اكتبوا يومياتكم، ولاحظوا الفرق

يمكن للإنسان، من خلال أساليب التنمية الذاتية، أن يعالج نفسه بنفسه، ويقلل من السموم التي يزرعها في نفسه، ويزرع أفكارًا إيجابية، بل ويمكنه التخلص من الأمراض. إن 90 في المائة من الأمراض ينشأ في الدماغ. فإذا زرعنا أشياء جميلة في أذهاننا، فسنحظى بحياة وشخصية وجسد أكثر صحة. وبالطبع، فإن هذه الأساليب لا تؤتي ثمارها في غضون ثلاثة أيام.

نبدأ في ملاحظة آثاره تدريجيًّا منذ اليوم الأول، لكن يجب مرور ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أسابيع حتى تظهر الآثار الكاملة. في نهاية هذه الفترة، نلاحظ أننا أصبحنا نتخذ قرارات جادة في حياتنا، وأن لهذه القرارات آثارًا جادة. وأفضل طريقة لمراقبة هذا التطور هي «تدوين الملاحظات».

دفتر جديد، حياة جديدة!

افتح دفترًا جديدًا لكل موضوع جديد. في اليوم الأول لبدء البرنامج، دوّن في الصفحة الأولى ملاحظات مثل: «هذا رأيي في الموضوع»، «أقوم بهذه الأشياء»، «أنام هذا العدد من الساعات». لنفترض أن هناك جوانب في جسمك ترغب في تغييرها. دوّن في دفتر ملاحظاتك ملاحظات مثل: «وزني … كيلوغرام، أمشي … دقيقة يوميًا، أمارس الرياضة … مرة أسبوعيًا، أهتم بما أتناوله من طعام، ولا أتناول الخبز…».

إذا قمت بمتابعة نفسك دون إغفال أي شيء، كل يوم، من خلال تدوين جميع التطورات بالتفصيل، فسترى في نهاية الشهر أن النقطة التي وصلت إليها ستكون بالتأكيد أبعد بكثير من نقطة البداية. لأن الكثير من الناس ينسون أيام البداية. نحن ننسى حتى الماضي القريب بسرعة كبيرة. من الجيد نسيان الماضي، ومن الجيد عدم التعلق به، لكن من المفيد متابعة تطورنا. إن كتابة يوميات أمر مفيد جدًّا لمراقبة التطور وفهم النقطة التي وصلنا إليها.

ستصبحون أخصائيي علم النفس لأنفسكم

كتابة اليوميات مهمة أيضًا لرؤية التطورات الأخرى في حياتك. بفضل ملاحظاتك، تصبح أنت نفسك معالجك النفسي. تمامًا كما يطرح المعالج النفسي أسئلة عن ماضيك لكشف مشاكلك، ويجعلك تفكر بطريقة مختلفة من خلال الإجابات التي يحصل عليها والتوجيهات الإيجابية. كتابة اليوميات أو تدوين الملاحظات بانتظام لها نفس التأثير. بل وأكثر من ذلك... لأنك تقضي ساعة واحدة مع الأخصائي النفسي، بينما تقضي 24 ساعة مع نفسك. إنه أمر رائع!

السر هنا هو أن تكون أخصائيًا نفسيًا لنفسك؛ أن تتخلص من العوائق والأفكار السلبية التي بداخلك، وأن ترسم لنفسك مسارًا صحيحًا ومثاليًّا.

من يتحلى بالهدوء هو الفائز

الشخص الذي يتبنى موقف «لا يهمني» ليس شخصًا لا يبالي. بل إنه في حالة ذهنية تسمح له بإيجاد الحلول. فيقول: «سقطت زجاجة وانكسرت. هذه ليست نهاية العالم. لا يوجد ما يمكن فعله في هذه الحالة. سنجد حلاً لهذه الحالة أيضًا. سأحل هذه المشاكل، سنحلها معًا، لا تقلق، كن مطمئنًا».

إذا كان الشخص عصبيًا، وإذا كان ضغط دمه يرتفع في كل موقف، فإنه يفتقر إلى القدرة على حل المشكلات. هناك ضباب في ذهنه. ومن المستحيل أن يتمكن من إيجاد حلول أو التغلب على المشكلات وهو في تلك الحالة من التشوش وارتفاع ضغط الدم. إنه بالتأكيد لن يتمكن من إيجاد السبيل إلى الحل.

سيجدون حلاً وسطاً

الشخص الذي يتبنى موقف «لا يهمني» هو شخص يتمتع بخبرة حياتية. فعندما تنشأ مشكلة، يتحدث دون مشاجرة، ويجد حلاً مشتركاً لحلها. ولا يهرب أبداً من المشكلة. والشخص الذي يتصرف بهذه الطريقة هو شخص يتمتع بالثقة بالنفس. إنه شخص واثق من نفسه وقادر على إيجاد الحلول.

إن أسلوب «لا يهمني» لا يعني إخفاء مشاكل العلاقات تحت السجادة. بل على العكس، فهو أسلوب يسمح بمواجهة المشاكل بهدوء وحل سوء الفهم. وبما أن الشخص الذي يتحلى بهذه الحالة النفسية قادر على التواصل، ويمكنه مناقشة الأمور براحة، فإنه قادر بالتأكيد على إقناع الطرف المقابل. يستمع إلى الطرف الآخر بهدوء. تنشأ المشاكل أحيانًا عن عدم الاستماع إلى الطرف الآخر. وهو يدرك أن الاستماع وسيلة جيدة لحل المشاكل.

يحاول أن يفهم

الشخص المتعجرف لا يعترف بحق من هو على حق. لأنه بذلك يكون قد داس على كبريائه. ولا يجرؤ على التصرف بهذه الطريقة. حتى في الحالات التي يكون فيها على غير حق، يستمر في موقفه ويصر عليه حتى النهاية. ولا يتراجع حتى لو أدرك ذلك. وفي المواقف المتوترة، ينشغل بالتفكير في كيفية إيذاء من أمامه، وبأي كلمات يمكنه أن يجرح مشاعره، وكيف يصب الملح على جراحه، لذا يغلق أذنيه ولا يستمع إليه أبدًا. وحتى لو قال من أمامه كلامًا صحيحًا، فإنه يستسلم لغروره.

بالنسبة للشخصية التي تتبنى موقف «لا يهمني»، فإن المهم هو فهم ما يقصده الشخص المقابل. فهي تحاول فهم الأحداث والأشخاص من خلال التعاطف. وتقيّم الأمور دون التنازل عن شخصيتها أو أسلوبها. وفي الحالات التي يكون فيها الخطأ من جانبها أو تكون فيها على غير حق، فإنها تعترف بخطئها. ويحاول تعويض خطأه بهدوء دون أن يتعنت مع من أمامه. ويتمتع الأشخاص ذوو هذه الشخصية بالسلام في علاقاتهم لأنهم يجدون دائمًا طريقة للتفاهم مع من أمامهم في أي موقف.

السعادة حق للجميع

السعادة حق للجميع. إذا كنتم تعيسين، فعليكم أن تقفوا أمام المرآة وتسألوا أنفسكم أولاً: «لماذا أنا تعيس؟ من أي منظور أنظر إلى الأمور مما يجعلني تعيسًا؟ ما هي الخيارات الخاطئة التي اتخذتها مما جعلني تعيسًا؟ لماذا أخطأت عند اتخاذ تلك الخيارات؟». لا تلوموا أحدًا عندما تكونون تعيسين. لا تبحث عن سبب تعاستك في الخارج. انظر إلى داخل نفسك. إذا كانت السعادة اختيارًا، فعليك أن تجد الإجابات التي تحدد ما ستختاره في أعماق نفسك.

في اللحظة التي تقول فيها: «آيشة تآمرت عليّ من وراء ظهري، ففقدت وظيفتي. ولهذا السبب هي سبب تعاستي الحالية»، لن يكون من الممكن أن تكون سعيدًا. لأنك لا تستطيع التدخل في شؤون آيشة، ولا يمكنك تغيير آيشة. لكن يمكنك تغيير نفسك. إذا سألت نفسك: «لماذا لم ألاحظ ما فعلته آيشة؟ كيف لم أستطع أن أدرك أنها كانت تتآمر من وراء ظهري؟ لماذا لم أتمكن من فهم آيشة؟»، فستكون لديك فرصة لإيجاد حل وللعودة إلى السعادة. وهذا لا يعني أن تلوم نفسك.

تعلم فقط كيف تستخلص الدروس من الأحداث السيئة. إذا لم تستخلص درسًا من هذا الحدث السيئ الذي وقع لك، فستخدعك فاطمة مرة أخرى بعد يومين. افهم أين أخطأت دون أن تغضب من نفسك أو تحكم عليها. كلما تعلمت الدرس من الأحداث السيئة، كلما أصبحت أقوى. وكلما أصبحت أقوى، لن تمر بنفس الأحداث السيئة مرة أخرى ولن تشعر بنفس القدر من التعاسة. الشخصية التي تتبنى موقف «لا يهمني» تستخلص الدرس من الأحداث السيئة فحسب. فهي لا تتوقف عند الأحداث ولا تتخلى عن المضي قدمًا في طريق السعادة.

يقول دائمًا: «لقد تعلمت درسًا من هذه المحنة التي حلت بي، وفهمت الدرس الذي أرسله لي الكون لأتمكن من المضي قدمًا والتقدم، وقبلته. سأضيف هذا الدرس إلى حياتي كخبرة. وبفضل هذه الخبرة، سأخلق لنفسي عالمًا أجمل».  

الجيل الجديد، مبشر النور

بعض الناس ينشغلون أكثر من اللازم بالأحداث اليومية. وهم يعيشون قلقًا شديدًا بشأن المستقبل، انطلاقًا من اعتقاد بأن كل شيء سيكون سيئًا. أشبه هذه المواقف السلبية المنتشرة بين الناس بمخاض الولادة. قد يكون العالم يمر بظلام الليل حالياً، لكن لا ينبغي أن نغفل عن قدوم جيل ذكي للغاية. وهؤلاء الشباب يتسمون بموقف إيجابي للغاية. أعتقد أن هذا الجيل هو مفتاح ومبشر بأن مستقبلنا سيكون أكثر إشراقاً.

عندما يصل الناس إلى الحضيض، فإنهم يجرون التحليلات الأكثر واقعية ويتخذون القرارات الأكثر صوابًا. وبالمثل، كلما وصلت المجتمعات إلى الحضيض، كلما تمكنت من إقامة أنظمة أفضل بكثير. وستصبح أكثر سعادة بكثير. سيحقق الناس قفزات أكبر مما كانوا يتوقعون. فبدايات العصور الجديدة تتزامن مع مثل هذه الفترات. لو أخبرونا قبل 50 عامًا عن الهواتف المحمولة، لما صدقنا ذلك. لكن بالنسبة للجيل الحالي، هذه التقنيات أشبه بألعاب الأطفال. فكروا في العالم الذي سيخلقه هؤلاء الأطفال. نحن لا نستطيع حتى تخيلها في الوقت الحالي. لا نستطيع إلا أن نتخيل مستقبلاً مبنيًّا على تجاربنا الماضية. لكن الجيل الجديد رأى ماضياً يتمتع بإمكانيات أكثر مما لدينا. ولذلك، فإنهم قادرون على تخيل مستقبل مختلف عن مستقبلنا، وأكثر تقدماً. إن وصول جيلنا إلى الحضيض سيؤدي إلى قفزة نحو النور بفضل الجيل الجديد. علينا أن نتحلى بقليل من الصبر. وقليل من الهدوء...

أؤمن بأنه سيتم إقامة نظام أكثر تشاركيةً وأكثر عدلاً، حيث يسعد الجميع من خلال التعاطف مع بعضهم البعض. لم تكن الليل مستمراً أبداً. فمثلما هناك ليل، هناك نهار أيضاً. نحن نمر بفترة ليلية سواء في بلدنا أو في العالم. لكن النهار سيأتي بالتأكيد. وأنا أشعر بدفء أشعة الشمس، حتى وإن لم أتمكن من رؤيتها بعد. أستشعر منذ الآن الضوء الذي خُلق لنا في الكون، في عقول أطفالنا والأجيال القادمة. أطفالنا سيخلقون عالماً أجمل بكثير من العالم الذي نعيش فيه، وأنا على يقين من ذلك.

كيف يمكن التغلب على الخوف من الرفض

نخسر من البداية بسبب الخوف من الرفض. فنحن نتخلى عن رغباتنا دون أن نحاول حتى، انطلاقًا من فكرة أننا سنُرفض على أي حال. ينبع الخوف من الرفض من نقص الثقة بالنفس. فوراء كل خوف يكمن شعور بعدم الأمان. وعدم الثقة بالنفس، وعدم الثقة بالحياة، يولدان الخوف. وللتغلب على خوفك من الرفض، فإن كل ما تحتاجه هو الثقة بالنفس.

الشخص الذي يعاني من خوف الرفض لا يستطيع التقدم للوظيفة التي يرغب فيها، ولا يستطيع الاقتراب من الشخص الذي يعجبه… أي أنه لا يستطيع اتخاذ أي خطوة. فهو يخسر منذ البداية بفكرة أنه «سيُرفض على أي حال». وماذا لو لم يُرفض؟ لا يستطيع حتى التفكير في هذا الاحتمال. فهو يركز فقط على الرفض دون أن يحسب حساب السعادة التي سيشعر بها والنجاح الذي سيحققه إذا لم يُرفض. يركز على خيبة الأمل التي سيشعر بها عند الرفض. وشعور الخجل يسلب منه فرصة أن يكون سعيدًا.

امنحوا أنفسكم فرصة

ما الذي سنخسره إذا جربنا؟ ألا نكون قد خسرنا بالفعل لأننا لم نجرب؟ فليس هناك ما هو أسوأ من هذا الوضع أصلاً. وما هو أسوأ سيناريو في حال جربنا؟ الخسارة. سنصل إلى النتيجة نفسها التي كنا سنصل إليها في الخيار الأول. عندما تجربون وتخسرون، ستقولون على الأقل: «لقد بذلتُ قصارى جهدي». عدم المحاولة على الإطلاق يعني أنكم لا تمنحون أنفسكم أي فرصة. امنحوا أنفسكم فرصة لتتغلبوا على خوف الرفض.

قد تتوافق وجهة نظر الشخص الذي نتردد في الاقتراب منه بسبب مظهره الخارجي مع وجهة نظرنا في الحياة. وقد يكون موقفه من الحياة وطريقته في التعامل بأسلوب لم نتوقعه على الإطلاق. فالصورة التي تكوّنها عن هذا الشخص أو الصورة التي تنعكس إليك منه قد تكون خادعة. قد يبدو بعض الناس باردين جدًا، لكن كلما اقتربت منهم، قد تفاجأ عندما ترى كم هم ودودون ومتعاطفون في الواقع. قد تظن أن شخصًا ما، بسبب طبيعة عمله، هو شخص واسع المعرفة ومثقف للغاية، ولا يتحدث مع شخص مثلي، بل ولا يرد عليّ حتى، لكنك قد تجد نقاطًا مشتركة مع هذا الشخص وتستطيع التحدث معه لساعات طويلة. لا تنخدع بمظهر الناس الخارجي ولا تحكم عليهم. ابذل جهدًا للتعرف على الناس. سيؤدي هذا الجهد إلى نتائج إيجابية لك.

ليس نهاية العالم!

عندما تكون مرتاحًا وتقول «لا يهمني»، فإنك لا تتخلى عن المحاولة خوفًا من أن تُرفض في أسوأ الأحوال. في أسوأ الأحوال، ستُرفض، وهذا ليس نهاية العالم. ستجرب شيئًا آخر على الفور، وستتجه إلى خيارات أخرى. وبذلك، لن تبقى في ذهنك الشكوك التي تضايقك باستمرار، مثل «ماذا كان سيحدث لو جربت؟».

ليس من الممكن أن تحصل على الوظيفة في كل طلب توظيف تقدمه، أو في كل مقابلة عمل تخوضها، كما أنه ليس من الممكن أن يقول كل شخص يعجبك «نعم»… عندما تفكر بهذه الطريقة، ستتمكن من المضي قدمًا براحة أكبر. فأنت أيضًا لا تستطيع قبول كل ما يريده الجميع في كل الأوقات، وقد تضطر أنت أيضًا إلى الرفض. عليك أن تتقبل أن الرفض والرفض أمر طبيعي جدًا. ضع نفسك مكان الآخرين دائمًا. هل من الممكن أن تعجب بكل من يعجب بك، أو أن تمنح وظيفة لكل من يطلبها؟ وبالمثل، لا يمكن للطرف الآخر أن يقول «نعم» لكل شيء. الرفض والرفض أمر طبيعي جدًا.

كن منفتحًا على النقد

الأشخاص الناجحون في مجال المبيعات ينجحون لأنهم يعتبرون الرفض أمراً طبيعياً دائماً. فهم يدركون، عند عرض منتجاتهم على العملاء، أن ليس كل عميل سيقبلها. فإذا أجروا محادثات مع عشرة أشخاص، قد يتمكنون من بيع منتجاتهم لخمسة أو ستة منهم. ولا يقولون: «هذا العميل رفضني، فماذا لو رفضني الآخر أيضًا؟»، أو «ماذا لو لم يشترِ هذا العميل المنتج ورفضني؟». فالعميل في الحقيقة لا يرفضهم هم، بل يرفض المنتج. وهم يدركون ذلك جيدًا. ويمكنهم البحث عن الفئة الأكثر ملاءمة من العملاء لبيع منتجاتهم، والنظر في المجالات التي يتركز فيها السوق بشكل خاص، ووضع برنامج منهجي بناءً على ذلك. فهم لا يحاولون الوصول إلى من يرفضون المنتج، بل إلى الفئة القادرة على الشراء. ولا يتوقفون عند الرفض. بل يفكرون قائلين: «لم أتمكن من البيع لهؤلاء العملاء، لذا يجب أن أركز على العملاء الذين يمكنني البيع لهم»، ويواصلون العمل دون أن يستسلموا.

لكي تتمكن من التغلب على الخوف من الرفض، يجب أن تكون شخصًا واثقًا من نفسه ومنفتحًا على النقد. لن تشعر بالقلق، لأنك ستتمتع بشخصية ناضجة تدرك أن أي شخص قد يتعرض للرفض. ولن تشعر بالخجل من الخطوات التي تتخذها أو من ردود الفعل السلبية التي تتلقاها. ستقول: «لقد بذلت جهدًا، وعلى الأقل حاولت، وسأستمر في المحاولة، لا يهمني».

القلق من عدم تكوين صداقات قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة

إن وجود أصدقاء في حياة المرء أمر جميل للغاية. فالإنسان يرغب في أن يكون لديه صديق أو أصدقاء يمكنه مشاركة سعادته وحزنه معهم، ويمكنه الوثوق بهم في كل الأمور. فالإنسان كائن اجتماعي. ولا بد أن يكون الإنسان السليم على تواصل اجتماعي مع محيطه. ولا توجد حاجة طبيعية أكثر من مشاركة الإنسان حياته مع الآخرين، من خلال التواصل الودي مع نفسه ومع محيطه.

لكي نكسب الأصدقاء، يجب أن نتحلى بالتضحية والتسامح والصدق والحب. الصداقة هي نوع من العلاقات التي تنشأ عندما نمارس هذه القيم بشكل متبادل. ومن المهم أن يتبنى الطرفان نفس المواقف تجاه بعضهما البعض لكي تكون الصداقة حقيقية.

لا تبعدوا الناس عنكم

إن بذل جهد مفرط لكسب الأصدقاء سيجعلك تشعر بالوحدة. لا يمكنك كسب الأصدقاء بأفكار مثل: «أريد أن يكون حولي أناس، حتى لا أبقى وحيدًا. أنا أخاف من الوحدة». لا أحد يرغب في أن يكون صديقًا لك أو رفيقًا لك فقط لتتجنب الوحدة. فعندما تحاول الانخراط في الحياة الاجتماعية أو كسب الأصدقاء لتخفيف شعورك بالوحدة، فإنك تخلق صورة عن نفسك تظهر أنك ضعيف وتفتقر إلى الثقة بالنفس. وهذا الانطباع الذي تخلقه ليس جذابًا على الإطلاق. فأنت بذلك تدفع الناس بعيدًا عنك.

الأشخاص الذين يتصرفون بودية مع كل من يعرفونه، ويحكون لهم عن أكثر أمورهم خصوصية، والذين يتصرفون بودية أكثر من اللازم، لا يمكنهم تكوين صداقات بسهولة. الصداقة ليست علاقة يمكن إقامتها مع أي شخص. فهي تتطلب الوقت والجهد، والأهم من ذلك الثقة المتبادلة. فإذا كنت تتصرف بحميمية مع كل من تعرفه، فلن يأخذك أحد على محمل الجد ولن يثق بك بسهولة. قد يكون لديك الكثير من المعارف ودائرة واسعة من الأشخاص، لكنك لن تجد أصدقاء تثق بهم. وعادةً ما تعيش علاقات غير صحية مع أشخاص في محيطك يحاولون استغلالك، بل ويسخرون منك من وراء ظهرك.

تحلوا بالصبر والهدوء

لكي تكسب أصدقاءً، عليك أن تتحلى بالصبر والهدوء. عليك أن تقيّم الشخص الذي أمامك تقييماً دقيقاً. لكن إذا فكرت قائلاً: «لا أريد أن أبقى وحيداً، المهم أن يكون هناك شخص ما في حياتي»، فستصبح غير صبور في سعيك لكسب الأصدقاء. سترى أشخاصاً يتصرفون بسخاء مفرط وغير ضروري تجاه من حولهم لمجرد أن يكون لديهم أصدقاء. هم يدفعون الحساب في كل مكان. ويطلبون باستمرار أشياء لمن حولهم… وكأنهم يشعرون أنه إذا لم يفعلوا ذلك، فلن يرغب أحد في أن يكون صديقًا لهم. فيتصرفون بشكل مبالغ فيه ليكونوا ذوي قيمة.

الشخص الذي يعمل على تطوير ذاته لا يتسرع في كسب الأصدقاء أو المقربين. فهو أولاً في وئام مع نفسه ولا يخشى البقاء وحيداً. ويختار أصدقاءه ومقربيه بعناية. ولا يشارك الجميع كل شيء. ويستطيع أن يميز جيداً بين الصديق وغير الصديق. ولا يلجأ إلى سلوكيات غير ضرورية أو مبالغ فيها من أجل كسب الأصدقاء. وإذا أراد أحدهم أن يكون صديقاً له، فإنه لا يرغب في ذلك إلا إذا كان هذا الشخص يقدّره حقاً.

أهم شرط لكسب الأصدقاء هو الاستماع إلى الناس. استمع إلى من يتحدث أمامك. عليك أن تستمع لتتمكن من فهم شخصيته، وما يحبه، والنقاط المشتركة بينكما. الاستماع يساعدك على فهم من أمامك. ولا يمكنك أن تكون صديقًا لشخص لا تفهم أفكاره ومشاعره. غالبًا ما لا يستمع الناس لبعضهم البعض. تذكر: الشخص الذي يشعر بأنك تقدّره سيرغب في أن يكون صديقك وسيسعد بذلك.

الأشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن تكوين الصداقات لا يستطيعون تكوينها. لأنهم في حالة جهد مستمر. فهم يقومون بأفعال يائسة قد تضعهم في مواقف مضحكة في محاولة لجعل الآخرين يحبونهم. قبل أن تبدأ في الجهد والبحث عن من سيكون صديقك، كن أنت أولاً شخصًا قادرًا على أن يكون صديقًا جيدًا.

دعهم يحلمون!

إذا كنت ترغب في أن يتطور دماغ طفلك بشكل مثالي، فاعمل على تنمية قدرته على التخيل. يمكنك تنمية عالم خيال طفلك من خلال القصص والحكايات التي سترويها له منذ ولادته، بالإضافة إلى الأمثلة والتوضيحات التي ستقدمها له. كل ما تراه في العالم الذي نعيش فيه اليوم بدأ كحلم. فكر في المنزل الذي تسكن فيه. يتشكل هذا المنزل أولاً في ذهن المهندس المعماري. ثم يُرسَم على الورق. بعد ذلك يتم شراء المواد اللازمة. وأخيراً يتم بناء ذلك المنزل. وبعد فترة معينة، يظهر ذلك المنزل إلى الوجود.

يبدأ كل شيء بالخيال. ولذلك، يتعين علينا توفير تعليم يعزز الخيال لدى الأطفال، ويحفزهم على التخيل، ويجعل منه عادة راسخة. وإذا نجحتم في تربية الأطفال في هذا الاتجاه منذ الصغر، فستنشئون أطفالاً يفكرون بطريقة مختلفة، ويستطيعون تخيل أحلام مختلفة، وابتكار مشاريع مختلفة، والنظر إلى الأمور من زوايا مختلفة. وبذلك، فإنكم تربون، نوعاً ما، أطفال المستقبل المتميزين.

اتخاذ القرار موهبة عظيمة

يعد تطوير القدرة على اتخاذ القرار أحد العوامل المهمة لتحقيق النجاح. فالأشخاص الذين يحلمون يكونون مبدعين. وتوفر القدرة على الحلم الوعي، وتجلب معها القدرة على اتخاذ القرار الصحيح. وبذلك، يكتسبون القدرة على اتخاذ القرار منذ الطفولة. وبالتالي، عندما يبلغون سن الرشد، يعرفون ما يجب عليهم فعله دون تردد. ويكونون على يقين من كيفية المضي قدمًا نحو أهدافهم وغاياتهم، ومن الطرق التي سيتبعونها لتحقيق ذلك. وهنا تكمن صيغة النجاح.

التخيل هو أعظم قوة لدى البشر. فقد حقق الناجحون أهدافهم من خلال التخيل. ولهذا السبب، فإن تقنية التصور الإبداعي، أي قوة الخيال، تكتسب أهمية بالغة. هناك قانون في الكون يُعرف باسم «قوة الجذب». فأنت تتخيل وتفكر، وما تفكر فيه تجذبه إليك من الكون. وإذا علمنا الأطفال قوة الجذب هذه منذ صغرهم، فسنتمكن من تنمية إبداعهم، حيث إن قدراتهم العقلية لا تزال مفتوحة، وذلك من خلال جعلهم ينظرون إلى هذه الأمور على أنها لعبة.

تخطوا حدود القوالب النمطية

يمكنكم أنتم أيضًا العثور على ألعاب تساعد على تنمية خيال أطفالكم. اخرجوا مع طفلكم، واجعلوه يتخيل المكان الذي ستذهبون إليه، أو أغلقوا أعينكم معًا وتخيلوا لعبة ما. شاركوا التفاصيل مع طفلكم، ثم دعوه يشاركها معكم...

لا توجد دوافع بدون أحلام. فالأشخاص الذين يحلمون يتجولون في آفاق واسعة وأهداف سامية. علّموا أطفالكم أن يضعوا لأنفسهم أهدافًا صغيرة. وبذلك يمكنكم مساعدتهم على الوصول من الأهداف الصغيرة إلى الأهداف الكبيرة.

قد تحدّ القوالب النمطية الضيقة التي يفرضها الوالدان من طموحات الأطفال الكبيرة. فأطفال الوالدين الذين يقولون «نحن لا نستطيع» يصبحون أطفالاً لا يتقدمون في حياتهم. لكن عليكم أن تعرفوا كيف تضعون حدوداً بينما تعلمونهم كيف يحلمون. يجب أن يكونوا مستعدين للحياة الواقعية. لا حدود للحلم، لكن هناك حدود في الحياة الواقعية. يجب أن يدركوا ذلك. يجب أن يحددوا أهدافهم عن وعي، وأن يكونوا قادرين على وضع حدود لأحلامهم...

الصورة لا تعني شيئًا!

في عالمنا المعاصر، يُصوَّر الانطباع العام وكأنه كل شيء. فعندما تتعرف عن قرب على شخص نجح في خلق انطباع عام ممتاز، تجد أنه في الحقيقة شخص فارغ من الداخل، ولا علاقة له بالصورة التي يظهر بها... وعندما تتعرف عليه عن قرب، تشعر بخيبة أمل وإحباط...

لقد مررت بتجربة في أمريكا. لا يوجد من يضاهيهم في العالم من حيث الصورة العامة. هدفهم الوحيد هو أن يكونوا مركز جذب لكل شيء. إن «التغليف» هو أكبر إنجازاتهم. على سبيل المثال، نيويورك في نظري مجرد «تغليف». إنها مدينة جميلة، لكنها ليست كما تُبالغ في وصفها تلك الأفلام. ليست كما يُروى عنها على الإطلاق…

وينطبق الأمر نفسه على البشر أيضًا. فهناك بعض الأشخاص الذين نراهم من الخارج يخلقون صورًا مثالية. لكن بمجرد سماعهم يتحدثون بكلمتين، تشعر بمدى فراغهم. إننا نتجه نحو نظام عالمي يولي الناس فيه أهمية أكبر من اللازم للصورة الخارجية. فلكي يشبهوا الأشخاص المحبوبين والمُقدَّرين، يندفع الجميع وراء صور فارغة دون النظر إلى ما إذا كانت تليق بهم أم لا. أصبح غالبية الناس أشخاصًا متشابهين في ملامحهم.

حياة مكررة

أناس من نفس النوع في كل مكان، وكأنهم خرجوا من مصنع واحد… ليس على الجميع أن يفعلوا الشيء نفسه باسم الموضة. إذا كنتَ راضياً عن نفسك، وإذا استطعتَ أن تقول عندما تنظر إلى المرآة: «أنا سعيد هكذا»، فكم أنتَ محظوظ. بعض الصور تُفرض علينا بشكل رسمي من خلال إدارة التصورات. إن الهواجس من قبيل «الجميع يطلقون لحاهم، لذا سأفعل ذلك أنا أيضًا»، أو «الشعر القصير هو الموضة، وجميع النساء المشهورات قصصن شعرهن، لذا سأقص شعري أنا أيضًا...» تبعدنا عن جوهرنا وعن شخصيتنا الحقيقية. إنها تحولنا إلى أشخاص يقلدون الآخرين. ونصبح بحاجة إلى تقدير الآخرين. تصبح الرغبة في أن نبدو مثل الآخرين إدمانًا. أحيانًا نضطر إلى التقليد دون أن ندرك ذلك، خوفًا من أن يستبعدنا المجتمع. «لا يهمني» هي حالة من السلام مع الذات، وأن تكون كما تريد. لا توجد هوسات.

جسدك ملكك

تعد قياسات الجسم إحدى الصور المفروضة على المظهر الجسدي… فالمطالبات التي تفرض «يجب أن يكون وزنك كذا، وشكل جسمك كذا، وطولك كذا» آخذة في التزايد. وقد أصبحت قياسات الجسم مهمة لدرجة أن الناس يتبعون حمية غذائية، بل ويخضعون لعمليات جراحية، متجاهلين صحتهم تمامًا. جسمك ملكك. أنت من يقرر كيف يكون. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فافعل ذلك بطرق صحية من أجل صحتك، لأنها رغبتك أنت. كما أن قياسات الجسم ليست هي المهمة الوحيدة. فمن الضروري أيضًا أن تهتم بشخصيتك. فالتطور الشخصي والقيم الإنسانية لا تقل أهمية عن قياسات جسمك.

ستقومون بإنشاء صورة شخصية، فاحرصوا على أن تكون صورة تعكس شخصيتكم الحقيقية وتجسد صحتكم، والأهم من ذلك أن تكونوا أصيلين ومبتكرين. اسألوا أنفسكم: «إلى أي مدى أنا على طبيعتي؟». المهم ليس الصورة الشخصية، بل أن تكونوا قد اكتشفتم أنفسكم.

كن في سلام مع نفسك، وكن واعياً بذاتك. هل تعرف نفسك حق المعرفة؟ عندما تنظر في المرآة، هل هذا أنت؟ أم أنك مجرد صورة صنعتها البيئة المحيطة بك؟ الصورة هي شيء أشبه بالخيال. عندما نتعرف عن قرب على الإنسان الحقيقي أو الشيء الحقيقي أو الحدث الحقيقي، فإننا نمنحه قيمته الحقيقية. وبالمثل، لا يمكننا أن نمنح أنفسنا قيمتنا الحقيقية إلا عندما نتعرف على أنفسنا عن قرب.

التسرع يؤدي إلى التباطؤ!

يتيح لك وضع «لا يهمني» الاستفادة من الوقت بشكل صحيح. فعندما تكون في حالة ذهنية مريحة، تبقى بعيدًا عن الذعر والفوضى. ولا يصبح ذهنك مشوشًا. ويمكنك تنظيم برامجك بطريقة منهجية. كما تتخلص من هواجسك. وتوجهك ثقتك بنفسك بشكل صحيح نحو ما يمكنك تحقيقه، وتعرف متى وأين وما هي الخطوات التي عليك اتخاذها.

الشخص الواثق من نفسه والواعي بقدراته يعرف المدة التي سيستغرقها إنجاز أعماله، ويضع خططه وفقًا لذلك. والأهم من ذلك أن الشخص الذي يتبنى موقف «لا يهمني» يدرك مسؤولياته، ويعلم أنه يتعين عليه استخدام وقته بكفاءة من أجل الوفاء بها.

الذعر يؤدي إلى الأخطاء

كلما استعجلت، كلما طال عملك، بل وربما واجهت عقبات. قد يكون وقتك محدودًا لأي سبب من الأسباب. وإدارة الوقت هي بالأصل مسألة تتعلق بالأوقات المحدودة. فعندما يكون لديك متسع من الوقت، لا داعي لإدارة الوقت. وقد تسبب المهام التي يتعين عليك إنجازها في وقت محدود ضغطًا نفسيًّا لديك. لكن هذا الضغط الإيجابي قد يكون دافعًا قويًّا للاستفادة من الوقت على النحو الأمثل. أما التسرع بسبب ضيق الوقت، فقد يعرقل عملك. فالقيام بالعمل على عجل وفي حالة من الذعر يؤدي إلى ارتكاب الأخطاء.

لقد تعرضت لعدد قليل من حوادث المرور في حياتي. وكان الخطأ المشترك في كل هذه الحوادث هو أنني كنت مستعجلاً. كنت مستعجلاً حقاً. لكن الاستعجال لم يفيدني في شيء. فلم أتمكن من الوصول في الوقت المحدد إلى الموعد الذي كان عليّ حضوره، ولا من إنجاز المهام التي كان عليّ إنجازها في الوقت المناسب. وكأن تأخري لم يكن كافياً، فقد واجهتُ مشاكل أخرى بالإضافة إلى ذلك. ربما تأخرتُ خمس ساعات عن المكان الذي كان من المفترض أن أتأخر عنه خمس دقائق فقط. لو كنتُ هادئاً، لتمكنتُ من الوصول إلى الأماكن التي كان بإمكاني الوصول إليها.

عندما تتعجل، لا تستطيع حتى القيام بالأشياء التي يمكنك القيام بها عادةً. ولا تستطيع حتى رؤية ما هو أمام عينيك. من شدة التعجل، ترتجف يداك ورجلاك، ولا تستطيع حتى الحفاظ على توازنك الجسدي. حتى ضغط دمك يتغير. فكيف يمكنك إدارة الوقت وأنت في هذه الحالة؟ لكن عندما تكون في حالة «لا يهمني»، يكون لديك القدرة على قلب حتى أكثر المواقف حرجًا رأسًا على عقب بهدوء. يمكنك المخاطرة بسهولة. لأنك واثق من قدراتك.

ليس كل شيء قابلاً للتحكم

هل أنت على وشك التأخر عن موعد ما؟ فكر بهدوء وستجد ما عليك فعله. ربما تترك سيارتك وتستقل المترو. وبفضل الحل الذي توصلت إليه بفضل هدوئك، لن تتعرض لحادث وستصل إلى موعدك في الوقت المحدد. يمنحك أسلوب «لا يهمني» القدرة على إيجاد الحلول. بعيدًا عن التسرع والذعر، ستنجح بهدوء حتى في أضيق الأوقات.

ربما لا يمكنك التحكم في كل شيء. فقد تحدث عقبات لا علاقة لك بها وأنت في طريقك إلى المكان الذي كنت تعتقد أنك ستصل إليه، فتمنعك من الذهاب. أو قد تمرض قبل يوم الامتحان وتفقد بضعة أيام. هذه أمور طبيعية قد تحدث خارج إرادتك. في مثل هذه الحالات، من المهم أن تكون مسترخياً، أي أن تكون في حالة «لا يهمني». لأنك عندما تكون مسترخياً، يقل التوتر في ذهنك. وستتمتع بأفكار واضحة وسلسة. وستركز على كيفية إنجاز الكثير من العمل في وقت قصير أو كيفية إنجاز مهامك في الموعد المحدد. ويمكنك وضع خطط جديدة للاستفادة من الوقت المتاح لصالحك. المهم أن تثق بنفسك وتبقى هادئًا.

السعادة هي اختيار

تخيلوا أمامكم شاشتين، تقفان جنبًا إلى جنب، إحداهما على اليمين والأخرى على اليسار... تظهر على الشاشة اليمنى أخبار سلبية باستمرار. فهي تروي كل يوم كيف أن الاقتصاد في حالة سيئة، وكيف أن ظروف المعيشة تزداد صعوبة، وكيف أن حوادث المرور ومعدلات الجريمة في ارتفاع، وكيف أن المجتمع يتدهور، وتلوث البيئة، وما إلى ذلك. إنها تنقل الأخبار الأكثر كآبةً دون انقطاع.

أي من الشاشتين!

أما الشاشة الموجودة على اليسار، فهي تعرض أخبارًا إيجابية دائمًا. فهي تروي كيف يساعد الناس بعضهم بعضًا، وكيف يحقق الأشخاص الذين يعملون بإصرار النجاح، والتطورات الإيجابية في المجتمع، وما إلى ذلك. أي من هاتين الشاشتين تفضل مشاهدتها؟

ما الذي تشعر به إذا كنت تراقب الشاشة اليمنى باستمرار؟ وما الذي تضيفه لك مشاهدة الشاشة اليسرى؟ إن الإجابات التي ستقدمها على هذه الأسئلة ستكشف لك حقيقة حياتك. «أنا أركز باستمرار على الأحداث السلبية، وأعيش حياتي بطريقة سلبية أيضًا» أو «أنا أركز باستمرار على الأحداث الإيجابية، وأعيش حياتي دائمًا بطريقة إيجابية».

عندما تكون في حالة «لا يهمني»، فإنك تدرك الأحداث السلبية في الحياة، لكنك لا تسمح لهذه الأحداث السلبية بأن تؤثر على حياتك. والأهم من ذلك أنك لا تنظر إلى الحياة من منظور سلبي. نعم، قد تحدث أحداث سلبية، سواء في حياتنا أو في حياة الآخرين. فحياة أحد ليست مثالية. لكن يمكنك مع ذلك أن تتمتع بنظرة إيجابية للحياة. فأنت تعيش الحياة التي تختارها.

ابني حياتك بخيارات صغيرة

الأمور التي تجعلنا سعداء أو تعيسين هي اختياراتنا. فنحن نعيش الحياة التي نختارها، أيًا كانت الشاشة التي نختار النظر إليها. في كل لحظة، نبني مستقبلنا من خلال اختيارات صغيرة. إما أن نختار أن نكون سعداء أو تعيسين، فنحن نختار أحدهما. وعندما تدرك أن السعادة هي اختيار، يصبح من الأسهل أن تكون سعيدًا.

هناك شيء أقوله كثيرًا: «السيئ هو في الحقيقة خير». كيف يمكن للسيئ أن يكون خيرًا؟ إنه أمر جيد جدًّا إذا استطعنا أن نتعلم منه درسًا. وأحيانًا لا تتحقق الأشياء التي نتوقعها، وقد نصف هذا الوضع بأنه سيئ. لكن بعد ذلك، مع مرور الوقت، ندرك أن عدم حدوثها كان في صالحنا، ونقول: «من الجيد أنه لم يحدث». المهم هو أن نتمكن من رؤية الجانب الإيجابي في مواجهة حدث سيئ، وأن نستمر في طريقنا بعد أن نتعلم منه درسًا. هذا هو اختيار السعادة.

أؤمن بأنه سيتم إقامة نظام أكثر تشاركيةً وأكثر عدلاً، حيث يشعر الجميع بالسعادة من خلال التعاطف مع بعضهم البعض. لم تكن الليل مستمراً أبداً. فكما يوجد الليل، يوجد النهار أيضاً. نحن نمر بفترة ليلية سواء في بلدنا أو في العالم. لكن النهار سيأتي بالتأكيد. وأنا أشعر بدفء أشعة الشمس، حتى لو لم أتمكن من رؤيتها بعد. أستشعر منذ الآن النور الذي خُلق لنا في الكون في عقول وأذهان أطفالنا والأجيال القادمة. سيعمل أطفالنا على خلق عالم أجمل بكثير من العالم الذي نعيش فيه، وأنا على يقين من ذلك.

كلما شاركنا، كلما تضاعف ذلك وعاد إلينا

يمكننا مشاركة كل شيء. طاقتنا، ودخلنا، وحبنا، وفرحتنا، ومعرفتنا، وجهدنا، وخبرتنا... فكلما شاركنا، تزداد هذه الأشياء وتعود إلينا. نشارك مشاكل من أمامنا. إن تقديم النصيحة، وتقديم الدعم، والمساعدة أمور جيدة. فالمساعدة هي شكل من أشكال المشاركة.

كلما شاركنا، تزداد الخير وتعود إلينا. هذه قاعدة من قواعد الكون. إذا شاركتم الأشياء الجيدة، وإذا كنتم أشخاصًا طيبين، فإن الكون لن يترككم بلا مقابل بالتأكيد. فكلما احتجتم إلى المساعدة، ستجدون الدعم الذي تحتاجونه.

يلزم أن يكون لديك قلب طيب

إن مسألة أن المانترا التي نكتبها لن تجدي نفعًا مع الأشخاص الأشرار واضحة تمامًا. إذا كان قلبك شريرًا، فلا تكتب مانترانا أبدًا. إذا حاولت كتابة هذه المانترا لتحقيق أشياء سيئة وسلبية، فلن تجدي نفعًا. دعنا نقولها منذ البداية: الأمر يتطلب انضباطًا، وقلبًا حسَن النية. وإلا فلن تجدي نفعًا.

شعار «نصنع أنفسنا اليوم بشكل أفضل» يجعل الإنسان شخصًا أفضل فحسب. فأنت تصبح أكثر ميلاً للمشاركة، وأكثر تعاطفاً، وأقل أنانية، وأكثر صدقاً. هذا أمر مؤكد. وأود أن أوضح ما يلي: يمكننا مشاركة كل شيء. لا يوجد حدود للمشاركة.

كن مصدر إلهام!

عندما تبدأ في كتابة هذه المانترا، ستحدث تغييرات واضحة جدًّا في حياتك. شارك هذه التغييرات مع الآخرين عبر حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي دون مبالغة. وعندما تشارك التغييرات التي طرأت عليك مع زوجتك أو أصدقائك، يمكنك أن تكون مصدر إلهام لهم ليتمكنوا بدورهم من تغيير حياتهم. وبذلك، سيجدون هم أيضًا فرصة لتكوين نسخة أفضل منا، تمامًا مثلنا. أليس هذا رائعًا؟ لذا، فإن المشاركة هي سر النجاح في هذا الأمر.