বেষপূর্ণ ও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা চিনতে পারে, এবং এই চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি আমাদের অনুরোধ মঞ্জুর নাও করতে পারে। আমাদের ঈশ্বরের সাথে, প্রকৃতির সাথে, মহাবিশ্বের সাথে এবং অবশ্যই, মানুষের সাথে সৎ থাকতে হবে। আমাদের বলতে হবে, "এই ইচ্ছার দ্বারা, আমি কারও ক্ষতি করব না।" অবশ্যই, শুধু ইচ্ছা করাই যথেষ্ট নয়। যা করা প্রয়োজন তা আপনাকে করতে হবে। আপনাকে প্রচেষ্টা করতে হবে।

স্বার্থপর আকাঙ্ক্ষা এবং শুধু নিজের কথা ভাবার মনোভাব পরিহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমন কিছু চাইলে যা সকলের উপকারে আসে, আপনার ইচ্ছা পূরণ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। মহাবিশ্ব আপনাকে আপনার চাওয়ার চেয়েও বেশি দেবে।

বর্তমানকে উপভোগ করা

বর্তমান মুহূর্তে থাকা, বর্তমানকে উপভোগ করে বাঁচাকে আসলে এভাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে: নিজের সম্পর্কে সচেতন থাকা, অন্য মানুষদের সম্পর্কে সচেতন থাকা, নিজের চারপাশ ও ঘটনাপ্রবাহ সম্পর্কে সচেতন থাকা, সবকিছু সম্পর্কে সচেতন থাকা… সচেতন থাকার একমাত্র উপায় হলো থেমে গিয়ে বিশ্লেষণ করা, যখন বাকি সবাই এগিয়ে চলেছে, জীবন চলছে, সবকিছু বয়ে চলেছে।

আগামী দিন কে গড়ছে? আমরাই। কখন গড়ছি? এখনই। আমাদের পছন্দ, আমাদের চিন্তা, আমাদের চরিত্র প্রতি মুহূর্তে আমাদের ভবিষ্যৎ গড়ে তুলছে। তাই বর্তমানকে উপভোগ করাই সুখ ও সাফল্যের চাবিকাঠি।

অতীতে আটকে থাকা একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা নিয়েই পড়ে থাকে। দিন যত গড়ায়, এই চিন্তাগুলো তাদের পায়ে শেকলের মতো হয়ে ওঠে। অথবা এমন একজন ব্যক্তির কথা ভাবুন যে কেবল ভবিষ্যতেই বাস করে। তারা সবকিছু স্থগিত করে রাখে, এই বলে যে, "আমি এটা করব, আমি ওটা করব।" আপনি যদি এখন যা করা দরকার তা না করেন, যদি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা না করেন, তবে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন না। আপনাকে এখনই এখানে থাকতে হবে, আগামীকালের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে, যাতে আপনি সেই আগামীকালে পৌঁছাতে পারেন। স্থির দাঁড়িয়ে থেকে আপনি সামনে এগোতে পারবেন না, আগামীকালেও পৌঁছাতে পারবেন না।

তোমার শিক্ষাগুলো মনে রাখা উচিত।

সাফল্য, একটি ভালো জীবন, মানুষের সাথে উন্নত যোগাযোগ এবং সুখের রহস্য হলো বর্তমান মুহূর্তে বাঁচা। যারা অতীতে বাস করে তারা প্রায়শই অসুখী হয়। এর কারণ হলো তারা ক্রমাগত অতীতের ঘটনা, বিশেষ করে নেতিবাচক ঘটনা নিয়ে পড়ে থাকে, সেগুলোকে মনে মনে পুনরায় যাপন করে এবং বর্তমানকে হারিয়ে ফেলে। যখন আমরা বারবার আমাদের মনে অতীতের কোনো ঘটনাকে পুনরায় যাপন করি, তখন মস্তিষ্ক কেবল সেই ঘটনাটিই আমাদের মনে করিয়ে দেয় না, বরং সেই মুহূর্তের আবেগগুলোকেও জাগিয়ে তোলে। আপনার অনুভূত নেতিবাচক আবেগের প্রভাবে শরীরও একই হরমোন নিঃসরণ করে। যখন আপনি অতীতের কোনো ভয়ঙ্কর ঘটনা স্মরণ করেন, তখন আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং শরীরে অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। আপনি বারবার আপনার শরীরের উপর একই প্রভাব ফেলেন। একই ঘটনা আপনার কোষ পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি হতে থাকে। আপনি মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে বারবার অসুখী হয়ে পড়েন। অতীতের কোনো ইতিবাচক ঘটনা ক্রমাগত স্মরণ করা কখনও ভালো, কখনও খারাপ। "আমি একসময় খুব ধনী ছিলাম, কিন্তু এখন আর নেই," বা "আমার একসময় খুব সুখী সম্পর্ক ছিল, কিন্তু এখন আমি একা,"—এই ধরনের চিন্তা আপনাকে সাহায্য করবে না এবং কেবল আপনাকে অসুখীই করবে। অতীতের ঘটনা ইতিবাচক হোক বা নেতিবাচক, তা থেকে শিক্ষা নিয়ে বাকি সব ভুলে যাওয়া উচিত। অতীত সম্পর্কে শুধু সেই শিক্ষাই আপনার মনে থাকা উচিত যা আপনি লাভ করেছেন।

'আমি পরোয়া করি না' মানসিকতার ব্যক্তিরা অতীতের ঘটনা নিয়ে পড়ে থাকেন না। যখনই সেগুলো মনে আসে, তারা শান্ত থাকেন। তারা মনে মনে স্মৃতিগুলোকে পুনরায় না জাগিয়েই শান্তভাবে তা মন থেকে ঝেড়ে ফেলেন। তারা সবসময় অর্জিত শিক্ষা মনে রাখেন। তারা অতীতকে বর্তমান ও ভবিষ্যতের ক্ষতি করতে বা তার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেন না।

আজকের দিনটা নষ্টকারীদের একজন হবেন না।

যারা অতীতে বাস করে, তাদের পাশাপাশি এমন মানুষও আছে যারা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করে বর্তমানকে নষ্ট করে। যারা ভবিষ্যৎকে ভয় পায়, তারা অবিরাম আতঙ্কে থাকে। হতাশাবাদী চিন্তাভাবনার কারণে তারা আগামীকাল কী ঘটবে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকে এবং বর্তমানকে মূল্যায়ন করতে পারে না। 'যদি এটা হয়, যদি ওটা হয়'—এইসব চিন্তা করে তারা তাদের বর্তমানকে নষ্ট করে ফেলে। একজন হতাশাবাদী ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে ভবিষ্যৎ অনিশ্চিত এবং তা সবসময় খারাপ কিছু বয়ে আনবে। তারা এই বিশ্বাসকে তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের উপর চাপিয়ে দেয়। তারা ভবিষ্যৎ থেকে কখনোই ভালো কিছুর আশা করে না। এরপর কী হবে, তা নিয়ে তারা সন্দিহান থাকে। "অর্থনীতি এখন ভালো, কিন্তু ভবিষ্যতে যদি তা আরও খারাপ হয়ে যায়?" "আমার সম্পর্ক এখন ভালো, কিন্তু যদি তারা আমার সাথে প্রতারণা করে আর আমি অসুখী হয়ে পড়ি?" "আমার সম্পর্ক এখন দারুণ, কিন্তু যদি তারা আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে?" এই চিন্তাগুলো তাদের আত্মবিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, আজ যা করা দরকার তা করতে বাধা দেয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আজ তাদের সুখী হতে বাধা দেয়। ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগ যে কাউকেই আজ সুখী হতে বাধা দেয়।

তবে, যে চরিত্র "আমার কিছু যায় আসে না" এমন মনোভাব পোষণ করে, সে ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তাকে ইতিবাচকভাবে দেখে। তারা সবসময় ভবিষ্যৎ থেকে ভালো কিছুর প্রত্যাশা করে। তারা আশায় পূর্ণ থাকে। ভবিষ্যৎ যা কিছু ভালো নিয়ে আসবে, তা থেকে তারা নিজেদের বঞ্চিত করতে চায় না এবং সুযোগের প্রতি উন্মুক্ত থাকতে সর্বদা সতর্ক ও সচেতন থাকে। অতীতের অভিজ্ঞতা, বর্তমান যা এনেছে এবং ভবিষ্যৎ যা দেবে—এই সবকিছুই তাদের সর্বদা রোমাঞ্চিত ও আনন্দিত করে। ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করা তাদের অন্তরে সর্বদা আনন্দ নিয়ে আসে।

"আমি পরোয়া করি না" মনোভাবের অধিকারী ব্যক্তিরা তাদের ভবিষ্যৎ নিয়ে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় হতাশাবাদী হন না, আবার অবাস্তব স্বপ্নেও মগ্ন হন না। তারা সবসময় তাদের ভবিষ্যৎ সম্পর্কে বাস্তবসম্মত পূর্বাভাস দেন এবং সেই অনুযায়ী লক্ষ্য নির্ধারণ করেন। ভবিষ্যৎ নিয়ে তাদের প্রত্যাশা বস্তুনিষ্ঠ ও বাস্তবসম্মত হয়। তারা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করেন না, কারণ তাদের পূর্ণ আত্মবিশ্বাস থাকে। তারা বলেন, "যদি কোনো সমস্যা দেখা দেয়, আমি আগের মতোই তার সমাধান করব; এটা আমার কাছে কোনো ব্যাপারই না।"