概要
マントラを書くことは、潜在意識に根付いた古いプログラムを消し去り、その代わりに新しいプログラムを植え付けるために用いられる、迅速かつ効果的な方法です。この方法を実践することは、特に思考の在り方を素早く変えたいと願う人々にとって、大きな恩恵をもたらします。 私たちの脳は毎日7万もの考えにさらされており、その多くは私たちのコントロールの及ばないところで生まれます。しかし、ある考えを絶えず、しつこく考え続けると、脳はそれを真剣に受け止め、その新しい考えやプログラムを取り入れ始めます。
集中してください
マントラを書く上で最も重要な点は、目標に対して強い集中力を保つことです。1日に最低100回、最大200回書くだけで十分です。脳は、これだけの繰り返しによって新しいプログラムを受け入れ、古い習慣を捨て去ります。とはいえ、マントラを書く目的は単に目標を達成することだけでなく、潜在意識をプログラムすることにもあります。
そのためには、ノートや紙を使えば十分です。どのノートを選ぶかは重要ではありません。罫線入りのノート、方眼ノート、あるいは無地の紙など、どれでも構いません。自分のスタイルに最も合うものを選んで、書き始めてください。 書き始めると、毎日欠かさずこの練習を行うことが非常に重要です。なぜなら、私たちの潜在意識は毎日リフレッシュされる必要があるからです。そのため、「今日」という言葉は、マントラを書く上で極めて重要なキーワードとなります。脳は新しい日を迎えるたびに新たなスタートを切るため、毎日書き続けることで、その「新しさ」を継続的なものにしていくことができるのです。
マントラを書く作業は、日中の好きな時間にいつでも行うことができます。朝に書く人もいれば、昼や夕方に書く人もいます。自分に合った時間帯を選んでください。特に朝や昼間に書くことは、その日の残りの時間を清々とした気持ちで過ごし、ポジティブなエネルギーを持って一日を過ごせるようにしてくれます。 一方、夜には就寝前にマントラを15～20回書くことで、睡眠中に潜在意識がこれらのメッセージを受け入れるのを助けることができます。
習慣にしましょう
人それぞれ、体質やリズムは異なります。朝の方が生産性が高い人もいれば、夕方の方が創造性が高まる人もいます。そのため、いつ書くかは、ご自身の経験に基づいてご自身で決めてください。重要なのは、それを毎日の習慣にすることです。毎日欠かさず書くことは、脳や潜在意識に強力な影響を与えます。
マントラを書く際に注意すべきもう一つの重要な点は、小文字で書くか大文字で書くかということです。どちらの書き方でも構いませんが、小文字で書くことは、脳の集中力を高めるのに役立ちます。これにより、脳がその考えに集中できるようになり、文章を書くことにもっと集中できるようになります。 また、文の意味そのものよりも、書くという行為そのものが、脳がその考えを受け入れるのを助けるのです。
第一歩を踏み出しましょう
もし文章を書くことが難しく感じられたり、時間が取れなかったりするなら、まずは気楽に書き始めるのが一番です。全く書かないよりははるかに有益です。毎日書き始めれば、自分の中に変化が表れてくることに気づくでしょう。文章を書くことは、人生を変えるための第一歩であり、時間が経つにつれて、その変化の効果はますます大きくなっていくでしょう。
マントラを書く練習は、単なる自己啓発のためだけでなく、あらゆる分野で役立つように活用することができます。仕事でも、人間関係でも、健康でも、あらゆる分野でこの練習を取り入れることで、良い結果を得ることができます。脳を正しくプログラムすれば、人生のあらゆる面がより良い方向に向かうことに気づくでしょう。
毎日マントラを書くことを忘れずに、このシンプルでありながら力強い方法で、あなたの人生を変え始めましょう！