Tổng quan
Nói một cách ngắn gọn, nghiện chính là sự yếu đuối. Đó là khi con người không thể kiểm soát ý chí của chính mình, khiến cơ chế ra quyết định bị vô hiệu hóa hoàn toàn. Ngày nay, rất nhiều người đang sống như thể đã bị đặt vào chế độ tự động. Có người nghiện mạng xã hội, có người nghiện những người khác, còn có người lại nghiện màn hình tivi…
Đặc biệt, mạng xã hội như một nam châm thu hút mọi người. Đằng sau đó là một thuật toán khiến bạn dần dần bị cuốn hút một cách vô thức; nó hiểu rõ những gì bạn thích hơn cả chính bạn. Ví dụ, trên TikTok, một video xuất hiện trước mắt bạn và bạn chỉ xem trong vài giây; thế là bạn đã “sa lưới”! Thuật toán sẽ liên tục xếp chồng lên nhau những lựa chọn thuộc thể loại bạn yêu thích. Khi bạn ngẩng đầu lên thì đã trôi qua ba tiếng đồng hồ!
Tôi hỏi các bạn: Trong ba giờ, các bạn có thể tạo ra được điều gì? Thế mà khi nhìn lại, các bạn chỉ thấy một khoảng trống lớn. Các bạn tự hỏi: “Mình đã học được gì trong ba giờ này?”; chẳng có gì cả! Thời gian hoàn toàn bị lãng phí. Tất nhiên, mạng xã hội cũng có thể được sử dụng một cách tích cực; nó có thể là một công cụ giao tiếp. Nhưng nếu chỉ dùng nó để giết thời gian, thì theo tôi, đó chính là sự nghiện ngập.
Đừng để có mục đích tồn tại
Không chỉ công nghệ, mà nhu cầu gắn bó với con người cũng chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Mọi người dường như gắn bó với ai đó như thể người đó chính là lý do tồn tại của họ. Cảm giác phụ thuộc vào ai đó thực ra cho thấy một khoảng trống bên trong. Vì bản thân không cảm thấy hạnh phúc, người đó mới nghĩ rằng mình sẽ hạnh phúc khi người kia gọi điện hoặc nhắn tin.
Ngay khi bạn gửi thông điệp “Tôi không thể ở bên ai khác ngoài bạn, tôi phụ thuộc vào bạn” đến đối phương, bạn sẽ mất người đó. Bởi vì suy nghĩ luôn trở thành hiện thực. Càng lo sợ “Liệu mình có mất người ấy không?”, bộ não của bạn càng biến sự mất mát mà bạn đang tập trung vào thành hiện thực. Trước tiên, bạn phải yêu thương chính mình, trở thành một con người trọn vẹn. Khi bạn tôn trọng bản thân và tin rằng mình là người hoàn hảo, người đối diện cũng sẽ tôn trọng bạn và không muốn rời xa bạn.
Đừng để tiềm thức của bạn trở thành một bãi rác
Tình trạng tương tự cũng xảy ra với chứng nghiện truyền hình. Khi bạn ngồi trước tivi, bạn không chọn xem gì cả; bạn chỉ xem những gì họ phát sóng. Việc ngồi trước màn hình một cách vô định sẽ khiến con người bị thôi miên.
Xem tivi hay lướt mạng xã hội thực ra chính là cách trốn tránh thực tế. Khi gặp phải những vấn đề về kinh tế, xã hội hay gia đình trong cuộc sống, mọi người thường đắm chìm vào màn hình và quên hết mọi thứ. Tuy nhiên, điều này không giải quyết được vấn đề, mà chỉ làm trì hoãn chúng mà thôi. Nếu bạn đối mặt trực tiếp với những vấn đề đó và tìm kiếm giải pháp, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Chúng ta nên giới hạn thời gian xem tivi trong một khung giờ nhất định.
Một số người xem đi xem lại những tin tức giống nhau từ sáng đến tối. Để một sự việc có giá trị tin tức, nó phải mang tính tiêu cực đến 90%. Các bạn để ti vi mở suốt và nhồi nhét những thông tin tiêu cực đó vào tiềm thức như rác rưởi vậy. Đây là một dạng nghiện, nó làm tổn hại đến tâm lý của các bạn.