日記をつけて、その違いを実感しましょう

自己啓発の手法を用いれば、人は自分自身を癒やし、心に溜め込んだ毒を減らし、前向きな考えを植え付け、病気さえも克服することができる。病気の90％は脳が生み出すものだ。もし私たちが脳に良いものを植え付けることができれば、より健康的な生活、人格、そして身体を手に入れることができる。もちろん、これらの手法は3日で結果が出るわけではない。

初日から徐々にその効果が見え始めますが、完全な効果が現れるまでには少なくとも3～4週間かかります。このプロセスが終わると、私たちは自分の人生において重大な決断を下し、それらがもたらす重大な影響を実感するようになります。この変化を観察するために最も効果的な方法は、「メモを取ること」です。

新しいノート、新しい人生！

新しいテーマごとに、新しいノートを1冊用意しましょう。プログラムを始めた初日、最初のページに、「このテーマについてこう考えている」「こんなことをしている」「睡眠時間はこれくらい」といったメモを書き留めてください。 例えば、自分の体について変えたい部分があるとしましょう。ノートに、「私の体重は…キロです」「1日…分歩いています」「週に…回運動しています」「食事には気を配っています」「パンは食べていません…」といったメモを書き留めてください。

何も見落とさず、毎日、すべての進捗を詳細に書き留めて自分の成長を記録していけば、一ヶ月後には、スタート地点から確実に大きく前進していることに気づくでしょう。なぜなら、多くの人はスタートした日のことを忘れてしまうからです。つい最近の出来事さえも、あっという間に忘れてしまいます。 過去を忘れることは良いことですし、こだわらないことも良いことですが、自分の成長を追い続けることにはメリットがあります。成長を観察し、現在の位置を把握するためには、日記をつけることが非常に役立ちます。

自分自身の心理カウンセラーになれます

日記をつけることは、人生におけるその他の変化に気づくためにも重要です。自分の観察を通じて、あなたは自分自身にとっての心理カウンセラーになるのです。心理カウンセラーが、あなたの問題を明らかにするために過去について質問し、得られた答えをもとに前向きな助言を与えて、考え方を変える手助けをするのと同じです。 日記をつけたり、定期的にメモを取ったりすることも、同じ効果をもたらします。それどころか、それ以上の効果さえあるのです……なぜなら、心理カウンセラーと過ごす時間は1時間ですが、自分自身とは24時間一緒にいるからです。これは本当に素晴らしいことです！

ここにある秘訣とは、自分自身を心理カウンセラーのように見ること。自分の中にあるブロックやネガティブな考えを取り除き、自分にとって正しい、理想的な道を見出すことです。

冷静な者が勝つ

「どうでもいい」という姿勢の人間は、無関心なわけではない。解決策を導き出せる心構えを持っているのだ。「瓶が落ちて割れた。世界の終わりじゃない。この状況ではどうしようもない。この状況に対しても解決策を導き出す。この問題は私が解決する、一緒に解決するから、心配しないで、落ち着いて」と言うのだ。

ある人がイライラしていて、どんな状況でも血圧が上がってしまうようでは、問題解決能力はありません。頭の中がぼんやりしています。そのような曇った状態で、血圧が高まったままでは、解決策を見出したり、問題を乗り越えたりすることは不可能です。絶対に解決策を見つけることはできません。

共通の道を見出す

「どうでもいい」という姿勢の人とは、人生経験が豊富な人のことです。問題が生じたとき、争うことなく話し合い、解決するための共通の道を見つけます。決して問題から逃げません。このように振る舞う人は、自信に満ちた人です。自分自身を信じ、解決策を導き出せる人なのです。

「どうでもいい」という姿勢は、人間関係の問題を「目をつぶって」隠し去ることではありません。それどころか、冷静に向き合い、誤解を解くことができる姿勢なのです。この心持ちの人間は、コミュニケーションが取れ、気楽に議論できるため、間違いなく相手も納得させることができます。 相手の話に落ち着いた心持ちで耳を傾けます。問題は、時には相手の話を聞かないことに起因することもあります。聞くことが、問題を解決するための良い方法であることを知っているのです。

理解しようと努める

エゴの強い人は、正しい相手に対してその正当性を認めようとはしない。なぜなら、そうすれば自分のエゴを踏みにじることになってしまうからだ。そんな行動をとる勇気などないのだ。 自分が間違っている状況であっても、その態度を続け、最後まで譲らない。たとえそれに気づいても、引き下がらない。緊張した状況では、相手をどのように苦しめるか、どのような言葉で傷つけるか、その傷口にどう塩を塗り込むかということばかりに気を取られ、耳を塞ぎ、相手の話を全く聞こうとしない。相手が正しいことを言っているとしても、その人は自分のエゴに打ち負かされてしまうのだ。

「どうでもいい」という姿勢のキャラクターにとって重要なのは、相手の言わんとしていることを理解することです。共感を持って接し、物事や人々を理解しようと努めます。自分の個性やスタイルを曲げることなく、物事を判断します。自分に過ちがあった場合や、自分が間違っている場合には、その過ちを認めます。 相手と対立することなく、冷静に過ちを償おうと努めます。このタイプの人は、どんな状況でも常に相手と折り合いをつける方法を見つけ出すため、人間関係において平穏を保っています。

幸福はすべての人の権利である

幸せになることは誰にでも与えられた権利です。もし不幸だと感じるなら、鏡の前に立ち、まず「なぜ私は不幸なのか？どのような視点で物事を見ているから不幸なのか？どのような誤った選択をしたから不幸なのか？その選択をする際、なぜ間違いを犯してしまったのか？」と自問する必要があります。不幸なときは、誰のせいにもしないでください。 不幸の原因を外部に求めないでください。自分の内面に向き合ってください。もし幸福が「選択」であるなら、何を優先すべきかは、自分自身の内なる答えの中に見出すべきなのです。

「アイシェが私の背後で裏工作をして、私は仕事を失ってしまった。だから、今の私の不幸の原因は彼女にある」と口にした瞬間、あなたが幸せになることは不可能です。なぜなら、アイシェに干渉することも、アイシェを変えることもできないからです。しかし、自分自身を変えることはできます。 「なぜ私はアイシェの行動に気づかなかったのか？　どうして彼女が私の背後で陰謀を企てていたのか理解できなかったのか？　なぜ私はアイシェの本性を見抜けなかったのか？」と自問すれば、解決策を見つけ、再び幸せになるチャンスが生まれます。これは、自分を責めなさいという意味ではありません。

悪い出来事からどのように教訓を学ぶかを学びましょう。もしこの悪い出来事から教訓を学ばなければ、2日後にもファトマに騙されてしまうでしょう。自分を責めたり、批判したりすることなく、どこで間違いを犯したのかを理解してください。 悪い出来事から教訓を学ぶたびに、あなたは強くなっていきます。強くなればなるほど、二度と同じような悪い出来事に遭遇することはなくなり、同じように不幸になることもなくなります。「どうでもいい」という心構えを持つ人物は、悪い出来事からただ教訓を学ぶだけです。出来事に囚われることなく、幸せへの道を歩み続けることを決して諦めません。

彼はいつもこう言います。「私はこの身に起きた辛い出来事から教訓を得ました。前進し、成長するために、宇宙が私に送ってくれたこの教訓を理解し、受け入れたのです。この教訓を人生経験として活かしていきます。そして、この経験のおかげで、自分自身のためにより美しい世界を創り上げていきます」と。  

新世代、光の使者

一部の人々は、日々の出来事に過度に囚われてしまっています。すべてが悪くなるという信念のもと、未来への不安を極限まで抱えています。 人々の間に広く見られるこうした否定的な姿勢を、私は「出産前の陣痛」に例えています。世界は今、夜の闇の中にいるのかもしれません。しかし、非常に知性豊かな世代が到来しているという事実も見逃してはなりません。そして、この若者たちは非常に前向きな姿勢を持っています。私にとって、この世代こそが、私たちの未来がはるかに明るいものになるという鍵であり、その前触れであることは、すでに明らかです。

人はどん底に落ちた時こそ、最も現実的な分析を行い、最も正しい決断を下すものです。社会もまた、どん底に落ちれば落ちるほど、はるかに優れた体制を築くことができるでしょう。人々ははるかに幸せになるはずです。 人々は、予想以上に大きな飛躍を遂げるだろう。新しい時代の幕開けは、こうした時期に重なるものだ。もし50年前に携帯電話について聞かされていたら、私たちは信じられなかっただろう。しかし、今の世代にとって、こうした技術は子供のおもちゃのようなものだ。こうした子供たちが作り出す世界を想像してみてほしい。 私たちは今、それを想像することさえできません。私たちは、過去の経験に基づいてのみ未来を想像できるのです。しかし、新しい世代は、私たちよりも多くの可能性に満ちた過去を見てきました。だからこそ、彼らは私たちとはさらに異なり、より進んだ未来を想像できるのです。私たちの世代のどん底は、新しい世代の輝きによって跳ね返るでしょう。少しばかり忍耐強くある必要があります。もう少し落ち着いて……

より分かち合いの精神に満ち、より公正で、誰もが互いに共感し合い、幸せになれる社会が築かれると信じています。永遠に夜が続くことなどありません。夜があるように、昼もあります。私たちは、自国でも世界でも、今まさに夜の時期を過ごしています。しかし、必ず昼は訪れます。そして、たとえまだその姿が見えなくても、私は太陽の光の温もりを感じています。 宇宙で私たちのために創られた光を、私たちの子供たちや新しい世代の心や脳の中に、すでに感じ取っています。子供たちは、私たちが生きているこの世界よりも、はるかに美しい世界を創り出すでしょう。私はそれを確信しています。

拒絶されることへの恐怖をどのように克服するか

拒絶されることへの恐怖のせいで、最初から負けてしまうのです。「どうせ拒絶されるだろう」という考えから、まだ試すこともなく、自分の望みを諦めてしまいます。拒絶されることへの恐怖は、自信の欠如に起因しています。あらゆる恐怖の背後には、不安感があります。自分自身を信じられないこと、人生を信じられないことが、恐怖を生み出します。拒絶されることへの恐怖を乗り越えるために必要なのは、ただ自信を持つことだけです。

拒絶されることを恐れる人は、希望する仕事に応募することも、好きな人にアプローチすることもできません……つまり、一歩を踏み出せないのです。「どうせ拒絶されるだろう」という考えで、最初から負けを認めてしまいます。「もし拒絶されなかったら？」という可能性については、まったく考えようとしません。 拒絶されなかった時に味わえる喜びや、得られる成功を計算することなく、ただ拒絶されることだけに焦点を当ててしまう。拒絶された時に感じる失望にばかり目を向けてしまうのだ。恥の感情が、幸せになる可能性を奪い取ってしまう。

自分にチャンスを与えてください

試してみても、失うものは何があるでしょうか？そもそも試さなかったからこそ、すでに失っているのではないでしょうか？これより悪い状況などないのです。試してみた場合、最悪のシナリオは何でしょうか？それは「失敗」です。最初の選択肢と同じ結果になるだけです。 試してみて失敗したとしても、少なくとも「自分はできる限りのことをした」と言えるでしょう。何も試さないということは、自分自身にチャンスを与えないということなのです。拒絶される恐怖を乗り越えるために、自分にチャンスを与えてみてください。

外見だけで判断し、近づくのを躊躇してしまうその人の人生観は、もしかしたら私たちと合致しているかもしれません。人生に対するその人の姿勢や態度は、私たちが予想もしなかったようなものかもしれません。その人に対して抱いたイメージや、その人から感じ取れる印象は、実は誤解を招くものかもしれません。 ある人は一見とても冷たく見えるかもしれませんが、親しくなるにつれて、実はどれほど温厚で親しみやすい人なのかに気づき、驚くかもしれません。「仕事柄、知識が豊富で知性的だから、私のような者とは話さないだろう」「私に対しては返事さえしてくれないだろう」と思っていた相手と、共通点を見つけ、何時間も語り合うことができるかもしれません。 人の外見に惑わされて判断してはいけません。その人を知るために努力してください。その努力は、きっと良い結果をもたらしてくれるでしょう。

世界の終わりじゃない！

気楽な気持ちで「どちらでも構わない」と思った時、最悪の場合でも断られるだけだと考えて、挑戦することを諦めたりはしません。最悪の場合、断られるかもしれませんが、それで世界が終わるわけではありません。すぐに別のことを試したり、他の選択肢を探したりするでしょう。そうすれば、「もし試していたらどうなっていたか」といった、頭の中で絶えず渦巻く疑念は消え去るでしょう。

応募するたびに、面接を受けるたびに、必ずしも採用されるとは限りませんし、気に入った相手が皆、あなたに「はい」と言ってくれるわけでもありません……。そう考えることで、より気楽に一歩を踏み出せるようになります。あなたも、誰もが望むことをいつでも受け入れることはできませんし、断らなければならないこともあるでしょう。 断ることにも、断られることにも、ごく自然なことだと受け入れる必要があります。常に自分の立場に立って考えてみてください。自分に好意を持ってくれる人全員を好きになったり、仕事を求めてくる人全員に仕事を与えたりすることは可能でしょうか？同様に、相手もすべてに「はい」とは言えません。断ること、断られることはごく自然なことです。

批判を受け入れる姿勢を持ちましょう

営業で成功する人々は、断られることが当然だと常に考えているからこそ成功しているのです。顧客に商品を提案する際、すべての顧客が受け入れてくれるわけではないことを理解しています。 10人にアプローチすれば、そのうち5、6人には商品を売ることができる。「この顧客に断られた、もし次の顧客も断ったら？」「もしこの顧客が買わずに断ってきたら？」などとは考えない。そもそも顧客が断っているのはその人自身ではなく、商品なのだ。そのことを理解している。商品を売るために最適な顧客層を調査し、市場が特にどの分野に集中しているかを見極め、体系的な計画を立てることができる。 商品を断った人ではなく、購入可能な層にアプローチしようと努めます。断られたことにこだわったりはしません。「この顧客には売れなかった。売れる顧客に集中すべきだ」と考え、諦めずに働き続けます。

拒絶されることへの恐怖を乗り越えるためには、自信を持ち、批判を受け入れることができる人間でなければなりません。誰もが拒絶される可能性があることを理解できるほど成熟した性格になれば、不安はなくなります。自分が踏み出した一歩や、受けた否定的な反応を恥じることもありません。「私は努力したし、少なくとも試してみた。それでも挑戦し続けるつもりだ。どうなっても構わない」と自分に言い聞かせるのです。

「友達を作れない」という不安は孤独へとつながりかねない

人に友人がいるというのは、とても素晴らしいことです。人は、喜びも悲しみも分かち合い、どんなことでも信頼できる友人や友人たちを望むものです。人間は社会的な生き物です。健全な人間であれば、社会や周囲とコミュニケーションをとっている必要があります。自分自身や周囲と調和のとれた関係を保ちながら、人々と人生を分かち合うことほど、当然の欲求はありません。

友人を得るためには、献身的で、分かち合いの精神を持ち、誠実で、愛情に満ちている必要があります。友情とは、こうした価値観を互いに実践し合う状況において築かれる関係の一種です。友人になるためには、双方が互いに対して同じ姿勢を持つことが重要です。

人々を自分から遠ざけないでください

友達を作るために過度な努力をすると、かえって孤独になってしまいます。「周りに人がいてほしい、一人になりたくない。一人になるのが怖い」といった考えでは、友達を作ることはできません。あなたが孤独にならないようにと、誰もあなたと友達や仲良くなりたいとは思いません。孤独を解消するために社交的になろうとしたり、友達を作ろうとしたりすると、弱々しく自信のない印象を与えてしまいます。 あなたが作り出したこのイメージは、決して魅力的ではありません。かえって人々を遠ざけてしまうことになります。

知り合った人全員と親しくなり、最もプライベートな事情まで話したり、必要以上に親しくなりすぎたりする人は、そう簡単に友人を作ることができません。友情とは、誰とでもすぐに築ける関係ではありません。 時間と労力、そして何よりも相互の信頼が必要です。もし、出会う人すべてと親しくなってしまえば、誰もあなたを真剣に受け止めず、信頼もしてくれません。知り合いは多く、広い人脈があるかもしれませんが、信頼できる友人はいないでしょう。たいていの場合、周囲にはあなたを利用しようとしたり、陰であなたを嘲笑したりするような人々との不健全な関係に陥ることになります。

忍耐強く、冷静でいましょう

友達を作るには、忍耐強く、冷静でいる必要があります。相手のことをしっかりと見極める必要があります。しかし、「一人になりたくない、人生に誰かがいてくれればそれでいい」と考えてしまうと、友達を作るのにも焦りが出てしまいます。ただ友達が欲しいというだけで、不必要に、あるいは大げさなほど周囲に気前よく振る舞う人々を見かけることがあります。 どこへ行っても彼らが会計を支払います。絶えず周囲の人に何かを奢り続けます……まるで、そうしなければ誰も自分と友達になってくれないかのように感じているかのようです。価値ある人間であるために、大げさな振る舞いをするのです。

自己研鑽に励む人は、友人や親しい仲間を作るために焦ったりはしない。まず自分自身と折り合いをつけており、孤独を恐れることもない。友人や親しい仲間は慎重に選ぶ。誰とでも何でも共有しようとはしない。誰が真の友人であり、誰がそうでないかを的確に見極めることができる。友人を作るために、不必要で大げさな振る舞いをすることはない。もし誰かが自分と友人になりたいと思うなら、それは本当に自分を大切に思ってくれているからこそ、その人との友情を望むのだ。

友達を作るための最も重要な条件は、人の話に耳を傾けることです。相手が話しているときは、その話に耳を傾けてください。相手がどのような人なのか、何が好きなのか、共通点は何なのかを理解するためには、話を聞く必要があります。話を聞くことで、相手を理解できるようになります。相手の考えや感情が理解できない人とは、友達になることはできません。多くの場合、人々は互いの話に耳を傾けていません。 忘れないでください。大切にされていると感じた人は、あなたの友達になりたいと思うし、それによって幸せを感じるものです。

友達を作ることばかり気にしてしまう人は、友達を作ることができません。なぜなら、彼らは常に努力し続けているからです。人に好かれるために、滑稽な状況に陥るような、必死の行動をとってしまうのです。「誰が私の友達になってくれるだろう」と努力したり探したりする前に、まず自分自身が、良い友達になれるような人間になりましょう。

さあ、彼らに夢を見させてあげましょう！

お子様の脳の発達を理想的な形で促したいのであれば、お子様に「想像力」を身につけさせてあげてください。生まれた時から語り聞かせる物語や童話、そして示す手本や説明を通じて、お子様の想像の世界を育むことができます。 私たちが今日生きているこの世界において、目にするすべてのものは、最初は「想像」から始まっています。あなたが住んでいる家について考えてみてください。その家は、まず建築家の頭の中で形作られます。それからそれが紙に描き出されます。その後、必要な資材が調達されます。そして最後に、その家が建設されます。そして、ある程度の時間が経つと、その家が現れるのです。

すべての始まりは想像力にあります。したがって、子どもたちの想像力を高め、空想を活発にし、それを習慣として定着させるような教育を行う必要があります。 幼い頃から子どもたちにこの方向での教育を成功させることができれば、独自の考え方や夢を持ち、独自のプロジェクトを生み出し、独自の視点で物事を見ることができる子どもを育てることができます。いわば、未来の「スーパーキッズ」を育てることになるのです。

決断を下すことは、大きな才能である

成功のための重要な要素の一つは、意思決定能力を養うことです。想像力豊かな人は創造的になります。想像力を働かせることは気づきをもたらし、正しい意思決定能力も同時に育みます。そうすることで、子供のうちから意思決定力を身につけることができます。その結果、大人になった時には、迷うことなく何をすべきかを知っているのです。 目標や目的のために、どのように、どの道を進むべきかを理解し、確信を持っています。成功への秘訣は、まさにここにあります。

想像することは、人間にとって最大の力です。成功した人々は、想像力を働かせて目標を達成してきました。そのため、創造的なイメージングの技法、つまり想像力が非常に重要です。 宇宙には「引き寄せの法則」と呼ばれる法則があります。想像し、考え、そして自分が考えていることを宇宙から自分へと引き寄せるのです。幼い頃から子供たちにこの引き寄せの法則を教えれば、子供たちの精神的な力が開かれているため、それを遊びのように感じさせることで、創造性を育むことができるでしょう。

固定観念から抜け出そう

お子さんの想像力を育む遊びを、あなたも見つけることができます。お子さんと一緒に外へ出かけて、行く先を想像させてみたり、一緒に目を閉じて頭の中で遊びの情景を描いてみたりしましょう。その詳細をお子さんと共有し、その後はお子さんにも話してもらってください……

夢がなければ、やる気も生まれません。夢を持つ人は、広い視野と大きな目標を持って歩んでいきます。お子さんに、自分なりに小さな目標を立てることを教えてあげてください。そうすることで、小さな目標から大きな目標へと到達できるようになります。

子どもたちの大きな目標は、親の狭い考えによって制限されてしまうこともあります。「私たちには無理だ」と言う親の子どもたちは、その場に足踏みしたままの子どもになってしまいます。しかし、夢を持つことを教える一方で、限界を設けることも知っておくべきです。 子どもたちは現実の生活に備えていなければなりません。夢に境界線はありませんが、現実の生活には境界線があります。それを知っておく必要があります。そのことを理解した上で目標を設定し、夢の境界線を引けるようにならなければなりません……

イメージなんて何の意味もない！

今日の世界では、イメージがすべてであるかのように見せかけられています。非常に良いイメージを作り上げている人を、その後よく知ってみると、実は中身が空っぽで、そのイメージとはかけ離れた人物であることに気づくことがあります……。よく知ってみると、失望と幻滅を味わうことになります……。

私はアメリカでの経験があります。イメージ作りに関しては、世界でも右に出るものはありません。あらゆるものの注目の的となることが、彼らの唯一の目標です。見栄えを良くすることが、彼らの最大の成功です。例えば、私の目にはニューヨークは単なる「見栄え」に過ぎません。美しい街ですが、映画で描かれるほど大げさな街ではありません。語られているようなものとは、全く違います……

人間についても同じことが言えます。外から見ると、完璧なイメージを作り上げているように見える人もいます。しかし、実際に話してみると、ほんの二言三言で、その中身がいかに空虚かが分かってしまいます。私たちは、人々がイメージを必要以上に重視してしまうような世界へと向かっています。愛され、好かれる人たちに似ようとして、誰もが自分に似合っているかどうかを顧みずに、空虚なイメージを追い求めているのです。 その結果、大多数の人々が互いに似通ったタイプになってしまっているのです。

コピーされた人生

まるで工場から出てきたかのように、どこを見ても同じような人ばかり……。ファッションだからといって、誰もが同じことをしなければならないわけではありません。自分と折り合いがつき、鏡を見て「私はこれで幸せだ」と言えるなら、それは素晴らしいことです。 ある種のイメージは、文字通り「イメージ操作」によって押し付けられている。「みんなひげを生やしているから私も生やす、ショートヘアが流行っているから有名人の女性たちはみんな髪を切ったから私も切る……」といったようなこだわりが、私たちを本質や本当の自分から遠ざけてしまう。それは私たちを、他人を真似するだけの存在にしてしまう。私たちは、他人からの評価に依存するようになってしまうのだ。 他人のように見られたいという欲求は、依存症のようになってしまいます。時には、社会から疎外されないようにと、気づかないうちに他人を真似ざるを得なくなることもあります。「どうでもいい」という心構えとは、自分自身と折り合いをつけ、ありのままの自分でいる状態のことです。そこには執着はありません。

あなたの体はあなた自身のものです

外見に関して押し付けられるイメージの一つに、体のサイズがあります…「この体重で、この体型で、この身長でなければならない」といった押し付けが増えています。体のサイズがあまりにも重要視されるようになったため、人々は健康を顧みずダイエットに励んだり、さらには手術を受けたりさえしています。あなたの体はあなた自身のものです。その体をどうするかは、あなた自身が決めることです。 もし痩せたいのであれば、それはご自身の意思によるものであり、何よりも健康のために、健康的な方法で取り組んでください。また、重要なのは体のサイズだけではありません。同時に、自分の人格にも気を配る必要があります。自己成長や人間としての価値観も、体のサイズと同じくらい重要なのです。

イメージを作り上げるなら、本当に健康的で、あなた自身を反映したイメージを作りましょう。何よりも大切なのは、独自性を持って、自分らしさを表現することです。「私はどれだけ自分らしくあるか」と自問してみてください。重要なのはイメージではなく、あなた自身が自分を見出しているかどうかです。

自分自身と和解し、自分自身をしっかりと認識してください。あなたは自分自身を知っていますか？鏡を見たとき、そこに映っているのは本当にあなた自身ですか？それとも、周囲が作り上げたイメージに過ぎないのでしょうか？イメージとは、まるで幻想のようなものです。実在する人や物、出来事を深く理解して初めて、その真の価値を認めることができるのです。自分自身についても、自分自身を深く理解して初めて、その真の価値を認めることができるのです。

急ぐと、かえって遅くなる！

「どうでもいい」モードは、時間を正しく活用することを可能にします。リラックスした精神状態にあるとき、パニックや混乱から遠ざかることができます。頭がぼんやりすることはありません。予定を計画的に整理することができます。こだわりから解放されます。自信が、自分が何ができるかについて正しい方向へと導いてくれ、いつ、どこで、どのような行動を取るべきかがわかるようになります。

自信を持ち、自分の能力を認識している人は、仕事をどのくらいの時間でこなせるかを把握しており、それに応じて計画を立てます。最も重要なのは、「どうでもいい」という態度の人でも、自分の責任を自覚しており、その責任を果たすためには時間を効率的に使わなければならないことを理解しているということです。

パニックはミスを招く

急げば急ぐほど、仕事は長引き、さらにトラブルに遭遇することさえあります。何らかの理由で時間が限られていることもあるでしょう。時間管理とは、そもそも時間が限られている場合にこそ重要となるものです。時間に余裕があるときは、時間管理をする必要はありません。限られた時間の中でやらなければならない仕事は、ストレスになるかもしれません。しかし、前向きなストレスは、時間を有効に活用するための強力なモチベーションにもなり得ます。 しかし、時間が限られているからといって急ぐと、かえって仕事の足を引っ張ることになります。パニック状態で慌てて仕事を行うと、ミスも招いてしまいます。

私の人生で、何度か交通事故に遭ったことがある。そのすべてに共通する私の過ちは、急いでいたことだった。本当に急いでいたのだ。急いだところで、何の役にも立たなかった。時間通りに到着すべき約束の場所にも行けなかったし、片付けるべき仕事も時間通りに終わらせることができなかった。 遅れてしまった上に、さらに別の問題にも悩まされました。本来なら5分遅れる程度の場所へ、5時間も遅れてしまいました。もし落ち着いていれば、間に合うはずの場所には間に合えたはずです。

急いでいるときは、普段ならできることさえできなくなります。目の前にあるものさえ見えなくなります。慌てると手足が震え、身体的なバランスさえ保てなくなります。 血圧さえも変化してしまいます。こんな状態で、どうやって時間管理ができるというのでしょうか？しかし、「どうでもいい」という心構えでいるときは、最も危機的な状況でさえ冷静に打開する可能性があります。リスクを容易に取ることができます。なぜなら、自分が何ができるかを確信しているからです。

すべてをコントロールできるわけではない

約束に遅れそうでしょうか？落ち着いて考えれば、どうすべきかが分かります。車を置いて地下鉄で行くという手もあります。 落ち着いて考えたおかげで、その解決策によって事故も防げ、約束の時間にも間に合うでしょう。「どうでもいい」という心構えは、問題解決能力をもたらします。焦りやパニックに駆られることなく、冷静に、たとえ時間が限られている状況でも成功を収めることができるのです。

おそらく、すべてをコントロールできるとは限りません。間に合うと思っていた場所へ向かう途中で、自分とは無関係なトラブルに巻き込まれて行けなくなるかもしれません。あるいは、試験日の前に体調を崩して、数日間を無駄にしてしまうかもしれません。これらは、自分の力ではどうにもならない、ありふれた出来事です。そのような状況でも、リラックスすること、つまり「どうでもいいや」という心構えを持つことが重要です。なぜなら、リラックスすれば、心の緊張が和らぐからです。 思考が明晰でスムーズになります。限られた時間でいかに多くの仕事をこなすか、あるいはどうすれば期限に間に合わせられるかに集中できるようになります。残された時間を自分の強みとして活用できるよう、新たな計画を立てることができるでしょう。ただ、冷静に自分自身を信じていればいいのです。

幸せは選択である

目の前に、2つの画面が並んでいる様子を想像してみてください。1つは右に、もう1つは左にあります……。右側の画面には、絶えずネガティブなニュースが流れています。毎日、経済が低迷していること、生活環境が厳しくなっていること、交通事故や犯罪率が上昇していること、社会がいかに堕落しているか、環境汚染などについて報じています。途切れることなく、最も暗澹たるニュースばかりを流しているのです。

2つの画面のうち、どちらを選ぶ！

一方、左側の画面では、常に前向きなニュースが流れています。人々が互いに助け合っている様子や、粘り強く努力する人々が成功を収める姿、社会における前向きな進展などが紹介されています。この2つの画面のうち、どちらを見ることを選びますか？

右側の画面をずっと見ていると、どのような気持ちになりますか？左側の画面を見ることで、あなたにはどのような影響がありますか？これらの質問に対する答えこそが、あなたの人生がどのようなものかを物語っています。「私は常にネガティブな出来事に集中してしまい、人生もネガティブな形で過ごしている」あるいは「私は常にポジティブな出来事に集中しており、人生も常にポジティブな形で過ごしている」といった具合です。

「どうでもいい」という心構えでいると、人生におけるネガティブな出来事には気づいていても、それらを自分の人生に取り込むことはありません。最も重要なのは、人生をネガティブな側面から捉えないということです。確かに、自分の人生であれ他人の人生であれ、ネガティブな出来事は起こり得ます。誰の人生も完璧ではありません。それでも、前向きな人生観を持つことは可能です。どちらを選ぶかによって、その通りの人生を送ることになるのです。

小さな選択で人生を築く

私たちを幸せにしたり、不幸にしたりするのは、私たちの選択です。どの画面を見るかを選んだかによって、そのように生きていくことになります。私たちは、一瞬一瞬、小さな選択を重ねることで未来を築いています。幸せになるか、不幸になるか、そのどちらかを選んでいるのです。幸せは選択であることに気づけば、幸せになることはもっと簡単になります。

私がよく口にする言葉があります。「悪いことは、実は良いことだ」と。悪いことがどうして良いことになるのでしょうか？そこから教訓を得ることができれば、それはとても良いことです。時には、期待していたことが叶わず、その状況を「悪いこと」だと感じることもあります。しかし、時が経つにつれて、実はそれが叶わなかったことが自分のためになり、叶わなくてよかったと気づくのです。 大切なのは、悪い出来事に直面したとき、その中に良い面を見出し、そこから教訓を得て、自分の道を歩み続けることです。これこそが、幸せを選ぶということなのです。

より分かち合いの精神に満ち、より公正で、誰もが互いに共感し合い、幸せになれる社会が築かれると信じています。永遠に夜が続くことなど決してありません。夜があるように、昼もあります。私たちは、自国でも世界でも、今まさに夜の時期を過ごしています。しかし、昼は間違いなく訪れます。そして、たとえまだその姿が見えなくても、私は太陽の光の温もりを感じています。 宇宙で私たちのために創り出された光を、子供たちや新しい世代の心や脳の中に、すでに感じ取っています。子供たちは、私たちが生きているこの世界よりも、はるかに美しい世界を創り出すでしょう。私はそれを確信しています。

分かち合えば、それは増え続け、私たちのもとに戻ってくる

私たちはあらゆるものを分かち合うことができます。エネルギー、収入、愛、喜び、知識、労力、経験……分かち合えば分かち合うほど、それは増え続けて私たちのもとに戻ってきます。相手の悩みも分かち合います。アドバイスをしたり、支えになったり、手助けをしたりすることは素晴らしいことです。助けることも、分かち合うことなのです。

分かち合えば、それは増え続け、私たちのもとへ戻ってきます。これは宇宙の法則です。良いことを分かち合い、良い人間であれば、宇宙は決してあなたを見捨てたりはしません。助けが必要な時にはいつでも、必要な支援が見つかるでしょう。

優しい心が必要だ

私たちが書いたマントラが、悪意のある人々には効果がないということは、極めて明白です。心が邪悪な人は、決してこのマントラを書いてはいけません。悪やネガティブなものを手に入れるためにこのマントラを書こうとしても、効果はありません。あらかじめ言っておきますが、規律と善意に満ちた心が必要です。そうでなければ、効果はありません。

「今日、私たちはより完璧な自分を作り上げている」というマントラは、人を単に「より良い人間」にしてくれます。より分かち合いの精神を持ち、より共感し、よりエゴを捨て、より誠実な人間になれるのです。これは間違いありません。これについても説明したいと思います：私たちはあらゆるものを分かち合うことができます。分かち合うことには限界がありません。

インスピレーションの源になりましょう！

このマントラを書き始めたとき、あなたの人生にははっきりと変化が現れるでしょう。大げさにならずに、その変化をソーシャルメディアを通じて周囲の人々と共有してください。パートナーや友人にその変化を伝えることで、彼らも自分の人生を変えるためのインスピレーションを得ることができるでしょう。そうすれば、彼らも私たちと同じように、より素晴らしい自分になるチャンスを得られるのです。素晴らしいことではありませんか？つまり、共有することこそがこの秘訣なのです。