Magtala ng Talaarawan, Tingnan ang Pagkakaiba.

Sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng personal na pag-unlad, maaaring pagalingin ng mga tao ang kanilang sarili, bawasan ang mga lason na kanilang naipon, linangin ang mga positibong kaisipan, at malampasan pa ang mga karamdaman. Ang utak ang gumagawa ng 90% ng mga karamdaman. Kung magtatanim tayo ng mga positibong kaisipan sa ating isipan, makakamit natin ang isang mas malusog na buhay, personalidad, at katawan. Siyempre, ang mga pamamaraang ito ay hindi magbubunga ng mga resulta sa loob ng tatlong araw.

Unti-unti nating nakikita ang mga epekto mula sa unang araw, ngunit inaabot ng hindi bababa sa tatlo hanggang apat na linggo bago makita ang buong epekto. Sa pagtatapos ng prosesong ito, nakikita natin na gumagawa tayo ng mga seryosong desisyon sa ating buhay at ang mga desisyong ito ay may mga makabuluhang epekto. Ang pinakamahusay na paraan upang maobserbahan ang pag-unlad na ito ay ang "pagkuha ng mga tala."

BAGONG NOTEBOOK, BAGONG BUHAY!

Magbukas ng bagong kuwaderno para sa bawat bagong paksa. Sa unang araw na simulan mo ang programa, sumulat ng mga tala sa unang pahina tulad ng: "Ito ang iniisip ko tungkol sa paksa, ito ang mga bagay na ginagawa ko, sa dami ng oras na natutulog ako." Sabihin nating may mga aspeto ng iyong katawan na gusto mong baguhin. Sa iyong kuwaderno, sumulat ng mga tala tulad ng: "Tumitimbang ako... kilo, naglalakad ako... minuto sa isang araw, nag-eehersisyo ako... beses sa isang linggo, binibigyang-pansin ko ang aking diyeta, hindi ako kumakain ng tinapay..."

Kung susubaybayan mo nang mabuti ang iyong pag-unlad, isinusulat ang bawat detalye ng iyong pag-unlad araw-araw nang walang nilalaktawan, makikita mo na sa katapusan ng isang buwan ay mas nauuna ka na sa kung saan ka nagsimula. Maraming tao ang nakakalimutan ang kanilang mga simula. Mabilis nating nakakalimutan kahit ang kamakailang nakaraan. Mabuti ang paglimot sa nakaraan, mabuti ang hindi pag-alala rito, ngunit kapaki-pakinabang ang pagsubaybay sa ating pag-unlad. Malaki ang maitutulong ng pagtatala ng talaarawan para sa pag-obserba ng pag-unlad at pag-unawa sa iyong pinanggalingan.

IKAW AY MAGIGING SARILING SIKOLOGIST MO.

Mahalaga rin ang pagsusulat ng journal para sa pag-obserba ng iba pang mga pag-unlad sa iyong buhay. Sa pamamagitan ng iyong mga obserbasyon, ikaw ay nagiging sarili mong sikologo. Tulad ng isang sikologo na nagtatanong tungkol sa iyong nakaraan upang matuklasan ang iyong mga problema at ginagamit ang mga sagot upang magbigay ng mga positibong mungkahi at tulungan kang mag-isip nang iba, ang pagsusulat ng journal o regular na pagkuha ng mga tala ay may parehong epekto. Lalo pa… Dahil habang gumugugol ka ng isang oras kasama ang isang sikologo, gumugugol ka ng 24 na oras sa iyong sarili. Kamangha-mangha!

Ang sikreto rito ay ang maging sarili mong sikologo; ang alisin ang iyong mga panloob na bara at negatibong kaisipan, at ang magtakda ng tama at mainam na landas para sa iyong sarili.

Ang mahinahon ang siyang panalo.

Ang isang taong nasa kaisipang "wala akong pakialam" ay hindi naman nangangahulugang walang pakialam. Nasa takbo ng kanilang pag-iisip ang paglutas ng problema. Maaaring maisip nila, "Nahulog ang isang bote at nabasag. Hindi pa ito ang katapusan ng mundo. Wala kang magagawa tungkol dito. Hahanapin natin ang solusyon dito. Ako ang lutasin ang mga problemang ito, magkasama nating lulutasin ang mga ito, huwag kang mag-alala, magrelaks ka lang."

Kung ang isang tao ay magagalitin at palaging balisa, kulang sila sa kasanayan sa paglutas ng problema. Malabo ang kanilang isipan. Sa ganoong nalilito at matinding tensiyon, imposibleng makahanap ng mga solusyon o malampasan ang mga problema. Talagang hindi nila mahanap ang paraan upang malutas ang mga ito.

MATATAGPUAN SILA NG PAREHONG LANDAS

Ang taong may "wala akong pakialam" na saloobin ay isang taong may karanasan sa buhay. Kapag may lumitaw na problema, pinag-uusapan nila ito nang walang pagtatalo at naghahanap ng mapagkakasunduan upang malutas ito. Hindi nila iniiwasan ang mga problema. Ang ganitong tao ay may tiwala sa sarili; isang taong nagtitiwala sa sarili at nakakahanap ng mga solusyon.

Ang saloobing "wala akong pakialam" ay hindi tungkol sa pagkukubli sa mga problema sa relasyon. Sa halip, ito ay isang paraan upang mahinahong harapin ang mga isyu at lutasin ang mga hindi pagkakaunawaan. Dahil ang isang tao na nasa ganitong estado ng pag-iisip ay maaaring makipag-usap at makipag-usap nang komportable, tiyak na makukumbinsi nila ang kausap. Mahinahon silang nakikinig. Ang mga problema ay minsan nagmumula sa hindi pakikinig sa kausap. Alam nila na ang pakikinig ay isang mabuting paraan upang malutas ang mga problema.

Sinusubukan niyang unawain

Ang isang taong mayabang ay hindi kikilalanin ang kabutihan ng nagkasala, dahil ang paggawa nito ay magpapahiya sa kanilang ego. Hindi sila mangangahas na kumilos nang ganoon. Kahit na sila ay mali, nagpupumilit at nagpupumilit sila hanggang sa huli. Kahit na napagtanto nila ito, hindi sila aatras. Sa mga sitwasyong tensiyonado, abala sila sa kung paano sasaktan ang ibang tao, kung anong mga salita ang gagamitin para masaktan sila, kung paano maglalagay ng asin sa kanilang mga sugat, kaya isinasara nila ang kanilang mga tainga at ayaw makinig. Kahit na sabihin ng ibang tao ang totoo, sumusuko sila sa kanilang ego.

Para sa isang taong may saloobing "wala akong pakialam", ang mahalaga ay ang pag-unawa sa ibig sabihin ng ibang tao. Sinisikap nilang unawain ang mga pangyayari at tao sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga ito nang may empatiya. Sinusuri nila ang mga sitwasyon nang hindi isinasakripisyo ang kanilang sariling personalidad o istilo. Kapag sila ang may kasalanan o mali, tinatanggap nila ang kanilang pagkakamali. Sa halip na makipagtalo, mahinahon silang nagsisikap na makipag-ayos. Ang mga taong may ganitong uri ng personalidad ay laging mapayapa sa kanilang mga relasyon dahil nakakahanap sila ng paraan upang magkasundo sa ibang tao sa anumang sitwasyon.

ANG KALIGAYAHAN AY KARAPATAN NG LAHAT.

Karapatan ng lahat ang kaligayahan. Kung hindi ka masaya, dapat ka munang humarap sa salamin at tanungin ang iyong sarili, "Bakit ako malungkot? Anong pananaw ang kinakaharap ko na nagpapalungkot sa akin? Anong mga maling pagpili ang nagawa ko na nagpapalungkot sa akin? Bakit ako nagkamali sa paggawa ng mga pagpiling iyon?" Huwag mong sisihin ang sinuman kapag hindi ka masaya. Huwag mong hanapin ang sanhi ng iyong kalungkutan sa labas ng iyong sarili. Bumaling ka sa iyong sarili. Kung ang kaligayahan ay isang pagpili, dapat mong hanapin ang mga sagot sa kung ano ang dapat mong piliin sa loob ng iyong sarili.

"Kung sasabihin mong, 'Si Ayşe ang nagplano laban sa akin, nawalan ako ng trabaho, at kaya ako nalulungkot ngayon,' hindi ka na maaaring maging masaya. Dahil hindi mo maaaring pakialaman si Ayşe, hindi mo maaaring baguhin si Ayşe. Ngunit maaari mong baguhin ang iyong sarili. Kung tatanungin mo ang iyong sarili, 'Bakit hindi ko napansin ang ginagawa ni Ayşe? Paano ko hindi naintindihan na nagplano siya laban sa akin? Bakit hindi ko nakilala si Ayşe?', magkakaroon ka ng pagkakataong makahanap ng solusyon at maging masaya muli. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong sisihin ang iyong sarili."

Matuto ka lang kung paano matuto mula sa masasamang karanasan. Kung hindi ka matututo mula sa masasamang karanasang ito, lolokohin ka ulit ni Fatma pagkalipas ng dalawang araw. Hindi mo sinisisi ang sarili mo o hinuhusgahan ang sarili mo, unawain mo kung saan ka nagkamali. Lumalakas ka habang natututo ka mula sa masasamang karanasan. Habang lumalakas ka, hindi mo na mararanasan muli ang parehong masasamang karanasan at hindi ka na malulungkot sa parehong paraan. Ang isang taong nasa "hindi mahalaga sa akin" na mode ay natututo lamang mula sa masasamang karanasan. Hindi sila natigil sa mga pangyayari at sumusuko sa pagsulong sa landas tungo sa kaligayahan.

Lagi niyang sinasabi, "Natuto ako ng aral mula sa masamang karanasang ito; naunawaan at tinanggap ko ang aral na ito na ipinadala sa akin ng sansinukob upang sumulong at umangat nang mas mataas. Isasama ko ang aral na ito sa aking buhay bilang isang karanasan. At sa pamamagitan ng karanasang ito, lilikha ako ng isang mas magandang mundo para sa aking sarili."  

ANG BAGONG HENERASYON, ANG TAGAPAGPAHAYAG NG KALIWANAGAN.

May mga taong masyadong nahuhumaling sa mga pang-araw-araw na pangyayari. Nakararanas sila ng matinding pagkabalisa tungkol sa hinaharap, sa paniniwalang magkakamali ang lahat. Inihahalintulad ko ang malawakang negatibong saloobing ito sa mga sakit bago manganak. Maaaring nararanasan ng mundo ang kadiliman ng gabi, ngunit hindi natin dapat balewalain ang katotohanan na isang napakatalinong henerasyon ang umuusbong. At ang mga kabataang ito ay may napakapositibong saloobin. Naniniwala ako na ang henerasyong ito na ang susi, ang tagapagbalita, ng isang mas maliwanag na kinabukasan para sa atin.

Ang mga tao ay gumagawa ng pinaka-makatotohanang pagsusuri at pinaka-tumpak na mga desisyon kapag sila ay nasa pinakamababang antas. Ang mga lipunan din ay makakapagtatag ng mas mahusay na mga sistema habang sila ay nasa pinakamababang antas. Sila ay magiging mas masaya. Ang mga tao ay magpapakita ng mga pag-unlad na mas malaki kaysa sa kanilang inaasahan. Ang mga simula ng mga bagong panahon ay kasabay ng mga panahong ito. Kung may nagsabi sa atin tungkol sa mga cellphone 50 taon na ang nakalilipas, hindi tayo maniniwala. Ngunit para sa kasalukuyang henerasyon, ang mga teknolohiyang ito ay parang laro ng bata. Isipin na lang ang mundong lilikhain ng mga batang ito. Hindi natin ito maisip ngayon. Maaari lamang nating isipin ang isang hinaharap batay sa ating mga nakaraang karanasan. Ngunit ang bagong henerasyon ay nakakita ng isang nakaraan na may mas maraming pagkakataon kaysa sa atin. Samakatuwid, maaari nilang isipin ang isang naiiba at mas maunlad na hinaharap kaysa sa atin. Ang pinakamababang antas ng ating henerasyon ay palalakasin ng kaliwanagan ng bagong henerasyon. Kailangan natin ng kaunting pasensya. Medyo mas kalmado…

Naniniwala ako na mas maraming pagbabahagi, mas makatarungang kaayusan ang itatatag, kung saan ang lahat ay magiging masaya sa pamamagitan ng empatiya. Ang gabi ay hindi kailanman nagtatagal magpakailanman. Kung paanong may gabi, mayroon ding araw. Dumadaan tayo sa isang panahon ng gabi, kapwa sa ating bansa at sa mundo. Ngunit tiyak na darating ang araw. At nararamdaman ko ang init ng mga sinag ng araw, kahit hindi ko pa ito nakikita. Nakikita ko na ang liwanag na nilikha para sa atin sa sansinukob, sa isipan at utak ng ating mga anak, ang mga bagong henerasyon. Alam ko na ang ating mga anak ay lilikha ng isang mundong mas maganda kaysa sa ating ginagalawan.

Paano Malalampasan ang Takot sa Pagtanggi

Natalo tayo sa simula pa lang dahil sa takot sa pagtanggi. Sa pag-iisip na, "Tatanggihan din naman ako," sumusuko na tayo sa ating mga hangarin bago pa man natin subukan. Ang takot sa pagtanggi ay nagmumula sa kawalan ng tiwala sa sarili. Sa likod ng bawat takot ay naroon ang isang pakiramdam ng kawalan ng seguridad. Ang hindi pagtitiwala sa iyong sarili, ang hindi pagtitiwala sa buhay, ay lumilikha ng takot. Upang malampasan ang iyong takot sa pagtanggi, ang kailangan mo lang ay tiwala sa sarili.

Ang isang taong takot sa pagtanggi ay hindi maaaring mag-aplay para sa trabahong gusto nila, hindi maaaring lumapit sa isang taong gusto nila... sa madaling salita, hindi nila maaaring gawin ang unang hakbang. Natalo sila sa simula pa lang sa kaisipang, "Tatanggihan din naman ako." Paano kung hindi sila tatanggihan? Hindi nila iyon maaaring isaalang-alang. Nakatuon lamang sila sa pagtanggi, sa pagkabigong mararanasan nila, nang hindi isinasaalang-alang ang kaligayahan o tagumpay na makakamit nila kung hindi sila tatanggihan. Ang pakiramdam ng kahihiyan ay nag-aalis ng kanilang posibilidad na maging masaya.

Bigyan mo ang sarili mo ng pagkakataon.

Ano ang mawawala sa atin sa pagsubok? Hindi ba't talo na tayo dahil hindi tayo sumubok? Wala nang mas sasama pa sa sitwasyong ito. Ano ang pinakamasamang senaryo kung susubukan natin? Pagkatalo. Maaabot natin ang resulta ng unang opsyon. Kapag sinubukan mo at natalo, kahit papaano masasabi mong, "Ginawa ko ang aking makakaya." Ang hindi pagsubok ay nangangahulugang hindi pagbibigay ng pagkakataon sa iyong sarili. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong malampasan ang iyong takot sa pagtanggi.

Maaari nating husgahan ang isang tao batay sa kanilang hitsura at mag-atubiling lumapit sa kanila, ngunit ang kanilang pananaw sa buhay ay maaaring kapareho ng sa atin. Ang kanilang saloobin at paninindigan sa buhay ay maaaring hindi inaasahan. Ang imaheng nilikha mo tungkol sa kanila, o ang imaheng ipinapakita nila sa iyo, ay maaaring nakaliligaw. Ang ilang mga tao ay maaaring mukhang napakalamig, ngunit habang lumalapit ka, maaaring mabigla kang matuklasan kung gaano sila kabait at palakaibigan. Maaaring isipin mong ang isang tao ay napaka-maalam at matalino dahil sa kanilang propesyon, at hindi man lang makikipag-usap sa isang taong katulad mo. Ngunit maaari kang makahanap ng pagkakasundo sa kanila at makipag-chat nang maraming oras. Huwag husgahan ang mga tao batay sa kanilang hitsura. Sikaping makilala ang mga tao. Ang pagsisikap na ito ay magbubunga ng mga positibong resulta.

Hindi Ito ang Katapusan ng Mundo!

Kapag komportable ka na at sinabing "hindi mahalaga sa akin," hindi ka susuko sa pagsubok dahil lang sa iniisip mo, "Sa pinakamalala, tatanggihan ako." Sa pinakamalala, tatanggihan ka, at hindi pa ito ang katapusan ng mundo. Agad kang sumubok ng ibang bagay, nag-e-explore ng ibang mga opsyon. Hindi ka maiiwan na may mga nag-aalangan na parang, "Ano kaya ang nangyari kung sinubukan ko?"

Hindi posible na matanggap sa bawat aplikasyon o bawat interbyu sa trabaho, o para sa bawat taong gusto mong magsabi ng "oo" sa iyo. Ang pag-iisip sa ganitong paraan ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang nang mas may kumpiyansa. Hindi mo laging matatanggap ang mga kahilingan ng lahat; maaaring kailanganin mong tumanggi sa isang tao. Kailangan mong tanggapin na ang pagtanggi at ang pagiging tinanggihan ay parehong natural na mga bagay. Palaging ilagay ang iyong sarili sa kanilang kalagayan. Posible bang magustuhan ang lahat ng may gusto sa iyo o kunin ang lahat ng humihingi ng trabaho? Gayundin, hindi maaaring magsabi ng "oo" ang kabilang panig sa lahat. Ang pagtanggi at pagiging tinanggihan ay natural lamang.

Maging bukas sa kritisismo.

Ang mga taong nagtatagumpay sa pagbebenta ay nagtatagumpay dahil nauunawaan nila na natural lamang ang pagtanggi. Alam nila na hindi lahat ng kostumer ay tatanggap ng kanilang produkto kapag ipinakita nila ito. Kung mag-iinterbyu sila ng sampung tao, maaaring ibenta nila ito sa lima o anim. Hindi nila iniisip, "Tinanggihan ako ng kostumer na ito, paano kung tinanggihan din ako ng isa?" o "Paano kung hindi bumili ang kostumer na ito at tinanggihan ako?" Nauunawaan nila na ang kostumer ang tumatanggi sa produkto, hindi sila. Maaari silang lumikha ng isang sistematikong programa sa pamamagitan ng pagsasaliksik ng pinakaangkop na base ng kostumer, tinitingnan kung aling mga lugar sa merkado ang partikular na malakas. Sinisikap nilang maabot ang target na madla na maaaring bumili, hindi ang mga tumatanggi. Hindi sila nababahala sa pagtanggi. Iniisip nila, "Hindi ako makapagbenta sa mga kostumer na ito, dapat akong tumuon sa mga kostumer na mapagbebentahan ko," at patuloy silang nagtatrabaho nang hindi sumusuko.

Para malampasan ang iyong takot sa pagtanggi, kailangan mong maging isang taong may kumpiyansa at bukas sa kritisismo. Hindi ka magkakaroon ng mga pagkabalisa dahil magkakaroon ka ng sapat na gulang na karakter upang malaman na lahat ay maaaring tanggihan. Hindi ka mahihiya sa mga hakbang na iyong ginagawa o sa mga negatibong tugon na iyong natatanggap. Sasabihin mo, "Nagsikap ako, kahit papaano ay sinubukan ko, at patuloy akong susubukan, hindi mahalaga sa akin."

Ang pagkabalisa tungkol sa pakikipagkaibigan ay maaaring humantong sa kalungkutan.

Ang pagkakaroon ng mga kaibigan ay isang kahanga-hangang bagay. Gusto ng mga tao na magkaroon ng kaibigan o mga kaibigan na makakasama nila sa pagbabahagi ng kanilang kaligayahan at kalungkutan, at mapagkakatiwalaan nila sa lahat ng bagay. Ang mga tao ay mga nilalang na panlipunan. Ang isang malusog na tao ay kailangang maging sosyal at nakikipag-ugnayan sa kanilang kapaligiran. Walang mas normal na pangangailangan kaysa sa pagbabahagi ng buhay sa iba habang pinapanatili ang isang maayos na relasyon sa sarili at sa paligid.

Para magkaroon ng mga kaibigan, kailangan nating maging hindi makasarili, mapagbigay, tapat, at mapagmahal. Ang pagkakaibigan ay isang uri ng relasyon na nabubuo kapag pareho nating nararanasan ang mga pagpapahalagang ito. Para sa pagkakaibigan, mahalaga na ang magkabilang panig ay may parehong saloobin sa isa't isa.

Huwag mong itulak palayo ang mga tao.

Ang labis na pagsisikap na makipagkaibigan ay mag-iiwan lamang sa iyo na nag-iisa. Hindi ka maaaring makipagkaibigan sa mga kaisipang tulad ng, "Gusto ko ng mga tao sa paligid ko para hindi ako nag-iisa. Natatakot akong mag-isa." Walang gustong makipagkaibigan sa iyo para lamang maiwasan ang kalungkutan. Kapag sinubukan mong makihalubilo at makipagkaibigan para maibsan ang iyong kalungkutan, lumilikha ka ng isang mahina at walang katiyakan na imahe. Ang imaheng ito ay hindi kaakit-akit. Itinutulak mo ang mga tao palayo.

Ang mga taong labis na pamilyar sa lahat ng kanilang kakilala, nagbabahagi ng kanilang pinaka-pribadong buhay at labis na malapit sa isa't isa, ay bihirang magkaroon ng tunay na kaibigan. Ang pagkakaibigan ay hindi isang bagay na mabubuo mo sa kahit kanino lamang. Nangangailangan ito ng oras, pagsisikap, at higit sa lahat, ng tiwala sa isa't isa. Kung labis kang pamilyar sa lahat ng iyong kakilala, walang magseseryoso o magtitiwala sa iyo. Maaaring mayroon kang malaking bilog ng mga kakilala, ngunit wala kang mga tunay na kaibigan na mapagkakatiwalaan mo. Karaniwan kang mauuwi sa hindi malusog na relasyon sa mga taong nagtatangkang gamitin ka, o kahit na pagtawanan ka sa iyong likuran.

Maging matiyaga at mahinahon.

Ang pakikipagkaibigan ay nangangailangan ng pasensya at kahinahunan. Kailangan mong maingat na suriin ang taong iyong nakakasalamuha. Ngunit kung iisipin mong, "Ayokong mag-isa, basta't may kasama ako sa buhay ko," maiinip ka sa pagsisikap na makipagkaibigan. Makakakita ka ng mga taong hindi kinakailangan at labis na mapagbigay sa mga nakapaligid sa kanila, para lang magkaroon ng mga kaibigan. Sila ang nagbabayad ng mga bayarin kahit saan. Palagi silang bumibili ng mga bagay para sa mga nakapaligid sa kanila... na para bang pakiramdam nila na kung hindi nila gagawin ang mga bagay na ito, walang gugustuhing makipagkaibigan sa kanila. Gumagawa sila ng labis na pag-uugali para maramdaman na pinahahalagahan sila.

Ang isang taong nagpapaunlad ng sarili ay hindi nagmamadaling makipagkaibigan. Nakikiramay muna sila sa kanilang sarili at hindi natatakot na mag-isa. Maingat nilang pinipili ang kanilang mga kaibigan at kasama. Hindi nila ibinabahagi ang lahat sa lahat. Naoobserbahan nilang mabuti kung sino ang kanilang mga kaibigan at kung sino ang hindi. Hindi sila gumagawa ng mga hindi kinakailangan o eksaheradong pag-uugali para makipagkaibigan. Kung may gustong makipagkaibigan sa kanila, iyon ay dahil tunay nila itong pinahahalagahan.

Ang pinakamahalagang kondisyon para sa pakikipagkaibigan ay ang pakikinig. Makinig sa taong kaharap mo habang sila ay nagsasalita. Kailangan mong makinig upang maunawaan kung sino sila, kung ano ang gusto nila, at kung ano ang mga pagkakatulad ninyo. Ang pakikinig ay nagbibigay-daan sa iyo upang maunawaan ang ibang tao. Hindi ka maaaring maging kaibigan ng isang taong hindi mo naiintindihan ang mga iniisip at nararamdaman. Kadalasan, ang mga tao ay hindi nakikinig sa isa't isa. Tandaan; ang isang taong pinahahalagahan ay gugustuhing maging kaibigan mo at magiging masaya na maging kaibigan mo.

Ang mga taong sabik makipagkaibigan ay hindi maaaring makipagkaibigan. Dahil patuloy silang nagsisikap. Desperadong sinusubukan nilang gawing kaibig-ibig ang kanilang mga sarili, na kadalasang nagreresulta sa mga katawa-tawang sitwasyon. Bago ka magsimulang magsikap at maghanap kung sino ang magiging kaibigan mo, maging isang taong maaari ring maging isang mabuting kaibigan.

Hayaan silang mangarap!

Kung nais mong maging perpekto ang pag-unlad ng utak ng iyong anak, hikayatin silang mangarap. Mula sa pagsilang, maaari mong paunlarin ang kanilang imahinasyon sa pamamagitan ng mga kwento, engkanto, halimbawa, at paglalarawan. Lahat ng nakikita mo sa mundo ngayon ay nagsimula bilang isang panaginip. Isipin ang bahay na iyong tinitirhan. Ang bahay na ito ay unang nahuhubog sa isip ng isang arkitekto. Pagkatapos ay inilalagay ito sa papel. Pagkatapos ay binibili ang mga kinakailangang materyales. At sa wakas, ang bahay na iyon ay itinatayo. At pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang bahay na iyon ay nahuhubog.

Nagsisimula ang lahat sa imahinasyon. Kaya naman, kailangan nating bigyan ang mga bata ng edukasyon na magpapahusay sa kanilang imahinasyon, magpapabilis sa proseso ng pangangarap nang gising, at gagawin itong isang nakagawian. Kung magtatagumpay ka sa pagtuturo sa mga bata sa direksyong ito mula sa murang edad, lilikha ka ng isang batang may kakaibang pag-iisip, kakaibang pangarap, kakaibang proyekto, at kakaibang pananaw sa mga bagay-bagay. Sa isang paraan, mapalalaki mo ang mga superchildren ng hinaharap.

Ang paggawa ng mga desisyon ay isang mahusay na kasanayan.

Isa sa mga pangunahing salik para sa tagumpay ay ang pagpapaunlad ng mga kasanayan sa paggawa ng desisyon. Ang mga taong nangangarap ay malikhain. Ang kakayahang mangarap ay nagpapaunlad ng kamalayan at nagdadala ng kakayahang gumawa ng matalinong mga desisyon. Kaya, nabubuo ng mga bata ang kapangyarihan sa paggawa ng desisyon, kaya bilang mga matatanda alam nila kung ano ang gagawin nang walang pag-aalinlangan. Alam nila kung paano at sa anong mga landas upang makamit ang kanilang mga layunin at mithiin, at sila ay may tiwala sa sarili. Ang pormula para sa tagumpay ay nakasalalay dito.

Ang pangangarap ang pinakamalaking kalakasan ng sangkatauhan. Nakamit ng matagumpay na mga tao ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng pangangarap. Para dito, mahalaga ang mga malikhaing pamamaraan sa paggunita, o imahinasyon. May batas sa sansinukob na tinatawag na atraksyon. Nag-iisip at nag-iisip ka, at anuman ang iniisip mo, inaakit mo ang mga bata mula sa sansinukob patungo sa iyong sarili. Kung tuturuan natin ang mga bata tungkol sa kapangyarihang ito ng atraksyon mula sa murang edad, at dahil bukas ang kanilang mga kakayahan sa pag-iisip, mapauunlad natin ang kanilang pagkamalikhain sa pamamagitan ng pagpapaunawa sa kanila ng mga bagay na ito bilang mga laro.

Lumaya mula sa Makitid na mga Hugis

Maaari ka ring makahanap ng mga laro na pumupukaw sa imahinasyon ng iyong mga anak. Ilabas ang iyong anak at hayaan silang mag-isip kung saan ka pupunta, o ipikit ang iyong mga mata at ilarawan sa isip ang isang laro. Ibahagi ang mga detalye sa iyong anak, pagkatapos ay hayaan silang ibahagi ang sa kanila...

Kung walang pangarap, walang motibasyon. Ang mga taong nangangarap ay nagsasaliksik ng malawak na abot-tanaw at naghahangad ng mga ambisyosong layunin. Turuan ang iyong anak na magtakda ng maliliit na layunin para sa kanilang sarili. Matutulungan mo silang makamit ang mas malalaking layunin sa pamamagitan ng pagsisimula sa maliliit.

Maaari ring limitahan ng makikitid na pananaw ng mga magulang ang mga ambisyosong layunin ng mga bata. Ang mga anak ng mga magulang na nagsasabing, "Hindi tayo magtatagumpay," ay may posibilidad na hindi umasenso. Gayunpaman, habang tinuturuan silang mangarap, dapat mo ring malaman kung paano magtakda ng mga hangganan. Dapat silang maging handa para sa totoong buhay. Ang mga pangarap ay walang limitasyon, ngunit ang totoong buhay ay may mga limitasyon. Dapat nilang maunawaan ito. Dapat nilang sinasadyang itakda ang kanilang mga layunin at matukoy ang mga hangganan ng kanilang mga pangarap…

Walang kwenta ang imahe!

Sa mundo ngayon, ang imahe ang tila pinakamahalaga. Maaaring matuklasan mo na may isang taong nakalikha ng isang napakagandang imahe, ngunit kapag nakilala mo sila nang malapitan, matutuklasan mong wala silang laman sa loob, ganap na walang kaugnayan sa kanilang imahe... Ang pagkilala sa kanila nang malapitan ay humahantong sa pagkabigo at pagkadismaya...

Nagkaroon ako ng karanasan sa Amerika. Wala silang kapantay sa mundo pagdating sa imahe. Ang tanging layunin nila ay maging sentro ng atensyon sa lahat ng bagay. Ang packaging ang kanilang pinakamalaking tagumpay. Halimbawa, ang New York ay parang isang pakete sa aking paningin. Isa itong magandang lungsod, ngunit hindi ito katulad ng inilalarawan sa mga pelikula. Iba ito sa inilalarawan...

Ganito rin sa mga tao. Ang ilang mga taong nakikita natin mula sa labas ay lumilikha ng mga perpektong imahe. Pagkatapos ay makikita mo silang nagsasabi ng ilang salita, at mapagtatanto mo kung gaano sila kawalang-saysay. Patungo tayo sa isang kaayusan ng mundo kung saan labis na pinahahalagahan ng mga tao ang imahe. Hinahabol ng lahat ang mga imaheng walang laman, nang hindi isinasaalang-alang kung angkop ba ang mga ito sa kanila, para lamang maging katulad ng mga gusto at hinahangaan nila. Karamihan sa mga tao ay nagiging mga tipo na magkakahawig sa isa't isa.

Mga Buhay na Kopyahin

Ang parehong uri ng tao ay nasa lahat ng dako, na parang galing sila sa isang pabrika… Hindi porket uso ang isang bagay ay kailangan din gawin ng lahat ang parehong bagay. Kung payapa ka sa iyong sarili, at maaari kang tumingin sa salamin at sabihing, "Masaya ako sa ganitong paraan," kung gayon ay mapalad ka. Ang ilang mga imahe ay ipinapataw sa pamamagitan ng manipulasyon ng persepsyon. Ang mga obsesyon tulad ng, "Lahat ay tumubo na ng balbas, kaya magpapagupit din ako," o "Uso ang maikling buhok, lahat ng sikat na babae ay nagpapagupit ng kanilang buhok, kaya magpapagupit din ako…" ay naglalayo sa atin mula sa ating esensya, sa ating tunay na karakter. Ginagawa nila tayong mga kopya. Nagiging dependent tayo sa pagsang-ayon ng iba. Ang pagnanais na magmukhang iba ay nagiging isang adiksyon. Minsan, upang maiwasan ang social exclusion, napipilitan tayong mangopya nang hindi namamalayan. Ang saloobing "hindi mahalaga sa akin" ay tungkol sa pagiging mapayapa sa iyong sarili, pagiging kung sino ang gusto mong maging. Hindi ito isang obsesyon.

Sa iyo ang katawan mo.

Isa sa mga ipinataw na imahe tungkol sa pisikal na anyo ay ang mga sukat ng katawan… Mayroong tumataas na pangangailangan para sa isang tiyak na timbang, hugis ng katawan, at taas. Ang mga sukat ng katawan ay nagiging napakahalaga kaya't binabalewala ng mga tao ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng pagdidiyeta at maging ang pagpapaopera. Ang iyong katawan ay sa iyo. Ikaw ang magpapasya kung paano ito dapat maging. Kung gusto mong magbawas ng timbang, gawin ito sa malusog na paraan, dahil gusto mo at, higit sa lahat, para sa iyong kalusugan. Bukod pa rito, hindi lamang ang mga sukat ng katawan ang mahalaga. Kailangan mo ring alagaan ang iyong pagkatao. Ang iyong personal na pag-unlad at mga pagpapahalagang pantao ay kasinghalaga ng mga sukat ng iyong katawan.

Kung lilikha ka ng isang imahe, lumikha ng isang tunay na malusog na imahe na sumasalamin sa iyo. Higit sa lahat, maging tunay at orihinal. Tanungin ang iyong sarili, "Gaano ako ka-ako?" Hindi ito tungkol sa imahe, ito ay tungkol sa paghahanap sa iyong sarili.

Maging mapayapa sa iyong sarili, maging mulat sa iyong sarili. Kilala mo ba ang iyong sarili? Kapag tumingin ka sa salamin, ikaw ba talaga iyon? O isa ka bang imahe na nilikha ng iyong kapaligiran? Ang isang imahe ay parang isang panaginip. Binibigyan lamang natin ang isang tao, bagay, o pangyayari ng tunay nitong halaga kapag kilala natin ito nang mabuti. Mabibigyan lamang natin ang ating sarili ng ating tunay na halaga kapag kilala natin ang ating sarili nang mabuti.

Ang pagmamadali ay nagpapabagal sa iyo!

Ang saloobing "wala akong pakialam" ay nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ang iyong oras nang epektibo. Kapag ikaw ay nasa isang relaks na estado, maiiwasan mo ang pagkataranta at kalituhan. Hindi malalabo ang iyong isip. Maaari mong ayusin ang iyong mga iskedyul nang sistematiko. Nawawala mo ang iyong mga obsesyon. Ang iyong tiwala sa sarili ay gagabay sa iyo sa kung ano ang maaari mong gawin, at alam mo kung kailan, saan, at kung anong mga hakbang ang dapat gawin.

Ang isang taong may tiwala sa sarili, na may kamalayan sa kanilang mga kakayahan, ay alam kung gaano katagal nila matatapos ang mga gawain at magplano nang naaayon. Higit sa lahat, ang isang taong may saloobing "hindi mahalaga sa akin" ay may kamalayan sa kanilang mga responsibilidad at alam na kailangan nilang gamitin ang kanilang oras nang mahusay upang matupad ang mga ito.

Ang pagkataranta ay humahantong sa mga pagkakamali.

Habang nagmamadali ka, mas tumatagal ang iyong trabaho, at mas maraming balakid ang maaaring makaranas ka. Maaaring limitado ang iyong oras sa iba't ibang dahilan. Ang pamamahala ng oras ay, kung tutuusin, tungkol sa limitadong oras. Kapag marami kang oras, hindi mo kailangang pamahalaan ang iyong oras. Ang mga gawaing kailangang gawin sa limitadong oras ay maaaring lumikha ng stress. Ang positibong stress ay maaari pang maging isang malakas na motibasyon para sa mahusay na paggamit ng iyong oras. Gayunpaman, ang pagmamadali dahil limitado ang iyong oras ay maaaring makasira sa iyong trabaho. Ang pagmamadali sa paggawa nang may takot ay humahantong sa mga pagkakamali.

Nakaranas na ako ng ilang aksidente sa buhay ko, at sa lahat ng mga iyon, ang karaniwang pagkakamali ko ay ang pagmamadali. Nagmamadali talaga ako. Hindi ako nakatulong sa pagmamadali ko. Hindi ako makarating sa mga appointment ko sa oras, ni hindi ko natapos ang trabaho ko sa oras. Hindi lang ako nahuli, kinailangan ko pang harapin ang iba pang mga problema. Siguro limang oras akong nahuli sa isang bagay na dapat sana ay limang minuto akong nahuli. Kung nanatili lang akong kalmado, makakarating sana ako sa dapat kong puntahan.

Kapag nagmamadali ka, hindi mo man lang magawa ang mga bagay na kaya mong gawin. Hindi mo man lang makita ang nasa harap mo. Nanginginig ang mga kamay at paa mo sa pagmamadali, hindi mo man lang mapanatili ang balanse mo sa pisikal na aspeto. Nagbabago pa nga ang presyon ng dugo mo. Paano mo mapapamahalaan ang oras mo sa ganoong sitwasyon? Pero kapag nasa "hindi mahalaga sa akin" ka, may kakayahan kang mahinahong baligtarin kahit ang mga pinakamahirap na sitwasyon. Madali kang sumugal dahil tiwala ka sa kaya mong gawin.

Hindi lahat ng bagay ay kayang kontrolin.

Malapit ka nang mahuli sa appointment? Kalmadong pag-isipan ang mga bagay-bagay at alamin kung ano ang gagawin. Maaari mong iwanan ang iyong sasakyan at sumakay ng subway. Dahil kalmado ka, ang solusyon na iyong maiisip ay makakaiwas sa aksidente at magbibigay-daan sa iyo na makarating sa iyong appointment sa oras. Ang saloobing "wala akong pakialam" ay magbibigay sa iyo ng mga kasanayan sa paglutas ng problema. Sa pamamagitan ng pananatiling kalmado at kalmado, magtatagumpay ka kahit sa pinakamaikling oras.

Marahil ay hindi mo kontrolado ang lahat. Maaaring iniisip mong makakarating ka sa tamang oras, ngunit may mga hindi inaasahang balakid na pumipigil sa iyo. O maaari kang magkasakit bago ang pagsusulit at mawalan ng ilang araw. Ito ay mga normal na bagay na maaaring mangyari sa labas ng iyong kontrol. Sa ganitong mga sitwasyon, mahalagang manatiling relaks, na nasa isang mood na "hindi mahalaga sa akin". Dahil kapag relaks ka, nababawasan ang tensyon sa iyong isipan. Mayroon kang malinaw at maayos na mga kaisipan. Maaari kang mag-concentrate sa kung paano matapos ang maraming bagay sa maikling panahon o kung paano tapusin ang iyong mga gawain. Maaari kang gumawa ng mga bagong plano upang magamit ang oras na mayroon ka para sa iyong kalamangan. Maging kalmado at kumpiyansa lamang.

Ang kaligayahan ay isang pagpipilian.

Isipin ang dalawang screen na magkatabi, isa sa kanan at isa sa kaliwa… Ang screen sa kanan ay palaging nagpapakita ng mga negatibong balita. Araw-araw ay pinag-uusapan nito ang tungkol sa pagbagsak ng ekonomiya, paghirap ng mga kalagayan ng pamumuhay, pagtaas ng mga aksidente sa trapiko at krimen, pagiging tiwali ng lipunan, polusyon sa kapaligiran, at iba pa. Walang humpay itong naghahatid ng pinakamalungkot na balita.

Alin sa Dalawang Screen?

Gayunpaman, ang screen sa kaliwa ay nagpapakita lamang ng mga positibong balita. Ipinapakita nito kung paano nagtutulungan ang mga tao, kung paano nakakamit ng mga masisipag na tao ang tagumpay, mga positibong pag-unlad sa lipunan, at iba pa. Alin sa dalawang screen na ito ang mas gusto mong panoorin?

Ano ang mararamdaman mo kung palagi mong pinapanood ang screen sa kanan? Ano ang maidaragdag sa iyong buhay kapag pinapanood mo ang screen sa kaliwa? Ang mga sagot na ibibigay mo sa mga tanong na ito ay magpapakita kung ano ang iyong buhay. Halimbawa, "Palagi akong nakatuon sa mga negatibong pangyayari at namumuhay nang negatibo," o "Palagi akong nakatuon sa mga positibong pangyayari at palaging namumuhay nang positibo."

Kapag nasa "hindi mahalaga sa akin" mode ka, alam mo ang mga negatibong pangyayari sa buhay, ngunit hindi mo hinahayaang maapektuhan nito ang sarili mong buhay. Higit sa lahat, hindi mo tinitingnan ang buhay mula sa negatibong pananaw. Oo, maaaring mangyari ang mga negatibong pangyayari, maging sa buhay natin o sa buhay ng iba. Walang perpektong buhay ang sinuman. Ngunit maaari ka pa ring magkaroon ng positibong pananaw sa buhay. Mabubuhay ka kahit ano ang piliin mo.

Buuin ang Iyong Buhay sa Pamamagitan ng Maliliit na Pagpipilian

Ang mga bagay na nagpapasaya o nagpapalungkot sa atin ay ang ating mga pagpili. Namumuhay tayo ayon sa paraan ng pagtingin natin sa mga screen. Sa bawat sandali, binubuo natin ang ating kinabukasan gamit ang maliliit na pagpili. Pumipili tayo sa pagitan ng pagiging masaya o hindi. Kapag naunawaan mo na ang kaligayahan ay isang pagpili, nagiging mas madali ang maging masaya.

Madalas kong sabihin ito: Ang masama ay mabuti talaga. Paano magiging mabuti ang masama? Kung matututo tayo mula rito, napakabuti nito. Minsan, ang mga bagay ay hindi nangyayari ayon sa inaasahan natin, at maaari nating sabihing masama iyon. Ngunit, sa paglipas ng panahon, napagtatanto natin na para sa ating sariling kabutihan kung kaya't hindi ito nangyari, at sinasabi natin, "Buti na lang at hindi ito nangyari." Ang mahalaga ay makita ang mabuti sa isang masamang pangyayari at magpatuloy sa pamamagitan ng pagkatuto mula rito. Iyan ang pagpili ng kaligayahan.

Naniniwala ako na mas maraming pagbabahagi, mas makatarungang kaayusan ang itatatag, kung saan ang lahat ay magiging masaya sa pamamagitan ng empatiya. Ang gabi ay hindi kailanman nagtatagal magpakailanman. Kung paanong may gabi, mayroon ding araw. Dumadaan tayo sa isang panahon ng gabi, kapwa sa ating bansa at sa mundo. Ngunit tiyak na darating ang araw. At nararamdaman ko ang init ng mga sinag ng araw, kahit hindi ko pa ito nakikita. Nakikita ko na ang liwanag na nilikha para sa atin sa sansinukob, sa isipan at utak ng ating mga anak, ang mga bagong henerasyon. Alam ko na ang ating mga anak ay lilikha ng isang mundong mas maganda kaysa sa ating ginagalawan.

Ito ay dumarami at bumabalik sa atin habang ibinabahagi natin ito.

Maaari nating ibahagi ang lahat. Ang ating enerhiya, ang ating mga kinikita, ang ating pagmamahal, ang ating kagalakan, ang ating kaalaman, ang ating paggawa, ang ating karanasan… Lahat ng ito ay dumarami at bumabalik sa atin habang tayo ay nagbabahagi. Ibinabahagi natin ang mga problema ng iba. Ang pagbibigay ng payo, pag-aalok ng suporta, pagtulong – ang mga ito ay mabubuting bagay. Ang pagtulong ay isa ring uri ng pagbabahagi.

Habang mas marami tayong ibinabahagi, mas marami itong ibinabalik sa atin. Ito ang tuntunin ng sansinukob. Kung magbabahagi ka ng mabubuting bagay, kung ikaw ay isang mabuting tao, tiyak na hindi ka iiwan ng sansinukob nang walang gantimpala. Sa tuwing kailangan mo ng tulong, makikita mo ang suportang kailangan mo.

Kailangan ng mabuting puso.

Napakalinaw na ang mantra na aming isinulat ay hindi gagana sa masasamang tao. Kung ang iyong puso ay masama, huwag mong isulat ang aming mantra. Kung susubukan mong isulat ang mantra na ito upang makamit ang masama at negatibong mga bagay, hindi ito gagana. Sabihin natin ito nang diretso; nangangailangan ito ng disiplina at mabuting puso. Kung hindi, hindi ito gagana.

Ang mantra na, 'Ngayon ay Lumilikha Tayo ng Mas Mabuting Sarili,' ay sadyang ginagawa ang isang tao na mas mabuting tao. Nagiging mas mapagbigay ka, mas mahabagin, hindi gaanong makasarili, at mas tapat. Tiyak iyan. At gusto kong linawin ito: Maaari nating ibahagi ang lahat. Walang limitasyon sa kung ano ang maaari nating ibahagi.

Maging inspirasyon!

Kapag sinimulan mo nang isulat ang mantra na ito, makakakita ka ng napakalinaw na mga pagbabago sa iyong buhay. Huwag magpasobra, ibahagi ang mga pagbabagong ito sa mga tao sa iyong mga social media account. Kapag ibinahagi mo ang iyong pagbabago sa iyong asawa at mga kaibigan, maaari mo silang bigyan ng inspirasyon na baguhin din ang kanilang sariling buhay. Sa ganitong paraan, magkakaroon din sila ng pagkakataong lumikha ng isang mas perpektong bersyon ng kanilang mga sarili, tulad ng ginawa natin. Hindi ba't kahanga-hanga iyon? Samakatuwid, ang pagbabahagi ang sikreto.